밤에 늦게 먹으면 그 담날 속이 뒤집어집니다 잠을 자도 잔거같지 않아요 진짜 배고프시면 따뜻한 우유한잔 마시거나 계란 삶은거 한알 먹고 주무시는걸 추천드려요 저도 영차님 영상보고 열심히 하고있습니다 초반에는 힘들지만 저도 하는걸 다른분들도 더 잘하실거라 믿습니다 ㅎㅎ 아직 계속 다이어트 중이지만 영차님 영상으로 자극 받고 열심히 하고있어요 날씨가 추워지지만 다들 화이팅입니다 영차님 저 낼부터 전국투어를 떠나요 ㅎㅎ 1주일간 헬스를 못가지만 숙소에서라도 맨몸운동을 해야겠어요 날씨가 많이 추워졌는데 감기 조심 조심 하셔용^^
저도 다이어트 하면서 느낀건데 전 완전 밥을 좋아해서 군것질 잘 안하고 밥이랑 반찬 국만 엄청 퍼먹었는데 다이어트 하니까 막 달달한게 땡기더라고요...ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 하기전엔 과자같은거 군것질 같은거 보면 저거 먹을 빠엔 집에서 밥 두그릇에다 고기 굽고 김치찌개 먹고 말지 이랬는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
20대초반 최고몸무게 82에서 군대서 10키로 빼고 거기서 몇키로 더불어서 80근처로 살다가 작년에 최고몸무게 89찍고 지금 11키로 뺐습니다 운동은 꾸준히하는데도 살이 안빠져서 내몸이 문젠가 했는데 결국 먹는게 문제더라고요 지금은 군것질 전혀안하고 술도 안먹고 있고 한달에 2번 치킨정도만 먹네요 ㅎㅎ 총 17키로 감량이 목표입니다
정말 그 인내심 존경스럽습니다! 궁금한점이 있는데 영차님 다이어트전 체형이랑 지금 저랑 비슷한데 저도 목이 거북목에 선명하지가 않거든요 현재 다이어트하시면서 목선이 저절로 선명해지셨나요? 아니면 따로 하신게 있으신가요? 선명한 목선을 갖고싶은데 어떤운동을하면 좋을까요? 저도 영차님보구 자극받아서 지금 운동 시작하고있어서 궁금한게 많네요 ㅠㅠ 항상 잘보구 있습니다 감사합니다
역시 먹어본 사람이 안다고 진짜 맛있게 잘드시고 맛을 보는데 행복해하는게 느껴져요 ㅋㅋㅋ 쩝쩝박사로서 너무 격공가는 영상이에요 먹는 것 좋아하는 사람들의 맘을 넘잘아셔...
🤤😁
와 식욕참으며 고통스러운 운동 참고 견뎌내신 거 진심으로 인간승리네요. 자극받고갑니다
보는 사람마저 배고프게 하는 건 이사람이 첨인 듯...진짜 너무 맛나게 드심..
크 헬창에 몸짱이지만 120kg대의 고기 굽는 실력과 면치기 실력이 남아있어서 믿음이 가네요!!! 멋져요!!! 너무 잼슴
ㅋㅋㅋ감사합니다ㅎ
인간적으로...진심 너무 맛있게 먹는다...지금 4시간쨔 이분 영상만 보는중..
🙏🙏
영상 너무 중독적이야..매일 매일 보는듯..🤭 진짜 시원 시원하게 잘 드시는거 같아요! 먹방 영상 자주 자주 올려주세요😁😁
넵🤤😁
날것 그 자체의 먹방이군요… 너무 좋습니다ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ맛있는건 못참지!!
이쯤되면 다이어터들 기만하는 먹방유튜버임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 깔끔하게 잘드셔서 더 킹받음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣😁
미소야...이런 게 만칼로리 챌린지야.......ㅠㅠ 노력을 쏟아부을만큼 쏟아붓고나서 먹어야지 왜 허구헌 날 하니ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ여기서미소님 나온거왤케웃김.. ㅜㅜ아
캬... 역시 재밌네요 다음엔 20000 칼ㄹ로리 가즈아
20000요?ㅎㅎ 한번 도전해보겠습니다!!!
드시면서 간혹가다 터져나오는 웃음에 행복함이 묻어나네요ㅋㅋㅋ
진짜 한번 같이 운동해보고싶은 오라버니 … 늘 응원해요 !! 🫶🏻
😁👍
진짜 진지하게 가끔씩 이런 먹방 해주시면 안될까요ㅠㅠㅠ 웬만한 먹방 유튜버보다 더 맛있게 드세요ㅠㅠㅠㅠㅠ먹방 유튜버만 보는 전데 요즘은 당신 영상 밖에 안본다구요ㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다😁😁
먹방보먼서 대리만족 합니다
밤에 늦게 먹으면 그 담날 속이 뒤집어집니다
잠을 자도 잔거같지 않아요
진짜 배고프시면 따뜻한 우유한잔 마시거나 계란 삶은거 한알 먹고 주무시는걸 추천드려요
저도 영차님 영상보고 열심히 하고있습니다
초반에는 힘들지만 저도 하는걸 다른분들도 더 잘하실거라 믿습니다 ㅎㅎ
아직 계속 다이어트 중이지만 영차님 영상으로 자극 받고 열심히 하고있어요 날씨가 추워지지만 다들 화이팅입니다
영차님 저 낼부터 전국투어를 떠나요 ㅎㅎ 1주일간 헬스를 못가지만 숙소에서라도 맨몸운동을 해야겠어요
날씨가 많이 추워졌는데 감기 조심 조심 하셔용^^
감기조심하시고 다이어트 화이팅~!!
잘안먹고 다음날 먹죠ㅋㅋ
@@Honeybadger425 오 감사합니다 ^^
강아지 배경화면이 귀여워서 좋아요 눌러써요
먹방 복귀 축하드려요ㅋㅋㅋ
근데 먹방비제이 보다 먹방 더 잘하심 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ그런가요? 참았다가 폭발시켜서 그런가봐요ㅎ
와 진짜... 영차님 먹방 유튜버로도 손색이 없으세요... 😮 군침 도네요 🤣
😁😁
우와 ....다시 봐도 대단하네요.!!!
이 영상 뭔데 웃기고 설레지❤️
와 이분 정말 맛있게 드시네요
침샘폭팔~스~읍~
🤤😁
피부 진짜 좋으시다…🫢👍👍
크... 행복해 보이십니다. ㅋㅋㅋㅋ
간만에 먹어서 개꿀맛이더라고요ㅋㅋ
와... 오레오 아이스박스 먹을 때 진짜 황홀해요! ㅜㅜ
수제로 만들어 먹으니깐 가격도 더 저렴한데 양까지 늘어서 기가막히더라고요🤤😁
먹방비제이로 변경각...🤤배고파요 보니까 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ
ㅋㅋㅋ저중 하나 드세요~!
저도 약 2년동안 119.6에서 78.9키로 까지 약 41키로 정도 살을 뺀 사람으로서 이 채널 대박났으면 좋겠습니다!! 앞으로도 좋은영상 올려주세요!!
감사합니다!
@@영차 저도 12.18일날 바프 찍으러가는데 막바지라 힘드네요ㅠ 저도 추억으로 바프찍고 만칼로리 영상한번 찍어서 올려볼려구요 ㅋㅋㅋ
볼수록호감이네요 구독 누르고 종종 올게요
하. 맛있게 잘 드시네요;;; 배불러도 배고파요 ㅜㅜ
공감합니다ㅎㅎ
다이어트중인데 형님 너무 맛나게 드셔서 바로 구독 박았습니다 😂😂
와 대단하세요 어떤 생각으로 참으셨을까
와..맛있는거 많이드시네요
개꿀맛입니다ㅋㅋ
혀: 죽인다
혈관:죽인다
진짜 몸 만드는 것 진짜 어려움.
대학생이나 직업없어도 식단 지키고 운동하는거 엄청 고통스러움.
맘껏 먹고 운동하는 것은 재밌는데 직장생활 하면서 지방커팅하고 운동하는 것 진짜 어려움.
👍👍
몇년간 유지 잘하세요 감량한 살이 확느는게 아니라 야금야금 늘어서 방심하면 감량전으로 돌아갑니다
별걱정을 ㅋㅋㅋㅋ
너무 맛있게 드시네요..다이어트중인데 죽겠네요ㅎㅎ
다이어트 성공하시고 맛있게 치팅~!!
숏츠 영상보고 구독 눌렀습니다.
보자마자 와 이 소리가 나오더라구요
동기부여 많이 되었습니다.
운동 열심히 해야겠네요 !!
영차영차 다시 살빼기 도전하고 있습니당
언제나 영차님 처럼 저도 살을 빼고 싶네요
최종목표를 위하여
누구나 할 수 있다!! 다이어트 화이팅~!!
저도 다이어트 하려고 떠서 봤는데 재밌게봤어요😊
화이팅💪💪
다이어트를 하면 위가 줄어들기 마련인데 많이 드시네요. 부럽습니다.ㅋㅋㅋ
와씨.... 대리만족 ㅋㅋ 잘보고 있습니다
😄😄
이분 먹는거에 진심이네요. 식욕을 참는게 쉽지않은데....나중에 식욕조절하는것도 알려주세요
이형 먹방이 개존잼인듯
😁😁
이제 드셔도 살 안찌실것같음~
제니쿠키 정말 순삭인데 ㅠㅠ
ㅎㅎ가끔씩 먹고 운동 많이하니까
유지가 잘 되더라구요.
제니쿠키는 언제라도 먹고싶네요ㅠ
각 부위별 운동 하는 방법도 찍으시면
조회수 많이 나올거같아요!~
운동 방법 촬영하고 있어요ㅎㅎ 기대해주세요~!
진짜 멋있어요……
인간 승리를 하셨네요...
1만칼로리 몰아먹는거보다 1천칼로리씩 10일간 나눠서 먹는게 행복할듯 ㅎ
😁😁
체지방 40 시절 운동루틴 어찌 짜시고 헬스장에서 어떤 운동하셨나요.. 체지방 31인데.. 운알못이라 헬스장에서 어찌 운동 시작해야할지 막막합니당..
조만간 운동 처음하시는분들을 위한 루틴영상 올릴 예정입니다ㅎ
운동 하시는거 볼려고 구독 했어요 ㅎㅎㅎ
감사합니다ㅎ 운동영상도 많이 올리겠습니다ㅋ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 와... 지린다
👍👍
잘드시네
피자 영양성분알아보니깐 150 훨넘던데 ㅋㅋㅠㅠ 만칼로보다도 훨신 더드셨군요 대단하십니당 ㅜ
복스럽게 먹는다는걸 보여주는듯
와ㅎㅎㅎ 불과1년영상인데 뭔가 어색미가 있었네욬ㅋ그래도 영상재밌네요ㅎㄴㅅ
😁😁
나는 바디프로필 안찍어봤는데.. 나도 이렇게 먹을 수 있는데.... .... 이렇게 먹고싶다 매일
매일..?
대단하다ㅋㅋㅋ다이어트 빡씨게 하고 막상 먹고싶은거 먹어도 많이 안들어가는데ㅋㅋㅋ
😁😁
피부가 왜이리 좋으신가요~
저 궁금한거있는데 저도 다이어트후 아랫배 살처짐이 있는데 트레이너가 체지방 쫙 뺀다음에 다시 채우면 나아진다고 하더라구요 뱃살처짐은 어떠셨나요!? 사진보니 거의 없으신거 같아서요.
구독했습니다 멋지세요!!
확실히 쫙 빼니깐 많이 좋아졌어요ㅎ
@@영차 몇년하신거에요!?
저도 103->71키로 감량하고 체지방15유지하며 운동중이에요ㅜ
감량기간은 총 6-7개월정도 걸린거같네요ㅋㅋ
아니 왤케 맛잇게드시나요..ㅠ
박수를 👏👏👏👏👏
감사합니다ㅋㅋ
안녕하세영 저는 체지방 23%이고
기초대사량 1743정도 되는데욤
아침은 늦게 인나서 못 먹고
점심: 닭가슴살 +밥 한공기+ 김(1봉)
소화시키고 운동가서 근력 한시간+ 싸이클 35분 (500kcal) 타고 집와서 바로 김종국
딸기맛 단백질 쉐이크 2번퍼서 먹구
저녁: 닭가슴살 + 두부 한모+ 밥 반공기
이렇게 먹은지 2주정도 되어가는데요
이렇게 식단이랑 운동하는거 맞는지 모르겠네염 ㅠㅠㅠ 2주정도 지났는데 근골격량만 조금
오르고 체지방은 그대로인거같았어요 ㅠㅠ
도와주세여ㅠㅠ
@user-zxcvbnmzcb 3달하구 23%에서 체지방14.3~15% 까지 뺐네요! 근골격량은 0.2kg 빠졌어요
운동법 중간에 바꿨어여
공복 유산소 1시간 30분 하고 밥 먹고 3~4시간뒤에
헬스 갔어영
만칼로리 또 해주세여 ㅜㅜ맨날 돌려바요!!
저도 다이어트 시작했는데 식단이 제일 어렵네요 ㅠ
다이어트 화이팅~!!
식단 하시다 이렇게 드시면 혹시 안체하시나요... 대단하십니다
팔에 핏줄선명하게 멋잇으신데 사라질까 무섭네요ㅋㅋ
유지 잘 해야죠ㅋㅋ
와.... 형님 대단하십니다... 혹시 기간이 얼마나 걸렸나요?!?!
감량기간은 총 6-7개월정도 걸린거같네요ㅋ
거참 탐스럽게 드시네 아이 배고파 살려줘
담날 몸무게 비포 에프터까지 있었으면 완벽했을것 같아요!ㅎㅎ 아쉽지만 정말 멋지세요!
그럴걸 그랬네요ㅋㅋ 한 3키로 정도 는거같더라고요ㅎ
먹방히지마세요ㅡ 건강겨우 챙기셨는데....ㅠㅠ
맛있게 먹고 열심히 운동하면 되죠ㅋㅋ 유지장인입니다ㅎ
지렸다...
오늘 야식으로 하나 드셔야죠?ㅋㅋ
저도 다이어트 하면서 느낀건데 전 완전 밥을 좋아해서 군것질 잘 안하고 밥이랑 반찬 국만 엄청 퍼먹었는데 다이어트 하니까 막 달달한게 땡기더라고요...ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 하기전엔 과자같은거 군것질 같은거 보면 저거 먹을 빠엔 집에서 밥 두그릇에다 고기 굽고 김치찌개 먹고 말지 이랬는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
🤤😁
유튜버님 다이어트 전과 비슷한 몸을 가진 구독자입니다! 혹시 q&a 계획 있으신가요?
나중에 Q&A한번 해보겠습니다ㅋㅋ
참았다 드시지마세요..
다이어트 중이였는데 처음 짜빠구리 보자마자 나도 어우x발 나왔음 명작이다
🤤🤣
앞으로의 계획은 어떻게 되시나요
내년초쯤 대회한번 나가볼까 생각중입니다ㅋㅋ
@@영차 와 진짜 멋있으세요...응원하겠습니다!
감사합니다ㅋㅋ
뷔페가면 몇접시드심? 아침밥먹자마자 3~4시간후에 치킨 피자를 먹었다는건 일반적인 위 크기는 아닌데..
3접시 후로는 세어본적이..ㅋㅋ
어떻게 저걸 하루만에 다먹을수가있지?...
잘드시긴 하내요 먹방 영상 많이 올려주세요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ다음영상은 먹방입니다~
치킨 어느집 치킨인가요??
헬스하는 사람들은 전부 잘먹나요? 대식가 시네요 ㅋㅋ 헬스하는 다른 모 유튜버도 많이 먹던데 신기하네요
20대초반 최고몸무게 82에서 군대서 10키로 빼고 거기서 몇키로 더불어서 80근처로 살다가 작년에 최고몸무게 89찍고 지금 11키로 뺐습니다 운동은 꾸준히하는데도 살이 안빠져서 내몸이 문젠가 했는데 결국 먹는게 문제더라고요 지금은 군것질 전혀안하고 술도 안먹고 있고 한달에 2번 치킨정도만 먹네요 ㅎㅎ 총 17키로 감량이 목표입니다
화이팅💪💪
제가 영차님 영상은 여태까지 다 봤는데 이건 안 보겠습니다
ㅋㅋㅋ입터지기전에 잘 선택하신거같습니다ㅎㅎ
아니 인트로만 봐도 ....대단한데요;;;;
😁😁
와 사람이 동안이 되버리네 ㄷㄷ
그런가요ㅋㅋ
와이걸다드시다니👍👍
먹고 싶었던거 다 먹었어요ㅎㅎ
바프 부작용으로 폭식증 심화를 많이 얘기하던데 이후에 좀 어떠신가요?
관리하며 살고 있습니다ㅋㅋ
이분 먹방유튜버인가요? 뭐이리 잘드셔ㅋㅋ
ㅋㅋ굶주림 먹방입니다ㅎ
유튜브야...나 다이어트 한다고... 왜 하필 이런게 알고리즘에.....
😭🤤
이렇게 먹을걸 좋아하는 사람이 살을 어찌뺐지용
바보 오레오를 우유에 말아먹어야징🎉
아침에 토마토 2개 갈아서 먹으면서 보니까 미치겠누 ㅠㅠ
토마토 편으로 썰어서 스테비아 뿌려먹어보세요 개맛도리
혹시 전공이 공대 아니신가요?? 뭔가 말씀하실 때 제 공대 친구들 느낌이 나서요ㅋㅋㅋ
과자= 살크업
이렇게 먹은날 다음날 식단은 몇칼로리 드셨나요? 좀 줄여서 드셨나요? 운동강도나 과식 후 다음날 식단관리 피로도 관리 어떻게 하시는지 ㅎㅎ
폭식 다음날은 칼로리조절좀 합니다ㅋㅋ 운동은 폭식 다음날 하체 조지는 영상있습니다.
@@영차 감사합니다~~^^
영차님 바디프로필 보니까 살 늘어난거 거의 없어지신거 같던데 따로 늘어난 살 수술한거 없이 운동으로만 만드신건가요?
네ㅋㅋ 운동만 했습니다ㅋ
@@영차 나중에 늘어난 살 없애는데 좋은 운동법 영상도 올려주세요
넵ㅋㅋ 만들겠습니다~!
영상보고 짜파게티사러 갑니다.
짜파게티 캬ㅋㅋ 탁월한 선택이십니다ㅋㅋ 급땡기네요ㅎ
정말 그 인내심 존경스럽습니다!
궁금한점이 있는데 영차님 다이어트전 체형이랑 지금 저랑 비슷한데
저도 목이 거북목에 선명하지가 않거든요 현재 다이어트하시면서 목선이 저절로 선명해지셨나요? 아니면 따로 하신게 있으신가요? 선명한 목선을 갖고싶은데 어떤운동을하면 좋을까요?
저도 영차님보구 자극받아서 지금 운동 시작하고있어서 궁금한게 많네요 ㅠㅠ
항상 잘보구 있습니다 감사합니다
체지방 다 걷어내니 목 라인도 저절로 나오더라고요ㅋㅋ
답변주셔서 감사합니다
지금도 열씸히 운동하고있어요 아직 1달이지만 매일 나갔어요 동기부여 해주셔서 감사합니다 진짜 운동하니까 몸도 정신도 더 좋아지는거같아요
운동의 맛을 아셨군요ㅎㅎ
이제 몸짱될일만 남았네요
멋진 몸 만들어서 나중에 꼭 자랑해주세요~!
닭가슴살이랑 치킨은 엄연히 다릅니다 ㅜ
다이어트 하실 때 탄수화물 아예 안 드셨어요??
아뇨 점점 줄여갔습니다ㅎ
@@영차 체지방이 줄어 들수록 줄이셨다는 거죠? 체지방률당 섭취하는 탄수량 알 수 있을까요? 제가 15~17퍼일 텐데 솔직히 보기에는 더 되는 거 같아요 아랫배 때문에 10퍼 정도로 낮추고 싶은데요 보기 좋게 좀 빼고 싶은데 다이어트는 잼병이라...
채널보시면 체지방구간별 식단 영상 있습니다ㅎ
이사람 먹방 유튜번가요?
영차님 술은 안좋아하이나요? 저도지금 다이어트중인데 운동을 진짜 열심히 6일7일하다가도 한번의 술때문에 폭식하고 무너지거든요. 술을먹되, 안주를 두부김치나 가벼운걸로 먹는다면 살이안찔까요? 예를들면 1주일에 한번 치팅데이때 국밥한그릇과 소주2병
술이 당이 많아서 살이찝니다ㅋㅋ
질문 있습니다 다이어트 하실때 섭취하는 칼로리는 어떻게 게산하셨나요?
단순히 계산 말씀하시는거면 식품 후면이나 인터넷 찾아서 그램 재면서 먹었습니다ㅋ
@@영차 알려주셔서 감사합니다
다이어트 화이팅~!!