만 칼로리(10,000Kcal) 폭식 후 살 안 찌는 대처 법 (1) 폭식 편
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- Опубліковано 29 гру 2024
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칼로리 정보
[아침]
짜파게티 3(1,830)+체다치즈 2(200)+닭다리 2(640) = 총 2,670 칼로리
[점심]
햄버거 4(1,839) + 나랑드(0) = 총 1,839 칼로리
[저녁]
비빔면 3(1,755) + 삼겹살 300g(993) = 총 2,748 칼로리
[디저트]
초코파이 12(2,052) + 썬칩(702) = 총 2,754 칼로리
하루 총 10,011 칼로리
#폭식 #만칼로리 #10000칼로리
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
대처 편을 찍기 위한 어쩔 수 없는 폭식 편
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쩔수없는거 맞죠?ㅋㅋ
어쩔?수없는
대처법을 빨리 알려주시오🎉😂😂😂
어쩔수 없이라지만 입꼬리가 씰룩쌜룩하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시간 보여주실때마다 요크셔 테리어 너무 귀여워요
기억하라 다이어트에 성공한 자들은 살찌는데도 성공했던 자들이다 ㅋㅋㅋㅋ 조지게 잘먹는단 뜻이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹잘알일 가능성이 크지
🤤👍
너무 즐기시는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
속세음식을 이렇게 잘드시는분이 얼만큼 노력하셨는지 감히 생각조차할수없네요 맨날 동기부여받고있습니다 감사합니다😢 배고파버리네
화이팅💪💪
진짜 공감! 속세음식에 이렇게 진심인 분이 성공하신 건 피나는 노력이 있었다는 것! 진짜 대단대단 하십니다. +_+
이분먹방재질 생로병사재질이라서 찐 입맛돌게먹으셔
이 분은 이제
먹고 싶은 거 마음껏 먹고도
몸관리 하는 법을 깨우쳤네.. 부럽다
먹방업계로 가셔도 큰성과 있으실것 같습니다 ㅎㅎ👍👍
😁👍
아니 진짜로요,,ㅠㅠ,, 너무 맛있게 드셔용
폭식법은 따라할 수 있을것같네요
일단 도전합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅🤣🤣
폭식 편 매우 인상 깊네요 따라한 후 대처편 나오면 폭식편 복습하겠습니다 감사합니다
🤣🤣
어쩔수없이라기엔 표정이 세상 행복해보이셔요
😁🤣
ㅎㅎ
어쩔수없이라면서 행복의 웃음터지신 영차님 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣🤣
영차님 영상 잘보고 있습니다!! 많이 먹고 빼시는거 보면 존경스럽더라구요..
하나 여쭤보고싶은게 있습니다.
제가 몸무게 91.7kg, 체지방률 36.6에서 운동을 시작했습니다.
식단을 아침 : 사과 1개 or 바나나 1개 / 제가 학교에서 일하는 사회복무요원이라서 점심은 급식을 먹었고 / 저녁은 영차님이 댓글에 남겨두신 작심통살 닭가슴살이나 닭가슴살 볶음밥을 먹거나 한달에 1번 정도는 치팅데이를 했던거같습니다. / 또 저녁 먹고 나서는 다이어트 보조제는 꼭 먹고 운동을 했던 거 같습니다!
현재 3달 가까이 운동을 하고 있고
운동은 주로 유산소 런닝머신 뛰기 3분 + 걷기 2분으로 진행해서 50분정도 하고 그 외의 근육운동.다리운동 이런건 조금씩 했던거같습니다.
2달이 지난 지금은 몸무게 85.2kg, 체지방률 33.4입니다 근데 제가 걱정하는 것이 식단과 운동은 똑같이 진행하는데 체지방률이 조금씩 오르고 있다는 것입니다.. 이럴때는 방법을 조금 바꿔줘야할까요...
제가 맞게 하고 있는건지.. 조금 걱정됩니다.
(음식은 제가 샐러드를 먹으면 토해서 안먹고 있습니다 ㅠ)
혹시 보신다면 답변 해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
처음보다 줄어드신 거 아닌가요? 일단 전반적인 섭취칼로리가 너무 적은 것 같습니다 탄수와 단백질 더 드시고 웨이트 시간 늘려주시면 꾸준히 감량 되실거에요 화이팅💪💪
@@영차 탄수와 단백질은 어떤걸 먹는게 나을까요? 밥은 너무 살찔까봐 못먹겠더라구요..
추천하시는게 있으실까요??ㅔ
@@キムテミン-o8h 현미밥, 잡곡밥,통밀빵,베이글 탄수화물은 많음
저는 백미 먹으면서 뺐습니다 얼마나 먹느냐가 더 제일 중요한 것 같습니다
탄수화물 공포증에서 벗어나셔야 돼요… 영차 님 말씀대로 탄수화물은 뭘 먹느냐 보다는 얼마나 먹느냐가 더 중요한 것 같아요 (당연히 설탕 잔뜩 들어있는 도넛 같은 거로 탄수화물을 대체하면 안 되겠죠 ㅠㅠ)
다이어트 시작하고 영차님의 5일만에 5키로 빼는 영상 진짜 맨날 본 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 직접 해보니까 5일만에 5키로는 안 빠졌지만 2키로는 빠졌어요!! 지금은 한달만에 10키로 빼고 유지 한달째 입니다 😋 항상 잘 보고 있어요!! 목소리 너무 매력있어요 ❤❤
❤❤
5일만에 5키로를 뺼수 있다는거 자체가 몸이 개판5키로 전인겁니다 ㅡㅡ;;
@@noblesse0517네다수분
@@noblesse0517딱히 틀린말은 아닌데 말한번 참 뭣같이 하시네요
@@dudu4786 보통 사회적 지능이 떨어지는 사람이 말을 저따구로 함.
6:57 이 장면보고 구독 바로 눌렀습니다.
영차님 영상 너무 재밌고 유익해요❤
감사합니다😁😁
먹어본놈이 먹을줄안다고.. 진짜 맛깔나시네여 와.. 미쳤다 진짜
🤤🤤
이분은 다이어트유투버가 아니고 먹방유투버같아 진짜 맛나게 잘드심~먹는것도 엄청 좋아하시는것 같은데 얼마나 노력하셨을지 대단해요😊
😁😁
다이어트 한지 두달밖에 안돼서 아직 폭식은 눈으로만 합니다~!!
대처법 미리 알고있기😮😅
저도 대처편 나오기전까지 일단 계속 먹겠습니다
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😁😁
어쩔수 없이 할때 새어나오는 행복함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 형님ㅋㅋ 운동도 맛있게하는데 먹는건 왜 2.5배 더 맛있게 드시는겁니까 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 10키로 러닝조지고 츼즈닭다리자파게티 조지러갑니다!😊
저 조합 진짜 꼭 제발👍👍
아 진짜 개웃겨서 함박웃음 지으면서 봤어요 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘봤습니다 행복하세요
😁😁
이분 영상에서 짜장 종류 3번 넘게
본 것 같은데 진짜 좋아하시는듯
짜파게티에 진심인 편입니다😁😁
이 분 보다보니까 느낀건데… 약간 사업 겁나 잘돼서 성공해서 돈 넘치는 김한강 느낌남…ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 김한강 닮으셨는데 양기 가득의 느낌임 ㅠㅠㅋㅋ
언제 한번 우연치 않게 영상 봤는데 엄청 팬됐어요!! 항상 응원합니다! 식단이나 운동 동기여부 너무 잘와요!!
💪💪
온백님하고 영차님이 대리만족 진짜 미친듯..식단중인데 이 분 먹는거보니까 내가 다 배부른 느낌
먹방하셔도 대성할듯
숏츠보면서 먹는거에 모습에 홀려서 구독ㅋ정주행중
덕분에 폭식하는법 배워갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 대처법 영상을 볼지는 모르겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼삼삼 조합 진쨔 보자마자 바로 정신줄 놓아버렷음ㅋㅋㅋㅋ
삼삼삼 기가막히죠ㅎㅎ 대처까지 보셔야 완성입니다😁😁
대처 볼려고 빠르게 넘기는데 계속 먹어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음편이구나 😂
🤣🤣
대처편 얼른 올려주세요! 요즘 다이어트 맘먹고 다시 시작하는중인데 영차님 영상이 너무 도움이 되거든요! 힘이 됩니다!
감사합니다😁😁
뭐야 보기만해도 맛이 느껴져요…대박,,
🤤😁
그냥 먹방으로 전환합시다 너무 잘드시네요ㅋㅋ
🤤🤣
어제 폭식했는데 빨리 다음영상 올려주세욬ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
👍👍
대처 안보고 이거만 볼래요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 행복해보여요
고기님 영상보고 알게되었습니다. 폭식편 너무 재밌잖아요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 보면서 안 먹던 과자를 먹었습니다 짭쪼롬한게 금방 사라지네요
한번 손대면 끝이 없죠😁😁
너무 맛있게드시네요 먹방에 탁월한 소질이 있으세요!!!
인정 이사람너뮤맛잇게 잘먹어서 보게됌
이러면 안되는거 아는데..... 먹방을 너무 잘하셔요..... 또보고싶......
🤤😁
진짜 잘드신다 ㄷㄷ
4개월동안 16kg뺴고 저도 오늘 영차님 영상보고 폭식한번 때리고 대처법 따라해보겠습니다
16키로면 드실 때 넘었네요👍👍
영차님 체지방 13퍼센트 유지하시는거보면서 감탄하고갑니다 진짜 혹독하게 관리하시는구나..
😁😁
우와 진짜 많이 드셨네요 ㅎㅎㅎ너무 행복해보이세요ㅎㅎㅎ 폭식후에 대처를 어떻게 하시는지 너무너무 궁금해요 영상빨리 올려주세요
👍👍
졸라 맛나게 먹내
먹방 오러 와야지 ㅋㅋ😂😂
은은한 광기가 느껴지는 먹방에 구독 드디어 합니다
감사합니다🤤😁
마지막에 짜파게티 숟가락으로 흡입하시는걸 보고 바로 구독 했습니다ㅣ
영차님 먹방 보고 나면 진짜 대리만족이 뭔지 알 거 같아요… 입 터질 거 같으면 꼭 영차님 영상 보고 자요
🤤😁
아 진짜 약간의 아재개그 너무 제 취향,,, 스킵안하고 잘봤습니다!
전 아재니깐요🤣🤣
운동 잘하시는 분들이 진짜 음식도 맛있게 드시는 것 같네요
🤤🤤
라면 첫입에 사리 하나 분량을 젓가락으로 집어 올림
초코파이 와앙 드시고 초코렛이 앞니에 ㅋㅋ
고칼로리 먹는 와중에 저지방우유와 제로음료를 고집하는 마지막 자존심
군데군데 웃음 포인트가 있네요 ㅋㅋㅋ
대처편 빨리 올려주세요 어제 이거보고 나도 모르게 오늘 폭식했어요 제발 😢
넵👍👍
카메라 퀄리티가 좋네요 ㅎ
입이크셔서 맛나게 시원하게 잘드시는듯 ㅎㅎ😂
🤤😁
그 어떠한 먹방을 봐도 먹고 싶지않았는데 이분.. 왜이리 잘 드시나요? 야식 안먹는 내가 야식먹으러 갈 뻔했다..
🤤😁
먹방은 여기서 봐야겠다
🤤🤤
먹방에 재능있으시네요
진짜 맛있게 잘먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 영차님 폭식해도 다이어트 되네요?!
지갑 다이어트
🤣🤣
건강한 다이어트 전도사 영차님 !
오늘은 아니네요🤣🤣
영차님.,썸네일 .. 그 별의커비?핑크색동그란 캐릭터 ㅋㅋ
닮으셨어요 ㅋㅋ 😂😂
😁😁
진짜 매번 볼때마다 야무지게 잘드심 특히 비빔면 라면 먹방1티어ㅋㅋㅣㅣ
엄청 인상이 좋으시고 말도 잘하시고 좋은 사람 같아요!!
감사합니다😁😁
하 폭식 말려서 보러 왔어예... 진짜 유튜브 해주셔서 감사합니다 내적 친밀감😂😂😂
😁😁
대처편 보려고 구독하고 갑니당👍🏻👍🏻
👍👍
요즘 보기힘든 17,18감성이다 ㅋㅋㅋ
먹는것도 야무져
형 영상중 역대급으로 행복해보여
행복했어 저땐🤣😭
영차님 먹방 진짜 잘하시네욤 ㅋㅋㅋ 근데 입안에 있는거다 드시고 나서 말씀하시는게 더 좋을것 같아용 😊
더 신경쓰도록 하겠습니다
음악도 좋아요!!!굿굿
다른건모르겠는데요
초코파이는 저렇게마구마구 먹고싶네요
영차님 점보고 먼지묻은줄알고 계속닦았네.. 화팅❤
대처편이 기대됩니다 ! 폭식하고나서 기다리는즁입니당
😁😁
일단 때려먹고시작하는거 딱!!!!!좋습니다~~~~~~😊😊
왠만한먹방 저리가라 입니다👏👏👏 쵸코파이는 사랑이죠^^
🤤😁
우와우와 진짜 먹는거 너무 이뻐요(?)
잘먹어요!
😁😁
영상 잘 보구 있습니다. 드시는것도 복스럽게 잘 드시네요 구독 눌렀습니다 ㅎㅎㅎ
먹방 유튜버보다 더 맛있게 먹는 영차형..
밥먹은지 얼마 안됬는데 배고파 형 😂😂😂
밥 먹었으면 다른 건 내일로👍👍
먹방 영상 너무잘봤습니다 바로 냄비에 물받고 끓이고있습니다! ㅋㅋ
뭐 드시나요?
@@영차 전… 사천짜장 먹었어요 ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 반만 먹었지만 죄책감 드네요 그담날 등산 해서 좀 다행이였어요 ㅋㅋ
기분이 좋아지는 영상이라 구독을 안누를수가없다..
👍😁
그렇게 한달 드시고 바로 누워서 TV,핸드폰 하면 살찔 수 읺을듯요ㅎ 그래도 술을 안드셔서 다행이네요😂
한달은 힘듭니다🤣🤣
앉아서 먹어줘...찾았다 내 먹방 ❤
여기 뭔가 본격 먹방 유튜브 채널이 된거같아요 ㅋㅋㅋ
가끔입니다🤣🤣
먹방 미쳤다 깔끔하고 교양 있게 드시는 모습 보고 박수가 절로 나오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다🤤😁
나는 다이어트 중에 먹방 보는 거 이해가 안간다. 이거 보기전까지 식욕 1도 없었는데. 짜파게티 먹는 순간 입안에 침이 고인다 미치겠다
와.......이 영상보고 지나칠수없어서 구독누르고갑니다....👏👏👏종종 먹방영상도 부탁드려요😂😂
넵😁😁
ㅋㅋㅋ 징짜 잘먹어 ㅋㅋㅋㅋ 보면서 웃어요 😂😂😂😂😂
😁😁
턱 빠지겄어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 잘드시네여...대리행복 느껴여 😂
🤤😁
햄버거 우걱우걱 입안가득 다 보여주시네요.
🙏🙏
아니 뭔가 무서우면서 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭다리닭.. ㅎㅎ 중간중간 킹받는 모먼트 들이 있지만 전반적으로 유익하고 재밌었습니다. 👍
아아 다이어트 채널이 아니였네ㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이번편은 저한테는 위험하네요ㅜ
뭔가...왘왘왁!!잘드시네요 영차님..영상은 핑ㄱᆢ...읍읍!! 햄버거 먹고나서도 복근이 있다는게 너무 부럽네요ㅠㅠ
햄버거 진짜 간만이에요😁😁 존맛
@@영차 리스펙합니다ㅋㅋ 영상 너무 재밌어요
다이어트 채널 아닌 거 같은데... 오지게 잘 먹으셔
폭식할때 행복해보이십니다😂
😁😁
ㅋㅋㅋㅋ1주 식단조절만 끝나면 짜파게티 갑니다...🤤
화이팅🤤🤤
분명 개걸스럽게 먹는데 더럽지 않구 맛있게 먹네 왜 자꾸 밤에만 뜨냐😢😢
아..🙏🙏
여태 본 먹방 유투버들 중에 제일 잘먹는다
🤤😁
폭식을위해 대처편을 만든게 학계의 점심
🤣🤣
구독했어요❤❤❤
감사합니다😁😁
진짜 맛있게 잘드시네요
전부터 느낀건데 호감형으로 인상이 되게 좋으신거같아요 따로 관리를 더 하시는지 모르겠지만 오늘 영상은 더 잘생기셨네요 ㅎㅎ
❤❤
처음보는데 먹방하시는분인가요? 잘 차려놓고 이쁘게먹는 먹방보다 전 이분처럼 야생의 느낌으로 막먹는게 좋네요
😁😁
ㅋㅋㅋ진짜 잘 드세요
처음 봤는데 아주 맛나게 드시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
🤤🤤
다 내가 좋아하는 음식들이네... 진짜 너무 먹고싶다 ㅜㅜ 잘 참다가 썬칩 입에 넣고 씹을때 결국 못 참고 눈 질끈 감았음
대단하세요👍👍
대처편은 없습니다 영차님이 이번편은 드시고싶어서 핑계용으로 만든거니까요
들켰..대처편도 있습니다🤣🤣
넘 맛있게 드신다구요~ ㅎㅎㅎ 보기좋아요
감사합니다🤤😁
왤케 어디서 본 것 같냐했더니 비빔면+삼겹살 이거 미소님 식사에서 본 적있는듯