Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มครับ แต่ติดตามและฟังคุณหมอมาตลอด เพิ่งได้เริ่มทำตามเมื่อวันที่ 1 กันยา 67 น้ำหนักเริ่มต้น 93.8 ตอนนี้ลดเหลือ 78 สส.170 ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับสำหรับความรู้ดี และช่วยคนที่มีน้ำหนักเกินสามารถลดน้ำหนักได้ ตอนนี้มีความสุขมาก มีเป้าหมายลดเพิ่มอีก 5 กิโลก่อนปีใหม่ สู้ๆครับ
ทำยังงัยบ้างค่ะ ถึงลดได้เร็วมาก
ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนักขอหมอ หนึ่งแต่ผมดูคลิปของหมอหนึ่งแล้วก้อทำตามผมลดจาก 103 กิโล สองเดือน ตอนนี้เหลือ 88 แล้วครับ ดีใจมากครับ ขอบคุนคลิปดีๆจากหมอหนึ่งมากครับ ที่ทำให้ผมลดน้ำหนักได้ครับ
ทำยังไงคะ
ลดจริงป่าว หรือแค่คุย
มาอัพเดท น.น ค่ะ..ลด น.น ได้ 13 ก.ก แล้วจาก 61 ลดได้ 10 ก.ก ใน 3 เดือนแรก..มาปีนี้ลดเพิ่มอีก 3 ก.ก หุ่นดีตามที่ตั้งใจแล้วค่ะ❤
เก่งมากเลยค่ะ
@pitrak5065 ลด น.นไปด้วยกันค่ะ
มาอัพเดทครับ ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มแต่ผมดูผ่านทางยูทูปครับ ตอนแรกน้ำหนักผม82แต่ตอนนี้เหลือ61แล้วครับ ลดไป21กก. ภายใน3เดือนครับ ดีใจมากเลยครับ ในที่สุดผมก็กลับไปหุ่นดีเหมือนเดิมเหมือนตอน ม.ต้น ขอบคุณคลิปดีๆจากหมอหนึ่งนะครับ❤❤
เก่งค่ะ
วันหนึ่งกินอะไรไปบ้างค่ะอยากรู้
สุดยอดเลยค่ะ👍✨❤️
ไม่ได้อยู่ในกลุ่มเหมีอนกันคะแต่ติดตามฟังคลิบคุณหมอบ่อย16/8 4เดีอนจาก72ตอนนี้เหลีอ60ขอบคุณ คุณหมอคะ
ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ ถึงบางคลิปอาจจะมีเนื้อหาเดิมๆ แต่หนูก็ยังอยากฟังจนจบคลิปอยู่ดีค่ะ รู้สึกยิ่งฟังเหมือนยิ่งผอม 😂😊
ลดได้จริงครับ ครบ1ปีลดจาก 81kg เหลือ 63kg ค่าเรียนเพื่อให้ได้ทิศทางที่ถูกต้องถือว่าคุ้ม
คุณหมอ พูดน่ารักการกินของที่ชอบ คือ ความสุข
จริงค่ะ จำกัดเวลากิน แต่ละมื้อที่กินคืออิ่มจนจุก น้ำหนักคือลดฮวบเลยค่ะ
ทำตามหมอ 2 วันแล้ว นน.ลดลง1กก.ค่ะ🥰
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอ...ดูแล้วทำตาม..ครบ2เดือนลดไป6.5กก.ดีใจสุดๆเลยจะทำต่อไป สูง165 ลดให้เหลือเท่าไรดีค่ะ
@@ร่มหล้าศรีมั่น ลดให้เหลือ 58 ก.กค่ะ..ค่า BMI 20 ดัชนีมวลกายค่ะวิธีคิดคือ..น.นหารส่วนสูง(เมตรยกกำลัง 2)ค่ะคือน.น 58 หาร 1.65 หาร1.65=20ค่ะ
สวัสดีค่ะ,,,คุณหมอหนึ่งแนะนำให้ความรู้ดีๆเพื่อสุขภาพสุดยอด👍🧡🧡
ฟังตลอดค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดลง ตอนนี้93โล
@@aaBb-nu9id ทำไมถึงลดไม่ได้คะ..ลองเล่ามาเผื้อแนะนำให้ได้ค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอ...ตอนนี้ลดนน.ไปได้6.5กก.แล้ว..ขอสอบถามหน่อยค่ะคุณหมอ ด้วยการทำงานสวนกรีดยางต้องเดินขึ้นเขาต้องออกกำลังกายอย่างไร กินแป้งเท่าไหร่ โปรตีนต้องกินเพิ่มไหม
เครื่องดื่มนมโปรตีน ทานเพิ่มกับอาหารได้ไหมคะ
ขอเบอรของหมอหนึ่บริษัทHealthy Hero หน่อยค่ะจะสมัครเรียนคอสลดนน.ค่ะ
สนใจสมัครคอร์สลดน้ำหนัก สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด 👇👇👇👇👇 lin.ee/53rUCu3
ใช่คะคุณหมอ4เดีอน ลด12โลตอนนี้นิ่งมา1เดีอนแล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้น
คุณหมอทำตามหมอมาหนึ่งเดือนจากนน.44ตอนนี้47 พุงหมาน้อยป่องค่ะ มีอะไรผิดพลาดตรงไหนไหมคะ อยากเอาพุงหมาน้อยออก
อยากถามคุณหมอคะ ถ้าออกกำงกายตอนเย็นแล้ว แต่ไม่หิวเราต้องหาโปรตีนทานไหมคะ หรือทานน้ำเปล่าได้ปกติ เคยได้ยินว่าหลังออกกำลังเสียกล้ามเนื้อต้องทานโปรตีนไม่งั้นกล้ามเนื้อหายคะ
ขอเบอรโทรขอบริษัทHealthy Hero ของอาจารย์หมอจะสมัครได้ทางไหนคะ
หมอหนึ่งคะ ถ้าเรากินผงผักเคล แทนผักสดได้ไหมคะ
แล้วชาจากค่าโมมายร์ได้ไหมคะคุณหมอ
มีคำถามครับ ถ้าผม จะกินมื้อเช้า ตอน 8 โมง ผมต้องกิน ก่อน 8 โมง หรือ หลัง 8 โมง ครับ
ขอบอรโทรของหมอหนึ่งค่ะจะสมัครเป็นนร.ขอหมอค่ะ
น้ำเต้าฮู้นี่เป็นโปรตีนไหมครับ
ถ้าให้เลือกกินแป้ง1มื้อ จะกินมื้อแรกหรือกินมื้อสุดท้ายดีครับ
ตอนนี้ลดลง9กก.พักลดแต่ไม่โยโย่ เด่วจะเริ่มอีกลดอีก5กก.พอค่ะ ขอบคุณสาระดีๆจากหมอ1มากๆนะคะ
คุณหมอหนึ่งให้ความรู้ขอบคุณหมอมากคะ❤❤❤❤❤
ขอสมัครเรียนคอสลดนน.ค่ะ สมัครได้ทางไหนคะหมอหนึ่งช่วยหน่อยค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
ข้าวโอ๊ตทานแทนข้าวสวยได้มั้ยคะ
ขอถามหมอหนึ่งหน่อยครับผมทำตามหมอแนะนำดูทุกคลิปน้ำหนักลดลง7 ก.กใน2เดือน แต่รู้สึกหน้าบวมขึ้นเกิดจากอะไรครับ งงมากครับน้ำหนักลดแต่หน้าบวม😁
โปรตีนเกษตรเป็นอาหารแปรรูปไหมคะ
ขอเบอรโทรหมิหนึางค่ะ😊😊
เราตัดเลยได้ไหมหมอน้ำตาลทังขนมตัดเลย.กีนแป้งนีดน้อย.เวลาทอดไข่ใสนํ้ามันนีดน้อยได้ไหมคะ
@@มีนกีนอร่อย ขออนุญาติตอบค่ะ..ตามนั้นเลยค่ะ..งดน้ำตาล ทานแป้งต่ำ..ทำ IF เริ่มที่12/12แล้วเพิ่มเวลาหยุดทานไปจนถึง 16/8 จากนั้นออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง สลับคาร์ดิโอ วันละอย่างครั้ง 10-15 นาทีช่วงแรกออกเท่าที่ไหวแล้วค่อยเพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ ค่ะ
สนใจเรียนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ย้ำๆซ้ำๆดีครับ
จะสมัครเป็นรลดนน.หมอห
🙏🏻🙇🏻♀️❤
❤❤❤
🎉🎉💖💖
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️✅✅💯
ขอเบอรโทรของบริษัท Healthy Hero จะสมัครเป็นคนไข้ของหมอหนึางเพื่อลดนน.ค่ะ
สนใจสมัครเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนักสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กดแอดไลน์ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 lin.ee/53rUCu3
ติดตามคุณหมอ1ปีลดลง22กกตอนนี้น้ำหนักนิ่งมา2เดือนแล้วค่ะ
นมถั่วเหลืองสามารถกินได้มั้ยครับถ้าลดน้ำหนัก
ผมทำงานใช้แรงงานแล้วทำงานเลิกดึกสามารถใช้สูตรนี้ได้มั้ยครับ
สวัสดีคะหมอหนึ่งติดตามมาตลอดคะขอบคุณให้ความรู้คะ❤❤😊😊❤😊😅😅ลดนำหนักเหนื่อยออกกำลังกายและกินพอประมาณลดแป้งลดน้ำตาล😂😂❤❤
ถ้าเรากินอาหารที่มีประโยชน์แต่ไม่ได้ใช้งานกล้ามเนื้อเลยกล้ามเนื้อในร่างกายจะแข็งแรงไหมครับหรือต้องควบคู่ไปกับออกกำลังกายด้วย
หนูเป็นคนพิการทางสายตาค่ะหนูอยากลดน้ำหนักได้ดูหมอหนึ่งแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ
ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มครับ แต่ติดตามและฟังคุณหมอมาตลอด เพิ่งได้เริ่มทำตามเมื่อวันที่ 1 กันยา 67 น้ำหนักเริ่มต้น 93.8 ตอนนี้ลดเหลือ 78 สส.170 ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับสำหรับความรู้ดี และช่วยคนที่มีน้ำหนักเกินสามารถลดน้ำหนักได้ ตอนนี้มีความสุขมาก มีเป้าหมายลดเพิ่มอีก 5 กิโลก่อนปีใหม่ สู้ๆครับ
ทำยังงัยบ้างค่ะ ถึงลดได้เร็วมาก
ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนักขอหมอ หนึ่งแต่ผมดูคลิปของหมอหนึ่งแล้วก้อทำตามผมลดจาก 103 กิโล สองเดือน ตอนนี้เหลือ 88 แล้วครับ ดีใจมากครับ ขอบคุนคลิปดีๆจากหมอหนึ่งมากครับ ที่ทำให้ผมลดน้ำหนักได้ครับ
ทำยังไงคะ
ลดจริงป่าว หรือแค่คุย
มาอัพเดท น.น ค่ะ..ลด น.น ได้ 13 ก.ก แล้วจาก 61 ลดได้ 10 ก.ก ใน 3 เดือนแรก..มาปีนี้ลดเพิ่มอีก 3 ก.ก หุ่นดีตามที่ตั้งใจแล้วค่ะ❤
เก่งมากเลยค่ะ
@pitrak5065 ลด น.นไปด้วยกันค่ะ
มาอัพเดทครับ ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มแต่ผมดูผ่านทางยูทูปครับ ตอนแรกน้ำหนักผม82แต่ตอนนี้เหลือ61แล้วครับ ลดไป21กก. ภายใน3เดือนครับ ดีใจมากเลยครับ ในที่สุดผมก็กลับไปหุ่นดีเหมือนเดิมเหมือนตอน ม.ต้น ขอบคุณคลิปดีๆจากหมอหนึ่งนะครับ❤❤
เก่งค่ะ
วันหนึ่งกินอะไรไปบ้างค่ะอยากรู้
สุดยอดเลยค่ะ👍✨❤️
ไม่ได้อยู่ในกลุ่มเหมีอนกันคะแต่ติดตามฟังคลิบคุณหมอบ่อย16/8 4เดีอนจาก72ตอนนี้เหลีอ60ขอบคุณ คุณหมอคะ
ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ ถึงบางคลิปอาจจะมีเนื้อหาเดิมๆ แต่หนูก็ยังอยากฟังจนจบคลิปอยู่ดีค่ะ รู้สึกยิ่งฟังเหมือนยิ่งผอม 😂😊
ลดได้จริงครับ ครบ1ปีลดจาก 81kg เหลือ 63kg ค่าเรียนเพื่อให้ได้ทิศทางที่ถูกต้องถือว่าคุ้ม
คุณหมอ พูดน่ารัก
การกินของที่ชอบ คือ
ความสุข
จริงค่ะ จำกัดเวลากิน แต่ละมื้อที่กินคืออิ่มจนจุก น้ำหนักคือลดฮวบเลยค่ะ
ทำตามหมอ 2 วันแล้ว นน.ลดลง1กก.ค่ะ🥰
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอ...ดูแล้วทำตาม..ครบ2เดือนลดไป6.5กก.ดีใจสุดๆเลยจะทำต่อไป สูง165 ลดให้เหลือเท่าไรดีค่ะ
@@ร่มหล้าศรีมั่น ลดให้เหลือ 58 ก.กค่ะ..ค่า BMI 20 ดัชนีมวลกายค่ะ
วิธีคิดคือ..น.นหารส่วนสูง(เมตรยกกำลัง 2)ค่ะ
คือน.น 58 หาร 1.65 หาร1.65=20ค่ะ
สวัสดีค่ะ,,,คุณหมอหนึ่งแนะนำให้ความรู้ดีๆเพื่อสุขภาพสุดยอด👍🧡🧡
ฟังตลอดค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดลง ตอนนี้93โล
@@aaBb-nu9id ทำไมถึงลดไม่ได้คะ..ลองเล่ามาเผื้อแนะนำให้ได้ค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอ...ตอนนี้ลดนน.ไปได้6.5กก.แล้ว..ขอสอบถามหน่อยค่ะคุณหมอ ด้วยการทำงานสวนกรีดยางต้องเดินขึ้นเขาต้องออกกำลังกายอย่างไร กินแป้งเท่าไหร่ โปรตีนต้องกินเพิ่มไหม
เครื่องดื่มนมโปรตีน ทานเพิ่มกับอาหารได้ไหมคะ
ขอเบอรของหมอหนึ่บริษัทHealthy Hero หน่อยค่ะจะสมัครเรียนคอสลดนน.ค่ะ
สนใจสมัครคอร์สลดน้ำหนัก สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด 👇👇👇👇👇 lin.ee/53rUCu3
ใช่คะคุณหมอ4เดีอน ลด12โลตอนนี้นิ่งมา1เดีอนแล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้น
คุณหมอทำตามหมอมาหนึ่งเดือนจากนน.44ตอนนี้47 พุงหมาน้อยป่องค่ะ มีอะไรผิดพลาดตรงไหนไหมคะ อยากเอาพุงหมาน้อยออก
อยากถามคุณหมอคะ ถ้าออกกำงกายตอนเย็นแล้ว แต่ไม่หิวเราต้องหาโปรตีนทานไหมคะ หรือทานน้ำเปล่าได้ปกติ เคยได้ยินว่าหลังออกกำลังเสียกล้ามเนื้อต้องทานโปรตีนไม่งั้นกล้ามเนื้อหายคะ
ขอเบอรโทรขอบริษัทHealthy Hero ของอาจารย์หมอจะสมัครได้ทางไหนคะ
หมอหนึ่งคะ ถ้าเรากินผงผักเคล แทนผักสดได้ไหมคะ
แล้วชาจากค่าโมมายร์ได้ไหมคะคุณหมอ
มีคำถามครับ ถ้าผม จะกินมื้อเช้า ตอน 8 โมง ผมต้องกิน ก่อน 8 โมง หรือ หลัง 8 โมง ครับ
ขอบอรโทรของหมอหนึ่งค่ะจะสมัครเป็นนร.ขอหมอค่ะ
น้ำเต้าฮู้นี่เป็นโปรตีนไหมครับ
ถ้าให้เลือกกินแป้ง1มื้อ จะกินมื้อแรกหรือกินมื้อสุดท้ายดีครับ
ตอนนี้ลดลง9กก.พักลดแต่ไม่โยโย่ เด่วจะเริ่มอีกลดอีก5กก.พอค่ะ ขอบคุณสาระดีๆจากหมอ1มากๆนะคะ
คุณหมอหนึ่งให้ความรู้ขอบคุณหมอมากคะ❤❤❤❤❤
ขอสมัครเรียนคอสลดนน.ค่ะ สมัครได้ทางไหนคะหมอหนึ่งช่วยหน่อยค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ข้าวโอ๊ตทานแทนข้าวสวยได้มั้ยคะ
ขอถามหมอหนึ่งหน่อยครับผมทำตามหมอแนะนำดูทุกคลิปน้ำหนักลดลง7 ก.กใน2เดือน แต่รู้สึกหน้าบวมขึ้นเกิดจากอะไรครับ งงมากครับน้ำหนักลดแต่หน้าบวม😁
โปรตีนเกษตรเป็นอาหารแปรรูปไหมคะ
ขอเบอรโทรหมิหนึางค่ะ😊😊
เราตัดเลยได้ไหมหมอน้ำตาลทังขนมตัดเลย.กีนแป้งนีดน้อย.เวลาทอดไข่ใสนํ้ามันนีดน้อยได้ไหมคะ
@@มีนกีนอร่อย ขออนุญาติตอบค่ะ..ตามนั้นเลยค่ะ..งดน้ำตาล
ทานแป้งต่ำ..ทำ IF เริ่มที่
12/12แล้วเพิ่มเวลาหยุดทานไปจนถึง 16/8 จากนั้นออกกำลังกาย
เวทเทรนนิ่ง สลับ
คาร์ดิโอ วันละอย่าง
ครั้ง 10-15 นาทีช่วงแรกออกเท่าที่ไหวแล้วค่อยเพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ ค่ะ
สนใจเรียนค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ขอบคุณมากค่ะ
ย้ำๆซ้ำๆดีครับ
จะสมัครเป็นรลดนน.หมอห
🙏🏻🙇🏻♀️❤
❤❤❤
🎉🎉💖💖
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️✅✅💯
ขอเบอรโทรของบริษัท Healthy Hero จะสมัครเป็นคนไข้ของหมอหนึางเพื่อลดนน.ค่ะ
สนใจสมัครเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนักสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กดแอดไลน์ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 lin.ee/53rUCu3
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามคุณหมอ1ปีลดลง22กกตอนนี้น้ำหนักนิ่งมา2เดือนแล้วค่ะ
❤❤❤
นมถั่วเหลืองสามารถกินได้มั้ยครับถ้าลดน้ำหนัก
❤❤❤
ผมทำงานใช้แรงงานแล้วทำงานเลิกดึกสามารถใช้สูตรนี้ได้มั้ยครับ
สวัสดีคะหมอหนึ่งติดตามมาตลอดคะขอบคุณให้ความรู้คะ❤❤😊😊❤😊😅😅ลดนำหนักเหนื่อยออกกำลังกายและกินพอประมาณลดแป้งลดน้ำตาล😂😂❤❤
ถ้าเรากินอาหารที่มีประโยชน์แต่ไม่ได้ใช้งานกล้ามเนื้อเลยกล้ามเนื้อในร่างกายจะแข็งแรงไหมครับหรือต้องควบคู่ไปกับออกกำลังกายด้วย
หนูเป็นคนพิการทางสายตาค่ะหนูอยากลดน้ำหนักได้ดูหมอหนึ่งแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ