อดอาหารมา 1 เดือน ไม่ผอม แต่พอทำสิ่งนี้ กลับลดน้ำหนักได้ 10 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @NarisWong
    @NarisWong Місяць тому +30

    ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มครับ แต่ติดตามและฟังคุณหมอมาตลอด เพิ่งได้เริ่มทำตามเมื่อวันที่ 1 กันยา 67 น้ำหนักเริ่มต้น 93.8 ตอนนี้ลดเหลือ 78 สส.170 ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับสำหรับความรู้ดี และช่วยคนที่มีน้ำหนักเกินสามารถลดน้ำหนักได้ ตอนนี้มีความสุขมาก มีเป้าหมายลดเพิ่มอีก 5 กิโลก่อนปีใหม่ สู้ๆครับ

    • @ก.แก้ม-ญ1ฑ
      @ก.แก้ม-ญ1ฑ 16 днів тому

      ทำยังงัยบ้างค่ะ ถึงลดได้เร็วมาก

  • @วีระศักดิ์จันทนประเสริฐ

    ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนักขอหมอ หนึ่งแต่ผมดูคลิปของหมอหนึ่งแล้วก้อทำตามผมลดจาก 103 กิโล สองเดือน ตอนนี้เหลือ 88 แล้วครับ ดีใจมากครับ ขอบคุนคลิปดีๆจากหมอหนึ่งมากครับ ที่ทำให้ผมลดน้ำหนักได้ครับ

  • @KaiKai-tb6ww
    @KaiKai-tb6ww Місяць тому +53

    มาอัพเดท น.น ค่ะ..ลด น.น ได้ 13 ก.ก แล้วจาก 61 ลดได้ 10 ก.ก ใน 3 เดือนแรก..มาปีนี้ลดเพิ่มอีก 3 ก.ก หุ่นดีตามที่ตั้งใจแล้วค่ะ❤

    • @pitrak5065
      @pitrak5065 13 днів тому +2

      เก่งมากเลยค่ะ

    • @KaiKai-tb6ww
      @KaiKai-tb6ww 13 днів тому

      @pitrak5065 ลด น.นไปด้วยกันค่ะ

  • @NICKKY-p1u
    @NICKKY-p1u Місяць тому +27

    มาอัพเดทครับ ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่มแต่ผมดูผ่านทางยูทูปครับ ตอนแรกน้ำหนักผม82แต่ตอนนี้เหลือ61แล้วครับ ลดไป21กก. ภายใน3เดือนครับ ดีใจมากเลยครับ ในที่สุดผมก็กลับไปหุ่นดีเหมือนเดิมเหมือนตอน ม.ต้น ขอบคุณคลิปดีๆจากหมอหนึ่งนะครับ❤❤

  • @สมจิตรใจแน่น-ช8ห

    ไม่ได้อยู่ในกลุ่มเหมีอนกันคะแต่ติดตามฟังคลิบคุณหมอบ่อย16/8 4เดีอนจาก72ตอนนี้เหลีอ60ขอบคุณ คุณหมอคะ

  • @gkkungr
    @gkkungr Місяць тому +2

    ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ ถึงบางคลิปอาจจะมีเนื้อหาเดิมๆ แต่หนูก็ยังอยากฟังจนจบคลิปอยู่ดีค่ะ รู้สึกยิ่งฟังเหมือนยิ่งผอม 😂😊

  • @Bossthecontroller
    @Bossthecontroller Місяць тому +9

    ลดได้จริงครับ ครบ1ปีลดจาก 81kg เหลือ 63kg ค่าเรียนเพื่อให้ได้ทิศทางที่ถูกต้องถือว่าคุ้ม

  • @sirivimonnimraksu2047
    @sirivimonnimraksu2047 Місяць тому +2

    คุณหมอ พูดน่ารัก
    การกินของที่ชอบ คือ
    ความสุข

  • @judyrabbit6767
    @judyrabbit6767 Місяць тому +3

    จริงค่ะ จำกัดเวลากิน แต่ละมื้อที่กินคืออิ่มจนจุก น้ำหนักคือลดฮวบเลยค่ะ

  • @jbxf7346
    @jbxf7346 26 днів тому +2

    ทำตามหมอ 2 วันแล้ว นน.ลดลง1กก.ค่ะ🥰

  • @ร่มหล้าศรีมั่น

    ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอ...ดูแล้วทำตาม..ครบ2เดือนลดไป6.5กก.ดีใจสุดๆเลยจะทำต่อไป สูง165 ลดให้เหลือเท่าไรดีค่ะ

    • @KaiKai-tb6ww
      @KaiKai-tb6ww 13 днів тому

      @@ร่มหล้าศรีมั่น ลดให้เหลือ 58 ก.กค่ะ..ค่า BMI 20 ดัชนีมวลกายค่ะ
      วิธีคิดคือ..น.นหารส่วนสูง(เมตรยกกำลัง 2)ค่ะ
      คือน.น 58 หาร 1.65 หาร1.65=20ค่ะ

  • @สมจิตบุญเพชร
    @สมจิตบุญเพชร Місяць тому +3

    สวัสดีค่ะ,,,คุณหมอหนึ่งแนะนำให้ความรู้ดีๆเพื่อสุขภาพสุดยอด👍🧡🧡

  • @aaBb-nu9id
    @aaBb-nu9id Місяць тому +6

    ฟังตลอดค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดลง ตอนนี้93โล

    • @KaiKai-tb6ww
      @KaiKai-tb6ww 13 днів тому

      @@aaBb-nu9id ทำไมถึงลดไม่ได้คะ..ลองเล่ามาเผื้อแนะนำให้ได้ค่ะ

  • @LUFFY.H56
    @LUFFY.H56 Місяць тому +1

    ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอ...ตอนนี้ลดนน.ไปได้6.5กก.แล้ว..ขอสอบถามหน่อยค่ะคุณหมอ ด้วยการทำงานสวนกรีดยางต้องเดินขึ้นเขาต้องออกกำลังกายอย่างไร กินแป้งเท่าไหร่ โปรตีนต้องกินเพิ่มไหม

  • @sasiwimonwangklab240
    @sasiwimonwangklab240 Місяць тому +1

    เครื่องดื่มนมโปรตีน ทานเพิ่มกับอาหารได้ไหมคะ

  • @ทิพวรรณสุรเชษฐพงษ์

    ขอเบอรของหมอหนึ่บริษัทHealthy Hero หน่อยค่ะจะสมัครเรียนคอสลดนน.ค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  27 днів тому

      สนใจสมัครคอร์สลดน้ำหนัก สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด 👇👇👇👇👇 lin.ee/53rUCu3

  • @สมจิตรใจแน่น-ช8ห

    ใช่คะคุณหมอ4เดีอน ลด12โลตอนนี้นิ่งมา1เดีอนแล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้น

  • @kwang_wo1257
    @kwang_wo1257 Місяць тому +1

    คุณหมอทำตามหมอมาหนึ่งเดือนจากนน.44ตอนนี้47 พุงหมาน้อยป่องค่ะ มีอะไรผิดพลาดตรงไหนไหมคะ อยากเอาพุงหมาน้อยออก

  • @mom2kids668
    @mom2kids668 27 днів тому

    อยากถามคุณหมอคะ ถ้าออกกำงกายตอนเย็นแล้ว แต่ไม่หิวเราต้องหาโปรตีนทานไหมคะ หรือทานน้ำเปล่าได้ปกติ เคยได้ยินว่าหลังออกกำลังเสียกล้ามเนื้อต้องทานโปรตีนไม่งั้นกล้ามเนื้อหายคะ

  • @ทิพวรรณสุรเชษฐพงษ์

    ขอเบอรโทรขอบริษัทHealthy Hero ของอาจารย์หมอจะสมัครได้ทางไหนคะ

  • @Tatang-yc4wn
    @Tatang-yc4wn Місяць тому

    หมอหนึ่งคะ ถ้าเรากินผงผักเคล แทนผักสดได้ไหมคะ

  • @tharithamonjackson7942
    @tharithamonjackson7942 27 днів тому

    แล้วชาจากค่าโมมายร์ได้ไหมคะคุณหมอ

  • @มันหวานปะ
    @มันหวานปะ Місяць тому +1

    มีคำถามครับ ถ้าผม จะกินมื้อเช้า ตอน 8 โมง ผมต้องกิน ก่อน 8 โมง หรือ หลัง 8 โมง ครับ

  • @ทิพวรรณสุรเชษฐพงษ์

    ขอบอรโทรของหมอหนึ่งค่ะจะสมัครเป็นนร.ขอหมอค่ะ

  • @ระพีพัฒน์เจริญใจ-ร1ฏ

    น้ำเต้าฮู้นี่เป็นโปรตีนไหมครับ

  • @jakkung
    @jakkung 12 днів тому

    ถ้าให้เลือกกินแป้ง1มื้อ จะกินมื้อแรกหรือกินมื้อสุดท้ายดีครับ

  • @โนนคุน-ช8ซ
    @โนนคุน-ช8ซ Місяць тому

    ตอนนี้ลดลง9กก.พักลดแต่ไม่โยโย่ เด่วจะเริ่มอีกลดอีก5กก.พอค่ะ ขอบคุณสาระดีๆจากหมอ1มากๆนะคะ

  • @vimalasarakool2373
    @vimalasarakool2373 Місяць тому +1

    คุณหมอหนึ่งให้ความรู้ขอบคุณหมอมากคะ❤❤❤❤❤

  • @ทิพวรรณสุรเชษฐพงษ์

    ขอสมัครเรียนคอสลดนน.ค่ะ สมัครได้ทางไหนคะหมอหนึ่งช่วยหน่อยค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  27 днів тому

      สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
      👇👇👇👇👇
      www.healthyherothailand.com/course-online/

  • @ป้าสุ-ช5จ
    @ป้าสุ-ช5จ Місяць тому

    ข้าวโอ๊ตทานแทนข้าวสวยได้มั้ยคะ

  • @bannana2526
    @bannana2526 Місяць тому

    ขอถามหมอหนึ่งหน่อยครับผมทำตามหมอแนะนำดูทุกคลิปน้ำหนักลดลง7 ก.กใน2เดือน แต่รู้สึกหน้าบวมขึ้นเกิดจากอะไรครับ งงมากครับน้ำหนักลดแต่หน้าบวม😁

  • @hideko911
    @hideko911 Місяць тому

    โปรตีนเกษตรเป็นอาหารแปรรูปไหมคะ

  • @ทิพวรรณสุรเชษฐพงษ์

    ขอเบอรโทรหมิหนึางค่ะ😊😊

  • @มีนกีนอร่อย
    @มีนกีนอร่อย Місяць тому

    เราตัดเลยได้ไหมหมอน้ำตาลทังขนมตัดเลย.กีนแป้งนีดน้อย.เวลาทอดไข่ใสนํ้ามันนีดน้อยได้ไหมคะ

    • @KaiKai-tb6ww
      @KaiKai-tb6ww 13 днів тому +1

      @@มีนกีนอร่อย ขออนุญาติตอบค่ะ..ตามนั้นเลยค่ะ..งดน้ำตาล
      ทานแป้งต่ำ..ทำ IF เริ่มที่
      12/12แล้วเพิ่มเวลาหยุดทานไปจนถึง 16/8 จากนั้นออกกำลังกาย
      เวทเทรนนิ่ง สลับ
      คาร์ดิโอ วันละอย่าง
      ครั้ง 10-15 นาทีช่วงแรกออกเท่าที่ไหวแล้วค่อยเพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ ค่ะ

  • @แม่อ้อนคนสวย

    สนใจเรียนค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 днів тому

      สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
      👇👇👇👇👇
      www.healthyherothailand.com/course-online/

  • @xperial3329
    @xperial3329 Місяць тому

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @ไร้ชื่อ-ย8ธ
    @ไร้ชื่อ-ย8ธ 24 дні тому

    ย้ำๆซ้ำๆดีครับ

  • @ทิพวรรณสุรเชษฐพงษ์

    จะสมัครเป็นรลดนน.หมอห

  • @noi.liemkhaml6820
    @noi.liemkhaml6820 Місяць тому +1

    🙏🏻🙇🏻‍♀️❤

  • @SuMyatZarChi-z1i
    @SuMyatZarChi-z1i Місяць тому

    ❤❤❤

  • @สืบสายวงศาโสภา

    🎉🎉💖💖

  • @nongrak-pe8en
    @nongrak-pe8en Місяць тому

    ❤❤❤❤❤

  • @อ่านไปเรื่อยสไตล์ฉัน

    ❤️❤️❤️✅✅💯

  • @ทิพวรรณสุรเชษฐพงษ์

    ขอเบอรโทรของบริษัท Healthy Hero จะสมัครเป็นคนไข้ของหมอหนึางเพื่อลดนน.ค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  27 днів тому

      สนใจสมัครเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนักสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กดแอดไลน์ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 lin.ee/53rUCu3

  • @ThongmaFuhrimannJaidee
    @ThongmaFuhrimannJaidee 14 днів тому +1

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @Happiness-d1j
    @Happiness-d1j Місяць тому

    ติดตามคุณหมอ1ปีลดลง22กกตอนนี้น้ำหนักนิ่งมา2เดือนแล้วค่ะ

  • @พิชญามญย์ลีลา

    ❤❤❤

  • @tacamp9243
    @tacamp9243 Місяць тому

    นมถั่วเหลืองสามารถกินได้มั้ยครับถ้าลดน้ำหนัก

  • @tacamp9243
    @tacamp9243 Місяць тому

    ผมทำงานใช้แรงงานแล้วทำงานเลิกดึกสามารถใช้สูตรนี้ได้มั้ยครับ

  • @ชาติชายสาระกูล

    สวัสดีคะหมอหนึ่งติดตามมาตลอดคะขอบคุณให้ความรู้คะ❤❤😊😊❤😊😅😅ลดนำหนักเหนื่อยออกกำลังกายและกินพอประมาณลดแป้งลดน้ำตาล😂😂❤❤

  • @ดนัยเม็งเกตุ

    ถ้าเรากินอาหารที่มีประโยชน์แต่ไม่ได้ใช้งานกล้ามเนื้อเลยกล้ามเนื้อในร่างกายจะแข็งแรงไหมครับหรือต้องควบคู่ไปกับออกกำลังกายด้วย

  • @อัญญารินทร์อินทโชติ

    หนูเป็นคนพิการทางสายตาค่ะหนูอยากลดน้ำหนักได้ดูหมอหนึ่งแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ