Emotions: functions, intensity, basic emotions. Emotion management skill
Вставка
- Опубліковано 17 лют 2019
- People with personality disorders of all kinds lack the skill of emotional self-regulation: they do not know how to distinguish emotions from each other, to be aware of them and to express them. Because of this, they have a lot of problems in their lives.
In this video, I talk about how emotions perform 3 important functions: signal, regulatory, and communicative.
The fact that there are basic emotions: 5 negative (anger, sadness, anxiety, shame and guilt, disgust) and 3 positive (joy, love, interest).
About what emotions are in intensity.
About what is included in the skill of emotional self-regulation.
If my videos were useful to you, and you want to thank me, you can make a donation:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. On Yandex. Wallet 410014011220528
3.bitcoin: 14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
Негативные эмоции:
1. Злость - наши потребности нарушают
2. Грусть - мы что-то потеряли; расстались со значимым человеком
3. Стыд/вина - мы сделали что-то плохое
4. Страх/тревога - событие с которым мы не справляемся
5. Отвращение - вещь нам не нравится и нас нужно держатся подальше
Позитивные эмоции:
1. Радость
2. Интерес
3. Любовь (не базовая, а комплексная)
Интенсивность:
1. Слабые 1-3
2. Средние 4-7
3. Сильные 8-10
СПАСИБО ЛЮДИ ВЫ СДЕЛАЛИ КОНСПЕКТ БЛАГОСЛАВЛЯЮ ХДД
Можно еще разделить стыд и вину. Стыд - я какой-то не такой, сам по себе. а Вина - я сделал что-то не так. Они похожы. но вины можно избавиться только исправив или извенившись. а стыд проживаеться или озознаеться что это нормально, быть другим
Спасибо!
По поводу страха и тревоги мы НЕ СПРАВЛЯЕМСЯ с событием
А обида? Или она не базовая?
Самый милый психотерапевт в мире 💔
паж кубков соционический к гадалке не ходи
@@nemoden3518 ))))
Точно☺️
❤
Самый тупой потому что все психиатры тупые 😂😂😂 Эмоции это показатель родства. Человек не станет испытывать эмоции в окружении врагов или тварей. И да, страх это не Эмоция но чувство подобное чувству голода или жажды.
Я всегда знал, что негативных эмоций больше. А мне говорили что я пессимист, а я - реалист!
ахахах правда, есть еще жалость, благодарность, вера надежда, благоговение и т.п.
@@strl ну это же уже не базовые эмоции. К тому же вот, например, жалость это позитивная или негативная эмоция?
@@ToboeWolf это все позитивные
*тут должен быть портрет мрачного кота*
Радость насыщения удовольствие, я думаю это все тоже разные эмоции
Как классно ! Вот до 50 лет дожил , кучу прочитал , кучу посмотрел , а тут ВСЁ простым языком . И так доходчиво . Спасибо , Вам огромное.
Константин Кузберов Аналогично😊
Мой Вам совет, посмотрите лучше Андрея Курпатова, а эту барышню оставьте восемнадцати летним девочкам
@@user-ok9ec3zh5t а ещё лучше посмотрите профессора Совельева , из института морфологии мозга. И вся эта психология лишь торговля словами.
@@user-ok9ec3zh5t как молодая девушка, читающая Курпатова и теперь смотрящая Евгению, заявляю: ни один из них не лучше и не хуже другого, оба раскрывают проблемы по-своему, с разных точек зрения и с разной степенью погружения в специфические темы. Сравнивать нет смысла.
Это просто открытие для меня, что негативные эмоции НЕ ПЛОХИЕ, а помогают увидеть негативную ситуацию! А я всегда ругаю себя за злость, за раздражение. Оказывается, надо их себе разрешать....Спасибо!
Знаете, потрясающие вещи внутри происходят когда даёшь эмоциям течь. Раньше я пыталась убрать из себя негативные переживания. Потом на консультации у терапевта получила опыт проживания. И все заиграло другими красками. Состояния внутри не вечны и они постоянно меняются. Когда проживется раздражение, оно сменится любовью, настоящей, наполняющей. Это удивительное открытие себя
А не срать вы не пробовали?
@@yumiinari4249 возможно, нарушение гормонального фона, но чтобы понять причину такого состояния, нужно обратиться к врачу и сдать кровь на анализ. надеюсь, у вас всё хорошо
@@anastasianarusawa14 этот эти тмсчи Италии. .ттх
@@yumiinari4249 у меня такое. Из-за разбитых мечт 💔 разбитого сердца разбитой жизни и разорванной в клочья души. Отобрали сына, матери все равно на это и на то что у меня рак. Я одна. И меня убили при жизни сто с лишним раз. Нежелание жить и несоответствие желаемой жизни. Потеря иллюзий и нежедатегьная реальность. Вот почему.
Как же круто, что я Вас нашёл🥰
*Краткий конспект для тех, кто хочет все записать, но нет времени*
*Эмоции. Урок #1*
именно эмоции структурируют наш опыт. эмоции влияют на наше самовосприятие, на наше мироощущение. именно эмоции регулируют нашу жизнь и управляют ею
если эмоции будут управлять вашей жизнью и вы не будете этого чувствовать, ваша жизнь может уйти сильно не туда. вы даже рискуете прожить чью-то чужую жизнь, а не свою собственную
и только если вы управляете своими эмоциями, ваша жизнь будет наиболее счастливой и наиболее вашей собственной
у людей с расстройством личности всех видов отсутствует навык эмоциональной саморегуляции: они не умеют отличать эмоции друг от друга, осознавать их и выражать. из-за этого у них в жизни большое количество проблем.
эмоции выполняют 3 важные функции: сигнальная, регуляторная, коммуникативная
сигнальная. В негативных случаях, эмоция говорит "беги от этого, это навредит тебе!". В позитивных случаях, наоборот "приблизься к этому!". Это сигнальная функция эмоции
регуляторная. Эти эмоции регулируют наше напряжение, которое мы испытваем. Это помогает не перегорать. Эти эмоции регулируют нашу жизнь. Это наша путеводная нить.
коммуникативная. Именно выражая эмоции, мы даем другому человеку, и всем окружающим нас людям, очень важную и ценную информацию о нашем самочувствии.
у нас есть базовые эмоции:
5 негативных:
злость,
грусть,
тревога,
стыд и чувство вины,
отвращение.
негативные эмоции такие же полезные, такие же хорошие и такие же наши друзья, как и позитивные. они называются негативными лишь потому, что они просто подсказывают нам, что событие, которое их вызвало - нам неприятно, оно для НАС негативно
а есть еще 3 позитивные эмоции:
радость,
любовь,
интерес.
любовь - не базовая, а комплексная эмоция. но каждый обязан рабираться в любви, потому что большинство не знают, что такое чувство любви
давай посмотрим, о чем сигнализирует каждая конкретная эмоция:
злость - она нам подсказывает, что сейчас происходит ситуация, когда наши границы кто-то нарушает, или наши потребности не удовлетворяются.
грусть - подсказывает нам, что мы что-то потеряли. произошло расставание с важным для нас объектом, мы потеряли какой-то ресурс и важно его восстановить, либо же мы потеряли какие-то иллюзии
стыд и чувство вины - говорит нам о том, что мы сделали что-то плохое, накосячили и важно этого больше в будущем не делать, потому что нши отношения с близкими, в результате этого, ухудшаются
почему эти эмоции называются базовыми? потому что они разивались в ходе эволюции человека и есть в нас с рождения. им столько же лет, сколько и вам.
они есть даже у животных.
и нет смысла игнорировать, блокировать, контролировать наши базовые эмоции. они все наши, они все нам нужны и все наши друзья.
навык управления эмоциями, входят 3 шага:
1. понять, что сейчас за эмоция. когда мы умеем отличать эмоции друг от друга, определить что я сейчас чувствую, уметь назват эту эмоцию словом.
2. умение осознать свою эмоцию здесь и сейчас. когда мы живем и происходит какая-то ситуация, и мы можем понять: "о, сейчас я испытал грусть... или злость...или стыд!" . осознание эмоции - это понимание, какая ситуация вызвала эту эмоцию, какие она у нас вызвала мысли, какие мы испытываем в это момент физические реакции, и как мы собираемся действовать под влияением этой эмоции. это помогает нам не действовать импульсивно
3. умение выражать эмоции
Эмоциональный контроль - как мышцы, которые нужно тренировать, чтобы они оставались сильными.
Приняла решение, начать работать над управлением своих эмоций. Это для меня как открытие, что негативные эмоции - наши друзья, их не надо стыдиться👍
Этому нужно учить в школах! Вырастают люди, которые всю жизнь тужатся понять окружающую действительность, не осознавая, что она есть проекцией их собственного я, а себя единицы только понимать учатся. Это так грустно. К этому пониманию я пришел в 30 лет. Сколько времени упущено, сколько дров наломано, эх...
Эта эмоция -печаль
Спасибо, большое! Пожалуй, Ваш канал один из лучших просветительских проектов по психотерапии!
Как психолог могу сказать, что это лучший!
Контент крутой, пересматриваю спустя 2 года. Евгения доступно говорит о сложном, чему нас не обучают в школе/институте, но что является очень важной частью социальной жизни. Пусть больше людей посмотрят и осознают это. Коммент для продвижения:)
Спасибо, это нужно показывать в школе.
0:01 почему важно научиться управлять эмоциями?
1:00 что такое эмоции и где они живут?
1:50 1-ая функция эмоций - сигнальная
2:34 2-ая функция - регуляторная
3:30 3-я функция - коммуникативная
4:00 роль эмоций в выживании
4:17 экзистенциальный смысл эмоций
5:24 базовые эмоции
6:36 о чём сигнализируют негативные эмоции?
7:56 почему не надо "гасить" негативные эмоции?
8:25 о чём сигнализируют позитивные эмоции?
8:46 интенсивность эмоций и её роль
10:18 шаги к развитию навыка управления эмоциями
11:20 что будет в следующих видео?
Почему под этим комментом нет 1 млн лайков хотя бы? Человек,ты очень помог!
@@pandalavanda8845вот вот!!!
Поддавшись примитивным эмоциональным инстинктам, мы себе же сделаем хуже.
Красивая и умная женщина. Приятно слушать - четкая структурированная речь. Приму ваши рекомендации на воружение. Подписался. Лайк поставил. Успехов и продолжайте в том же духе.
Я бы даже сказал девушка
Это лучший канал, который только попадался мне на UA-cam!!
Евгения, под каждым видео встречается множество комментариев с комплиментами вашей четкой структурированной красивой речи и мышлению, присоединяюсь к ним, очень легко, интересно, приятно и полезно вас слушать 😍 будет здорово, если на канале появится видео на эту тему с рекомендациями😊
Евгения потрясающая.
Это если коротко
Мой самый любимый психотерапевт! Спасибо Вам, что делитесь и помогаете людям!♥️
Спасибо, Евгения, очень рада вообще, что Вас обнаружила, я даже ради Вас сейчас впервые подписалась на ютуб: чтоб Вам показать, что Ваши видео очень нужны :)
спасибо вам огромная, Стрелецкая за видео по психоаналитике и книге о психике, не могу представить своей жизни без вашего вклада в культуру. Я искренне благодарен.
Какая же вы классная,второй день слушаю 🥰спасибо Евгения💐
Большое спасибо Вам, Евгения!
То чувство, когда искала эту информацию всю жизнь и наконец нашла. Спасибо!
Это какое чувство?)
Мне очень нравится, как Евгения жестикулирует) все так наглядно, "на пальцах" в буквальном смысле
Евгения, здравствуйте. Благодарю Вас, за такую качественную и продуктивную информацию!
Благодарю тебя, за то , что ты делишься своим опытом и энергией :) не могу остановиться, смотрю все видео, все очень интересно!!!!!!!!!
Какая же вы молодец! Евгения, я вам очень благодарна за огромный вклад в то, чтоб сделать наш человеческий мир счастливее!
спасибо вам за ваши выпуски! вы просто меняете жизни! Сегодня я смогла объяснить себе , почему я нередко впадаю в ступор и говорю или действую так, как я не хотела бы на самом деле. Очень хочу понять почему мои эмоции слишком сильные, буду смотреть ваши выпуски и дальше!
Евгения, Вы так легко и доступно объясняете сложные вещи. И ,что самое удивительно,действиетльно обладаете сами и даете слушателям лубокие , стпуктурированные знания. Благодарю Вас! Очень приятно Вас слушать!
Евгения, спасибо 🌷🌷🌷🚩
Спасибо!Очень понятно,подробно и,главное,без «воды»!👍🏻Огромная благодарность за Ваш труд!🙏🏻❤️
Евгения, спасибо за Вашу работу! За то, что просто и образно объясняете, так, что каждый сможет себе помочь, если захочет. Ваши видео, как ключи от железных дверей души.
Евгения, я вам очень благодарна за то, чем вы делитесь, как доступно и просто ) Я уже третье лето плотно занимаюсь своим саморазвитием, но кажется только благодаря вам у меня все наконец начинает укладываться в голове. Спасибо, что вы есть! Это бесценно ❤️ от всего сердца благодарю
Спасибо за ваш канал, Евгения.
Отличный разбор полетов! Стрелецкая, ты лучшая!
Евгения! Во первых, спасибо за ваши видео. Это видео я только начала смотреть, но уже посмотрела много других видео. Какая же точная мысль озвучена в самом начале: "Если вы не будете управлять своими эмоциями, вы рискуете прожить чужую жизнь". До 26-27 лет я не была хозяйкой своих эмоций. И только во время выхода из самого серьёзного кризиса, с меня как шелуха, начало отваливается какое-то поведение, навязанное кем-то, семьёй, обществом, и буквально возникло ощущение, что из всего этого вылупляюсь я. А раньше я себе не знала. Почти в 30 лет я начала знакомство с собой, сейчас мне ровно 30, и это знакомство продолжается.
Хорошо сказано!
Евгения, как я вам благодарна! Вы очень доступно объясняете описание эмоций, их возникновение. для меня это очень важно, ибо я склонна была к самокритике. Знать, что ты в норме - это просто сбалансировало меня! Не переключаюсь, жду продолжения!
Дякую що пояснила. Це ніби така базова інформація, як пити воду. Всі знають, а мало хто робить.
Евгения, от всей души благодарю Вас за все видео, которые Вы записываете!!! Очень рада, что совершенно случайно наткнулась на Ваш канал!
Спасибо за видео, Евгения! Посмотрела почти все ваши видео на ю тубе! Очень доступно изложена важная информация для жизни!
Очень рада, что нашла Ваш канал
Такие психоаналитические разборы полезны для любого взрослого человека 👍🏼подписалась
Благодарю за видео🙏🏻
Евгения просто гениальна! Очень благодарю! : )
Благодарю,Женечка!!!Как же Вы вовремя пришли в мою жизнь!🙏🙏🙏❤❤❤
Я очень рада, что вас нашла😘
Я так рада что нашла ваш канал! Спасибо большое. Ваши видео очень помогают.
Евгения, как я Вам благодарна!!! Вы просто чудо из чудес!!! Благодарю Бога, Вселенную и все что в этом мире есть, за то что вы так помагаете.
благодарю, Евгения 💛🌸
Благодарю, Евгения. Приятно разобраться в своим эмоциях. 🙏
Спасибо, что даёте чёткое понимание!
Евгения, вы так хорошо владеете словом и так по вам видно, что вы увлечены своей деятельностью, что смотрю на вас, и мне таак хочется учиться, узнавать новое, впитывать и разбираться со своим мозгом, от души благодарю за это!
Очень давно с вами , безумно Вас люблю . И так рада , что ваша аудитория выросла до небес .Всего самого самого прекрастного вам Евгения ❤❤❤
Какая прекрасная мастерица и лектор!!! очень приятно было вас слушать!!!! очень полезная информация. Ничего лишнего. Очень тонко подобраны слова... Огромное спасибо за знания!!!
Спасибо Евгения
Так рада ,что нашла этот канал очень просто и профессионально 👍
Спасибо, милейшая Женечка ❤️
Дякую вам за канал) чудово, що ваші поради прив'язані до реального життя, як знайти баланс в уже існуючих відносинах. Бо часто в інших все дуже просто - ти головний, твої бажання все і якщо тобі хтось не подобається викинь їх з життя.
Але в таких випадках треба всім розвестися, відмовитися від батьків....
Спасибо,что вы есть!
Евгения, спасибо вам большое за ваш канал и помощь людям!
Евгения, спасибо вам большое за ваши видео :) я стала гораздо лучше понимать себя и окружающих, и что со мной происходит) всё становится проще, когда понимаешь)
Благодарю Вас от всей души!!! Вы-лучшая!!! Успехов Вам!!!
Здравствуйте!
Спасибо вам за ваши ролики. Они мне помогают разобраться в каких-то вещах и поставить всё на полочки :)
Для меня вы очень хорошо объяснили тему про эмоции. эту тему надо школе учить как отдельный предмет. Просто жизненно важно. Математика и всё остальное уже потом :)
Жду с нетерпением ваши новые ролики!
Просто большое спасибо вам!❤️
Спасибище огромное! Очень ясно, понятно, доступно и что самое главное - ПОЛЕЗНО!!!
Не буду уникальной расписывая как полезно это видео! Просто СПАСИБО!
Супер, спасибо!
Женічка дякую❤
Все дуже зрозуміло
Спасибо! Очень интересно и познавательно.
Евгения огромное Вам спасибо!!! Хочется все-все Ваши видео просмотреть вооружившись ручкой и тетрадью!!! Вы классная! 💐 Очень помогли мне. Всех благ!
Какая Вы умничка!!! Спасибо за вашу работу . Очень интересно и доступно
Дякую, Жень🧡
Женечка спасибо вам большое, за ваш канал, информацию бесценную, вы большая молодец и умничка. Всех благ вам и развития вашего канала.
Слушаю вас впервые- и испытываю радость!!!!!.Вы крутой доктор! Здорово что вы есть на этой земле!!!!
Женечка, спасибо большое за твой труд. Твои видео - уроки жизни! :)
Да, Евгения, Вас невероятно приятно слушать.Огромная благодарность за ваши лекции. Вы очень мне помогает.
Как же я вам благодарна ❤️
Приятно слушать, и хорошая подача инфо!
Евгения, СПАСИБО!
спасибо вам большое, очень помогаете. Благодаря вашим видео обрел душевное спокойствие.
Cпасибо, Евгения!!! Ваши видео очень помогают исцелению моей израненной души.
Огромное спасибо за такую ценную, структурированную, четкую и понятную информацию. Впервые появилась надежда, что я наконец-то справлюсь со своим компульсивным перееданием через навык управления эмоциями. Вы сто раз правы в том, что именно это - одна из важнейших составляющих выздоровления от этой бяки. Никто раньше мне этого не говорил, только диеты и спорт...И шото как-то не срабатывало. Еще раз огромное спасибо, Женечка! Успехов вам в развитии вашего канала!
Евгения! ты супер! меня просто штырит и таращит от твоих видосов! я слушаю тебя каждый день по пути на работу и обратно. мне очень нравится твой стиль изложения материала - он прикольный и в тоже время безумно академический! я чувствую себя почти что настоящим психологом и с каждым новым видеоматериалом у меня как пузырьки лопаются, в голове раскрываются многие залежавшиеся давно недопонимания человеческих взаимоотношений! спасибо! жду ещё!
Спасибо вам Евгения...
Огонь! Евгения вы замечательный человек!
Спасибо! Хорошо понимать путь, который предстоит пройти.
Спасибо Евгения!
Сделал конспект! Для меня это совсем не характерно)
Огромная благодарность Вам.
Когда рассуждали об экзистенциальном смысле коммуникативной функции, меня прям пробрало, сильный момент.
Спасибо вам за ваш труд!)
Я в шоке! Почувствовал себя полным нулем в понимании эмоций. И понял на сколько это важно! А ведь не разу в жизни об этом не задумывался..
Почему этому не учат в школе!?
Евгения, вы чудо! Спасибо огромное за вашу работу.
Смотрю раза 2 в месяц)))
Каждый раз нахожу что-то новое в своей жизни)
очень важная информация, спасибо, Евгения!
Благодарю вас,Женечка.Вы очень хороший лектор.
Спасибо за видео. Узнала много полезных инфо. Теперь буду применять. Очень легко и проще рассказываете 👍🏻
Блестяще - ничего лишнего, супер полезно, интенсивно и интересно! Спасибо
Давно хотел познакомиться с психологией, в позновательных целях и не мог найти приемлимый формат преподнесения информации, подруга поделилась ссылкой на ваш канал и был приятно удивлен тому как легко и прияно смотреть ваши видео, дальнейших успехов вам)
Евгения, какая же вы замечательная! Прям бальзам - и понятно, и профессионально, без профанации. Эх, жаль, что я не услышала ваше видео про профвыгорание, когда дошла до 4-й стадии (врач-хирург). Зато! Теперь я знаю, как не выгореть в новой профессии))) Спасибо вам!
Спасибо спасибо спасибо Вам!!!! Вы бесподобно подаете информацию и Вы - бесподобны. Теперь поняла почему у вас столько лайков.
Спасибо! Наконец не пустые обещаения и возвышенно-манипулятивная ересь, а нормальное объяснение сути вопроса по существу. Огромное человеческое спасибо, пойду смотреть следующие видео!
Евгения благодарю Вас за информацию 🌹
Спасибо очень полезное видео)))))
Спасибо, от ваших видео, мне становится так легко. И от осознания того что я могу стать лучше для себя и жить полноценно и осознанно.
Спасибо, дико полезно!
Большое спасибо, невероятно полезное видео ❤