(СИТУАЦИЯ) Посмотрел ролик про то как осознавать свои эмоции - (ЧТО Я ПОДУМАЛ) Вау! Это же то чего мне не хватало! Как я жил без этого? Евгения умница и отличный психотерапевт! - (ЧТО Я ПОЧУВСТВОВАЛ) Чувство радости и благодарности (ЧТО Я СДЕЛАЮ) Напишу этот комментарий и буду применять полученные знания на систематической основе! Спасибо огромное за твой труд, Евгения! +1 фанат
Мне 60. Смотрю и слушаю Вас уже недели две. Оторваться невозможно. Конспектирую. Учусь лечить себя😉 У Вас величайшее будущее! Спасибо 🙏 Евгения Стрелецкая🌈
Вот вроде жила себе и вроде осознавала эмоции и даже контролировала их, но потом попала под влияние нескольких (один за другим, не одновременно) людей, которые мне методично доказывали, что я не права, что чувствую иначе или не должна чувствовать что-то вообще, в итоге я стала сомневаться в каждой мысли и в каждой эмоции, потеряла почву под ногами абсолютно. И теперь возвращаюсь потихоньку "к себе". Канал просто крутейший, огромное спасибо за него)
Эта ситуация ещё сложнее когда ты маленький, совсем не шаришь что правильно, а что нет, и твоя семья внушает тебе неправильные эмоции, которых не понимаешь и дальнейшая жизнь катиться куда - то не туда
Евгения вы говорите , что потратили столько лет на изучение психологии , а оказалось все так просто. Но это же нужно было глубоко понять и донести в простой форме до окружающих. Хорошо что есть такие здравомыслящие люди.
Евгения, только после вашего видео про психическое здоровье я поняла, что можно и нужно и опираться на свои позитивные эмоции в жизни. Это невероятно как долго я жила, не понимая этой простой истины, блуждая по жизни и внутри себя. Как такое вообще возможно, это было откровением для меня. Спасибо вам всегда от всей души
И мне это кажется это абсурдным, при этом я тоже лишь недавно это поняла) А после вашего комментария прошло два года, получилось опираться на свои эмоции?))
Тот момент, когда понимаешь, что одолевает дикая злость только ради того, чтобы перестать чувствовать постоянное, тотальное, бесконечное и навязанное всеми подряд чувство вины. Горючая смесь. Хочется уйти от всех и вся на необитаемый остров и больше никогда в жизни никого не видеть и не слышать, даже не думать о существовании каких-либо людей, одичать в край, лишь бы освободиться от этих чувств.
Удивление, Восхищение и Благодарность за Ваш труд!!! От бабушки 70 лет, которой ваши лекции помогли многое осознать. Лучше поздно, чем никогда встретить такого восхитительного психолога.
Євгенія, ви така щира, безпосередня і прекрасна! Дякую за безцінні знання😘 Багато людей не можуть собі дозволити відвідувати психотерапевта, а ви даєте їм шанс опанувати своє життя і осмислити все! 😍 Хай добро, яким ви ділитесь, до вас повернеться!
Я поняла, что очень плохо осознаю свои эмоции и постоянно их подавляю. Теперь мне стало понятно, почему я постоянно эмоционально взрываюсь... начну работу с собой!
Евгения, я сделала, как вы сказали. Отбросила негативные мысли и пошла на встречу с человеком, которого очень хотела видеть. И очень счастлива. Спасибо вам большое! Делаю, как вы говорите, чувствую себя спокойной и довольной, это прямо фантастика. Вроде так просто, а не понимала, не знала. Спасибо большое!
@@ЕленаТихолоз-э9ц меня тоже, просто в ступор впадаю. Но иногда я думаю о том, что страх - это желание, чтоб все прошло хорошо. Это показатель того, что мне важно то или иное событие. А потом поговариваю "мне страшно, я должна сделать все хорошо". Страх проходит тогда, когда я могу назвать эту эмоцию словом и проанализировать, что делать дальше
@@janenantsky4812 да Женя так и говорила напишите ваши действия в нескольких возможных исходах ситуации. Страх он перед неизвестность. Если вы ожидаете одну из 10 неудач в событии то страх уходит он не нужен.
Евгения! Я не знаю, увидите ли вы это, но я напишу) я давно мечтала о психотерапии, но не могу ее сейчас себе позволить, и меня останавливало отсутствие конкретно сформированного запроса кроме "все плохо". Но! Делая это упражнение, всего за 2 недели я тааак много узнала о себе! Я уже стала немного адекватнее, некоторые проблемы осознала (но пока не знаю, как решить), а некоторые даже решаются просто этим анализом! Это просто бесценно! Я смотрю вас уже несколько лет, но более-менее реально и добросовестно начала применять только сейчас и я просто в шоке! Спасибо вам огромное за то,что вы делаете! Впереди ещё очень долгий путь, но я буду идти. Возможно, прийду и в терапию, но уже с конкретными запросами на то, что я не смогла решить без нее. Спасибо вам огромное за ваш труд от бывшего "пограничника"❤️
Спасибо вам огромное Евгения🙏🙏🙏❤️. Вы не поверите ,как начала слушать ваши видео сразу взяла ручку и начала все конспектировать. Это очень важная информация, спасибо вам огромное еще раз. Мне 53 года. Лучше поздно, чем никогда .
Женечка, Вы не зря столько лет потратили на изучение психотерапии! Вы лучшая из лучших! Наикрутейшая! Без Ваших таких четких и адаптивных пояснений невозможно понять эти простые истины. Я испытываю к Вам чувство безграничной благодарности и глубочайшего почтения за Вашу работу. Есть люди-воши, а есть человек-вселенная. Вот Вы - это что-то необъятное! Я 100 лет не плакала, а от ваших видео катятся слёзы. Спасибо, что Вы есть и создали этот канал.
Осознать эмоции, чтобы себя понимать и чувствовать правильно. Имею 5-летний стаж лечения в психиатрии. Меня спрашивали батюшки , бывшая : " Ты сам чего хочешь?". И я никак не мог понять вопроса о чём меня спрашивают, ведь надо делать вот так, по нормативам, как положенно, как лучше ближнему,надо быть патриотм своей Страны и т.д. Сердечно благодарен вам , Евгения, за ваш труд. Хочу стать вашим послушным учеником. И почему-то мне кажется , вы кладёте и свою жизнь за нас . Начинаю переживать за Вас, не очень вам тяжело? Ведь ,без прикрас,то что вы делаете - это подвиг .
Похоже Я влюбился) Ваша естественная красота, манера изложения, желание помочь людям справится со сложностями жизни и осознать себя. Евгения, Ваши видео-работы, как интересная книга, которую можно читать в запой без остановки ночами на пролет) Благодарю Вас за старания, продолжайте в том же духе! Желаю Вам успехов в карьере и личной жизни!
Как вы правы, я отслеживаю эмоции уже 20 дней, поняла что в таблице лидируют страх, грусть и стыд, а радости, любви и интереса очень мало. Мне исполнилось 18, родители всегда очень контролировали, поэтому я до сих пор не умею принимать решения сама постоянно у всех спрашиваю что мне делать и перекладываю ответственность на других. Я всегда в депрессии, бывают панические атаки + социофобия, очень замкнулась в себе, нет друзей, постоянно думаю о суициде, но не хватает смелости. Пытаюсь найти выход благодаря вашим видео
ты молодец что попала на этот канал в 18, аххп, я наслушался родителей и строил жизнь под влиянием тех же эмоций очень долго, и вот мне 27 и я в той же точке что и вы) я закончил универ со скрипом, работаю на неприятной и ненавистной мне работе, потерял детство на прокрастинацию в процессе делания уроков и домашки, и абсолютно не понимал что можно выстроить вокруг себя мир из того что либишь и нравится
Вау! наконец-то я понял прямую связь между своими эмоциями, пониманием и самооценкой, независимостью 💪 Огромное вам спасибо за просветление! Простыми словами о сложном умеете донести! Приятная внешность и голос способствуют 👍
Очень полезная тема... Низкий эмоциональный интеллект довольно распространенная проблема, но очень редко обсуждаемая. Жаль, что в школе нас этому не учили...
а как тогда родители будут манипулировать страхом детей и стыжом и виной, чтоб они далеко не заходили когда гуляют, чтоб не стыдили на лбщях своей "активностью", чтоб боялись плохих оценок и страдали перфекционизмом
Все, кто смотрит - все хотят на терапию к Евгении) И я, естественно, не исключение. Но парадокс в том, что Евгения создала этот канал как раз (не для привлечения клиентов!) чтобы клиентов не брать, но мы сами смогли себе помочь! =)
Лучшее ❤️ Оказывается, психология, как и духовность, все об этом. Слушай СЕБЯ. А не думай, что ты дурачок, и все знают лучше, по этому все успешнее, красивее и богаче.
Гениальная девушка! умни ца великая!!! Приятнейшая личность! я бы у вас училась с превеликим удовольствием!!! просто чудесная лекция!!! записала много важного, приняла к действию. Огромное спасибо!!!
Огромное спасибо, Евгения! Всё просто, доступно, в высшей степени профессионально! Я много подобных видео пересмотрел, но Ваша форма и содержание уникальны! Думаю, что для некоторых людей Ваши видео могут обеспечить 100% терапии! Удачи Вам!
Евгения, в этом видео Вы прям как ягодка 🍒 Спасибо, что делитесь своими знаниями! Уже несколько месяцев слушаю, очень интересно и познавательно. С своих новых отношениях решила изменить своё поведение, более открыто выражать эмоции. И знаете что? А ведь ничего страшного не присходит. Меня понимают, принимают, поддерживают. Такого раньше не было. Сама надумала - промолчала, вроде забыла. А обида-то сидит (или что я там другое надумала). А тут почувствовала - проговорила - получила принятие и жизнь продолжается без блоков, заскоков, и на отношениях сказывается только в лучшую сторону. Ближе становимся друг другу.
Я смогла интуитивно осозновать свою эмоцию.когда мне было грустно и плохо, я останавливалась, вспоминала почему у меня нет настроения и когда вспоминала, то становилось легко,и я привыкла так делать.это здорово.
Какая вы умница, большую часть жизни потратила на то,чтобы интуитивно выходить на свои потребности. Догмы и убеждения близких очень долго отрабатывала и искала свой путь. Спасибо, за ваш труд. Ничего простого в том , что вы говорите нет. Осознание , что иди туда, к тому,что дает лично тебе радость и счастье, к некоторым людям не приходит вообще, и заменяют свою нереализованность и неудовлетворенность разными суррогатами - вино, наркотики, "все куплю", а счастья у многих не прибавилось или начинают чувствовать, что живут не своей жизнью.
Хочу признаться, я удивлена. Несколько видео с удовольствием посмотрела. Ютуб давно уже мне подсовывал, но я думала, что бьютиблогер будет впаривать мне о мозгоправстве) а тут такой кладезь! Спасибо вам и Ютубу за настойчивость, мне за любопытство)
Спасибо Вам большое за Вашу работу!!! Я-тот человек, чьи эмоции сильно подаввляли в детстве и когда сейчас психолог спрашивает: «что Вы чувствуете?» я прооооосто впадала в ступор. До сих пор учусь осознанию! И классно, что Вы мало монтируете видео, не стараетесь его сделать «безупречным», это даёт живость, ощущение искренности, «неотфотошопленности»,а то других блогеров с их идеальными картинками, идеальным языком (понятно, что на камеру) надоели. Как будто блогеры-небожители и никогда не ругнутся, и слово паразит не используют...Вы классная! Живая!😍
Вы просто не представляете, какой вы замечательный человек, Евгения. Всю жизнь угождала кому-то, думая, что так я буду лучшей, незаменимой, самой любимой девушкой, а в итоге все только этим пользовались и вытирали ноги. Сейчас, в свои 28 лет... нет, не так. ТОЛЬКО СЕЙЧАС я поняла, что я живу вообще не своей жизнью и постоянно испытываю чувство вины. Хроническое, бесконечное, а вместе с ним свою никчемность и нелюбовь. Если бы не вы и не тот миг, когда я случайно наткнулась на ваши ролики, я бы точно не выдержала жизни в этом мире. Спасибо огромное.
Евгения, спасибо вам большое за такую подробную инструкцию. Я уже вела дневник Эмоций, училась их распознавать. Но не понимала что с этим делать. Ваше видео мне сейчас очень помогло поднять себя из состояния грусти и нежелания что либо делать и продолжать лежать страдать. Спасибо вам огромное 🙏
Восхищаюсь вашему актерскому таланту, Евгения! вы не просто сухо объясняете факты, а так эмоционально и артистично их проигрываете! Все сразу станосится максимально понятно. ВАУ! Короче, чистый кайф!
Ура! Есть домашнее задание! Это здорово! С нетерпением будем ждать продолжение. Про оспаривание мыслей, про тревожность, про изменение мышления и, конечно, про правильное выражение эмоций.
Армен Закарян Присоединяюсь к вам. Тоже жду :))) Блин нафиг я почти пол года к госам по психоанализу готовилась. Достаточно было посмотреть Евгения ролики. Жаль, что их тогда не было.
Тааак, это видео придется пересмотреть не один раз… вроде все понятно, но все равно не все понятно. Вроде просто, но, блин, тяжело… короче, я еще раз смотреть. Всем осознанности. А автору канала и видео : благодарность и уважение!
Спасибо большое! Как же я рада что нашла ваш канал! Реально, пишу это со слезами на глазах - мне радостно и хорошо, больше не стыдно плакать, говорить, что что то не нравится или наоборот - восхищает 🕊 Сил вам в помощи людям и счастья!!!!
С удовольствием смотрю ваши видео, самое большое открытие для меня - то, что я могу позволить себе чувствовать и выражать злость, грусть, а не заглушать чем-либо (едой) и страдать. Спасибо
Огромное от всей души спасибо Вам! Я действительно думала, что поставленная врачом 4 года назад эмоциональная нестабильность-часть меня. Мои же эмоции сосут из меня и моего партнера всю жизненную энергию. Посмотрев Ваше видео сразу заметила, что моя самая частная эмоция-обида.. Теперь знаю с чем работать!
Евгения, благодарю вас что вы есть. Я так долго не понимала в чем причина моего РПП и это при том, что питание это моя проф деятельность. И меня эта ситуация уже изводила до истерики. И тут Я нашла Вас и Ваши видео на эту тему. Прям как свет в конце туннеля. Благодарю Благодарю Благодарю Вас
Прошла неделя и я задаю себе вопрос: "О, да! Почему я раньше этого не делала?!"😅 Что я подумала и как после этого я буду действовать - это то что нужно было!🤞 ❤️
Огромнейшее спасибо за Ваш труд. Оказывается я страх путала со злостью, в некоторых с ситуациях. А про любовь так всё про меня. Главное, что вроде и знал об этом, а сознание дремало. Ведь никто этому никогда не учил. Классная цепочка из понимания, осознания, обращения эмоций к счастливой жизни. Ведь мы создания разумные. И Богом нам всё это дано. Будем работать.
Очень рад что Неповинных прорекламировал ваши видео, у вас отлично получается объяснять в доступной форме и с хорошим артистизмом эти важные для многих идеи
Евгения, вы молодец продолжайте в том же духе! Каждый ваш ролик несёт большую пользу! Население России глубоко психически нездорово и даже не осознаёт этого. Мы больше похоже на белок в колесе которые раз заразном бежим по одному и тому же пути и всегда приходим к одному и тому же результату. Наши предки были рабами в Царской империи затем рабство в тюрьме народов, войны, голод - которые коснулись каждую семью. И потом как следствие все эти проблемы и комплексы передаются из поколения в поколение. Родители не понимая калечат психически своих детей и все продолжается заново. Только осмысленный подход может помочь. Хорошо что вы этим занимаетесь!
Добрый день! Вот как уже второй год подряд занимаюсь поиском себя. Пересмотрела много видео, размышляла, задавала себе вопросы.... И только сейчас, просмотрев ваше видело, нашла ответ на что нужно операться!!!!! Я в восторге! Присоединяюсь к шквалу благодарностей в ваш адрес!
Смотрю вашу подборку про эмоции. Я только к 35 годам поняла все, о чем вы говорите. А до этого мне было сложно осознавать и различать свои эмоции. Какие-то я подавляла. Спасибо за лекции, благодаря ним я сейчас структурирую свой опыт и свои осознания, чтобы идти к следующему этапу своего развития по жизни. Жаль только, что не поняла этого хотя бы к 25 годам. Возможно, мои сегодняшние результаты были гораздо существенными. Но я теперь хочу наверстывать все, что не успела
Для меня ценная логическая цепочка, что осознание эмоций помогает как раз не действовать импульсивно. Потому что в детстве много было примеров, когда я видела бурю эмоций у родителей и это выглядело очень неадекватно, будто эмоции - зло. Скорее всего, я и сделала такой вывод. Особенно негативные. =Умение понимать свои эмоции, называть их и выражать не сделает меня не сделает меня неадекватной. Очень грустно, что тогда я сделала такой вывод и больше 10 лет с ним прожила, не заглядывая в тему эмоций, не рассматривая их. Я боялась.
К вопросу о том, догадываются ли люди самостоятельно о важности эмоций: лично я, несмотря на то, что жила в семье, где всякое выражение эмоций порицалось, всегда чувствовала, что это неправильно. Я чувствовала, что мои эмоции - это и есть я, и что я люблю свои эмоции, что они тоже меня как будто бы любят, ведь они всегда мне помогали в жизни. Но мои родители всегда говорили мне "убери свои эмоции, хватит вести себя как дурочка". Это было очень больно слышать. Я осознавала, что моим родителям не нужна моя личность, если они не принимают мои эмоции. Впервые я серьезно задумалась над тем, что родители - не авторитет, и что нужно любить себя самой, уж если ты не получаешь родительской любви, лет в 14-15. Я страшно благодарна самой себе, что я самостоятельно до этого додумалась. И сейчас, смотря это видео, у меня холодок проходит по коже от осознания того, что я могла бы так и остаться идеальным бесчувственным бревном, какой меня хотели видеть родители.
Огромная вам благодарность вы делаете очень актуальную не побоюсь сказать высшую духовную работу! Вдохновения вам и искренняя благодарность ещё раз все встало на места!
Хочу также как Женя научиться говорить плавно, текуче и без единой запинки, настолько все в рифму , без единой нарезки , браво.настолько владеть своей речью так точно и филигранно
спасибо огромное за такие невероятные видео. это так сильно меняет жизнь. о том, как влияют на нас родители: в какой-то период своей жизни чувство вины настолько переполнило меня (оно аж до слез меня душило каждый день), что я не смогла его больше держать в себе и НАЧАЛА ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЕ у всех и за все. Иногда доходило до абсурда. Я просила прощение за то, что произошло не по моей вине (даже какие-то мелкие бытовые вещи: разбилась тарелка, разлилась вода из стакана), я просила прощение у продавцов в магазине, у людей в транспорте, у всех, у кого только можно. И при всем при этом я считала себя самым ужасным человеком на свете. Вот так вот. Сейчас все хорошо и видео Евгении в этом сыграли большую роль.
Отпишусь о своём прогрессе Веду дневник эмоций в Эксель (довольно удобно) уже полгода Записываю сильные эмоции, непонятные эмоции или те, которые толкают на компульсивные действия. Мысленную жвачку в виде эмоций тоже стараюсь перехватить Сначала было непонятно зачем это делать, долго не могла разобраться в себе, что писать, как идентифицировать Потом стало легче Сейчас учусь наслаждаться эмоциями, хотя раньше выписывала их по большому счету, чтобы от них избавиться, не чувствовать Началось проживание каких-то закаменелых эмоций. То есть произошло что-то и я никак на это не среагировала, зато теперь эти эмоции меня догоняют, я их боюсь, но уже не убегаю от них В общем, мне стало интереснее жить, в этом главный сдвиг, наверное Спасибо, Евгения, все не зря)
Спасибо вам!) Честно- раньше я не знала зачем нужны эмоции особенно негативные. Я никогда не задумывалась что мое отвращение или злость должны служить мне сигналом что что то идёт не так, не туда, и мне туда не нужно! Я думала что это наверное со мной что то не в порядке раз я чувствую что то неприятное. И я должна всегда быть радостной, улыбчивой, счастливой, а всякие злости и тд. это отклонение. Я приучила себя не обращать внимания на негативные эмоции и действовать так как "положено". И теперь честно говоря я немножко в шоке. Так что спасибо что объясняете нам такие как вы говорите элементарные вещи. Они не для всех элементарны))
Боже, спасибо вам огромное! Посмотрела это видео и наконец-то поняла, что мне делать со своей вечной проблемой просить у всех совета по любому поводу, а потом под влиянием этих советов сомневаться в том, чего я на самом деле хочу! Спасибо!!! Безумно люблю ваши видео, постепенно разбираюсь в себе и наконец-то вижу результаты)
У всего оказывается есть своё время.Раньше смотрела ваши видео и мне было сложно осознать и применять на практике.Все мое нутро будто сопротивлялось и казалось что это бессмысленно,это не к чему не приведёт.Но,сейчас спустя нормальный отрезок времени снова смотрю ваши видео,и мне действительно интересно вас слушать,слышать,принимать и осознавать то что вы пытаетесь донести.Спасибо.🌷🌼
Я из Узбекистана и живу в Италии. Видео Евгении послужили неким откровением, осознанием наличия во мне заржавевших психологичкских проблем, которые я начал прорабатывать. В связи с этим, Евгения, я прошу, требую и умоляю вас пересмотреть свою позицию на счёт выпусков видео на русском языке. У вас есть уникальный дар объяснять легко то, что по сути легко не объяснимо!
Благодарю, Евгения. Я называю себя человеком осознанным, но было множество вопросов, в отдельные моменты, которые не могла объяснить логически, и тут с Вашими видео об эмоциях - у меня инсайт. Дык, эмоции то, это то, что я проживала неосознанно. 🤩 Благодарю за Ваши видео и ценную информацию в них!!!
Шикарно! Каждое видео просто кладезь практических советов и пищи для размышлений. Видео очень содержательные и полезные, думаю, буду слушать их еще не один раз.
Последняя часть видео особенно зацепила, всегда была потребность чтобы кто-то подтвердил что моё решение правильное или нет.Мысль что есть много людей рассудительнее меня.. Но теперь буду стараться больше слушать ощущения. Большое спасибо, аж слёзки проступили
Это гениально... Всё что вы делаете и говорите-это гениально!!! Только от одного вашего видео у меня выросли крылья. Хочется жить, хочется совершенствовать не только себя, но и этот мир. Спасибо вам за эти эмоции 😘😘😘
Вести таблицу эмоций - очень хорошая идея. Я веду таблицы не эмоций, а состояний, потому что очень редко в одной ситуации проявляется только одна эмоция и все, практически всегда это комплекс эмоций, мыслей, желаний, связанных друг с другом. Еще я веду две таблицы - отдельно негативные состояния и отдельно позитивные. Потому что они во многом отличаются и колонки таблиц разные. Вот списки колонок, которые я считаю важными для себя: == Негативные состояния == * Имя (для каждого состояния целесообразно придумать название чтобы лучше его различать в дальнейшем) * Уровень энергичности (при разных уровнях энергичности одна и та же ситуация переживается по разному, если мало энергии то это может быть безразличие или недовольство, если много, то длительная вспышка сильного раздражения) * Триггеры / Ситуации * Мысли и уверенности (входящие в состав состояния) * Эмоции * Желания * Ощущения * Цели (у любого негативного состояния есть цель, в то время как не у каждого позитивного она есть. И разбор этой цели может сильно повлиять на желание находиться в этом состоянии.) * Что можно сделать (можно по разному экспериментировать с этим состоянием, типа что происходит если я пойду в душ, как измениться это состояние, а если я пойду погулять, и т.д. И иногда бывает что какие-то действия стабильно улучшают состояния, их я сюда и записываю.) * Средняя длительность (это важно для оценки того насколько отравляет тебя это состояние в течение жизни) * Периодичность (как часто оно возникает) * Деструктивность (субъективная оценка по шкале от 0 до 10 - насколько это состояние тебя убивает, мешает тебе жить, и пр.) == Позитивные состояния == * Имя * Предвкушение (в отличие от негативных состояний, у позитивных сразу можно определить насколько оно конструктивно, насколько оно значимо для тебя в данный момент времени - это уровень предвкушения его испытывать) * Уровень энергичности (здесь тоже при разном уровне энергичности эти состояния могут протекать по разному или не возникать вообще, если энергии мало) * Ситуации и условия возникновения * Мысли / Образы * Эффекты (интересные наблюдения связанные с испытыванием этого состояния) * Эмоции * Желания * Уверенности * Ощущения * Следующие состояния (негативные состояния могут стабильно держаться на протяжении длительного периода времени, а в позитивных напротив присутствует непрерывное движение, они перетекают из одного в другое и чаще всего в этих переходах есть закономерности, эти закономерности сюда и записываю) * Что можно сделать (чтобы усилить, продлить это состояние или получить еще более приятное, и т.д.)
Огромное спасибо! Интересно и гармонично рассказываете! С нетерпением жду новых видео!!! Процветания каналу и благодарность вам, Евгения, за обучение осознанности и преумножении счастливых людей в нашем мире!
(СИТУАЦИЯ) Посмотрел ролик про то как осознавать свои эмоции - (ЧТО Я ПОДУМАЛ) Вау! Это же то чего мне не хватало! Как я жил без этого? Евгения умница и отличный психотерапевт! - (ЧТО Я ПОЧУВСТВОВАЛ) Чувство радости и благодарности (ЧТО Я СДЕЛАЮ) Напишу этот комментарий и буду применять полученные знания на систематической основе! Спасибо огромное за твой труд, Евгения! +1 фанат
Игорь Жарков супер!)
Здорово написали 😊
Креативно🤗
Супер👍👍👍👍
У вас отлично получилось.)
Уже 2024 год до сих пор смотрю замечательный психолог ❤❤❤
Не девушка,а бриллиантик какой то!Просто находка
Хорошо подметили , прямо в точку!
Не согласен, просто обычная дедушка психолог
Это точно 😋
Обычная типичная насадка, понятно куда. Видал симпатичнее.
@@eltigreriver3108 значит, проблема налицо.
Мне 60. Смотрю и слушаю Вас уже недели две. Оторваться невозможно. Конспектирую. Учусь лечить себя😉
У Вас величайшее будущее!
Спасибо 🙏 Евгения Стрелецкая🌈
Как будто побывал на сеансе психотерапевта!
Вы - умничка.
Так и есть
"Ты ваще шланг Вася!"
Сборник цитат великих людей
Доходчиво на все 100%
а мне понравилось Вялый оладух)))
@@TheForbiddenFruittt «вялый оладух» это ваще бомбааа 😂🤣
Вот и мне шланг зашел)))
Ахаха..
Вот вроде жила себе и вроде осознавала эмоции и даже контролировала их, но потом попала под влияние нескольких (один за другим, не одновременно) людей, которые мне методично доказывали, что я не права, что чувствую иначе или не должна чувствовать что-то вообще, в итоге я стала сомневаться в каждой мысли и в каждой эмоции, потеряла почву под ногами абсолютно. И теперь возвращаюсь потихоньку "к себе". Канал просто крутейший, огромное спасибо за него)
Alexandra Koroliova вы не одна такая ;)
Вы мой коммент написали
Они вас газлайтили
Эта ситуация ещё сложнее когда ты маленький, совсем не шаришь что правильно, а что нет, и твоя семья внушает тебе неправильные эмоции, которых не понимаешь и дальнейшая жизнь катиться куда - то не туда
вы прям меня описали
Евгения вы говорите , что потратили столько лет на изучение психологии , а оказалось все так просто. Но это же нужно было глубоко понять и донести в простой форме до окружающих. Хорошо что есть такие здравомыслящие люди.
Женечка отлична работа! И низкий поклон вам.
Евгения, только после вашего видео про психическое здоровье я поняла, что можно и нужно и опираться на свои позитивные эмоции в жизни. Это невероятно как долго я жила, не понимая этой простой истины, блуждая по жизни и внутри себя. Как такое вообще возможно, это было откровением для меня. Спасибо вам всегда от всей души
И мне это кажется это абсурдным, при этом я тоже лишь недавно это поняла)
А после вашего комментария прошло два года, получилось опираться на свои эмоции?))
@@LilaYogini конечно🙌
Я это лет 10 как поняла.
Тот момент, когда понимаешь, что одолевает дикая злость только ради того, чтобы перестать чувствовать постоянное, тотальное, бесконечное и навязанное всеми подряд чувство вины. Горючая смесь. Хочется уйти от всех и вся на необитаемый остров и больше никогда в жизни никого не видеть и не слышать, даже не думать о существовании каких-либо людей, одичать в край, лишь бы освободиться от этих чувств.
Удивление, Восхищение и Благодарность
за Ваш труд!!! От бабушки 70 лет, которой ваши лекции помогли многое осознать. Лучше поздно, чем никогда встретить такого восхитительного психолога.
Євгенія, ви така щира, безпосередня і прекрасна!
Дякую за безцінні знання😘
Багато людей не можуть собі дозволити відвідувати психотерапевта, а ви даєте їм шанс опанувати своє життя і осмислити все! 😍
Хай добро, яким ви ділитесь, до вас повернеться!
Я поняла, что очень плохо осознаю свои эмоции и постоянно их подавляю. Теперь мне стало понятно, почему я постоянно эмоционально взрываюсь... начну работу с собой!
Євгенія вся складність -в простому.
Ви -найкраща .❤❤❤❤❤
Евгения, я сделала, как вы сказали. Отбросила негативные мысли и пошла на встречу с человеком, которого очень хотела видеть. И очень счастлива. Спасибо вам большое! Делаю, как вы говорите, чувствую себя спокойной и довольной, это прямо фантастика. Вроде так просто, а не понимала, не знала. Спасибо большое!
Как вам это удалось? Меня страх деморализует
@@ЕленаТихолоз-э9ц меня тоже, просто в ступор впадаю. Но иногда я думаю о том, что страх - это желание, чтоб все прошло хорошо. Это показатель того, что мне важно то или иное событие. А потом поговариваю "мне страшно, я должна сделать все хорошо". Страх проходит тогда, когда я могу назвать эту эмоцию словом и проанализировать, что делать дальше
@@janenantsky4812 да Женя так и говорила напишите ваши действия в нескольких возможных исходах ситуации. Страх он перед неизвестность. Если вы ожидаете одну из 10 неудач в событии то страх уходит он не нужен.
Жень,я апплодирую стоя , как вы пародируете людей, ну это прям в точку :) Спасибо вам.
Я в восторге от этого формата. Такая четкость, ясность и простота. А ещё Вы просто прекрасно выражаете эмоции. Буду учиться у Вас) спасибо!
Евгения! Я не знаю, увидите ли вы это, но я напишу) я давно мечтала о психотерапии, но не могу ее сейчас себе позволить, и меня останавливало отсутствие конкретно сформированного запроса кроме "все плохо". Но! Делая это упражнение, всего за 2 недели я тааак много узнала о себе! Я уже стала немного адекватнее, некоторые проблемы осознала (но пока не знаю, как решить), а некоторые даже решаются просто этим анализом! Это просто бесценно! Я смотрю вас уже несколько лет, но более-менее реально и добросовестно начала применять только сейчас и я просто в шоке! Спасибо вам огромное за то,что вы делаете! Впереди ещё очень долгий путь, но я буду идти. Возможно, прийду и в терапию, но уже с конкретными запросами на то, что я не смогла решить без нее. Спасибо вам огромное за ваш труд от бывшего "пограничника"❤️
Спасибо вам огромное Евгения🙏🙏🙏❤️. Вы не поверите ,как начала слушать ваши видео сразу взяла ручку и начала все конспектировать. Это очень важная информация, спасибо вам огромное еще раз. Мне 53 года. Лучше поздно, чем никогда .
Женечка, Вы не зря столько лет потратили на изучение психотерапии! Вы лучшая из лучших! Наикрутейшая! Без Ваших таких четких и адаптивных пояснений невозможно понять эти простые истины.
Я испытываю к Вам чувство безграничной благодарности и глубочайшего почтения за Вашу работу. Есть люди-воши, а есть человек-вселенная. Вот Вы - это что-то необъятное!
Я 100 лет не плакала, а от ваших видео катятся слёзы. Спасибо, что Вы есть и создали этот канал.
Спасибо большое 🙏
Я всегда думал что у меня приступы страха,а оказалось что это стыд...
От души благодарен 🙏❤
Желаю, чтобы на вашем канале был 1 млн подписчиков!😎
Много миллионов👍
а я желаю миллионы миллионов!)))
Твоё желание скоро исполнится )
Твое желание исполнилось!😁
+1))
Осознать эмоции, чтобы себя понимать и чувствовать правильно. Имею 5-летний стаж лечения в психиатрии.
Меня спрашивали батюшки , бывшая : " Ты сам чего хочешь?". И я никак не мог понять вопроса о чём меня спрашивают, ведь надо делать вот так, по нормативам, как положенно, как лучше ближнему,надо быть патриотм своей Страны и т.д.
Сердечно благодарен вам , Евгения, за ваш труд. Хочу стать вашим послушным учеником. И почему-то мне кажется , вы кладёте и свою жизнь за нас . Начинаю переживать за Вас, не очень вам тяжело? Ведь ,без прикрас,то что вы делаете - это подвиг .
Похоже Я влюбился) Ваша естественная красота, манера изложения, желание помочь людям справится со сложностями жизни и осознать себя. Евгения, Ваши видео-работы, как интересная книга, которую можно читать в запой без остановки ночами на пролет) Благодарю Вас за старания, продолжайте в том же духе! Желаю Вам успехов в карьере и личной жизни!
можешь пофапать)
Сними розовые очки, для начала. Это первое что ты должен осознать
Да я сама чуть не влюбилась, хоть счастлива замужем😅 просто она такая душка!
Я испытываю радость от того, что на просторах интернета встретила Вас
крайне необходимая для меня информация.
Как вы правы, я отслеживаю эмоции уже 20 дней, поняла что в таблице лидируют страх, грусть и стыд, а радости, любви и интереса очень мало. Мне исполнилось 18, родители всегда очень контролировали, поэтому я до сих пор не умею принимать решения сама постоянно у всех спрашиваю что мне делать и перекладываю ответственность на других. Я всегда в депрессии, бывают панические атаки + социофобия, очень замкнулась в себе, нет друзей, постоянно думаю о суициде, но не хватает смелости. Пытаюсь найти выход благодаря вашим видео
ты молодец что попала на этот канал в 18, аххп, я наслушался родителей и строил жизнь под влиянием тех же эмоций очень долго, и вот мне 27 и я в той же точке что и вы) я закончил универ со скрипом, работаю на неприятной и ненавистной мне работе, потерял детство на прокрастинацию в процессе делания уроков и домашки, и абсолютно не понимал что можно выстроить вокруг себя мир из того что либишь и нравится
ВЫ ТАК ТОЧНО ОПИСАЛИ МЕНЯ!!! еще меня все считают странной из-за того что я очень эмоциональна,хаотична и импульсивна
Спасибо большое. Пусть Вселенная Вас вознаградит за всё.
Вау! наконец-то я понял прямую связь между своими эмоциями, пониманием и самооценкой, независимостью 💪
Огромное вам спасибо за просветление!
Простыми словами о сложном умеете донести!
Приятная внешность и голос способствуют 👍
Да-а-а. Как говорит один мой знакомый: "Вы себя плохо чувствуете, потому что вы плохо себя чувствуете".
Спасибо Вам, Евгения, огромное!
Очень полезная тема... Низкий эмоциональный интеллект довольно распространенная проблема, но очень редко обсуждаемая. Жаль, что в школе нас этому не учили...
а как тогда родители будут манипулировать страхом детей и стыжом и виной, чтоб они далеко не заходили когда гуляют, чтоб не стыдили на лбщях своей "активностью", чтоб боялись плохих оценок и страдали перфекционизмом
О боже как же я рада, что нашла этот канал в предложенном!
Вы прекрасны!
Берете ли вы клиентов на терапию по скайпу?
Тоже интересует это вопрос!
@@ДарьяКутейникова-с9сЖеня говорила, что пока что не берёт клиентов из-за сильной загруженности
Думаю, что очередь у нее на пару тройку лет вперёд расписана
@@СилаДействий-у6о есть такое. Я третий месяц пишу ей безответно🤘🤠
Все, кто смотрит - все хотят на терапию к Евгении) И я, естественно, не исключение. Но парадокс в том, что Евгения создала этот канал как раз (не для привлечения клиентов!) чтобы клиентов не брать, но мы сами смогли себе помочь! =)
Лучшее ❤️
Оказывается, психология, как и духовность, все об этом. Слушай СЕБЯ. А не думай, что ты дурачок, и все знают лучше, по этому все успешнее, красивее и богаче.
БЛАГОДАРНОСТЬ ОГРОМНАЯ ЗА КЛАДЕЗЬ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ, ДОНЕСЁННОЙ ТАКИМ ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ, И ТАКИМ ПРИЯТНЫМ ГОЛОСОМ, И ТАКОЙ МИЛОЙ ДЕВУШКОЙ!🙏🏻🌸
осознала, что совсем не испытываю радости.. даже не помню как она ощущается.
Спасибо за канал! Очень полезно и актуально
Гениальная девушка! умни ца великая!!! Приятнейшая личность! я бы у вас училась с превеликим удовольствием!!! просто чудесная лекция!!! записала много важного, приняла к действию. Огромное спасибо!!!
Огромное спасибо, Евгения! Всё просто, доступно, в высшей степени профессионально! Я много подобных видео пересмотрел, но Ваша форма и содержание уникальны! Думаю, что для некоторых людей Ваши видео могут обеспечить 100% терапии! Удачи Вам!
Евгения, в этом видео Вы прям как ягодка 🍒 Спасибо, что делитесь своими знаниями! Уже несколько месяцев слушаю, очень интересно и познавательно.
С своих новых отношениях решила изменить своё поведение, более открыто выражать эмоции. И знаете что? А ведь ничего страшного не присходит. Меня понимают, принимают, поддерживают. Такого раньше не было. Сама надумала - промолчала, вроде забыла. А обида-то сидит (или что я там другое надумала). А тут почувствовала - проговорила - получила принятие и жизнь продолжается без блоков, заскоков, и на отношениях сказывается только в лучшую сторону. Ближе становимся друг другу.
Я смогла интуитивно осозновать свою эмоцию.когда мне было грустно и плохо, я останавливалась, вспоминала почему у меня нет настроения и когда вспоминала, то становилось легко,и я привыкла так делать.это здорово.
Какая вы умница, большую часть жизни потратила на то,чтобы интуитивно выходить на свои потребности. Догмы и убеждения близких очень долго отрабатывала и искала свой путь. Спасибо, за ваш труд. Ничего простого в том , что вы говорите нет. Осознание , что иди туда, к тому,что дает лично тебе радость и счастье, к некоторым людям не приходит вообще, и заменяют свою нереализованность и неудовлетворенность разными суррогатами - вино, наркотики, "все куплю", а счастья у многих не прибавилось или начинают чувствовать, что живут не своей жизнью.
Вы - лучший знаток человеческих душ, которого я когда либо слушала)
Блин как про меня все о тревоге
Казалось бы - все примитивно и просто, но мы и это делать не умеем. Спасибо за ваш контент, вы делаете жизнь людей легче и прекраснее . Вы чудесная 😇
Я просто не могу промолчать. Эта девушка такая красивая😍 у неё такие руки, такое лицо, такие волосы😃😃😃 это мой идеал красоты 🌹
Хочу признаться, я удивлена. Несколько видео с удовольствием посмотрела. Ютуб давно уже мне подсовывал, но я думала, что бьютиблогер будет впаривать мне о мозгоправстве) а тут такой кладезь! Спасибо вам и Ютубу за настойчивость, мне за любопытство)
Стало открытием, что нужно опираться на свои позитивные эмоции. Раньше я часто просила советов... Сейчас научилась слушать себя)
Спасибо Вам большое за Вашу работу!!! Я-тот человек, чьи эмоции сильно подаввляли в детстве и когда сейчас психолог спрашивает: «что Вы чувствуете?» я прооооосто впадала в ступор. До сих пор учусь осознанию! И классно, что Вы мало монтируете видео, не стараетесь его сделать «безупречным», это даёт живость, ощущение искренности, «неотфотошопленности»,а то других блогеров с их идеальными картинками, идеальным языком (понятно, что на камеру) надоели. Как будто блогеры-небожители и никогда не ругнутся, и слово паразит не используют...Вы классная! Живая!😍
Вы просто не представляете, какой вы замечательный человек, Евгения. Всю жизнь угождала кому-то, думая, что так я буду лучшей, незаменимой, самой любимой девушкой, а в итоге все только этим пользовались и вытирали ноги. Сейчас, в свои 28 лет... нет, не так. ТОЛЬКО СЕЙЧАС я поняла, что я живу вообще не своей жизнью и постоянно испытываю чувство вины. Хроническое, бесконечное, а вместе с ним свою никчемность и нелюбовь. Если бы не вы и не тот миг, когда я случайно наткнулась на ваши ролики, я бы точно не выдержала жизни в этом мире. Спасибо огромное.
Евгения, спасибо вам большое за такую подробную инструкцию. Я уже вела дневник Эмоций, училась их распознавать. Но не понимала что с этим делать. Ваше видео мне сейчас очень помогло поднять себя из состояния грусти и нежелания что либо делать и продолжать лежать страдать. Спасибо вам огромное 🙏
Восхищаюсь вашему актерскому таланту, Евгения! вы не просто сухо объясняете факты, а так эмоционально и артистично их проигрываете! Все сразу станосится максимально понятно. ВАУ! Короче, чистый кайф!
Ура! Есть домашнее задание! Это здорово!
С нетерпением будем ждать продолжение. Про оспаривание мыслей, про тревожность, про изменение мышления и, конечно, про правильное выражение эмоций.
ахах спасибо! я знала, что вы оцените)
Армен Закарян Присоединяюсь к вам. Тоже жду :))) Блин нафиг я почти пол года к госам по психоанализу готовилась. Достаточно было посмотреть Евгения ролики. Жаль, что их тогда не было.
Юлия Трошева ЕвгениИ 😄
@@strl А как в вам можно на консультацию попасть?
@@strl про изменение мышления согласна)
Тааак, это видео придется пересмотреть не один раз… вроде все понятно, но все равно не все понятно. Вроде просто, но, блин, тяжело… короче, я еще раз смотреть. Всем осознанности. А автору канала и видео : благодарность и уважение!
Спасибо большое! Как же я рада что нашла ваш канал! Реально, пишу это со слезами на глазах - мне радостно и хорошо, больше не стыдно плакать, говорить, что что то не нравится или наоборот - восхищает 🕊 Сил вам в помощи людям и счастья!!!!
С удовольствием смотрю ваши видео, самое большое открытие для меня - то, что я могу позволить себе чувствовать и выражать злость, грусть, а не заглушать чем-либо (едой) и страдать. Спасибо
Смотрела этот ролик пару месяцев назад, но тогда не зашёл. А сегодня просто открытие дня. Спасибо!
Огромное от всей души спасибо Вам! Я действительно думала, что поставленная врачом 4 года назад эмоциональная нестабильность-часть меня. Мои же эмоции сосут из меня и моего партнера всю жизненную энергию. Посмотрев Ваше видео сразу заметила, что моя самая частная эмоция-обида.. Теперь знаю с чем работать!
Спасибо 💙💙💙
Ого!
!огО
Охо
Гей Муа
Спасибо. Учусь осознавать эмоции. Долго глушила, не принимала негативные эмоции и довела себя до нервного истощения.
Евгения , очень хочется поблагодарить вас за ценную информацию , а главное , с каким профессионализмом и любовью к своему делу вы это преподносите 🙏
Евгения, благодарю вас что вы есть. Я так долго не понимала в чем причина моего РПП и это при том, что питание это моя проф деятельность. И меня эта ситуация уже изводила до истерики. И тут Я нашла Вас и Ваши видео на эту тему. Прям как свет в конце туннеля.
Благодарю Благодарю Благодарю Вас
Прошла неделя и я задаю себе вопрос: "О, да! Почему я раньше этого не делала?!"😅
Что я подумала и как после этого я буду действовать - это то что нужно было!🤞
❤️
Огромнейшее спасибо за Ваш труд. Оказывается я страх путала со злостью, в некоторых с ситуациях. А про любовь так всё про меня. Главное, что вроде и знал об этом, а сознание дремало. Ведь никто этому никогда не учил. Классная цепочка из понимания, осознания, обращения эмоций к счастливой жизни. Ведь мы создания разумные. И Богом нам всё это дано. Будем работать.
Очень рад что Неповинных прорекламировал ваши видео, у вас отлично получается объяснять в доступной форме и с хорошим артистизмом эти важные для многих идеи
Евгения, вы молодец продолжайте в том же духе! Каждый ваш ролик несёт большую пользу! Население России глубоко психически нездорово и даже не осознаёт этого. Мы больше похоже на белок в колесе которые раз заразном бежим по одному и тому же пути и всегда приходим к одному и тому же результату. Наши предки были рабами в Царской империи затем рабство в тюрьме народов, войны, голод - которые коснулись каждую семью. И потом как следствие все эти проблемы и комплексы передаются из поколения в поколение. Родители не понимая калечат психически своих детей и все продолжается заново. Только осмысленный подход может помочь. Хорошо что вы этим занимаетесь!
Какая же ты классная!
"Это не какая-то там штучка непонятная, это Мать природа вам дала."
😂🤣
Спасибо огромнейшее!
Женя строго настрого наказала. Надо слушаться. Спасибо вам огромное! Вы прямо заменяете нам родителя, который не выполнил свою функцию!
Добрый день! Вот как уже второй год подряд занимаюсь поиском себя. Пересмотрела много видео, размышляла, задавала себе вопросы.... И только сейчас, просмотрев ваше видело, нашла ответ на что нужно операться!!!!! Я в восторге! Присоединяюсь к шквалу благодарностей в ваш адрес!
Смотрю вашу подборку про эмоции. Я только к 35 годам поняла все, о чем вы говорите. А до этого мне было сложно осознавать и различать свои эмоции. Какие-то я подавляла. Спасибо за лекции, благодаря ним я сейчас структурирую свой опыт и свои осознания, чтобы идти к следующему этапу своего развития по жизни. Жаль только, что не поняла этого хотя бы к 25 годам. Возможно, мои сегодняшние результаты были гораздо существенными. Но я теперь хочу наверстывать все, что не успела
Для меня ценная логическая цепочка, что осознание эмоций помогает как раз не действовать импульсивно. Потому что в детстве много было примеров, когда я видела бурю эмоций у родителей и это выглядело очень неадекватно, будто эмоции - зло. Скорее всего, я и сделала такой вывод. Особенно негативные. =Умение понимать свои эмоции, называть их и выражать не сделает меня не сделает меня неадекватной. Очень грустно, что тогда я сделала такой вывод и больше 10 лет с ним прожила, не заглядывая в тему эмоций, не рассматривая их. Я боялась.
Посмотрела и сразу же поняла часть проблемы. Спасибо!!! Я аж заплакала от осознания. Где вы были столько лет. Огромное спасибо!!!!
Евгения, я Ваша фанатка! Благодарю, благодарю, благодарю! Потрясающая подача! Вы меняете жизни людей.
К вопросу о том, догадываются ли люди самостоятельно о важности эмоций: лично я, несмотря на то, что жила в семье, где всякое выражение эмоций порицалось, всегда чувствовала, что это неправильно. Я чувствовала, что мои эмоции - это и есть я, и что я люблю свои эмоции, что они тоже меня как будто бы любят, ведь они всегда мне помогали в жизни. Но мои родители всегда говорили мне "убери свои эмоции, хватит вести себя как дурочка". Это было очень больно слышать. Я осознавала, что моим родителям не нужна моя личность, если они не принимают мои эмоции. Впервые я серьезно задумалась над тем, что родители - не авторитет, и что нужно любить себя самой, уж если ты не получаешь родительской любви, лет в 14-15. Я страшно благодарна самой себе, что я самостоятельно до этого додумалась. И сейчас, смотря это видео, у меня холодок проходит по коже от осознания того, что я могла бы так и остаться идеальным бесчувственным бревном, какой меня хотели видеть родители.
просто богиня. уже миллион людей тебя смотрят! многие мои знакомые знают тебя. ты однозначно делаешь вклад в лучшее будущее России и стран СНГ
Огромная вам благодарность вы делаете очень актуальную не побоюсь сказать высшую духовную работу! Вдохновения вам и искренняя благодарность ещё раз все встало на места!
Хочу также как Женя научиться говорить плавно, текуче и без единой запинки, настолько все в рифму , без единой нарезки , браво.настолько владеть своей речью так точно и филигранно
Точно! Меня тоже это удивило.
Женечка, вы моя спасительница. Я вас слушаю постоянно.
спасибо огромное за такие невероятные видео. это так сильно меняет жизнь.
о том, как влияют на нас родители: в какой-то период своей жизни чувство вины настолько переполнило меня (оно аж до слез меня душило каждый день), что я не смогла его больше держать в себе и НАЧАЛА ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЕ у всех и за все. Иногда доходило до абсурда. Я просила прощение за то, что произошло не по моей вине (даже какие-то мелкие бытовые вещи: разбилась тарелка, разлилась вода из стакана), я просила прощение у продавцов в магазине, у людей в транспорте, у всех, у кого только можно. И при всем при этом я считала себя самым ужасным человеком на свете. Вот так вот. Сейчас все хорошо и видео Евгении в этом сыграли большую роль.
Отпишусь о своём прогрессе
Веду дневник эмоций в Эксель (довольно удобно) уже полгода
Записываю сильные эмоции, непонятные эмоции или те, которые толкают на компульсивные действия. Мысленную жвачку в виде эмоций тоже стараюсь перехватить
Сначала было непонятно зачем это делать, долго не могла разобраться в себе, что писать, как идентифицировать
Потом стало легче
Сейчас учусь наслаждаться эмоциями, хотя раньше выписывала их по большому счету, чтобы от них избавиться, не чувствовать
Началось проживание каких-то закаменелых эмоций. То есть произошло что-то и я никак на это не среагировала, зато теперь эти эмоции меня догоняют, я их боюсь, но уже не убегаю от них
В общем, мне стало интереснее жить, в этом главный сдвиг, наверное
Спасибо, Евгения, все не зря)
Спасибо вам!) Честно- раньше я не знала зачем нужны эмоции особенно негативные. Я никогда не задумывалась что мое отвращение или злость должны служить мне сигналом что что то идёт не так, не туда, и мне туда не нужно! Я думала что это наверное со мной что то не в порядке раз я чувствую что то неприятное. И я должна всегда быть радостной, улыбчивой, счастливой, а всякие злости и тд. это отклонение. Я приучила себя не обращать внимания на негативные эмоции и действовать так как "положено". И теперь честно говоря я немножко в шоке. Так что спасибо что объясняете нам такие как вы говорите элементарные вещи. Они не для всех элементарны))
Пора заводить блокнот и писать, чтобы выстроить СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ
у меня целий толстий блокно по психологии списан, удачи 💞😅
Не устану повторять: Вы гениальная женщина! Спасибо!!!
Боже, спасибо вам огромное! Посмотрела это видео и наконец-то поняла, что мне делать со своей вечной проблемой просить у всех совета по любому поводу, а потом под влиянием этих советов сомневаться в том, чего я на самом деле хочу! Спасибо!!! Безумно люблю ваши видео, постепенно разбираюсь в себе и наконец-то вижу результаты)
Как я вас понимаю! Я все вокруг очень щедры на советы, по устройству твоей жизни.
Мне очень нравится как легко и доступно воспринимается сказаная информация. Очень интересно и полезно! Спасибо Вам за такой полезный канал.
На одном дыхании прослушала... 48 уже! Пора начинать жить осознанно и счастливо! Женя, спасибо!
У всего оказывается есть своё время.Раньше смотрела ваши видео и мне было сложно осознать и применять на практике.Все мое нутро будто сопротивлялось и казалось что это бессмысленно,это не к чему не приведёт.Но,сейчас спустя нормальный отрезок времени снова смотрю ваши видео,и мне действительно интересно вас слушать,слышать,принимать и осознавать то что вы пытаетесь донести.Спасибо.🌷🌼
Отлично! Осталось добиться того, чтобы появились положителные эмоции.
Так холистично мне посоветовали посмотреть Ваше видео! Благодарю Вас!!! Ваши слова так глубоко откликаются в сердце!!!
Я из Узбекистана и живу в Италии. Видео Евгении послужили неким откровением, осознанием наличия во мне заржавевших психологичкских проблем, которые я начал прорабатывать. В связи с этим, Евгения, я прошу, требую и умоляю вас пересмотреть свою позицию на счёт выпусков видео на русском языке. У вас есть уникальный дар объяснять легко то, что по сути легко не объяснимо!
Благодарю, Евгения. Я называю себя человеком осознанным, но было множество вопросов, в отдельные моменты, которые не могла объяснить логически, и тут с Вашими видео об эмоциях - у меня инсайт. Дык, эмоции то, это то, что я проживала неосознанно. 🤩
Благодарю за Ваши видео и ценную информацию в них!!!
Шикарно! Каждое видео просто кладезь практических советов и пищи для размышлений. Видео очень содержательные и полезные, думаю, буду слушать их еще не один раз.
Последняя часть видео особенно зацепила, всегда была потребность чтобы кто-то подтвердил что моё решение правильное или нет.Мысль что есть много людей рассудительнее меня.. Но теперь буду стараться больше слушать ощущения. Большое спасибо, аж слёзки проступили
Женя, вы крутая! Так понятно и доходчиво всё...
Это гениально... Всё что вы делаете и говорите-это гениально!!! Только от одного вашего видео у меня выросли крылья. Хочется жить, хочется совершенствовать не только себя, но и этот мир. Спасибо вам за эти эмоции 😘😘😘
Вселенная, благодарю за Стрелецкую и Птушкина! Мы бы так и жили без них как в тайге...
Это да!.. )))
@@artemida63
❤
😂
Боже, Евгения, вы прекрасны!!! столько пользы приносите людям, столько нужной информации 🌟 ОГРОМНОЕ СПАСИБО за ваш труд!!!
Вести таблицу эмоций - очень хорошая идея.
Я веду таблицы не эмоций, а состояний, потому что очень редко в одной ситуации проявляется только одна эмоция и все, практически всегда это комплекс эмоций, мыслей, желаний, связанных друг с другом.
Еще я веду две таблицы - отдельно негативные состояния и отдельно позитивные. Потому что они во многом отличаются и колонки таблиц разные.
Вот списки колонок, которые я считаю важными для себя:
== Негативные состояния ==
* Имя
(для каждого состояния целесообразно придумать название чтобы лучше его различать в дальнейшем)
* Уровень энергичности (при разных уровнях энергичности одна и та же ситуация переживается по разному, если мало энергии то это может быть безразличие или недовольство, если много, то длительная вспышка сильного раздражения)
* Триггеры / Ситуации
* Мысли и уверенности
(входящие в состав состояния)
* Эмоции
* Желания
* Ощущения
* Цели (у любого негативного состояния есть цель, в то время как не у каждого позитивного она есть. И разбор этой цели может сильно повлиять на желание находиться в этом состоянии.)
* Что можно сделать
(можно по разному экспериментировать с этим состоянием, типа что происходит если я пойду в душ, как измениться это состояние, а если я пойду погулять, и т.д. И иногда бывает что какие-то действия стабильно улучшают состояния, их я сюда и записываю.)
* Средняя длительность
(это важно для оценки того насколько отравляет тебя это состояние в течение жизни)
* Периодичность (как часто оно возникает)
* Деструктивность (субъективная оценка по шкале от 0 до 10 - насколько это состояние тебя убивает, мешает тебе жить, и пр.)
== Позитивные состояния ==
* Имя
* Предвкушение (в отличие от негативных состояний, у позитивных сразу можно определить насколько оно конструктивно, насколько оно значимо для тебя в данный момент времени - это уровень предвкушения его испытывать)
* Уровень энергичности (здесь тоже при разном уровне энергичности эти состояния могут протекать по разному или не возникать вообще, если энергии мало)
* Ситуации и условия возникновения
* Мысли / Образы
* Эффекты (интересные наблюдения связанные с испытыванием этого состояния)
* Эмоции
* Желания
* Уверенности
* Ощущения
* Следующие состояния (негативные состояния могут стабильно держаться на протяжении длительного периода времени, а в позитивных напротив присутствует непрерывное движение, они перетекают из одного в другое и чаще всего в этих переходах есть закономерности, эти закономерности сюда и записываю)
* Что можно сделать (чтобы усилить, продлить это состояние или получить еще более приятное, и т.д.)
спасибо, интересно
Евгения! Вы талант! Спасибо за вашу любовь к вашей работе! Высший пилотаж!
Огромное спасибо!
Интересно и гармонично рассказываете!
С нетерпением жду новых видео!!! Процветания каналу и благодарность вам, Евгения, за обучение осознанности и преумножении счастливых людей в нашем мире!
Благодарю Вас Евгения. Добра Вам. Вы - лучший специалист, кого я встречал на ютубе
Ага, списочки составлять, ладно))) Подозреваю, что там будут страх, злость и тревога, но вдруг удивлюсь))
Спасибо за видео! Подняло настроение))