Избегающее расстройство личности. Боюсь людей и общения, избегаю близких отношений
Вставка
- Опубліковано 25 січ 2023
- РУКОВОДСТВО ПО ВЫХОДУ ИЗ ДЕПРЕССИИ
doctorsychev.ru/depression
НЕФОРМАТНАЯ КЛИНИКА (психологи, психотерапевты, психиатр, невролог)
doctorsychev.ru/psy
t.me/dr_sychev_clinic
Поддержать наш проект - www.donationalerts.com/r/dr_s...
boosty.to/dr_sychev
Сегодня обсуждаем избегающее расстройство личности (или тревожное расстройство личности)
Как оно проявляется: страх людей и общения, избегание отношений и любых социальных контактов, гиперчувствительность к критике, низкая самооценка и чрезмерная самокритика
Диагностические критерии DSM-5
Сходство и различия с социофобией
Психотерапевтическая техника: наблюдение за автоматическими мыслями
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски
/ @dr_sychev
Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: doctorsychev@gmail.com
Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: doctorsychev.ru/
С детства мне казалось, что все окружающие знают какой-то свод правил поведения и только я не в курсе, до такой степени: я не так дышу, неправильно хожу и т.д. Это началось ещё до школы
Да!!! И всегда смотришь на других людей и пытаешься перенять их поведение/отношение, чтобы выглядеть "нормальным", делать "как правильно".. Это постоянное сравнение утомляет, но отказаться от этого никак не получается(
Пупсы я с вами
И я
У меня тоже было. Со временем прошло само собой
У меня так же. Но я не помню, чтобы мне в детстве кто - то говорил, что я не такая. Наверное что - то другое было. Я много смотрела передач по тв.
Блин, видео, в котором я на всё отвечала "жиза", 27 лет, ни друзей, ни отношений. Есть пара родственников, с которыми не страшно общаться. Из-за этого год уже не могу начать искать работу, как представлю, что надо будет с людьми разговаривать, тошно становится. Иногда кажется, что лучше умереть, чем общаться с незнакомцами.
Есть у меня еще момент, о котором не сказано в видео, я свой страх перед людьми скрываю иногда высокомерием, и мне проще показать злость, чем признаться, что мне страшно
Да, люди часто считывают высокомерие. Хотя это стразх. Поэтому тоже особо со мной общаться не тянутся) не располагаю.
Точно также, мне 29. Единственное отличие: я легко могу общаться с незнакомыми, но только при условии, что больше никогда с ними не встречусь
То же самое. Только мне 38.
Клин клином вышибают. Мне помогло побороть страх полное погружение в него. Я начала работать фотографом на свадьбах, корпоративах и прочих мероприятиях с кучей народу. Со временем освоилась , хотя честно говоря времени понадобилось много
@@NatBKiev мне метод клин клином помог заработать рпп и депрессию
Всю жизнь чувствовал, что мне при рождении забыли навык общения с людьми прошить)
Никто с рождения не имеет этой прошивки.
@@user-rf2pg9hr1b Я уже понял, после вебинаров Алексея Красикова
Господи, как же хочется быть нормальным человеком 🥲
@@atmarama887 лучше тогда быть биороботом. С этой заразой жизнь сплошная пытка. Уж лучше выпилиться
Получиться, если что-то делать. В группах здорово
@@galinakokka1436 после такого как я начала работать продавцом, страх людей прошел.
Но отвращение увеличилось. И интерес к людям пропалс потому что большинство идиоты.
После этого я теперь стараюсь максимально ни с кем не знакомится и не общаться.
Хотя так хочется иметь понимающего супруга, друзей
Но увы.
Подруги есть, но я перестала с ними общаться
Так как устаю от общения
ИРЛ это когда ты такой "ого, так много людей в комментариях с подобными ощущениями. Но я пожалуй не буду рисковать с попыткой найти человека с подобным чтобы мы могли друг друга понимать и быть чуткими, ведь шансы крайне малы"😄😄😄
😄😄😄
Ахах) малоли осудит))
Не согласен, есть люди с расстройствами а есть с предрасположенностью и скорее всего они отличаются не четкой границей а плавным переходом одного в другое. Полагаю что людей с предрасположенностью достаточно много, около четверти, судя по информации из интернета и собственным наблюдениям. Да и зачем всем кто пишет комментарии врать? Если человек нашел что то похожее но оно в меру то это хорошо что он здоров + у него есть потенциал чтобы понимать.
Слёзы на глаза наворачиваются - здесь в комментариях такие же как я, говорят моими словами! Я всё время думала, что мне поможет что-то типа "так, встала и пошла!", что я просто инфантильная девочка, которая никак не может взять себя в руки и начать наконец делать правильные вещи. Весь контекст жизни мне всегда кричал, что я просто "недо" и не могу ни с чем справиться, пока я просто не устала в конец в свои 26 лет (сейчас мне 31) и не засела дома. И лишь спустя 5 лет сидения дома я поняла, что нет, здесь что-то другое. Никакое "просто живи, тебе ничего не надо делать" не помогло даже сил набраться, потому что каждый выход из дома, каждый контакт с человеком, каждая мысль о взаимодействии с людьми меня быстро сваливала обратно и прибивала к тому дну, на котором я какое-то время живу. Это такая интересная тема - все люди замечательные, разные, у всех свои способности - хочешь бизнес строй, а хочешь сиди в мастерской игрушки из шерсти делай, но страдания, в том числе псих.расстройства, просто сеют мрак повсеместно, потому что мир строится людьми, и когда человек болен, он не много может... Очень интересна эта тема, продолжайте. Спасибо большое.
Интересная тема. Вдвойне интересна тем, что у меня было примерно то же самое, но со временем получилось адаптироваться и с годами практики стал противоположностью (не боюсь брать инициативу, знакомиться, выступать) и тут вопрос возникает. Где проходит грань между "я ничего не могу сделать, это болезнь" и "я ничего не делаю, потому что мне проще избегать и консервироваться в проблеме (и ныть)." Если что я без осуждения.
@@andreylarinторой вариант коррелирует с первым. При избегающем расстройстве человек как раз ищет миллион отговорок, чтобы не пойти работать или ещё куда-нибудь, что является симптомом болезни
@@cthulhufhtagn4614 Ну так я о чём, всегда есть соблазн "свалить вину" на болезнь :)
@@andreylarin расскажите, пожалуйста, как вам удалось справиться с подобными переживаниями и стать другим человеком?
@@andreylarin кстати сейчас я уже работаю 2 месяца) вышла из зоны комфорта
Читаю комментарии. Очень многие истории откликаются (если не все). Но что-то так грустно стало, что люди переживают подобное, часто в одиночку. И их (нас) так много, что ты можешь просто говорить с человеком, чувствовать себя максимально странным и отталкивающим при этом и даже не догадываться, что человек напротив чувствует тоже самое.( Очень грустно это всё. Не должны люди так страдать.(
🥺
даа, при чем я думаю тревожники могут понять друг друга максимально хорошо и ужиться друг с другом
@@maksimzharovэто с первого взгляда только, как будто логика подсказывает что так. Но, по сути то, что вы будете жить с таким же человеком с расстройством не обезопасит вас от всё тех же переживаний что и обычными людьми. Да и вообще если вас будет объединять только общее заболевание, то вряд ли это приведет к чему-то продуктивному.
Всё про меня.. мне 32 и практически каждое взаимодействие с людьми приносит огромный дискомфорт, особенно если в мою сторону был негатив, могу несколько дней об этом думать и растраиваться(
Йоу, 100% мой случай. Как ты ? Как борешься с этим ? Я предполагаю у себя социофобию + застенчивость + интровертность. Вообщем целый букет. Все никак до мозгоправа не дойду, хотя уже припекает)
@@salahad-din1506 то же самое! Бороться не получается, к психологу не иду, т.к. это тоже контакт с человеком, чего я избегаю.. но один раз всё же была на приёме, денег даже жалко, совершенно не помогло и осталось чувство, что меня не поняли( теперь не верю, что мне вообще возможно помочь
@@salahad-din1506, дошли?)
Ребят самое ужасное , это когда все это проявляется еще и телесно .
Я начинаю потеть , начинается сильная тахикардия, путаю слова и тд , даже рот дрожит
Собеседования для меня ад настоящий .
Сейчас мне 30
В 17 когда пошла в первый день в колледж , пришлось выпить водки дома , что бы просто выйти из дома . Как страшно было зайти в кабинет а там куча новых людей
Понимаю очень. Я помню как ехал в маршрутке и почувствовал, что у меня рот дрожит. Я пытался его успокоить, чтобы не выглядеть нелепо, но в итоге выглядел ещё более всрато)
Ооо, потею постоянно, часто дрожит рот и дёргаются глаза по время разговора с незнакомыми людьми, когда испытываю лютейший стресс сильно чешется шея
С этим колледжем я просто стала непонятно кем
первый семестр стал для меня адом, я пол года жила в напряжении, тело постоянно в напряге, капиляры лопаются, сидела с таким же изгоем как я и не открывала глаза от доски, мне страшно было сделать лишнее движение, даже дышать было страшно
Самое смешное, что я сфотографировала список нашей группы перед учебой, нашла всех ВК, создала конфу пригласила всех чтобы заранее подружиться, общалась со всеми на веселе, не было ни одного намека на что я социофобка, а первого сентября я вела себя как изгой, подходила ко всем с предложением сесть вместе, все отказывались или все уже были по парам (я пишу это я рыдаю)
в итоге я осталась одна, у меня не получилось
Я так этого боялась
@@nyachechevitsaкак сейчас Ваши дела? Очень надеюсь, что Вы нашли человека с которым Вам комфортно общаться🙏
У меня была много лет назад похожая ситуация, но спустя как раз месяц-два я обрела подругу, которая мне стала "лучшей"❤🙏 и Вам от всей души желаю, чтобы и Вы нашли родственную душу😊🙏
Во мне очень отозвалось упомянутое "чувство собственной неадекватности"
Вообще не терплю критики, последний раз когда мне высказывали что-то про мое неуместное поведение я около сорока минут билась в истерике на полу туалета колледжа. И ещё да, ответственность ненавижу и не терплю, стараюсь избегать
Я прям со всех комментов "собираю себя"))) как мозайка 😁. Прям интересно в 33 года узнать, что у тебя всё же минимум 2 диагноза✌🏻
@@user-eh2qy6kl2x так и есть..... Я только в 40 начал потихоньку разбираться со своими тараканами в голове.... и разматывать этот клубок который наматывался 27 лет из моей жизни..... всё Очень очень запущено, вся жизнь наперекосяк была.. вот последние полтора года выбираюсь потихоньку, собираю/склеиваю то что ещё можно собрать/склеить.........
@@rojkovroman8851 удачи, никогда не поздно!
@@rojkovroman8851 а как выбираетесь? Психолог?
Привет! Много чего мне откликается из ваших заметок из жизни с собой и миром. Забавно, что я видимо давно, будучи с тревожными расстройствами, но пока без накопленного багажа негативных ситуаций, как в личной, так и в проф. среде, долго лезла на рожон, и даже наоборот, трудности меня только подпитывали и добавляли смелости, упорства и даже агрессии, когда без неё никак. Всё это во мне растворилось на фоне максимальной нестабильности мира вокруг. Стоит ещё отметить, что я в постоянной борьбе с синдромом самозванца, правда это давно отступило в глобальном смысле. В какой-то момент разочаровалась именно в людях, в рамках своей профессии, столкнулась неоднократно с нездоровой конкуренцией, которая не завязана на профессию, а такие, грязные игры. И поняла, что играть я в них не хочу, не к тому стремилась. Плюс осознала, что в личной жизни потратила много лишнего времени на изначально не своего человека.
И как-то вот это всё дело привело, меня в начале к невозможности работать, начала ловить панические атаки на уровне адовых сроков работы, не разобравшись в ситуации, решила, что это я во всём виновата и выхода нет. Хотя до 2023 года вектор был достаточно прямой и уверенный. В общем по итогам начала работать с психологами, это меня мало к чему привело, затем психиатр и антидепрессанты, так как уже постоянное ощущение тревоги и невозможность жить свою жизнь, как прежде. Поверила в них, после разговора с подругой, что была долго в терапии, а я в своё время не понимала её, теперь вот поняла. Насколько сложно терять веру в себя, особенно, когда это как-будто только в твоей голове, переживания все эти, у других людей - свои. Но вот впервые осознала, что это не выбор человека, а совокупность слишком многих факторов. Как с этим эффективно бороться я не знаю, всё очень индивидуально и я вот тоже можно сказать только начала.
И вы тоже, самое главное осознайте - вы самоё дорогое у себя! И отталкиваясь от этого нужно начинать выстраивать отношения с миром. Это реально сложно, но если например засадить эту маньячную цель, вдруг всё получится?)
Я раньше думала, что у меня социофобия, но кажется, у меня всё-таки ИРЛ. Сейчас распишу все по пунктам:
1. Да. Когда работала продавцом, то очень боялась, когда посылали на другие точки, потому что там незнакомые люди, фиг знаешь, как они на тебя отреагируют. В голове конечно рисуешь самые неприятные ситуации. Иногда соглашалась, но уже заранее знала, что я не пойду, потому что мозг иногда такие фантазии подкидывает, что думаешь, что пусть лучше уволят. Просто звонила за час-два или раньше, говорила, что не приду.
2. Да. Держусь от людей на расстоянии. Мне всегда кажется, что я им неприятна, что они не хотят со мной общаться и я будто навязываюсь, поэтому стараюсь не задерживаться в их обществе. Кажется, что люди потом обсуждают меня и смеются. Мне даже на "ты" с человеком трудно переходить. А вот людей, которых я считаю "безопасными" по пальцам одной руки можно посчитать. И это родственники. Раньше ещё подруги были, но из-за моих загонов я отдалилась от них. А для того, чтобы к другим привыкнуть уйдут годы.
3. Да. Мне даже от мыслей, что у меня может быть парень, не по себе. Потому что я боюсь накосячить, сказать что-то не так, сделать что-то не так, сделать что-то, что расстроит партнёра. (За это отдельное спасибо отчиму. Он меня ненавидел. Всегда я что-то не так делала, а он либо орал на меня, либо маме шепотом высказывал, но я все слышала. Мне было 6-11 лет). Это ведь надо общаться, куда-то с ним ходить, открываться ему, рассказывать о себе, договариваться о чем-то и -не бай Бог!- жить с ним. А до этого нужно, чтобы он перешёл в категорию "безопасных". А на это нужны годы. Покажите мне такого идиота, который будет ждать меня несколько лет. Я ведь даже обниматься нормально не могу, мне страшно. Даже с подругой не могу расслабиться, а если кто-то незнакомый обнимет, то я вся сжимаюсь, стараюсь не двигаться и думаю лишь о том, чтобы все скорее закончилось. А почему? Потому что я сама себе неприятна и думаю, что я неприятна другим, а они лишь притворяются. При этом я хочу найти парня, иногда очень не хватает любви, понимания, того, с кем можно поделиться переживаниями или просто молча часами обниматься. Или просто друзей найти, единомышленников.
4. Даааааа. Тоже со свадьбы пример возьму. У дяди свадьба была. Думать о том, что будет на свадьбе я начала с первых минут, как узнала. "Они будут отмечать в кафе. Кафе. Там люди. И там буду я. Они будут смеяться надо мной. Конечно, может не вслух, но каждый все равно про меня подумает плохо. И потом ещё домой придут и расскажут, что видели меня. Такую вот... Меня. А потом ещё там будет еда. Я не могу есть на людях. Они будут смеяться. А в чём я буду? У меня же нет нормальной одежды. Вот это надеть или вот это? А, ладно, вот это. Какая разница что я надену? Все равно буду выглядеть глупо. А прическа? Так? Так? А может так? Боже, какой я урод... С какой стороны ни посмотри. Можно даже не расчесываться, все равно смеяться будут. А что я там делать буду? За столом сидеть? Просто сидеть? Я не выйду на танцпол. Не-не-не. Буду сидеть за столом. Пусть они веселятся. Все равно танцевать не умею, да и не с кем. Ух, стрёмно то как. Не удивительно, что даже потанцевать не с кем. Удивительно, как меня вообще пригласили." И такие мысли всегда в подобных ситуациях. Потому что всегда кажется, что я буду выглядеть не так, что-то не так сделаю и опозорюсь.
5. Да. Я боюсь себя проявлять с новыми, "небезопасными" людьми. Потому что вдруг я ляпну что-то не то, сделаю что-то неуместное. -который раз я это говорю?- лучше буду сидеть и молчать. Дааа, совсем ничего странного, правда? По крайней мере, если я буду тихой, то буду просто какой-то странной тихой девочкой, а не странной дурой, над которой все ржут.
6. Да. Даааа. ДАААААА. Да. Да. Да-да. Дааааа. Да. Да-да-да-да-да. ДААААААА. И "второсортный" для меня комплимент. Я себя сравниваю с улиточной слизью или слизняком. С чем-то таким неприятным, на которое люди не могут смотреть с обычным выражение лица. А если в этом испачкаться, то человек будет бегать и орать "АААААА, УБЕРИТЕ ЭТО!!!! ФУУУУУУУУ!!! АААААА!!!". Каеф👍. Ну иногда я ещё себя со Шреком сравниваю. И правда хочется делать все идеально, хочется, чтобы меня похвалили. Потому что, когда мозг 24/7 говорит о том, что над тобой все смеются, ты им противна, тебя никто не любит, ты все делаешь не правильно, хочется, чтобы хоть кто-то сказал что-то хорошее. Особенно обидно, когда ты в голове представишь идеальную картинку и отрепетируешь ее, а мысли в голове крутятся "ты опять облажалась, люди видели твой позор" или "и чё старалась? Может в голове и выглядело хорошо, а в жизни г-но какое-то. У других намного лучше".
Где
@@JuliaOstrovok писАла-писАла, да что-то много получилось😂 хотела даже удалить коммент
@@user-tn2wz1dx1k было интересно почитать
7. Даааа. Очень сложно собраться с силами и пойти на собеседование, потому что "я не справлюсь с работой, подставляю людей, они будут на меня орать. Я кусок дерьма... Я все испорчу. А что если какая-то внештатная ситуация? Я же растеряюсь, не смогу сориентировать, снова облажаюсь, снова на меня наорут, снова буду выглядеть глупо". Я как-то ходила на парикмахерские курсы, накупила себе кучу всего, чтобы работать, а четвертым клиентом оказалась моя родственница, у которой пошла аллергия на следующий день. Я понимаю, тут моя вина, я не сделала тест. А она живёт в другом городе. Я просила ее пойти к врачу, а она говорила, что не пойдет, что само пройдет. С горем пополам ее сын увез в скорую, ее прокапали, все норм. Но после этого случая я боюсь кого-либо окрашивать, боюсь снова подвергать чужую жизнь опасности. И так сейчас в любой работе - я сначала думаю, как я могу навредить другим. Пойду продавцом работать - обворуют, парикмахером - у кого-то будет аллергия, бухгалтером - не так посчитаю и попаду на бабки и так далее. Я ещё, помню, в мед хотела поступать😂 ой, не могу.
Спасибо, я выговорилась. Никогда никому об этом не рассказывала. Стрёмно было, не поймут же, у виска покрутят. Но честно говоря, даже сейчас, когда я это писала, у меня в голове крутились негативные комментарии. Текст большой, а где-то так и не смогла нормально мысль выразить, раскрыть ее
@@JuliaOstrovok если ещё актуально, то наконец-то дописала)
Очень нужно видео про социальные проблемы, фобии, модель поведения! 👏👏👏
Согласна!!!
Дааа!
О блин, 33 года прожил думая что же со мной не так, а вы будто побывали в моей голове и прочитали все мои мысли.
Не говорите , такая же фигня
А я уже 45, и до сих пор мучаюсь.
Да, про меня прям. В итоге избегание привело к гтр и депре)
Как мне нравится, когда Док говорит "ментальное состояние", а не заболевание.
Что же тут хорошего?
Отрицание болезни тоже плохо.
@@YaShoomболезнь звучит устрашающе и стигматизирована. когда тебе говорят «ты болен», то кажется что вот есть я, а есть эта внешняя болезнь и вроде как и сделать ничего не могу. «ментальное состояние» вызывает другие эмоции. состояние значит что это может быть временно, я могу от этого избавиться, я могу на него повлиять
@@YaShoomкажется что какая мелочь и какая разница, но на самом деле это очень важно. сейчас в каждой классификации (типа дсм 5) стараются отходить от стигматизированных названий и этикеток
Человек с ирл не "старается избегать социальных взаимодействий", на самом деле он может очень хотетт этих взаимодействий, и наоборот, стараться в них вступать, просто ему сложно и страшно это делать и часто не получается, или получается плохо. Почему то очень часто слышу эту неточность от разных психологов, а это важно на мой взгляд
В видео так и говорится, что это касается людей, которые ХОТЯТ взаимодействия, дружбы, отношений, пойти на свадьбу к родственнику и тп. Если не хотят: ну не хотят и не хотят)
@@uff.187 а при ирл типа по-другому?
@@ctg1238 С Ирл и жить можно не хотеть, главное чтобы не было тревожно
Я бы сказал, что есть еще такой момент что я просто не понимаю людей в моменте. Тоесть, я никогда не знаю как человек отреагирует, можно ли делать это или нельзя, что говорить, а что нет и тд.
Ты хочешь добиться от человека позитивной реакции, но понятия не имеешь как себя вести.
От этого и чувство "неадекватности".
У меня так. Поэтому ни с кем не общаюсь, кроме семьи, и у меня нет друзей. Общаться очень тяжело, особенно если это не единоразовый smalltalk.
Я испытываю все, о чем вы говорите. Только я иду во всевозможные социальные ситуации, вплоть до работы с клиентами и публичных выступлений (вебинары на работе), перебарывая страх, но внутри все равно чувствую себя плохо, накручиваю себя, что я ужасна. После активного взаимодействия с людьми ухожу в себя и перевариваю как я опозорилась, мне кажется, что все врут и снисходительно ко мне относятся, что я на самом деле веду себя как дурочка и несу чушь. Каждый следующий вебинар веду через силу, хотя умею это делать( радуюсь, если отменяется или переносится ))))
Есть муж, тк это единственный человек, кому я доверяю свой внутренний мир (он для меня "безопасный"), с подругами сама первая перестаю общаться, но сама из-за этого страдаю и чувствую одиночество((
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, со временем получится привыкнуть и мозг перестанет видеть в обычных ситуациях угрозу для жизни)
@@catloss7910ну не знаю. У меня с этим расстройством ничего перебороть не получилось. Каждый раз как в первый.
Ой какая жиза) тоже веду вебинары для клиентов компании, приходится часто общаться с малознакомыми и не всегда «тёплыми» людьми. Как могу оттягиваю момент)) с опытом конечно проще, и этот страх сказать что-то не так, заставляет быть классным спецом) во всём можно найти свои плюсы
Та же фигня, с 12 лет боялся по улицам ходить, все мышцы напрягались до боли, думал что со всеми так и я чего-то не умею и надо вырасти и научится. Устраивался на холодные звонки, потом консультантом, ходил везде куда бы не звали. По итогу в 25 лет начались панические атаки и из психики как будто пропала функция подавить страх и собраться, 2 года депрессии. Очень не советую вам продолжать давить в себе страх, он никуда не уходит, а остается внутри и подкрепляет новый.
@@teorolei8746, к психотерапевту не обращались?
Не понимаю, люди, вы что все по-другому себя ощущаете?? 😳И не чувствуете всё это, перечисленное в критериях в видео? ахах ЖЕСТЬ я так живу.
У меня температура поднимается, когда раз в год в соц сети что-то хочу запостить. У кого-то есть такое вообще?
Боюсь на работу устроиться из-за взаимодействия там с людьми...
Такие же мысли "как это вы не чувствуете так?!"
Как боретесь с этим?..
@@Elenka_zzz я хожу к психиатру раз в месяц, сижу на антидепрессантах, 1,5 года хожу к психотерапевту, там это всё обсуждаем, но всё равно открытия делаю постоянно из таких вот видео (постоянно обучаюсь, смотря подобные видео, как работает психика и какие у меня проблемы, оказывается)
В подростковом возрасте у меня была тревожность сильная , стеснялась сильно , думала , что я хуже и меня глупой посчитают. Но допустим фото свои не стеснялась выкладывать,много выкладывала Видимо у каждого по разному проявляется. Сейчас уже во взрослом возрасте тоже бывает на работе , что не уверенно себя чувствую , не всегда , но в некоторых ситуациях. Пытаюсь скрывать.
Вы хоть комментарии писать можете😌
Пожалуйста, запишите большое видео о социальном взаимодействии, про которое упомянули в конце, было бы очень интересно☺️
Я почти никогда не оставляю комментарии, но видео про социальную адаптацию очень нужно!
А ещё, чкловеку с ирл не кажется, что он все хуже делает чем другие люди, он РЕАЛЬНО делает хуже. Чкловек с ирл боится опозориться, а так как происходит чаще всего именно то, чего боишься, то он позорится. Приятно конечно думать, что все это только кажется, но к сожалению это не так
господи ДА кто-то это сказал
Верно, всё, что не практикуется в достаточной степени, получается не очень хорошо
Самый жестокий, но правдивый комментарий.
Не соглашусь. Тревожные люди зачастую преувеличивают количество опасностей в окр мире и степень их опасности. Поэтому едва ли сбывается то, чего-то ты боишься. Иногда, может быть, но это скорее совпадение. Люди с ирл действительно могут делать какие-то вещи хуже других, но не потому, что они сами по себе какие-то неправильные, а потому, что они опять таки боятся опозориться и все свое внимание отдают этому, а не решению задачи. Из-за чего плохо справляются.
И опять таки те страхи, которые сбываются они скорее всего самосбывающиеся, то есть человек чего-то боится, ведёт себя таким образом, что только усиливает свой страх и в итоге справляется хуже чем мог, да ещё и ненавидит себя за это.
не правда. наоборот человек старается идеально все сделать. так как боится стыда и что люди подумает что он плохо сделал. так что такие люди наобоорот хорош выполняют свою работу. но считают что они хуже других
Для начала хочется пару слов уделить дизайну канала: обложка видео - огонь, оформление видео, вставочки, рисовка, моушн, звук - все это лично мне прям очень заходит! Спасибо за контент!
А по теме видео, все откликается, к сожалению. В детстве помню меня называли очень скромным ребенком, а я просто боялась всего и всех. Но, к счастью, был набор социальных ситуаций, в которых я чувствовала себя достаточно уверено. До какого-то периода даже не стесняясь выходила и показывала сценки перед одноклассниками вообще без подготовки. До класса 7. Не помню точно, скорее всего кто-то мне сказал что-то, что меня глубоко ранило (вроде того, что мне не хватает внимания, была детская припухлость, за нее тоже прилетало и не раз). И что-то стало сильно мешать мне нормально отвечать на уроках, не говоря о публичных выступлениях (тогда я не понимала, что со мной, просто считала себя слабой и ненормальной). Я буквально панически боялась внимания в мою сторону и осуждения.
Что скрывать, все это присутствует и сейчас. Я на 3 курсе университета, специальность предполагает много коммуникации, презентаций и прочего. Мне все это нравится, но я не могу. Было много провалов, неудач. Был и успех (который, конечно, запоминается не так ярко, хахах). Я боюсь внимания в мою сторону, боюсь говорить. В моменты когда мне надо что-то сказать в группе (скажем от 3 человек, ну и разные факторы, типа, кто эти люди), я начинаю нервничать, настолько, что порой вообще сказать ничего не могу. Бываю судороги в лицевых мышцах (это самый тлен, особенно если человек смотрит прямо на меня). Наверное, когда говоришь что-то на широкую аудиторию, невозможно проконтролировать, все ли довольны тем, что ты говоришь, всем ли нравишься, поэтому возникает страх неудачи.
И вроде рационально понимаешь, что нравиться всем невозможно и не нужно. Тогда эти мысли сменяются ощущением собственной глупости, ограниченности. На деле, я почти не разговариваю, поэтому излагать мысли письменно гораздо легче. В общем, сколько бы рациональных бесед я с собой ни проводила, все без толку. В 99% случаев побеждает тревога и страх.
И еще все кажется таким противоречивым, и хочется внимания, хочется говорить, и в то же время закрыться где-то и не выходить до конца дней.
А, и про любые отношения, в 100% случаев инициатором разрыва являюсь я. Я из тех, кто никогда не станет напоминать о своем существовании, мне легче, чтобы про меня просто забыли и не вспоминали НиКоГдА.
Крик души, простите :)
ИИИИИ спасибо за ВиДоС еще раз!!!
PS - если кто-то знает о терапевтических группах для тревожных в Москве, напишите, пожалуйста...
С возвращением, доктор! Здоровья Вам!
Рада, что вышло новое видео, жду ещё! Очень интересно послушать про разные техники по КПТ для социальных фобий или просто социальных страхов и переживаний
Спасибо, что вернулись! ❤
Очень похоже на меня, а когда еще это с депрессией совместилось, все усугубилось еще хуже. Так что жду продолжения и социальных тем:)
Спасибо огромное, коллега! Еще с медунивера пытаюсь разобраться, что же со мной не так. Так и колеблюсь между ИРЛ и социофобией. Дело в том, что меня воспитывала очень критикующая мама. Я не сомневаюсь в ее любви, но проявлялась она и в том, чтобы не давать мне «зазнаться». Критике и сравнению с другими девочками подвергалось все - от формы ногтей больших пальцев рук до недостаточно черных ресниц. Это просто примеры. На самом деле, нет ни одной части тела, которая не была бы низведена до плинтуса)
Когда пришло время первой любви, мама говорила, что комплименты я получаю только потому, что мальчики хотят секса.
При этом меня ругали еще и за стеснительность😂, водили по кружкам и критиковали, критиковали, критиковали…
В универе вышла замуж за первого встречного в 18 лет, потому что уже была уверена, что на такое убожество, как я, больше никто не посмотрит, надо хвататься за эту возможность.
Работала в студенческие годы препаратором (трупы не критикуют) и в реанимации (там большинство в коме). Врачом уже в хирургиях - колпак, халат, маска, бесформенная пижама, минимум сближения. Потом, ввиду провинциального безденежья, попробовала уйти в фармфирму. Вот там меня накрыло! С огромным усилием собираешься зайти в кабинет к врачу, а потом убиваешься от его фразы «у меня сейчас нет времени». Это же потому, что я такая неполноценная, уродливая и неумеющая двух слов связать… ушла в клиническую депрессию.
Сейчас я адаптировалась, прошла самостоятельно несколько методик самопомощи. Но! У меня нет настоящих подруг (не могу сама никому даже лишний раз позвонить), походы куда-либо за своими правами - пытка. Набрать номер банка - ужас. Если с кем-то приходится делить пространство - делаю все, чтобы быть максимально удобной в ущерб себе.
Была бы возможность - вообще ни с кем бы не общалась, кроме семьи. Хотя, ради детей стараюсь себя перебарывать и никогда их не критикую😅.
Так что это? Социофобия, произошедшая из детства, или ИРЛ?
А сколько вам лет? У меня всё тоже самое😔
Увы, мама вас не любила. Вообще, она похожа на нарцисску
Боже мой! Вы врач, хирург! Получили такое образование! Никакой технический Вуз не сравнится по сложности с медицинским! Вы же так должны себя уважать! Свысока смотреть на нас смертных!!! Для меня врачи это вообще боги! Я так на них смотрю. И тут у Вас такое ужасное самовосприятие. Мне не нравится термин самооценка. Он неправильный. Просто давно ошибочно перевели с английского. А соответствующего слова у нас в языке не было. Мама Ваша ещё та. Типа моей. Прав был Нитше, что наши близкие это ядовитые мухи! А я, представьте, всю жизнь проработала учительницей в школе. Тысячи уроков, завуч, директор, родители! А у меня ТРЛ! И избегающее, естественно! Я Вас понимаю, как никто.
За крутую и необычную превьюшку - отдельный лайк! Креативненько
Наконец-то вы вернулись! 🎉 отличный ролик, как всегда бодрячком 👍
Часть 3. Работа...
Всю свою сознательную жизнь я живу с этим расстройством, в этом "аду"...Я прекрасно понимаю, что без психотерапевта тут обойтись практически нереально...Дошло до того, что я уже третий год сижу дома, не работаю (благо муж работает), на улицу выхожу раз в две недели примерно...Живу жизнью "Сурка"...Самой себе помочь не получается, а денег на специалиста хорошего, сами понимаете, нет и понятно почему...Обычным, так называемым "нормальным" людям, к сожалению, меня не понять...Очень тяжело так жить...
Я оборвала все контакты с когда-то близкими подругами, у меня сейчас друзей нет абсолютно. Кроме мужа я практически ни с кем не общаюсь, но он, к сожалению, далёк от психологии и считает, что я себя "накручиваю" и по щелчку пальца могу быть, так скажем, "нормальной"...но он не понимает, что это не так...
Я человек не глупый, по образованию юрист, училась с удовольствием...но когда устроилась на работу по профессии в коллективе меня не приняли (коллектив женский, "змеиный"), нас было 5 человек, НИКТО со мной не общался, там работали такие люди, которые любят всех обсуждать, говорить о других плохо (зачастую матом, не особо подбирая выражения), а я такая "добренькая", ну никак не вписывалась в этот коллектив...8 часов в день приходилась работать на фоне их мерзких обсуждений, которые мне не хотелось даже слушать...к сожалению, не было ни одного человека, который бы был там близок мне по духу...на работу я шла как на аркане (приходила всегда вовремя, но шла ооочень медленно, вот настолько мне не хотелось идти в это "болото") в этом кошмаре я пробыла почти 1,5 года и когда я поняла, что больше так продолжаться не может, я уволилась...это был июнь 21... меня накрыла такая депрессия, мне не хотелось жить, сколько я ревела из-за того что я вот такая "ненормальная"...сейчас я понимаю, что скорее всего это было состояние депрессии, которое мне в принципе присуще, но периодически получается ВНУШИТЬ себе, что всё нормально...и вот представьте, я уже почти 3 года не работаю...когда смотрю описания вакансий, мне всегда кажется, что я не гожусь для этой работы, что я не справлюсь...вот не поверите, даже читая вакансию продавца или уборщицы, мне кажется, что я не смогу на высшем уровне всё сделать...да, у меня "синдром отличницы", полная неуверенность в себе и своих силах...многие, я думаю, посчитают, что "ой, да просто лентяйка, не хочет работать", но поверьте, это не так...
Плюс, чтобы найти работу, это же нужно звонить, ходить на собеседования, отвечать на вопросы...а для человека с таким расстройством это то ещё испытание...кто знает, тот поймёт, как говорится...
Часть 4. Ещё пункт...вот я ранее упоминала, что я вроде как поняла, что я симпатичная вполне, но у меня оочень сильный страх, что кто-то посчитает меня некрасивой (эта установка мне передалалась от мамы ещё в детстве). Я уверена в своей красоте только тогда, когда я накрашена🙈 Если, не дай Бог, я попадаю в ситуацию где мне приходится общаться с человеком/людьми, которых я не считаю близкими, я стараюсь в прямом смысле этого слова сбежать куда глаза глядят и если мне, не дай Бог, этого сделать ну никак не получается, я прячу глаза в пол, внутри зажимаюсь как ёж, голову опускаю в пол и стараюсь быть тише воды, ниже травы, чтобы со мной ни то что не разговаривали, а даже не смотрели, иначе я чувствую себя таким уродом...🙈
Самое тяжёлое, что ты головой понимаешь всю обсурдность ситуации, но вести себя по-другому и переключиться на "правильное" мышление не получается...🙈
Очень жаль, что в нашем государстве нет психотерапевтов, которые помогают людям бесплатно, допустим, в тех же самых местных поликлиниках...
Извините, мне просто захотелось "кому-то" излить душу...
Спасибо тебе, человек, если ты это прочитал и правильно понял...🙏💔
Очень сочувствую, имея ту же ситуацию - от друзей отдалилась максимально, а муж не считает психологические проблемы - проблемами вообще. Честно говоря, легче становится только когда читаю такие отзывы людей с похожими проблемами - просто знак, что я все-таки не одна. Меня сейчас спасает только удаленная работа. Но на психотерапевта тратить деньги все равно не могу и не хочу - стыд заест, что потратила столько на не являющееся необходимым. Еще в дневник пишу - по старинке, от руки.
Вот когда ты долго не работал, что вызывает вопросы- что отвечать на это? Получается, ты по умолчанию в нашем обществе этим согрешил (ну, мб, если не страшная физическая болезнь, то декрет, пусть и 10 лет с одним ребёнком - это ещё оправдание). Просто правду говорить про психическое состояние, которое не очень на данный момент принимается обществом. Типа, 10 раз откажут, кто-то поймёт (что, конечно, очень трудно для человека с ирл). Какая наилучшая стратегия-то
Оу, это ж я. Спасибо. Видео про соц фобию конечно же надо. А знаете в чем проблема есть? Мне (и, возможно, не только мне) не приходило в голову рассказывать про это, скажем на приеме у врача, который подбирал АД от тревожного расстройства, потому что думала, что вот это вот всё про соц некомпетентность, что я хуже всех-это абсолютная истина, обусловленная тем, кто я есть, врождёнными качествами, характером, каким-то "браком" изначально, а не расстройством 🤷♀️
У меня при эпизоде депрессии проявляется избегающее поведение, я стаю заторможенной и очень этого стесняюсь. В школе когда-то одноклассник сказал, мол, что ты молчишь все время, расскажи что-то, мне стало очень стыдно и я стала избегать социума. А в депрессии от изоляции становится еще хуже.
После психотерапии я частично приняла такую свою особенность и мне уже почти все равно, кто там что подумает
+++ то же самое, депрессивные эпизоды самые жёсткие в плане социальной изоляции, хоть у меня и не совсем избегающее расстройство
О боги.. вот эта фраза "что ты всё время молчишь, скажи что-нибудь" - это просто пиздец полнейший! Мне тоже такое как-то сказали в гостях при всех за столом, я провалилась в адский стыд и оцепенение...
Это одна из самых больших подстав в жизни для меня: везде всегда советовали больше слушать, чем говорить, ведь людям нравится рассказывать о себе. А в реальности наоборот сталкиваешься с постоянным "расскажи что-нибудь"
@@nataliatrusovaкак же задрали подобные просьбы рассказать что-то. Как будто человеку нужно чтобы ты его развлёк.
наконец то вы вернулись к нам!! надеюсь вы хорошенько отдохнули
я ждала эту тему!!
У моего любимого и суперклассного психиатра черные покрашенные ноготочки???
Еще больше стал его любить.
Смотрю все видео, невероятный профессионал и сочувствующий специалист!
❤❤❤❤❤
"Пойду-ка я тусоваться...Пойду-ка я публично выступать...Пойду-ка я в ближайший магазин..." Автоматические мысли: "Диван! Диван!! ДИВАН!!!". И они принижают -- до уровня дивана...
Ура! Я скучала) Видео очень интересное, узнала себя. Хочу подробное видео про социофобию и все, что с ней связано 😍
Док, с возвращением! Как всегда топ)
Поддержка тебе, Кирилл!🔥Рада, что ты вернулся 🎉
Очень ждала выпуск про ИРЛ, спасибо. Будем ждать продолжения этой темы
Вот я и узнала, что у меня ИРЛ 😄 Буду теперь заниматься психотерапией.
P.S. Еле решилась на комментарий, а то ж "засмеют" 🙄
Я прочитала, но не смеялась))
Вы молодец
Как успехи?
@@Antares912 я бы сказала, что отлично!) АСТ - сила!)
@@silentseptember7601, что такое АСТ?)
С возвращением!🎉
спасибо за возвращение! очень ждала
позавчера поставили рекуррентное депрессивное расстройство, купила руководство, осталось теперь только найти силы его прочесть…)
очень интересный видос!
Очень интересно подробный разбор социальной фобии! жду выхода видео ❤️
Гребанное ИРЛ, из-за него я - 38летний одинокий лузер, проср@вший несколько отношений и карьер
У тебя хотя бы была возможность этих отношений и карьер, что уже неплохо))
Мне 38, карьеру многораз бросала, вот и сейчас в депре, а с отношениями - вышла замуж, родила 3 детей, но иногда накатывает состояние, что хочется убежать
Из-за ИРЛ подала на развод через 3 месяца после росписи. Просто не могла жить с человеком вместе.
@@user-dq3io1vx1g Недавно выяснил, что у меня не ИРЛ, а КПТСР. Думаю у многих такая же ситуация
Самое интересное, что проживаем мы этот месяц до свадьбы не буквально фантазируя, а чаще на уровне телесных ощущения, в виде постоянной фоновой тревоги. Только чето там забылся, расслабился на минутку, и тут опа, снова - КРАСНЫМИ ЖИРНЫМИ буквами в голове всплывает - "скоро свадьба", ууу, там будут все, ууу, а еще там будет очень-очень-очень много незнакомых людей, ууууу. По этому зависимости - велком.
В целом терапия хоть и очень долгая, даже при средней интенсивности, но вполне себе успешная.
У меня проблема не только в том, что я боюсь реакции окружающих на свои слова или действия. А ещё и в том, что я понятия не имею, что надо говорить и что делать.
Вот например, хочу купить машину. Да, фобно, это классика. Только тут ещё такая фигня, что я не понимаю, как и о чём надо говорить с продавцом, какие вопросы ему задавать, что надо иметь ввиду, на что обращать внимание. И это всего лишь один пример из жизни.
Это идёт как раз из-за страха реакции человека на твои действия, слова. Из-за этого ты и прокручиваешь в голове заранее диалог, задумываешься над тем, что вообще нужно говорить и т.д. У нас, тревожно-избегающих, вообще со спонтанностью беда)
Четыре года лечу тревожность и депрессию, всё, что на видео, слышала от врачей и психологов десятки раз 😄И все еще продолжаю терапию, хотя есть значительные улучшения! Вывод: душевные болезни - это не простуда, само по себе не проходит. Иногда спустя несколько месяцев возвращаемся с терапевтом снова к той проблеме, которую уже разбирали, потому что очень сложно выбить из головы то, что десятками лет туда закладывалось родителями, обществом, обстоятельствами. Главное - как бы ни было плохо, знать, что эти состояния поддаются лечению, хотя в данный конкретный момент кажется, что хуже просто некуда и всё кошмар и ужас. Людей всё еще избегаю, но хотя бы теперь мне за это не стыдно!
А сейчас как дела?
очень ждала видео на эту тему, спасибо. 💚🧩🤍
Тема крутая! Хочется продолжения! Спасибо за эфир!
Ура, новое видео!
Очень полезное видео, увидела в нём себя, стало немного проще. По крайней мере, есть теперь понимание, что мир по своей сути нейтрален к тебе, а вот собственные убеждения уже имеют довольно пагубную окраску. Спасибо за содержательный материал, продолжай, пожалуйста, заниматься своим делом и помогать людям, это важно.
Наконец-то доктор Сычев вернулся!!!!
Мне 38 лет, узнаю себя в этом видео. Как начло проявляться? Достаточно сильно страдал в школе, хотя меня не обижали и травли не было. А я страдал от своей неспособности общаться с одноклассниками. Очень сильным был страх в социально значимых ситуациях и очень стыдно было рассказать взрослым о своих проблемах. Казалось, что не по-мужски. Интернета не было и я долгое время не понимал, что со мной происходит, считал это своим недостатком. В 11 классе скатился до мыслей о суициде, тогда что-то надломилось в моем здоровье. Очень снизилось качество сна, чувство разбитости по утрам стало постоянным спутником. Появилась довольно сильная утомляемость и синдром сухого глаза. В возрасте 17 лет в институте впервые услышал термин социофобия. Но по сравнению с тем, что я испытываю социофобия - это слишком узкое понятие. То, что я испытываю - это особое мироощущение, это своего рода порядок организации мышления. Настолько сложно это скорректировать когнитивно-поведенческой терапией, а лекарствами невозможно. Иногда принимаю триттико, в малых дозах улучшает качество сна. Ко врачам обращался. Ставили разные диагнозы: депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, вегето-сосудистое что-то там. Назначали антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Беда в том, что пока не изменишь свое мышление, эффекта не будет, лекарства только понизят градус страданий. Как изменить мышление - для меня это загадка до сих пор.
Найдите хорошего именно КПТ психотерапевта,который вам поможет выделить эти мысли о себе и оспорить их. Плюс будет давать задания ,выполняя которые вы постепенно будете делать то чего боитесь и убеждаться в неопасности этого.
Мне 35 и всю жизнь борюсь с этим,пол года в терапии ,много книг по кпт прочитала и техник применяла,тяжело перебарывать себя(есть психосоматика даже),но многое поменяла за пол года в своем восприятии и даже в поведении. Это Излечимо!
Так чел, прикол в том что это, как правило, генетика и устройство нервной системы. Таблетки могут помочь, ну допустим, притупить мыслекрут и включить эмоции.
Ок, но ты же не будешь их принимать вечно?
По мне так нужно понять то, что твоё состояние это данность и от этого исходить подстраиваясь под ситуацию.
Т.е. не "стать уверенным и перестать сомневаться", а что лучше делать исходя из этого. Понимать, что это НЕ сама ситуация такая поэтому я волнуюсь, как мне стать уверенней? А я впринципе всегда сомневаюсь поэтому не стоит на этом зацикливаться...типа камон, можно подумать что бывает по-другому, нет смысла зацикливаться на этой тревоге.
У меня был такой вкусный ужин, картофельное пюре с курочкой и овощами и ещё чай с пряником. А сейчас я буду смотреть интересное видео! Всё, моя жизнь удалась! ❤️
Прекрасное видео! Спасибо) жду теперь про социальную фобию 🧐
О, ура, док) Мы скучали❤
Все признаки имеются, так вот оно что со мной..😐
Тема социальных проблем и про модель поведения, очень ннада🔥
Ну, наконец-то, кто-то снял нормальное пояснение по этому расстройству! Спасибо😊
Буду очень благодарна, если появится подробное видео про соц фобию. Спасибо за Вашу работу! 😌👍
Отличное видео. Жду продолжения очень
У меня избегающее расстройство личности, мне психиатр прям в глаза сказал. Очень боюсь людей, которые ко мне хорошо относятся
Почему? Лучше бы боялся тех, кто плохо относится.
@@Ellie_Bathory Вопрос из разряда: Почему у тебя нет дома? Просто купи себе дом.
@@Ellie_Bathory Наверное думает что не могут просто так относится хорошо, типа есть какой то подвох
Владислав, очень нужен ваш совет! Меня избегающий бросил, вернуть хочу-вижу что любит. Как это возможно сделать? И вообще возможно вернуть? Спасибо
@Maksym Yatsun хаххх))) в точку)))
Уррра!! Новое видео❤️❤️❤️
С детства я очень мало взаимодействовать с людьми, с другими детишками и у меня была всего лишь луна подруга лучшая. Моя мать очень редко проводила время со мной, ей всегда было некогда заниматься моим воспитанием. Ну и вот теперь для меня первый оащ пойти на учёбу в новое место - это ад. Как-то взаимодействовать с коллегами или обычными людьми на улице/магазине - для меня самое страшное. У меня сразу же начинаются панические атаки. И я стараюсь избегать любого контакта с социумом из-за страха неизвестности. Меня напрягает тот факт, что я не умею и не знаю, как у нормальных людей принято себя вести, как общаться в той или иной ситуации, а хуже всего, я не знаю, как надо правильно реагировать на взаимодействие со мной. Для меня лютый страх, что кто-то подойдёт и попробует заговорить со мной, потому что я не знаю, как лучше ответить, как вообще принято себя вести в нормальном обществе
Поэтому мне очень в душу зашёл данный ролик, спасибо Вам огромное, что помогаете нам разбираться в таких проблемах
Спасибо за вашу работу, очень нужно видео про социальную фобию!!!
Спасибо большущее за видео, актуалочка, и да, очень хочется видео про социальные адаптации и проблемы связанные с ними 🥴
С возвращением ❤
Возьмем это видео, как один из пунктов, ссылку дадим 😽
P.S. Ты не лысый!!)
Спасибо за это видео! Очень ждём и про социальные фобии
Поднялось настроение, когда увидела новое видео 🙂
Комментарий для того чтобы вы сняли ещё одно видео!
Видео полезное, спасибо, ждём про социофобию👍
очень-очень актуальная тема и полезная инфа! спасибо! жду еще видео из этой области
Наконец то дождалась! Спасибо! У меня похоже все семь критериев. Шесть уж точно. Просто выматывают эти постоянные мысли, обдумывания, самоуспокоения, накручивания, постоянная мысленная жевачка.....КОгда получается отвречься от этих обдумываний, то могут вылезти "прочувствования", когда физически ощущаешь свою никчемность и страх. Но если иногда повезет и получается не накручиваться и не "чувствовать унижения", то жить становится легче хотя бы на полдня или на день. Так хочется, чтобы это прошло!
Психастения
Я бы хотела видео про расстройства и депрессию на фоне гипотиреоза и других гормональных, аутоиммунных заболеваний. Спасибо за Ваш труд!
Спасибо вам за ваш труд, честность и смелость!
очень-очень полезно. вовремя ❤
Спасибо! Тема очень интересная, хотелось бы продолжения
Огромное спасибо за освещение данной проблемы, не особо она популярна( и не на слуху.
Должна признать, что дела двигаются крайне медленно с избегающим, сейчас со стороны даже никто не заподозрит) но в не очень близких отношениях, частенько проскакивает желание "загаситься", однако, некоторые люди мне интересны настолько, что любопытство стало брать верх или я понимаю, что социальный контакт необходим для моего же блага (работа, здоровье и т.п.).
Дружить получается легко, но вот с противоположным полом еще с кучей загонов. (От некоторых мыслей самой смешно, но они генерируются в голове с нереальной скоростью, не всегда их удается вовремя распознать).
Я еще та хитрая жопка и организовала работу так, чтобы особо с незнакомыми людьми не контактировать, но в моей сфере критика бывает время от времени и с этим тоже пришлось поработать. Сейчас даже ветки с негативными отзывами не читаю, если знаю ситуацию и уверена в своих решениях. Ранее я их зачитывала до дыр и пыталась понять, что я должна была сделать иначе, даже если все вокруг говорили, что дело не во мне.
С уверенностью тоже не до конца разобралась, каждый день уровень моей уверенности - это лотерея, но сейчас окружение очень здоровое и я чаще чувствую себя уверенно, чем нет.
Желаю всем избегающим спокойной предсказуемой жизни с комфортным окружением) а там, может, и к другим людям потянуться захочется и что-то новое пробовать)
О, про мою болячку говорят))
Вообще я после депрессии и обнаружения у себя данного расстройства... Тяжело долго оставаться 1на1 с собой. Играешь во что-то, там пофиг (почти), думаешь только об игре. Убираешься по дому? Будь готов к самоуничтожению и переосмыслению всего себя со стороны, что по любому ржут над тобой, все вокруг, про себя уж точно и мужик твой завтра тебя бросит. Потом приходишь в себя лёжа на полу в слезах на мокром полу и со шваброй в руке.
Теперь я постоянно слушаю подкасты/видосы, когда делаю хоть что-то где мне не нужно думать о ситуации прям сейчас и здесь. Диалог с безопасными людьми, учеба, видеоигра. Получается только когда твоим вниманием не могут в данной конкретной ситуации завладеть расстройство
Решила ещё добавить. На рандомных людей на улице глубоко насрать, а вот какие нибудь одногруппники.. Мне кажется, что они считают меня странной и ржут. Такие вот контакты от которых никуда не деться и ты с ними сталкиваешься практически каждый день. А вот в романтическом плане почти все норм, долгое время была только уверена шо встречаться со мной никто не захочет, а вот проводить время и спать да. Всегда сама была инициатором подробных контактов. Хоть в каком-то социальном взаимодействии есть уверенность) Хотя во времена когда у меня предположительно появилось это расстройство я была уверена, что страшная, слышала я это от девочек своего возраста. Позже я заметила, что мужской пол не согласен с этим мнением. Сейчас отношения, 2 года вместе, когда то просто "тусили" и это все перетекло в друзей с привилегиями, а после и в отношения. Скрывать свое психологическое состояние я не стала и не вижу смысла, если хочешь с человеком долго быть. Когда началась депрессия именно молодой человек и отправил к доктору. Когда начинаю загоняться всегда сообщаю и спрашиваю это обосновано или мой мозг опять проказничает. В большинстве случаев все нормально и я получается себе что-то придумала. Мне кажется человеку живущему с другим человеком с ментальным расстройством нужно быть в курсе и как то уравновешивать и возвращать в реальность, понятно шо не грубя и спокойно. Мне наверное даже повезло, что моему партнеру все равно есть ли и у меня расстройство личности или нет. Он это просто особенностью и моей повышенной тревожностью скорее считает
как же я понимаю вас.. абсолютно все сходится с видео, и я точно так же избегаю любых моментов, где у меня появляется возможность думать, я постоянно либо слушаю ютуб на фоне, либо включаю музыку, даже пока играю, потому что иначе эти мысли меня сожрут
@@derta3074 прям один в один. Даже сейчас я читаю комменты чтоб не остаться наедине с СОБОЙ. Вот надо уборку делать и я уже выбираю что на фон включть.. так я уже год в терапии в принципе понимаю откуда это все, но работать над собой невероятно тяжело
Очень хочу большое видео по социальной фобии! Спасибо)
Спасибо, Док! До миллиона на этом канале да и после хех
Отличное видео, спасибо 🧡
Хм, ваш ролик заставил задуматься, спасибо!
У меня с раннего детства были большие проблемы с адаптацией в обществе, в проживании каких-то простейших ситуаций. Только в 15 лет я смогла впервые без страха сходить в магазин за хлебом. Прошло почти три года, я все еще не могу позвонить врачу или нормально поговорить с бариста, но сама хожу за базовыми продуктами в магазин (и могу даже покопаться на полках, а не хватать первое, что попадется на глаза) и даже в магазин одежды, могу развернуться и пойти в другую сторону на улице, сходить на прием к врачу. Только записываюсь к нему не сама, хех(((
Короче, пытаюсь бороться со всем этим) Даже на школьной сцене умудрилась выступить и в классе прижиться к одиннадцатому классу.
А до этого видоса думала, что все боятся ходить по улицам без друзей)
ООООООО
Я когда одна хожу куда угодно, как будто на мои плечи грохается каждое моё движение, и страшно от того что люди вокруг меня могут что то мне сказать и вообще впринуипе как то взаимодействовать с ними. А с кем то ещё знакомым спокойнее,как будто рядом с другом условно я нахожусь в позиции ребенка и ответственность за меня не на мне
Вот и мне казалось, что все такие))
Большое спасибо за видео , очень тяжело с этим жить, плюс возникают панические атаки перед важными событиями , буду пробовать ваши методики ! 🙏🥰
Маник- огонь! ❤
Спасибо за видео! Было бы интересно послушать продолжение этой темы. Актуально
Прям про меня!!! Спасибо большое за выпуск!!!!
Спасибо Вам за видео!
Рекомендации вроде простые, но реально их осуществлять может оказаться сложнее чем хотелось бы 😅
С другой стороны, всегда можно обратиться к специалисту, если не получается самостоятельно разобраться )
Про социальную фобию было бы очень интересно.
Большое спасибо за видео!
Жду видео о социофобии, очень актуально!🔥
Так, уже даже по названию видео я узнаю себя)
Спасибо, тема очень заинтересовала! Ещё видео, пожалуйста, про соц фобии!
Наконец-то!))) Да, интересно
Я занимаюсь с психологом уже 3 месяца
Он предполагает что у меня тревожное расстройство, и я тоже об этом думала
Все началось с самого детства, я всегда боялась взрослых, сидеть за столом на праздники, ходить а больницу, некомфортно в общении с учителями, боялась одна сходить в магазин
Но больше всего это обострилось пол года назад
В конце июня у меня началась сессия, и я нервничала из-за экзаменов
Письменные экзамены прошли нормально, но больше всего я боялась и ждала последнего устного экзамена (в принципе у меня есть проблема страха ожидания, во многих вещах)
И вот наступил экзамен, я знала все билеты наизусть, но в этот день была сильная жара, а я её не переношу, и я сразу начала думать о том что мне будет плохо
Когда меня вызвали отвечать билет, мне через минуты 3 стало плохо, я думала упаду в обморок, у меня потемнело в глазах, стало душно, очень сильное стало сердцебиение, и потемнело в глазах
После этого экзамена у меня появился страх всего социума, все лето я занималась тем, что читала психологию, разные книги, статьи, начала заниматься йогой и медитацией
Но лучше не стало, ибо все лето я просидела в месте где живу, и даже не выезжала
Естественно когда началась учеба мне было очень страшно ехать на автобусе с большим количеством людей, дальше у меня в принципе появился страх нахождения на учебе, я перестала посещать различные общественные места с молодым человеком
И я решила начать заниматься с психологом, так как я перестала ходить на учебу, и не ходила 1.5-2 месяца
Примерно через 3 недели занятий я сходила на учебу
У меня была паническая атака в автобусе, и когда я приезжала на учебу
Через какое то время она прекратилась
Сейчас я стала выезжать в общественные места, ездить но учебу
Но все равно когда у меня в жизни появляется что-то новое, начинаемся паника и страх
Так было в прошлый понедельник
Я знала что изменили расписание автобусов и то что теперь автобус будет приезжать полный людей
Так и произошло
Когда я зашла в автобус не было ни одного свободного места, мне пришлось стоять с кучей людей, которые ко всему этому прижали меня к печке
У меня началась паника, я сразу начала представлять как я упаду в обморок при всех этих людях
По итогу я не смогла доехать до своей остановки, и выбежала на 4 остановки раньше, и шла пешком
У вас при таких проблемах ещё и молодой человек есть?
Уважение👍
Сычев с маникюром - что может быть прекраснее?
Требую продолжения!
Нежный комментарий в поддержку канала)
Вижу доктора Сычев-ставлю лайк
Вот как оно называется! Очень нужное видео, спасибо. Но советы вгоняют ещё больше в тоску. Потому что, когда выходишь на публику, оказывается, как раз страшное и происходит. Ты всё также сидишь в уголке и молчишь, и попытки что-то сказать, люди не слышат. Но теперь я знаю какую терапию попробовать, если когда-нибудь себя преодолею
Интересна тема про социальную адаптацию. У меня она протекает с ужасными мыслями о своих неполноценности и обречённости на одиночество и неудачи...