افضل تمرين لعضلات الرجلين - في النادي ( ال سكوات الامامي )
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
زورو موقعنا
agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
لا تنسو تشغلو جرس التنبيهات
كوتش احمد في نقطه مهمه جدا حضرتك
مش العدات تحت ٦ بتكون للقوه فقط لو شخص عايز حجم يلعب ٨ اقل حاجه ده الي تعلمناه رجاءً ترد عليه عشان رايك بفرق كتير جدا اتمنى متسبنيش محتار كده...
شرح جميل جدا الف مليون شكر للكابتن دا
شرح رائع وبسيط....شكرا
عاش يا بطل .... عايزين الفيديو الجاى تتكلم عن اسباب الم الركبتين بعد تمرين الرجل على جهاز الدفع لانى بحب التمرين ده بس تانى يوم ركبى بيبقى فيها الم ... اسف على الاطالة . شكرا
ياليت تتكلم عن الرياضه النسائيه والتمارين المناسبه للسيدات دون تكبير عضلات الصدر والزنود
الله يبارك لك يا كابتن، ممكن فيديو لتقويه العضلات الضامن
بالتوفيق يا منور متتبع من المغرب
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
شرح روعه 🤩🤩👍🏻
💙💙💙
مشكور يا كوتش ... ممكن نلعب السكوات الخلفي والأمامي بنفس اليوم
👌👍
ممكن 💪
مبدع يا كابتن احمد
thanks coach big up from morocco
💙💙💙🙏
الله يباركلك
فيديوهاتك يا احمد بتجي في وقت والله ربنا اعلم بيه ... ببقي محتاج اللي فيها جدا
مشكور لتعبك و عاش جدا والله
👍💙
بردو شاهد فيديو ال squat الجديد... موجود في القناة قايمة التشغيل( تمارين الرجل ) مفيد جدا
@@akwatips تسلم تسلم .. انا ماشي دلوقتي ٥ عدات × ٥ مجموعات و ببدأ بالوزن بالتقيل و ماشاء الله الدنيا ماشية كويس حتي الآن
يا كابتن بدنا شرح ال sissy squat ❤❤❤
Top
قابان جسمك ليش مايتطور وتضخم عضلاتك
صار مدة طويلة متابعك ونفس جسمك
كوتش احمد في نقطه مهمه جدا حضرتك
مش العدات تحت ٦ بتكون للقوه فقط لو شخص عايز حجم يلعب ٨ اقل حاجه ده الي تعلمناه رجاءً ترد عليه عشان رايك بفرق كتير جدا اتمنى متسبنيش محتار كده...
ماشاء الله عليك ، بس انت مش مهتم بتمارين البنات ليه ياريت نلاقي تمارين رجلين وبنش وبطن للبنات باوزان ❤
تمارين الظهر الداخليه ازاي أكبرها... وشكرا
فديو قديم و مهم 💪 👊 💪
مسك البار من الخلف والإمام ليس له تأثير لان بالنتيجه الحركه على الارجل واحد لأنها ميكانيك الارجل الطبيعي في حركة السكوات ولكن هالايام كلها صايره علماء في الطب الرياضي
بفضل الله وصلت 230بعد ما ركزت 3اشهر سكوات امامي
حلو قوي فكره الفديو الجاي ياريت تكون تمارين برضو تمشي مع المبتدئين والي الفديو الي بعده يكون للجزء الي فوق والضهر وتقولنا اسم العضلات واهم العضلات الي تتمرن فوق للمبتدئين بردو
👍💙
بردو موجود في القناة قائمة تشغيل تمارين في البيت لكل عضلة
بس يا كابتن هو الرجل فالاسكوات لو على شكل 8 غلط ولو الرجل مستقيمه أو مفتوحه ممكن توضيح.
متابع من العراق استمر و شكرا
كنت محتاج نظام غذائي و مش عارف احسب السعرات الحرارية
و مش عارف سعرات الاكل
في توهان عندي في الموضوع ده
انشالله قريبا
الي معاه أصابه في الظهر انزلاق خفيف شغال تقويه و خف الألم كتير وتقريبا مفيش ألم اقدر اتمرن front asquat بوزن خفيف ؟
ممكن استخدم جهاز سميث بدلا من البار الحر
شكرا جدا جدا جدا والله
مفيش فيديوهات سكوات بالدمبلز ؟
يكبتن عيزين نظام غزائى ونتمرن اد ايه فاليوم وشكرا
💙💙
ربنا يوفقك
ياريت ياكبتن انا من القاهرة هوا الجيم ده في مصر ياريت العنوان
في أبوظبي 😅 الإمارات
كابتن هو المكان فين والاشتراك كام
شكراً جزيلاً لك اشترك جديد
برنس طول عمرك ❤
ماشاءالله عليك رياضي بمعنى الكلمه.. الله يحفظك يا كبتن..متابع جديد من السعودية
💙💙💙
يا ريت تمرينة ماسل آب
شكرا لك
وحشششش حقييييقي
كابتن ازاى تكون رجلى ناشفه و صغيره بس مش ضخمه من التمرين ؟؟
الضخامة بتكون من الأكل.. سعرات أعلى + تمرين بوزن ٧ - ١٢ عدة
لو مش عايز ضخامة ركز تكون السعرات قليلة و تمرينك يكون مركز على القوة اكتر ... وزن تقيل و عدات قليلة و لكن بتحتاج حرص
اول لايك وتعليق متابعك من العراق
1.04
الحمدلله اني لقيت هذا المقطع لان ركبتي بتألمني من السكوات وشكرا لك على الشرح
للأسف يا كابتن الفرونت سكوات بيخنقني بشكل مش طبيعي
أنا متشكر جداجدا أنا جبة الباك لفير بفضلك شكران شكران شكران شكران شكران شكران شكران شكران شكران شكران شكران شكران شكران شكران 😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😊😊😊😊😊❤❤❤
💙💙💙💙💙🤠
وأنا بدأت فى الفرنت لفير انشاء الله اجبه أنا متشكر على فيديوهات بتعتك الجميله
وأنا بدأت فى الفرنت لفير انشاء الله اجبه أنا متشكر على فيديوهات بتعتك الجميله
مافهمتش يعني ايه 5×5
وشكرا ليك علي اي حال
خمس جولات كل جولة فيها خمس عدات
ما شاء الله شكرا كثير
منتضرين الفديو السكوات احر من جمر
💙👌
هل اسالك سؤال عندي دهون منطقه الصدر والكرش كثير
الله يبارك فيك كوتش ✌❤👏👏
عندي مشكلة دهون الارداف🙏
شكرا كابتن احمد اني متابعك من العراق ..
ياريت تعمل حلقة ع تقوس الركبتين للخارج وماهي التمارين اللي ممكن تساعد ع تقريب الركبتين من بعض .
افضل تفكير أستمر انا عايز تمرينه رجل كمله
👌💙
ولله بطل استمر انا اخبك كتير انشالله المليون مشترك ولله قناتك مدهشة ممكن قلب يا بطل
معلومات قيمة جداا شكراً 😍 نفسي ابقي قوية زيك كده 🙏
الله يباركلك ياكابتن.. المختصر المفيد
💙💙💙
شكرا جزيلا كابتن على المعلومات الطيبة ..👍
ما شاء الله عليك يا كابتن الله يحفظك ويبارك فيك
💙💙
Stronglifts 5x5 شرح مفصل لكل تمرين والبرنامج بشكل عام قليل الي بيشرحوه وحيجبلك مشاهدات كثير
وعلى فكره حكون اول واحد ينشرة
استمر يا بطل ...
متابعك من العراق
يعطيك مليون الف عافية اتمنى لو تمزلو جدول تمارين
شكرا للفائدة يا كوتش احمد
رهيب مش سايب اي ثغرة
💙💙💙
الله يبارك فيك ، ممكن اعرف الصاله الحلوه دي في اي بلد
شكرا لك كابتن كتير
واصل ابداعك
اروع قناه استمر ياوحش
نبغى فيديو Q&A !!
روعة😍😍😍👌👌👌👌👌
الله عليك♥️
شكرا كابتين❤️
تسلم يالوحش
5 عدات بس؟
رائع
ممتاز أستاذ.
بحبك ف الله ❤❤❤
ياريت تمرينه صدر ياكابتن احمد
ممكن تعمل فيديو عن العضلات الخلفيه للرجين
فكرة جديدة ) شكرا 💙☺💪
إستمر يا وحش