🌊🧊 Съвети за лятна свежест, хидратация и тонус | подкаст с Д-р Константин Маламов

Добре дошли в новия епизод на моя подкаст 🎙️, в който с Д-р Константин Маламов ще ви споделим полезни съвети и препоръки за оптимално хранене и хидратация през топлите месеци ☀️.
📝 Теми в този епизод:
💧 Препоръчителна доза вода: Как да останем хидратирани и какви са препоръчителните дози вода за двата пола.
🍗 Колко протеин да приемаме: Балансът между енергия и поддържане на мускулна маса.
🚫 Кои храни да избягваме: Продукти, които е добре да ограничим през горещите дни.
🥗 На кои храни да наблягаме: Полезни и освежаващи опции за лятото.
💡 Съвети за здравословно хранене: Практически насоки за по-добро самочувствие.
🍷 Алкохол: Последици и възможните рискове от пристрастяване.
🍑 Храни за добър тен: Какво да включим в менюто си, за да постигнем красив и здравословен загар.
✨Не пропускайте да се абонирате за канала, като не забравяте да натиснете камбанката 🔔, за да получавате известия за нови епизоди!
Аутфитът ми е от 4ALLDAYS.COM:
⭐ Промокод: CVETY
Последвайте д-р Маламов в социалните мрежи:
/ dr.constantinemalamov
ПОСЛЕДВАЙТЕ МЕ:
♥ Instagram: / cvety_vassileva
♥ TikTok: / cvetyvassileva
♥ LinkedIn: / cvassileva
♥ Facebook: Cvety Vassileva