Bonjour, cela relève d'une vérité vrai ,s'imposer des limites c'est limiter les résultats. J'utilise alternativement altères et élastiques pour le travail des pecs. L'exercice que vous présentez et que je pratique depuis deux mois donne des résultats remarquables mal grès mes 70 ans. Merci pour votre vidéo , salutation à vous.
Je suis fan de la douceurs de tes explications, superbes séries de vidéos. Dédiasse à Cristophe Carrio qui est exceptionnel également. Des vidéos de vous 2 en collab seraient une vrai mine d'or :D !
Et bien Franck tu aurais pu faire ta vidéo à Pattaya ou en République Dominicaine quand même 😅 quel manque d'élégance ironique à fond t'inquiète tu as compris c'est toi qui lance le sujet peu importe du cadre c'est l'intensité que l'on y met et avec les bonnes personnes toi tu es au top de motivation j'adore et ton mental avec toutes tes techniques excellente 👍
Salut Franck, est ce que ton programme élastiques RESISTENZ est sous forme de Livre ou est ce une base de donnée en ligne ? Où peut on l'acheter ? Je ne vois pas le lien dans la description. Merci pour toutes tes vidéos quotidiennes.
Pour info en tendant les bras (avec un petit flex bien sûr) , je dirais le contraire !! C'est une évidence que l'on garde la tension ! Et oui il s'agit d'élastiques, donc plus il est loin du point d'ancrage et du corps plus il y a des tensions..
Deux packs pas mal : www.amazon.fr/dp/B07D35TXXX/ref=cm_sw_r_apa_i_7KxPEbDPYMFN9 Si tu veux plus de résistance prends ce pack: www.amazon.fr/dp/B077MKQVRJ/ref=cm_sw_r_apa_i_HLxPEb83EGS42
bonjour franck tu dis que ne peux echapper a la chirurgie pour lepaule. jai une dechirure de 1.2 cm au tendon supraspinatus et je suis assez reduit dans mes entrainements que ca soit en art martial ou en elastiques. as tu confiance en la chirugie de lepaule? certaines personnes pensent que leur etat cest empire apres la chirurgie
michel waknin Oui. Il suffit d’avoir un bon chirurgien moi j’ai 3,5 cm de déchirure. Encore une fois c’est une affaire de spécialistes. Il faut bien choisir le bon chirurgien
Rupture totale pour non épaule gauche grosse séquelle chute aux boulot il y a deux ans je suis limité dans mes mouvements mais j'arrive à m'adapter pour les entraînements après j'ai 37 ans derrière moi de sport de combat, course à pied et training donc je me connait , pour moi il faut pas se faire opérer si il y a pas rupture, bon courage a toi
@@fp7685 je te souhaite une guerison totale apres la chirurgie. jai 43 ans et je mentraine depuis mon plus jeune age a la course a pied et au sport de combat/muscu. je suis egalement accupuncteur et practicien en medecine chinoise a jerusalem. je suis regulierement tes videos car jy trouve sagesse equilibre proffessionalisme et maturite. si j ai bien compris vaut mieux eviter la chirurgie si jai que 1.2 cm de rupture? jai perdu ces 5 dernieres annees beaucoup de puissance et jessaye les elastiques au lieu des halteres depuis 2 ans et jai perdu pas mal de masse musculaire due aux douleurs articulaires.
@@AcademieFranckRopers Pour info j'ai eue une rupture partielle des tendons a la coiffe des rotateurs (le tendon ne tenais plus que par 2 ou 3 brins) il ya quelque années j'ai pas eue d'opération. On m'a juste immobilisé le bras résultats j'ai perdus 50 % de force a l'épaule j'en ai profité pour m’entraîner en répétition longue pendant une longue période (+ de 20 reps) vu que je ne pouvais plus du tous poussé lourd. Puis je suis passé a la série unique résultat j'ai récupéré de la force et pris de la masse aux épaules et sur le reste du corps vu que je fait plus que de la série unique dégressive. Résultat je suis passé de 89 pour 1m80 a 97 kgs et je m’entraîne chez moi 4 fois par semaine pendant le confinement. Et pour info j'ai 50 ans.
Sly Prock Tu n’as pas bien écouté. Tu as trois mouvements avec les deux élastiques et les poignées en bas , au milieu et en haut . Ensuite le deuxième exercice comporte deux mouvements comme le développé couché et le développé incliné . j’ai présenté d’autres exercices dans de nombreuses vidéos et à plusieurs reprises. Donc aucun intérêt de doubler les exercices.bien à toi
J’ai le seum jsuis limitée niveau musculature par rapport à ma taille (1,70) et me dire que je resterais dans le stéréotype du mec faible me donne une rage qui me pousse à me dépasser chaque jour, mais bon peu importe tout les efforts du monde je resterais dans ce stéréotype .. Ps: je ferais tout pour faire parti des plus fort de ma catégorie meme si c’est les autres catégories qui me donne cette haine face à leur sentiment de supériorité qui est tellement fausse
Va a la salle et arrête de trouvé des escuse tour le monde peut prendre du muscle peut importe ta taille si vous prenez pas de muscle c que vous vous entraîner mal tout simplement rien avoir avec la taille
Je bosse que avec des élastique depuis plus de 10 mois en entraînement à la maison, j’y croyé pas au début et personnellement j’ai eu de meilleur résultat et très rapidement
Bonsoir Franck, j'adore ton travail, je peux te poser une question stp ? Y a t'il un % minimum requis de masse grasse pour prendre du muscle ? Merci à toi ;)
moi je propose un truc mais personne le fait prenez un sportif chacun avec votre entrainement et on verra au bout d un an par exemple les resultats pas confondre un acquis avec des annees et un entrainement base sur un an
Tjr des escuse pour pas s'entraîne vous êtes pas malin ta juste à mettre une poignée de chaque côté d'un élastique et le passer derrière un arbre ou un truc comme sa et c pareille
Bonjour, cela relève d'une vérité vrai ,s'imposer des limites c'est limiter les résultats. J'utilise alternativement altères et élastiques pour le travail des pecs. L'exercice que vous présentez et que je pratique depuis deux mois donne des résultats remarquables mal grès mes 70 ans. Merci pour votre vidéo , salutation à vous.
Je suis fan de la douceurs de tes explications, superbes séries de vidéos. Dédiasse à Cristophe Carrio qui est exceptionnel également. Des vidéos de vous 2 en collab seraient une vrai mine d'or :D !
Toujours intéressantes tes vidéos franck. Bravo pour ta pédagogie 👍
Salut Franck je ne peux plus me passer de tes vidéos elles sont trop super très simple explication merci pour tous ce que tu fais
Pro trick: you can watch movies at flixzone. I've been using them for watching a lot of movies recently.
@Lennox Hunter Definitely, have been using flixzone} for months myself :D
@Lennox Hunter yup, have been watching on flixzone} for years myself =)
Franck tres humble comme son habitude.
Et bien Franck tu aurais pu faire ta vidéo à Pattaya ou en République Dominicaine quand même 😅 quel manque d'élégance ironique à fond t'inquiète tu as compris c'est toi qui lance le sujet peu importe du cadre c'est l'intensité que l'on y met et avec les bonnes personnes toi tu es au top de motivation j'adore et ton mental avec toutes tes techniques excellente 👍
Super vidéo, merci pour les informations.
Bonjour Franck, bonne conférence hier soir, tu m'as convaincu! J'ai pris ton programme Rezistenz.
gui26i eh génial .. tu me feras un retour sur tes progrès ...bon training
Merci Franc
Merci frank
1 LIKE bien mérité👍
Bonjour, Franck, j'ai acheté jeudi soir la méthode d'entrainement aux élastiques, je voulais savoir quand je vais la recevoir et sous quelle forme
Salut Franck, est ce que ton programme élastiques RESISTENZ est sous forme de Livre ou est ce une base de donnée en ligne ? Où peut on l'acheter ? Je ne vois pas le lien dans la description.
Merci pour toutes tes vidéos quotidiennes.
Franck peux-tu nous faire une vidéo élastique avec tes meilleurs exercices DOS stp 🙏
Likez pour qu’il voit svp
il veut vendre son travail
Merci franck
Prochain fois les avant bras 💪
Quelle type de barre utilise tu pour tes elastiques ? C'est une barre pour pilate?
Salut franck sympa
Ou peut on acheter ton progralle resistenz ?
j'ai commandé chez Cario, la semaine derniere, j'ai reçu ma commande 2 jours après!!!
Vu le prix que t'as payé 😆 c'est le minimum 🤣
Il faut faire rentrer les trapèzes ?
salut comment choisir la bonne resistence des elastiques ????
Bonjour quel site pour avoir les élastiques et la barre svp merci
Pour info en tendant les bras (avec un petit flex bien sûr) , je dirais le contraire !!
C'est une évidence que l'on garde la tension !
Et oui il s'agit d'élastiques, donc plus il est loin du point d'ancrage et du corps plus il y a des tensions..
Au top
genial
Bonjour
Peut tu nous donner le lien pour acheter tes élastiques et SURTOUT les poignets et la barre que je ne trouve nulle part..
Merci beaucoup 😀
Je vais chercher sa sur le net, merci 😉
Moi Yvano 😊
C mieux la barre avec élastique ou avec des élastiques simples
Super vidéo y'a des élastiques de bonnes qualités au magasin action......
sauf que tous les magasin action sont fermés
@@thierryducher18 plus qu'à mettre ses petits sous de côté en attendant la re ouverture lol
Franck je n'est qu'un élastique pas de poignées pour l'instant pourrait tu faire une vidéo avec j'uste 1 exercice stp merci
franc tu es super mais tu fait tout les exercices en extérieur mais quand il pleut fait nous montrer des exercices en intérieur merci
Bh c les même cas l'exérieur alors aucun intérêt de refaire une vidéo a l'intérieur réfléchissez un peut les gens
Bonjour frank est-ce que vous pouvez m'envoyer le lien pour les étiquettes à Amazon svp merci
Deux packs pas mal : www.amazon.fr/dp/B07D35TXXX/ref=cm_sw_r_apa_i_7KxPEbDPYMFN9
Si tu veux plus de résistance prends ce pack: www.amazon.fr/dp/B077MKQVRJ/ref=cm_sw_r_apa_i_HLxPEb83EGS42
Bonjour Franck
bonjour franck
tu dis que ne peux echapper a la chirurgie pour lepaule.
jai une dechirure de 1.2 cm au tendon supraspinatus et je suis assez reduit dans mes entrainements que ca soit en art martial ou en elastiques.
as tu confiance en la chirugie de lepaule? certaines personnes pensent que leur etat cest empire apres la chirurgie
michel waknin Oui. Il suffit d’avoir un bon chirurgien moi j’ai 3,5 cm de déchirure. Encore une fois c’est une affaire de spécialistes. Il faut bien choisir le bon chirurgien
Rupture totale pour non épaule gauche grosse séquelle chute aux boulot il y a deux ans je suis limité dans mes mouvements mais j'arrive à m'adapter pour les entraînements après j'ai 37 ans derrière moi de sport de combat, course à pied et training donc je me connait , pour moi il faut pas se faire opérer si il y a pas rupture, bon courage a toi
@@fp7685 je te souhaite une guerison totale apres la chirurgie. jai 43 ans et je mentraine depuis mon plus jeune age a la course a pied et au sport de combat/muscu. je suis egalement accupuncteur et practicien en medecine chinoise a jerusalem.
je suis regulierement tes videos car jy trouve sagesse equilibre proffessionalisme et maturite.
si j ai bien compris vaut mieux eviter la chirurgie si jai que 1.2 cm de rupture? jai perdu ces 5 dernieres annees beaucoup de puissance et jessaye les elastiques au lieu des halteres depuis 2 ans et jai perdu pas mal de masse musculaire due aux douleurs articulaires.
@@AcademieFranckRopers Pour info j'ai eue une rupture partielle des tendons a la coiffe des rotateurs (le tendon ne tenais plus que par 2 ou 3 brins) il ya quelque années j'ai pas eue d'opération.
On m'a juste immobilisé le bras résultats j'ai perdus 50 % de force a l'épaule j'en ai profité pour m’entraîner en répétition longue pendant une longue période (+ de 20 reps) vu que je ne pouvais plus du tous poussé lourd.
Puis je suis passé a la série unique résultat j'ai récupéré de la force et pris de la masse aux épaules et sur le reste du corps vu que je fait plus que de la série unique dégressive.
Résultat je suis passé de 89 pour 1m80 a 97 kgs et je m’entraîne chez moi 4 fois par semaine pendant le confinement.
Et pour info j'ai 50 ans.
@@thierryducher18 bonjour, la série unique dégressive tu la travailles comment du coup ? Merci d’avance.
Bonjour je suis diabetique niveau 2 j'ai 54 ans je cherche un programme a base élastique complet mais simple pourriez vous me faire ca
Super tes conseils et arguments, jai acheter les miens sur cordesport.fr, ils sont top. Je vais commencer tes excercices.
Yvano jamais
Cest pas comme sa tu Tai niquer l'épaule en gardant toujours la tension et en allant pas du début à la fin ?
Video décevante Franck, sur les autres groupes musculaires tu nous a montré 4/5 exos et la seulement 2 🤔
Sly Prock Tu n’as pas bien écouté. Tu as trois mouvements avec les deux élastiques et les poignées en bas , au milieu et en haut . Ensuite le deuxième exercice comporte deux mouvements comme le développé couché et le développé incliné . j’ai présenté d’autres exercices dans de nombreuses vidéos et à plusieurs reprises. Donc aucun intérêt de doubler les exercices.bien à toi
pas 2 non 3
Salut franck
J’ai le seum jsuis limitée niveau musculature par rapport à ma taille (1,70) et me dire que je resterais dans le stéréotype du mec faible me donne une rage qui me pousse à me dépasser chaque jour, mais bon peu importe tout les efforts du monde je resterais dans ce stéréotype ..
Ps: je ferais tout pour faire parti des plus fort de ma catégorie meme si c’est les autres catégories qui me donne cette haine face à leur sentiment de supériorité qui est tellement fausse
Va a la salle et arrête de trouvé des escuse tour le monde peut prendre du muscle peut importe ta taille si vous prenez pas de muscle c que vous vous entraîner mal tout simplement rien avoir avec la taille
Je bosse que avec des élastique depuis plus de 10 mois en entraînement à la maison, j’y croyé pas au début et personnellement j’ai eu de meilleur résultat et très rapidement
Bonjour à tous, ces tutoriels sont de vrais richesses
Bonsoir Franck, j'adore ton travail, je peux te poser une question stp ? Y a t'il un % minimum requis de masse grasse pour prendre du muscle ? Merci à toi ;)
Michel oui Il ne faut pas descendre sous les 10 %
Je te remercie pour ta réponse, excellente soirée à toi !
Et pour nous les filles l'exécution de cet exercice est efficace pour obtenir des seins fermes et ronds ?
C'est pas de Christophe Carrio...
Et même la barre??🤔🤔🤔
Frarnaqueranck ROPERS
Comment expliquer ton coup de vieux et ta perte de masse musculaire Franck?
Ça s appelle la série unique aux élastiques, il s est dit, tiens je vais une fois appliquer mon programme. Pas de salle et plus de g. h.
n'importe quoi
moi je propose un truc mais personne le fait prenez un sportif chacun avec votre entrainement et on verra au bout d un an par exemple les resultats pas confondre un acquis avec des annees et un entrainement base sur un an
Mais Franck moi j'ai 10 ans et je pas d'élastique.
cest vraiment du depanage
pas du tous
Moi j aime bien tes méthode d entraînement mais je préfère des haltères parce que les élastiques je les sens pas du tout !
Si tu lui donnes 300 euros, tu vas les sentir 😂😂😂
@@peterbrussels4949 ça fait 35 ans que je m entraîne donc pas besoin de payer qui que ce soit !
Le problème c'est que j'ai 2elastique de pas même intensité
Tjr des escuse pour pas s'entraîne vous êtes pas malin ta juste à mettre une poignée de chaque côté d'un élastique et le passer derrière un arbre ou un truc comme sa et c pareille
😅
Pour tenir les masques
il n'y a aucune symétrie
C est une blague.