7 Ιδέες για υγιεινά πρωινά 💕 || (εύκολα, γρήγορα και πολύχρωμα!)
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Δευτέρα: AVOCADO TOAST
Σε μια φέτα φρέσκο ψωμί ολικής άλεσης αλείφουμε περίπου 2 κουταλιές της σούπας guacamole του Άκη
Η συνταγή: akispetretziki...
και σερβίρουμε με ένα αυγό βρασμένο για 6-7 λεπτά.
Τρίτη: OVERNIGHT OATS
Σε ένα μπωλ ανακατεύουμε:
-μισό κουπάκι γιαούρτι στραγγιστό ή φυτικό
-5 κουταλιές της σούπας βρώμη
-περίπου μισό ποτήρι γάλα της επιλογής σας
-1 κουταλιά της σούπας μέλι
Το αφήνουμε όλο το βράδυ στο ψυγείο και το πρωί γαρνίρουμε με ό,τι φρούτα έχουμε !
Τετάρτη: VEGGIE SCRUMBLED EGGS
Σωτάρουμε σε ελαιόλαδο 3 μεγάλα μανιτάρια κομμένα σε φέτες. Αφού πάρουν λίγο χρώμα προσθέτουμε 1-2 χούφτες σπανάκι. Μόλις αρχίσει να μαραίνεται ρίχνουμε ακόμα λίγο ελαιόλαδο και δύο αυγά χτυπημένα με αλατοπίπερο και τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών. Βάζουμε το μάτι στο χαμηλο και ανακατεύουμε σιγά-σιγά και στο σημείο που τα αυγά φαίνονται έχουν ψηθεί αλλά δεν έχουν χάσει όλη την υγρασία τους, τα αφαιρούμε από τη φωτιά.
Πέμπτη: BANANA-BERRY CEREAL
Pretty self-explanatory!
Παρασκευή: PINK PARADISE SMOOTHIE
Βάζουμε λίγο νερό στο μπλέντερ μαζί με 5-6 φράουλες, ένα μάνγκο και ένα ροδάκινο. Αν μας αρέσουν τα ξινα τότε και με λίγες σταγόνες λεμόνι!
Σάββατο: MATCHA LATTE
Περνάμε 1,5 κουταλάκι του γλυκού μάτσα από ένα διχτάκι σε ένα ποτήρι.
Προσθέτουμε λίγη ζάχαρη ή στέβια και ενα δάχτυλο νερό.
Χτυπάμε μέχρι να αφρίσει λίγο.
Γεμίζουμε το ποτήρι με παγάκια και γάλα της επιλογής μας.
Κυριακή: BLUEBERRY & BANANA PANCAKES
Βάζουμε στο μπλέντερ 50-100 γραμμάρια βρώμη ανάλογα με την προτίμιση μας (η οποία όταν τριφτεί θα λειτουργήσει σαν αλεύρι), μία ώριμη μπανάνα και δύο αυγά. Με μια κουτάλα παίρνουμε μείγμα και το ρίχνουμε στην κρεπιέρα (ή τηγάνι) σχηματίζοντας μικρούς κύκλους. Σε ζεστό τηγάνι παίρνουμε μείγμα και το ρίχνουμε σχηματίζοντας μικρούς κύκλους.
Μόλις ψηθεί από τη μία πλευρά (η πάνω πλευρά θα αρχίσει να κάνει φουσκάλες), γυρίζουμε την τηγανίτα από την άλλη.
Γαρνίρουμε με ότι θέλουμε και απολαμβάνουμε!
CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: / pinelopi.anastadiadou
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
Α πολυ ωραιες ιδεες θα τις χρησιμοποιήσω * βουτάει το κέικ στη μερεντα *
Sophia K Χαχαχα χρειάζεται κι αυτο😍🍪
😂😂😂😂😂 μια απ τα ίδια!!!
Sophia παιδικατραγουδια
Sophia K
Δικιά μου είσαι εσύ 😂😂😂
Κορίτσι μου καταπληκτικές ιδέες! Έχω να σου κάνω κάποιες παρατηρήσεις εντελώς καλοπροαίρετα εννοείται 😍 Στην αρχή όταν προσθεσες λίγο ψωμάκι στην ομελέτα ένιωσα ότι απολογηθηκες λέγοντας «με παίρνει να φάω υδατάνθρακα». Να ξερεις πως σε κάθε γεύμα πρέπει να έχουμε υδατάνθρακες (καλούς εννοείται) με μετρο φυσικά. Μην νιώθεις ενοχές όταν τρως υδατάνθρακες, είναι μεγάλη πηγή ενέργειας, ο άνθρωπος δε ζει χωρίς αυτούς. Επίσης, όταν έφτιαξες ομελέτα και είπες πως το τυρί δεν είναι και ο,τι πιο υγιεινό, διαφώνησα! Μην κολλας τόσο στους κανόνες! Μπορείς να φας τυρί ειτε είναι με χαμηλά λιπαρά ειτε όχι αρκεί να το κανεις με μετρο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι κανεις το γεύμα σου ανθυγιεινό 😊 Σύμφωνα με ειδικούς σε κάθε κυρίως γεύμα, ειδικά μεσημεριανό και βραδινο, πρέπει να τρώμε κάτι φρέσκο (φρουτα, λαχανικά), κάτι ζωικό (τυρί, κρέας κλπ), και κάποιον υδατανθρακα. Ακόμη και το βράδυ είναι λάθος να τους αποκλείουμε!!!! Είναι μεγάλος μύθος! Αν φας καλό υδατανθρακα (ψωμί πολύσπορο ή ολικής, παξιμαδάκια, βρώμη, πατάτα κλπ) με μετρο, δεν έχεις κανένα απολύτως πρόβλημα. Αντιθέτως επιβάλλεται. Γενικά αυτό που θέλω να σου πω εγώ είναι να μην κολλας τόσο σε νούμερα, και σε μετρήσεις! Ξέρεις πως να φας υγιεινά και αυτό φαίνεται! Απλά πρέπει να αποβάλλεις αυτό το σκεπτικό με τις μετρήσεις! Χαλάρωσε και απόλαυσε τις τόσο νόστιμες και υγιεινές λιχουδιές που ετοιμάζεις! 😊 Αναμένω πολλά τέτοια βίντεο! Φιλάκια 😘😘😘
Pinelopi Anastasiadou πάντως σε καταλαβαίνω γιατί ένιωθα κι εγώ την ανάγκη να το λέω αυτό και να απολογούμαι ακόμη και στον εαυτό μου! Στην πορεία το απέβαλα και άλλαξα σκεπτικό γιατί πραγματικά αυτός ο ψυχαναγκασμος με είχε κουράσει ψυχολογικά! 😕 Φυσικά με τη σωστή καθοδήγηση και τις σωστές συμβουλές το κατάφερα 😃
Μπράβο σου που έχεις τόση διάθεση το πρωί για όλη αυτή την διαδικασία... φιλιά
Μπράβο Πηνελόπη!!!όλα ήταν ξεχωριστά κ ιδιαίτερα..πολύχρωμα κ με φαντασία στο φουλ.μπραβο
Φωτεινό πλάσμα του youtube.... έφτιαξα τα pancakes!!! 1ον είναι υπέροχα, πεντανόστημα και χωρίς καθόλου κόπο. 2ον ο άντρας μου που δεν δοκιμάζει εύκολα καινούργια πράγματα, ξετρελάθηκε!!!
Αχ αχ αχ όταν τα δίνετε και στα αγόρια/άντρες σας και τα κάνουν approve τρελαίνομαι αληθειααα🥰🥰🥰 Σε ευχαριστώ πολύ!!!❤️❤️
@@PinelopiAnastasiadou χαχαχα ... πάλι καλά τα φτιάχνεις εύκολα και τα μαγειρεύει κιόλας, να τα βρίσκω έτοιμα όταν γυρνάω από την δουλειά!!! we love you οικογενειακώς!!!! Σκέψου να μας κάνει βιντεάκι με 1) υλικά που δεν λείπουν ποτέ από την κουζίνα σου και 2) ιδέες για εύκολα και υγιεινά μεσημεριανά γέυματα!!! Kisses ^_^
Ποσά πανκεικ βγαίνουν με την συγκεκριμένη δόση ; Γτ θέλω να τα κάνω 😎
ξανά και ξανά αυτό το βίντεο ! δε χορταίνω να το βλέπω , θελουμε κι άλλα βίντεο με δημιουργικά και υγιεινά γεύματα , κι εννοείται instagram worthy! ily ❤️
Φοβερό
Πηνελόπη μου άρεσε πάρα πολύ το πρωινό της Τρίτης! Θα το δοκιμάσω με γάλα βανίλιας γιατί αυτό μ'αρέσει από τα έτοιμα και θα δοκιμάσω ελπίζω να μ'αρέσει!!😃😃
ΓΛΥΚΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΕΤΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΤΕΛΕΙΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ!ΔΙΔΥΜΟΜΑΜΑ ΕΔΩ!
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΛΕΙΒΑΔΑ ωωωω σε ευχαριστώ πολύ!❤️ καλωσήρθες στην παρέα μας διδυμομαμα!
biologhk
Μπράβο κούκλα μου,υπέροχες οι ιδέες σου κι όλα πολύ υγιεινά!
Τέλειες ίδιες !!! ❤️❤️ κανε το ίδιο και με βραδινό 💕
elena lly η επιθυμία σας διαταγή ! Έρχεται βίντεο με σούπες
και βίντεο με σαλάτες 💕
Έφτιαξα το pancake...Ηταν το πιο νόστιμο κ υγιεινό που έχω φάει.. Χίλια μπράβο για τις ιδέες σου!!
Σε ευχαριστώ πολύ! ❤️❤️❤️😍
Όταν κάτι λέει χαμηλά λιπαρά συνήθως προστίθενται πολλά περίεργα συστατικά για να διατηρήσουν τη γεύση
Επίσης αυτα τα pancakes συνδυάζονται τελεια με ταχίνι αν θες να αποφύγεις το μέλι (just so you know)
Μαλακά εγώ βαριέμαι να ανοίξω κρουασάν να φάω και η κοπέλα κάθεται και φτιάχνει ωραία πρωινά
😂😂
Σε νιώθω Bro
Χαχαχαχχαχααχ
😂😂😂😂σωστός ρε φίλε
rock it χαχαχαχαχαχχαχα
Απλά ανυπομονώ να ξημερώσει για να φτιάξω κάτι απ όλα αυτά!! Υπέροχα προσεγμένο βιντεακι όπως πάντα ♥️
Εξαιρετικό βίντεο με βοήθησε πάρα πάρα πολύ , τα δοκίμασα τα περισσότερα , κάνε κι άλλα τέτοια βίντεο
Ελένη Παππά χαίρομαι παρά πολύ ! ♥️♥️♥️ Έρχονται κι άλλα και χριστουγεννιάτικα 😍🌟
@@PinelopiAnastasiadou ανυπομονώ
συγχαρητηρια για την αψογη δουλεια κοριτσι μου!! εισαι καταπληκτικη με εμπνεεις με τις ομορφες ιδεες σου! συνεχισε ετσι!!! :)
st prp Τι όμορφα λόγια! Ευχαριστώ παρά πολύ για τη στηριξη♥️♥️😍
@@PinelopiAnastasiadou τα αξιζεις και τα ομορφα λογια και την στηριξη!! να σαι καλα
Πηνελοπη μου!!!
ua-cam.com/video/imPka9P22_M/v-deo.html
Ωραιες συνταγες. Σιγουρα θα τις κανω. Μπραβο σου. 😊
Φοβερό το βιντεάκι σου κορίτσι μου!!!Τι τέλειες όλες οι ιδέες που έδωσες!!! 😍😍😍 Κάποια από τα πρωινά που έδειξες τα έχω φτιάξει και εγώ με κάποιες παραλλαγές!!!Σίγουρα βέβαια θα δοκιμάσω να κάνω και τα υπόλοιπα!!! 😀😉😘
Τελειο. Πολύ ωραίες ιδέες. Εγω δεν τρώω πρωινό αλλά θα τα φάω για βραδινό!!!
EDUFORALLσε ευχαριστώ πολυυυυ!!!😍 Και για βραδινό είναι όλα τέλεια γιατί είναι ελαφριά ❤️
Ξεμείνα από ιδέες και βρέθηκες στον δρόμο μου. Ευχαριστώ!!!!!!!!!!!!!
Παρα πολυ ωραίες ιδέες! Τα έχω φτιάξει όλα όσα εχεις δείξει. Μπράβο σου!
Χαίρομαι πολύ που σου αρέσουν!😍😍😍
Πηρα το ιδιο ματσα απο το εν καρπω και δεν ηξερα πως να το κανω κ μου ειχε βγει πολυ ανοστο κ πικρο.Θα το δοκιμασω ακριβως οπως το εκανες κ θα σου πω γνωμη!Ποσο χαρηκα που ειδα γτ ειχα απογοητευτει που το ειχα αγορασει κ εμεινε ετσι!
Καλα για ολα τα υπολοιπα τι να πω!!Μας εδωσες υπεροχες ιδεες ❤❤❤😘😘
@@PinelopiAnastasiadou ❤❤❤❤❤❤
@@PinelopiAnastasiadou ηρθα να κανω update χαχα.Το εφτιαξα το ματσα latte κ βγηκε καταπληκτικο..τοσοοο νόστιμο :)
Εχουμε κ το ιδιο φυτικο γαλα αμυγδαλου χωρις ζαχαρη κ ταιριαζει τόσο
Φιλάκια πολλά κ σε ευχαριστούμε για την έμπνευση που μας προσφερεις 😘😘
Μόλις σε ανακάλυψα πολύ μου αρέσει η θεματολογία των βιντεο που κάνεις έχω ξεκινήσει και εγώ διατροφή!! Αν σε ενδιαφέρει θα ήθελα να δω εύκολες συνταγές και υγειηνες για μεσημεριανό!! 💕 💕 Είσαι κούκλα
Σε ευχαριστώ τόσο πολύ! Θα ανεβεί λειαν συντόμως βίντεο για σαλάτες και για σούπες που όλα θα είναι φυσικά κατάλληλα για όσους προσέχουν τι τρώνε ❤️
Τέλειες ιδέες θα μας άρεσε να έκανες το ίδιο με μεσημεριανό και βραδινό❤️😚😚
Τι το θελα να δω τα βιντεακια σου βραδιατικα μου τρεξανε τα σάλια!! 😂😂 Θα δοκιμασω σίγουρα τις ιδέες σου είναι όλα τέλεια!!
Σε ευχαριστούμε πολύ για τις ιδέες 💕
Τέλειο βίντεο με ωραίες ιδέες! Είσαι πολύ γλυκιά !
Emily Ventura ευχαριστώ πολύ !!!😍😍😍♥️♥️♥️♥️
Θέλω να τα δοκιμάσω όλα 😍
Despina Georgiadu θέλω να δω φωτογραφία αν ετοιμάσεις κάτι !!!😍😍😍😍
Μου αρέσουν πολύ τα βίντεο που κανείς με τα φαγητά γιατί δίνεις πολύ ωραίες και γρήγορες ιδέες συνέχισε αυτά τα βιντεοο
Μόνο το thumbnail είδα και σου έκανα sub 😂 υπέροχες συνταγές 😍
HeyItsNicky σε ευχαριστώ πολύ !!! 😍😍😍😍😍😍
Πολύ καλές ιδέες! Μπράβο σου!
Μπράβο σου γλυκό μου κοριτσακι είσαι καταπληκτική συγχαρητηρια
δοκιμασε ρυζογκοφρετα, ταχινι, μέλι (και φέτες μπανανας) με λίγη κανελίτσα ή κακάο. είναι τέλειο!
chrysa vouz σε ευχαριστώ! Θα το δοκιμάσω αν και δεν είμαι τόσο του ταχινιού 😊
@@PinelopiAnastasiadou χαχαχα ούτε εγω ήμουν :P και στην τελικη με οποιοδήποτε άλλο nut butter που ξέρεις οτι σαρέσει ;) :*
Φοβερό. Βίντεο
Έχω πάρει και εγώ σκόνη matcha αλλά νομίζω πως δεν την πετυχαίνω😏 btw πολύ ωραίες ιδέες για πρωινά θα τα δοκιμάσω❤️
Τι γευση εχει το ματσα
Τέλειαααα!!!! Και έχεις τόσο. Ήρεμη φωνή... Keep going!
Μου έδωσες τρομερή ιδέα με τα πανκέϊκς!!! Αντί για μπανάνα θα βάλω μήλο!!!!!
Σε ευχαριστώ που με εμαθες την ματσα!! πολυ ωραιες ιδεες!
καταπληκτικες ιδεες φρεσκιες και νεανικες!!!
Είμαι εδω μετά από ένα χρόνο αλλά έχω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ 😂
Γλυκιά μου😍❤️❤️❤️
Αγαπημένη Πηνελόπη, το μόνο που έχω να προσθέσω είναι να φροντίζεις το matcha να είναι αυστηρά βιολογικό γιατί εδώ πρόκειται για ολόκληρο το φύλλο τριμμένο και όχι για φακελλάκι που το στραγγίζεις και πίνεις το τσαι.
Έτσι θέλει προσοχή γιατί αλλιώς τρώς και όλα τα pesticides.
Υπέροχο το βιντεάκι σου ...... Συγχαρητήρια, Αθηνά.
Αθηνά Ζώτου Ευχαριστώ πολύ !!!♥️♥️♥️♥️
Όπου pesticides = φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα.
Τέλειο βιντεάκι!!!😍😍Πολυ ωραίες ιδέες!!!😘😘Τα pancakes τα κάνω και εγω ακριβώς έτσι και είναι τέλεια!!Δοκίμασε να προσθέσεις 2-3 blueberries την ώρα που βάζεις το μίγμα στο τηγανι και να τα συνοδεψεις και με φυστικοβουτηρο ή και ξηρούς καρπούς!!!!☺☺Περιμένουμε επόμενο σου βίντεο!!!😘😘
Ρε είναι πανέμορφη η κοπέλα 😍
Έκανα τις τηγανιτες και βγήκαν παρά πολύ ωραίες!!!!! Έβαλα όμως ένα αβγό μόνο επειδή δε μου αρέσουν και πολύ και έβαλα λίγο γάλα για να αντικαταστήσει την υγρασία που θα έδινε το αβγό που παρελυψα και πάλι βγήκαν τέλειες!!!
Τελειο.. κανε κι αλλα τετοια παρομοια βιντεο!
Υπέροχες ιδέες!!! Θα τις δοκιμάσω όλες!!! 😊😊😍
Το matcha και τα blueberries που μπορούμε να τα βρούμε??
ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΜΟΛΟΧΙΔΟΥ μπουμπερις στο βασιλόπουλο , ματσα παίρνω από το εν καρπω αν και έχει σε οκά τα μαγαζια με βιολογικά γενικά! σε ευχαριστώ πολύ πολύ ♥️
Αυτα τα βιντεακια σου με τα φαγητα ειναι παρα πολυ ωραια και οι ιδεεσ η μια καλυτερη απο την αλλη!! Τα δημητριακά σου cereously organic που μπορουμε να τα βρουμε?
Συγχαρητήρια βρε...κατάφερες αυτό που ήθελες ...ΤΩΡΑ ΠΕΙΝΑΩ
Εμένα τ αγαπημένο μου πρωινό είναι ομελέτα όπως η δική σου όπως και ένα τοστ ολικής μόνο με τυρί χαμηλών κ ντομάτα...πεινάω όμως ξανά έπειτα από λίγη ώρα...και αν φάω λίγο παραπάνω βλεπω ότι πρηζομαι...όπως κ να έχει τέλειες οι ιδέες σου κ ευχαριστουμε πολύ πολύ
Πολύ Ωραίες ιδέες όλες.... τα βατόμουρα είναι κατεψυγμένα;
εγω αγαπω μια παραλαγή του 2ου πρωινου, το κλασσικο αγγλικο porridge. 1 φλ του καφε νιφαδες βρωμης σε 3 ιδια φλ νερό. βράσιμο, ανακάτεμα μεχρι να πηξει, μελι, μπανανα, κανελα.
Εγώ έκανα την δεύτερη συνταγή και μου άρεσε πάρα πολύ❤❤
Έφτιαξα τα πανκεικς και βγήκαν τελειαα💕
μπορείς να φτιάξεις και κάτι σαν μους .. απλά θα πάρεις garni( για σαντιγί) λίγο κακάο και μια βανίλια σε σκόνη η εκχύλισμα βανίλιας ... και μετά λίγο κακάο όπου να πάρει χρώμα υα χτυπάει και θα βγει υπέροχο .... δοκίμασα αυτό με τα μανιτάρια και τα 2 αυγά απλα τέλειο
Τι τέλειες ιδέες !!!! Ποια coca cola stevia !! την άλλη φορά θέλω matcha latte Και paradise smoothie Παρακαλώ :P
Ευχαριστώ🙏💕
Ειστε συγγενεις ?
Πολύ ωραία πρωινά ❤️😋
Μπράβο σου!!!💖
Καταπληκτικό βίντεο❤❤ τα δημητριακά που τα βρήκες?
Στο πρωινό της Κυριακής υπάρχει εναλλακτική με τη μπανάνα? (εχω αλλεργία) ❤️💕 όσο για το βίντεο είναι το πρώτο που βλέπω από σενα, μου άρεσε πολύ μπράβο 👏💋
Ωραίο βιντεάκι! Από που παιρνεις τα δημητριακά? 😍
Τέλεια είναι τα αγγλικά σου
Μπράβο σου για το ότι τρως υγιεινό πρωινό και για το βίντεο. Δίνεις ιδέες σε νέα παιδιά που τρώνε συνήθως ότι να 'ναι!
Έχω να κάνω 2 παρατηρήσεις με αγάπη.. Πρόσεξα ότι χρησιμοποιείς πλαστικά καλαμάκια και μεμβράνη. Αξίζει να ψάξεις λίγο τις επιπτώσεις του πλαστικού στο περιβάλλον και την ζωή μας (η κατάσταση είναι πολύ οριακή και ο πλανήτης δεν αντέχει άλλο πλαστικό) και να προσπαθήσεις να βρεις εναλλακτικές ώστε να περιορίσεις την χρήση τους. Πχ. Μεταλλικά ή γυάλινα καλαμάκια και γυάλινα τάπερ (αντί για μπωλ με μεμβράνη).
Η δεύτερη παρατήρηση έχει να κάνει με το ότι χρησιμοποιείς πολλές λέξεις και εκφράσεις στα αγγλικά χωρίς αυτό να είναι αναγκαίο. Ακούγεται λίγο κάπως, τουλάχιστον σε εμένα.. δεν ξέρω αν είναι δικιά μου παραξενιά. Το βλέπω να συμβαίνει πολύ τα τελευταία χρόνια και θεωρώ ότι είναι κρίμα να προτιμάμε αγγλικές εκφράσεις και λέξεις την στιγμη που έχουμε μια όμορφη και πλούσια γλώσσα. Παντως και πάλι μπράβο για την θεματολογία και την ποιότητα των βίντεο που κάνεις!
Ειναι και διαιτης δλδ για κάποιον που ξεκινάει δίαιτα;
Τέλειες ιδέες κορίτσι μου γλυκο,,
Φανταστικά πρωινά
2:05 μπορούμε να φτιαξουμε αυτο το πρωινο εκείνη την ωρα ή μονο απο την προηγούμενη ημερα?
Μπράβο σου πολύ ωραίες ιδέες... Πραγματικά με βοήθησες εγώ να φανταστεις ξυπναγα το πρωί και ανοιγοκλεινα το ντουλάπι μήπως και βρω κάτι να φάω εεε τώρα μου έδωσες έμπνευση
Ηλιάνα Δαβίου ωωωωω πολύ χαίρομαι!!! ❤️❤️❤️😍😍😍
τέλειες συνταγες! από που παιρνεις τη matcha?
ΜΑΡΙΑ ΦΕΚΑ εν καρπω !
ΜΑΡΙΑ ΦΕΚΑ το λεει
Τα pancakes φανταστικα
Είσαι Τέλεια τα πανκεικς πόσα γίνονται με την συνταγή που έδωσες; ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😍😍😍😍
Μπορώ να κάνω τη συνταγή με τα pancakes χωρίς μπλέντερ;
Τέλειες οι ιδέες σου !! Τα δημητριακά που χρησιμοποίησες σε ποιο σούπερ μάρκετ τα πουλάνε? Ο αβ που είναι κ μεγάλο σούπερ δεν τα έχει
Ωραίες ιδέες!
Σισσυ Σισσυ ευχαριστώ πολύ! ♥️♥️♥️
Τι μπορώ να βάλω αντί για αυγό στα πανκεικσ
Τέλιο
Ωραιες ιδεες 😊😍Τα μπλουμπεριζ τα πηρες απτον βασιλοπουλο?
Από πού παίρνεις τη matcha σκόνη;
Τέλειο 😍
Πολύ ωραίες οι ιδέες σου. Εγώ θέλω να ρωτήσω το εξής. Το OVERNIGHT OATS γιατί πρέπει να προετοιμαστεί από το βράδυ; Κι επίσης θα μπορούσα να το κάνω και με ζεστό γάλα όταν είμαι κρυωμένη να πέσει γενικά όλη η θερμοκρασία του πιάτου; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων! 😊
Δε χρειάζεται απαραιτήτως απ το βραδυ απλα γίνεται πιο μαλακό καθως απορροφά το γαλα. Ωστόσο αν θελεις να το κανεις ζεστο, που ειναι επισης τέλειο, σε ενα κατσαρολάκι βαζεις μια ποσότητα βρωμης και λιγο γαλα και το βραζεις. Προσέχοντας να μην κολλήσει, σε σιγανη φωτια. Έπειτα βαζεις ό,τι θες απο πανω
@@joannaa7x244 ευχαριστώ πολύ!! ❤
Όταν είσαι κρυωμένη καλύτερα να αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά γιατί δημιουργούν βλέννες.
@@Lila.Inan.Oriental Αα, οκ. Δεν το γνώριζα! Ευχαριστώ πολύ! 😊
Μπράβο κοπέλα μου
Τέλειες ιδεες, πραγματικά μπράβο. Το ματσα απο που το παίρνεις ;
Ιωαννα Γεωργιου ευχαριστώ πολύ πολύ 💕 Από το εν καρπω το παίρνω :)
Κούκλα Μ κ παλυ μπραβο σ γ όλα αυτά τα υπέροχα πρωινά τα δημητριακά αυτά που τα βρίσκω??
Ωραία βίντεο και ωραίες ιδέες, ήθελα να ρωτήσω το τσάι ματσα που το βρίσκεται??
Τέλειες ιδέες κάνε βραδινό😍😘😍😍😘😘😍😍😍😍😃😁
Τέλειο βίντεο κούκλα μου 😘
Πολύ ωραίες ιδέες ❤ Το ξύλο κοπής σου από που είναι ;;;😍😍
Χαχαχα
Στα puncakes δεν βάζεις baking powder ;
ωραιο βιντεο να σ ρωτησω πως μετρας πχ ποσους υδατανθρακες πρεπει να φας την μερα κλπ για να μην ξεφευγεις;; κ γνκ τι πρεπει να καταναλωνεις σε υγιηνα πλαισια; 😍
Θα γραφεις τις συνολικες θερμιδες της μερας δεν υπαρχει λογος να γραφεις αποκλειστικα τους υδατ. υπαρχουν και εφαρμογες για το κινητο
Και εμένα μου αρέσει πάρα πολύ να τρώω πρωινό μου αρέσουν πάρα πολύ τα υγιεινά σου πρωινά
Μπραβο σου πολύ ωραίες ιδέες κάνε το ίδιο και για μεσημεριανό και γι βραδινό ❤️❤️
Ευχαριστώ πολύ!!♥️ Είναι στα σκαριά!
Που αγοράζεις τα μπλουμπεριζ και που το μάτσα?
Πολύ ωραία ολααααα αλλά εμένα πότε τα παν κεικσ δεν μου έχουν πετύχει.. θα δοκιμάσω και τι δική σου συνταγή.. 😍😍😍😍
Γιωργια Λιακεα Χεχε δοκίμασε τη είναι πανευκοληηηηη😄😄😄♥️
Και εγώ έτσι νοιώθω 😍
Το Μάτσα δν το βρίσκω πουθενά. Από π το πήρες;btw ωραίες ιδεες
Πράσινο τσάι του βουνού ελληνικό the best μη πίνετε τίποτα άλλο. Ελλάδα ευλογημένος τόπος όλα πολύ νόστιμα.
Τα pancakes πόσα σου βγήκαν τέσσερα ή παραπάνω
Εμενα μου αρεσε παρα πολυ το δευτερο φαγητο
Την Πέμπτη το πρωινό που έχεις φτιάξει και εγώ τρώω ακριβώς το ίδιο πρωινό και τι σημαίνει αυτό ότι είμαι τεμπελα δεν καταλαβαίνω
Το πράσινο τσάι από πού το παίρνεις??? 💕
To matcha latte ti geusi exei? Pinetai euxarista?