CAMINHAR EMAGRECE E ELIMINA BARRIGA? SAIBA O TEMPO CERTO | Dr Dayan Siebra

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  • Опубліковано 26 сер 2024
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    CAMINHAR EMAGRECE E ELIMINA BARRIGA? SAIBA O TEMPO CERTO | Dr Dayan Siebra
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    Dr. Dayan Siebra | Médico
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    💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊
    #exercíciofísico #caminhada #emagrecer

КОМЕНТАРІ • 889

  • @mterezanmiron
    @mterezanmiron 2 роки тому +275

    Caminho uma hora por dia,5 x na semana.Sou católica e aproveita p rezar o terço e conversar com Deus,me tirou das crises de ansiedade e algumas alterações no sangue e só n caminho mais por conta dos meus joelhos.Detalhe, tenho 78 anos.

    • @martasobral8632
      @martasobral8632 2 роки тому +14

      Eu também rezo meu terço na hora da caminhada. Se for 1 hora dá para rezar o Rosário ( 4 terços)🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @greicerosadejesusazevedo7318
      @greicerosadejesusazevedo7318 2 роки тому +7

      Também faço isso 🥰🙏

    • @rass6509
      @rass6509 2 роки тому +13

      Maria Teresa que lindo falar com Deus nas suas caminhadas melhor companhia ⚘❤

    • @andreae6389
      @andreae6389 Рік тому +5

      Eu também.

    • @claudetequeiroz437
      @claudetequeiroz437 Рік тому +5

      Fico 1 hora caminhando na esteira e ouço pregações do Frei Gilson,tb dou católica

  • @canalfogos9317
    @canalfogos9317 Рік тому +52

    Faço caminhada, quando comecei, eu estava com 120kg, hoje estou com 98kg, não é fácil, não é rápido, mas com dedicação e persistência, a gente consegue!!!!

    • @hygorestevam
      @hygorestevam 10 місяців тому

      Boa noite.. fiquei curioso rs..
      Pode me dizer como tem feito?
      Quantas horas por dia ?
      E vc faz caminhada acelerada ou leve mesmo ?
      E quanto tempo levou pra emagrecer esse peso seu ?
      Meu peso tá parecido com o que vc descreveu ai

    • @LeandroGurgel-py2sq
      @LeandroGurgel-py2sq 7 місяців тому

      Estou com 40 anos,110 quilos, estou fazendo caminhada

  • @solangemariano5973
    @solangemariano5973 2 роки тому +112

    A caminhada salvou minha vida. Em 2001 tive depressão e tentei um suicídio . Minha mãe leu uma matéria que dizia que caminhada melhorava a depressão. Sem vontade comecei a caminhar. 5 anos depois a correr. Me apaixonei pela corrida de rua fiz até 2019 quando tive algumas lesões e tive que parar de correr. Voltei a caminhar. ❤ melhorou tudo na minha vida vom essa descoberta. No segundo ano de caminhada parei com os remédios antidepressivos e no 5° ano estava curada.

  • @simplefiqueavida
    @simplefiqueavida 2 роки тому +95

    Faço caminhada todos os dias com meu marido, 6km de boa conversando. Já tem dois anos foi a forma que encontramos de lidar com a pandemia. Emagreci 8 kg.

  • @millenaa.4104
    @millenaa.4104 Рік тому +26

    O segredo da caminhada é logo cedo, pensar em coisas boas durante a caminhada, se atentar a postura, a respiração, um bom tênis e passos rápidos. Amo Dr. Dayan! Ele poderia ser comediante também.

  • @user-op3tv6kp2c
    @user-op3tv6kp2c 11 місяців тому +7

    Eu perdi 17 kilos fazendo caminhadas retirando embutidos álcool açúcar brnaco

  • @andreadaluz3695
    @andreadaluz3695 Рік тому +27

    Comecei há 1 mês caminhar...Nossa, já estou me sentindo outra pessoa, respiração MELHOR, barriga ddiminuindo, disposição para TUDO. Caminhe faz muito bem!!

  • @danyloalvesneto6004
    @danyloalvesneto6004 2 роки тому +161

    Amo fazer caminhada faço diariamente 1:00 hora de manhã de 5:30 as 6:30 eu fiz mais pela saúde já faz uns 7 a 8 meses pesava 79 kg hoje estou com 71 melhorou tudo disposição total já durmo pensando em caminhar no dia seguinte 😁

  • @sandraciati
    @sandraciati 2 роки тому +311

    *A 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube o antes e depois 😘😘😘*

  • @alessandrapaivarosa8577
    @alessandrapaivarosa8577 2 роки тому +49

    Eu iniciei uma caminhada diária a 8 meses,caminhando 5 km e hoje já caminho 15 km e estou muito feliz com o resultado 12 kg a menos.

  • @MarceloFernandesTV
    @MarceloFernandesTV 2 роки тому +36

    Vim compartilhar minha maravilhosa experiência com a caminhada, mas não só com ela, também me utilizei da dieta low carb, e de segunda à sexta evito ao máximo os carboidratos. Em 45 dias eu fui de 135 para 120kg. Foram 15kg perdidos em menos de dois meses. Tô muito feliz com os resultados, e me acostumei bem com a dieta. Realmente, a caminhada traz sim muitos benefícios se feita com consistência. Tenho muita gordura localizada, e minha cintura diminuiu bastante, inclusive. Hoje visto com folga calças que antes ficavam muito apertadas e meu fôlego melhorou demais. Para quem é sedentário e quer dar um pontapé inicial é um santo exercício! 🙏🏻

    • @jsa6359
      @jsa6359 Рік тому

      Grata pelo seu testemunho. Para a dieta, consultou um nutricionista?

  • @glaubersilva4015
    @glaubersilva4015 6 місяців тому +5

    Sempre fiz exercicios parei a 10 anos , ganhei 20 kg , a 30 dias resolvi mudar de vida , cortei TUDO que é INDUSTRIALIZADO , MARGARIDA, GLUTEN e outros LIXOS , minha VIDA mudou , hj sou 1000x mais disposto que antes e estou vendo minha SAUDE voltando , faço 1 hora de caminhada TDS os dias , nao posso correr pq tenho problema no joelho , mais isso nao impede de caminhar ; a CAMINHADA muda a VIDA faça um teste quem quiser e vai ver o que estou falando.

  • @lari0211
    @lari0211 Рік тому +38

    Vou começar hoje , dia 31/01/23
    Estou pesando 73,5 kg .. estou acima do meu peso e me sentindo desanimada 🫤
    Tenho muita ansiedade e falta de ânimo para tudo !
    Vou começar agora mesmo , aqui está bem frio ( -1 grau ) mas vou me vestir adequadamente e partir !
    Voltarei para dar um testemunho positivo !

  • @arletebernardocustodio6866
    @arletebernardocustodio6866 2 роки тому +149

    Dia 8 fará um ano que estou caminhando, eu tenho 54 anos e sempre substimei a caminhada. Eu ando 13 km diariamente, emagreci mesmo nessa idade 10 kilos no último ano, normalizou triglicérides e colesterol,controlou a diabetes. A caminhada mudou tudo em minha vida. E milagrosamente não sou mais hipertensa (tomava 2 remédios por dia), pressão 110/70 sem nenhum remédio.

  • @Maravgs
    @Maravgs 6 місяців тому +3

    Ahhh esse gatinho miando tão FOFOOOOO ❤❤❤❤

  • @tatianaoliveira8184
    @tatianaoliveira8184 2 роки тому +33

    Eu perdi 4 kilos em duas semanas caminhando e correndo dentro de casa 🏡 , sério pq não tenho paciência pra correr na rua . Mais com as dicas do Dayan e outros profissionais. Acordo 6 , 7 eu corro 5 minutos, ando rápido mais 5 . Hoje incluir outros exercícios rítmicos. Vou vê semana que vem 😃. Espero perder mais 👏🏻🙏🏻

  • @marialucia3300
    @marialucia3300 2 роки тому +41

    Hoje estou na academia ( à 04 meses) mas antes desde 2018 eu fazia caminhadas e reeducação alimentar e perdí 17kg, confesso que retirar o trigo, leite e derivados e açúcar foram a chave maior pro corpo q tenho hoje.
    Peso 44 Kg e estou ganhando massa muscular e me sinto muuuito bem.
    g.a DEUS e aos conhecimentos de dr Dayan. Vlw.

  • @cezarhyr8219
    @cezarhyr8219 Рік тому +23

    Faz exatamente 13 dias que eu faço caminhada, já perdi 2kl e estou me sentindo bem pra caramba. Hoje domingo fiz uma caminhada de 1h47m sem olhar relógio, teve ladeiras e retão, fui pois meu corpo pediu e vi como prazer, eu que já tinha ansiedade e depressão, auxilia demais! Melhorou até a pressão alta. Estou muito contente. De seg a sex caminho 40 min, antes de ir para o serviço.

    • @brunobagu1
      @brunobagu1 5 місяців тому

      eu faço antes de ir pro serviço é o único tempo que eu tenho

    • @brunobagu1
      @brunobagu1 5 місяців тому

      eu faço as 2 da tarde será que faz mal?

    • @brunobagu1
      @brunobagu1 5 місяців тому

      eu faço as 2 da tarde será que faz mal?

  • @marciocampossaturninoolive6701
    @marciocampossaturninoolive6701 2 роки тому +7

    Eu estava com 102 quilos, gradativamente fui aumentando minha performance, perdi 20 quilos. Odeio academia, caminhada é tudo pra mim.

  • @MariaAuxiliadoraBatistaNavarro
    @MariaAuxiliadoraBatistaNavarro 6 місяців тому +4

    Estou caminhando a 5meses,minha caminha não é tão rápida ,tenho arritmia mais tá me fazendo um bem enorme, já diminui a barriga.

  • @daniellepontes4692
    @daniellepontes4692 Рік тому +11

    A caminhada foi minha cura tive um infarto agudo do miocárdio e passava muito mal muito mesmo, muita tontura quase desmaiava, comecei caminhar não tem nenhum mês mas estou curada não sinto mais mal estou me sentindo ótima graças a Deus 🙏🏻

    • @karlamaria1560
      @karlamaria1560 Рік тому +1

      Vc pesava quantos quilos quanto teve o infarto

    • @daniellepontes4692
      @daniellepontes4692 Рік тому +1

      @@karlamaria1560 pesava 120 kilos hj estou emagrecendo alinhei a caminhada com dieta 🙏🏻

    • @alvesfilho9036
      @alvesfilho9036 Рік тому

      É Danielle...sofri dois infartos, um aos 35 e outro aos 39 anos...zero arteriosclerose, nada congestiva...puro stress...cheguei a ter a FE de 22%, hj é de 39% com perspectiva de ganho de mais 30%... Procurei um fisioterapeuta especialista em Reabilitação, fui para uma academia com o devido suporte onde faço o treino de força...e finalmente, caminho 6 km pela manhã e 6 Km no período da tarde quando não tenho academia (3x/semana) e nos dias de academia apenas 6 km pela manhã...nasci de novo...qdo comecei estava com 103kg...descendo para 84 kg target para 16 semanas...com a supressão total de farinha branca e açúcares de toda sorte...só legumes, frutas e carnes e ovos...não passo fome alguma...mas é a caminhada a base disso tudo, ela é quem sustenta...tudo decorre do bem estar proporcionado por ela.

    • @karlamaria1560
      @karlamaria1560 Рік тому

      @@daniellepontes4692 vc é hipertensa?

    • @tamara117
      @tamara117 Рік тому

      Esse era o meu medo, ter um infarto por causa da minha obesidade , acredito que já passei bem perto. Estou emagrecendo aos poucos e procuro caminhar de segunda-feira a sexta-feira. Dei uma relaxada, mas vou começar essa semana 3x.

  • @rosangelacardoso3503
    @rosangelacardoso3503 2 роки тому +26

    Boa tarde Dr Dayan, tem razão eu perdi 5 kg em 45 dias caminho bem rápido 50 a 60 muitos todos os dias 👍💕

  • @multiplosuniversos7541
    @multiplosuniversos7541 Рік тому +44

    Eu estou fazendo caminhada e já perdi muito peso com isso
    Eu já fui muito gordo agora só falta 30 kilos pro meu peso ideal eu pesava 189 kilos quando eu comecei
    Não ficou pele,estou com o corpo normal porém ainda sou meio gordinho,tudo isso apenas caminhando
    O melhor horário é de manhã e de dia
    Tomar muita água
    Criar o hábito de tomar água todo dia quando acordar porque isso faz o seu sistema já começar girando muito bem de forma saudável,evitar refrigerante
    Quanto a alimentação não é necessário mudar porque isso é mito
    Porém é necessário sim modificar a quantidade e quantas vezes se come
    Comer pouco evitar no máximo frituras ou repetir alguma refeição e também é preciso mastigar da forma correta
    Bom só isso

    • @Imgagoo
      @Imgagoo Рік тому

      Comer pouco arroz e feijão é bom?

  • @marleidealves758
    @marleidealves758 2 роки тому +4

    Boa tarde o gatinho têm esses costumes é só um animalzinho indefeso.

  •  2 роки тому +15

    Está redondamente enganado mesmo.. perdi 40 kg em 8 meses caminhando 1:30 por dia, todos os dias as 5 da manhã , e reeducação alimentar. Estava com 128kg e hoje estou muito bem.. já estou até correndo e faço aulas de ginástica pelo UA-cam. 100 % melhor.

  • @alexandrofelixsantos9943
    @alexandrofelixsantos9943 2 роки тому +15

    Eu consegui perder 34 kilos apenas fechando a boca, a caminhada me serviu apenas p me tirar do sedentarismo!!

  • @sa2306
    @sa2306 2 роки тому +28

    Abençoado Dr. Dayan gratidão.
    Desde 01/01/2022 estou seguindo todas dicas e eliminei 10 kg uhuuuuuuuuu
    Tenho 40 anos, 2 filhos pequenos, 1 ano menina e 5 anos menino. Controlei minhas emoções, estou dormindo bem, estou ingerindo 4 lts de água, fazendo bike ergométrica 4 vzs por 30 min, tomando chás Gengibre, limão, canela, hibisco tudo que aprendi aqui no seu canal. E comendo comida de verdade. Comecei a fazer hiit que o Dr. Indicou no canal do Sérgio Bertolucci. Gratidão eterna. Tenho que eliminar mais 20 kg. Seguindo suas dicas e fazendo hiit vou longe. Com Deus no ❤️ e fé na vida assim sigo. Beijos de luz na família linda ✨💓✨

    • @sa2306
      @sa2306 2 роки тому

      Tenho hipotereoidismo e cuido certinho.

    • @mariabonin6478
      @mariabonin6478 2 роки тому +1

      Parabéns
      Firme e determinada

    • @oliverproducaoearte7374
      @oliverproducaoearte7374 Рік тому

      Me passa o exercício hit se possível! Amanhã começo minha caminhada ❤

  • @gillianemalue6882
    @gillianemalue6882 Рік тому +6

    Estou fazendo caminhadas todos os dias de segunda a sábado das 5:10 às 6:30 e a mudança que eu tive na minha vida, vocês não fazem ideia. Eu tava super estressada, ia dormir 2 da manhã acordava às 10, além de super ansiosa e só ganhando peso. Hoje quando chega 21h eu já tô morrendo de sono, durmo a noite toda um sono muito bom, minha disposição pela manhã melhorou 100%. Além de problemas como ansiedade, pessimismo, tudo isso melhorou de mais. É só benefícios, é mudança de vida.

  • @keitprado3390
    @keitprado3390 2 роки тому +20

    Comecei a caminhar em outubro de 2021, e desde lá perdi 3kgs e medidas na cintura, barriga, pernas … melhorou muito a minha ansiedade, minha qualidade de sono, minha disposição diária e dores nas costas ! Caminhar é maravilhoso e ainda é de graça! Muito obrigada pelos esclarecimentos Dr. Dayan 😉🙌

    • @anamaria7662
      @anamaria7662 2 роки тому

      3 kilos só??? Pq tem organismo mais difícil eu qnd tô no foco em quase 1 mês perco 6 kilos tomando chá, e fechando a boca

    • @anamaria7662
      @anamaria7662 2 роки тому

      Eu parei de fazer vou começar dnv

    • @rafaelpontes8739
      @rafaelpontes8739 2 роки тому

      Sorriso lindo o seu

  • @user-iv8xj1lh9l
    @user-iv8xj1lh9l Місяць тому

    Comecei a fazer caminhada no dia 02/07/24, pretendo continuar 😊 e mudei minha alimentação para as mais saudáveis.

  • @martaoliveira2383
    @martaoliveira2383 2 роки тому +13

    Tive Covid em Dez/20 e fiquei com sequela no pulmão. O pneumologista me indicou caminhar pois tinha muita dificuldade em respirar . Comecei com 10 minutos e hoje já faço 3,5km em 35 minutos e isto em aproximadamente 3 meses. Faço caminhada as 06hs da manhã em jejum, num parque próximo a minha casa antes de ir trabalhar. A energia q a gnt fica durante o dia é incrível. Não me pesei mas acredito q já eliminei alguns quilinhos pois percebo folga nas minhas roupas! Caminhar é muito bom!

  • @ineidedasilva7354
    @ineidedasilva7354 2 роки тому +18

    Mudei minha alimentação e passei á fazer caminhada pôr causa dos seus vídeos, Deus te abençoe 🙏#jáforam12k

    • @geraldolage3055
      @geraldolage3055 2 роки тому

      Olha em não caminhava mais agora vou caminhar valeu. Obrigado. Cleu.

  • @claudenicemoreiradasilva9697
    @claudenicemoreiradasilva9697 2 роки тому +51

    Ja fiz muita caminhada, mas desanimei ,mas com esse vídeo retomei meu ânimo, vou pegar firme se Deus quiser, amo seus conselhos

  • @lucienerocha7676
    @lucienerocha7676 2 роки тому +5

    Eu caminho ouvindo os seus vídeos,faço minhas tarefas domésticas ouvindo médicos como você e absorvendo conteúdo rico em informações tão relevantes. Obrigada. Deus abençoe você com toda saúde 👐🙋🏼‍♀️👏👏👏.

  • @rosaneazevedo2879
    @rosaneazevedo2879 2 роки тому +15

    Boa tarde! Eu tenho 55 anos e caminho todos os dias 1 hora por dia. Sou sincera, não sabia de tantos benefícios. Obrigada. Abraços

  • @josepaulocedrazcarneiro2020
    @josepaulocedrazcarneiro2020 Рік тому +2

    12 a 15 km diária..3.....4 joras...bom demais 67 anos

  • @rosemeireoliveira3870
    @rosemeireoliveira3870 2 роки тому +29

    Olá Dr. Dayan, eu perdi 17 kilos em 5 meses, caminhada pela manhã e bicicleta, com mudanças de hábitos alimentares.

    • @nossasradefatima4226
      @nossasradefatima4226 2 роки тому +3

      Que maravilha. Gratidão por este depoimento. Vou continuar com caminhada diariamente.

  • @leciaassis9142
    @leciaassis9142 2 роки тому +12

    Eu amo caminhar de manhã cedo com meu esposo , a gente conversa , vê as paisagens , toma aquele sol de logo cedo , todo mundo comenta que ele não tem barriga , mas eu faço outros tipos de atividade física tbm. E a gente caminha em jejum , já temos costume , não consigo comer nada de manhã cedo , e de fato a gente dorme muito bem

  • @mariana.g36
    @mariana.g36 2 роки тому +10

    Pra mim deu muito certo. Perdi muita gordura nas pernas com a ajuda da caminhada, só não corro. Eu faço todos os dias e cardio em casa de 30 a 40 minutos.

    • @mariaflor9485
      @mariaflor9485 2 роки тому +2

      Vc faz de manhã ou a tarde?

    • @mariana.g36
      @mariana.g36 2 роки тому +3

      @@mariaflor9485 de manhã, levo meu filho na escola e já vou caminhar

  • @loildessantos7194
    @loildessantos7194 2 роки тому +4

    Boa tarde doutor é maravilhoso seu conteúdo. Deixa o gatinho ficar dentro de casa ele vai ficar mais calmo e feliz. Um forte abraço

  • @keilahosana5466
    @keilahosana5466 2 роки тому +15

    Agora sao exatamente 11:58 preciso me arrumar e almoçar para ir ao trabalho, mas ja me vejo amanha cedo fazendo caminhada com esse sol abençoado. Obg doutor que Deus abencoe sua vida e de sua familia, vc tem me ajudado tanto.

  • @eliamcardoso3968
    @eliamcardoso3968 2 роки тому +4

    Dr Dayan boa tarde! fazia caminhada e por problemas aconteceram fui interrompida a parar, mas já estou liberada p meu médico, já já estou voltando, Deus abençoe seu trabalho e o prospere muito em tudo qto queres realizar, tens sido um instrumento de bênçãos a nós, almejo muita paz e sucesso, abrs🌿🍁

  • @joaoedgofe302
    @joaoedgofe302 2 роки тому +6

    Caramba eu estava pesquisando sobre isso e o Dr postou, esse lê até pensamento kkk parabéns pelo vídeo garoto!

  • @lourdesbernalvieirafalvo1438
    @lourdesbernalvieirafalvo1438 2 роки тому +40

    Sempre faço caminhada praticamente todos os dias ..faço de 5 a 7 km por dia...amo e qdo não vou faz muita falta...Passo.longe de academia...não sei ficar presa num lugar fazendo atividade ..

  • @Fernando101...
    @Fernando101... 10 місяців тому +1

    Quero deixar meu depoimento a respeito da caminhada,
    Depois que minha ex esposa separou de mim, eu entrei em uma tristeza e ansiedade profunda,
    Deus em primeiro lugar, e a caminhada em segundo lugar, esta me ajudando muito, e olha que eu era 100% sedentário, odiava exercícios,
    Mais vendo vários vídeos de como melhorar meu sofrimento, eu resolvi fazer caminhada, e olha esse é um dos milagres de Deus pra nos ajudar,
    Isso só fazem dois meses, e hoje o dia que nao consigo caminhar eu fico muito triste,
    E de quebra ainda pedi 5kg😅

  • @josealves9389
    @josealves9389 2 місяці тому

    Amém continua fazendo caminhada pos e bom para a saúde

  • @bellaflor9577
    @bellaflor9577 2 роки тому +6

    Boa tarde Dr Dayan sim eu faço a caminhada frequente a 3 anos caminho uma hora todos os dias emagreci 7.kilos não sinto mais dores nas articulações melhorei a respiração meu sono ficou bem melhor graças à Deus obrigado 🙏🙏😍😍👍👍

  • @sandralopes9603
    @sandralopes9603 2 роки тому +4

    Boa Noite 🌙 Dr. Dayan ,faço caminhada desde 2018 ,1 hora , 6 x por semana me sinto muito bem, virou um vício,meu cardiologista que recomendou não vou parar mais .Gosto muito do seu canal,Deus ti abençoe Dr.Querido.🙏🥰❤️

  • @solangenavarrete9032
    @solangenavarrete9032 Місяць тому

    Comecei há uns meses com 40 min por dia...Nao estou ainda perdendo kilos, mas comecei a tirar o pao e já vi q estou perdendo volume...vou perssistir!!¡❤🎉

  • @MariaAparecida-mo9cj
    @MariaAparecida-mo9cj 3 місяці тому

    Voltei a caminhar , olha td que você falou e verdade ,gratidão

  • @lourdesbernalvieirafalvo1438
    @lourdesbernalvieirafalvo1438 2 роки тому +4

    Faço a anos e os beneficios sao infinitos...durmo melhor, não sinto dores, tenho uma vida mega corrida mas não deixo de tirar a horinha da caminhada pela manhã. .Estou na idade da menopausa e não sinto nenhum sintoma ...o estresse vai embora rapidinho com a caminhada...sou muito mais feliz com a caminhada e qdo to no pique corro...
    Grande abraço.

  • @patriciarosa4002
    @patriciarosa4002 2 роки тому +7

    Parabéns doutor! Sempre incentivando a perda de peso de modo saudável! Estava precisando de ver esse vídeo.

  • @valdenicechanez9219
    @valdenicechanez9219 2 місяці тому

    Doutor o Senhor me convenceu!

  • @sizelypaivalemos6425
    @sizelypaivalemos6425 2 роки тому +3

    Dr já caminho a muito tempo sei bem destes benefícios amo caminhar, sempre estou indicando p/ as pessoas , ñ parei nem na pandemia, abandonei o carro, a muito tempo, pela minha saúde e pelo meio ambiente 💋❤🙏🙋‍♀️

  • @rosivetipereira4469
    @rosivetipereira4469 2 роки тому +7

    Sempre fiz caminhada amo, mesmo antes de saber todos os benefícios que ela faz, é a melhor coisa que fazemos, consegui emagrecer

  • @elanlourful
    @elanlourful 2 роки тому +5

    Caminho de 1 a 1:30h por dia,, 6x por semana. Estou emagrecendo 2,5 kg por mês, mas estou na menipausa e tenho hipotireoidismo. Está ótimo emagrecer devagar!!!

  • @thefeelingtheyoulove1265
    @thefeelingtheyoulove1265 Рік тому +3

    Olá Dr Dayan comecei a fazer a caminhada ontem estou super animada 😊 eu estava muito sedentária pouco pra ser diabética 😮 só que eu estou fazendo quando chego do serviço no final do dia ontem caminhei 4 km fiquei tão feliz comigo mesma 😊

  • @LucienemessiasBrito
    @LucienemessiasBrito 7 місяців тому +1

    Eu fazia caminhada com corrida,e jejum intermitente,emagreci 10kl. Depois fui pra academia e parei. Atualmente sai da academia,e vou voltar pra caminhada com corrida 😁. Quando eu fazia caminhada,eu tive sim todo esses benefícios, não tinha vontade de comer doce,meu sono era bem melhor. Enfim! São enes benefícios

  • @_player333_
    @_player333_ 2 роки тому +17

    Aproveitem as caminhadas para ouvir Audiobooks, assim vocês aprendem e se exercitam ao mesmo tempo! 💕

    • @lucimaraantunesdealmeidalu706
      @lucimaraantunesdealmeidalu706 Рік тому +3

      Oii onde encontro áudiobooks?

    • @YarpenZigrin93
      @YarpenZigrin93 Рік тому +1

      Não é muito bom caminhar na rua com fones de ouvido, porque você perde a capacidade da escuta. Na rua passa carros, motos e pessoas e se você não estiver ouvindo o que se passa ao seu redor pode ser perigoso.

  • @luzinetesouza5948
    @luzinetesouza5948 2 роки тому +5

    Boa tarde
    Faço caminhada três vezes por semana durante 1 h. É maravilhoso, na verdade uma transformação de vida.

    • @Roma-lc9tl
      @Roma-lc9tl 2 роки тому +2

      caminhada é bom p mente..tem pessoas que dependem de remédios psicológicos sem procurar fazer uma caminhada..todo psiquiatria e psicológico indicam caminhada

  • @dayanesantana9798
    @dayanesantana9798 2 роки тому +9

    A uns anos atrás eu perdi 6 quilos fiquei bonita , toda roupa ficava linda em mim. De uns 3 anos pra cá eu ganhei os 6 de volta pq eu fiquei trabalhando sentada o dia todo, passei a ter ansiedade e como muito açúcar, fazendo tudo errado com preguiça de fazer caminhada. Hoje vou voltar. Eu fiz dois anos de caminhada no passado e eu era outra pessoa.

  • @sophiavertente3866
    @sophiavertente3866 5 місяців тому

    QUE MARAVILHA! ATÉ ME ANIMOU A CAMINHAR MAIS, SABENDO DE TODOS ESSES BENEFÍCIOS!👏👏👏

  • @marybastos1644
    @marybastos1644 4 місяці тому

    Faço caminhada todos os dias.epassadas fortes,me sinto muito bem em tudo.

  • @geancarlos8429
    @geancarlos8429 Рік тому +3

    Faz 3 anos que eu faço caminhada todos os dias, quando eu comecei eu pesava 126 Kg, hoje estou com 82 Kg, fiz uma dieta que na verdade foi uma reeducação alimentar aliada a caminhada, todos os dias faço pelo menos 1 hora de caminhada e tudo que ele disse é verdade, ajuda a diminuir estresse, preocupações, fortalece toda sua musculatura e ajuda você a manter o seu peso, mesmo após o fim da dieta não deixei a caminhada, adoro e recomendo.

  • @lucianeaparecida5036
    @lucianeaparecida5036 2 роки тому +2

    Estou falando de fazer caminhada a muito tempo e até hoje não me deu coragem. Mais agora vou procurar me esforçar, porque preciso muito, estou acima do peso, com má circulação. É difícil começar, mais depois que começa, dá um bem estar tão grande. Muito bom mesmo a caminhada.

  • @PATRIOTISMOBRASIL
    @PATRIOTISMOBRASIL 2 роки тому +2

    Tento pelo menos uma vez na semana correr por volta de 30 a 40 minutos as poucos vou aumentar as frequência de dias , quando começo a correr não quero parar aumentar a vontade de superar os meus limites é muito bom .

  • @MiguelSantos-vf2ev
    @MiguelSantos-vf2ev 2 роки тому +7

    Gratidão dr Dayan....já faço caminhada a 4 anos é realmente viciante agora comecei a fazer treino funcional também tenho 4.9 feliz da vida e muito disposta.. bjos ..ah regulei minha pressão arterial com a caminhada

  • @Marcinha466
    @Marcinha466 2 роки тому +8

    Olá Dr Dayan, eu e meu esposo caminhamos às 5 horas da manhã 2x por semana ,é muito bom, fui curada de enxaqueca, é mudei minha alimentação melhorei muito, depois de ver seus vídeos, hj estou com hipotireoidismo e tireoidite de Hashimoto, mas não estou preocupada, está diminuindo a cada vez que vou ao médico. Gratidão SENHOR Jesus e a vc Dr Dayan, continue nessa missão, abraços.

  • @marletedebarbabones3549
    @marletedebarbabones3549 2 роки тому +4

    Boa tarde .Dr. Dayan Eu caminho e me sinto mais tranquila me ajuda muito a não ficar irritada.. tenho mais dificuldade d fazer exercício. Muito obrigada por trezer tanto conteúdo maravilhoso.

  • @lucianawerli152
    @lucianawerli152 2 роки тому +4

    Vou começar a caminhar, esse vídeo me incentivou muito.

  • @TheBlackBastardOfTheWall7804
    @TheBlackBastardOfTheWall7804 3 місяці тому

    Caminhar é o melhor exercício pra perder gordura sem perder massa muscular.
    Ajuda contra a ansiedade e depressão

  • @ducadosanjos8135
    @ducadosanjos8135 10 місяців тому +1

    Faço uma hora por dia, de segunda a sabato.prox. a minha casa tem umas ladeiras pequenas. Então aproveito isso. Me sinto tão bem. Mais disposta. 63 anos.
    Quando está chovendo faço bicicleta em frente a tv. Kkk

  • @rosemarymonteiro2431
    @rosemarymonteiro2431 2 роки тому +2

    DOUTOR sempre nos vídeos tem algo personalizado. EU A RESISTÊNCIA . Tv pensando nisso fora todos benefícios falado por ti que a caminhada trás . DEUS continue lhe dando o MELHOR AMÉM 🖐️

  • @rayanelopes8782
    @rayanelopes8782 2 роки тому +1

    Isso tudo e verdade passei a caminhar e me sinto renovado mas não sabia de tantos benefícios obrigado doutor que Deus o abençoe.

  • @vanildamaria5005
    @vanildamaria5005 8 місяців тому

    Eu faço todos os dia 6:00da manhã. Tem problema de pressão e coluna e tiroide, depois q comecei fazer caminhada tudo mudou em minha vida a pressão controlou e minha coluna quse não doe como dói há sinto outra pessoa tem quase sete ano q faço, já coloquei a caminhada como minha prioridade rapidinho eu faço faço dos os dias uma ora .bem cedinho ,e ótimo fazer caminhada e muito bom pra saúde

    • @vanildamaria5005
      @vanildamaria5005 8 місяців тому

      Emagrecer mais de oito quilos pesava 78 agora estou penzando 67 e pouco

  • @josedasilva5685
    @josedasilva5685 6 місяців тому

    Bom tarde MEU companheiro eu coloquei uma menta nesta ano de 2024 estar sendo uma benção

  • @paulofarias5441
    @paulofarias5441 2 роки тому +11

    Já dei minha caminhada matinal, 45 minutos!!!

  • @jarlie546
    @jarlie546 11 місяців тому

    Faço caminhada todos os dias de domingo a domingo muito bom bom demais para a saúde e para a minha depressão e para a minha ansiedade

  • @shirleymarques3954
    @shirleymarques3954 7 місяців тому

    Vídeo maravilhoso
    Faço caminhada quatro vezes por semana e amo
    👏👏👏👏👏👏👏

  • @elizabethbrancalhao7955
    @elizabethbrancalhao7955 2 роки тому +2

    Dr. Dayan que vídeo maravilhoso sobre a caminhada como sempre só vídeos incríveis uma benção vou contar hoje minha rotina pela manhã: levantei 6.30 fui passar roupa depois fui a pé uns 15 minutos na feira comi pastel com caldo de cana estou de folga do trabalho hoje cheguei em casa lembrei meu esposo comprou uma bicicleta ele usa de vez enquanto fui andar de bicicleta por 20 minutos era 11.00hs já cheguei em casa suando, e muito cansada kkkkk deitei na rede varanga de minha casa dormi por uma hora agora fui arrumar almoço assistindo esse vídeo maravilhoso comi um pouco de arroz branco e fritei ovo e chupei uma 🍊 agradecida por esse vídeo Deus te abençoe sempre 🙏

  • @carlosalbertobarretogomesb202
    @carlosalbertobarretogomesb202 4 місяці тому

    Eu tenho 63 anos com 52 cheguei a 120 kilos larguei a cerveja refrigerante a 11 anos hoje tenho 80 kilos alimentação saudável pego sol todos os dias e faço exercícios em casa 30 min online uso maca peruana e tribus 3mg de creatina e 6 cápsula de levedo de cerveja que é uma maravilha para a saúde stress e sono, abraço galera vamos nos mexer beber muita água e descascar mais e desempacotar menos,óleo de coco também é muito bom. ... café só de manhã tinha insônia

  • @elianaandradedossantos640
    @elianaandradedossantos640 2 роки тому +2

    Obrigada pelo seus ensinamentos! Deus abençoe muito vc e sua família 🙏
    Eu estou com CA no reto já fiz quimioterapi e radioterapia! Estou esperando pra refazer os exames pra avaliação! Então perdi muito peso e ainda tenho muita fraqueza! Ainda não posso pega sol então faço caminhada aqui mesmo no condomínio a noite! Eu me sinto muito bem graças a Deus 🙏 bjus ♥️

    • @edna4250
      @edna4250 2 роки тому

      Deus ti abençoe🙏🙏🙏

  • @user-dh7ct2go3d
    @user-dh7ct2go3d 4 місяці тому

    Faço uma hora diária e muito bom.

  • @gloria.corinthiana7827
    @gloria.corinthiana7827 2 роки тому +1

    Acabei de conhecê-lo. Tenho 46 anos de técnico em enfermagem ainda na ativa e te parabenizo pela sensatez da tua opinião.

  • @elenicegarcia8835
    @elenicegarcia8835 2 місяці тому

    Caminho de segunda a segunda 25 minutos por dia sempre as 5 horas da manhã quando meu filho leva os cachorros pra passear aproveito e vou com ele todos os dias

  • @silvanamendes7814
    @silvanamendes7814 Рік тому +2

    ‘ Ótimo vídeo , estava agorinha na esteira e assistindo …Sair do sedentarismo , há 20 dias estou exercitando e reeducação alimentar já perdi 3kg . A gente consegue não desistam galera!!!🙏🏻

  • @luartesanatoscroche
    @luartesanatoscroche Рік тому +3

    Eu comecei a fazer caminhada a quase uma semana, sempre no meu limite, mas faco sempre 2km por dia, a tarde após as 16:30, isso me relaxa bastante, além de que minha barriga começou a diminuir, tô amando! E olha que eu odiava fazer caminhada, depois que comecei não quero mais parar 🥰🥰🥰

    • @gersondasilva2193
      @gersondasilva2193 Рік тому

      Oi amiga que bom, eu tbm comecei amanhã faz 5 dias e se Deus quiser alcancaremos nosso objetivo.

  • @thaty4073
    @thaty4073 2 роки тому +4

    Gosto muito de caminhada!! E 3x na semana procuro fazer é isso melhora muito meu dia 🏃‍♀️

  • @danilovicente7565
    @danilovicente7565 6 місяців тому

    Verdade doutor comecei faz um mês estou gostando

  • @iraquitanfrancisco9205
    @iraquitanfrancisco9205 8 місяців тому

    Eu Iraquitan já faço caminhada há três meses, perdi 3 quilos. Estou achando ótimo caminha. Sou de Pernambuco, Olinda Rio Doce.

  • @mariaedileuza6602
    @mariaedileuza6602 9 місяців тому

    Eu faço caminhada todos os dias graças a deus

  • @terezinhaaraujo9528
    @terezinhaaraujo9528 11 місяців тому

    Boa tarde Dr eu caminho todos só dias mas vou de vagar tenho dor nos joelhos mas eu não desisto gratidão pelas dicas❤❤❤❤

  • @lusirenemendes149
    @lusirenemendes149 2 роки тому +1

    Boa tarde. Excelente vídeo. Faço caminhada há agum tempo. Prefiro bem de manhãzinha 4 vezes na semana e bem intenso. De 1 a 1hora e meia. E me sinto bem e estou no PED desde o meado de janeiro desse ano e já se foram mais de 4 quilos. Já estou influenciando alguns da minha familia! Obrigada Dr Dayan!

  • @franciscasantos3994
    @franciscasantos3994 Рік тому +1

    Francisca eu faço caminhada ja a muitos anos é muito bom e importante pra nossa saúde pois tenho prob. De coluna mim ajuda muito graças a deus

  • @solangemsa
    @solangemsa 2 роки тому +4

    Comecei a caminhar em 2018 e não parei mais. É um excelente exercício.

  • @emillypereira1755
    @emillypereira1755 2 роки тому +1

    Que ótimo, estou feliz demais. Eu consegui perder 10 kg em 22 dias com um curso que comprei de uma nutricionista, nunca fiquei tão feliz na minha vida, pensei até que ia jogar o dinheiro fora, mas como era só 67 reais, fui testar, e nossa, feliz demais pelos resultados.

  • @elcisouza7457
    @elcisouza7457 8 місяців тому

    Parabéns dr...eu estou fazendo caminhada todos os dias de manhã..
    Estou magrecedo..

  • @solangecandido5327
    @solangecandido5327 Рік тому +3

    Olá faço caminhada de segunda a sexta 35 minutos por dia já saiu do trabalho pronta para caminhada já perdi 2 kg estou ótima ♥️

  • @patriciadasilva6098
    @patriciadasilva6098 2 місяці тому

    sempre fiz caminhada 40 de segunda a sexta

  • @monicaribeirocosta3301
    @monicaribeirocosta3301 2 роки тому +3

    Ele não está sem ração? Eles costumam ficar assim quando quer comer ou estão presos e querem sair, os gatos gostam de beliscar sempre a ração , o ideal é deichar a vasilha com ração. Parabéns pelo vídeo. ❤