2 exercícios de superiores obrigatórios que TODA MULHER deveria fazer.
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- Опубліковано 10 січ 2024
- Existem dois exercícios de superiores que são fundamentais para tornear as costas de forma natural, permitindo que você use uma roupa/vestido mais aberto na parte de trás sem se preocupar com a aparência.
Nesse vídeo eu mostro quais são esses exercícios e ensino a forma correta de fazer cada um deles, afinal, se forem feitos da maneira errada, o treino será mais direcionado para os braços do que para as costas.
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Sou uma senhora de 69 anos, comecei a te seguir e senti uma grande diferença! Estou treinando ha 9 meses e já estou notando diferença na musculatura, aprendo muito com você Caio. GRATIDÃO
Perfeito. Pra ganho de consciência corporal, façam o exercício sem carga gente; isso ajuda demais! Cérebro é treinavel. Daqui a pouco vocês estarão no automático com carga. Até minha postura mudou muito depois que passei a treinar costas. Só benefícios.
Pratiquei alguns anos de academia,e nunca me orientaram sobre isso.
Você ganhou mais 1 inscrita,por ser um excelente profissional👏👍
Estou com 64 anos e há 2 anos sou aluna online de Caio e minhas costas estão de fazer inveja, coisa que não consegui em anos de "academia". Faço os meus exercícios em casa.❤
💪🔥
Caio você é o meu Colírio aprendo mt com você garoto,estou ganhando resultados gratidão eterna.
Perfeito profissional pregando a técnica pra não causa lesão aos clientes .❤😊
Mais um vídeo maravilhoso, esses ajustes que o Caio encina faz toda diferença é uma pena que na academia muitas vezes os professores vê esses erros e não fazem nada a respeito 🥺
Emcncueqamcnqumrrrrrrŕĝa ssk
Você sempre arrasa nas dicas,muito top!
Meu treino de superiores não faltam esses dois exercícios 💪🏽❤️
Formanda na área e seguidora do caio.
Pra mim os vídeos faz muita diferença na minha vida profissional e faço o possível pra dá o meu melhor durante meu trabalho nas academias e TDS as mulheres realmente notam o diferencial do meu trabalho ❤❤❤❤.
Os homens se rendem aos poucos .
Aula magnífica
Muito bem demonstrado. Adorei. Bjs
Pensei que só passava por isso com os homens, eles são bem difíceis de aceitar orientação de uma mulher! Rsrss Mas já conquistei a confiança de alguns !
Caio você é maravilhoso, os resultados que tenho é graças a você, muito ,muito obrigado professor de milhões vou seguir sua dica tava fazendo errado obrigado ❤❤🥰🥰🥰
Merece muito o like!
Você é o cara!!!
Eu preciso de um personal dessa qualidade.
Obrigado pelas dicas vc é de milhões ❤
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Abraço.
Meu filho muito obrigado legal amei Jesus abençoe vc sempre
Show! 👏👏👏 Gostei! Você é um dos poucos profissionais por aqui que ensinam técnicas de como praticar os exercícios corretamente. Meu fisioterapeuta me explicou exatamente assim. Já me inscrevi no seu canal e obrigada pelo profissionalismo, a saúde agradece 🥰
Parabéns Caio, você tem uma missão e o dom de ensinar, mesmo com 61 anos, eu sinto a transformação no meu corpo, usando suas técnicas, gratidão,
💪🔥
Depois que comecei a fazer academia e treinar superiores, fiquei apaixonada! Adoro fazer treino de braços e costas!
EU AMO TREINO DE SUPERIORES, QUANDO COMECEI NA ACADEMIA O QUE MAIS ME INCOMODAVA ERAM MEUS OMBROS ( CAÍDOS E COM UM COMEÇO DE PERCA DE MASSA MUSCULAR, POSTURA ENTRE OUTROS... ) E BRAÇOS ( FLÁCIDOS E FINOS...) COMECEI A FOCAR NO TREINO DE SUPERIORES SEMPRE USANDO SUAS DICAS E O PERSONAL SEMPRE DE OLHO ME ORIENTANDO, DEPOIS DE 5 MESES JÁ TENHO UM RESULTADO MUITO BOM, TD MELHOROU, POSTURA MASSA MUSCULAR, COMEÇOU A TONIFICAR A MUSCULATURA EMAGRECI 16 K. ESTOU MUITO SATISFEITA COM OS RESULTADOS Q COMEÇAM A SER NOTADOS...❤😊
Parabéns, pela sua determinação, estou tentando também, mas não tenho muitos esclarecimentos na academia,mas vou seguir as dicas dele quem sabe eu vejo resultado, faz 4 meses que estou na academia e não notei nada de diferente, 😊
Esmalte novcnoinmmnbbobn smoc meses moo Konami
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Picanha momo minha njcbbno ncm anc
Fiquei interessada pela sua forma de ensinar, apesar de não frequentar academia, mas posso fazer em casa com cabo de vassoura..minha filha fazia academia, mas por enquanto não está indo... apesar de nunca ter frequentado uma academia nenhum professor faz o q fez. Deixa fazer tudo errado, eles q são profissionais não ensinam q dirá um leigo. Amei suas dicas Caio. 💋💋💋
Oii Jaqueline, que bom que curtiu, te convido a participar do evento, A Retomada onde o Caio vai te ensinar detalhes que vão te ajudar a ter resultados no seu corpo a partir de 30 dias, seja treinando em casa ou academia e no dia 04 Fev. vai rolar uma super condição especial pra você entrar para o Personal Online. 😉
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Até lá! Equipe CAION
O melhor personal que já conheci. A forma dele ensinar é diferenciada. ❤
Fiz 70 anos, continuo dando aula, caminho e faço alongamento.
Mas esse detalhe nunca foi passado. Muito obrigada!
Caio, suas dicas são ótimas! Tenho 56 anos e faço treinamento em casa há quase três anos e meio, e depois que vi sua dica de agachamento e afundo, há uns dois anos, nunca mais tive dores nos joelhos. Tiveram outras que me ajudaram também. Por coincidência queria saber sobre como usar este aparelho direito, pois comecei a treinar na academia do meu condomínio e, mais uma vez, você está me ajudando. Valeu! Muito obrigada! Deus te abençoe!
Amém!🙌✨
Excelente!!!!
Parabéns, professor! Aprendi muito com está aula. Gratidão.👏👏👏💪💪🙏🙏
Gratidão, muito bm
excelente! Amei!❤️👏👏👏
Obrigada, Caio!❤
Como sempre, perfeita explicação!!
Vou começar agora mesmo 😍 É o exercício que estava procurando ❤️❤️❤️❤️ Gratidão 🌟✨ ótimo trabalho 👏👏👏👏👏
Perfeito,me ajudou muito💪
Excelente! Obrigada.
Oi Caio muito obrigado pela dica estou aprendendo muito com vc obrigado
Excelente explicações.Obg❤
Adorei a dica ! Obrigada !
Ótimo obrigada ajudou muito 👏
Gostei do conjunto para exercícios...linda cor !😊
Muito obrigada!💪😉
Estou amando suas explicações, me😢 ajuda muito, gratidão !
Adoro as dicas do Caio me ajudam muito na academia a executar os exercícios de maneira correta.
muito bom obrigado pela dica
Seus treinos são incríveis....parabéns pelas dicas!
Amooooo essas dicas ❤
Brigada gostei da dica
Beleza. Obrigada pelas ótimas dicas.
Adorei 👏👏👏👏 show de bola 👏 gratidão 🙏
Dos melhores ensinamentos Caio muito bom😊
BOA NOITE!GRATIDÃO CAIO!🙏❤❤
Excelente explicação, obrigada ❤
Gratidão 🙏
Amei mt obg 👏👏👏👏👏
Ajudou muito obrigada ❤
MUITO BOM, PERFEITO. Obrigada.
Vc é demais! Ninguém explica tão bem como vc! Obrigado
Obrigada 🙏
Obg pela dica tenho aprendido muito com vc .
Muito util...parabéns
Amo suas dicas. Gratidão por nos ajudar.👏👏👏👏
Obrigado pela Dica Deus te abençoe sempre Elumine todos dia da Sua vida
Muito obrigado adorei.
Muito bom👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sempre aprendedo com você Caio!!!
Excelente explicação não têm como não entender
Obrigada ajudou muito
Muito Obrigada
Vídeo maravilhosoooo!! Obrigada Caio, vc é o CARA!! Seus vídeos me ajudam bastante nos meu treinos! Abraços daqui de Fortaleza Ce 🤝💪!
Super ajudou, obrigada ❤
Muito bem explicado. Valeu! Obrigada
Excelente demonstração!❤
Muito obrigada pelo seu vídeo
Caio❤
Excelente vídeo... curto e bem objetivo. 🎉
Excelente, como sempre, rapaz !!!!
Parabéns 😊
Adorei!!!
Perfeito👏
Obgd mil x,tinha m.dúvidas,agooooora aprendi❤
Gratidão caio!
Muito bom❤👏👏👏
Adoro suas dicas, você é ótimo gratidão querido
Aí sim hein gostei amei 😍 os exercícios valeu muito obrigado gratidão 🙏 que Deus te abençoe e te proteja sempre 🙏
Adoro suas dicas estou colocando em prática
Show❤❤❤ explicações top😊
Nossa me ajudou muito, gratidão Caio
Perfeita explicação.
Super explicado.
Que bom!
Top amei a sua orientação .Perfeito 🤗
Muito bom!!!!
Olá Caio adorei essa dica estava fazendo errado gratidão.
Simsim obrigada pelas dicas
Ótimas e importantes dicas. 👍
Vale!!!
Gosto muito das suas dicas professor!!! Parabéns.
Perfeito!
Ótimas explicações❤
Gostei das explicações muito bom mesmo,já estou seguindo e vou por em prática obrigada 😊
Excelente profissional.
Ótimo exercício gostei 👏👏
Nunca havia visto dicas tão excelentes.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente👏🏻👏🏻👏🏻amei! Tenho 56 anos e alguns probleminhas na coluna mas preciso fortalecer💪Suas dicas são fundamentais. Gratidão. Deus te abençoe grandemente
Parabéns Caio!
Perfeito.