【40代50代】一瞬で体脂肪が増える最悪な朝食TOP4を62歳アジア女王が解説！
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- Опубліковано 20 вер 2024
- 現役女子ボディビル・アジア女王の山野内里子です✨
今回の動画は、痩せにくくなる朝食についてお話ししました💪✨
みんなでLet’sトレ美！
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🎥自己紹介動画💫
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このチャンネルでは、現役女子ボディビル・アジア女王の私が、無理な食事制限はせず筋肉を味方につけ、健康的な美ボディを作るための正しい情報や裏技などを発信していきます！
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◆山野内里子のプロフィール💪💫
1960年生まれ、宮崎県出身。現役女子ボディビル・フィジーク選手。
元々普通の主婦から、40代半ばでボディビルに出会い、そこから日本とアジアの頂点を目指し、日本選手権5冠・アジア女王2冠を実現。還暦を迎えた今でもなお、自分の身体が年々進化していることを実感する。
今までの競技生活で、極限まで体脂肪を削ぎ落しつつも、生理が止まることは今まで一度もなく、ホルモンバランスを崩さない健康的な減量にはコツがあると語り、『食べて造る身体作り』をモットーに、決して無理な食事制限はせず筋肉を味方につけ、年齢を負い目ではなく強みに変えている。
いつまでも健康に自分らしく、なりたい自分へと歳を重ねるプロセスやノウハウを、競技者の方のみならず一般の方々に伝えることを使命に掲げ、2020年よりパーソナルトレーナーとして活動している。愛称は「マッスル・クレオパトラ」
【大会実績】
・JAPAN CHAMPIONSHIP ５冠
・ASIA CHAMPIONSHIP ２冠
・WORLD CHAMPIONSHIP ４位入賞
・MUSCLECONTEST TOKYO ４冠
・2023年 MUSCLECONTEST JAPAN 優勝
・2023年 IFBBオーストラリア大会日本人初 ５位入賞
・ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
▶︎お仕事の依頼はこちら
→mizutani@impinch.com
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#トレーニング #筋トレ #朝食
今日もご視聴いただきありがとうございます！
朝食は1日の始まりの食事ですので意識していきましょう💪
カレーに納豆ぷらすして食べるの好きです😆
納豆とってもいいですよ！✨
私もやってみよっと😊
100%トマトジュースはのんでいます。
100％なら問題ないですね！
私のオススメは100%トマトジュースを温めて青汁粉末溶かしてるよ〜😊青汁の飲みにくさがトマトでかき消されるし、お腹あったまるし、一石二鳥どころか三鳥だよー😊
こんにちは
毎回楽しみにしております
確認です
毎日朝昼晩
おちょこ一杯 甘酒を飲んでます
オリゴ糖だから
大丈夫？？かな
どうでしょうか？
おちょこ一杯なら問題なさそうですね！
飲みすぎには注意です！✨
こんにちは、筋トレの自重ですが一年になります。お腹はだいぶ閉まりましたが元々太ってはいなかったのですが
年齢も年齢なのでお腹のタブタブした皮が中々絞まりません。マッサージとかもし出しましたがどうすれば閉まりますか？宜しくお願いします。
ご質問ありがとうございます✨
どのようなトレーニングされているかによりますが
鍛える部位を変えてみるのも手ですね💪
基礎代謝を上げて全身痩せやすい身体を作ってみましょう！☺
@@torebi_bestbody ありがとうございます！色々とやってみます！
こんにちは！
かれこれ20年近くトレーニングしてますが、大して変わらないので参考にさせて頂いています！
野菜とオレンジジュース、調整豆乳をジューサーして健康になった気になってましたが糖質とりすぎですね💦
ありがとうございます！✨バランス命です！