15 minut | ranní power a cardio jóga | protažení a posílení
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Aby vás během dne nebolelo tělo, byli jste plní energie a dobré nálady. Moje ranní zahřátí, protažení a lehké posílení.
Celý Warm Up zabere méně něž 15 minut, takže ho klině stíhnete ráno před prací, nebo před odchodem do školy.
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem lékař, ani trenér žádného sportu a neručím proto za perfektní provedení cviků, ani za vaši reakci na ně.
_________________________
♥ SUBSCRIBE:
www.youtube.co....
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
/ barasedlakova
__________________________
Video je popis série cviků, které mně osobně pomáhají ulevit od stuhlosti a bolesti při PMS nebo prvních dnech menstruace.
Perfektní jóga lekce pro začátečníky, ženy trpící na PMS, menstruační bolesti a křeče, nebo prostě pro každého, kdo hledá lekci vhodnou pro odpočinek a protažení.
S každou polohou se snažte naciťovat na váš dech. Vdechujte lehkost a pozitivitu, vydechujte napětí a vše, co už vám neslouží.
Pokud se vám tato jemná lekce líbila, vyzkoušejte také další mé protahovací lekce.
Například toto:
www.youtube.co....
Pěkné, ale na mě moc rychlé a nestíhám prodychavat vsechny pozice, kde citim ze mam problem se zablokovanim atp.
Taky to tak mám
@@ewuskka_ Já vim. Už mi to psalo spouta lídí. :) Zase jsem byla při natáčení nervózní a nějak jsem to přepískla. :D Příště se napravím. ;)
@@barasedlakovaSuper, díky :)
@@barasedlakovaSuper, díky :)
extréne rýchle všetky jojové videa sú pomalé na uvolnenie tu prídem a hned už musím ísť preč každá poza::::(
Moc hezké video, na mě teda příliš rychlé,nestíhala jsem dýchat.. zpomalit a bude to super!
Baru, moc děkuju! Jsem ráda, že jsem vstala dřív a zacvičila si s tebou! Hned mám to ráno krásnější!
Fakt bezva! Sice se neprotahuji ráno, ale večer, výsledek ale v obou případech stojí za to. Krásné uvolnění těla a protažení. Jako malá jsem dělala jógu, a těmito workouty se mi vracejí vzpomínky ☄.
Pro mě super cvičení na protažení i na posilování po ránu. Je rychlejší, ale už vím, co přijde, tak to stíhám. Díky, Báro.
Ahoj. Jste úžasný andílek s nádherným, velmi příjemným hlasem
Super rychlejší jóga, která mi moc vyhovuje. Děkuji Baru!
Video pěkné... Ale fakt moc rychlé(na to ze to má být hned po ránu 😄) bylo by super nějaké nové ranní... Pomalejší 😊
Děkuji za úžasná videa 🍀🍀🍀☀️☀️☀️
Ja dekuji za tak krasnou zpravu! 🙂🌷
Děkuji za toto video, krásně jsem se protáhla a prohřála. Cítím se parádně :-)!!!
Važne fantastické určite jsem přišel kvuli joze, hrozně moc obdivuji Jogu
Je to skvělý, moc díky Baru:)
Krásné video, ale v některých pozicích bych vydržela dýl, ať se pořádně protahnu :)
Moc děkuju za zpětnou vazbu Terez, vymyslím příště něco pomalejšího a delšího. ;)
Pěkné video po ránu 😉
Jejda to byl kvapík. Jinak perfektni. 👍
Před měsícem jsem našla tvoje posilovací video, a pak jogu. Už si bez ní neumím představit ráno ani usínání ♥️ses skvělá a sympatická. Verča
Baru krásný! Pro mě teda posilka, po který musím do sprchy😅což je ale ráno skvělý👌🏻Příště prosím o trochu pomaleji🙏🏻Jinak skvělá videa, jen tak dál✨💕
Já vim. Už mi to psalo spouta lídí. :) Zase jsem byla při natáčení nervózní a nějak jsem to přepískla. :D
Peknej bazen👍🏻
Takový budu mít až budu dospělá, nejsem ani na střední✿♡
Wonderful place. Great job!!!
Thank you Robson.
Skvělý, rychlý, postačí a probere! Top děkuji❤️
ahoooj,davam si kazdy den jine video na ranni stretching a tve video je opravdu moc rychle oproti ostatnim,nestiham se ani poradne prodychat v poloze...ale jinak pekne
Krása. Měl bych dotaz. Jsem fotografický nadšenec a rád bych nafotil jógu, pózy při cvičení. Šlo by se domluvit? Portfolio mohu zaslat, v případě zájmu.
krásné video, po pár dnech jsem si na rychlost zvykla a cítím se po cvičení skvěle :)
chci se zeptat jestli plánuješ nějaké „odpolední video " třeba tak na hodinu/půl hodiny ??
Ahoj Markét. Plánuju teď jedno zhruba na hodinku. Už mám vymyšlenou flow. Jen to natočit a sestříhat. :D :D
@@barasedlakova Super, už se na to moc těším, protože podle tvých videí na jógu se mi cvičí nejlépe
@@marketahanusova6844 ahoj Markét, nové video je venku. Půlhodinové na tvou žádost. :)
@@barasedlakova Moc děkuji, už se těším až si zacvičím :)
Nejsem začátečník, ale také ne profík. Přijde mi, že by lekce byla mnohem lepší v pomalejším tempu. Na prodýchání atd.
Tu postavu máte jenom z jogy nebo dělate do toho i jiný sport? :) a jak tu píšou ostatni moc rychle.
Pohyb mám obecně ráda. Většinou cvicím jógu, ale občas si zajdu zaběhat, zasurfovat / zajezdit na longboardu nebo zajdu na crossfitový trénink. V době natáčení tohoto videa, jsem na něj ale ještě nechodila. :)
Super, ale moc rychly, trosicku pomaleji.jinak super
Vypada skvele, ale moc ryvhle provadeni na pomaly komentar. Porad se musi sledovat.
Sice je Vaše cvičení od jógy vzdálené - nazvala bych ho spíše jako protažení a cardio s prvky jógy, ale to mi vlastně vůbec nevadí. Jen si myslím, že na ranní jógu je zde málo protahování na horní 1/2 těla, zejména krční oblast, trapézy apod., ty bývají po ránu taky zatuhlé. JInak děkuji za snahu a za nový formát. B.
Dobrý den, cvičení je super, ale je tak rychlé, že jsem absoultně nestíhala, musela to neustále stopovat a to mě nebaví, vzalo mi to radost z videa a raději jsem šla pak tedy hledat jiné cvičení :(. Ráda bych s Vámi cvičila, ale za mě by to chtělo fakt dost zpomalit. Ať se daří :).
Dobry den, Luci, vim o tom. Tohle byly moje UA-cam zacatky a jeste to nebylo 100% ono. 🙂 Doufam, te u novych videi uz je to vyrazne lepsi. 🙂
@@barasedlakova Dobrý den Baruš, ano u ostatních videí to bylo už super a skvěle sem si zacvičila. Moc děkuji 🌷
Moc rychleee:(( zvlast na ranni jogu