koszulkę na pewno kupię :) Gdy zaczynałem przygodę z trenowaniem to twoje materiały na YT były dla mnie najcenniejszą rzeczą o jakiej mogłaby pomyśleć osoba początkująca. Szacun za całą pracę, którą wkładasz w tworzenie tych filmików :)
Wielkie dzięki za twoje filmy. Są dla mnie wielką pomocą ale i również motywacją. Kiedy widze kogos dobrze zbudowanego zdaje sb sprawe jak wiele mam jeszcze do zrobienia.
jeszcze miesiąc temu kaleczylem podciagniecia 2/3 nachwytem. zacząłem od negatywow-wchodzilem na drabince na drążek i mega wolno się opuszczalem. po dwóch tygodniach dziennego treningu bylem w stanie podciągnąć się 7-8 razy podchwytem na wąsko. obecnie 1.5 miesiąca treningów i dochodzę do 14-16 podciagniec.
Daniel, mógłbyś nagrać filmik o tym, czy osoba z wadą postawy może normalnie trenować plecy? Lub jakie ćwiczenia wykonywać aby ta wade usunąć lub chociaż poprawić? Pozdrawiam
Daniel, a co myślisz o maszynie do podciągania z przeciwwagą? Czy to dobry sposób dla początkujących, czy guma do podciągania ma jakąś przewagę nad maszyną?
Jeśli krzyżujemy nogi z tyłu, bardzo często dochodzi do lordozy, za bardzo wyginamy kręgosłup w odcinku lędźwiowym, co nie jest dla niego dobre, bo nie jest to naturalna pozycja i może to doprowadzić do kontuzji. Szczególnie u osób początkujących. Pozdrawiam
Daniel, powiedz proszę w którymś z filmów (lub napisz w komentarzu) jakich ćwiczeń ze sobą nie łączyć w jednym treningu, żeby nie doznać kontuzji. Póki co słyszałem o jednym takim zestawie: podciąganie i martwy ciąg. Czy jest więcej takich ćwiczeń, których nie powinno się robić razem?
Pytanko mam takie czy te koszulki muszą być takie zwykłe bawełniane czy mogą być takiego fasonu i z takiego materiału jak ta w której występujesz w filmie? Taka koszulka jest zdecydowanie wygodniejsza do treningów :D
Siemka. dłuższy czas śledzę twoje filmiki mas suba ode mnie. pytanie moje. jakie masz wymiary na ta Chwilę oraz jaka masz wagę ciała ? liczę na odpowiedź
A kciuki zacisnąć pod krążkiem czy nie? ja mam problem z podciaganiem muszę podciągnąć się minimum 8 razy a przy 4 odpadam.... czekam na odpowiedź i kolejny filmik jak dobrze się podciągać!
hej daniel ( bo z tego co pamiętam tak masz na imię ) czy mógł byś odpisać na moje pytanie ? jest to dla mnie bardzo ważne ! otóż w ten piątek na wf robiłem trochę ćw na biceps noi podniosłem 50 razy chyba z 2 kg. było to dla mnie ciężkie ponieważ jestem słaby w tych rzeczach a więc następnego dnia zacząłem odczuwać piekielny ból w ręce w miejscu zgięcia i bicepsa boli do teraz ból jest tak duży że nie mogę wyprostować ręki nawet w połowie z góry mówię że mam 15 lat. Dzięki :D
+przemek kulinski Jeżeli nie możesz do końca wyprostować ręki to oznacza, że masz coś ze ścięgnami, miałem tak 2 tyg temu i po kilku dniach samo mi przeszlo, prawdopodobnie nie zrobiles rozgrzewki albo się przeforsowałeś.
Zmień design tego napisu prosty jest zbyt SZTYWNY Fajnie by było gdybyś zrobił koszulki pod treningi taką ja bym sobie naprzykład kupił z koszulką np z fajnym napisem Alsquad ale nie takim prostym i sztywnym z obramówką Dodaj jakiś obrazek bicka naprzykład takiego jaki masz na avatarze konta na youtube i to już jest fajny pomysł i taką koszulke bym kupił :) TO TYLKO PROPOZYCJA i moja osobista sugestia
Proszę cie POMÓŻ MI ! Chodzi mi o WZNOSY HANTLI BOKIEM, na co mam je zamienić ? Mam tylko 1 sprawny hantelek i nwm co robić !? Na jakie ćwiczenie to zamienić ?
Nikt nikogo nie kopiuje, to są podstawowe zasady który Daniel udostępnia poprzez jego kanał, mówisz to jakby ten kanał który wymieniłeś stworzył te teorie i podstawy. Pomyśl zanim coś powiesz.
Trudno, każdy jakoś musi żyć w tym UA-cam nikt nikomu nie zabrania tematem innego kanału się zainspirować, jest grupa która woli oglądać Daniela. A grupa która woli oglądać Athlean-x. Wolność wyboru, to nie komuna.
koszulkę na pewno kupię :)
Gdy zaczynałem przygodę z trenowaniem to twoje materiały na YT były dla mnie najcenniejszą rzeczą o jakiej mogłaby pomyśleć osoba początkująca. Szacun za całą pracę, którą wkładasz w tworzenie tych filmików :)
Wielkie dzięki za twoje filmy. Są dla mnie wielką pomocą ale i również motywacją. Kiedy widze kogos dobrze zbudowanego zdaje sb sprawe jak wiele mam jeszcze do zrobienia.
Rób to co robisz, bo jesteś zajebistym nauczycielem i dzięki Tobie wiem jakie błędy popełniałem na drążku !
Powodzenia w dalszej drodze na szczyt ☺
Mój cel na ten rok to nauczyć się podciągać i robić minimum 10 poprawnych podciągnięć. A co do koszulki to jestem zainteresowany :D
xyLooo takie wyzwanie w rok to nie wyzwanie
xyLooo dawaj w miesiąc ;)
Na pomoc przychodzi mi trening piramidkowy
xyLooo daj znac jak postepy
jeszcze miesiąc temu kaleczylem podciagniecia 2/3 nachwytem. zacząłem od negatywow-wchodzilem na drabince na drążek i mega wolno się opuszczalem. po dwóch tygodniach dziennego treningu bylem w stanie podciągnąć się 7-8 razy podchwytem na wąsko. obecnie 1.5 miesiąca treningów i dochodzę do 14-16 podciagniec.
fajnie ze tlumaczysz wszystko dokladnie. zaczynam z twoimi filmami od zera ;)
w końcu coś o podciąganiu
Jest wkoncu o drazku! Zajebisty filmik.
Dzięki wielkie to był bardzo przydatny filmik
Dzięki tobie mam ochotę ćwiczyć i liczę na więcej odcinków.
Moje ulubione ćwiczenie
Wreszcie sie doczekałem!!!
O jaaa :D Z domu wyszedł ^_^
No wreszcie jakieś meskie cwiczenie;)
szanuje za ten film :D
Daniel, mógłbyś nagrać filmik o tym, czy osoba z wadą postawy może normalnie trenować plecy? Lub jakie ćwiczenia wykonywać aby ta wade usunąć lub chociaż poprawić? Pozdrawiam
Dzięki za filmik, dobrze się składa bo jeżdżę na street Workout. Pozdro!!!
Jaką pijesz herbate na sińce pod oczami , coś kiedyś slyszalem ? :)
Kubas XxX dopinam sie ;)
Jerba ;)
Daniel, a co myślisz o maszynie do podciągania z przeciwwagą? Czy to dobry sposób dla początkujących, czy guma do podciągania ma jakąś przewagę nad maszyną?
Daniel poradnik do muscle upa prosze ! (trening pod MU, progresje, tipy itp)
bardzo chetnie kupie koszulke a co do filmu to bezbledny 👍
Jeśli krzyżujemy nogi z tyłu, bardzo często dochodzi do lordozy, za bardzo wyginamy kręgosłup w odcinku lędźwiowym, co nie jest dla niego dobre, bo nie jest to naturalna pozycja i może to doprowadzić do kontuzji. Szczególnie u osób początkujących. Pozdrawiam
świetne :)
Daniel, powiedz proszę w którymś z filmów (lub napisz w komentarzu) jakich ćwiczeń ze sobą nie łączyć w jednym treningu, żeby nie doznać kontuzji. Póki co słyszałem o jednym takim zestawie: podciąganie i martwy ciąg. Czy jest więcej takich ćwiczeń, których nie powinno się robić razem?
Dzięki Daniel że przeczytałeś maila ;)
Jeszcze 10k subów😏
To są te drążki w parku przy Warcie. Też tu czasem przychodzę się podciągać :)
Chyba tak :)
ALE MASZ POWER .
Pytanko mam takie czy te koszulki muszą być takie zwykłe bawełniane czy mogą być takiego fasonu i z takiego materiału jak ta w której występujesz w filmie? Taka koszulka jest zdecydowanie wygodniejsza do treningów :D
coś o podciąganiu na jednej ręce? :D
Siemka. dłuższy czas śledzę twoje filmiki mas suba ode mnie. pytanie moje. jakie masz wymiary na ta Chwilę oraz jaka masz wagę ciała ? liczę na odpowiedź
co sądzisz o planie 5x5 czy masz jakieś źródło z tym planem , widziałem jeden na kfd , ale chciałbym żeby bardziej doświadczona osoba go zobaczyla
w końcu o tym gadasz
Wierze ze kiedyś będę miał taką sylwetkę jak ty
Mam drążek we futrynie :)
ZaVlogowany haha ja to samo xd
Moja propozycja:
Znajdź jakiegoś słabego ziomka i naucz go sie podciągać, udostępniając postępy na youtube.
Troszku pracy, ale było by miło.
Czyżby zmiana kamerki?🤔
Mariusz Dąbrowski 🤔
Albo lepsze oświetlenie bo lepsza jakość
A ja mam pytanie z innej beczki. Ile zajęło Ci dojście do sylwetki, którą aktualnie masz?
Ja podciągam się do góry :)
na necie sporo ludzi co często spinają dupę bez potrzeby wiec będzie im szlo super hehe
Jestem zainteresowany koszulką Alsquad , ale z innym wzorem .
rozmiar ,,L":
( więc poczekam na wzór który wpadnie mi w oko ;) )
Czy można dodać cynamon do herbaty i czy to będzie działać tak jak cynamon w kawie???
A kciuki zacisnąć pod krążkiem czy nie? ja mam problem z podciaganiem muszę podciągnąć się minimum 8 razy a przy 4 odpadam.... czekam na odpowiedź i kolejny filmik jak dobrze się podciągać!
Wilku tak bo masz stabilniejszy i solidniejszy chwyt i ciężej o kontuzje
Szymon Marciniak dziękuję i pozdrawiam!
siema
bardzo ważne pytanie czy opłaca się robić 30 dni pompek czy pomogą w zbudowaniu kalaty????
A tanky topy będziesz mial? :D
w niedalekiej przyszłości tak ;)
no koszulki fajnie. tylko żeby nie była lipa xD
a jak ktoś ma "zły" metabolizm: ( to czy może schudnąć albo zrobić sobie mięśnie?
Daniel, na pewno bez ramki ten napis z przodu i coś z czcionką pokombinuj. Pozdro!
żeby spalić więcej tłuszczu to lepiej robić godzinne spacery czy 30 minut biegać truchtem?
Mateusz Majewski biegać
zalezy od dystansu jaki uda ci sie pokonac spacerujac a biegając
ja jestem!
A gdzie kupujesz koszulki które masz na sobie na filmach ?
Michał Mirom Po prostu wygoogluj pundout i masz xd
hej długo już ćwiczę i mam problem z tym ze dół klatki jest chyba za mocno rozbudowany można się z tobą skontaktować dla porady?
nie wygląda to tak jakbym chciał :p
Ja zrobię ok 30 i mam 16 lat to dobrze?
Zrób odc jak nauczyć się podciągać bo wiele osób nie potrafi :/
hej daniel ( bo z tego co pamiętam tak masz na imię ) czy mógł byś odpisać na moje pytanie ? jest to dla mnie bardzo ważne ! otóż w ten piątek na wf robiłem trochę ćw na biceps noi podniosłem 50 razy chyba z 2 kg. było to dla mnie ciężkie ponieważ jestem słaby w tych rzeczach a więc następnego dnia zacząłem odczuwać piekielny ból w ręce w miejscu zgięcia i bicepsa boli do teraz ból jest tak duży że nie mogę wyprostować ręki nawet w połowie z góry mówię że mam 15 lat. Dzięki :D
zapomniałem na końcu dodać pytanie czy to są jakieś silne zakwasy czy lepiej zwrócić się z tym do lekarza
+przemek kulinski Jeżeli nie możesz do końca wyprostować ręki to oznacza, że masz coś ze ścięgnami, miałem tak 2 tyg temu i po kilku dniach samo mi przeszlo, prawdopodobnie nie zrobiles rozgrzewki albo się przeforsowałeś.
dzięki myślę że poczekam parę dni jak nie minie to zrobię jakieś kroki aby sprawdzić no jest :D
Jestem zainteresowany koszulką
rozmiar S :p
Guzik ツ też
Gorzej gdy ma się 2 metry wzrostu i ciężko mieć wyprostowane nogi, nawet na tych wysokich drążkach na siłowniach... :/
Zmień design tego napisu prosty jest zbyt SZTYWNY
Fajnie by było gdybyś zrobił koszulki pod treningi taką ja bym sobie naprzykład kupił z koszulką np z fajnym napisem Alsquad ale nie takim prostym i sztywnym z obramówką
Dodaj jakiś obrazek bicka naprzykład takiego jaki masz na avatarze konta na youtube i to już jest fajny pomysł i taką koszulke bym kupił :)
TO TYLKO PROPOZYCJA i moja osobista sugestia
kto lubi Daniela daje like
*siemka*
z ugientymi nogami do tyłu rozciąga się też mięśnie brzucha warto o tym wiedzieć
no i ? xd
Pierwszy 😂😂😂
Proszę cie POMÓŻ MI ! Chodzi mi o WZNOSY HANTLI BOKIEM, na co mam je zamienić ? Mam tylko 1 sprawny hantelek i nwm co robić !? Na jakie ćwiczenie to zamienić ?
Ja bym z chęcią kupił roz. L
Widac ze czerpiesz wiedze od Athleanx.
troche za proste te koszulki
91.048
Jeśli będą elastyczne to ok ale takie to nie
ja się podciągam na przystanku autobusowym, akurat mam pod domem;)
Przy podciąganiu nie pracuje tak bardzo najszerszy.
troche za proste te koszulki I za 60 zl:/
Pierwszy przypnij kom
elo
kupiłbym koszulką ale wolałbym innym wzór :) M
,,Alsquad,, na koszulce? To jakby czyjeś nazwisko wjebać na koszulkę.
Pieknie kopiujesz ATHLEAN-X, wszystko to samo co on powiedzial powtarzasz
Nikt nikogo nie kopiuje, to są podstawowe zasady który Daniel udostępnia poprzez jego kanał, mówisz to jakby ten kanał który wymieniłeś stworzył te teorie i podstawy. Pomyśl zanim coś powiesz.
juz kolejny filmik to potym jak athlean-x wrzuca cos to ten powtarza to samo co on powiedzial
Trudno, każdy jakoś musi żyć w tym UA-cam nikt nikomu nie zabrania tematem innego kanału się zainspirować, jest grupa która woli oglądać Daniela. A grupa która woli oglądać Athlean-x. Wolność wyboru, to nie komuna.