OTURARAK YOGA GÜNEŞE SELAM (MASA BAŞI ÇALIŞANLARA VE YAŞI OLANLARA UYGUN )

İşte basit bir yoga pozu - Surya Namaskar veya bir ofis koltuğuna oturarak kolayca gerçekleştirilebilen Güneşe Selamlar. Bu yoga pozu, omurganızı sağlam tutmak ve omurganızı korumak için çok faydalıdır. Ayrıca hareketi teşvik ederek sizi gün boyunca daha aktif hale getirir.
Sandalye Surya Namaskar'ın Sağlık Faydaları
Genel kan dolaşımınızı iyileştirir ve uyuşuk ruh halinizi tazeler.
Mide çevresindeki yağ birikintilerini eritmeye yardımcı olur.
Kollarınızı, bacaklarınızı ve sırt kaslarınızı güçlendirir.
Konsantrasyonunuzu geliştirir ve size işin monotonluğundan çok ihtiyaç duyduğunuz molayı verir.
Normal surya namaskar rutinini yapamayan yaşlılar için son derece faydalıdır.
Ağır egzersizleri yapamıyorsanız, bu sizin için idealdir. Tek ihtiyacınız olan bir sandalye ve hazırsınız. Sandalye surya namaskar, uzun saatler sandalyede oturanlar için de kolay bir çıkış yolu. Bu egzersiz tüm vücudunuzu esnetecek ve kendinizi tazelenmiş hissetmenizi sağlayacaktır.
Bu egzersizi ofis koltuğunuzun rahatlığında veya evinizde kolayca yapabilirsiniz - Sandalye Surya Namaskar veya Sandalye Güneşe Selamlar
Surya Namaskar'ın bu varyasyonu, kendilerini fazla zorlamadan geleneksel Surya Namaskar'ın faydalarından yararlanabilmeleri için yaşı olan insanlar ve sınırlı hareket kabiliyetine sahip kişiler için faydalıdır. Ayrıca, sindirimi iyileştirirken, vücut şişmesini azaltırken ve nefes alma kapasitenizi artırırken omurganızı sağlam tutmanıza ve omurganızı korumaya yardımcı olur,"
Hareketin, gücü ve esnekliği artırma, fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlama gibi sayısız faydası vardır. Bu hareket sayesinde, yaşam enerjisi veya Prana çok büyük ölçüde artar. Düzenli bir şekilde yapılması halinde, güneşi selamlama omurganın ve eklemlerin esneklik kazanmasını sağlar.

[@ekmek_arasikola917]

gerçekten şahane olmuş başarılarının devamını dilerim

[@hakanucar3911]

Günaydın hocam mutlu huzurlu sabahlar çok güzel yine

[@konurkoldas666]

Günaydın Selin

[@ceyhan3659]

Bu hareketler çok beğendim evde deneyecegım

[@Allicann]

yoga yapmayı seven biri olarak hemen deneyeceğim bu hareketleri

[@tozluraflar9542]

Karar verdim Artık bende yoga yapıcam Kendimi huzurlu hissetmek istiyorum 😊