ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | полноценная тренировка на 40 минут

Привет, друзья
Это долгожданная тренировка на продольный шпагат
Я не буду рассказывать, что шпагат нужен каждому, что это физиологично и абсолютно безопасно. Это тренировка только для тех, кто давно хочет выполнить это специфическое движение, чье хобби или род деятельности предполагает наличие большой амплитуды движений. Мы постараемся с вами максимально мягко, безопасно приблизиться к вашей цели.
Пожалуйста помните, что
👉🏻 мы делаем все очень аккуратно и подконтрольно, работаем в доступной амплитуде
👉🏻 не терпим резких болезненных ощущений (особенно в области суставов и сухожилий и связок). В этом случае снижайте амплитуду или пропускайте движения
P.S. Простите за некоторые технические неполадки(отсутсвие фокусировки на несколько секунд в парочке моментов, я не видеограф, а тренер :) ), надеюсь это не помешает вам насладиться тренировкой.
В любом случае, желаю вам отличной тренировки
Для жителей Санкт-Петербурга, у меня новости!!
Теперь у нас с вами есть классная возможность тренироваться вместе
По воскресеньям буду проводить для вас утренние занятия по растяжке, присоединяйтесь к чату и занимайте свои места t.me/spb_wants...
Заглядывайте в мой Телеграм канал t.me/bezezoteriki
там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, пишу полезные (и не очень) посты.
Сотрудничество: ТГ @natashka_malyshkina
Больше видео в плейлистах:
Растяжка, мобильность: • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
Силовые тренировки • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в д...
Тренировки для спины • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ
Зарядки • ЗАРЯДКИ