Ik ben geblesseerd (pees voet gescheurd) en kan daardoor niet hardlopen. Gelukkig kan ik de meeste buikspier en rugoefeningen gewoon doen. Blij met de video’s.
Thnx, ik mis de salsa enorm, ik ben dan wel een jaartje ouder maar ontzettend gemotiveerd, vooral jij zorgt dat de tijd best snel voorbij is, en trekt me door oefeningen heen en ach, de spierpijn valt wel mee: Dank je wel, ik blijf dit doen, óók na Corona, brengt Corona toch ook iets positiefs!
Hai Marloes, Wat een super lekkere workouts heb ik ontdekt van jou👍🏻 Ik heb al heel lang last van rug en nek. Mijn wervels/ribben verschuiven steeds en mijn fysio adviseerde me om oefeningen te doen om alles te versterken van core, buik, (onder)rug en nek. Ik deed om de beurt je core stability workouts. Nu ontdekte ik er nog veel meer gericht op allerlei spiergroepen. Deze probeer ik nu af te wisselen. Door de weeks iets van 8-10 minuten voor het werk en in het weekend iets langere/intensievere. In deze video vroeg je welke spiergroepen ik zou willen... graag een soort van weekschema. Dus nieuwe workouts om bovenstaande te versterken. Voor elke dag van de week 1, zodat het in balans wordt versterkt 😳 dan kan die routine elke week gedaan worden 😊 Groeten uit Volendam
Top video om m'n rug te trainen nu het niet zo goed gaat. Goed vol te houden en fijn dat je blijft zeggen waar ik op moeten letten (buikspieren aanspannen etc.)
Super blij met jou workouts!🙌🏽 kan nu een tijdje niet naar de sportschool vanwege Corona. En kwam 2 dagen geleden je video’s tegen voor de buikspieren en die waren super intensief en goed om in shape te blijven. Vandaag was het tijd voor bovenlichaam. Ook weer super getraind door deze video!🙌🏽
Hahaha jaaaa heb ik ook een aantal keren gehad. Een super goeie workout gegeven, eens niet over mijn woorden gestruikeld en in een mooie flow gewerkt.... zag ik plots na de workout dat mijn gsm niet opgenomen had 🙈🙉🤪🤪🤪
Leuk! Deze video miste ik nog! Ik heb wel na zo'n korte video van 10 minuten die redelijk mild is (qua je niet helemaal kapot zweten), niet echt het idee dat ik heb 'gesport'. Stom eigenlijk, want je geeft in de video ook al aan dat het wel heel belangrijk is om te doen. Daarom nog maar wat video's ermee gecombineerd. Ik vind dit concept van korte spiergroep oefeningen wel heel erg leuk 😊👍
goede video's, ook heel duidelijk. ik heb af en toe is last van men schouders (die spieren zouden niet sterk genoeg ontwikkeld zijn zegt de arts) ik heb al vele video's beken maar eentje dat makkelijk is om thuis te doen zit er niet bij. heb jij een paar oefeningen die makkelijk thuis te doen zijn voor je schouders? alvast bedankt vele groetjes Zoë Z
Zo leuk filmpje! Net als al je andere. Je legt het super duidelijk uit en je motiveert me zo echt. Top! Hoe vaak in de week/maand kun je deze oefeningen doen? Dat het goed is voor je rug. En geldt dit ook voor de rest van je workouts?
Claudia vg Dank je! ik zou het maximaal om de dag doen, niet vaker. Afwisselen met verschillende workouts/sportmomenten is altijd beter dan constant dezelfde doen.
Hey! Wanneer ik dus op me buik lig voor de oefening, heb ik pijn aan me ribben. Voel jij dat niet als je op je buik ligt? En verder wil ik ook erbij zeggen dat je een topper bent, je helpt mij en nog veel andere❤️
Fijne workout, hier ga ik vanavond mee aan de slag 😉. Weet je toevallig waar ik jouw leuke Nike schoentjes kan terug vinden? (Vind deze echt suuuuper mooi 😀👍🏼) welke zijn deze trouwens...? Groets Jessica
@marloes: ik voel mijn onderrug niet bij deze workout. Wat betekent dat. Ik heb een zittend beroep en soms best last hierbij van mijn ondrrrug. Groetjes Marion
ik heb of eigenlijk had een kromme rug, doordat ik een aantal jaren met kromme rug rond het gelopen steekt m'n ruggenwervel in midden van m'n rug uit.... kan ik er iets aan doen om dat weg te halen of te verminderen???
Ik ben geblesseerd (pees voet gescheurd) en kan daardoor niet hardlopen. Gelukkig kan ik de meeste buikspier en rugoefeningen gewoon doen. Blij met de video’s.
Ik ben erg blij met de korte workouts! Ik heb deze gedaan na de 12 minuten hiit workout 💦 Je sleept me er steeds doorheen, zo fijn!
Stephanie de korte Super!! Dank je wel...zo leuk dat jullie mee doen 😊
Stephanie de korte Ii
Thnx, ik mis de salsa enorm, ik ben dan wel een jaartje ouder maar ontzettend gemotiveerd, vooral jij zorgt dat de tijd best snel voorbij is, en trekt me door oefeningen heen en ach, de spierpijn valt wel mee: Dank je wel, ik blijf dit doen, óók na Corona, brengt Corona toch ook iets positiefs!
heerlijke oefeningen. heb je nog meerbiike en beenoefeningen Marloes!
Hai Marloes,
Wat een super lekkere workouts heb ik ontdekt van jou👍🏻
Ik heb al heel lang last van rug en nek. Mijn wervels/ribben verschuiven steeds en mijn fysio adviseerde me om oefeningen te doen om alles te versterken van core, buik, (onder)rug en nek.
Ik deed om de beurt je core stability workouts. Nu ontdekte ik er nog veel meer gericht op allerlei spiergroepen. Deze probeer ik nu af te wisselen. Door de weeks iets van 8-10 minuten voor het werk en in het weekend iets langere/intensievere.
In deze video vroeg je welke spiergroepen ik zou willen... graag een soort van weekschema. Dus nieuwe workouts om bovenstaande te versterken. Voor elke dag van de week 1, zodat het in balans wordt versterkt 😳 dan kan die routine elke week gedaan worden 😊
Groeten uit Volendam
Top video om m'n rug te trainen nu het niet zo goed gaat. Goed vol te houden en fijn dat je blijft zeggen waar ik op moeten letten (buikspieren aanspannen etc.)
Hoi Marloes, deze oefeningen gedaan na het trainen van buik, billen en benen. Bevalt supergoed !! Bedankt !
Super blij met jou workouts!🙌🏽 kan nu een tijdje niet naar de sportschool vanwege Corona. En kwam 2 dagen geleden je video’s tegen voor de buikspieren en die waren super intensief en goed om in shape te blijven. Vandaag was het tijd voor bovenlichaam. Ook weer super getraind door deze video!🙌🏽
superleuk blijf doorgaan ik zweet me kapot van deze oefenen wel leuke oefeneningen
Heel nuttig dit, dankjewel.
Hahaha jaaaa heb ik ook een aantal keren gehad. Een super goeie workout gegeven, eens niet over mijn woorden gestruikeld en in een mooie flow gewerkt.... zag ik plots na de workout dat mijn gsm niet opgenomen had 🙈🙉🤪🤪🤪
Jeetje wat motiverend. Ik heb erg last van mijn rug en wil rugvet verliezen dus dit zijn echt goeie oefeningen. Dankjewel ❤️❤️
Topper ik ben erg blij dat ik je ontdekt hebt
Leuk! Deze video miste ik nog! Ik heb wel na zo'n korte video van 10 minuten die redelijk mild is (qua je niet helemaal kapot zweten), niet echt het idee dat ik heb 'gesport'. Stom eigenlijk, want je geeft in de video ook al aan dat het wel heel belangrijk is om te doen. Daarom nog maar wat video's ermee gecombineerd. Ik vind dit concept van korte spiergroep oefeningen wel heel erg leuk 😊👍
fijne/goede uitleg. fijne stem om te horen..
en ja het mag zeer zeker ook gezegt worden.. Wat een lichaam :D you go girl :D
Haha, thanks!
Wat een lichaam , tjonge❤
Super leuk bedankt 👍👍👍
Het werkt fantastisch!
Hoi Marloes,
Nu twee dagen je workouts gedaan en mega spierpijn!!! Wil je vaker dit soort video's maken? 😊😊😊
goede video's, ook heel duidelijk. ik heb af en toe is last van men schouders (die spieren zouden niet sterk genoeg ontwikkeld zijn zegt de arts) ik heb al vele video's beken maar eentje dat makkelijk is om thuis te doen zit er niet bij. heb jij een paar oefeningen die makkelijk thuis te doen zijn voor je schouders? alvast bedankt vele groetjes Zoë Z
dank je schat fijne feestdagen
Ik vond het leuk.😀
Hi Marloes, super blij met je video’s en ik was benieuwd of je ook een rug trainen voor beginners zou kunnen maken? Alvast bedankt, Groetjes Noor!!
ja die ben ik ook al aan het zoeken. Dus zou ik deze ook fijn vinden.
Die van de buikspieren voor beginners van Marloes is ook al zo fijn.
Zo leuk filmpje! Net als al je andere. Je legt het super duidelijk uit en je motiveert me zo echt. Top! Hoe vaak in de week/maand kun je deze oefeningen doen? Dat het goed is voor je rug. En geldt dit ook voor de rest van je workouts?
Claudia vg Dank je! ik zou het maximaal om de dag doen, niet vaker. Afwisselen met verschillende workouts/sportmomenten is altijd beter dan constant dezelfde doen.
+Optima Vita bedankt voor je antwoord!
Hey! Wanneer ik dus op me buik lig voor de oefening, heb ik pijn aan me ribben. Voel jij dat niet als je op je buik ligt? En verder wil ik ook erbij zeggen dat je een topper bent, je helpt mij en nog veel andere❤️
Super meid meer van deze video's
Fijne workout, hier ga ik vanavond mee aan de slag 😉. Weet je toevallig waar ik jouw leuke Nike schoentjes kan terug vinden? (Vind deze echt suuuuper mooi 😀👍🏼) welke zijn deze trouwens...?
Groets
Jessica
Jessica Van Dam Thanks! Ik heb ze gekocht in Bataviastad een tijdje terug. Het zijn Nike Free's
Super oefeningen, leuk video ::) zou je oefeningen kunnen tonen voor nek en schouders spieren te kinnen trainen? Veel succes verder!
armen trainen dat heb ik ook wel een beetje nodig 💗💗
@marloes: ik voel mijn onderrug niet bij deze workout. Wat betekent dat. Ik heb een zittend beroep en soms best last hierbij van mijn ondrrrug. Groetjes Marion
ik heb of eigenlijk had een kromme rug, doordat ik een aantal jaren met kromme rug rond het gelopen steekt m'n ruggenwervel in midden van m'n rug uit.... kan ik er iets aan doen om dat weg te halen of te verminderen???
Dankjewel lekker ding 💋
wil je een deel 2 opnemen ik doe deze elke dag en ben toe aan variatie.
groetjes Mirelle
Is dit voor vet weg te trainen
Ohh love the shoes! Ik kan ze online niet vinden 😡
* * jammer 😐. Als ik ze ergens zie, laat ik een reactie achter!
Word je rug hier slanker door?
Ik heb namelijk van mezelf al een hele brede rug ik wil hem wat slanker hebben
Enschede
mag mensen ook rughernia operatie gehad hebben
Overleg even met je arts of fysio :)
Optima Vita zal mijn fysio boos zijn als ik andere oefining doen.ik zal toch vragen
Bovenbuikspieren
5:10 ik voel de alleen aan me armen