Насколько я поняла, внутренняя мотивация подразумевает полную независимость от каких-то внешних факторов (я захотела изучать высшую математику, накупила кучу книг и изучаю всё самостоятельно, мне не нужна высшая математика в работе или учёбе, я делаю это просто потому что хочу). А автономная мотивация это дальнейшее развитие внутренней, но уже с учётом внешних факторов (я долго изучала высшую математику самостоятельно в качестве хобби, узнала о новой университетской программе по математике, которая предоставляет большие возможности для обучения и науки в интересующей меня области, и подаю туда документы. У меня есть внешние мотивирующие факторы: там может быть высокий размер стипендии, хорошое оснащение корпусов, высококвалифицированный преподавательский состав, возможность заниматься наукой и стать немного более узнаваемой в научной сфере). В первом случае у меня есть полная свобода и независимость: нет дедлайнов по выполнению заданий, я изучаю то, что хочу, тогда, когда хочу. Во втором случае я зависима от учебной программы, сроков выполнения работ, преподавателей. При этом я всё равно автономно замотивирована обучаться в этом университете.
Резюме: Мотивация есть внутренняя и внешняя. Никто не подвержен только одному источнику мотивации, у всех есть целый контекст. СДТ различает контролируемую (чтобы получить награду или избежать наказания) и автономную мотивацию (когда мы делаем что-то, руководствуясь личными соображениями). Проблема к-мотивации в том, что мы чувствуем давление, она всегда приводит к более низкой эффективности. Автономная мотивация более эффективна, но автономная мотивация не означает, что она независима. Это не то же самое, что свобода. Студент всегда должен готовиться к экзамену. Это не вопрос наличия рамок, это вопрос субъективного отношения. Нужно видеть ценность того, что нужно сделать (интернализация). Также необходимо чувствовать, что это наш собственный выбор (интеграция). Таким образом внешние факторы могут стать частью автономной мотивации. «Я должен, я вынужден» -> «я имею возможность» Упражнение: Попробуйте проанализировать ситуацию, где есть проблема мотивации, с точки зрения СДТ. Разберите на компоненты, пропишите.
Все видео в целом говорит о том, почему вот иногда думаешь сам с собой - "а не убрать ли мне комнату?", А потом кто-то другой говорит тебе это и уже не хочется)
Знакомо) Включается внутренний протест. В подростковом возрасте сразу отпадало желание делать то, что я собиралась сделать, но потом мне на это указали. Потому что мне никто не смеет указывать и если я это сделаю, будут думать, что я подчинилась, а не сама захотела. Сложно😄
Человек, обладающий автономной мотивацией, сможет продвинуться гораздо дальше, чем просто свободный и независимый человек, потому что он использует внешние стимулы как рычаги, толкающие его дальше
Если обобщить это видео, то мне это напоминает подход- не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Например, изучая в школе какой-нибудь нелюбимый предмет просто подумай, чем он может быть тебе полезен. В итоге мотивация сама приходит
Очень интересно, когда смотрю такие видео, и нахожу ответы на вопросы, которыми давно задаюсь или прихожу к нужным ответам, размышляя над тезисами, упомянутыми в видео. Спасибо, Настя!
(Поправьте меня, если я ошибаюсь 🙏) - автономная мотивация, в отличие от внутренней, может состоять из сочетания внешней и внутренней, если внешняя была интегрирована/интернализированна. - автономная мотивация не исключает контроля извне, её суть в том, что ты сам выбираешь свои действия. Внешние факторы могли принять участие в формировании решения, но решение всё равно твоё собственное, и ты заинтересован в первую очередь в самом действии или его результате, а не каком-либо стороннем вознаграждении/избежании наказания.
Настя, какое-то время вы отказались от флеш карточек. Читали книгу и сразу писали вопросы, а ответы указывали в книге. Как вам такой опыт, есть ли отличия от карточек, на сколько эффективно?
На самом деле в плане интернализации, по крайней мере у меня, проблема немного в другом. С точки зрения сознания я понимаю ценность и тд, но мотивации от этого не прибавляется. Возможно я что-то в этом понятии упускаю
Возможно за внутренней мотивацией на самом деле прячется внешняя (вы зависите от того, что произойдёт во внешнем мире после определённых действий), а внутренней на самом деле нет (вы не получаете удовольствия от самого процесса, которое не зависит от внешних последствий) или она подавляется внешней. В этом случае можно попробовать поискать внутреннюю мотивацию и сместить фокус с внешней на неё. Ведь нет автономной мотивации без внутренней (насколько я понял из видео) Про внутреннюю мотивацию автор говорила в первом видео (если не смотрели ссылка в описании) p.s. всё это лишь моё предположение
2 раза посмотрел чтобы понять, и вначале сильно запутался, так как у меня очень много источников внешней мотивации в жизни, и то что от них может упасть внутреняя мотивация ввело меня в ступор. Но теперь я понял. Вообщем сама по себе мотивация работает так, чтобы давать пользу нам, и мы ее теряем, если мозг считает, что мы идем не в ту сторону или тратим слишком большой ресурс на достижении цели. Поэтому от внешней мотивации, можно потерять мотивацию вообще, мозг просто воспринимает что его ведут не туда. С другой стороны, когда у нас есть понимание куда мы идем и для чего это нам нужно, то мы можем использовать внешнюю мотивацию. И благодаря пониманию, что это все равно ведет нас в внутренней цели, мы не теряем мотивацию, мы понимаем что мы идем в правильном направлении. В лингоде не учавствовал, но на другом моем курсе, у нас было задание каждый день писать дневник по целям, спорту, благодарности и приобретенным знаниям и получаешь за это баллы, и если накопил много балов получаешь приз. Я начал с опозданием и понял что полюбому не получу приз, это меня демотивировало на 1 день, но сейчас я веду дневник каждый день просто потому что вижу в нем пользу. Так что мотивацию считаю нужно постоянно перемешивать, а то может стать скучно, и внутренней мотивации может не хватить. Своего рода геймификация получается
Благодарю вас! В первую очередь за эту видео!!! Я очень искренне вам благодарен! Однажды вы вдохновили меня на медитацию я впервые о ней узнал от вас! И от уже два года я в ней! Я сильно изменил спомощью неё жизнь ,спасибо🙂
Интересно. Я как-то сам это для себя открыл, но не со стороны мотивации, а со стороны продуктивности. Что на работе что в армиии я всегда на задания спрашивал "зачем?почему?" , и зная ответ, я мог лучше действовать, а оказывается это переходило в мотивацию
Армия это такая боль. Я как бы должна управлять группой кучи девочек, равных или примерно равных мне по возрасту и званию. При этом я имею вот эту самую веутреннюю мотивацию - верю в то, что те вещи, которые я делаю по своей должности влияют на других людей (пациентов). У них же единственная мотивация уйти домой пораньше. При этом офицер, будучи очень хорошим человеком, является слишком мягким для управления этой немотивированной толпой. Красота.
@@hc6736 мне кажется, не обязательно, чтобы отвечал кто-то другой. Как раз таки нужно найти в этом смысл самому. Хотя в армии его не всегда можно найти)
@@hc6736 ну во-первых, человек - не робот, даже уставом предусмотрена такая фраза как "разрешите уточнить", а во-вторых, когда у тебя за плечами универ, тебе 23 года, а от тебя что-то надо сержанту 18 лет только после школы, то разговор сводится к простому человеческому взаимоотношению.
Я философ и экономист 🎓и в плане исследований меня очень интересует тема безусловного базового дохода (ббд) , вижу в ней большую перспективу. Работа, о которой идёт речь - магистерская диссертация по философии. В ней я разрабатываю свою теорию с прицелом на аспирантуру (активно в поисках места в аспирантуре актуально). Мне нужны были смежные дисциплины - социология и психология - чтобы показать, что человек будет работать не только из страха остаться без денег. И я в своих поисках наткнулась на исследования Gagné/Deci - как раз хорошо ложится в контексте моих исследований, что автономная мотивация работает эффективнее, чем контролированная и в особенности (как ты и упоминаешь) в областях, где нужно интеллектуальное напряжение, креативность, самостоятельность мотивация, основанная на самооценке и удовольствии, важнее для продуктивности, чем чувство страха, долга или ожидание поощрения. Если можешь подсказать ещё хорошую литературу, буду благодарна❤️ Люблю твои видео, а тут ещё и тема совпала - красота! 🦋🦎🦄 Кстати, я вдохновилась твоим примером и решила начать делать подкасты в жанре образовательного контента. Если тебя вдруг интересуют философские темы, мой подкаст называется «мозги на полку». Только начала делать, ещё в памперсах, можно сказать))🐣
@@sergiolebowski1158 да, конечно, есть. Если вам не хватает какой-то конкретной платформы, напишите мне, пожалуйста, чего не хватает, но лучше не здесь наверное всё-таки- это не моя страница
Хочется немного развить сферу и включить такой вопрос как влияние страха на мотивацию. Или по крайней мере увидеть от тебя отдельное видео на тему неведомого страха, по возможности. Так как сейчас у меня есть мечта, даже немного мотивации на ее исполнение, но страх не дает использовать эту мотивацию. (Выглядит так будто я не поняла видео 😅 но суть в другом). Допустим, я собираюсь поехать в другую страну, но мне страшно это сделать, хотя ресурсов для этого достаточно. Там необходимо знание английского языка (B2-C1) по всем тестам оно есть. Но внутренней уверенности нет. Накатывает паника и полное разочарование в себе. Казалось, иди изучай, тестируй чтобы эту уверенность обрести, но не получается. Сталкиваюсь со страхом. Раньше могла читать книги на 3х языках совершенно спокойно, с интересом, сейчас же не притрагиваюсь ни к какой. Это сильно волнует. Чувствую будто деградирую. И очень сильно боюсь провалится.
Внутренняя - автономная 1. Сходство. Источник мотивации - желание. 2. Различие. Автономная шире. Включает желание, исходящее от самого человека (внутренняя), плюс добровольное желание внешнего требования.
На сколько я понимаю, внутренняя мотивация- это желание делать что-либо по тому, что тебе это интересно и исходя из собственного выбора. А отличие автономной мотивации в том, что помимо внутреннего желания что-то делать, ты так же соглашаешься с необходимостью следовать определенным правилам и принимать определенные обстоятельства. Например: пока я занималась на скрипке самостоятельно- это была внутренняя мотивация, я делала это только тогда, когда хотела. А вот когда я выбрала конкретного педагога, с его требованиями и методикой работы, моя внутренняя мотивация стала ещё и автономной.
Мне слышится в этом, что мотивация стала не только внутренней, но и «контролируемой», а не автономной. Поправьте меня, если я ошибаюсь. Пойду пересмотрю видео.
Мне кажется что это была бы контролируемая мотивация если бы было два пункта: 1.она не хотела учиться играть на скрипке, 2.подчинение правилам учебной системы, самого учителя то есть определенному методу и расписанию. Но это автономная мотивация потому что нет первого пункта, так как ей самой нравится предмет изучения и она за него взялась, но при этом есть пункт 2, потому что она видит пользу в том, что только так она научится этому предмету. А если не было 2 пунктов и это было просто чистое желание без немного рамок, это как я поняла, внутренняя мотивация
Вопрос человека, который просмотрел видео, глядя только на гирлянду😅: можно, пожалуйста, ссылку, где такую можно заказать?😅 А видео я пошла просматривать по второму кругу:)))
1. Внутренняя мотивация не зависит от внешних условий (отсутствуют всяческие дедлайны, возможность похвалы или наказания, материальные и нематериальные поощрения...), желание какой-либо деятельности обусловлено исключительно внутренними факторами. Тогда как автономная мотивация может быть и при отсутствии внешних условий, и при их наличии. Ключевым свойством автономной мотивации является восприятие своей деятельности как внутренне обусловленной. При наличии внешних ограничений, превращение мотивации в автономную происходит с помощью процессов интернализации (когда внешний источник мотивации становится внутренним, человек находит в нём что-то, что нужно лично ему) и интеграции (ощущение того, что сделанный выбор является нашим собственным). 2. В контексте данного видео под свободой подразумевается отсутствие внешних ограничений. Тогда как независимость - это способность действовать в условиях ограниченной свободы (несвободы) исходя из внутренней мотивации (результат не зависит от внешних обстоятельств).
Внутренняя мотивация зависит только от личных предпочтений человека, он сам составляет план своей работы, решает когда и как он реализует свои планы. Когда имеется лишь внутренняя мотивация, имеет место быть полная независимость от каких-либо поощрений из вне (например, премии, повышения з/п, получения бесплатной путевки при выполнении некоторых обязательств) . Тогда как автономная мотивация это совокупность внутренней и внешней мотивации при преобладании, по моему мнению, внутренней. При автономной мотивации с одной стороны существует независимость в выборе, т. к. основывается на личных предпочтениях и с обратной стороны- зависимость от выбранных обстоятельств (внешних условий, факторов) .
Классифицирование Внешняя-Внутренняя Внутренняя мотивация это понимание личной выгоды, и не связана с другими людьми. Когда как внешняя завязана на внешних факторах, поощрениях и дедлайнах. Классифицирование Автономная-Контролирующая Автономная мотивация - это та мотивация, которую сам осознал, и сформулировал для себя, всё на своей ответственности Контролирующая же предполагает, что над человеком стоят некие правила, поощрения и наказания Каждый из видов мотивации не исключает другой
Мне кажется свобода и независимость - в них нет никакого фокуса, это просто внутренние ощущения. Внутренняя мотивация - это больше желание и намерение делать что-то конкретное по своим внутренним убеждениям.
Внутренняя мотивация: скорее очень привязано к эго, пример: я делаю это иза того что бы со мной считались как за равного Автономная мотивация: я делаю из за основных потребностей. Убираюсь из за запаха и.т.д Свобода и независимость я еще не знаю что это
Правильно ли я поняла, что смысл в том, чтобы найти свое внутреннее намерение на любую задачу, найти свои выгоды, и тогда поставив правильное намерение, задачу будет легче выполнять? Чувствую, что я тупею с годами) сложнее становится понимать темы незнакомые ранее с новой для меня терминологией
Очень интересная тема! У меня перекликается с той темой когда "внешняя" мотивация подавляет внутреннюю. Имею в виду когда за дело, которое ты и так любишь тебе начинают платить и создавать все условия. Мне лично было сложно когда-то перейти эту грань, когда я начинала рисовать иллюстрации на заказ, что меня сильно удивило, т.к. мне очень нравится то что я делаю, но сложно было включить собственную мотивацию. Я к счастью уже прошла этот период, но может существует shortcut?
Внутренняя мотивация -составляющая часть автономной. Наша собственная воля,желание(внутренняя мотивация)+внешние обстоятельства, которые мы добровольно воспринимаем как помощника нашему стремлению (цели)=автономная мотивация. И второй вопрос. Автономная мотивация подразумевает и наличие внешних, ограничивающих факторов( тем не менее которые мы подчинили своей воле для достижения цели). А свобода и независимость - это отсутсвие этих внешних условий.Это только внутренняя мотивация. Надеюсь,я правильно поняла.
Автономная мотивация включается при наличии внешних факторов, но без их давления. При автономной мотивации присутствуют рамки, границы и внешние факторы, однако они не давят, так как человек сознательно хочет достичь того же результата. Свобода и независимость = отсутствие внешних ограничивающих факторов.
Ответы на вопросы 1) Внутренняя мотивация отличается от автономной наличием зависимости (у автономной) от каких либо внешних факторов, а также ограничениями 2)Свобода и независимость также не предполагают зависимости от других людей, однако могут включать ограничения
1. Внутренняя мотивация отличается от автономной тем, что при внутренней мотивации я определяю какой для меня внешний фактор был переведён в интеграцию, то есть «Я имею эту возможность...», а автономная это контролируемая внутренняя мотивация. 2. Свобода и независимость отличаются от автономной мотивации тем, что совершается без привязок к контролируемой мотивации со стремлением «свершить».
А что если мотивация исключительно внутреняя и это расслабляет? Я закончила универ, хочу кембриджский сертификат, но не горит. Образование есть, работа есть. Это очень сильно расслабляет
А почему ты думаешь, то это внутренняя? Ты хочешь какую-то внешнюю награду - сертификат - а не развитие, удовольствие от процесса, познание какой-то сферы! Твоя мотивация как раз внешняя :)
Как я поняла: Есть внешняя мотивация: (получить что-то от других людей для других людей) Сдать университетский экзамен,чтобы получить 3 и не вылететь для родителей. Есть внутренняя мотивация: (получить от себя для себя же) Учить материал, потому что хочется знать, а если вдруг кто-то заговорит про космос - поддержать диалог, это ведь тебе нравится. Контролируемая мотивация: (получить от других для других,но с дедлайном). Сдать экзамен в среду, чтобы поставили хорошую оценку и родители обрадовались. Автономная мотивация: (получить для других от других людей,но в итоге для себя):сдать университетский экзамен для того,чтобы поставили 5 в зачётке для того,чтобы поступить в универ своей мечты
Автономная мотивация имеет место быть при зависимости от каких-либо внешних условий, а внутренняя - независима от чего-либо. Кажется, ответил на оба вопроса🙈
Здравствуйте! Помогите , пожалуйста. Я сейчас в 11 классе. Готовлюсь к ЕГЭ. Но не так давно на выходных вышла гулять с друзьями и познакомилась с новыми людьми. Мне было с ними очень весело. Но теперь во время подготовки к экзаменам не могу сконцентрироваться на учебе. Мы начали хорошо общаться с одним парнем. И я ловлю себя на той мысли, что хочу увидеться с ним или написать. Но у меня нет на это времени сейчас. Но я не могу нормально учиться. Каждый раз хочу все бросить и пойти гулять. Что мне с собой делать. Как начать разграничивать учебу и личную жизнь. До этого момента все было в порядке... Можно ли вообще выходить с друзьями во время подготовки?
Привет! Скажу тебе (ничего, что на ты?) свой личный совет, если ты не против) Я считаю, что можно и нужно, Но! Во всем нужен баланс) Не сдать ЕГЭ из-за новых знакомых (которые, может быть, спустя пару лет уже не будут такими) будет очень обидно. Равно как и потерять потенциальных лучших друзей, которые могут с тобой пройти через всю твою жизнь из-за универа, который, может быть, ты бросишь через год. Дело в том, что такая ситуация, такой выбор будет, скорее всего, всегда, поэтому, лучше сразу учиться находить равновесие между полюсом достижения целей и полюсом удовлетворенностью какими-то обычными человеческими радостями в жизни. Мой совет заключается в том, чтобы научиться четко разграничивать время. Например, если не можешь не отвечать на сообщение весь день или несколько часов подряд (а я, честно скажу, очень хорошо знаю, что это такое, когда хочешь как можно быстрее ответить человеку, который тебе нравится) можешь засекать какие-то ровные отрезки времени, например, час, и учиться/работать в течение этого часа, убрав телефон и отключив все уведомления. А потом брать 5-10 минут, чтобы ответить на все сообщения (но только не больше, чтобы это не растянулось и не выбило тебя из графика). Тебе, очень вероятно, будет так даже азартнее и интереснее учиться, потому что в конце какого-то тяжелого отрезка занятий будет ждать что-то приятное). На счет того, чтобы никуда не ходить и не гулять - учиться не вставая это попросту непродуктивно. У Насти на канале есть отличное видео про глубокую концентрацию. Если ты научишься действительно погружаться в такую глубокую концентрацию, то, скорее всего, тебе и не нужно будет седеть по 14 часов над учебниками, потому что ты будешь делать тот же объем работы за часа 4-5. Но при таком темпе ты и уставать умственно будешь просто невероятно, поэтому мозгу нужна разгрузка. А нет ничего лучше, чем живое общение, прогулки и свежий воздух, для того, чтобы разгрузить мозг и восстановить силы) Когда умеешь находить баланс между тем, чтобы хорошо поработать и после этого заслуженно отдохнуть, честное слово, толку от работы/учебы просто несравнимо больше! Экзамены - это такое первое важное и взрослое испытание в жизни. Но чем дальше - тем больше будет оказываться, что вся жизнь состоит из таких испытаний, потому что всегда будут дедлайны, проекты, свои собственные цели, в конце концов. Но жизнь сострит не только из этого и ресурсы от общения, дают человеку неограниченно количество сил, поддержки, мотивации, воодушевления и просто радости) Важно просто помнить, что вся твоя жизнь состоит из этих двух полюсов и не забывать про важность ни одного из них) Ну и, конечно, уметь расставлять приоритеты. Если экзамен завтра - то сегодня лучше выспаться и не переписываться всю ночь с друзьями, оставив это до заслуженного отдыха после экзамена) А ещё, я очень бы не хотела двух вещей. Первое, что чтобы мои слова звучали каким-то менторским тоном, потому что, в первую очередь, мне просто хотелось поделиться каким-то мыслями, которые у меня сформировались за долгие годы таких же проблем и переживаний) а второе, чтобы сложилось впечатление, что я ратую за то, что на экзамены и универ можно махнуть рукой. Это не так и надо, конечно же, отдавать себе отчет в том, какие твои действия ведут к каким событиям в будущем, думать на долгосрочную перспективу и отдавать должное внимание таким важным вещам, как поступление в университет. И, конечно, любую информацию, даже ту, которую дают из лучших побуждений, стоит оценивать через призму собственной жизненной ситуации) Как-то так! Желаю тебе удачи и, надеюсь, у тебя всё будет хорошо))
То есть,если ученик учится ради того, чтобы поступить в университет мечты - это автономная мотивация,а если его заставлябт родители - контролируемая. А что если он учится, что бы его не обсмеивали в классе за глупость, это все еще автономная или уже контролируемая мотивация? то есть социальное давление - это контролируемая мотивация? если да, то я не вижу разницы между контролируемой и внутренней мотивацией(
Я думаю, что это автономная. Да, у него нет выбора, ему НУЖНО учиться, чтобы комфортно существовать в обществе, но он хочет этого САМ, пусть и для каких-то целей, а не для собственно учебы.
Внутренняя мотивация отличается от автономной, тем, что она имеет свободу и независимость. Автономная мотивация хотя и не имеет прямой свободы и независимости, и вписана в некую структуру, но позволяет идти и достигать своих внутренних целей.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
это футболочка так красиво подчеркивает цвет глаз !
Не так давно Настя снимала видео в бирюзовой рубашке, она так же классно подчёркивала ее глаза)
+
Насколько я поняла, внутренняя мотивация подразумевает полную независимость от каких-то внешних факторов (я захотела изучать высшую математику, накупила кучу книг и изучаю всё самостоятельно, мне не нужна высшая математика в работе или учёбе, я делаю это просто потому что хочу).
А автономная мотивация это дальнейшее развитие внутренней, но уже с учётом внешних факторов (я долго изучала высшую математику самостоятельно в качестве хобби, узнала о новой университетской программе по математике, которая предоставляет большие возможности для обучения и науки в интересующей меня области, и подаю туда документы. У меня есть внешние мотивирующие факторы: там может быть высокий размер стипендии, хорошое оснащение корпусов, высококвалифицированный преподавательский состав, возможность заниматься наукой и стать немного более узнаваемой в научной сфере).
В первом случае у меня есть полная свобода и независимость: нет дедлайнов по выполнению заданий, я изучаю то, что хочу, тогда, когда хочу. Во втором случае я зависима от учебной программы, сроков выполнения работ, преподавателей. При этом я всё равно автономно замотивирована обучаться в этом университете.
Резюме: Мотивация есть внутренняя и внешняя. Никто не подвержен только одному источнику мотивации, у всех есть целый контекст. СДТ различает контролируемую (чтобы получить награду или избежать наказания) и автономную мотивацию (когда мы делаем что-то, руководствуясь личными соображениями). Проблема к-мотивации в том, что мы чувствуем давление, она всегда приводит к более низкой эффективности. Автономная мотивация более эффективна, но автономная мотивация не означает, что она независима. Это не то же самое, что свобода. Студент всегда должен готовиться к экзамену. Это не вопрос наличия рамок, это вопрос субъективного отношения. Нужно видеть ценность того, что нужно сделать (интернализация). Также необходимо чувствовать, что это наш собственный выбор (интеграция). Таким образом внешние факторы могут стать частью автономной мотивации.
«Я должен, я вынужден» -> «я имею возможность»
Упражнение:
Попробуйте проанализировать ситуацию, где есть проблема мотивации, с точки зрения СДТ. Разберите на компоненты, пропишите.
Все видео в целом говорит о том, почему вот иногда думаешь сам с собой - "а не убрать ли мне комнату?", А потом кто-то другой говорит тебе это и уже не хочется)
Особенно мама :D
Знакомое чувство :))
Знакомо) Включается внутренний протест. В подростковом возрасте сразу отпадало желание делать то, что я собиралась сделать, но потом мне на это указали. Потому что мне никто не смеет указывать и если я это сделаю, будут думать, что я подчинилась, а не сама захотела. Сложно😄
Хо-хо! Я думала, что только у меня есть такой пунктик :)
@@veronicarussa5832 чудно, а не одинока) проблемы с контролируемой мотивацией на лицо хаха
Спасибо, что призываешь не только потреблять информацию, но и перерабатывать ее!
Я запуталась, термины похожие и новые, у меня всё в кашу. Первое видео, где я подумала, что Насте пора рисовать для нас на доске :)
Человек, обладающий автономной мотивацией, сможет продвинуться гораздо дальше, чем просто свободный и независимый человек, потому что он использует внешние стимулы как рычаги, толкающие его дальше
Если обобщить это видео, то мне это напоминает подход- не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Например, изучая в школе какой-нибудь нелюбимый предмет просто подумай, чем он может быть тебе полезен. В итоге мотивация сама приходит
если бы было так просто:)
Чёт сложно как-то 🤭🙄
После просмотра видео решила всё-таки его законспектировать и посмотреть ещё раз. Намного лучше все поняла 😱👍
а можете и нам написать, что вы поняли и как это применить на деле? Я ничего не поняла(
Я определил это так:
"Придай смысл делу и тебе будет легче"
Класс! Писала диплом о мотивации. Эта теория меня больше всего заинтересовала! Спасибо за доступное объяснение!
Какая у вас специальность?)
Очень интересно, когда смотрю такие видео, и нахожу ответы на вопросы, которыми давно задаюсь или прихожу к нужным ответам, размышляя над тезисами, упомянутыми в видео. Спасибо, Настя!
(Поправьте меня, если я ошибаюсь 🙏)
- автономная мотивация, в отличие от внутренней, может состоять из сочетания внешней и внутренней, если внешняя была интегрирована/интернализированна.
- автономная мотивация не исключает контроля извне, её суть в том, что ты сам выбираешь свои действия. Внешние факторы могли принять участие в формировании решения, но решение всё равно твоё собственное, и ты заинтересован в первую очередь в самом действии или его результате, а не каком-либо стороннем вознаграждении/избежании наказания.
Настя, какое-то время вы отказались от флеш карточек. Читали книгу и сразу писали вопросы, а ответы указывали в книге. Как вам такой опыт, есть ли отличия от карточек, на сколько эффективно?
Тоже очень интересно было бы узнать апдейт по системе изучения)
Да, очень интересно!
На самом деле в плане интернализации, по крайней мере у меня, проблема немного в другом. С точки зрения сознания я понимаю ценность и тд, но мотивации от этого не прибавляется. Возможно я что-то в этом понятии упускаю
Возможно за внутренней мотивацией на самом деле прячется внешняя (вы зависите от того, что произойдёт во внешнем мире после определённых действий), а внутренней на самом деле нет (вы не получаете удовольствия от самого процесса, которое не зависит от внешних последствий) или она подавляется внешней. В этом случае можно попробовать поискать внутреннюю мотивацию и сместить фокус с внешней на неё. Ведь нет автономной мотивации без внутренней (насколько я понял из видео)
Про внутреннюю мотивацию автор говорила в первом видео (если не смотрели ссылка в описании)
p.s. всё это лишь моё предположение
Настя, спасибо за видео и за то что вернула прежнее время публикации😉
2 раза посмотрел чтобы понять, и вначале сильно запутался, так как у меня очень много источников внешней мотивации в жизни, и то что от них может упасть внутреняя мотивация ввело меня в ступор. Но теперь я понял.
Вообщем сама по себе мотивация работает так, чтобы давать пользу нам, и мы ее теряем, если мозг считает, что мы идем не в ту сторону или тратим слишком большой ресурс на достижении цели. Поэтому от внешней мотивации, можно потерять мотивацию вообще, мозг просто воспринимает что его ведут не туда.
С другой стороны, когда у нас есть понимание куда мы идем и для чего это нам нужно, то мы можем использовать внешнюю мотивацию. И благодаря пониманию, что это все равно ведет нас в внутренней цели, мы не теряем мотивацию, мы понимаем что мы идем в правильном направлении.
В лингоде не учавствовал, но на другом моем курсе, у нас было задание каждый день писать дневник по целям, спорту, благодарности и приобретенным знаниям и получаешь за это баллы, и если накопил много балов получаешь приз. Я начал с опозданием и понял что полюбому не получу приз, это меня демотивировало на 1 день, но сейчас я веду дневник каждый день просто потому что вижу в нем пользу.
Так что мотивацию считаю нужно постоянно перемешивать, а то может стать скучно, и внутренней мотивации может не хватить. Своего рода геймификация получается
Я решила, что видео по мотивации нужно будет пересмотреть и законспектировать, и тут ты об этом говоришь...)
Благодарю вас! В первую очередь за эту видео!!!
Я очень искренне вам благодарен! Однажды вы вдохновили меня на медитацию я впервые о ней узнал от вас! И от уже два года я в ней! Я сильно изменил спомощью неё жизнь ,спасибо🙂
Какой милый фон )) новогоднее настроение поднимает )
Спасибо! Настя, ты наш учитель!
Обалдеть! Только сегодня в институте обсуждали тему мотивации, мотивацию в работе! Так вовремя)❤️
А можно видео по депрессии или полному отсутствию мотивации?
Отличное изложение темы. Кратко и понятно. Ясно как это работает и как можно применять при общении с детьми и сотрудниками. Спасибо. Очень полезно.
Интересно. Я как-то сам это для себя открыл, но не со стороны мотивации, а со стороны продуктивности. Что на работе что в армиии я всегда на задания спрашивал "зачем?почему?" , и зная ответ, я мог лучше действовать, а оказывается это переходило в мотивацию
В армии Вам отвечали по подобные вопросы, вместо того, чтобы сразу действовать по приказу старшего по званию?
Армия это такая боль. Я как бы должна управлять группой кучи девочек, равных или примерно равных мне по возрасту и званию. При этом я имею вот эту самую веутреннюю мотивацию - верю в то, что те вещи, которые я делаю по своей должности влияют на других людей (пациентов). У них же единственная мотивация уйти домой пораньше. При этом офицер, будучи очень хорошим человеком, является слишком мягким для управления этой немотивированной толпой. Красота.
@@hc6736 мне кажется, не обязательно, чтобы отвечал кто-то другой. Как раз таки нужно найти в этом смысл самому. Хотя в армии его не всегда можно найти)
@@hc6736 ну во-первых, человек - не робот, даже уставом предусмотрена такая фраза как "разрешите уточнить", а во-вторых, когда у тебя за плечами универ, тебе 23 года, а от тебя что-то надо сержанту 18 лет только после школы, то разговор сводится к простому человеческому взаимоотношению.
@@freeMYSTANGВ армии чаще всего приказы выполняются, а потом обсуждаются. К сожалению реальность такова, а за не выполнение, ну вы понимаете...
Класс - только использовала теорию SDT в своей работе по теме безусловного базового дохода. Интересно было твою перспективу послушать 👍
Расскажи больше про свою работу, пожалуйста! :)
Я философ и экономист 🎓и в плане исследований меня очень интересует тема безусловного базового дохода (ббд) , вижу в ней большую перспективу. Работа, о которой идёт речь - магистерская диссертация по философии. В ней я разрабатываю свою теорию с прицелом на аспирантуру (активно в поисках места в аспирантуре актуально). Мне нужны были смежные дисциплины - социология и психология - чтобы показать, что человек будет работать не только из страха остаться без денег. И я в своих поисках наткнулась на исследования Gagné/Deci - как раз хорошо ложится в контексте моих исследований, что автономная мотивация работает эффективнее, чем контролированная и в особенности (как ты и упоминаешь) в областях, где нужно интеллектуальное напряжение, креативность, самостоятельность мотивация, основанная на самооценке и удовольствии, важнее для продуктивности, чем чувство страха, долга или ожидание поощрения. Если можешь подсказать ещё хорошую литературу, буду благодарна❤️
Люблю твои видео, а тут ещё и тема совпала - красота! 🦋🦎🦄
Кстати, я вдохновилась твоим примером и решила начать делать подкасты в жанре образовательного контента. Если тебя вдруг интересуют философские темы, мой подкаст называется «мозги на полку». Только начала делать, ещё в памперсах, можно сказать))🐣
@@alinaplitman712 на популярных платформах я найду ваш подкаст?
@@sergiolebowski1158 да, конечно, есть. Если вам не хватает какой-то конкретной платформы, напишите мне, пожалуйста, чего не хватает, но лучше не здесь наверное всё-таки- это не моя страница
Спасибо за полезное видео! Буду думать над мотивацией в своих сферах, и правда придется пересматривать 😌
Вы очень красивая и такие волосы шикарные 😍
„Свобода - осознанная необходимость“ - Бенедикт Спиноза
Я так ждала ваши видео 😍
Настя, твои волосы выглядят шикарно!
Хочется немного развить сферу и включить такой вопрос как влияние страха на мотивацию. Или по крайней мере увидеть от тебя отдельное видео на тему неведомого страха, по возможности. Так как сейчас у меня есть мечта, даже немного мотивации на ее исполнение, но страх не дает использовать эту мотивацию. (Выглядит так будто я не поняла видео 😅 но суть в другом).
Допустим, я собираюсь поехать в другую страну, но мне страшно это сделать, хотя ресурсов для этого достаточно. Там необходимо знание английского языка (B2-C1) по всем тестам оно есть. Но внутренней уверенности нет. Накатывает паника и полное разочарование в себе. Казалось, иди изучай, тестируй чтобы эту уверенность обрести, но не получается. Сталкиваюсь со страхом. Раньше могла читать книги на 3х языках совершенно спокойно, с интересом, сейчас же не притрагиваюсь ни к какой. Это сильно волнует. Чувствую будто деградирую. И очень сильно боюсь провалится.
Мне точно нужно пересмотреть 2ой раз)), не могу так сходу ответить на вопросы.
Как волосы отросли))
Внутренняя - автономная
1. Сходство. Источник мотивации - желание.
2. Различие. Автономная шире. Включает желание, исходящее от самого человека (внутренняя), плюс добровольное желание внешнего требования.
На сколько я понимаю, внутренняя мотивация- это желание делать что-либо по тому, что тебе это интересно и исходя из собственного выбора. А отличие автономной мотивации в том, что помимо внутреннего желания что-то делать, ты так же соглашаешься с необходимостью следовать определенным правилам и принимать определенные обстоятельства. Например: пока я занималась на скрипке самостоятельно- это была внутренняя мотивация, я делала это только тогда, когда хотела. А вот когда я выбрала конкретного педагога, с его требованиями и методикой работы, моя внутренняя мотивация стала ещё и автономной.
Мне слышится в этом, что мотивация стала не только внутренней, но и «контролируемой», а не автономной. Поправьте меня, если я ошибаюсь. Пойду пересмотрю видео.
Мне кажется что это была бы контролируемая мотивация если бы было два пункта: 1.она не хотела учиться играть на скрипке, 2.подчинение правилам учебной системы, самого учителя то есть определенному методу и расписанию. Но это автономная мотивация потому что нет первого пункта, так как ей самой нравится предмет изучения и она за него взялась, но при этом есть пункт 2, потому что она видит пользу в том, что только так она научится этому предмету. А если не было 2 пунктов и это было просто чистое желание без немного рамок, это как я поняла, внутренняя мотивация
Настяяя как же я скучала 💗
Спасибо за видео❤️
Вопрос человека, который просмотрел видео, глядя только на гирлянду😅: можно, пожалуйста, ссылку, где такую можно заказать?😅
А видео я пошла просматривать по второму кругу:)))
Спасибо за видео!👏
Спасибо за это крутое видео!
Настя, Спасибо! :)
1. Внутренняя мотивация не зависит от внешних условий (отсутствуют всяческие дедлайны, возможность похвалы или наказания, материальные и нематериальные поощрения...), желание какой-либо деятельности обусловлено исключительно внутренними факторами. Тогда как автономная мотивация может быть и при отсутствии внешних условий, и при их наличии. Ключевым свойством автономной мотивации является восприятие своей деятельности как внутренне обусловленной. При наличии внешних ограничений, превращение мотивации в автономную происходит с помощью процессов интернализации (когда внешний источник мотивации становится внутренним, человек находит в нём что-то, что нужно лично ему) и интеграции (ощущение того, что сделанный выбор является нашим собственным).
2. В контексте данного видео под свободой подразумевается отсутствие внешних ограничений. Тогда как независимость - это способность действовать в условиях ограниченной свободы (несвободы) исходя из внутренней мотивации (результат не зависит от внешних обстоятельств).
спасибо, Настя!)
Внутренняя мотивация зависит только от личных предпочтений человека, он сам составляет план своей работы, решает когда и как он реализует свои планы. Когда имеется лишь внутренняя мотивация, имеет место быть полная независимость от каких-либо поощрений из вне (например, премии, повышения з/п, получения бесплатной путевки при выполнении некоторых обязательств) . Тогда как автономная мотивация это совокупность внутренней и внешней мотивации при преобладании, по моему мнению, внутренней. При автономной мотивации с одной стороны существует независимость в выборе, т. к. основывается на личных предпочтениях и с обратной стороны- зависимость от выбранных обстоятельств (внешних условий, факторов) .
Классифицирование Внешняя-Внутренняя
Внутренняя мотивация это понимание личной выгоды, и не связана с другими людьми.
Когда как внешняя завязана на внешних факторах, поощрениях и дедлайнах.
Классифицирование Автономная-Контролирующая
Автономная мотивация - это та мотивация, которую сам осознал, и сформулировал для себя, всё на своей ответственности
Контролирующая же предполагает, что над человеком стоят некие правила, поощрения и наказания
Каждый из видов мотивации не исключает другой
Здравствуйте! Автономная мотивация отличается от внутренней тем, что это может быть так и внешней интегрированной мотивацией
Мотивация ♥️♥️ . Выглядите прекрасно, улыбка на лице 🤗
Мне кажется свобода и независимость - в них нет никакого фокуса, это просто внутренние ощущения. Внутренняя мотивация - это больше желание и намерение делать что-то конкретное по своим внутренним убеждениям.
Внутренняя мотивация: скорее очень привязано к эго, пример: я делаю это иза того что бы со мной считались как за равного
Автономная мотивация: я делаю из за основных потребностей.
Убираюсь из за запаха и.т.д
Свобода и независимость я еще не знаю что это
Правильно ли я поняла, что смысл в том, чтобы найти свое внутреннее намерение на любую задачу, найти свои выгоды, и тогда поставив правильное намерение, задачу будет легче выполнять? Чувствую, что я тупею с годами) сложнее становится понимать темы незнакомые ранее с новой для меня терминологией
Очень интересная тема! У меня перекликается с той темой когда "внешняя" мотивация подавляет внутреннюю. Имею в виду когда за дело, которое ты и так любишь тебе начинают платить и создавать все условия. Мне лично было сложно когда-то перейти эту грань, когда я начинала рисовать иллюстрации на заказ, что меня сильно удивило, т.к. мне очень нравится то что я делаю, но сложно было включить собственную мотивацию. Я к счастью уже прошла этот период, но может существует shortcut?
Внутренняя мотивация -составляющая часть автономной. Наша собственная воля,желание(внутренняя мотивация)+внешние обстоятельства, которые мы добровольно воспринимаем как помощника нашему стремлению (цели)=автономная мотивация.
И второй вопрос. Автономная мотивация подразумевает и наличие внешних, ограничивающих факторов( тем не менее которые мы подчинили своей воле для достижения цели). А свобода и независимость - это отсутсвие этих внешних условий.Это только внутренняя мотивация.
Надеюсь,я правильно поняла.
Автономная мотивация включается при наличии внешних факторов, но без их давления. При автономной мотивации присутствуют рамки, границы и внешние факторы, однако они не давят, так как человек сознательно хочет достичь того же результата. Свобода и независимость = отсутствие внешних ограничивающих факторов.
То есть если я хочу выучить английский то еду в Англию?)
ты лучшая. Просто не могу это не написатт
Ответы на вопросы
1) Внутренняя мотивация отличается от автономной наличием зависимости (у автономной) от каких либо внешних факторов, а также ограничениями
2)Свобода и независимость также не предполагают зависимости от других людей, однако могут включать ограничения
Спасибо
Настя, привет! 😊 Можешь пожалуйста добавить ссылку на видео, где ты рассказываешь про замену глаголов «должна» на «у меня есть возможность»?
Не понятно. Как один термин переходит в другой. Не могу уловить связь и прийти к выводу.
1. Внутренняя мотивация отличается от автономной тем, что при внутренней мотивации я определяю какой для меня внешний фактор был переведён в интеграцию, то есть «Я имею эту возможность...», а автономная это контролируемая внутренняя мотивация.
2. Свобода и независимость отличаются от автономной мотивации тем, что совершается без привязок к контролируемой мотивации со стремлением «свершить».
А что если мотивация исключительно внутреняя и это расслабляет? Я закончила универ, хочу кембриджский сертификат, но не горит. Образование есть, работа есть. Это очень сильно расслабляет
А почему ты думаешь, то это внутренняя? Ты хочешь какую-то внешнюю награду - сертификат - а не развитие, удовольствие от процесса, познание какой-то сферы! Твоя мотивация как раз внешняя :)
Как я поняла:
Есть внешняя мотивация: (получить что-то от других людей для других людей) Сдать университетский экзамен,чтобы получить 3 и не вылететь для родителей.
Есть внутренняя мотивация: (получить от себя для себя же) Учить материал, потому что хочется знать, а если вдруг кто-то заговорит про космос - поддержать диалог, это ведь тебе нравится.
Контролируемая мотивация: (получить от других для других,но с дедлайном). Сдать экзамен в среду, чтобы поставили хорошую оценку и родители обрадовались.
Автономная мотивация: (получить для других от других людей,но в итоге для себя):сдать университетский экзамен для того,чтобы поставили 5 в зачётке для того,чтобы поступить в универ своей мечты
Спасибо 🌹
А есть ли какие то хорошие книги или материал по SDT?
Автономная мотивация имеет место быть при зависимости от каких-либо внешних условий, а внутренняя - независима от чего-либо.
Кажется, ответил на оба вопроса🙈
Очень интересное видео. Огромное спасибо)) У меня вопрос, - может ли внутренняя мотивация быть контролируемой?
Здравствуйте! Помогите , пожалуйста. Я сейчас в 11 классе. Готовлюсь к ЕГЭ. Но не так давно на выходных вышла гулять с друзьями и познакомилась с новыми людьми. Мне было с ними очень весело. Но теперь во время подготовки к экзаменам не могу сконцентрироваться на учебе. Мы начали хорошо общаться с одним парнем. И я ловлю себя на той мысли, что хочу увидеться с ним или написать. Но у меня нет на это времени сейчас. Но я не могу нормально учиться. Каждый раз хочу все бросить и пойти гулять. Что мне с собой делать. Как начать разграничивать учебу и личную жизнь. До этого момента все было в порядке... Можно ли вообще выходить с друзьями во время подготовки?
Привет! Скажу тебе (ничего, что на ты?) свой личный совет, если ты не против) Я считаю, что можно и нужно, Но! Во всем нужен баланс) Не сдать ЕГЭ из-за новых знакомых (которые, может быть, спустя пару лет уже не будут такими) будет очень обидно. Равно как и потерять потенциальных лучших друзей, которые могут с тобой пройти через всю твою жизнь из-за универа, который, может быть, ты бросишь через год. Дело в том, что такая ситуация, такой выбор будет, скорее всего, всегда, поэтому, лучше сразу учиться находить равновесие между полюсом достижения целей и полюсом удовлетворенностью какими-то обычными человеческими радостями в жизни.
Мой совет заключается в том, чтобы научиться четко разграничивать время. Например, если не можешь не отвечать на сообщение весь день или несколько часов подряд (а я, честно скажу, очень хорошо знаю, что это такое, когда хочешь как можно быстрее ответить человеку, который тебе нравится) можешь засекать какие-то ровные отрезки времени, например, час, и учиться/работать в течение этого часа, убрав телефон и отключив все уведомления. А потом брать 5-10 минут, чтобы ответить на все сообщения (но только не больше, чтобы это не растянулось и не выбило тебя из графика). Тебе, очень вероятно, будет так даже азартнее и интереснее учиться, потому что в конце какого-то тяжелого отрезка занятий будет ждать что-то приятное).
На счет того, чтобы никуда не ходить и не гулять - учиться не вставая это попросту непродуктивно. У Насти на канале есть отличное видео про глубокую концентрацию. Если ты научишься действительно погружаться в такую глубокую концентрацию, то, скорее всего, тебе и не нужно будет седеть по 14 часов над учебниками, потому что ты будешь делать тот же объем работы за часа 4-5. Но при таком темпе ты и уставать умственно будешь просто невероятно, поэтому мозгу нужна разгрузка. А нет ничего лучше, чем живое общение, прогулки и свежий воздух, для того, чтобы разгрузить мозг и восстановить силы)
Когда умеешь находить баланс между тем, чтобы хорошо поработать и после этого заслуженно отдохнуть, честное слово, толку от работы/учебы просто несравнимо больше! Экзамены - это такое первое важное и взрослое испытание в жизни. Но чем дальше - тем больше будет оказываться, что вся жизнь состоит из таких испытаний, потому что всегда будут дедлайны, проекты, свои собственные цели, в конце концов. Но жизнь сострит не только из этого и ресурсы от общения, дают человеку неограниченно количество сил, поддержки, мотивации, воодушевления и просто радости) Важно просто помнить, что вся твоя жизнь состоит из этих двух полюсов и не забывать про важность ни одного из них) Ну и, конечно, уметь расставлять приоритеты. Если экзамен завтра - то сегодня лучше выспаться и не переписываться всю ночь с друзьями, оставив это до заслуженного отдыха после экзамена)
А ещё, я очень бы не хотела двух вещей. Первое, что чтобы мои слова звучали каким-то менторским тоном, потому что, в первую очередь, мне просто хотелось поделиться каким-то мыслями, которые у меня сформировались за долгие годы таких же проблем и переживаний) а второе, чтобы сложилось впечатление, что я ратую за то, что на экзамены и универ можно махнуть рукой. Это не так и надо, конечно же, отдавать себе отчет в том, какие твои действия ведут к каким событиям в будущем, думать на долгосрочную перспективу и отдавать должное внимание таким важным вещам, как поступление в университет.
И, конечно, любую информацию, даже ту, которую дают из лучших побуждений, стоит оценивать через призму собственной жизненной ситуации)
Как-то так! Желаю тебе удачи и, надеюсь, у тебя всё будет хорошо))
Не совсем понятно, как в итоге переводить внутреннюю мотивацию в автономную
Очень сильно смеюсь от того что ты сказала, что Кэрол Двэк взорвалась АХАХАХАХХАХАХАХ (1:35)
До слёз))
То есть,если ученик учится ради того, чтобы поступить в университет мечты - это автономная мотивация,а если его заставлябт родители - контролируемая. А что если он учится, что бы его не обсмеивали в классе за глупость, это все еще автономная или уже контролируемая мотивация? то есть социальное давление - это контролируемая мотивация? если да, то я не вижу разницы между контролируемой и внутренней мотивацией(
Я думаю, что это автономная. Да, у него нет выбора, ему НУЖНО учиться, чтобы комфортно существовать в обществе, но он хочет этого САМ, пусть и для каких-то целей, а не для собственно учебы.
Вообще, тема сложная, конечно, надеюсь, я сама правильно поняла 😅
Свобода - это осознанная необходимость. Классика)))
Внутренняя мотивация отличается от автономной, тем, что она имеет свободу и независимость. Автономная мотивация хотя и не имеет прямой свободы и независимости, и вписана в некую структуру, но позволяет идти и достигать своих внутренних целей.
Это либо ночь так на меня влияет, либо я просто тупая...
Спасибо !