【投手必見】元プロ野球トレーナー伝授！ピッチャーの肘の疲労を超回復させるストレッチテクニック

[@広島ヤクルトイーグルス]

かなり長い間、肘の痛みに悩まされていましたが、大門さんのケアを実践していたらかなり良くなりました。大変有益な情報をご提供頂き、ありがとうございます😭

[@user-ok3bv2vn5g]

リクエスト答えていただきありがとうございます！！！

[@奥村大地-m9w]

腕橈骨筋が硬くなるとフォロースルーでの肘の伸展と前腕の回内に制限が生じるのは分かるのですが、腕橈骨筋が硬くなる理由はどのようなことが挙げられますか？
お時間ある時に回答頂ければ幸いです。

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊
経験的には、スライダーやカット系のボールを多く投げる選手が硬くなる傾向があります。投手の変化球を投げる手首や前腕の角度とボールに力を伝えるタイミンングによると思います。
前腕回内外中間位くらいで肘の伸展をしながらボールに力を伝える球種の時によく使っていると想像されます。

[@こう-l4h]

前腕回内位、前腕回内•回外の中間位、での肘屈曲時に共に橈骨の骨がズレてる感覚でボキボキ鳴ります。痛みは全く無いですが上腕筋や腕橈骨筋をケアしても治りません。何か原因など教えていただけたら幸いです🙏

[@trainwithdaimon9245]

何とも言えませんが、橈尺関節もしくは腕橈関節だと思います。
この情報では対応をお伝えするのは難しいです。すいません🙇‍♀️
腕橈関節に変形などはありませんか？

[@こう-l4h]

@@trainwithdaimon9245
返信ありがとうございます！
見た感じは正直分かりませんすみません🙇
筋バランスが原因とかありますか？
痛みはありませんが、整骨院や整形外科行くべきでしょうか？

[@trainwithdaimon9245]

@@こう-l4h 最近出てきた症状でしょうか？何か考えられる原因があるでしょうか？
投げている時も違和感がなければ問題ないと思います。気になるようであれば専門機関をご利用ください。

[@こう-l4h]

@@trainwithdaimon9245
丁寧なご対応ありがとうございます🙏
スローイング時は問題はありません。
三頭筋のトレーニングの際に、痛みは無いですが肘の橈骨側がボキボキ言うのが気になっっておりました。
普段から肘周りのケアをしながら、痛みが出た際に受診しようと思います！
ご対応いただきありがとうございます！

[@ノンキャ-g1s]

僕も右の腕だけ曲げたら肘がポキポキ鳴ります。特に登板後は結構大きく鳴るのが鳴るのが小学生からずっとです。なんか危険性とか有るのでしょうか。

[@たろうやまさき-u4o]

大学でピッチャーをやっています。体重移動の時は軸足でプレートを蹴る、押すと指導されるんですが、その意識でやるとどうしても軸足の膝が前に折れて力がロスしてしまいます。もしよければ体重移動の解説や練習方法を教えて頂きたいです。特に体重移動してきて踏み込み足に体重を移すときの下半身の動きを解説していただきたいです。

[@trainwithdaimon9245]

リクエストありがとうございます。
次回の動画から何回かに分けて解説していきます。

[@わちわち-z7r]

内側側副靱帯損傷をしてから2年ぐらい経ちましたが、投げれるようにはなったのですが、なかなか痛みがとれないのですがどうしたらいいですか。

[@trainwithdaimon9245]

痛みは靭帯部分でしょうか？
靭帯部分の場合、医療機関で靭帯の状態を検査することをお勧めします。
それ以外の部位であれば、部位によって対処法が変わるので、直接みてもらえる治療家の所がいいのではないでしょうか？

[@井上裕策-j8w]

2:21

[@2年後に140キロ投げる男]

試合前日にやるのに適してますかね？

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございました😊
試合前日には最適です！

[@narusei_20]

１ヶ月前に内側側副靱帯部分断裂して回復して球速やコントロールも怪我前に戻ったんですけど痛みはないのですが肘が伸びきりません。このストレッチで良くなりますか？

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊
1ヶ月でそこまで戻るとは超回復ですね。
肘が伸びきらない原因は①筋肉が硬くなる、②肘関節の後ろに骨棘(骨ができる)に分けることができます。
①が原因であればこの動画のストレッチと肘筋(肘がしらの後ろ)を他方の手で圧迫しながら肘を伸ばすストレッチで回復すると思います。
②が原因の場合は筋肉をストレッチしても肘は伸びきりません。肘が伸びきらないプロ野球投手も多いですし、痛みがなくパフォーマンスが出ていれば問題ありません。この場合は、肘の骨棘が肘内側の安定性を出してくれている(体の適応)場合がありますので問題ありません。

[@narusei_20]

@@trainwithdaimon9245 とてもわかりやすい説明ありがとうございます。このストレッチ方法など試してもっとよくなれるように頑張りたいと思います。質問に答えてもらってありがとうございます。

[@narusei_20]

肩のストレッチないですか？
肩が外旋した時に痛みが出ます

[@佐久間湧也]

肩のケア動画早くみたーい！🙌

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊
肩のケア動画なかなか配信できていません。すみません🙏今後配信いたします。

[@おおやのぼる-y7l]

回復しないしない動かさないのが１番

[@道端のゴミ-v1w]

？

[@えーちゃん-t6f]

？？？？

[@parusu458]

？？？？？？？

[@ちぇーくん]

？？？？？？？？？？？？