Ischias-Schmerzen? Teste diese Übung (ohne Hilfsmittel)
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Ischias-Schmerzen loswerden - Das willst du auch? Ich zeige dir eine einzige Übung, mit der du ganz langsam wieder zurück in den Alltag finden kannst.
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
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► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
#ischias #ischasschmerzen
Sie sind ein riesengroßes Geschenk für ganz viele Menschen!!! Bitte machen Sie immer weiter!!! Von ganzem ❤️ Dankeschön!!!
Das hast du lieb gesagt! 😍 Vielen Dank!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Mensch, danke für ihre gute Ratschläge
Gerne! 😊 Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin 30 Jahre alt und habe mir wohl bei der Kniebeuge mit Gewicht etwas verzogen. Es drückt extrem und ist unangenehm. Diese Übung hilft mir aktuell. Gott beschütze Sie. Ich hoffe ich darf Ihnen iwann persönlich danken. Sie sind ein wundervoller Mensch. Nur das Beste für Sie
Freut uns sehr, dass dir die Übung weiterhelfen konnte! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich 31 hab seit meinem leichten Bandscheibenvorfall letztes Jahr immer ischias schmerzen auf der linken seite und diese Übung hat mir grad 100 mal mehr geholfen als alles was ich schon in der Physio aufprobiert hab 🥹 endlich eine schmerzfreie Nacht DANKE!! ❤
Hallo. Ich bin eine begeisterte Anhängerin von ihnen und ihren Übungen. Ich bin physiotherapeutin und setzte einige Übungen von ihnen mit Erfolg ein. Diese Übung jedoch ist für akut ischias in meinen Augen nicht zu empfehlen. Ich habe seit über einer Woche akut Schmerzen wie noch nie in meinem Leben.und habe diese Übung gestern sehr vorsichtig ausgeführt. Das Ergebnis ist das es mir heute schlechter geht und der Nerv noch gereizter ist. Ich wünsche Ihnen einen schönen Sonntag. Lg
Ich hatte akut Ischias Schmerzen, sehr große Schmerzen. Habe den Fuß fast nicht über den anderen gebracht, also die Übung nicht perfekt gemacht. Trotzdem war der Schmerz wie durch ein Wunder weg. Mache die Übung jeden Tag oder bei Bedarf und sie hilft immer. Inzwischen habe ich kein Problem den Fuß auf das Knie zu legen.
Warum zeigen die Physiotherapeuten nicht auch diese SEHR GUTE Übungen wie Dr. Liebscher hier zeigt?
Ich habe aufgegeben zum Physiotherapeut zu gehen.
Danke vielmals für das Teilen d. Video.
Alternativ könntest du dich auch gerne an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die freundliche Antwort.
Werde ich befolgen.
Weiter so.....und wer rastet der rostet, Ihre Übungen sind goldwert
Genau so sehen wir das auch, Barbara! 😊 Es ist wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ihr lieben, ich hatte vor Jahren einen schweren Unfall, habe meinen Arzt immer gesagt das ich starke Ichtiasschmerzen habe, da hat er gesagt da müssen wir eben alles noch einmal aufschneiden und Nerven freilegen, bin nicht wieder hin. Dann hab ich deine Übungen gemacht und bin schmerzfrei, vielen Dank das es euch gibt
Freut uns sehr das zu lesen, Bernd! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dies übung hat mir den Tag gerettet 🎉
Das freut uns, Tamara! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht😊🎉😂😂😮😅😊
Vielen Dank für die Übungen und eure genaue Erklärung dazu. Ihr seid super, macht bitte weiter so!
Danke für dein Lob, Sanja! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte mir vor ein paar Wochen den Lendenwirbel verklemmt und jetzt auch noch den Nerv auf der gleichen Seite.
Da ich aber erst in 3 Wochen einen Termin beim Orthopäde und Physiotherapeuten bekomme und die Schmerzen unerträglich geworden sind habe ich gedacht, schlimmer kanns durch die Videos ja nicht werden.
Was soll ich sagen... Ich kann wieder durchschlafen und meine Schmerzen sind nach nur einem Tag, an dem ich 2 Videos gemacht habe, deutlich besser.
Vielen vielen Dank für Ihre wertvolle Arbeit.
Sie hat heute der Himmel geschickt. In meinem größten Schmerz war ich auf der Suche nach Hilfe. Und das erste Video war Ihres 🥰 ganz vielen lieben Dank an Sie und Ihre wertvolle Arbeit und daß Sie das mit uns teilen .Sie sind ein so großes Geschenk. Schön daß es Sie gibt. Bleiben Sie wohlbehütet. 💖
Freut uns sehr, dass du auf unsere Übungen aufmerksam geworden bist, Vera! 😍 Konnten sie dir weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir ging es genau wie dir
Sehr gute Übung, die man auch ohne Ischiasprobleme täglich machen sollte.
Und danke an Ina, das geduldigste "Medium" ☺️
Ina hat definitiv eine Auszeichnung verdient! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤ vielen Dank für ihre tollen Videos
Ich habe schon lange Probleme mit meinem Ischiasnerv
Jetzt mache ich erst 4 Tage ihre Übungen und es geht mir schon deutlich besser, vielen, vielen Dank dafür 👍
Bleiben sie gesund
Liebe Grüße
Daniela
Danke schön. Hatte akute Ischias Schmerzen. Habe gestern die Übung dreimal gemacht und heute sind die Schmerzen so gut wie weg. Werde die Übung in meine täglichen Dehnübungen aufnehmen.
Super gut, dann hoffen wir, dass sie dir auch weiterhin helfen können. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo einfach nur Weltklasse der Mann schön dass es so Menschen gibt
Vielen Dank für dein Lob! 😍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, die Übung hat mir gestern Nacht einen ruhigen, schmerzfreien Schlaf gebracht.
Super, das freut uns! 😊 Dann kannst du die Übung gerne regelmäßig durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Total gute Dehnübung auch wenn man keine Schmerzen hat! :)
Die Übungen eignen sich auch super als Prävention. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤Herzlichen Dank für Ihre klaren Worte
Sehr gerne! 😊 Hast du die Übungen direkt ausprobiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für ihre Übung. Seit Wochen habe ich sehr starke Schmerzen gehabt, am Tag und in der Nacht. Jetzt mache ich jeden Tag ihre Übung. Und ich merke nach nur 2 Tagen , das es besser wird. Vielen lieben Dank.
Das freut uns sehr, Andrea! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Erstmal vielen vielen Dank!!! 14 Tage konnte ich fast nicht mehr laufen, jede Fussbewegung hat mir sehr weh getan. Ich dachte schon, jetzt brauche ich eine neue Hüfte. Dann habe ich diese Übung gemacht und wie durch ein Wunder war der Schmerz weg, vollkommen weg. Nach einigen Stunden kam der Schmerz wieder, Übung gemacht - weg war er. Inzwischen mache ich die Übung mindestens einmal am Tag. Der Erfolg - ich kann meine Socken und die Hose wieder im stehen anziehen kann mich wieder schmerzfrei bücken und laufen. Ich bin 72 Jahre alt und noch nicht gewillt fade auf der Couch zu sitzen. Ich mache weiter.
Ihre Videos sind ein wichtiger Bestandteil für meine Gesundheit geworden. Von Herzen vielen Dank dafür.
Das freut uns sehr, Ute! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
habe seit drei Wochen sehr starke schmerzen vom po bis runter an den Fuss , heute mit den Übungen begonnen vielen Dank für das Video 👍
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können, Petra. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank für die Übungen .
Die geduldige und verständliche Erklärung beruhigt mich sehr.Ihr seid prima.
Super! 😊 Du kannst dir die Erklärung auch nochmal in Ruhe auf folgender Seite durchlesen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wow unglaublich, ich habe seit mehreren Monaten diesen Schmerz und ich konnte nur noch humpelnd laufen. Habe diese Übung probiert und sofort Erleichterung gespürt. Vielen Dank! Meine Gebete gehen an Sie!
Das freut uns wirklich sehr! 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz herzlichen Dank für die gezeigten Übungen! Sie helfen so gut und ersparen mir viele Schmerzen!
Das freut uns wirklich sehr! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank. Ihre Übungen/Tipps einfach fantastisch. Mir hilft es gerade bei meinen Ischias Problemen. Ich mag nicht ständig Tabletten nehmen.
Diese Übung ist meine Rettung. Viiiielen Dank
Vielen Dank!!! Die Schmerzen waren so arg, dass mein Arzt Tilidin aufgeschrieben hat. Dank der Übungen hier konnte ich auf dem Schmerzmittel verzichten.
Hatte sehr unangenehme, schmerzhafte Verspannungen. Diese zogen von der rechten Seite am Po bis In den Oberschenkel. Liegen und Sitzen wurde immer schwieriger. Dann habe ich diese und weitere Übungen aus Ihren Videos zum Thema Ischias nachgemacht. Das Ergebnis war beeindruckend. Nach einigen Wiederholungen war ich fast schmerzfrei. Nach ca. 2 Tagen und weiteren Wiederholungen war ich gänzlich schmerzfrei. Dafür möchte ich mich herzlich bedanken. Ihre Videos sind ungeheuer effektiv, sehr gut erklärt und super umzusetzen. Bis heute… gut 3 Wochen später, bin ich schmerzfrei als wäre nie etwas gewesen.🤩🙋♀️
Wow! Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ohne scheiß. Habe auch so untere Rückenschmerzen mit ziehen in den linken Oberschenkel so wie knie.
Immer mal mehr schmerzen.
Ich habe die Übung jetzt 1 Tag.
1 fucking Tag gemacht.
Ich merke schon jetzt 60 bis 70% Besserung.
Es ist immer wieder erstaunlich was alles möglich ist mit Dehnungen.
Besten Dank
Vielen Dank für die zahlreichen nützlichen Tipps. Sie haben mir bereits mehrfach erfolgreich geholfen. Sie sind einfach SUPER !!!
Freut uns das zu lesen, Janos! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar! Im Liegen gemacht und auch Erleichterung erfahren. Ihr seid wahre Helden! Herzlichen Dank!
Super gut. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Sie haben mein Leben verändert.
Ich hatte sämtliche Massagen Rotlicht Therapie usw hinter mir aber nichts hat geholfen. Ihr übungen wirken sofort. Mein Abo haben sie sicher!
Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hat tatsächlich richtig gut geklappt. Mein Bein ist mir heute wirklich fast abgefallen und ich konnte kaum laufen. Ich hab 2 Durchgänge gemacht und generell nochmal gedehnt und der Schmerz ist fast komplett weg. Top 👍
Super gut, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wow! Ich habe seit über einer Woche extreme Schmerzen und habe schon sehr viele Übungen gemacht!
Nach dieser Übung waren die Schmerzen teilweise weg auch wenn nur für kurze Zeit!
Vielen Dank!
hast du die Schmerzen mittlerweile los? Ich hab auch schon alles probiert von Übungen bis zu Bad, Rotlicht, Pflaster, Medikamente aber es hilft alles nichts. MRT Termin bekommt man ja heutzutage auch erst in 8 bis 10 Wochen. Zumindest bei mir.
Seit Ostern schon im Ärztemarathon wegen Schmerzen vom Gesäß hinunter bis in beide Beine. Hausarzt, Physiotherapie, Neurologe, alle überfragt. Wilde Diagnosen, aber sicher ist sich niemand.
Da mache ich eure Übungen und der Schmerz der mich Nachts nicht schlafen lässt ist direkt viel weniger. Ob er jetzt dauerhaft wegbleibt weiß ich nicht, aber ich werde diese Übung weiterhin probieren und täglich anwenden. Großes Dankeschön für eure Arbeit, einfach großartig.
Wow, super! Das ist doch schon ein schöner Erfolg. 😊 Alternativ könntest du dich auch noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen behandeln lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke, ich spiele schon länger mit dem Gedanken und werde wohl zeitnah einen Termin vereinbaren. 🙏
Ich hatte monatelang Ischiasschmerzen, die bis in die Beine ausgestrahlt haben.
Vor zwei Tagen wurde es so schlimm, daß ich Schmerzmittel nehmen mußte. Heute habe ich hier diese Übung gefunden und habe sofort damit angefangen. Es ist wie ein Wunder. Die Schmerzen sind weg!
Ich sage Ihnen von Herzen: Dankeschön! 🙏
Ihre Übungen sind Gold wert!
Wow, super! 😍 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😊🙏
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top erklärt und das Ohne nervige Wartezeit 😅!!! Hat mir direkt geholfen ! ! ! 🤝🏽
Super gut! Freut uns, dass es dir direkt weiterhelfen konnte. 😊🙌 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Ina fürs zeigen :-)
Gefallen dir die Videos mit Ina? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Unglaublich! Vielen Dank vielen vielen Dank mit kommen die tränen ich hab so schmerzen den ganzen Tag schon
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht hi also beim ersten Mal hatte ich starke schmerzen und hab die Übung gemacht die man auf dem Stuhl macht wie die Dame. direkt danach war der Schmerz weg für ne Zeit. Ich gehe generell fast täglich schwimmen und mache nun diese Übung als Drehung im Dampfbad. Ist echt ne gute Übung man muss sie halt immer wieder machen wie alle Übungen bzw Sport
@@Liebscher.Bracht ich muss noch sagen dass die Übung echt weh tut also die geht direkt in den Schmerz an den wundesten Punkt. Man muss schon die Zähne zusammen kneifen. Dann der gegen Druck ans Bein bei gehaltenem Hohlkreuz... Naja alles tut weh man muss es einfach aushalten. Aber wenn man dann fertig ist dann ist erstmal Schmerz weg direkt.
Du solltest nicht die Zähne zusammenbeißen müssen. Der Schmerz sollte bei einem Wohlfühlschmerz bleiben und du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht hey danke für den Tipp wusste ich nicht. Mach ich beim nächsten Mal. Ich dachte man muss da voll rein in den Schmerz
Danke für die Übungen.... mache sie seit 3 Tagen, weil ich starke Schmerzen habe. Bisher leider noch keine spürbare Verbesserung..... allerdings bin ich wieder beweglicher ... ich bleibe dran ....
Halte uns gerne auf dem Laufenden, Heike! 😊🙌 Zu dem Thema kannst du dir noch den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wir oft macht man die Übung....habe schon mal probiert und habe seit Wochen Schmerzen. Liebe Grüße Astrid
Hallo Astrid,
du kannst die Übung gerne 2-3-mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist der Hammer und hilft unglaublich 🎉
Dann mach die Übungen gerne regelmäßig! 😊🙌 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sie sind einfach toll😊
Super Klasse.... Tausend Dank ihr Lieben 🥰👋
Immer gerne, Mandy! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google.😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese Übung 🙏🏻
Sehr gerne! 😊 Konnte sie dir weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja definitiv 👍🏼
Diese Übung mit ein Bein auf den Schenkel, hat mir sehr geholfen bei meine
Iskia Schmerzen und ich habe schon 40 Jahre Schmerzen am LWs
Freut uns sehr das zu lesen, Margherita! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider sind diese Übungen nicht für jedermann geeignet (Bin 23 Jahre jung und altenpfleger) habe seit März einen bandscheibenvorfall und dieses Video hat es mir damals tatsächlich ermöglicht ohne Schmerzmittel schmerzfrei zu werden und innerhalb einer Woche wieder arbeitsfähig zu sein.
Leider hat sich der nach Monaten verschlechtert und ich habe erneut diese Übungen gemacht weswegen ich eine starke schmerzattacke bekommen habe die nur mit opioiden zu behandeln sind. Trotzdem danke für das Video und Leute hört auch auf euren Körper✌🏻
Danke super gezeigt
Hast du mitgemacht, Margret? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das hat sofort geholfen. Danke🤗
Sehr schön, das freut uns! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, hatte eine sofortige Verbesserung zur Folge 🙏🏻
Das freut uns sehr, Doris! 😍🙏 Hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google.
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke brauch ich gerade dringend 🙋♀️
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du bist einfach der beste
Eine tolle Übung auch von früher💯☀️☀️☀️☀️☀️
Ein Klassiker! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super, vielen Dank 👍😉
Gerne! 😊
Können wir mal bitte darüber reden, wie süß Ina ist? Ich liebe ihr Lächeln!😍😂
Ich hab mit dem Dehnungsschmerz halb geweint. Ina schlägt sich da tapferer 😂
Ina macht das wirklich immer super! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist geil Danke.
Hast du schon mitgemacht, Alois? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht klar, seit Beginn.
Super! 😊
Lieber Roland, ich verfolge mit großem Interesse Euren Kanal und Ihr bietet wirklich äußerst wertvolle Informationen- auch Eure Literatur kann man in meinem Bücherregal finden.
Leider habe ich bei Euch noch kein Video über Cam- Impingement der Hüfte finden können- dabei sind viele Leute davon betroffen. Ich würde so gerne wissen, wie man in einem solchen Fall dehnen darf (bei zusätzlichem Riss des Labrum), inwiefern Eure Fazienrollen helfen könnten und mit welchen Übungen man nach einer Op wieder auf die Beine kommt und eine drohende Cox-Arthrose vermeiden kann.
Hallo Petra,
prinzipiell kannst du auch bei einem Hüftimpingement die Übungen zum Thema Hüftschmerzen durchführen. Wenn du jedoch von einer Labrumläsion betroffen bist, solltest du das Ganze lieber abklären lassen. Dazu kannst du dich an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir die entsprechenden Übungen zeigen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht : Hallo Felix, erst einmal vielen Dank für das Beantworten meiner Fragen. Ich kann verstehen, dass es evtl. ein zu heißes Eisen ist, ein allgemeines Video über Übungen für Cam- Impingement mit Labrumläsion zu erstellen, da Ihr natürlich nicht Gefahr laufen wollt, die Situation eines Betroffenen durch z.B. falsches Dehnen etc. zu verschärfen.
Ich habe mir die Liste Eurer Therapeuten für München angesehen und ich finde es sehr schade, dass Eure Methode nicht mehr Anklang in der Ärzteschaft und bei Physiotherapeuten findet- der Großteil Eurer Therapeuten im Raum München sind Heilpraktiker. Sind alle Eure Therapeuten dafür prädestiniert, ein solch‘ komplexes Krankheitsbild adäquat zu behandeln? Sogar die meisten Orthopäden, Chiropraktiker und Physiotherapeuten- so lehrte mich die Erfahrung- wissen wenig Bescheid über Impingements der Hüfte mit Labrumläsionen und dadurch bedingte Knorpelschäden. Irgendwie ist man als Patient in diesem Fall auf sich selbst angewiesen und fühlt sich alleine gelassen... 😞 Selbst für eine Op (Arthroskopie) bei einem Spezialisten sind die Wartelisten enorm lang, weil es nur wenige Operateure in Deutschland gibt, die sich darauf verstehen. Es kann nämlich bei einer solchen Operation auch sehr viel schief gehen und die Ausgangslage verschlechtert werden, so dass frühzeitig ein künstliches Hüftgelenk fällig wird.
Sir! Super. Greetings from Sri Lanka.
Liebe Grüße zurück! 😊🙌
Felix von Liebscher & Bracht
Das war schon echt nicht schlecht.
Hab das bestimmt schon uber ein Jahrzehnt, immer mal wieder und nie gecheckt was das überhaupt ist oder woher das kommt.
Wäre ja schön, wenn ich da effektiv was gegen tun kann
Dann probiere es gerne mal über einen längeren Zeitraum mit den Übungen. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ďakujem krásne,veľmi mi to pomáha,ale veľmi veľa sa zasmejem sama nad sebou.Ľudmila- Slowakei.
Je zdravé vedieť sa na sebe zasmiať. 😊 Sme radi, že vám cvičenie pomáha.
S pozdravom
Felix zo spoločnosti Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für diese Übung ❤
Werde ich mal morgen früh machen 🙏🙏🙏
Den 29.09.2023
Wie lange ??? Dauert es bis der Ischias weg geht??? Vielen lieben Dank
Bleiben Sie gesund
Verzeihung für die verspätete Antwort, Iris! Leider lässt sich so pauschal nicht sagen, wie lange es dauert. Wie geht es dir denn aktuell?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Beste Übung👍🏻👍🏻👍🏻
Machst du sie regelmäßig? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht fast täglich👍🏻
Super gut! 😍🙏
Hat direkt geholfen . Ich kann es gar nicht glauben . Soll ich die Übung jeden Tag machen als proylaxe ?
Danke 💝
Wie immer sehr gerne! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Toll,Danke 👍😎
Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für das interessante Video 👍
Wie immer sehr gerne! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, es hat sehr geholfen 🙏🙏🙏
Super, das freut uns! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke. Das ist gut.
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Videos von euch. Könntet ihr vielleicht mal was zu dynamischen Übungen machen die man z.B. vor einem Wettkampf machen würde?
Haben wir uns notiert! 😊 Eine Mobilisations-Routine findest du z.B. bereits hier. 👉 ua-cam.com/video/sj7Ktkz0A5Y/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau! Sowieso auch für Leistungssportler. Durch Euch bin ich ja noch mal richtig durchgestartet mit 53!
ich hatte rechts unten am rücken ich habe mich auf die bang geleget aufgehängt an den füssen keine wirkliche besserung. ich habe die übung 15 min gemacht immer etwas weiter und weiter. beim aufstehen hatte ich nochmal stechende schmerzen aber hey nach 1 min konnte ich mich 70% besser bewegen und der schmerz ist zu 80% weniger WOW DANKE!!!
Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sie sind mit Gold nicht zu bezahlen !!!!!
Danke für dein Lob! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Ich habe seit 2 Jahren schmerzen im unteren Rücken/ Gesäß in der Nähe des „isg“ laut meinem Orthopäden ist es das isg er hat mir Muskel relaxan Tabletten verschrieben. Es strahlt sich aber auch durch mein rechtes Bein aus manchmal beim Gehen und wenn ich sitze im oberen Bereich meines Gesäßes. Sind da ihre Übungen zur isg Blockade eher ratsam oder die für den Ischias Nerv oder periformis Syndrom ich will es endlich weg haben ich bin 29 Jahre und habe jetzt schon solche Schmerzen ich
Möchte wieder ein aktives Leben führen
Hallo,
die Übungen könnten dir durchaus weiterhelfen. Du kannst aber gerne auch einfach die Übungen für beide Schmerzzustände austesten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke sehr, ich mache die schon seit ein paar Tagen und spüre eine Besserung. Ich hoffe auch das ich es bald ganz weg bekomme.
Liebe Grüße
@@Ragnar9293 habe das gleiche, auch seit ca 2-3 Jahren und bin auch erst 30. trainierst du ? Wahrscheinlich kommt es davon
Tolle Übung, danke. Wie oft am Tag kann man die machen? 😊
Du kannst die Übung gerne 2-3 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!!!
Wunderbar
Vielen Dank ❤️
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ina 🙌🏻
Ist jetzt nach dem ersten Mal nicht deutlich besser geworden aber scheint der richtige Weg zu sein
Ich hatte vor 16 Tagen einen Bandscheibenvorfall und habe höllische Schmerzen im rechten Bein, besonders nachts.
Die gleichen Schmerzen hatte ich bei einem Schien/Wadenbeinbruch mit Kompartmentsyndrom 2012.
Die Physiotherapie hat bisher nichts gebracht.
Jetzt versuche ich mal Ihre Tipps.
Sei vorsichtig dabei! 😊🙏 Achte darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Weitere Informationen dazu bekommst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank.
Besonders nachts sind die Schmerzen schon auf der höchsten Stufe der Skala.
Wie lange dauert es normalerweise, bis die Schmerzen besser werden ?
Gott sei Dank gibt es diesen Kanal 👏🏻👏🏻👏🏻
Die Skala ist vor allem auf die Schmerzen während der Übungen bezogen, damit du sie nicht zu intensiv durchführst. Eine genauere Einschätzung können wir dir aus der Ferne leider nicht geben.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke 🙏
Gerne! 😊 Konnte dir das Video weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hilft sofort!
Sehr schön! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍🌹🌹🌹🌹🌹❤Super
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich würde die Übung sehr gerne machen, weil mein Ischias mich momentan sehr quält. Leider bin ich bedingt durch mein Übergewicht nicht in der Lage, meinen Fuß höher als auf Schienbeinhöhe des anderen Beines zu legen :-(
Gibt es eine Alternativübung dazu?
Hallo Gaby,
weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank :-)
Guten Tag. Ich habe Osteopenie mit 37 Jahren. Wobei beim T Score die Werte L3 und L4 und linker Femur schon im Osteoporosebereich liegen (-2,7 / -3,2)
Ich nehme mineralhaltiges Wasser, nehme tgl. 5000 I.E. Vitamin D ein und esse viel basische Kost. Trotzdem habe ich als Seitenschläfer nachts Ischiasschmerzen, die aber sofort aufhören, wenn ich wieder aufstehe. Können diese lagebedingten Schmerzen auch zu einer Knochendichteabnahme führen oder nicht ? Und können spezielle Kniekissen nachts Ischiasschmerzen verringern ?
Ich würde mich freuen, wenn Sie mir darauf antworten könnten.
Vielen Dank im Voraus
MfG
Sebastian Baumeister
Hallo Sebastian,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sie sind ein Engel 😂😂
Danke für das Lob! 😁 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja haben sogar sofort geholfen..👍👍..vielen Dank dafür.
Hallo Herr Liebscher und Team, auf allen Kanälen heisst es, dass der Schmerz eine Seite betrifft. Ich aber habe seit 16 Monaten beidseitig diese Schmerzen. Kann das beim Ischiasnerv wirklich sein? Herzlichen Dank für Ihre Rückmeldung😊
Hallo,
das kann auch in selteneren Fällen beidseitig auftreten.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte mit deine Übung die ich seid Mai hatte bis Oktober alle schmerzen weg 3tage hab ich die gemacht durchgehend und komplett weg und hatte seid Monaten Gymnastik Therapie gemacht und nix gebracht hatte nur noch mehr Schmerzen bin hin und hab gesagt ich komm nicht mehr Hab es selber geschaft weg zu bekommen 😂Diensten buff habs im internet eine Sendung gesehn damit gemeint sie die waren buff
Ich werde berichten. Ich kann seit Wochen nicht laufen und die Ärzte pumpen mich mit Tillidin und Naproxen voll. Aber das hilft nicht. Das sind solche Schmerzen. Habe heute morgen schon die Übungen mit der Bandscheibe gemacht und gerade diese.
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Volltreffer!!!! 😳🤪👍👍👍
Konnte dir die Übung weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Aber Hallo!!!!! 😊 Eure Übungen haben mir schon so oft das Leben gerettet und mir unnötige Arztbesuche erspart. Und meistens kommen ja die Wehwehchen auch noch dann, wenn man zur Ruhe kommt, also Abends oder am Wochenende, wenn kein Hausarzt verfügbar ist.
Mit Euren Übungen habe ich schon erfolgreich Fersensporn, verkürzten Hüftbeuger, HWS, BWS und nun auch das Ischias-Gedöhns behandelt. Hab mir auch schon einige Tools von Euch geholt. Die helfen auch super. Bin begeistert und absoluter Fan von Euch! 👍👍👍 Ihr seid dufte!!! 😘😘😘
Guten Abend, ich bin 50Jahre alt, habe im rechten Armgelenk Schmerzen, dies geht schon über Wochen. Wenn ich eine Faust mache und dabei Pumpe in 90 Grad ist der Schmerz geringer also ausgestreckt. Was könnte dies sein? Ist da eine Entzündung an den Sehnen? Liebe Grüsse Guido
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ist schon recht schmerzhaft. Wie oft soll man diese Übung machen?
Du kannst die Übung gerne an sechs Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie viel mal muss man die Pbung machen ??? Ich hab extreme Schmerzen im rechten Oberschenkel. Hab aber auch denn Befund bekommen auf Bandscheibenvorfall
Ziiieeeeh
Hast du es durchgezogen, Stephan? 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
SAUGUAT!
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, ich hab ständig mit diesen Schmerzen zu tun.
Muss die Übungen jeden Tag machen, weil ich ein schwaches Bein habe, Aufgrund einer neurologischen Erkrankung in der Kindheit.
Dies Übung ist sehr entlastend.
Danke an euch. Christin Coqui
Dann freut es uns sehr, dass dir die Übungen ein wenig helfen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, ich Würde wo gerne diese Übung machen doch Leider schaffe ich das rechte Bein nicht über das linke durch meine hüft Krankheit gibt es noch eine andere Möglichkeit?
Hallo,
du könntest das Bein ganz einfach mit einem Band, Gürtel oder Handtuch zu dir hochziehen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann es bei dieser Übung bei akuten moderaten Ischiasschmerzen zu einer Beschädigung am Ischiasnerv kommen?
Evtl durch ungünstigen Druck und Zug was zu einer plötzlichen und anhaltenden Fußheberschwäche und Inversionsschwäche führt.
Hallo,
das ist uns bisher nicht bekannt. Wichtig ist, dass man sich langsam herantastet und auf der persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibt. 🙏 Bei Unsicherheiten könntest du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider scheine ich diese Übung nicht wirklich zu vertragen.
Nach eine Knie OP hatte ich durch die Schonhaltung Probleme mit dem Kreuz und dem Ischias.
Obwohl ich wusste, dass ich mit dieser Übung meine Probleme habe, hat mich der Physiotherapeut überzeugt es auszuprobieren.
Direkt danach hatte ich starke Hüftschmerzen.
Ich habe einige Monate gebraucht um die Schmerzen wieder weg zu bekommen.
Normalerweise habe ich keine Hüftschmerzen.
Gibt es noch Alternativen zu dieser Übung?
Gruß Klaus
Hallo Klaus,
alternative Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir kommen meine Schmerzen wie eine Mischung aus Ischias und Hexenschuss vor. Beim laufen sind die schmerzen groß und ziehen das linke mein lang runter. Die Bei der Übung auf dem Stuhl spüre ich den Schmerz an dem Punkt intensiver an der linken Poseite, würde für Ischias deuten. Sprechen die zusätzlichen auftretenden Schmerzen beim Laufen in der Mitte des unteren Rückens auch dafür? Umdrehen beim liegen ist auch nur sehr langsam unter schmerzen möglich.
Hallo Uwe,
es könnte sich dabei durchaus um Ischiasschmerzen handeln. Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
...das hatte ich erst letzte Woche. Es war so schlimm, dass ich vom Osteopathen eingerenkt werden musste. Alle Übungen haben mir in dieser akuten Situation nicht geholfen.
Was kann ich nun vorbeugend machen?
Hallo,
grundsätzlich würden wir auch vorbeugend zu unseren Übungen raten. Außerdem ist eine vielfältige Bewegung im Alltag zu empfehlen. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Herr Liebscher. Habe Schmerzen im rechten unteren Rücken ,ich glaube das ist der Ischias. Schmerzen .Was kann ich machen .LG Conny
Hallo Cornelia,
weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht