Los 3 Mejores Suplementos para AUMENTAR MASA MUSCULAR (en 2023)
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- Опубліковано 19 жов 2024
- DOSIS CORRECTA para la toma de CREATINA:
La dosis estándar de creatina es de 5 a 10 gramos diarios, aunque si queremos hilar más fino podemos calcularla multiplicando de 0,07 a 0,1 gramos por kilo de peso.
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¡Hola familia! En este vídeo te cuento cuales son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular este 2023.
¿Quieres saber sus características y por qué son los más importantes para mí? Pues quédate conmigo porqué hoy te hablaré de ellos :)
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Seguramente se equivocó , la creatina es 1gramo de creatina cada 10kg de peso corporal!!
Buen video muy clara la información
Por mucho que miro no me queda claro, ¿si ya tomo proteina aislada, es interesante tomar EAAs o BCAAs? ¿o la proteina ya incluye estos aminoacidos?
es el unico que veo que recomienda eaa. la proteina suele incorporar un pequeño porcentaje de bcaa, quizas sea mejor opcion ademas de proteina, caseina y arginina
Debería tomar 1gr de creatina por kilo? Estás seguro de ese dato
Es demasiado no?
Que yo sepa es 0.1gr x kilo
Hola Fernando, disculpa por el error. Efectivamente la dosis estándar de creatina es de 5 a 10 gramos diarios, aunque si queremos hilar más fino podemos calcularla multiplicando de 0,07 a 0.1 gramos por kilo de peso.
Si, creo que es 1g por cada 10kg
Recomiendan tomar cafeina pero en otro vídeo recomiendan no mezclar fases de cafeína con creatina. No entiendo entonces
De 0,07 a 1gr de Creatina por kilo de peso corporal! Allí hay una falla! Si peso 70kg entonces son 70 grs!!!! Deben corregir el video!!
Donde puedo comprarlos aqui en la Florida?
Lo que yo busco es tener un físico clásico como el de Sergio oliva
eee un pregunta la creatina de myprotein que no tiene sello creapure es igual de efectiva
que la que si tiene ....el sello
Los dos son iguales, pero hasta donde busque info la QUE TIENE SELLO ES UN PORCENTAJA UN POCO.MWJOR
Y el malato de citrulina?
Cuanto dopaje tienes en el cuerpo?
Nunca dice cual es el mejor
Nmms 1 gramo de c por k peso 87 kg osea q tengo q consumir 87 gramos q stupidez
Serían 8 gramos
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Trembooo
1gr por kilo de peso... si pesas 60 kilos, 60 gramos? xddddddddd
No era 1gr por cada 10 kg de peso
2:15 1g por kilo? Corregid eso hombre!
Eso mismo escribí sobre que es un error eso de 1gr por kilo de peso de Creatina. Una locura! Se equivoco!