TRX tabata (part 2)
Вставка
- Опубліковано 8 гру 2019
- Хотите оперативно и эффективно привести себя в форму? Преимущество протокола #tabata в том, что он занимает меньше времени за счёт своей интенсивности и в течении дня значительно легче выделить на занятие 20-30 мин, при этом не теряя эффективности воздействия на организм.
⠀
Суть этого вида тренировки в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь раундов из кардио и/или силовых упражнений.
⠀
Улучшается работа буферных систем организма, как результат ускоряется обмен веществ, быстрее утилизируются «бесполезные запасы». Улучшается самочувствие, внешний вид и настроение :)
⠀
Приступим? На этом видео представлена полноценная тренировка со Светланой Лучкиной, затрагивающая все части тела. Она состоит из четырёх блоков, каждый из которых - из восьми раундов. Отдых между блоками - минута. Если ваш уровень физической подготовленности и время позволяют, вы можете сделать второй подход по той же схеме.
Ждём ваши отзывы, пожелания, замечания.
Подписывайся на наш канал goo.gl/uH5ZmC, чтобы не пропускать свежие выпуски и быть всегда в форме!
⠀
Также будем рады видеть вас на наших оффлайн тренировках в L sektor TRX training club, где сможем подкорректировать технику и дать заряд дополнительной мотивации. Запись www.lsektor.ua
⠀
Новости фитнеса и полезные советы - на наших страницах: / lsektor
/ l_sektor - Спорт
Круто, спасибо ❤
Ох и Светик! Всё чётко, грамотно и профессионально. При сложившейся ситуации, перевожу своих клиентов от штанги к TRX. Благодаря Вам, мой скепсис понемногу рассеивается. Вы лучшая! Спасибо.
Спасибо, Андрей!!
Очень рада слышать 😁👌🏻 Света
Умница и красавица
Спасибо. Крутая тренировка. Обязательно попробую в ближайшее время
🔥🔥🔥
еще раз хочу спросить вашего совета. как правильно выбрать качественные петли ТРХ? фирма - ? по каким параметрам выбирать .
Elena Pampukha так и называется фирма TRX. Они лучше всех
Здравствуйте, подскажите, в петлях как у вас есть регулировка объёма ноги в низу на липучке, в практике пригождается? или достаточно предыдущего поколения
Мне только мешали эти липучки! Постоянно почтили одежду.