TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- TRX Challenge - месячный курс тренировок на всё тело с петлями TRX трижды в неделю от основателя TRX клуба L sektor TRX training club Светланы Лучкиной.
С каждой тренировкой уровень сложности будет увеличиваться.
Тренировки подойдут как для женщин, так и для мужчин , как для новичков , так и для людей среднего уровня подготовленности.
Изменять нагрузку в каждой тренировке можно за счёт угла наклона относительно точки крепления , количества повторений, интервалов отдыха, дополнительного отягощения.
День первый - тренировка на количество повторений, выполняем каждый блок по 3 подхода.
Перед тренировкой выполняем разминку:
• Warm up routine 7 min....
После тренировки - заминку:
• Сool down stretch. Зам...
Инструктаж как настроить петли TRX:
• Как пользоваться или к...
Больше ежедневных онлайн тренировок БЕЗ петель ТРХ в домашних условиях: силовые, кардио, стретчинг, йога, шпагат, здоровая спина
L SEKTOR ONLINE online.lsektor...
Для жителей Киева оффлайн тренировки в центре столицы :
TRX тренировки, стретчинг, табата в Киеве lsektor.ua/ru/
Наши социальные сети
❤️ Facebook: / lsektor
❤️ Instagram: / l_sektor
#lsektor #trx #trxchallenge
Давно не видела правильного объяснения техники упражнений, то что надо! Спасибо!
Хороший комплекс! Тренируюсь на петлях физио, полет нормальный. Еще приложение есть, но еще пока не начал с ним
Вчера сделала этот комплекс, ну шо сказать то ааа, сегодня все тело крепатурит и натянутое, как струнка!!! Надо повторить!!! Очень профессиональный тренер!!! Объяснения и видеоформат пушка!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Такая красивая TRX зона!!! Спасибо большущее, за ваши тренировки!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰, с ув. Наталья
Всем здоровья и замечательного настроения! Комплекс очень хорош! Спасибо инструктору!
Есть один как минус так и большой плюс. Я хотел выбрать новые упражнения для тренировки, но с такой красивой девушкой сосредоточиться очень сложно.
Очень тяжело найти тренера по trx. Спасибо за комплекс, буду сама тренироваться. Очень люблю петли, результат всегда чувствуешь и со временем видишь.
TRX це найефективніші тренування для мене. Після них, як після сауни. Жодні інші тренування не витягують з мене стільки поту. Я бачу результат. І Я вже двічі пройшла всі 12 занять. Потім робила рендомно в різній послідовності. А зараз, після великої перерви без тренінгів, знову вирішила пройти курс. І відчуваю як я послабшала. TRX поверне мне форму. Я дійсно Рекомендую купити собі петлі для тренувань і спробувати пройти …тіло підтягується на очах. Правда
Саме так. Мені лише петлі допомогають прийти в форму і це заняття в радість.
Спасибо за тренировку!
Мне понравилось)
На здоровье 😉
Тренировка бомба! Благодарю! 😍❤❤❤
Суперове тренування! Вправи прості, але пропрацьовує всі групи м’язів дуже добре! Дякую! І дякую за пояснення всіх технік виконання!
Супер тренировка! Спасибо за позитив!
Дякую ❤
Благодарю за тренировку! Хватило сил на 8 минут новичку😂
Упорно буду продолжать!
Я первый раз осилила только первый блок от начала и до конца, не смотря на то, что я регулярно тренируюсь уже лет 8, мозг кипел отстраивать все время планку, вчера сделала от начала и до конца, у вас всё получится, в этот раз получилось 8 мин, а в следующий получится 15 мин, у тела потрясающие возможности🥰
Супер!!!!! Обожаю trx
Спасибо, было интересно.
Благодарю
Оч хорошо ❤
кайф
Поправьте ссылку в описании. Уберите ру в конце или юк тоже. Пишет ошибку.
За видео отдельный респект!) Спасибо
Все идеально!!!
Спасибо 😊
Спасибо
🎉🎉🎉🎉
Спасибо 🙏 очень доступно …
Подписка за мной ☺️
Добрый день, спасибо было хорошо. Хотелось бы немного методики, если можно. Когда лучше переходить к следующей тренировке? Спасибо
крутое видео, спасибо! Я купил петли FISIO - они гораздо круче, чем TRX тем, что в комплекте идёт мобильное приложение, а так же гарантия 3 года. Много цветов на выбор.
Покупай петли KO8, вы что еще работаете с TRX 😂
Здравствуйте. При диастазе можно выполнять?
У вас хорошие тренировки, как и у Александра Мельниченко хоть вы с украины украина и россия это одно целое. Это власть сошла сума надеюсь вы на фронт не пойдете воевать против россии они силой тащат на фронт на мясо.
Все не знают правду если Зеленского уберут с поста будет мир так говорят
Вы не знаете куда Александра Мельниченко пропал. Жду его тренировки.
Сделайте кардио тренировки разный вариант
Девушке лайк☺а trx бесполезное говнище🤫
Почему?
@@ЕленаЧ-д9л Потому что нет простых способов тренировки мышц,просто маркетинг😏
@@STASON2411слабак😂
@@STASON2411ничего не понял про простые способы)
@@STASON2411Это далеко не простой способ тренировки мышц!
Отлично, что делает весь комплекс сама, а не показывает по одному - два раза и к следующему. Не надо бегать, на паузу ставить.
Супер 🙌🏽 смена нагрузки на трх-и вот я уже еле жива 😅зря перед тренировкой подтягивалась, делала брусья и выпады с гантелями 😢
Добрый день, Светлана. Давно Вас не видел на канале. Спасибо Вам за информативные тренировки.
Пользуйтесь на здоровье ) впереди ещё как минимум 11 штук ☺️
Не знаю почему мало лайков)хотя наверное лень открывать долгие тренировки. Но на самом деле даже короткую придётся по три круга повторять))
Спасибо за тренировку! Понравилось, я с петлями уже знакома, нет возможности сейчас с тренером заниматься, поэтому на своих петлях дома занимаюсь, что-то и усложняю , тк уже где-то сил прибавилось)) значит буду дальше на вашем канале силовые делать, пока дети смотрят мультики 😂
Отличная тренировка для женщин, все зоны проблемные прокачала и главное для меня - спину. Спасибо!
Круто что вы вернулись
Лучше поздно, чем никогда ) Спасибо за поддержку 🤗
Огромное спасибо за тренировку! Чувствую все мышцы!!!! Вы умница и очень доброжелательный человек ❤
Спасибо! Отличная тренировка!
Вау, громадное спасибо, очень профи💣💣💣🔥🔥🔥🔥
Отличный тренер, всё понятно, но сложно
А що з довжиною строп ? Де знаходяться рукоятки ?
Супер, очень доходчиво, профессионально и не надо бегать переключать видео сто раз чтобы делать круги
Таз вы говорите, что наклоняете вперёд, а сами наклоняете его назад
Благодарю! Очень было круто!!!✌️👌👍
Замечательно)) ❤спасибо вам за такие тренировки))
Скучно. С такими возможностями можно придумать намного более разнообразную тренировку, но вновь банальные выпады, приседы.. Надоело до ужаса