Çok emeğiniz gecti bende... çevresine diger canlılara faydalı olan insan hayırlı insandır...bildiklerinizi bizimle paylastığınız için sağ olun var olun
12 yıl önce dizlerime prp iğnesi yaptırmıştım. Ağrılar tekrar başlayınca bu hareketleri.uyguladım, çok faydalı oldu. Çok teşekkür ediyorum. Kesinlikle denemenizi isterim. Ama dediği her ayrıntıyı dikkatli bir şekilde uygulamalısınız. Yaş 66, kilo 105.
Hocam doktora gitmiştim bana ameliyat onermedi dizinden iğne ile ağrı yapan siviyi çekti dizden Yeni sıvı verdi ve collogen hapı kullanmamı önerdi ve kullandım ve sizin ilk videonuzu 4 hafta boyunca yaptım çok faydasını gördüm şimdi ikinci videonuzu seyredip o hareketleri yapacağım inşallah iyilesecegim buna çok inanıyorum sizin sayenizde bu hareketler gerçekten çok faydalı hocam Allah razı olsun sizden sizin gibi öğretici bilgi li hocalarımıza çok ihtiyaç imiz var bundan sonraki iş hayatınızda size çok başarılar diliyorum inşallah istediğiniz mevkilere ulaşırsınız sağlıkla kalın 🌼🌼🌼♥️♥️⭐⭐⭐⭐⭐
Allah senden razı olsun. Squat hareketini yapmaya başladım. Çalışmak zorundaydım ve topallayarak çalışıyordum. Bir haftadır bu hareketi yapıyorum. Eşim dizin sakat saçma sapan hareketler yapma dedi. Ama bu hareket dizlerimdeki kas yapısını güçlendirdi. Ve yükün kıkırdaklara binmesini engelledi. Şu an %50 rahatlama var. Harekete devam edeceğim ve sonuçları ile ilgili tekrar yorum yazacağım. Şimdilik her şey yolunda tekrar teşekkürler
@@mertmh2012 çok çok azaldı. Toparlayarak yürüyordum. Normal yürümeye başladım. Yürümemi engelleyecek bir ağrı kalmadı. Squat ve lastik hareketini yapıyorum. Tekrardan çok teşekkür ederim
Videolarınızı çok faydalı buluyorum, boyun düzleşmesi için gösterdiğiniz hareketler ağrılarımı inanılmaz azalttı, hala devam ediyorum düzenli br şekilde. Şimdi de menisküs için gösterdiğiniz egzersizleri uygalayacağım. 💞Şimdiden çok teşekkür ederim, harikasınız 💞💞💞
Sizi takip ediyorum seher hanım çok Teşekkür ediyorum dizleri içinde yapacağım.15 gün önce dirsek kol ağrımı Tendon yığılmasını sizin ezgersiz sayesinde geçti Fizik tedaviye gerek kalmadı.sağlıkla kalın
Çok teşekkür ediyorum gerçekten güzel bilgiler veriyorsunuz. Ben de menüsküs yirtiği ile bur senedir uğraşıyorum. Sizin videolar dan çok faydalandım. Allah razı olsun sevgiler saygılar ❤️
Paylaştığınız menisküs egzersileri videolarını 2 ay boyunca haftada 2 kez ayak bileklerime 2'şer kg ağırlık takarak uyguladım sol dizimde kıkırdak hasarı vardı sağ dizimden de menisküs ameliyatı olmuştum şu an diz ağrılarım geçti ve bacaklarım güçlendi bu egzersiz videosunu da haftada 1 gün uygulayacağım çok teşekkürler
Öncelikle siz değerli hocama çok çok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi değerli bir hocaya denk geldiğim için kendimi şanslı hissediyorum. Gelelim dizimdeki probleme. Dizimi ani hareketlerle ve ağır idmanlarla yordum. Ve dizlerimde çok feci ağrı olduğunu hissettim. Neredeyse koltuktan kalkamayacak derecede. Yaklaşık 8-10 idmandan uzak kaldım ayağımı dinlendirdim. Ancak hiçbir vakit ağrısı dinmedi. Sebebini bilmediğim için endişelenmeye başladım. UA-cam sizin videolarınıza baktım ve adını hiç duymadığım menisküs test videonuza denk geldim. 3 hareketinizi yaptım 3 ünde de ağrıyordu dizim. O an anladım dizimde bu menisküs vardı. Sizin göstermiş olduğunuz egzersizleri hergün eksiksiz sabah ve gece yatmadan önce uyguladım. Çok şükür ki ağrım ileri derecede değil galiba çünkü 1 haftalık süreç içerisinde ağrım kalmadı. Şuan rahat bir şekilde koşularıma devam edebiliyorum. Tekrardan sizlere teşekkür ederim ağrısı olanlarada Allah'tan şifa diliyorum. Lütfen egzersizleri düzenli olarak yapın faydasını görecksiniz
Emeğinize sağlık tam aradığım video 2 menisküs ameliyatı ve 2 .5 ay ayağa güç vermediğim için kaslarımda sıkıntı oluştu kalça ve diz kilitlemediği için şiddetli bel ağrısı yaşadım 1 buçuk sene fizyoterapiye gittim faydasını gördüm .Dediğiniz gibi bı hareketleri başka bir yerde bulamayız.teşekkür ederim
Çok teşekkürler hocam her zaman ki gibi çok faydalı bilgiler ve hareketler ogretiyorsunuz ve öğreniyoruz bende menisküs yırtığı var bu hareket ler inşallah iyi gelir geleceğine sonuna kadar inanıyorum yolunuz açık olsun hayatizda başarılar diliyorum 🙏🙏🧿🧿😘😘⭐⭐⭐⭐⭐
Allah Sizde ebeden razı olsun daha önce sol elimle tel.dahi tutrken zorlanıyordum sizin videolarızdaki egzesizleri yaptım o zamandan beri 1 seneyi gecti her hangi bir ağrım olmadı çok şükür.Şu andada huzursuz bacak sendromu diye tanı koydular senekerdir gece gündüz uyku haram oldu çik kötü durumdayım bazen öyle bir hale gekiyorumki ciddi ciddi intihar etmeyi dahi düşünüyorum ama imanım müsade etmiyor gitmedigim doktor uygulamadıgım hiç birşey kalmadı farkettimki sol ayagımda yanma ve huzursuzluk hissi daha çok oluyor bunun sebebinin 2001 senesinde top oynarken dizim dönmüstü menisküs dediler ameliyat oldum fakat bazı ekonomik jedenlerde dolayı hiç ama hiç dikkat edemedim bu huzursu bacak sendomunun sol dizimden kaynaklandığını düşünüyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim
Merhaba Hocam hayırlı bayramlar .Bu videonuzdaki hareketleri her gün mü yoksa gun aşırı mi yapmalıyım. Özellikle sağ dizimde çok ağrı ve şişlik var. Teşekkürler 🙏 hayırlı bayramlar 🙋♀️
Hocam bana iki gün önce avasküler nevroz teşhisi koyuldu iki kalçamda varmış ödem.bir aylık ilaç ve oksijen tedavisine başladım işe yaramazsa ameliyat dediler.1 aylık bebeğim var ameliyat olmak istemiyorum lütfen yardımcı olun evde ne yesem ödemi atabilirim yada egzersiz var mı bunun için lütfen cvp verin
Merhabaseherhanlm Ben menüsküs ameliyatı oldum fakat aynı yırtıklar devam ediyor egzersiz yaplyorum ama ağrılar gecmiy uyutmuyor neyapmam gerekiyorperepeyaptlmamayinedeagrilarimdevamediyor
Hocam menisküs sonrası uyluk ve hamstring kaslarının kuvvetlendirilmesi söylendi. Yarım squat leg extension deadlift yapsam olur mu hafif kilo çok tekrarlar ile
Merhaba, çok teşekkürler bu güzel egzersizler için. Bunlar kova sapı yırtığı ameliyatı sonrasında da (8 hafta fizik tedavi bitti, normal hareketler, ve yürümeye yavaş yavaş başlandı.) da yapılabilir mi? Diğer videolarınıza da bakacağım ama özellikle ameliyat sonrası her anlamda eski hale dönecek esneme, güçlendirme hareketleri rica ediyorum sizden.
hocam merhaba, medial korpus menisküste radial yırtık mevcut bende. derece belirtmemiş radyoloji. ancak takılma kitlenme ve ağrı olmuyor. egzersizle bu yırtığı ameliyatsız iyileştirmem mümkün müdür sizce? yırtıgın kendiliğinden iyileşmesi yani. teşekkür ederim şimdiden
Merhaba dizimde minüsküs yırtıģından dolayı baker kisti var egzersizleri yapıyorum ama sizin gösterdiğiniz yan ve kalça kaldırma hareketlerini yapamıyorum sol kalçada protez var ne yapmalıyım
Selamlar hocam benim Mr sonucuma göre sol menisküs gövde kısmında 3a düzeyli yırtık mevcut. Cerrahi operasyon olmadan iyileşmem mümkün mü ? Şimdiden teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim.
Merhabalar öncelikle teşekkür ederim bir sorum olacak. Ben de geçmişte vardı yıllardır sorun yaşamamıştım yoga da ters dönüş hareketin de orayı tekrar deforme ettim bu egzersizi hemen çalışmaya başlayayım mı yoksa biraz zaman mı geçsin
Merhaba seher hanimciğim konuyla alakali değil ama bir sorum olacak boyun fitiği videonuzu izleyerek egzersiz yaptim gece yatmadan önce başim ağriyinca tansiyonum yükselmiş egzersizdenmi yükseldi acaba benim tansiyonum yoktu üç gün devamli egzesrsizden sonra yükseldi tansiyonum normalmi sizce devam edeyimmi emarda çikti dört adet fitik çok teşekkürler sağ olun
Değerli hocam saygılar selamlar sizi yeni takip eğmeye başladım 57 yaşındayım Dizlerimde sorun var her iki dizimden de 17 yıl önce menisküs yırtığı var diye ameliyat oldum, bunu yaparken dizde deportasyonu olmuş bazı yerlerede müdahale edilmiş şimdi 57 yaşındayım menisküs yırtığı yine var ve diz içi tamamen depoma olmuş ameliyat diyorlar platin takılması gerekli dediler fakat ben olmadım, özellikle sağ dizimin dış tarafında çok sütü var bundan önce yılda iki kez iğne yapıyorlardı bir faydası olmadı, siz bu konuda ne önerirsiniz, iğne vurdur malımıyım hangi iğne daha iyidir. Ya da ameliyat olmalı mıyım bu konuda beni bilgilendirirseniz çok sevinirim saygılarımla
Merhaba. Ilk oncelikle cok tesekkur ederim faydali videolariniz icin. Sizden bir ricam olucak. Ben fitnesse gitmek istiyorum. L5/S1 prolapsüs var. Bel kaslarimi guclendirme hareketi yapacagim. Boyle bicok video var. Amma asil sorun o ki,popo ve bacak, karin sekillendirme egzersizleri de yapmak istiyorum. Amma ya zarar vere bilirim dusuncesi. Ne yapmak yasak bilmiyorum bu durumda. Hic boyle bilgiler bulamadim.lutfen yardimci olurmusunuz?
Trankoterik bursitim var ona dikkat ederken menuskusum nuksetti.simdi bu eğilme hareketini yapmak sorun olurmu.ve dizimin arka bağları çok ağrıyor bu defa
@@aktiFizyo mr görüntüsündeçaprazbağda yırtık var ama kopmamış benim dizimdede boşa çıkma yada şişlik olmadı sadece katlarken son noktasında ağrı oluyor ameliyata gerek varmı aktif futbolcuyum
Salam Səhər xanım.Mənim61 yaşım var 2.3 olar məndə sol dizimdə menisküs yırtıgı var ilk vaxtla müalicə aldım fizioterapiya da etdirdim xeyli yaxşı oldu.ozamandan sonra hec nə etmədim indi cox narahatam həkim hec bir əksərsiz demir özüm sizin əksərsiləri etməyə başlamşç0⁰⁰⁰0
Merabalar 2. Derece yırtığım var dizlerimde ağrı değil artık acıma duygusu var bu egzersizleri yaparsak iyi gelir mi yoksa dışardan bir krem veya yağ takviyesiylemi daha rahat olur teşekkürler
Ben sanmıyorum egzersiz krem doğal haplar vs hepsini aldım geçmedi sonra ameliyat oldum ameliyat olduktan sonra spor salonunda dizlerimi kuvvetlendirdim şu anda ağrı yok basket oynayabiliyorum tekrardan bana kalırsa zaman kaybetmeden menisküs ameliyatı ol çapraz bağ ameliyatı kadar ağır değil ama spor salonunda fazla mesai yapmam lazım sonrasında
@@burhanertekin2945cam haklısınız ama insan korkuyor. Pekçok riskte var sonuçta. Keşke herkes sizin gibi güzel neticeler yazsada düşünmeden ameliyat olabilsek. Sizin yırtık kaç menisküs te ve ne durumdaydi. Tamiri mi yapıldı yoksa parça mı alındı?
@@umit777. derecesini bilmiyorum ama ağrıdan dolayı koşabiliyor ne de uzun mesefe yürüyebiliyordum bana genel de hap ve egzersiz vermişlerdi hani kendiliğinden iyileşir diye ama geçmemisti
Hocam merhabalar ben geçen sene yüksek merdivenden düştüm geçen mr raporumda acl 39 de odematoz sinyal ve kalınlık artışı izlenmiştir ve bir de medial menisküs korpusunda Grade 1 dejenerasyon ile uyumlu sinyal artışı mevcuuttur . Şeklinde siz ne önerirsiniz doktor ciddi bir durum değil dedi ama benim az da olsa dizimde şişlik var hangi egzersizleri yapmam gerekir bir de günde 1saat yürüyüş sizce etkiler mi
Hocam merhaba erken dönem egzersizlerini 3 hafta uyguladım ağrılarımda çok fazla bir azalma olmadı halen ağrılarım var. İleri seviye egzersizleri yapmaya çalışırken ağrım oldu ve yapamadım biraktim. Dizimden tikirti ve takılma hissi gibi durumlar oluyor. Ne önerirsiniz
Ben 57 yaşındayım sağ dizimden minüskus ameliyatı oldum şkimdide sol dizim için ameliyat dediler son günlerde yürüyemez oldum dizim de ağri yok ama yan kaslarimda çok ağır var kramp gibi kasiliyor bunu nasıl gecirebilirim😢
2 derece menüsküs yırtığım var fizik tedaviye gitmeme rağmen 1 bucuk ay egzersizler de yapmama rağmen geçmiyor tek çare ameliyat bence boşa burda vakit kaybetmeye gerek yok bunlar daha çok ameliyat sonrası egzersizleri …
Öçb + menisküs ameliyatı olalı 52 gün oldu. Ağırlık kullanarak squat çalışıyorum. Direnç bandıyla çalışıyorum. Bu hareketleri de lave etmemin bir sakıncası olmaz değil mi?
Çok emeğiniz gecti bende... çevresine diger canlılara faydalı olan insan hayırlı insandır...bildiklerinizi bizimle paylastığınız için sağ olun var olun
12 yıl önce dizlerime prp iğnesi yaptırmıştım. Ağrılar tekrar başlayınca bu hareketleri.uyguladım, çok faydalı oldu. Çok teşekkür ediyorum. Kesinlikle denemenizi isterim. Ama dediği her ayrıntıyı dikkatli bir şekilde uygulamalısınız. Yaş 66, kilo 105.
Menüsküsüm yok şükür dizlerimi güçlendirmek için yinede yapacağım Allah senden razı olsun
Həkim çox sağolun həmişə belə sağlam və xoşbəxt olarsınız
Menisküs problemimi bu egzersizler + kreatin takviyesi + kolajen takviyesiyle 1 ayda tamamen iyileştirdim. İlk günkü gibi oldu. Teşekkürler hocam.
kreatin ve kolajeni ne sıklıkla ve neksdar kullandınız
Keratin ve kolojeni nasıl aldınız paylaşabilir misiniz
Su kolajen ve kreatin takviyelerinin adini yazarsanız sevinirim uc aydır ağrıları çekiyorum
Ödem nasıl gecti
@@Jjskjsjsjsyazarmısınız
Hocam doktora gitmiştim bana ameliyat onermedi dizinden iğne ile ağrı yapan siviyi çekti dizden Yeni sıvı verdi ve collogen hapı kullanmamı önerdi ve kullandım ve sizin ilk videonuzu 4 hafta boyunca yaptım çok faydasını gördüm şimdi ikinci videonuzu seyredip o hareketleri yapacağım inşallah iyilesecegim buna çok inanıyorum sizin sayenizde bu hareketler gerçekten çok faydalı hocam Allah razı olsun sizden sizin gibi öğretici bilgi li hocalarımıza çok ihtiyaç imiz var bundan sonraki iş hayatınızda size çok başarılar diliyorum inşallah istediğiniz mevkilere ulaşırsınız sağlıkla kalın 🌼🌼🌼♥️♥️⭐⭐⭐⭐⭐
Sizi çok iyi tanımıyorum ama geçen senelere göre daha akıcı ve özgüvenli konuşuyorsunuz sanki bu video öyle hissettirdi bana, kolay gelsin
Tam bu şikayetim vardı adım atmakta zırhlanıyordum 3 gündür, kuzum Allah'ım senden razı olsun.🤲😘
Sizi takibe bugün başladım çok sıkıntım var menisküs yırtığım var bu egzersizleri hemen yapmaya başlıyorum inşallah faydası olur
Cok tesekkurler 2 hafta duzenli bir sekilde yaptiktan sonra hemen faydasini gordum. Harikasiniz ❤❤❤
Hocam, yaptırdığıniz tüm egzersizlerden şifa buldum....aklınıza yüreğinize sağlik....yolunuz acik olsun...💐
Allah razı olsun hocam çok iyi geliyor
Allah senden razı olsun. Squat hareketini yapmaya başladım. Çalışmak zorundaydım ve topallayarak çalışıyordum. Bir haftadır bu hareketi yapıyorum. Eşim dizin sakat saçma sapan hareketler yapma dedi. Ama bu hareket dizlerimdeki kas yapısını güçlendirdi. Ve yükün kıkırdaklara binmesini engelledi. Şu an %50 rahatlama var. Harekete devam edeceğim ve sonuçları ile ilgili tekrar yorum yazacağım. Şimdilik her şey yolunda tekrar teşekkürler
ne düzeyde suan agrilar
@@mertmh2012 çok çok azaldı. Toparlayarak yürüyordum. Normal yürümeye başladım. Yürümemi engelleyecek bir ağrı kalmadı. Squat ve lastik hareketini yapıyorum. Tekrardan çok teşekkür ederim
@@fatherandtwodaughters2983 dizimin üstünde ağrı var sanki kemik batıyor gibi sizde de var mıydı acaba
@@mertmh2012 evet aynen öyleydi. Diz kapağımın iç tarafında 2 parmak aşağıdaydı
@@mertmh2012 vücudu kemikler ve kaslar taşır. Kasları yeterince güçlendirfiğiniz zaman kemiklere binen yük azalır. Sanırım işin mantığı bu
Videolarınızı çok faydalı buluyorum, boyun düzleşmesi için gösterdiğiniz hareketler ağrılarımı inanılmaz azalttı, hala devam ediyorum düzenli br şekilde. Şimdi de menisküs için gösterdiğiniz egzersizleri uygalayacağım. 💞Şimdiden çok teşekkür ederim, harikasınız 💞💞💞
Sizi takip ediyorum seher hanım çok Teşekkür ediyorum dizleri içinde yapacağım.15 gün önce dirsek kol ağrımı Tendon yığılmasını sizin ezgersiz sayesinde geçti Fizik tedaviye gerek kalmadı.sağlıkla kalın
Çok teşekkür ederim yüreğine sağlık canım benim ❤❤❤
Ayyyy ter içinde kaldım ama sonuna kadar yaptım. Öncesinden 15 dk yürüme videonuzu yaptım. 🎉
süpersiniz
@@aktiFizyohocam rahatsız ediyorum menisküs alınmış sa çömelme egzersizleri yapabilirmiyiz yoksa yaparsak kıkırdaklara zarar verirmiyiz
Yaxslki varsınız teşekkürler CANIM SEHER AY HOCAM
Çok teşekkür ediyorum gerçekten güzel bilgiler veriyorsunuz. Ben de menüsküs yirtiği ile bur senedir uğraşıyorum. Sizin videolar dan çok faydalandım. Allah razı olsun sevgiler saygılar ❤️
Merhaba ,ek olarak bamya tohumu da fayda sağliyor. Dizlerdeki sıvı kaybı ve birçok şey için. Bu hareketleri de mutlaka yaparak tabi👍
@@Googlemuhtari bamya tohumunu nasıl kullanicax
Paylaştığınız menisküs egzersileri videolarını 2 ay boyunca haftada 2 kez ayak bileklerime 2'şer kg ağırlık takarak uyguladım sol dizimde kıkırdak hasarı vardı sağ dizimden de menisküs ameliyatı olmuştum şu an diz ağrılarım geçti ve bacaklarım güçlendi bu egzersiz videosunu da haftada 1 gün uygulayacağım çok teşekkürler
Çok sevindim, geçmiş olsun
Her zaman size minnettarim çok faydalaniyorum verdiginiz hareketlerden bilgilerden sagolun var olun .
Öncelikle siz değerli hocama çok çok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi değerli bir hocaya denk geldiğim için kendimi şanslı hissediyorum. Gelelim dizimdeki probleme. Dizimi ani hareketlerle ve ağır idmanlarla yordum. Ve dizlerimde çok feci ağrı olduğunu hissettim. Neredeyse koltuktan kalkamayacak derecede. Yaklaşık 8-10 idmandan uzak kaldım ayağımı dinlendirdim. Ancak hiçbir vakit ağrısı dinmedi. Sebebini bilmediğim için endişelenmeye başladım. UA-cam sizin videolarınıza baktım ve adını hiç duymadığım menisküs test videonuza denk geldim. 3 hareketinizi yaptım 3 ünde de ağrıyordu dizim. O an anladım dizimde bu menisküs vardı. Sizin göstermiş olduğunuz egzersizleri hergün eksiksiz sabah ve gece yatmadan önce uyguladım. Çok şükür ki ağrım ileri derecede değil galiba çünkü 1 haftalık süreç içerisinde ağrım kalmadı. Şuan rahat bir şekilde koşularıma devam edebiliyorum. Tekrardan sizlere teşekkür ederim ağrısı olanlarada Allah'tan şifa diliyorum. Lütfen egzersizleri düzenli olarak yapın faydasını görecksiniz
Çok teşekkür lertesekkurler ağzınıza yüreğinize sağlık 👍🤲
Merhaba hocam,, söz verdiğim üzere sabah görüşüyoruz,, kolay gelsin kalp, mesaj🤗😁💝
İyiki bu tür videolar var.
Emeğinize sağlık tam aradığım video 2 menisküs ameliyatı ve 2 .5 ay ayağa güç vermediğim için kaslarımda sıkıntı oluştu kalça ve diz kilitlemediği için şiddetli bel ağrısı yaşadım 1 buçuk sene fizyoterapiye gittim faydasını gördüm .Dediğiniz gibi bı hareketleri başka bir yerde bulamayız.teşekkür ederim
Hocam grade2 için bu video mu uygun diğer video nüz mu uygun
Allah razı olsun
Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederim çok iyi anlatıyorsunuz ❤
Çok teşekkürler hocam Allah razı olsun 🧿🧿
Tebrikler hocam 🎉 çok başarılısınız
Süpersin çok teşekkür ederim
Merhaba hayırlı sabahlar hocam
Kıkırdak dokusu tahribatı için ileri düzey zorlukta egzersiz paylaşır mısınız
İyi günler hocam ben 1 ay motorsiklet kazası geçirdim ve doktora gittim emar filmi çektirdim sonuçunda mendikal menisküs de 3 tane yırtık var yazıyor
Gunaydin hocam. Cok guzel programlariniz var
Çoook teşekkürler hocam 🙏❤️🧿💙
Günaydın 🌹🥰❤️ hocam.Tmm bana göre hazırlanmış sanki.iyiki varsınız
Teşekkür ederim.
Teşekkürler hocam sen bu işi iyi yapıyorsun
Çok teşekkürler hocam her zaman ki gibi çok faydalı bilgiler ve hareketler ogretiyorsunuz ve öğreniyoruz bende menisküs yırtığı var bu hareket ler inşallah iyi gelir geleceğine sonuna kadar inanıyorum yolunuz açık olsun hayatizda başarılar diliyorum 🙏🙏🧿🧿😘😘⭐⭐⭐⭐⭐
Dünyanın en iyi fizyoterapistidir!
Coookkk teşekkür ederiz
Merhabalar. Menisküs temizliği için bu egzersizler yapılırmi. Teşekkürler
Yine muhteşemsin hocam
Mrb iyi günler atroskopi ameliyati sonrası dizde şişlik yani ödemi nasıl yok ederim teşekkürler kardeşim 🤚
Allah Sizde ebeden razı olsun daha önce sol elimle tel.dahi tutrken zorlanıyordum sizin videolarızdaki egzesizleri yaptım o zamandan beri 1 seneyi gecti her hangi bir ağrım olmadı çok şükür.Şu andada huzursuz bacak sendromu diye tanı koydular senekerdir gece gündüz uyku haram oldu çik kötü durumdayım bazen öyle bir hale gekiyorumki ciddi ciddi intihar etmeyi dahi düşünüyorum ama imanım müsade etmiyor gitmedigim doktor uygulamadıgım hiç birşey kalmadı farkettimki sol ayagımda yanma ve huzursuzluk hissi daha çok oluyor bunun sebebinin 2001 senesinde top oynarken dizim dönmüstü menisküs dediler ameliyat oldum fakat bazı ekonomik jedenlerde dolayı hiç ama hiç dikkat edemedim bu huzursu bacak sendomunun sol dizimden kaynaklandığını düşünüyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim
Merhaba Hocam hayırlı bayramlar .Bu videonuzdaki hareketleri her gün mü yoksa gun aşırı mi yapmalıyım. Özellikle sağ dizimde çok ağrı ve şişlik var. Teşekkürler 🙏 hayırlı bayramlar 🙋♀️
her gün . İyi bayramlar 💐
Hocam bana iki gün önce avasküler nevroz teşhisi koyuldu iki kalçamda varmış ödem.bir aylık ilaç ve oksijen tedavisine başladım işe yaramazsa ameliyat dediler.1 aylık bebeğim var ameliyat olmak istemiyorum lütfen yardımcı olun evde ne yesem ödemi atabilirim yada egzersiz var mı bunun için lütfen cvp verin
Hocam facook sayfamda bu programinizi paylastim.Bu guzel bilgileriniz herkese ulaşmasi dilegiyle saygilar
Merhabaseherhanlm
Ben menüsküs ameliyatı oldum fakat aynı yırtıklar devam ediyor egzersiz yaplyorum ama ağrılar gecmiy uyutmuyor neyapmam gerekiyorperepeyaptlmamayinedeagrilarimdevamediyor
Hocam menisküs sonrası uyluk ve hamstring kaslarının kuvvetlendirilmesi söylendi. Yarım squat leg extension deadlift yapsam olur mu hafif kilo çok tekrarlar ile
Merhaba, çok teşekkürler bu güzel egzersizler için. Bunlar kova sapı yırtığı ameliyatı sonrasında da (8 hafta fizik tedavi bitti, normal hareketler, ve yürümeye yavaş yavaş başlandı.) da yapılabilir mi? Diğer videolarınıza da bakacağım ama özellikle ameliyat sonrası her anlamda eski hale dönecek esneme, güçlendirme hareketleri rica ediyorum sizden.
Kolay gelsin
Ameliyat sonrası çalışmamız gereken hareketleride gösterirmisiniz rica etsem 🙏
var kanalımda
@@aktiFizyo teşekkürler bakacağım
Yine kaçırdım 1 saat geç sayılmaz.
hocam merhaba, medial korpus menisküste radial yırtık mevcut bende. derece belirtmemiş radyoloji. ancak takılma kitlenme ve ağrı olmuyor. egzersizle bu yırtığı ameliyatsız iyileştirmem mümkün müdür sizce? yırtıgın kendiliğinden iyileşmesi yani. teşekkür ederim şimdiden
Hayırlı akşamlar hocam kondisyon bisiklette egzersiz yapiyorum ama nedersiniz acaba bu şekilde çalışmak ❤doğrumu
Bu hareketleri yaparken dizlerimde çok fazla ses geliyor yapmalımıyım
Emeğinize sağlık hocam, iki ay önce menisküs ameliyatı oldum yırtık olan kısım alındı şuan hareket kabiliyetim çok az ne yapmamı önerirsiniz
Merhaba dizimde minüsküs yırtıģından dolayı baker kisti var egzersizleri yapıyorum ama sizin gösterdiğiniz yan ve kalça kaldırma hareketlerini yapamıyorum sol kalçada protez var ne yapmalıyım
Merhaba Kalcamda bursitte dizlerimde de yırtık var yapmam uygun olur mu?
Durum ne oldu Sibel hanım.bndede aynı sorun var
Merhaba bu hareketler menüsüdür kök yırtığı ameliyatı sonrası da yapılabilir mi
hekiminize danışmak lazım, onun değerlendirmesi sonucu net yorum yapılabilir
Selamlar hocam benim Mr sonucuma göre sol menisküs gövde kısmında 3a düzeyli yırtık mevcut. Cerrahi operasyon olmadan iyileşmem mümkün mü ? Şimdiden teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim.
Bunun yanıtını maalesef ben veremem
Merhabalar öncelikle teşekkür ederim bir sorum olacak. Ben de geçmişte vardı yıllardır sorun yaşamamıştım yoga da ters dönüş hareketin de orayı tekrar deforme ettim bu egzersizi hemen çalışmaya başlayayım mı yoksa biraz zaman mı geçsin
Ama hiç kirlenme olmuyor bir türlü de geçmiyor hep aynı oluyor ne zaman iyileşme çek güçleniyor eskisi gibi hiç lü kuvvetli uuruyemiyorum
Merhaba seher hanimciğim konuyla alakali değil ama bir sorum olacak boyun fitiği videonuzu izleyerek egzersiz yaptim gece yatmadan önce başim ağriyinca tansiyonum yükselmiş egzersizdenmi yükseldi acaba benim tansiyonum yoktu üç gün devamli egzesrsizden sonra yükseldi tansiyonum normalmi sizce devam edeyimmi emarda çikti dört adet fitik çok teşekkürler sağ olun
Çok teşekkür ederim
Meniskus yırtığı ameliyatsız geçermi sadece egzersizle, kova sapı yırtığı
Merhaba günaydın
Merhaba hocam
Merhaba
Sol dizde yırtılma var ve iki dizde kıtlama oluyor.Ameliyat olmadım
Bu egzersizleri yapmalımıyım
Hekim yanıtlayabilir
Merhabalar geçmiş olsun benimde durum size yakin ayrica bağ ve tendonda odem var meniskuste yirtik. Ne yaptiniz agrilar geçtimi
2 derece ödem ve şişlik var ödeme ve şişliği nasıl atabilirim
Tekrar tekrar izlerim
Değerli hocam saygılar selamlar sizi yeni takip eğmeye başladım 57 yaşındayım Dizlerimde sorun var her iki dizimden de 17 yıl önce menisküs yırtığı var diye ameliyat oldum, bunu yaparken dizde deportasyonu olmuş bazı yerlerede müdahale edilmiş şimdi 57 yaşındayım menisküs yırtığı yine var ve diz içi tamamen depoma olmuş ameliyat diyorlar platin takılması gerekli dediler fakat ben olmadım, özellikle sağ dizimin dış tarafında çok sütü var bundan önce yılda iki kez iğne yapıyorlardı bir faydası olmadı, siz bu konuda ne önerirsiniz, iğne vurdur malımıyım hangi iğne daha iyidir. Ya da ameliyat olmalı mıyım bu konuda beni bilgilendirirseniz çok sevinirim saygılarımla
Ben görmeden öneride bulunamam maalesef
Bu hereketleri ön carpaz baqin hissevi qopmasinda etmek olarmi?
tamamen koptu ise olmaz
Merhaba. Ilk oncelikle cok tesekkur ederim faydali videolariniz icin. Sizden bir ricam olucak. Ben fitnesse gitmek istiyorum. L5/S1 prolapsüs var. Bel kaslarimi guclendirme hareketi yapacagim. Boyle bicok video var. Amma asil sorun o ki,popo ve bacak, karin sekillendirme egzersizleri de yapmak istiyorum. Amma ya zarar vere bilirim dusuncesi. Ne yapmak yasak bilmiyorum bu durumda. Hic boyle bilgiler bulamadim.lutfen yardimci olurmusunuz?
bunun için bir antrenörle çalışmalısınız doğru formlar hakkında sizi bilgilendirecektir
Trankoterik bursitim var ona dikkat ederken menuskusum nuksetti.simdi bu eğilme hareketini yapmak sorun olurmu.ve dizimin arka bağları çok ağrıyor bu defa
ağrınızı artırabilir
Hakkınızı helal edin.
3cu dereceli yirtiq baslamis faydası olurmu?
olabilir
Benim ön çapraz bağımda tırtıl var bu hareketlerin faydası olurmu
daha doğru ve size ve durumunuza özel bir terapi almanızı öneririm
@@aktiFizyo mr görüntüsündeçaprazbağda yırtık var ama kopmamış benim dizimdede boşa çıkma yada şişlik olmadı sadece katlarken son noktasında ağrı oluyor ameliyata gerek varmı aktif futbolcuyum
Güzel kardeşim benin sağ dizimde menüsküs yırtığı var Doktor az dedi iyileşirmi saygılarımla
hekim iyileşir dedi ise evet
Hemen yapçam 😉😉
ALLAH sizden razı olsun çok teşekkür ederim.🥰👍👏🤲
👍 teşekkürler hocam
Donuk omuz egzersizleri de verir misin
Peki hocam bu ağrıları kesecekmi düzenli yapınca
Salam Səhər xanım.Mənim61 yaşım var 2.3 olar məndə sol dizimdə menisküs yırtıgı var ilk vaxtla müalicə aldım fizioterapiya da etdirdim xeyli yaxşı oldu.ozamandan sonra hec nə etmədim indi cox narahatam həkim hec bir əksərsiz demir özüm sizin əksərsiləri etməyə başlamşç0⁰⁰⁰0
çok geçmiş olsun
Merabalar 2. Derece yırtığım var dizlerimde ağrı değil artık acıma duygusu var bu egzersizleri yaparsak iyi gelir mi yoksa dışardan bir krem veya yağ takviyesiylemi daha rahat olur teşekkürler
Ben sanmıyorum egzersiz krem doğal haplar vs hepsini aldım geçmedi sonra ameliyat oldum ameliyat olduktan sonra spor salonunda dizlerimi kuvvetlendirdim şu anda ağrı yok basket oynayabiliyorum tekrardan bana kalırsa zaman kaybetmeden menisküs ameliyatı ol çapraz bağ ameliyatı kadar ağır değil ama spor salonunda fazla mesai yapmam lazım sonrasında
durumunuzu bilmeden yorumlayamam maalesef
@@burhanertekin2945cam haklısınız ama insan korkuyor. Pekçok riskte var sonuçta. Keşke herkes sizin gibi güzel neticeler yazsada düşünmeden ameliyat olabilsek. Sizin yırtık kaç menisküs te ve ne durumdaydi. Tamiri mi yapıldı yoksa parça mı alındı?
@@umit777. derecesini bilmiyorum ama ağrıdan dolayı koşabiliyor ne de uzun mesefe yürüyebiliyordum bana genel de hap ve egzersiz vermişlerdi hani kendiliğinden iyileşir diye ama geçmemisti
@@burhanertekin2945 Peki acı olayı nasıl bi ameliyat hocam siz parçamı alırdınız?
Tşk ederim
Hocam merhabalar ben geçen sene yüksek merdivenden düştüm geçen mr raporumda acl 39 de odematoz sinyal ve kalınlık artışı izlenmiştir ve bir de medial menisküs korpusunda Grade 1 dejenerasyon ile uyumlu sinyal artışı mevcuuttur . Şeklinde siz ne önerirsiniz doktor ciddi bir durum değil dedi ama benim az da olsa dizimde şişlik var hangi egzersizleri yapmam gerekir bir de günde 1saat yürüyüş sizce etkiler mi
Hocam merhaba erken dönem egzersizlerini 3 hafta uyguladım ağrılarımda çok fazla bir azalma olmadı halen ağrılarım var. İleri seviye egzersizleri yapmaya çalışırken ağrım oldu ve yapamadım biraktim. Dizimden tikirti ve takılma hissi gibi durumlar oluyor. Ne önerirsiniz
birebir terapi almanızı öneririm
Teşekkürler
Ben 57 yaşındayım sağ dizimden minüskus ameliyatı oldum şkimdide sol dizim için ameliyat dediler son günlerde yürüyemez oldum dizim de ağri yok ama yan kaslarimda çok ağır var kramp gibi kasiliyor bunu nasıl gecirebilirim😢
hekime gidip sebebini öğrenmelisiniz öncelikle
Сох sag olun Səhər xanım.
Teşekkürler.
2 derece menüsküs yırtığım var fizik tedaviye gitmeme rağmen 1 bucuk ay egzersizler de yapmama rağmen geçmiyor tek çare ameliyat bence boşa burda vakit kaybetmeye gerek yok bunlar daha çok ameliyat sonrası egzersizleri …
Benımde aynı sorun
Benimde aynı hiç faydası olmadı kullanmadığım kremler ilaçlar kalmadı şu bamya tohumu smalığıda dahil ameliyat düşünüyorum
Öçb + menisküs ameliyatı olalı 52 gün oldu. Ağırlık kullanarak squat çalışıyorum. Direnç bandıyla çalışıyorum. Bu hareketleri de lave etmemin bir sakıncası olmaz değil mi?
ben durumunuzu bilmeden yorumlayamam maalesef
3 haftadir meniskus yirtigim var ameliyatlık degil .bu videodaki egzersizleri yapabilirmiyim
bilemiyorum. durumunuzu bilmeden net öneride bulunamam
GARDAŞ NE KADAR ÇOK YÜRÜRSEM
O KADAR ÇOK AĞRIYOR
Güçlendirmeyi deneyin lütfen
Merhaba benim hem menisküsüm var hem de kireçlenme var bu dizimde egzersizleri yapabilir miyim teşekkür ederim ?
zorlamadan deneyip karar verin lütfen
Tesekurler