I have been following this stretching for a week and I am feeling my body is changing much better than before. This is really great but easy exercise to do at home alone. Strongly recommend for busy people who don't have time to go to gym. Thank you for making this!
평소에 장이 좋지 않다면 척추풀기 동작에서 복부를 접은 상태로 장기들이 연동운동이 되며 토할 것 같은 느낌을 받을 수도 있습니다 몸을 위아래로 흔드는 롤링동작을 보다 가볍게 움직이길 권장드리며, 또한 토할 것 같은 느낌이 들면 해당동작을 잠시 멈추고 손바닥으로 가볍게 복부를 마사지해주는 것이 좋습니다
![[풀기체조 23분] 명상하기 전, 몸의 긴장을 풀 때 틀어주세요!](/img/n.gif)
정말 좋네요 ㅎ 아침 스트레칭으로도 굿
매일 아이들과 하고 있어요. 아이들도 잘 따라해요.
감사합니다 몸 부위부위 시원합니다
어깨돌리기 효과 좋네요
장시간 앉아있는 사람에게 좋은거 같아요
풀기체조 너무 너무좄아요!❤❤❤
매일하니까 정말 좋네요, 열심히 하면 병원갈일 없겠어요~^^
아침 운동으로 제격이에요
밤새 굳이있던 근육이 구석구석 시원하게 풀려요
하루의 일과 중 제일먼저 풀기운동 으료 하루가 시작되네요. 코로나 로 시작한지도 벌써 삼년째 하고 있네요! 몸 건강 이 좋은 곳이 많아 젔네요! 감사합니다!😂😂😂❤❤❤
음 ㅎㅎ 남자 너무 잘생겻다 ㅎㅎ 여자분도 너무 이쁘신데요ㅎㅎ? 둘다 체조를 많이 해서 그런가 넘흐 건강해 보여요 짱 ㅎㅎ
쉽고 누구나 따라 할 수 있는 체조법이네요
이제 어깨가 아나파욬 정말신기방기 하다~
씨원하당~
좋은체조 알려주셔서 감사합니다~~^^
옴이 확 풀리네요ㆍ
계속해야겠어요ㆍ
온몸 구석구석 풀어주네요 와 !! 대단한 체조입니다
Great!!!! 매일하니 몸 구석구석 운동이되는 느낌이에요^^
좋은 체조 인것 같아요
매일 아침 저녁에 하면 좋을 것 같아요~~~
풀기체조 짱^^♡
매일매일 하고있습니다.
오랜만에 다시 했는데 너무 시원하네요~강추 체조!!
몸이 찌뿌듯해서 체조 한번 하니 풀리네요
매일 하루 두번씩 한지 오래 됐어요..
처음에 등판풀기 때 어깨가 너무 아파서 미쳐버리는 줄 알았는데 이젠 안 아프고
다 하고 나면 숨도 저절로 깊게 쉬어지고 비염 땜에 막혔던 쪽 코로도 숨이 잘 쉬어져요!!! 체력도 엄청 향상됨~~~ 인생스트레칭입니다!!!🙊😊👏👏👏
매일 잘 따라하고 있어요. 처음시작했을땐 귀풀기할때 귀가 너무 아팠는데 한달쯤 지나면서부터 안아프더라구요. 풀기체조 감사합니다.
풀기체조 해보니 좋네요. 눈이 맑아지고 마음도 맑아지는 것 같아요.꾸준히 해보겠습니다.
매일무릎에서 소리가났었는데 이영상을 보면서 꾸준히했더니 아예 없어졌어요!! 완전신기해^^ 감사합니다
온몸이 풀어지네요.넘 좋아요!!!
매일 체조를 합니다. 감사드립니다 달라스 텍사스에서
쉬워보이는데 막상하면 내 몸이 굳어져있었다는게 느껴집니다! 꾸준히 해보니 몸이 풀리고 붓기에도 좋네요 감사합니다
감사합니다
풀기체조를 해보니 뭉쳐있는 근육들이 하나하나 풀려서 몸이 한결 가벼워 집니다~~~
매일 꾸준히 하면 진짜 건강해지겠네요. 열심히 하겠습니다. 이런 좋은 체조를 알려주셔서 감사합니다.
건강하게 살고싶은면 풀기채조하세요
I have been following this stretching for a week and I am feeling my body is changing much better than before. This is really great but easy exercise to do at home alone. Strongly recommend for busy people who don't have time to go to gym. Thank you for making this!
manually always it works.
Good thing.!
몸은 편한자동보다 움직이는 수동이 좋아요 ㅋㅋ
이 체조를 보고 따라해 보니 정말 개운한[?]느낌이 나고 뭔가 풀린거 같아요! 풀기체조가 이런 거군요!
저 눈 풀기 진짜 빨리 돼요!
일을 많이 해서 피곤하고 뭉쳤는데 체조하고 나서 개운하게 풀려서 깜짝 놀랐어요이래서 풀기체조라고 하나 봐요 아주 좋아요~^^
wowww there's a Korean version!! awesome!
아는 어르신께 보내드렸더니 매일 하시고 10년 젊어 지셨다네요
놀라운 풀기의 힘~
간단해서 별거아닌거같은데 하고나니 시원하고 온몸이 풀려서 넘 좋네요 ㅎ
골반통증이 싹 없어졌어요 너무 고맙습니다.
It's so simple and easy but it has great effects :)
몸 구석구석 까지 잘 풀려 누구나 할 수 있는 풀기 체조 너무 좋습니다.
여러분 ~~ 끝까지 ~~
우와~~ 진짜 ~~
그냥 ~ 끝까지 ~~
땀 이 나실거예요^^~~
안쓰던 근육들이 풀어지는 느낌이네요
턱이랑 눈. . 이런데요
온 몸에 기혈이 도는듯. 정말 몸 전체가 풀어지네요~~~^^매일 하도록 노력하겠습니다♡
도리도리운동이 머리를 시원하게 해 주네요!
자주 해서 맑은 정신으로 하루를 보내야겠어요^~~^
체조 대박!!!
정말 좋네요ㅎㅎ
소화잘되는 운동보구 매일하는 중인데 위가 편안해지는 느낌이 잇는것도 같고
이 운동을 추가로해야겟네요
매일 하고 싶은 체조인것 같아요.
스트레칭을 하고 싶었는데, 따라하니 쉽고 전신이 풀리는 경험을 했어요. 굿
참 좋아요
동작하나하나 속도를
조금 느리게 하심 더 좋을것같아요
어르신들과 함께 해보니 조금 빨랴서요
감사합니다
자기몸에 집중하면서 따라하니 어느새 몸이 가벼워지고 시원해졌네요^~^
앉아서 일을 많이 하는데 하루 두번 정도 상체 운동만 하는데 정말 시원하고 편해져요. 쉬운데 몸이 너무 잘 풀려서 신기해요
몸이건강해지는운동이네요^^
누구나쉽게할수있는운동이네요^^
노인건강체조
😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
아침마다 영상보면서 체조하니까 몸이풀리고 다리아픈것도 좋아지는것같네요
6개월동안 한의원에다니며 추나요법과 침 ㆍ물리치료받았는데도 다리에힘이 없었는데
체조를 겸해서그런지 다리에힘도생기고 많이 좋아졌어요
유익한 영상 감사합다
동작이 쉬우면서 따리하니 온몸 구서구석이 시원해지는 느낌~~너무 좋습니다 감사합니다~~ 좋은영상 계속 부탁드립니다~^^
다 하고나면 순환이 쫙되는 느낌이에요.하루 세번정도 꾸준히 하면 효과 많이 볼것같아요^^
온 몸이 풀리는 게 느껴진다!! 처음부터 끝까지 열심히 하고 나면 땀이 나면서 기혈이 도는 게 느껴져요:) 아침 저녁으로하면 최고!
온 몸에 에너지가 돌아가는 게 느껴져요~ 너무 좋아요!
정말 좋다
저는 지금도 주6회정도 합니다
못할때는 주5회는 계속하닌까 전신운동이 되어 뭉친것들이 다풀어져서 많은 분들께 강추합니다
매일 최소 한번에서 세번하니 정말로 건강해졌어요 제가 여러가지 해본 결과 그 어떤 체조보다 효과가 탁월합니다
Love it. Every day ,whenever I have time I tried to do this, Even insid car~`thanks
간단하면서도 효과적인 체조네요. 한번 따라했는데 온 몸이 시원해졌어요. 매일 꾸준히 하면 모델(?)분들처럼 예뻐지고 잘생겨지는거 맞나요? ㅋㅋ
우연히 알게되고나서 매일하게됐어요 아침에 눈뜨자마자합니다 덕분에 늦잠자는습관이 없어졌어요 식구들에게도 추천중입니다
좋아요
이 체조한 후 신기하게 수십년 고생했던 어깨 통증이 사라졌어요
컴퓨터 오래 해도 어깨가 안 아프네요
하는날과 안하는날이 차이가 나는거같애요
영상도 좋은데 BGM이 너무 좋은데요?! 혹시 아시는 분 없나요??
잇몸풀기에 빵터짐
좋당
이런거 하는게 좋아짐ㅋㅋㅋ
안녕하세요. 저가 유튜브 찍는 데 요즘 아이디어가 안 나와는 데 이 풀기체조를 저 사진하고 합쳐서 영상을 만들고 싶어요.
03:43 얼굴풀기
07:16 코풀기
10:24 어깨풀기
14:12 자궁풀기
척추풀기할때 토할꺼 같아요
계속하면 좋아지나요
평소에 장이 좋지 않다면 척추풀기 동작에서 복부를 접은 상태로 장기들이 연동운동이 되며 토할 것 같은 느낌을 받을 수도 있습니다
몸을 위아래로 흔드는 롤링동작을 보다 가볍게 움직이길 권장드리며, 또한 토할 것 같은 느낌이 들면 해당동작을 잠시 멈추고 손바닥으로 가볍게 복부를 마사지해주는 것이 좋습니다
운동부족ㅋ 땀나요
근데 저만 머리 40번 돌리는 거 어지럽나요
저희 확통쌤이 이거 틀고 시키는 데...
헐 쩍다리...
ㄷ
soso
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