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精神やられて実家に帰ってきた37歳独身女。引きこもり２年、週に一度近場のコンビニに外出するのみ。風呂も入らず。食事はカップヌードル。2年間体を動かさなかった為、膝の関節も歩いただけで痛める。心身ともにボロボロ。↓あるきっかけがあり、そのタイミングと同じ時期にこの動画に出会いました。まずご飯を食べるようになりました。それからきんにくんの動画を参考にもち麦を食べるようになりました。沢山の野菜を食べるようになりました。腹筋をしてみました。体を鍛えることに興味が出ました。久しぶりに体から汗が出ました。太陽の光を浴びてみたくなりました。大切な人と喋ってみたくなりました。笑顔が増えました。腹筋が生まれて初めて薄く割れてきました。家族に食事を作ってあげるようになりました。家族がダイエットに成功しました。何事にも感謝できるようになりました。この動画にコメントを残そうと思いました。つい半年前までの自分では考えられなかった変化があります。実体験です。きんにくん本当にありがとう。いつか直接お礼が言いたいです。これからもパワーを忘れない。ハッ笑顔
素晴らしい！笑顔きっと素敵ですよ！
私は糖尿で入院、ジョギング一年で膝が痛くなり、踏み台昇降し始めました。それだけでは足らないと思い色々探してたどり着きました。併用して行ってみたいと思います。クマちゃん、私も頑張ります。良いお話ありがとうございました。
@@marina-7207 暖かいお言葉、ありがとうございます！！がんばります！
@@murapen117 コメントありがとうございます！むらぺんさんも、日々頑張っておられるんですね。私もコメント頂けてより励みになりました！！本当にありがとうございます。きんにくんに感謝です♪
きんに君さんに感謝ですね！(^_-)-☆
80代の母が毎日この動画を見て運動しています。高齢者用の動画だとやる気にならないみたいですが、きんにくんの動画だと元気が出てわかりやすいので続けられるみたいです。ありがとうございます。
おばあちゃん元気ですねw
良かったですね！！
素晴らしいですね！！
なかやまきんにくん昔っから大好きです。今は私もユーチューブできんにくんの動画を見て運動してます。これからもたくさん動画出してくださいね😃😃😃
最強の80代w
7:45スタート
筋肉名言「なにもしない1年とたった10回でもやり続けた1年」は全く違う、心のプロテインきたーありがとうございます、パワー！
「白い巨塔」の原告側証人だった里見医師の台詞の引用かな。
はっ(笑顔)
心のプロテイン って、いい表現ですね✨パワー！💪
簡単らく
素晴らしい言葉ですね🙇🏻
夕飯のお肉焼きながらやりました！こんな簡単に全身運動できるなんて！追記：3週間経過筋トレの効果を最大にしたく、禁酒しはじめました追記：3ヶ月経過体重は変わりませんが、体が筋肉質になってきたような。「痩せたね」と言われました。これはじめて、もうすぐ１年です
なんか軽い鬱になってて毎日無気力でずっと横になってるけどきんに君の声とか説明とか安心するしやってみようかな？って活力になる少しでいいよ、楽にしていいよ、大丈夫って言ってもらえて安心するありがとう
無理せず、頑張れ！
akito onoda ありがとうがんばる！！
自分の毎日のトレーニング用です。7:42 7:42 7:42
ありがとうございます❗
上に同じく!
頑張ってください
オレも使うぞ！ありがとう
皆がボディビルダーのような身体を目指す必要は全くないけど、これくらいの筋トレでもいいから習慣化させるべきだと思う
『なにもしない1年とたった10回でもやり続けた1年全く違います』ほんとに素晴らしい言葉。名言ですよ。ほんとにそう思います。
時代の要請に応えた良質動画。音を立てないので賃貸でもできるのが地味に良い。
病床から見ています。ちょっとだけできました。筋トレはいつも内臓に負担がかかって挫折てましたがこれを一種類だけとかならできそうです。まずできたことが嬉しいです。ありがとうございます。
9種めの腹筋を終え後、動画最後の「パワー！」も一緒にやって、忘れずに最後の最後「ハッ！」（ちゃんと笑顔をつくる）もやったほうが心が動いてくる気がします。私の場合はですけど。
めちゃくちゃわかる。自分と同じ人がいてくれてよかった。
俺もだわw
自分用〜7:43すごい、こんなにムキムキな人が、ほんとに世界一楽な筋トレを教えている......よくある筋トレって1つひとつがキツくて、腹筋だけとか脚だけとかになってバランス悪くなってしまう(しまった)から、これは1日1回やろうかな！！！1日丸ごと外出した日とか、めちゃくちゃ疲れてる時でもできそう！あと、きんに君がやってるから何だか元気出る☺
特発性大腿骨頭壊死症でこの先症状が進めば人工関節になります。病気のために運動量が減って体重が増え股関節に掛かる負担が増える一方です。今日から実践していきたいと思います。きんに君、ありがとう。
これ本当にすごい動画だと思う。１日何回でも気づいたら家の中の場所・時間選ばずできるし、飛び跳ねもないから近所迷惑にもならないし。フォームがどうだ呼吸がどうだって（もちろんきちんとやれば効果的であることは理解していますが）言っても、結局のところどんなに効果がある運動だってやらなきゃ意味がないですもんね。世界で一番低いハードルの筋トレだと思います、素晴らしい！
68才女性です。全部行いましたら、汗が噴き出ました。続けます。感謝🥰
68歳！？！？適度に運動して健康に過ごしてください！！笑
全国民全年齢対象の教育番組のような筋肉動画
13:58 何もしない1年とたった10回でもやり続けた1年は全く違う 仕事で新しい分野の勉強しはじめ成果が見えてなくて心折れそうでしたが、この言葉を聞いて涙が出そうになるほど勇気付けられました。筋トレ同様、毎日コツコツと続けます。
頑張れ😊
きんに君ってほんとに良い人なのが毎回の動画で伝わりますね。 話し方が話し手の方を考えてるのが伝わります。
コレ自律神経失調症になってる人にはかなりオススメですね(自分です笑)いきなり筋トレや身体動かすと悪化するので、このくらいが丁度いいです。ありがとうきんに君！！
もう高齢になってしまったのでこれだけを每日続けようと思います。身体を動かせば心も動く！名言です。いつも謙虚で温かみあるきんにくんと一緒に出来て幸せです。
初心者向の楽な筋トレを探していたら、こちらにたどり着きました。これなら、続きそうです。52歳 女性です。続いたら、また、コメントさせていただきますね。
始めて１ヶ月が経ちました。10回でいいという楽さで続けられてます。でも１ヶ月なので、300回😊これからも頑張って続けます💪
軽い気持ちで始められるの本当に助かる…
ハードルをめっちゃ下げて、とりあえずやるかーからの習慣化。習慣化すると少し物足りなくなり次のステップに進む。本当に人の心をよく理解した素晴らしい動画だと思います。身体だけではなく心も動かすきんに君に拍手👏👏
動画の内容はもちろんだけど毎回、このコメ欄を読むのが楽しみ
わかります！安心感がすごいです。皆さん、素敵な方だなぁとほっこりします。
自粛の間の1ヶ月半、2日に一度くらいの頻度で、この世界で一番楽な筋トレと体幹用の筋トレやったら、2キロ痩せてウエストの辺りの筋肉が目に見えて盛り上がってきました。見慣れなすぎて病気かと思ったw何もやらないよりやった方がいいと言うのは本当。運動不足の人は本当にやったほうがいい。きんに君、ありがとう！
うつ病になりかけてると診断された私も何かして自信喪失している今を前向きに、元気になりたいと思って動画を拝見しました。学生時代も文化部で運動とは程遠い人生でしたがきんにくんの筋トレなら無理せず小時間でやれるのでこれからも無理のない範囲でやっていきたいと思います。心も動くという言葉になんだか元気をもらえた気もします。パワー！も今まで恥ずかしかったけどこれからは一緒にやっていこうかな？笑
パワー！ハッ（笑顔）
「体を動かせば、心も動いてきます」私の中では「筋肉を裏切らない」がきんに君の名言ランキング首位ですが、この言葉も良いですね！
そんな名言あったっけ？「筋肉は裏切らない」よりも金言。
twitter.com/kinnikun0917/status/1213421199058825218自分で見つけた也
1:40 スクワット2:19 レッグカール(もも裏)2:51レッグランジ(お尻)3:24 腕回し(肩こり解消)3:54 腕ダッシュ(肩回り)4:30バストアップ5:06 腕ツイスト5:50 前屈運動(腰回り)6:26腹筋
ありがとうございます。
ありがとうございます(○´∀｀○)
他のチャンネルでも簡単な筋トレとか初心者向けとか紹介してるのがありますが、実際見てみると、どう見ても難易度が高い。しかも数十回✕3セットとか当たり前。それに比べてこれは本当にどれも簡単だし10回で良い。となると自分も出来るかもと思わせてくれる。世界で一番楽な筋トレに偽り無しですね
2週間やりました。たった2週間ですが、15分で汗をかくようになりました。後、自粛で暗い気持ちになりがちでしたが、明るい気持ちになれるようになりました。💕一番は、きんにくんの、パワー、ハッ笑顔に癒されてます。動画毎日見ています。本当にありがとうございます😊
女性です。生理周期でホルモンバランスが乱れるせいで、たまに死にたくなります。今日も死にたくなってましたが、セロトニンを増やすには筋トレした方がいいという知識を思い出し、動画検索してこちらを拝見しました。簡単じゃないと続かないので助かります。毎朝、きんにくんからパワーをもいますね。ありがとうございます！
2週間楽に続けられました。最初は腿や上腕、胸の筋肉痛で、効果と自分の体のなまり具合を実感！高めだった血圧が下がり、腰痛がはっきり改善！ 本当に驚きました。気分もいい！
私は今年の5月に軽度の脳梗塞になりました。リハビリにはこの筋トレがピッタリです。本当に感謝😊です。
7:42自分用本当に素晴らしいトレーニングです。毎日続けられます！
床に寝っ転がらなくていいから最高です。
これだけ？って感じだけどやるとならないのとでは全然違うよね！これに慣れたらもっと負荷かけたくなると思う^ ^ 頑張りすぎない筋トレってけっこう大事！！10秒でもやれば差がつく！
今、うつ治療中なのでガチの筋トレが出来ず、でも運動はしたいので楽にできるものを探していました。きんにくんのおかげで朝と夕方に良い運動習慣が出来て、うつでも運動を続けられそうです。本当にどうもありがとうございます。
自分は更年期性うつで辛い状態です。運動しなきゃと思い他の人の動画で筋トレやってみたら首と肩を壊してしまい吐き気まで出たので筋トレが恐くなってしまいました。同時に自分が情けなくて情けなくて…でもきんに君さんの筋トレならできそうです。3日目です！優しい声かけに泣きながら頑張ってます。生きていくのは辛いですが お互いに頑張りましょう😊
こんなに平和な芸人さんっているかなぁ。そして癒されるー。そしてちょっと頑張ってみようと思いました！
個人用【筋トレ実戦編】7:41これ観ながら筋トレしよ…動画見ながら少しやっただけで汗だくになりました…凄いなぁ…！ズボラな私でも続けられそう
2年前まで、けっこうきつめのきんに君のエクササイズをやっていたのですが、ここ1年半くらい全く運動しませんでした。で、きんに君のビデオの中で一番易しいと思われるこのビデオから、また運動を再開することにしました。お風呂に入る前にビデオを見ながらやっています。いろんな方のエクササイズビデオをちょっとずつかじってきましたが、きんに君のが一番いいですね。声がいいし話し方が上手。トレーニングの内容はもちろん重要ですが、トレーナーさんのパーソナリティが何より重要だなと思います。
私は腰の手術をして左腰骨をとっています。色んな筋トレをしてきましたが、いつも左腰が激痛になり筋トレができずにいました。この動画を見て一緒にやってみたところ腰も痛くならずいい汗をかけました！ほんとに感謝しています！ありがとうございます！これから頑張って続けてみようと思います！
もともと膝の軟骨が通常より大きく、太極拳を練習中に両ひざを痛めてしまい、それでも座りながら上半身のみ行うなどしていました。やはり膝や太もも全体の筋肉は保っておきたいなと思っていましたら、この動画に出会い、早速軽いスクワットをしてみることにしました！疲労が出る前にストップしますが、動けることがうれしくてとても心地よいです。終わった後には自分の体に感謝する気持ちが湧き出ました。きんに君の、筋トレ初心者に寄り添ってくれる姿勢に感銘を受けました。素晴らしい動画をありがとうございます、これからもご活躍を応援させていただきます。ハッ（笑顔）
みなさま、コメントへのグッドボタン、ありがとうございます！おかげさまで、続けてます！きんにくTVの腹筋・肩・腕・脚を自分の体と相談しながら行っておりましたら、ちゃんと筋肉が育ってきてるのがわかり、体重の減少に伴い膝の不調も少なくなってきてるように思います。暴食も減ったけれどご飯がおいしく感じ、心の満足度が違います。眠くなる時間と起きられる時間が安定しつつあり、汗をかくのが気持ちいいです。楽しく無理なく、トレーニングができてます。きんにくん、ありがとうございます！
運動がダメな人にも優しいきんに君ありがとうございます
なんでかわからんがこの動画一通りやってみたら喘息の発作おさまった…きんに君ありがとう
発作中の筋トレか、新しいな。
横隔膜も鍛えられるなんてサイコーだぜ。
2ヶ月くらい前、この動画に出会い、それからほぼ毎日、この動画を中心にいろんな部位の筋トレをやり続けています。1ヶ月目は特に目立った変化がなかったのですが、2ヶ月目から服が何となくゆるく感じ始め、生理痛がものすごく楽になりました。それまで生理痛がひどくて、薬を飲んでしのいだり、休みの日はずっと寝てたりしてたので、これは自分にとって嬉しい効果です。これからも、きんにくんさんの動画と共に筋トレをやり続けていきます！
朝晩やってます体が冷えたり、運動不足を感じていたので始めました。初めてから、少しですが、ウエストラインが変わってきました。きんに君に感謝です。私のような運動ななれてない人にもできる簡単なメニューを考えてくれてありがとうございます。一生続けます！！！
12月下旬。暖房なしの寒い部屋でやりましたが、全身ポカポカになりました！
身体を動かせば、心も動くなにこの名言😭😭😭
この筋トレ動画を見つけて3週間ほど週6で実践しましたが、寝起きの体の疲れがまったくなくなっただけでなく、筋肉が周囲の人が気づくレベルで大きくなりました。最近は回数を増やしたりして負荷を上げ始めました。みなさんも騙されたと思ってやって見て下さい。効果を実感できますよ
そんな変化ありますか⁉️ちなみに始めたころは日に何回やってましたか？
NakedKazuhira はい。だいぶ体つきが変わりました！私は1日一回しかやってないです。それを週6で続けております。
@@紅月-c7d ありがとうございます。自分もやり始めて1週間たちましたが、最近は手首にはめるタイプのウェイトを使いながらやってます。めっちゃ汗でます
有益な情報ありがとう御座います！
おお！すごい
体重3桁ある自分でもこれならできると思ってやってみたらホントに無理なくできました！今日から続けていこうと思います！
毎朝動画を見ながら楽しくやっています。私のような年寄りでもできます。これからもやりやすい筋肉体操を提供して下さい。
何度👍を押しても足りないぐらい最高です。レンジのチンを待っている間など、生活の小さな隙間時間もスクワットするようになりました。体を動かすことが好きではなかった私の意識を変えてくださって、ありがとうございます。
心臓に負担かけずに運動して下さいと言われましたのでやってみたいと思います😊
肩こりからの頭痛が辛い時、腰痛がひどい時、何だかだるくてシャキッとしない時、いつもこのトレーニングをすると身体がすっかり楽になります！本当にすごい。
これは侮ってはいけない…汗すごい…毎朝のルーティーンに入れますっ！！
7:42 朝のリーティンになりました。ありがとうございます 毎日頑張ります
他のダンスや筋トレに加えこちらの筋トレも引き続き頑張って継続中です💪
めちゃめちゃ同じ境遇です！結婚を機に生まれ育った土地を離れ、その地元のご飯を食べまくっていたら……………みんなで頑張りましょうね(๑`ᆺ´๑)！
ひ ゚ コメありがとうございます！同じ境遇の方がいらっしゃると怖くないと言うか、頑張れる気がします😊今毎日この運動をやっていていい汗がかけています！お互いに無理せずゆっくり頑張りましょうね☺️
学校で朝のストレッチとしてこれを学校でみんなとやっています！！笑
＿人人人人人人人人人＿ 圧倒的安心感￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ダーウィンがらぱごす ずれてる！笑いいねしといた
ちょっとずれてるぅ（粗品）
最近きんに君の世界一楽な筋トレ動画を見つけて実践しています。これまで笑顔を作ることも難しかったのですが、最後の｢パワー！ハッ(笑顔)｣まで真似しているうちに、いつのまにか自然に笑えるようになっていました。感謝しかないです。これからも筋トレ楽しく取り組みたいと思います！パワー！💪💪💪
パワーー！ハッ！まで込で毎日1週間やっただけでも生活が変わってきました。社会人になって数十年運動もせず、さらにテレワークで鈍ってきたので続けたいと思います。動画ありがとう。
仕事で疲れても毎日できる。
1ヶ月入院してすっかり筋肉が落ちたけど、病気の関係で激しい運動は無理だし…と悩んでいました。これならできそう。さっそくやってみます。
１日最低でもこの筋トレとラジオ体操第一を一回はしようと決めて頑張ってます！パワー！
頑張りましょう！パワー！
ハッ（笑顔）
この世界一楽な筋トレのおかげで筋トレ続いてます。動画見ながらきんに君といっしょにからだを動かすのが励まされるしとっても楽しいです💕いつもありがとうきんに君☺️
初めて筋トレを笑顔で出来ました冷え性ですが身体がほんのり温まりました見直しながらやります
筋トレの習慣がない高齢の母も、一緒に楽しく行えています！きんにくんの動画は楽しく、そして普段筋トレを行わない人にもそのハードルを下げてくれました。続けていきます、ありがとう！
きんにくんの初心者向動画を見ていて嬉しいのは、とても説明が分かりやすいのと、でもポイントはしっかり教えてくれるところ。聞いていて不安がないので安心して続けられます。「体を動かせば心も動いてきます」に目頭が熱くなりました😂きんにくんありがとう！
1カ月くらい前から職場のみんなと、就業後の日課として、この筋トレをやっています！腕のトレーニングがキツいけど、軽く汗もかくし、なんだかスッキリ家にかえれます。きんにくんありがとうございます😊
本当にこの動画に出会えてよかったです！ダイエットしたいと思って筋トレを始めてみても中々続けることが出来なかったのに、この動画だけはこの2ヶ月毎日出来てます。簡単なのに楽しくて、やる気のない日もこれだけはやろうと思わせてくれる動画です。少しずつだけど体重と体脂肪も落ちてきたので、これからも健康のために続けます！きんにくんありがとう！！パワーーー💪💪💪
１日10回でも1年続けたら、めちゃくちゃすごい数になるという言葉に、元気つけられました❗️本当に、体が動けば心も動くと信じて続けてみます☺️
スッキリで観てから毎日続けてます。体力があまりない私にも続けられて嬉しいです！ありがとう！
運動が苦手で、なにもしないまま５５歳も終わろうとしています。最近体のあちこちのガタが目立つようになり、これではろくな老後が待ってない！ときんにくんの動画にたどり着きました。心入れ替えて筋トレ頑張ってみようかなと、これなら続けられそう！！
きんにくんへ本当にありがとう。おかげで、体力が付き始めました。滅茶苦茶嬉しいです。
今日から始めました。ありがとうございます！自分用： 動作の説明 1:42 筋トレスタート 7:42
体の負担が少なくつづけやすい運動おしえてくださってありがとうございます 毎日これをみてがんばります
きんに君と一緒に筋トレして最後「パワー。ハッ！」って一緒に声出してやったら何故か分からないけどちょっとウルッと来ちゃいました。これからも頑張ります‼︎
運動神経のかなり悪いおばさんです。運動不足もかなりのもの。そして年齢的な気の沈みも身体もつらい毎日だったのですが、この動画を見つけてやってみました。すごく助かります。ありがとうきんにくん。＾＾ 世界で一番楽な筋トレシリーズ、他のもたどってやってみようと思います。ありがとうー♪
きんに君は何をするにもきちんと説明してくれるし説得力あるから信頼できる！ありがとう！大好き！
この筋トレ始めて2週間経ったけど、1kgの減量に成功した（笑）
定期的にぜひ報告ください笑！！！励みになります✨
おめでとう！！！
身体の冷えが本当にひどくて、夏は冷えのぼせで身体は冷えてるのに嫌な汗ばかりかく有様でした。この動画に出会って、運動が苦手な自分でも出来るのではと思い始めて約1ヶ月、汗をかくのが気持ちよくなり冷えも改善されました。おかげで夏バテも治り、健康的に過ごすことが出来ています。本当にきんにくんには感謝しております。ありがとうございます！
ズボラな私にとても良きです✨きんに君の優しい声かけ、笑顔、最後のメッセージがやる気を出させてくれます💪これなら継続出来そうです😊パワー💪💪💪💪✨
ストレス過食によるリバウンド＋テレワークによる通勤往復減に対する運動改善の気持ちで、この動画が公開されてから2ヶ月間、ストレッチ＋この簡単筋トレは必ず毎日やりました。体調的にしんどい時はアドバイス通りゆっくり10回だけにしたり、食事のバランスの動画も参考にしたり…その結果、マイナス6kg。正直なところテレワークで通勤ストレスなくなって爆食いせずバランスのいい食事で満足出来るようになったことが一番の要因だと思ってますが、それに加えて毎日軽くでも汗をかけたこと、そして何より肩コリや背中のコリが軽くなったのが本当に気持ちよかったです。感謝！こないだ配信開始した「世界一番楽な筋トレ＆有酸素運動」に明日から移行するつもりです。
今日から始めます。体を動かせば心も動く。なんだか感動❣️
この筋トレを始めて約1ヶ月が経過した。結果、約1.5kgの減量に成功した。筋トレを続ける中で意識が変わり、食生活を見直すようになった事が大きいと思う。無駄に間食をしなくなったし、惰性で酒を飲む事も減らせた。これから先は強負荷の筋トレに挑戦してみるつもり。ありがとうきんにくん!あんたは最高のトレーナーだ!
自分用 7:41身体が自律神経失調症ぎみで、あちこち痛いので、運動不足解消に頑張ります！
7:42自分用です❗️筋トレしなきゃ…めんどくさいと思っていたけどこれなら朝早く起きてでも夜でも子供寝てから静かにできる！弟に紹介されたけどきんに君素敵です
早くこの筋トレ会いたかったです😂世界一簡単なスクワット毎朝晩化粧水パックをする３分間180回を一ヶ月続けられています🥰この筋トレ毎日取り入れていきたいと思います!ありがとうございます!
7:43飽き性の私が毎日続いてます！休校休園中は子供達も一緒にやっていました😊ありがとうございます！
50代ですが、きんにくんの笑顔と丁寧で分かりやすい言葉に励まされ楽しく筋トレしています！このシリーズ引き続きよろしくお願いします❣️
運動が苦手な私でも実践できるのがすごいです！体を動かす心地よさを感じられることが嬉しいです✨素晴らしい動画をありがとうございます！自分用解説1:37実践7:42
きんに君すごいイケボじゃない？
腰痛があると運動は出来ないけど、40代になり太りやすくなってきたから少しは何か出来たら……と、UA-camで検索していたら。こちらに辿り着き、やり始めて現在3日目。無理が無いので続けられています。 ありがとうございます💪😄
筋トレや運動に一番大事なことは取り組む姿勢が一番大事なのである。量でも質でもなく、絶対的にモチベーションが重要。つまりこの世界で一番楽な筋トレが最強ということ。慣れたり強くなったりすれば強度を上げればいいだけだからね。
これ、最後までやって、きんにくんのパワー！ハッ笑顔 まで真似すると、今日も一日頑張った！やりきった！って前向きな気持ちになれる😆きんにくんありがとー！！！
トレーニングするまでの心的ハードルを下げるのが一番大切ですね！！素晴らしいです。
こちらの筋トレを始めて、１週間以上経ちました。キツかったジーパンにちょっとゆとりが出て、悩まされていた肩凝りも改善しています。きんに君の笑顔にも毎回癒されてます、ありがとう。パワー！
こんなん高評価押すしかないやろ
精神やられて実家に帰ってきた37歳独身女。引きこもり２年、週に一度近場のコンビニに外出するのみ。風呂も入らず。食事はカップヌードル。2年間体を動かさなかった為、膝の関節も歩いただけで痛める。心身ともにボロボロ。
↓
あるきっかけがあり、そのタイミングと同じ時期にこの動画に出会いました。
まずご飯を食べるようになりました。それからきんにくんの動画を参考にもち麦を食べるようになりました。沢山の野菜を食べるようになりました。腹筋をしてみました。体を鍛えることに興味が出ました。久しぶりに体から汗が出ました。太陽の光を浴びてみたくなりました。大切な人と喋ってみたくなりました。笑顔が増えました。腹筋が生まれて初めて薄く割れてきました。家族に食事を作ってあげるようになりました。家族がダイエットに成功しました。何事にも感謝できるようになりました。この動画にコメントを残そうと思いました。つい半年前までの自分では考えられなかった変化があります。実体験です。きんにくん本当にありがとう。いつか直接お礼が言いたいです。
これからもパワーを忘れない。
ハッ笑顔
素晴らしい！笑顔きっと素敵ですよ！
私は糖尿で入院、ジョギング一年で膝が痛くなり、踏み台昇降し始めました。それだけでは足らないと思い色々探してたどり着きました。併用して行ってみたいと思います。クマちゃん、私も頑張ります。良いお話ありがとうございました。
@@marina-7207 暖かいお言葉、ありがとうございます！！がんばります！
@@murapen117 コメントありがとうございます！むらぺんさんも、日々頑張っておられるんですね。私もコメント頂けてより励みになりました！！本当にありがとうございます。きんにくんに感謝です♪
きんに君さんに感謝ですね！(^_-)-☆
80代の母が毎日この動画を見て運動しています。高齢者用の動画だとやる気にならないみたいですが、きんにくんの動画だと元気が出てわかりやすいので続けられるみたいです。ありがとうございます。
おばあちゃん元気ですねw
良かったですね！！
素晴らしいですね！！
なかやまきんにくん昔っから大好きです。今は私もユーチューブできんにくんの動画を見て運動してます。これからもたくさん動画出してくださいね😃😃😃
最強の80代w
7:45スタート
筋肉名言
「なにもしない1年とたった10回でもやり続けた1年」は全く違う、心のプロテインきたー
ありがとうございます、パワー！
「白い巨塔」の原告側証人だった里見医師の台詞の引用かな。
はっ(笑顔)
心のプロテイン って、いい表現ですね✨
パワー！💪
簡単
らく
素晴らしい言葉ですね🙇🏻
夕飯のお肉焼きながらやりました！
こんな簡単に全身運動できるなんて！
追記：3週間経過
筋トレの効果を最大にしたく、禁酒しはじめました
追記：3ヶ月経過
体重は変わりませんが、体が筋肉質になってきたような。「痩せたね」と言われました。
これはじめて、もうすぐ１年です
なんか軽い鬱になってて
毎日無気力でずっと横になってるけど
きんに君の声とか説明とか安心するし
やってみようかな？って活力になる
少しでいいよ、楽にしていいよ、大丈夫
って言ってもらえて安心する
ありがとう
無理せず、頑張れ！
akito onoda
ありがとう
がんばる！！
自分の毎日のトレーニング用です。
7:42 7:42 7:42
ありがとうございます❗
上に同じく!
頑張ってください
オレも使うぞ！ありがとう
皆がボディビルダーのような身体を目指す必要は全くないけど、これくらいの筋トレでもいいから習慣化させるべきだと思う
『なにもしない1年と
たった10回でもやり続けた1年
全く違います』
ほんとに素晴らしい言葉。
名言ですよ。
ほんとにそう思います。
時代の要請に応えた良質動画。音を立てないので賃貸でもできるのが地味に良い。
病床から見ています。ちょっとだけできました。筋トレはいつも内臓に負担がかかって挫折てましたがこれを一種類だけとかならできそうです。まずできたことが嬉しいです。ありがとうございます。
9種めの腹筋を終え後、動画最後の「パワー！」も一緒にやって、
忘れずに最後の最後「ハッ！」（ちゃんと笑顔をつくる）もやったほうが
心が動いてくる気がします。私の場合はですけど。
めちゃくちゃわかる。自分と同じ人がいてくれてよかった。
俺もだわw
自分用〜7:43
すごい、こんなにムキムキな人が、ほんとに世界一楽な筋トレを教えている......
よくある筋トレって1つひとつがキツくて、腹筋だけとか脚だけとかになってバランス悪くなってしまう(しまった)から、これは1日1回やろうかな！！！1日丸ごと外出した日とか、めちゃくちゃ疲れてる時でもできそう！
あと、きんに君がやってるから何だか元気出る☺
特発性大腿骨頭壊死症でこの先症状が進めば人工関節になります。
病気のために運動量が減って体重が増え股関節に掛かる負担が増える一方です。
今日から実践していきたいと思います。
きんに君、ありがとう。
これ本当にすごい動画だと思う。１日何回でも気づいたら家の中の場所・時間選ばずできるし、飛び跳ねもないから近所迷惑にもならないし。フォームがどうだ呼吸がどうだって（もちろんきちんとやれば効果的であることは理解していますが）言っても、結局のところどんなに効果がある運動だってやらなきゃ意味がないですもんね。世界で一番低いハードルの筋トレだと思います、素晴らしい！
68才女性です。全部行いましたら、汗が噴き出ました。続けます。感謝🥰
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全国民全年齢対象の教育番組のような筋肉動画
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仕事で新しい分野の勉強しはじめ成果が見えてなくて心折れそうでしたが、この言葉を聞いて涙が出そうになるほど勇気付けられました。
筋トレ同様、毎日コツコツと続けます。
頑張れ😊
きんに君ってほんとに良い人なのが毎回の動画で伝わりますね。 話し方が話し手の方を考えてるのが伝わります。
コレ自律神経失調症になってる人にはかなりオススメですね(自分です笑)
いきなり筋トレや身体動かすと悪化するので、このくらいが丁度いいです。
ありがとうきんに君！！
もう高齢になってしまったのでこれだけを每日続けようと思います。身体を動かせば心も動く！名言です。
いつも謙虚で温かみあるきんにくんと一緒に出来て幸せです。
初心者向の楽な筋トレを探していたら、こちらにたどり着きました。
これなら、続きそうです。
52歳 女性です。
続いたら、また、コメントさせていただきますね。
始めて１ヶ月が経ちました。10回でいいという楽さで続けられてます。でも１ヶ月なので、300回😊これからも頑張って続けます💪
軽い気持ちで始められるの本当に助かる…
ハードルをめっちゃ下げて、とりあえずやるかーからの習慣化。
習慣化すると少し物足りなくなり次のステップに進む。
本当に人の心をよく理解した素晴らしい動画だと思います。
身体だけではなく心も動かすきんに君に拍手👏👏
動画の内容はもちろんだけど
毎回、このコメ欄を読むのが楽しみ
わかります！
安心感がすごいです。
皆さん、素敵な方だなぁとほっこりします。
自粛の間の1ヶ月半、2日に一度くらいの頻度で、この世界で一番楽な筋トレと体幹用の筋トレやったら、2キロ痩せてウエストの辺りの筋肉が目に見えて盛り上がってきました。
見慣れなすぎて病気かと思ったw
何もやらないよりやった方がいいと言うのは本当。運動不足の人は本当にやったほうがいい。
きんに君、ありがとう！
うつ病になりかけてると診断された私も何かして自信喪失している今を前向きに、元気になりたいと思って動画を拝見しました。学生時代も文化部で運動とは程遠い人生でしたがきんにくんの筋トレなら無理せず小時間でやれるのでこれからも無理のない範囲でやっていきたいと思います。心も動くという言葉になんだか元気をもらえた気もします。パワー！も今まで恥ずかしかったけどこれからは一緒にやっていこうかな？笑
パワー！
ハッ（笑顔）
「体を動かせば、心も動いてきます」
私の中では「筋肉を裏切らない」がきんに君の名言ランキング首位ですが、この言葉も良いですね！
そんな名言あったっけ？「筋肉は裏切らない」よりも金言。
twitter.com/kinnikun0917/status/1213421199058825218
自分で見つけた也
1:40 スクワット
2:19 レッグカール(もも裏)
2:51レッグランジ(お尻)
3:24 腕回し(肩こり解消)
3:54 腕ダッシュ(肩回り)
4:30バストアップ
5:06 腕ツイスト
5:50 前屈運動(腰回り)
6:26腹筋
ありがとうございます。
ありがとうございます(○´∀｀○)
他のチャンネルでも簡単な筋トレとか初心者向けとか紹介してるのがありますが、実際見てみると、どう見ても難易度が高い。しかも数十回✕3セットとか当たり前。それに比べてこれは本当にどれも簡単だし10回で良い。となると自分も出来るかもと思わせてくれる。世界で一番楽な筋トレに偽り無しですね
2週間やりました。
たった2週間ですが、15分で汗をかくようになりました。
後、自粛で暗い気持ちになりがちでしたが、明るい気持ちになれるようになりました。💕
一番は、きんにくんの、
パワー、
ハッ笑顔
に癒されてます。
動画毎日見ています。
本当にありがとうございます😊
女性です。生理周期でホルモンバランスが乱れるせいで、たまに死にたくなります。今日も死にたくなってましたが、セロトニンを増やすには筋トレした方がいいという知識を思い出し、動画検索してこちらを拝見しました。
簡単じゃないと続かないので助かります。毎朝、きんにくんからパワーをもいますね。ありがとうございます！
2週間楽に続けられました。最初は腿や上腕、胸の筋肉痛で、効果と自分の体のなまり具合を実感！
高めだった血圧が下がり、腰痛がはっきり改善！ 本当に驚きました。気分もいい！
私は今年の5月に軽度の脳梗塞になりました。リハビリにはこの筋トレがピッタリです。
本当に感謝😊です。
7:42
自分用
本当に素晴らしいトレーニングです。毎日続けられます！
床に寝っ転がらなくていいから最高です。
これだけ？って感じだけどやるとならないのとでは全然違うよね！これに慣れたらもっと負荷かけたくなると思う^ ^ 頑張りすぎない筋トレってけっこう大事！！10秒でもやれば差がつく！
今、うつ治療中なのでガチの筋トレが出来ず、でも運動はしたいので楽にできるものを探していました。
きんにくんのおかげで朝と夕方に良い運動習慣が出来て、うつでも運動を続けられそうです。本当にどうもありがとうございます。
自分は更年期性うつで辛い状態です。運動しなきゃと思い他の人の動画で筋トレやってみたら首と肩を壊してしまい吐き気まで出たので筋トレが恐くなってしまいました。
同時に自分が情けなくて情けなくて…
でもきんに君さんの筋トレならできそうです。3日目です！優しい声かけに泣きながら頑張ってます。生きていくのは辛いですが お互いに頑張りましょう😊
こんなに平和な芸人さんっているかなぁ。そして癒されるー。そしてちょっと頑張ってみようと思いました！
個人用【筋トレ実戦編】
7:41
これ観ながら筋トレしよ…
動画見ながら少しやっただけで汗だくになりました…凄いなぁ…！
ズボラな私でも続けられそう
2年前まで、けっこうきつめのきんに君のエクササイズをやっていたのですが、ここ1年半くらい全く運動しませんでした。で、きんに君のビデオの中で一番易しいと思われるこのビデオから、また運動を再開することにしました。お風呂に入る前にビデオを見ながらやっています。いろんな方のエクササイズビデオをちょっとずつかじってきましたが、きんに君のが一番いいですね。声がいいし話し方が上手。トレーニングの内容はもちろん重要ですが、トレーナーさんのパーソナリティが何より重要だなと思います。
私は腰の手術をして左腰骨をとっています。色んな筋トレをしてきましたが、いつも左腰が激痛になり筋トレができずにいました。この動画を見て一緒にやってみたところ腰も痛くならずいい汗をかけました！
ほんとに感謝しています！ありがとうございます！これから頑張って続けてみようと思います！
もともと膝の軟骨が通常より大きく、太極拳を練習中に両ひざを痛めてしまい、それでも座りながら上半身のみ行うなどしていました。
やはり膝や太もも全体の筋肉は保っておきたいなと思っていましたら、この動画に出会い、早速軽いスクワットをしてみることにしました！
疲労が出る前にストップしますが、動けることがうれしくてとても心地よいです。
終わった後には自分の体に感謝する気持ちが湧き出ました。
きんに君の、筋トレ初心者に寄り添ってくれる姿勢に感銘を受けました。
素晴らしい動画をありがとうございます、これからもご活躍を応援させていただきます。
ハッ（笑顔）
みなさま、コメントへのグッドボタン、ありがとうございます！
おかげさまで、続けてます！
きんにくTVの腹筋・肩・腕・脚を自分の体と相談しながら行っておりましたら、ちゃんと筋肉が育ってきてるのがわかり、体重の減少に伴い膝の不調も少なくなってきてるように思います。
暴食も減ったけれどご飯がおいしく感じ、心の満足度が違います。
眠くなる時間と起きられる時間が安定しつつあり、汗をかくのが気持ちいいです。
楽しく無理なく、トレーニングができてます。
きんにくん、ありがとうございます！
運動がダメな人にも
優しいきんに君
ありがとうございます
なんでかわからんがこの動画一通りやってみたら喘息の発作おさまった…きんに君ありがとう
発作中の筋トレか、新しいな。
横隔膜も鍛えられるなんてサイコーだぜ。
2ヶ月くらい前、この動画に出会い、それからほぼ毎日、この動画を中心にいろんな部位の筋トレをやり続けています。
1ヶ月目は特に目立った変化がなかったのですが、2ヶ月目から服が何となくゆるく感じ始め、生理痛がものすごく楽になりました。
それまで生理痛がひどくて、薬を飲んでしのいだり、休みの日はずっと寝てたりしてたので、これは自分にとって嬉しい効果です。
これからも、きんにくんさんの動画と共に筋トレをやり続けていきます！
朝晩やってます
体が冷えたり、運動不足を感じていたので始めました。
初めてから、少しですが、ウエストラインが変わってきました。
きんに君に感謝です。私のような運動ななれてない人にもできる簡単なメニューを考えてくれてありがとうございます。一生続けます！！！
12月下旬。
暖房なしの寒い部屋でやりましたが、全身ポカポカになりました！
身体を動かせば、心も動く
なにこの名言😭😭😭
この筋トレ動画を見つけて3週間ほど週6で実践しましたが、
寝起きの体の疲れがまったくなくなっただけでなく、
筋肉が周囲の人が気づくレベルで大きくなりました。
最近は回数を増やしたりして負荷を上げ始めました。
みなさんも騙されたと思ってやって見て下さい。
効果を実感できますよ
そんな変化ありますか⁉️ちなみに始めたころは日に何回やってましたか？
NakedKazuhira はい。だいぶ体つきが変わりました！
私は1日一回しかやってないです。
それを週6で続けております。
@@紅月-c7d ありがとうございます。自分もやり始めて1週間たちましたが、最近は手首にはめるタイプのウェイトを使いながらやってます。めっちゃ汗でます
有益な情報ありがとう御座います！
おお！すごい
体重3桁ある自分でもこれならできると思ってやってみたらホントに無理なくできました！
今日から続けていこうと思います！
毎朝動画を見ながら楽しくやっています。私のような年寄りでもできます。これからもやりやすい筋肉体操を提供して下さい。
何度👍を押しても足りないぐらい最高です。レンジのチンを待っている間など、生活の小さな隙間時間もスクワットするようになりました。
体を動かすことが好きではなかった私の意識を変えてくださって、ありがとうございます。
心臓に負担かけずに運動して下さいと言われましたので
やってみたいと思います😊
肩こりからの頭痛が辛い時、腰痛がひどい時、何だかだるくてシャキッとしない時、いつもこのトレーニングをすると身体がすっかり楽になります！
本当にすごい。
これは侮ってはいけない…汗すごい…
毎朝のルーティーンに入れますっ！！
7:42 朝のリーティンになりました。ありがとうございます 毎日頑張ります
他のダンスや筋トレに加えこちらの筋トレも引き続き
頑張って継続中です💪
めちゃめちゃ同じ境遇です！
結婚を機に生まれ育った土地を離れ、その地元のご飯を食べまくっていたら……………
みんなで頑張りましょうね(๑`ᆺ´๑)！
ひ ゚ コメありがとうございます！
同じ境遇の方がいらっしゃると怖くないと言うか、
頑張れる気がします😊
今毎日この運動をやっていて
いい汗がかけています！
お互いに無理せず
ゆっくり頑張りましょうね☺️
学校で朝のストレッチとしてこれを学校でみんなとやっています！！笑
＿人人人人人人人人人＿
圧倒的安心感
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ダーウィンがらぱごす
ずれてる！笑
いいねしといた
ちょっとずれてるぅ（粗品）
最近きんに君の世界一楽な筋トレ動画を見つけて実践しています。
これまで笑顔を作ることも難しかったのですが、最後の｢パワー！ハッ(笑顔)｣まで真似しているうちに、いつのまにか自然に笑えるようになっていました。
感謝しかないです。これからも筋トレ楽しく取り組みたいと思います！パワー！💪💪💪
パワーー！ハッ！まで込で毎日1週間やっただけでも生活が変わってきました。
社会人になって数十年運動もせず、さらにテレワークで鈍ってきたので続けたいと思います。
動画ありがとう。
仕事で疲れても毎日できる。
1ヶ月入院してすっかり筋肉が落ちたけど、病気の関係で激しい運動は無理だし…と悩んでいました。これならできそう。さっそくやってみます。
１日最低でもこの筋トレとラジオ体操第一を一回はしようと決めて頑張ってます！パワー！
頑張りましょう！パワー！
ハッ（笑顔）
この世界一楽な筋トレのおかげで筋トレ続いてます。
動画見ながらきんに君といっしょにからだを動かすのが
励まされるし
とっても楽しいです💕
いつもありがとうきんに君☺️
初めて筋トレを笑顔で出来ました
冷え性ですが身体がほんのり温まりました
見直しながらやります
筋トレの習慣がない高齢の母も、一緒に楽しく行えています！きんにくんの動画は楽しく、そして普段筋トレを行わない人にもそのハードルを下げてくれました。続けていきます、ありがとう！
きんにくんの初心者向動画を見ていて嬉しいのは、とても説明が分かりやすいのと、でもポイントはしっかり教えてくれるところ。聞いていて不安がないので安心して続けられます。
「体を動かせば心も動いてきます」に目頭が熱くなりました😂
きんにくんありがとう！
1カ月くらい前から職場のみんなと、就業後の日課として、この筋トレをやっています！
腕のトレーニングがキツいけど、軽く汗もかくし、なんだかスッキリ家にかえれます。
きんにくんありがとうございます😊
本当にこの動画に出会えてよかったです！
ダイエットしたいと思って筋トレを始めてみても中々続けることが出来なかったのに、この動画だけはこの2ヶ月毎日出来てます。
簡単なのに楽しくて、やる気のない日もこれだけはやろうと思わせてくれる動画です。
少しずつだけど体重と体脂肪も落ちてきたので、これからも健康のために続けます！
きんにくんありがとう！！
パワーーー💪💪💪
１日10回でも1年続けたら、めちゃくちゃすごい数になるという言葉に、元気つけられました❗️本当に、体が動けば心も動くと信じて続けてみます☺️
スッキリで観てから
毎日続けてます。
体力があまりない
私にも続けられて嬉しいです！ありがとう！
運動が苦手で、なにもしないまま５５歳も終わろうとしています。最近体のあちこちのガタが目立つようになり、これではろくな老後が待ってない！ときんにくんの動画にたどり着きました。心入れ替えて筋トレ頑張ってみようかなと、これなら続けられそう！！
きんにくんへ
本当にありがとう。おかげで、体力が付き始めました。滅茶苦茶嬉しいです。
今日から始めました。ありがとうございます！
自分用： 動作の説明 1:42 筋トレスタート 7:42
体の負担が少なくつづけやすい運動おしえてくださってありがとうございます 毎日これをみてがんばります
きんに君と一緒に筋トレして最後「パワー。ハッ！」って一緒に声出してやったら何故か分からないけどちょっとウルッと来ちゃいました。これからも頑張ります‼︎
運動神経のかなり悪いおばさんです。運動不足もかなりのもの。そして年齢的な気の沈みも身体もつらい毎日だったのですが、この動画を見つけてやってみました。すごく助かります。ありがとうきんにくん。＾＾ 世界で一番楽な筋トレシリーズ、他のもたどってやってみようと思います。ありがとうー♪
きんに君は何をするにもきちんと説明してくれるし説得力あるから信頼できる！ありがとう！大好き！
この筋トレ始めて2週間経ったけど、
1kgの減量に成功した（笑）
定期的にぜひ報告ください笑！！！
励みになります✨
おめでとう！！！
身体の冷えが本当にひどくて、夏は冷えのぼせで身体は冷えてるのに嫌な汗ばかりかく有様でした。
この動画に出会って、運動が苦手な自分でも出来るのではと思い始めて約1ヶ月、汗をかくのが気持ちよくなり冷えも改善されました。
おかげで夏バテも治り、健康的に過ごすことが出来ています。本当にきんにくんには感謝しております。ありがとうございます！
ズボラな私にとても良きです✨
きんに君の優しい声かけ、笑顔、最後のメッセージがやる気を出させてくれます💪これなら継続出来そうです😊パワー💪💪💪💪✨
ストレス過食によるリバウンド＋テレワークによる通勤往復減に対する運動改善の気持ちで、この動画が公開されてから2ヶ月間、ストレッチ＋この簡単筋トレは必ず毎日やりました。
体調的にしんどい時はアドバイス通りゆっくり10回だけにしたり、食事のバランスの動画も参考にしたり…その結果、マイナス6kg。
正直なところテレワークで通勤ストレスなくなって爆食いせずバランスのいい食事で満足出来るようになったことが一番の要因だと思ってますが、それに加えて毎日軽くでも汗をかけたこと、そして何より肩コリや背中のコリが軽くなったのが本当に気持ちよかったです。感謝！
こないだ配信開始した「世界一番楽な筋トレ＆有酸素運動」に明日から移行するつもりです。
今日から始めます。
体を動かせば心も動く。なんだか感動❣️
この筋トレを始めて約1ヶ月が経過した。
結果、約1.5kgの減量に成功した。
筋トレを続ける中で意識が変わり、食生活を見直すようになった事が大きいと思う。無駄に間食をしなくなったし、惰性で酒を飲む事も減らせた。
これから先は強負荷の筋トレに挑戦してみるつもり。
ありがとうきんにくん!
あんたは最高のトレーナーだ!
自分用 7:41
身体が自律神経失調症ぎみで、あちこち痛いので、運動不足解消に頑張ります！
7:42自分用です❗️
筋トレしなきゃ…めんどくさいと思っていたけどこれなら朝早く起きてでも夜でも子供寝てから静かにできる！
弟に紹介されたけどきんに君素敵です
早くこの筋トレ会いたかったです😂
世界一簡単なスクワット毎朝晩化粧水パックをする３分間180回を一ヶ月続けられています🥰
この筋トレ毎日取り入れていきたいと思います!ありがとうございます!
7:43
飽き性の私が毎日続いてます！
休校休園中は子供達も一緒にやっていました😊
ありがとうございます！
50代ですが、きんにくんの笑顔と丁寧で分かりやすい言葉に励まされ楽しく筋トレしています！
このシリーズ引き続きよろしくお願いします❣️
運動が苦手な私でも実践できるのがすごいです！
体を動かす心地よさを感じられることが嬉しいです✨
素晴らしい動画をありがとうございます！
自分用
解説
1:37
実践
7:42
きんに君すごいイケボじゃない？
腰痛があると運動は出来ないけど、40代になり太りやすくなってきたから少しは何か出来たら……と、UA-camで検索していたら。こちらに辿り着き、やり始めて現在3日目。無理が無いので続けられています。
ありがとうございます💪😄
筋トレや運動に一番大事なことは取り組む姿勢が一番大事なのである。
量でも質でもなく、絶対的にモチベーションが重要。
つまりこの世界で一番楽な筋トレが最強ということ。
慣れたり強くなったりすれば強度を上げればいいだけだからね。
これ、最後までやって、きんにくんのパワー！ハッ笑顔 まで真似すると、今日も一日頑張った！やりきった！って前向きな気持ちになれる😆
きんにくんありがとー！！！
トレーニングするまでの心的ハードルを下げるのが一番大切ですね！！素晴らしいです。
こちらの筋トレを始めて、１週間以上経ちました。キツかったジーパンにちょっとゆとりが出て、悩まされていた肩凝りも改善しています。きんに君の笑顔にも毎回癒されてます、ありがとう。パワー！
こんなん高評価押すしかないやろ