النصايح الذهبية لمطبخ نظيف طول الوقت 😍😍 1: البوتاجاز .. طبعاااا ده اكتر حاجة بتلم دهون وبواقي اكل بس لو مسحتيه بعد كل غدا مش قادرة اقولك ان تنضيفه حيبقي سهل جدااا وكمان بيدي راحة لنفسية لاي حد داخل المطبخ وبيريحك جدا في التنفيضة الكبيرة في المطبخ لانه بيبقي نضيف باستمرار .. بالنسبة للناس اللي بتفرش فويل فده عن تجربة لازم يتغير كل اسبوعين لانه بيكون بواقي اكل ومية تحته 😷😷 او ممكن تستغني عنه خالص وتكتفي بتنضيفه اليومي .. وطبعا عشان تخليه بيلمع بعد الغسيل رشة جلانس وفوطة نضيفة وحتحسي انه جديد 😉 2: الحوض والحنفية .. ده اكتر حاجة بتكون جراثيم وبكتريا لو مش اتنضف باستمرار وهنا مش قصدي انه لازم يكون فاضي من المواعين انا عارفة ان بييجي علينا وقت بنبقي تعبانين فبنسيبهم شوية المهم انه حتي لو فيه مواعين يبقي الحوض نضيف مفيهوش بقايا اكل او اي بواقي مطرطشة عالحنفية او الحوض لان دي اكتر حاجة ممكن تلم حشرات 😤😤 .. فبليييز يتغسل باستمرار وبعد مانخلص المواعين ننشف حواليه كويس اوووي 👌 3: علبة الاسفنجة والصابون السائل.. لازم بعد مانخلص مطبخنا خالص نغسلها زي بقيت المواعين ونغسل الاسفنجة كويس وللتعقيم ممكن تملي العلبة دي مية وملح وتحطي فيها الاسفنجة للصبح بتعقمها وتمنع اي ريحة وحشة ممكن تكون فيها 😉 4:باسكت الزبالة .. طبعاااا ده كارثة لوحده وبيعمل روايح فظيعة في المطبخ لو مش اتنضف .. لازم تراعي انك تحطي كيس مش صغير عشان مفيش حاجة تقع فيه وكمان الكيس يترمي كل يوم بالليل مش يبات 😷😷 .. وطبعااا كل اسبوع تاخديه في البانيو كده وتغسليه كويس وتعقميه بكلور وممكن تسبيه في البلكونة ينشف ويغير اي ريحة وحشة 👍 5: الشباك .. للاسف اغلبنا بيسيبه لحد تنفيض المطبخ وده بيكون عليه طبقة فظيعة من الدهون والتراب بتخلي تنضيفه كارثة 😓😓 بس لو عاملتيه زي اي شباك عندك ونضفتيه باستمرار حترتاحي جداااا وحتحسي ان نفس المطبخ عندك نضيف وبكل سهولة خصصي فرشة خشنة لشباك المطبخ من غير اي اضافات عالناشف كل اسبوع افركي بيها السلك وامسحي الازاز كويس بجلانس حتلاقيه زي الفل ولو في حاجة صعبة في الاخر اغسليه بسلكة في السريع وادعيلي 😂😍 6:الشفااااااط .. 😭😭 تحسي انه مش بينضف اه والله 😂😂 بس لو نزلتيه كل اسبوعين كده ورشيتي عليه شوية دقيق وسبتيه ربع ساعة وفركتيه بالدقيق عالناشف وبعد كده شطفتيه وغسلتيه في السريع بالليفة كده حتلاقيه بقي فلة ومش حيتعبك ابداااااا 💃 💃 7:فوط المطبخ.. دي سهلة جدااا كل يوم بالليل قبل ماتنامي افردي الفوط اللي استخدمتيها واتبلت علي البوتاجاز الصبح حتلاقيها نشفت حطيها في الغسيل وطلعي فوطك النضيفة واخر الاسبوع اغسليهم في دورة لوحدهم وطبعا عقميهم بالكلور حتلاقيهم ديما نضاف وريحتهم حلوة ولما بتسبيهم ينشفو كده مش بيعملو عفن عشان مش اتشالو مبلولين😉😉 8:التلاجة والفريزر .. بليييييييز بلاش كمية الاكياس والحلل اللي بتترمي في التلاجة 😤😤😤 بجد بتخلي المنظر صعععب اوووي وكمان بتعمل روايح فظيعة مهما حطيتي فحم وكربوناتو .. جبتي طلبات او خضار طلعيهم من الاكياس ورصي كل حاجة مكانها ولو فضل عندك اكل انقليه في علبة صغيرة بغطا او حتي طبق وغطيه ببلاستيك صحي كده تلاجتك حتفضل نضيفة وشكلها وريحتها زي الفل👍😉 9:اجهزة المطبخ .. بعد كل استخدام فوطة بملمع حتي لو جلانس وامسحيهم كويس حتفضل جديدة ومش حيتراكم عليها اي بواقي اكل وحتحبي تستخدميها😘 10: ارضية المطبخ .. ودي بقي اخر حاجة نتأكد ان السيراميك نضيف وممكن نشفطه بالمكنسة ونمسح السيراميك من اي بواقي اكل وقعت عليه واحنا بنطبخ وكمان نكنس كويس السجادة او الموكيت اللي فرشينه فيه ولو اتبل لاي ظرف مية وقعت ولا اي حاجة جت عليه ننشره في الشمس عشان مش يعمل ريحة كمكمة 😷😷 وبسسس كده ياستي .. قومي كده وموبايلك في ايدك وراجعي كلامنا عالطبيعة 🤔🤔 وشوفي كده حتدي لنفسك كام من عشرة واعملي جدول وشوفي حتقدري امتي تظبطي اللي لقتيه ناقص عندك 💪 وصدقيني حتحسي باختلاف رهييييييب وابقي قوليلي حتاخدي كام من 10 والبوست ده فادك اد ايه 😍😍 ومتنسيش تدعيلي 😉😘 #بيتك_مملكتك_مع_بسمة #مطبخ_بسمة
ربنا يباركلك يا دكتوره انا تابعت حضرتك من فتره قليله جدا وجسمى بدأ ينزل بشكل ملحوظ وربنا يكرم وأكمل ومن فتره قليله برضو حضرتك اتكلمتى عن تحدى السكر واتحديته وفرق معايا كتير مع الصيام المتقطع
بسم الله ما شاء الله عليك..بحبك فى الله والله ..دايما لما بتنزلى فديو ليك بدخل من غير تفكير...اللهم احفظك ويهديكى للحجاب....فعلا انتى تستهلى كل الخير يا بنوره
الله عليكى انا بحبك جدا والله والفيديوهات هذه بجد بنستفيد منها جدا وكنت حابه أقولك كتير من فيديوهات حضرتك الشخصيه مش بحس ان ليها فايده بالنسبه لينا سواء سفريات او خروجات كل ده حياه شخصيه وخاصه بحضرتك ..ربنا يحميكى ويحافظ عليكى من كل شر يارب
اللهم اغفر لها وارحمها و عافها و اعف عنها اللهم اكرم نزلها ووسع مدخلها و اغسلها بالماء والثلج و البرد الاهم نقها من الذنوب و الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم انقلها من ضيق اللحود ومواطن الدود إلى جناتك جنات الخلود ربي يصبركم ويصبر اولادها و بارك الله فيك و اكيد أن شاء الله هي انسانه صالحه لان ربنا سخرك تدعيلها
شكراً لك يا دكتوره،انت راقيه جداً،ومعلوماتك التي تقدمينها لنا مفيده جدا،ولكن اريد ان اذكّرك بشيء هام جدا وجوهري وهو ان اهتمامنا بأرواحنا اهم من اهتمامنا بأجسامنا،وهذا يكون بتطبيقنا لتعاليم الدين الاسلامي الذي هو رحمه للعالمين،وارجو منك ان تستمعي لدروس الشيخ حازم شومان وعلاء حامد ومحمد حسين يعقوب على اليوتيوب وأوعدك ان تستفيدي جدااااااا جداااااا جداااااااااا ولن تندمي أبدا وسوف تفرحين كثيرااااااا،فأنت انسانه متعلمه وسوف تقتنعين بالكلام الذي ستسمعينه،احبك جدااااا،اختك في الله❤🌹🙂
عاشت ايدك اني عمري 65 سنه نمطي حياتي هو الاول اذهب الى الجم ثلاثه مرات بالاسبوع واكلي صحي واعمل نظام الصيام المتقطع اي اوقف الالك من ساعه الثالثه مساءا واصحى من النوم الساعه سادسه صباحا واكون في التخت من بعد الساعه السبعه مسااء رغم اني بيبي ستر لحفيدي من الساعه السابعه صباحا الى الساعه السادسه ونصف مساء اقول هذا حتى الناس ما تصور اني خاليه ماعندي شغل اني جدا سعيدة بهذا النمط في حياتي ما احس بالجوع ابدا خسرت 14كيلو من وزني وزني الان 56كيلو يارتي الكل يتبع هذة الطريقه صدقوني حياتكم اتكون احسن وعلى فكرة اني حتى حب الصداع ما اخذها احبكم اهوايه وربي ايوفقج لهذا العمل الانساني والمفيد الي اسوي جدكم من انكلترة (ام حيدر)⚘
تبارك الرحمن ماشاء الله ربنا ينعم عليكي بالصحة والعافية انا مشكلتي اني لا استيقض باكرا حتى 11صباحا وانام متاخرة اوي على 12اوالواحدة مرات التانية ليلا وحياتي زفت والله مريضة بالام رهيبة بضهري عندي انزلاق غضروفي في عدة فقرات الي تعباني الفقرة الاخيرة كثير تعباني وجع متتخيليهش الحمد لله على نعمتو وتانيا عندي الغدة الدرقية خمول هي لي مخلياني تعبانة طول النهار وانام كثير ومبشبعش نوم اختك من الجزاؤر على فكرة انا عملا ريجيم لان الطبيب قالي لازم انحف وزني108وانا الان 15يوم من يوم بدات الريجيم ولسا موزنتش نفسي وانتي مثال راؤع اتمنى يجي يوم واصحى بدري زيك معى اني اقوم للصلاة الفجر ومن تم نعاود ننام حياتي فاتت كلها نووووم انا متزوجة وام لتلات اطفال وعندي 40سنة اتمنى تتقبلي مروري سلام
@@emyeffat9289 شكرا على هذا الدعاء الطيف ليش ننتضر الى ان يكون عمرنا كبير ليش ما نبدء من هسه اني دائما افكر واقول بدل مال امشي حياتنا بلمستشفيات ودكاترة وادويه ونخلي اهل بيتنا كالها قلقين علينا انصير قدوة الهم بهتمام بالصحه تعرفون ابني الصغير هسه عمرة 33سنع ابو لبنتين يروح للجم من الساعه الرابعه صباحا اول شي هو يتحدى عقله ويقول لازم ايكون عندي ارادة وثاني شي حتى من يرجع من الشغل يتستمتع مع بناته ويقول يومي كالها نشاط وحيويه رغم ما شغله كالش متعب هو طبيب عيون اني نصيحتي للكل خالينا انصير قدوة للاولادنا والله ايوفق الجمع واولهم صاحبه القناة الدكتورة الكمورة الي اني احبها واثق بكلامها❤
أنا بدأت اسمع حضرتك كثير وشدتيني جدا لنظام الصيام المتقطع كنت محتاجة أسألك وتجاوبيني ضروري من فضلك لو لينكات لوصفات أكل معينة تتماشى مع هذا للنظام او حتى صور وفيديوهات لوجبات صحية
الله يسعدك دكتورة وييارك في علمك ♥️♥️♥️ ممكن نتكلم عن الديتوكس واهم المشروبات الطبيعية والاعشاب الي مهمة للحفاظ على نظارة البشرة ونقدر دخلها بشكل يومي في روتيننا اليومي ☺️
بعد اذنك يا دكتور نورهان انا وزني كان ٦٨ ومفروض اصل ل ٥٧ كيلو ووصلت الآن ل ٦٠ كيلو ومنذ ٥ ايام وزني لا ينزل خالص رغم اني ماشية بالصيام متقطع وكمان ثومت يوم ٢٠ ساعة وفكرت ٤ ساعات. ما هو سبب
انا من اليمن وفاء انا بحبك قوي وبحب نظارت وشكك ماشا الله ربنا يحميكي انا بتابعك وعملت الصيام المتقطع من شهر تقريبا بس تعبت قوي صحتي وكمان بجوع كثير ومش متاقلمة ع الصيام مثل رمضان انا وزني 85وطولي 158 ممكن تنصحيني اعمل ايه
أنصحك تتوقفي عن هذا النوع من الصيام وإن أردتي الصيام صومي كما أنزله الله من طلوع الفجر إلى غروب الشمس فذلك أبرك وأفيد للجسم اختاري فقط اثنين وخميس وحاولي الفطار يكون متوازن دون إفراط ولا تفريط كذلك انوي نية الصيام وادعي الله أن يساعدك على إنقاص وزنك ويبارك لك في صحتك وعافيتك! العلم مفيد إلا أن الله هو الأعلم الآن الغرب اكتشف قيمة الصيام على طريقة المسلمين إلا أنهم حولوا وعدلوا فيه حتى لا يقال لهم أنهم قلدوا المسلمين في ذلك!
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماشاء الله علي حضرتك ربنا يكرمك .. ممكن سؤال. وياريت الاجابه انا متابع لحضرتك و فعلا انا في حاله صحيه. احسن بكتير الوز اقل بكتير كنت داخل علي مرض السكر الحمد لله النسبه الان طبيعيه انا مش باكل اي سكريات ولا ملح كمان. عمري 44 المشكله ترهلات الثدي و دي بتعمل مشكله عند الرجال ...كيف يمكن التخلص منها. شكرا لحضرتك. و اتمني الاجابه.
ممكن اعرف نظام الوجبه الواحده في الصيام المتقطع ينفع مع الستات ولا لا مع العلم اني بعمل صبام متقطع من شهرين ووصلت٢٣ومش تعبانه بس فيه ناس بتقول بياثر علي الهرمونات
حبيبتى فى فرق كبير طبعاً أنا عاملة صيام متقطع بقالى شهرين تقريباً والحمد لله الاماكن الى فيها دهون متراقمة هى أول حاجة بتنزل لأن الصيام المتقطع بيشتغل اولا على الدهون وكمان بتنزلى مقاسات بسرعة بجد أكثر نظام غذائى ريحنى وساعدنى الحمدلله أولا ثم الفضل لدكتورة نورهان
@@بوريكوكابكيك معلش ممكن سؤال انا عملته الي شهر بس مانزل وزني ع الميزان بالعكس زاد ٣ك لكن المقاسات واضح كتيررر في النزول ياريت تفهميني قصدك الصيام المتقطع بيبان اكتر في نزول المقاسات اكتر من الميزان
كيف ومتي أستفيد من الحجامه في الهياج النفسي والاستقرار العقلي والعاطفي اهلا بحضراتكم في قناتي معلومه في تمرين كل يوم بنقدم معلومه عن الحجامه الصحه النفسيه عن الاعشاب بالاضافه الي تمرين يوفر عليك ساعه في الجيم
لو سمحتى يا دكتور قوليلى اكل ايه وامتى اكله بعد ممارسة الرياضة علشان مأتخنش ؟ خصوصا انهم بيقولوا الاكل بعد التمرين بيتخن ولازم ناكل بروتين بس علشان العضلات هل الكلام ده حقيقى؟ وشكرا
اللي بيخس او بيتخن بياكل بعد التمرين بس حسب اكلك لو هتخسي قلي ٥٠٠سعرلو هتزيدي زودي٥٠٠وانتي اكيد هتعرفي تظبطي حسب هدفك عايزه تخسي كلي قليل عايزه تزيدي عضل زودي فوق احتياجك وطبعا كله ف سياق الطعام الصحيييي
لو سمحتي ابني في تانيه ثانوي وهو قير ووزنه ضعيف جدا عايزه نظام غذائي له يزود وزنه وتركيزه هو ما بياكل كويس خالص ممكن ياكل وجبه واحده او اثنين في اليوم ومش بياكل سمك
د نورهان اتكلمي لينا عن الفيتامينات المفروض تاخدها الست بصورة دائمة علشان الشعر والبشرة وصحتها عموما يعني ..انا عمري تلتين سنة
ايوا فكرة ممتازة
ياريت
@@user-ct2ch5zb6p ماليتي فيتامين راح يفيدك ان شاء الله والافضل الاكل الطبيعي من مصادره التي تحتوي على الحديد والزنك والنحاس ويسعدنا انضمامك لقناتي👍👌😊
يااااريت
ياريت
البروتين
صدور فراخ
مكسرات نيه
لبن العادى (الحليب) والزبادى
البيض
الحبوب (الفول اللوبيا الفاصوليا)
اللحمه
سمك (سلمون وتونه )
الجبن القريش
المشروم والخرشوف
والعدس غني جدا بالبروتين
والبيض اعلاهم في البروتين اللي بيستفيد منه الجسم ويبدأ في بناء الأنسجة اكتر من اللحوم
العدس و حمص
اعلى بروتين حيواني موجود في صدر الدجاج
يسعدنا انضمامكم لقناتي😊👌👍
سلام
شكرا جزيلا يا دكتور الله يوفقك يارب
الله ينور عليكي ...ممتازه دكتوره
النصايح الذهبية لمطبخ نظيف طول الوقت 😍😍
1: البوتاجاز ..
طبعاااا ده اكتر حاجة بتلم دهون وبواقي اكل بس لو مسحتيه بعد كل غدا مش قادرة اقولك ان تنضيفه حيبقي سهل جدااا وكمان بيدي راحة لنفسية لاي حد داخل المطبخ وبيريحك جدا في التنفيضة الكبيرة في المطبخ لانه بيبقي نضيف باستمرار .. بالنسبة للناس اللي بتفرش فويل فده عن تجربة لازم يتغير كل اسبوعين لانه بيكون بواقي اكل ومية تحته 😷😷 او ممكن تستغني عنه خالص وتكتفي بتنضيفه اليومي .. وطبعا عشان تخليه بيلمع بعد الغسيل رشة جلانس وفوطة نضيفة وحتحسي انه جديد 😉
2: الحوض والحنفية ..
ده اكتر حاجة بتكون جراثيم وبكتريا لو مش اتنضف باستمرار وهنا مش قصدي انه لازم يكون فاضي من المواعين انا عارفة ان بييجي علينا وقت بنبقي تعبانين فبنسيبهم شوية المهم انه حتي لو فيه مواعين يبقي الحوض نضيف مفيهوش بقايا اكل او اي بواقي مطرطشة عالحنفية او الحوض لان دي اكتر حاجة ممكن تلم حشرات 😤😤 .. فبليييز يتغسل باستمرار وبعد مانخلص المواعين ننشف حواليه كويس اوووي 👌
3: علبة الاسفنجة والصابون السائل..
لازم بعد مانخلص مطبخنا خالص نغسلها زي بقيت المواعين ونغسل الاسفنجة كويس وللتعقيم ممكن تملي العلبة دي مية وملح وتحطي فيها الاسفنجة للصبح بتعقمها وتمنع اي ريحة وحشة ممكن تكون فيها 😉
4:باسكت الزبالة ..
طبعاااا ده كارثة لوحده وبيعمل روايح فظيعة في المطبخ لو مش اتنضف .. لازم تراعي انك تحطي كيس مش صغير عشان مفيش حاجة تقع فيه وكمان الكيس يترمي كل يوم بالليل مش يبات 😷😷 .. وطبعااا كل اسبوع تاخديه في البانيو كده وتغسليه كويس وتعقميه بكلور وممكن تسبيه في البلكونة ينشف ويغير اي ريحة وحشة 👍
5: الشباك ..
للاسف اغلبنا بيسيبه لحد تنفيض المطبخ وده بيكون عليه طبقة فظيعة من الدهون والتراب بتخلي تنضيفه كارثة 😓😓 بس لو عاملتيه زي اي شباك عندك ونضفتيه باستمرار حترتاحي جداااا وحتحسي ان نفس المطبخ عندك نضيف وبكل سهولة خصصي فرشة خشنة لشباك المطبخ من غير اي اضافات عالناشف كل اسبوع افركي بيها السلك وامسحي الازاز كويس بجلانس حتلاقيه زي الفل ولو في حاجة صعبة في الاخر اغسليه بسلكة في السريع وادعيلي 😂😍
6:الشفااااااط ..
😭😭 تحسي انه مش بينضف اه والله 😂😂 بس لو نزلتيه كل اسبوعين كده ورشيتي عليه شوية دقيق وسبتيه ربع ساعة وفركتيه بالدقيق عالناشف وبعد كده شطفتيه وغسلتيه في السريع بالليفة كده حتلاقيه بقي فلة ومش حيتعبك ابداااااا 💃 💃
7:فوط المطبخ..
دي سهلة جدااا كل يوم بالليل قبل ماتنامي افردي الفوط اللي استخدمتيها واتبلت علي البوتاجاز الصبح حتلاقيها نشفت حطيها في الغسيل وطلعي فوطك النضيفة واخر الاسبوع اغسليهم في دورة لوحدهم وطبعا عقميهم بالكلور حتلاقيهم ديما نضاف وريحتهم حلوة ولما بتسبيهم ينشفو كده مش بيعملو عفن عشان مش اتشالو مبلولين😉😉
8:التلاجة والفريزر ..
بليييييييز بلاش كمية الاكياس والحلل اللي بتترمي في التلاجة 😤😤😤 بجد بتخلي المنظر صعععب اوووي وكمان بتعمل روايح فظيعة مهما حطيتي فحم وكربوناتو .. جبتي طلبات او خضار طلعيهم من الاكياس ورصي كل حاجة مكانها ولو فضل عندك اكل انقليه في علبة صغيرة بغطا او حتي طبق وغطيه ببلاستيك صحي كده تلاجتك حتفضل نضيفة وشكلها وريحتها زي الفل👍😉
9:اجهزة المطبخ ..
بعد كل استخدام فوطة بملمع حتي لو جلانس وامسحيهم كويس حتفضل جديدة ومش حيتراكم عليها اي بواقي اكل وحتحبي تستخدميها😘
10: ارضية المطبخ ..
ودي بقي اخر حاجة نتأكد ان السيراميك نضيف وممكن نشفطه بالمكنسة ونمسح السيراميك من اي بواقي اكل وقعت عليه واحنا بنطبخ وكمان نكنس كويس السجادة او الموكيت اللي فرشينه فيه ولو اتبل لاي ظرف مية وقعت ولا اي حاجة جت عليه ننشره في الشمس عشان مش يعمل ريحة كمكمة 😷😷
وبسسس كده ياستي .. قومي كده وموبايلك في ايدك وراجعي كلامنا عالطبيعة 🤔🤔 وشوفي كده حتدي لنفسك كام من عشرة واعملي جدول وشوفي حتقدري امتي تظبطي اللي لقتيه ناقص عندك 💪 وصدقيني حتحسي باختلاف رهييييييب وابقي قوليلي حتاخدي كام من 10 والبوست ده فادك اد ايه 😍😍
ومتنسيش تدعيلي 😉😘
#بيتك_مملكتك_مع_بسمة
#مطبخ_بسمة
فيديو جميل ويا ريت لو تكلمينا عن الدهون وانواعها الصحية والكميات المناسبة
احلى 🌺 دكتورة
صح كلامك ❤️❤️ و ابتسامتك جميله جدا وتفتح النفس استمري
شكرا إليك كتير على هذه المعلومات القيمة
واللهي العظيم انت محترمة جدا يادكتورة وكل تفائل
فيديو جميل جدا ميرسي جدا لحضرتك
شكرا يادكتور انا عندي خمسين سنة وسيدة وكانى بعرف كل حاجة من جديد اشكرك انا متبعاكى
جزاكى الله كل خير يا دكتور
صباحك فل يااجمل وارق دكتورة ربنا يسعدك
من فضل حضرتك انا عندى 55 سنة ومريضة سكر نوع تانى
والحمدلله بدءت الصيام المتقطع من 10 ايام والحمدلله حسه براحة
بس المشكلة الله يعزك عندى امساك شديد
شكرا لحضرتك مقدما على الرد مقدما
ممكن حضرتك تتكلمى ف موضوع ازاى اثبت وزنى بعد رحلة الدايت وكمان نظام للدايت نمشى عليه ف رمضان وكل سنه وحضرتك طيبه
شكرا ليكي ارجوا تتكلمي عن رفع المناعة علشان الامراض وكورونا
شكرا ليكي ربنا يجازيكي خير يارب
ربنا يباركلك يا دكتوره انا تابعت حضرتك من فتره قليله جدا وجسمى بدأ ينزل بشكل ملحوظ وربنا يكرم وأكمل ومن فتره قليله برضو حضرتك اتكلمتى عن تحدى السكر واتحديته وفرق معايا كتير مع الصيام المتقطع
حببتي ميرسي كتير علمعلومات الحلوه دي بجد بتفيد جدا💜👌
بسم الله ما شاء الله عليك..بحبك فى الله والله ..دايما لما بتنزلى فديو ليك بدخل من غير تفكير...اللهم احفظك ويهديكى للحجاب....فعلا انتى تستهلى كل الخير يا بنوره
دكتور نورهان انتي جميله وطريقتك في العرض رااائعه
شكرا جزيلا
مشكورة يا قمر يا ريت مواضيع اكثر عن صحة البشرة والشعر والفيتامينات المهمة لدوام النشاط والحيوية
البنت دي موزه بشكل غير عادي. جميله اوي و حلوه. أنثوية اوي و جميله .
من فضلك لو سمحت حلقه عن الحفاظ على عظامنا بشكل طبيعي زي الحلقه ذي بتاعت البروتين
جزاك الله خير على كل ڤيديوهاتك 👍🏼
يسعدني انضمامك لقناتي لمشاهدة حلقة عن العظام والعناصر الهامة للعظم😊👌👍
الله عليكى انا بحبك جدا والله والفيديوهات هذه بجد بنستفيد منها جدا وكنت حابه أقولك كتير من فيديوهات حضرتك الشخصيه مش بحس ان ليها فايده بالنسبه لينا سواء سفريات او خروجات كل ده حياه شخصيه وخاصه بحضرتك ..ربنا يحميكى ويحافظ عليكى من كل شر يارب
بالله عليكم إللى يشوف تعليقى يدعى لبنت عمى رشا اتوفت وهى عمرها ٣٧وسايبة اربع اطفال وامها عاجزة ادعولها بالرحمة والصبر لامها والقدرة علي تربية الأطفال 😥😥😥
إنا لله وإنا إليه راجعون ربي يرحمها يارب ويصبر أهلها وتولى أبناءها
ربنا يرحمها ويغفر لها ويشفي انها ويحف اولادها يارب
الله يرحمها ويغفر لها ويصبر اهلها
ربنا يرحمها يا رب ويصبركم ويعينكم
اللهم اغفر لها وارحمها و عافها و اعف عنها
اللهم اكرم نزلها ووسع مدخلها و اغسلها بالماء والثلج و البرد
الاهم نقها من الذنوب و الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس
اللهم انقلها من ضيق اللحود ومواطن الدود إلى جناتك جنات الخلود
ربي يصبركم ويصبر اولادها
و بارك الله فيك و اكيد أن شاء الله هي انسانه صالحه لان ربنا سخرك تدعيلها
حلقة لتقوية العظام بشكل عام و تقليل فرص اصابتها
نصائح للحامل ف الشهور الاولي دكتور نورهان من فضلك ازاي اغذي الجنين كويس من غير زياده ف وزني
شكرا جزيلا من فضلك تكلمينا عن الترهلات أثناء الريجيم
العبي رياضه ومقاومه يسعدني انضمامك لقناتي
بحب الجبنه القريش بالزعتر و زيت الزيتون يجنن 💚
ممكن تعملي فيديو عن كيفية الاهتمام بالشعر وتتقيله
ممكن تقولي عن الصيام المتقطع بالنسبه للمرضعه وعن كمية السوائل لإدرار الحليب
شكراً لك يا دكتوره،انت راقيه جداً،ومعلوماتك التي تقدمينها لنا مفيده جدا،ولكن اريد ان اذكّرك بشيء هام جدا وجوهري وهو ان اهتمامنا بأرواحنا اهم من اهتمامنا بأجسامنا،وهذا يكون بتطبيقنا لتعاليم الدين الاسلامي الذي هو رحمه للعالمين،وارجو منك ان تستمعي لدروس الشيخ حازم شومان وعلاء حامد ومحمد حسين يعقوب على اليوتيوب وأوعدك ان تستفيدي جدااااااا جداااااا جداااااااااا ولن تندمي أبدا وسوف تفرحين كثيرااااااا،فأنت انسانه متعلمه وسوف تقتنعين بالكلام الذي ستسمعينه،احبك جدااااا،اختك في الله❤🌹🙂
كلمينا ع البشره وعلاج الحبوب ي دكتور
ممكن تتكلمي عن اكل الاطفال وازاي ابعدهم عن السكر والدقيق الابيض
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد❤البروكلي ممتاذ 🥦🥦🥦
عملت لايك عشان انا من متابعينك بحبك فالله :*
يعطيك الصحة شكرا جزيلا
ايه هي كميه البروتين المناسبه لمريض تليف الكبد اللي حالته مستقره بدون استسقاء
بالله عليكي يادكتور اتكلمي الصيام المتقطع وتاثيره علي الدور ه الشهريه وبتنصح بيه وقته
انتى بجد جميله اوى 😍😍😍
جبنة قريش من غير ملح و مضاف لها ڤانيلا أو مستيكة و سكر استيڤيا و مستخدمة في تشيز كيك عالبارد
أو لازي كيك
أو مضافة لسلطة فواكه
عاشت ايدك اني عمري 65 سنه نمطي حياتي هو الاول اذهب الى الجم ثلاثه مرات بالاسبوع واكلي صحي واعمل نظام الصيام المتقطع اي اوقف الالك من ساعه الثالثه مساءا واصحى من النوم الساعه سادسه صباحا واكون في التخت من بعد الساعه السبعه مسااء رغم اني بيبي ستر لحفيدي من الساعه السابعه صباحا الى الساعه السادسه ونصف مساء اقول هذا حتى الناس ما تصور اني خاليه ماعندي شغل اني جدا سعيدة بهذا النمط في حياتي ما احس بالجوع ابدا خسرت 14كيلو من وزني وزني الان 56كيلو يارتي الكل يتبع هذة الطريقه صدقوني حياتكم اتكون احسن وعلى فكرة اني حتى حب الصداع ما اخذها احبكم اهوايه وربي ايوفقج لهذا العمل الانساني والمفيد الي اسوي جدكم من انكلترة (ام حيدر)⚘
برافو عليكى يا طنط ربنا يديم عليكى نعمة الصحة والعافية يارب
تبارك الرحمن ماشاء الله ربنا ينعم عليكي بالصحة والعافية انا مشكلتي اني لا استيقض باكرا حتى 11صباحا وانام متاخرة اوي على 12اوالواحدة مرات التانية ليلا وحياتي زفت والله مريضة بالام رهيبة بضهري عندي انزلاق غضروفي في عدة فقرات الي تعباني الفقرة الاخيرة كثير تعباني وجع متتخيليهش الحمد لله على نعمتو وتانيا عندي الغدة الدرقية خمول هي لي مخلياني تعبانة طول النهار وانام كثير ومبشبعش نوم اختك من الجزاؤر على فكرة انا عملا ريجيم لان الطبيب قالي لازم انحف وزني108وانا الان 15يوم من يوم بدات الريجيم ولسا موزنتش نفسي وانتي مثال راؤع اتمنى يجي يوم واصحى بدري زيك معى اني اقوم للصلاة الفجر ومن تم نعاود ننام حياتي فاتت كلها نووووم انا متزوجة وام لتلات اطفال وعندي 40سنة اتمنى تتقبلي مروري سلام
زهرة المدائن ربنا يديكي الصحه يارب نفسي لما اوصل لعمرك يكون نمط حياتي مثلك 😍
maryam minocha لازم تحللي غده وفيتامين د عشان ميزدش عليكي وربنا يشفيكي يا حبيبتي
@@emyeffat9289 شكرا على هذا الدعاء الطيف ليش ننتضر الى ان يكون عمرنا كبير ليش ما نبدء من هسه اني دائما افكر واقول بدل مال امشي حياتنا بلمستشفيات ودكاترة وادويه ونخلي اهل بيتنا كالها قلقين علينا انصير قدوة الهم بهتمام بالصحه تعرفون ابني الصغير هسه عمرة 33سنع ابو لبنتين يروح للجم من الساعه الرابعه صباحا اول شي هو يتحدى عقله ويقول لازم ايكون عندي ارادة وثاني شي حتى من يرجع من الشغل يتستمتع مع بناته ويقول يومي كالها نشاط وحيويه رغم ما شغله كالش متعب هو طبيب عيون اني نصيحتي للكل خالينا انصير قدوة للاولادنا والله ايوفق الجمع واولهم صاحبه القناة الدكتورة الكمورة الي اني احبها واثق بكلامها❤
شكرا كتير إلك انتي وفيديوهاتك حلوين و بتجننو ..انا كتير بحبك وبتابعك..الله يوفقك ياارب
شكرا ليك دكتورتنا الجميله👍🌹
اولا سلامي لحضرتك وللاسره الكريمه لوسمحت فديو عن النحافه وارجو من جضرتك برنامج يومي نقدر نمشي عليه وشكرا على تعب حضرتك
عايزين فيديو لوجبات صحيه تساعدنا فى الصيام المتقطع
ميرسى خالص على كل المعلومات
ممكن تقوليلنا ايه نظامك الغذائى بالظبط يعنى ايه الأطعمة فى وجبة الفطار اللى بتاكليها ووجبة الغدا
أنا بدأت اسمع حضرتك كثير وشدتيني جدا لنظام الصيام المتقطع
كنت محتاجة أسألك وتجاوبيني ضروري من فضلك لو لينكات لوصفات أكل معينة تتماشى مع هذا للنظام او حتى صور وفيديوهات لوجبات صحية
سالي فؤاد عندها كثير اكلات صحيه بالبقوليات و وصفات سهله و تنفع جدا في الصيام المتقطع
ياريت تتكلمي عن العيش السن في ناس بتقول انه بيوقف الحرق ولازم شوفان
كمان الفيدز حقتك قصيره ومختصره ومفيده ✔️✔️استمري
ممكن حضرتك تتكلمي عن تغذية الاطفال
جزيتي الجنة ي قمر ❤ممتنة لوجودك شكرا
ممكن تكلمنا عن اهم الفتمنات الستات بعد سن التلاتين علشان البشره وشعر
الشعر يحتاج الى بروتين وحديد وزنك يسعدنا انضمامك لقناتي😊😊
الله يسعدك دكتورة وييارك في علمك ♥️♥️♥️ ممكن نتكلم عن الديتوكس واهم المشروبات الطبيعية والاعشاب الي مهمة للحفاظ على نظارة البشرة ونقدر دخلها بشكل يومي في روتيننا اليومي ☺️
لوسمحتي ماهى الجبنة القريش
انت بتتكلمي بجد . المكسرات غالية جدا
لو سمحتى يا دكتوره هل اللب الابيض كويس ممكن نعتبره مكسرات؟؟
انا عامل رجيم بقالي ٩ ايام خسيت ٥ كيلو الاكل الفطار ٢ بيض مسلوقه وحتت جبنه قريش و٢ خياره والغدا زيهم العشا زبديه فقط
ده رجيم قاسي عاوز رجيم اخف شويه
بعد اذنك يا دكتوره ممكن اعرف الخميره بيره بتخسس ولا ايه
ي دكتور كنت عاوز اعرف هو ينفع اشرب مشروبات detox اثناء الصيام في نظام الصيام المتقطع ، وانا اقصد المياه بس مش هاكل الفاكهه اللي فيها ؟
Ahmed Badr لاء لان المياه اللي فيها واخده من طعم الفاكهه وده هيحفز الانسولين
أنا بحبك جدا و بحب كلامك جدا ❤️❤️
هل شرب ملعقه زيت سمسم او زيت زيتون بتخن
الببروبايوتك ممكن تتكلمي عنه وشكرا
مساء الخير يا دكتورتنا لو سمحتى كلمينى عن اكلات تفيد فى تقويه المناعه وكمان اليوم الفرى😘😘
تكلمت قبل علي الفراوله كويس بكللللل و توا موسمها
هي جبته ال ricotta cheese بديل الجبنه القريش ولا لا
ممكن تقوليلي رايك في نظام قاراطاي مع الصيام المتقطع ارجوكي ضروري جدا وايه الاخطاء للي اتجنبها فيه
بعد اذنك يا دكتور نورهان انا وزني كان ٦٨ ومفروض اصل ل ٥٧ كيلو ووصلت الآن ل ٦٠ كيلو ومنذ ٥ ايام وزني لا ينزل خالص رغم اني ماشية بالصيام متقطع وكمان ثومت يوم ٢٠ ساعة وفكرت ٤ ساعات. ما هو سبب
انت جميلة قلبا وقالبا احبك في الله
انا من اليمن وفاء انا بحبك قوي وبحب نظارت وشكك ماشا الله ربنا يحميكي انا بتابعك وعملت الصيام المتقطع من شهر تقريبا بس تعبت قوي صحتي وكمان بجوع كثير ومش متاقلمة ع الصيام مثل رمضان انا وزني 85وطولي 158 ممكن تنصحيني اعمل ايه
أنصحك تتوقفي عن هذا النوع من الصيام
وإن أردتي الصيام صومي كما أنزله الله من طلوع الفجر إلى غروب الشمس فذلك أبرك وأفيد للجسم
اختاري فقط اثنين وخميس
وحاولي الفطار يكون متوازن دون إفراط ولا تفريط كذلك انوي نية الصيام وادعي الله أن يساعدك على إنقاص وزنك ويبارك لك في صحتك وعافيتك!
العلم مفيد إلا أن الله هو الأعلم
الآن الغرب اكتشف قيمة الصيام على طريقة المسلمين إلا أنهم حولوا وعدلوا فيه حتى لا يقال لهم أنهم قلدوا المسلمين في ذلك!
@@salmaferrassi766 مشكوور الف شكر ع النصحية وان شا الله بتبع نصيحتك اختي
البيض المقلي يفي بالغرض؟؟ انا ما بحب البيض المسلوق هل يعوضي البيض المقلي
عيش السحاب الواحدة فيها كم سعر عاوزين نتعلم كيفية حساب السعرات ازاي يا دكتور
ممكن تكلمينا عن الألبان خاليه الدسم وطبعا الزبادي والجبن خاليه الدسم ... وهل هي مضره ولا لا ... وهل في فرق كبير في الدهون بين الاتنين ؟؟؟
الدهون الحيوانية هامة جدا للجسم لتكوين الهرمونات ووظائف المخ والاعصاب والمفاصل لكن الضار هو الزيوت المهدرجه يسعدني انضمامك لقناتي😊
هل العسل الأسود مفيدة الدايت
انا عندى ترهلات يا دكتور و مش عارفة اتخلص منها
شكرا يا دوكتورة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ماشاء الله علي حضرتك ربنا يكرمك ..
ممكن سؤال. وياريت الاجابه
انا متابع لحضرتك و فعلا انا في حاله صحيه. احسن بكتير الوز اقل بكتير كنت داخل علي مرض السكر الحمد لله النسبه الان طبيعيه انا مش باكل اي سكريات ولا ملح كمان.
عمري 44 المشكله ترهلات الثدي و دي بتعمل مشكله عند الرجال ...كيف يمكن التخلص منها.
شكرا لحضرتك.
و اتمني الاجابه.
شكرا لكى كتير
جزاكى الله خير
من فضلك انا عملية المرارة
هل ممكن اتبع نظام الصيام المتقطع
بس بدون ممارسة الرياضة لأن عندى خشونة بالركبة
سؤال ممتاز محتاجة الإجابة
لو سمحتي يا دكتور أنا عايزة اتخن مش اخس ومش عارفة اعمل ايه؟ بليز ردى عليا
كلمينا عن ريجيم السعرات
بليز ايه البديل للزبادى
بحبك اوى بجد ربنا يحفظك❤❤❤😘
السلام عليكم فيني احكي معك من شان بنتي ما عم تنحف عمرها 18 سنة شكرا
ممكن اعرف نظام الوجبه الواحده في الصيام المتقطع ينفع مع الستات ولا لا مع العلم اني بعمل صبام متقطع من شهرين ووصلت٢٣ومش تعبانه بس فيه ناس بتقول بياثر علي الهرمونات
Rabab Ahmed ٢٣ ساعه صيام قصدك؟!!
@@emyeffat9289 ايوه صيام ٢٣ساعه
انا باكل وجبه واحده فاليوم كده يبقى غلط ولا ايه
, هل سكرسويتال مفيد ام ضار في فترة الصيام
الفرق في النزول بين الدايت العادي والصيام المتقطع كام كيلو لوسمحتي وازاي اعرف ان رجيمي ماشى صح
حبيبتى فى فرق كبير طبعاً أنا عاملة صيام متقطع بقالى شهرين تقريباً والحمد لله الاماكن الى فيها دهون متراقمة هى أول حاجة بتنزل لأن الصيام المتقطع بيشتغل اولا على الدهون وكمان بتنزلى مقاسات بسرعة بجد أكثر نظام غذائى ريحنى وساعدنى الحمدلله أولا ثم الفضل لدكتورة نورهان
Eman Elehwany الصيام المتقطع افضل كتيير انا ماشيه عليه بقالي شهر
@@بوريكوكابكيك يعني ايه المتقطع... يعنى أصوم يوم زى صيام رمضان كده وافطر.. بعد كده استنى كام يوم تانى واكرر.. ولا ايه
@@dolly86 يعني تصومي ١٦ ساعه وتفطري ٨ ساعات في اليوم تاخدي فيهم وجباتك في حدود سعراتك
@@بوريكوكابكيك معلش ممكن سؤال انا عملته الي شهر بس مانزل وزني ع الميزان بالعكس زاد ٣ك لكن المقاسات واضح كتيررر في النزول ياريت تفهميني قصدك الصيام المتقطع بيبان اكتر في نزول المقاسات اكتر من الميزان
سلام اختي العزيزه دايم اقرأ في الرجيمات من انواع الأجبان جبن قريش انا لم اعرف هذا النوع نحن في الجزائر لا اعرف كيف نسميه هل ممكن بالفرنسية
Je pense que c'est la mozzarella
لا مش موزريلا ادخلي بلاسم علي جوجل هتعرفي شكله ومنها تعرفي اسمه
عندك حق في الجزائر نقولو جبن ابيض fromage blanc مشكورة اختي الكريمة
@@sabri9686 شكرا حبيبتي على المعلومة
السودانى مكسرات؟
ممكن حلقه لغذاء اطفال انيميا الفول
ممكن ايه سناك او اكل صحي وفي نفس الوقت اخس. اثناء الشغل مع الصيام المتقطع
الخضروات الخس والفلفل الاخضر والشوفان يسعدنا انضمامك لقناتك
حلقة عن النباتيين
جزاك الله خير يا دكتور ة
كيف ومتي أستفيد من الحجامه في الهياج النفسي والاستقرار العقلي والعاطفي
اهلا بحضراتكم في قناتي معلومه في تمرين
كل يوم بنقدم معلومه عن الحجامه الصحه النفسيه عن الاعشاب بالاضافه الي تمرين يوفر عليك ساعه في الجيم
لو سمحتى يا دكتور قوليلى اكل ايه وامتى اكله بعد ممارسة الرياضة علشان مأتخنش ؟
خصوصا انهم بيقولوا الاكل بعد التمرين بيتخن ولازم ناكل بروتين بس
علشان العضلات هل الكلام ده حقيقى؟
وشكرا
اللي بيخس او بيتخن بياكل بعد التمرين بس حسب اكلك لو هتخسي قلي ٥٠٠سعرلو هتزيدي زودي٥٠٠وانتي اكيد هتعرفي تظبطي حسب هدفك عايزه تخسي كلي قليل عايزه تزيدي عضل زودي فوق احتياجك وطبعا كله ف سياق الطعام الصحيييي
@@shereenpasha9779 شكرا جزيلا
صباح الخير عليكي عملين رجيم الصيام المتقطع منزلتش خالص عند الغدة بطيء أعمل ايه صيام 2 إلى 2 وجبه واحده بس ما فيش حاجة خالص الشكر
وجبن الفيتا ؟؟؟؟؟
لو سمحتي ابني في تانيه ثانوي وهو قير ووزنه ضعيف جدا عايزه نظام غذائي له يزود وزنه وتركيزه هو ما بياكل كويس خالص ممكن ياكل وجبه واحده او اثنين في اليوم ومش بياكل سمك
👍
يا دكتورة فيه دكاترة بتقول انو الحليب مضر بالصحة افيدينا
تحياتى يااميرة القمرات 💝💖