Estiramientos lumbares para dolor de espalda
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- Опубліковано 30 вер 2024
- En colaboración con Oscar, Entrenador Personal e Instructor de Pilates, presentamos algunos ejercicios para relajar la musculatura lumbar y aliviar el dolor de espalda.
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Muchas gracias por vuestros consejos. Hace 4 meses que me operaron de la espalda ( me la fijaron con tornillos ) y casi todos los ejercicios que presentais los hago a diario ( antes de que me operaran tambien los hacia). Me quedo bastante relajado después de hacerlos. Algún consejo más? Un saludo.
Bueno, a parte de los ejercicios de estiramiento y movilidad que ves en el video, también es importante que tu fortalezcas la espalda con ejercicios de fuerza, como remo, y tracciones verticales. Pero me imagino que ya lo estarás haciendo :)
@@bcntraining7625 si , poco a poco y con poco peso voy haciendo algunos ejercicios de fuerza. Muchas gracias 👍
Disculpe remo también me ayuda para espalda media y dorsal??
Yo estoy cansao de hacer estos tipos de ejercicios y me calma el dolor
Muchas gracias me ayuda mucho
Muy bueno como todo siempre. Adelante!!
El mejor canal 💯
Ciertamente útil el vídeo. Conocía casi todos los ejercicios. Ahora es ponerlo en práctica. Gracias!
Buenaaa!
Saludos desde Argentina
💪🏾🦍🎉