¡ IFBB Charro On-Line Charro si es qué algún día llegas a leer estás líneas, quiero agradecerte todos tus tips que brindas día con día, pues de un tiempo para acá te convertiste en una motivación para retomar mi entrenamiento , es evidente que eres una gran persona y lo digo sin temor a equivocarme muchas gracias por ser inspiración para las nuevas generaciones que vamos creciendo, tanto en lo profesional cómo en el deporte , espero de corazón sigas siempre teniendo mucho éxito y ganando los futuros campeonatos soy tu fan te admiro y nuevamente te doy las gracias por qué cambiaste mi vida para bien y ahora trato de entrenar en la medida de lo posible, no soy un IFBB pero pues dicen que no hay peor lucha que la que no se hacer verdad, pues bueno me despido mandándote un abrazo fortísimo con mucha vibra positiva, Dios te bendiga !
Gracias Charro por hacer esta labor, que sabes nos ayudas mas con esto que ni con las rutinas (que también se agradecen mucho, pero esto es mayor). El enseñarnos a comer es como si estuviéramos en una escuela de fisicoculturismo.
charro muchas gracias por compartir tus conocimientos , cuanto e aprendido pana con tus videos un saludo desde venezuela muy buen aporte al mundo del fitnness...
Jajaja"el charro es amor". No mames charro neta q cada vez me caes mejor. Eres un chingonazo cbrn. Esto d la cocina del charro será un exito t lo aseguro, ojalá q continúe.
Muchas gracias charro por compartir lo que tu con años de experiencia ,perseverancia y disciplina lograste perfeccionar y ahora el compartirlo ps bueno me siento una persona con suerte Thx Y Saludos Desde ENSENADA B.C ajua
Muchos de mis amigos deberían ver sus vídeos y darse cuenta que llevar una dieta y cocinar no es tan difícil. Saludos desde el DF. (Siempre atenta a lo que sube)
tanto en la politica, como en la religion, estos temas son controversiales, no critico a nadie por que use farmacos, y tan poco a nadie que no los use, una cosa si les aseguro el charro es un atleta que a sobresalido de todos los mexicanos que amamos y practicamos este deporte, por lo tanto su experiencia es basta como para poder ayudar a quien sea que le solicite sus servicios, y podra conducirlo por el camino que es adecuado a cada una de esas personas que como antes ya lo mencione soliciten sus servicios. Asi que animo para todos y un saludo deseando todo el exito que los mexicanos meresemos.
No mames Charro hiciste que se me antojara jajaja Ya me hare esta comida, pero le agregare una cebollita picadita con algo de ajo =) los antioxidantes son buenos
Adrian sanluis el charro me cae muy simpático y de verdad le deseo lo mejor, pero si es cierto pareciera como si su corazon necesita aumentar a 140lpm solo para levantar su brazo y bocanadas de oxígeno. podrá correr? ... no tendrá apnea del sueño?...esperemos que no charro y que esos jadeos.solo sea un tabique desviado o un adenoides...
@@starprince57 también depende de tu cuerpo,por ejm Dexter Jackson no tiene el peso del Charro en etapa de volumen , quizás por eso ha llegado a seguir compitiendo en alto nivel en estos últimos años
Disculpe tengo 20 años en el mundo de las carnes la carne de ternera no es la carne magra que usted busca mi amigo, he aquí la lista de carnes magras para ustedes culturistas Aguayon o sirlon Pulpa negra Bola Y si son carnes que su precio será muy elevado saludos
Calentar en Microndas no es cocinar , los tiempos de cocción de cada tipo de alimento son para no perder valores nutrimentales y obtener lo mejor de ellos , color sabor textura etc. Debe asesorarse con una nutrióloga ya que los alimentos preparados carecen de proporción y valores caloricos nutrimentales, se lo digo respetuosamente . Fuera de esto lo vi competir en Dallas tiempo atrás felicidades le deseo mucho éxito!
yo recién pregunté a un nutriologo que me esta llevando en dieta, nada para competir solo por salud, me dijo que mientras no deshidrates mucho la comida se puede hacer en el micro.
adrixyperla ortizmora no tiene nada que ver eso, si no come bien no estaria asi. si la comida que come no tiene propiedades no estaria asi. los esteroides no son magicos
antes quería seguir los pasos del charro ahora no, por el motivo de que m he enterado de que estos deportistas consumen sustancia para tener este tipo de cuerpo, admiro los videos y asta cierto punto que el charro y morriz promuevan este deporte que no es tan común en mexico, pero lo que no admiro es que usen sustancias para crecer, me gustaría que este deporte fuera solo natural comida y ejercicio y que no nos vendan estos cuerpos antinaturales perdón si ofendo a alguien pero lo que no me pueden negar es que es imposible tener esos cuerpos sin el excesivo consumo de sustancias, complementos o como le llamen ATTE: 100% NATURAL
Josue Saenz Entiendo tu desacuerdo, pero ellos de eso viven y si no se metieran quimicos jamas podrian llegar a concursar a donde estan jamas ni ensueños ni entrenando toda una vida podrian llegar siquiera cerca del mr olympia, es obvio que se meten de todo pero no alo pendejo y recuerda que es una parte de su entrenamiento pero no quiere decir que las dietas y el gym no ayudan !! recuerda el solo da pequeños tips para nsotros que jamas concursaremos en esos graandes campos , yo ago wejercsio naturalmente , yo pesanba 58 kilos ahora peso 75 y quiero llegar a 85 nada mas para despues definirme y aveces sus pequelos tips que el da si ayudan , no te estreses man el en ningun video dice sean como yo o comptian conmigo , nombre el ayuda alas personas que quieren y aman el gym =)...
tienes razón en lo que comentas y me encantan estos videos por los tips que dan, pero si nadie usara sustancias todos los concursantes serian naturales, tal ves nosotros como aficionado hemos impulsado eso de cierta manera al exijir que un jugador batee mas honrones, el pesista carge mas, que lans amsron gane mas tour de Francia etc.(x poner ejemplos) aun asi el deporte tiene que cambiar y llegue hacer limpio.
Si supieras en los deportes ke estan metidos las sustancias kimicas, no solo en el culturismo se mete kimica. Es un tema gloval en el deporte. La diferencia es ke en el culturismo se sabe de esto y alguno lo admite
Arroz con carne picada .....te mereces una estrella michelini brother,😂😂😂 ,los anabólicos y esteroides van de postre ? Que fantasma xd.Estas pasado de drogas w ,se te va a partir el corazon,no te imagino en una clase de cardio.Mejor cuelga rutinas de entreno mostro y ve al médico a limpiarte
Con todo respeto, Charro, usted tendrá muchos años en el culturismo pero NO SABE COCINAR. 1. La comida cocinada en microondas pierde sus propiedades nutricionales 2. Utilizar comida empaquetada, sean vegetales o legumbres, vienen cargados de sodio, benzoatos y demás químicos. 3. Los aderezos que utiliza son genéricos y no aportan más que calorías "huecas", además de glutamato monosódico. Le recomiendo utilice aceite de oliva virgen extra o vinagres de diferentes variedades, además de arroz integral. ¡Saludos!
Descanse en paz 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️ eres un grande
Gracias CHARRO por compartir! saludos desde Chile, aprecio mucho tu trabajo y aprecio mucho también lo que Morriz hace
Me da gusto que compartas con tus seguidores este tipo de vídeos eres un ejemplo de perseverancia y tenacidad animo y saludos desde Tijuana
charro, tan grandote y fuerte pero, eres todo un amor!!! bien sigue subiendo más recetas!!
Charro es amor como un panda jajaja buena esa charro !!! Charro el mejor de México !!!
¡ IFBB Charro On-Line Charro si es qué algún día llegas a leer estás líneas, quiero agradecerte todos tus tips que brindas día con día, pues de un tiempo para acá te convertiste en una motivación para retomar mi entrenamiento , es evidente que eres una gran persona y lo digo sin temor a equivocarme muchas gracias por ser inspiración para las nuevas generaciones que vamos creciendo, tanto en lo profesional cómo en el deporte , espero de corazón sigas siempre teniendo mucho éxito y ganando los futuros campeonatos soy tu fan te admiro y nuevamente te doy las gracias por qué cambiaste mi vida para bien y ahora trato de entrenar en la medida de lo posible, no soy un IFBB pero pues dicen que no hay peor lucha que la que no se hacer verdad, pues bueno me despido mandándote un abrazo fortísimo con mucha vibra positiva, Dios te bendiga !
Gracias Charro por hacer esta labor, que sabes nos ayudas mas con esto que ni con las rutinas (que también se agradecen mucho, pero esto es mayor). El enseñarnos a comer es como si estuviéramos en una escuela de fisicoculturismo.
Charro eres el mejor de todos un abrazo desde lima peru
Muy bonito el video Saludos desde ECUADOR Charro IDOLO
charro muchas gracias por compartir tus conocimientos , cuanto e aprendido pana con tus videos un saludo desde venezuela muy buen aporte al mundo del fitnness...
Jajaja"el charro es amor". No mames charro neta q cada vez me caes mejor. Eres un chingonazo cbrn.
Esto d la cocina del charro será un exito t lo aseguro, ojalá q continúe.
sos un capo y un ejemplo para muchos te felicito charro
saludos charro un gusto ver tus vídeos siempre me llevo algo..
charro es amor y cocina con amor que chingona
frase eres el mejor
Buena pintada ahora de cocinero éxitos saludos de un Peruano en Alemania
Muchas gracias charro por compartir lo que tu con años de experiencia ,perseverancia y disciplina lograste perfeccionar y ahora el compartirlo ps bueno me siento una persona con suerte Thx Y Saludos Desde ENSENADA B.C ajua
Muchos de mis amigos deberían ver sus vídeos y darse cuenta que llevar una dieta y cocinar no es tan difícil. Saludos desde el DF. (Siempre atenta a lo que sube)
El charro es amor !!!!!
Buen tip
QUE ACTITUD TAN CHINGONA LA DEL CHARRO!!!
Es bien difícil seguí la alimentación y ser diciplinado felicidades charro por ser tan dedicado pocos en el mundo
si que es una muy buena alimentación..un saludo desde Perú
Eso es todo charro gracias por compartirnos tu gran dieta
yo corto pelo pero este we tijerea con madre jajaj. buena receta charro
Pinche Charro eres la cura, algún día me voy a poner como tú. Excelente recomendación.
Charro eres el mejor¡¡¡¡¡ Vamos MR Olimpya ¡¡
,,n n
me gusta como das tips para comer muy buenos
charro es amor
Me caes a todo dar mi charro espero un día conocerte
Pedro❤❤❤
la verdad se ve rico charro felicidades
tanto en la politica, como en la religion, estos temas son controversiales, no critico a nadie por que use farmacos, y tan poco a nadie que no los use, una cosa si les aseguro el charro es un atleta que a sobresalido de todos los mexicanos que amamos y practicamos este deporte, por lo tanto su experiencia es basta como para poder ayudar a quien sea que le solicite sus servicios, y podra conducirlo por el camino que es adecuado a cada una de esas personas que como antes ya lo mencione soliciten sus servicios. Asi que animo para todos y un saludo deseando todo el exito que los mexicanos meresemos.
Te extrañamos charrito 😢
El charro es amor jajajaja ❤💪
Charro eres mi idolo
Lo mejor mi estimado charro
genio total..
Me voy a robar esa frase ajustada con mi nombre "el charro es amor y cocina con amor". El charro es la onda
No mames Charro hiciste que se me antojara jajaja Ya me hare esta comida, pero le agregare una cebollita picadita con algo de ajo =) los antioxidantes son buenos
No ablen mal del Charro EL CHARRO es PURO AMOR no escucharon
Muy bn tip mi charro
Buena esa comida charro
donde puedo conseguir de las playeras que usas
Como se llama la canción de fondo
Que se pudran en el infierno los que te dieron matarile hermano que el de arriba se las haga pagar caro
pinche charro te escuchas muy agitado, no nos vallas a dar el disgusto un dia de estos jajajajaja mejor hazte revisar ese corazón 😎😂😂
Adrian sanluis el charro me cae muy simpático y de verdad le deseo lo mejor, pero si es cierto pareciera como si su corazon necesita aumentar a 140lpm solo para levantar su brazo y bocanadas de oxígeno. podrá correr? ... no tendrá apnea del sueño?...esperemos que no charro y que esos jadeos.solo sea un tabique desviado o un adenoides...
Esta jadeando porque se la acababa de jalar
Adrian ArGSnl Es asmático por eso es el ajitamiento😂😂😂
Ese corazon,,,revisese
Grande Charro !!!
Hasta se antoja charro muy rico
Preocupantes los jadeos que haces charro, tienes mucha sobre carga de peso en tu corazón, revisate.
R0SCO R00Y lo mismo pense bro
Se dió cuenta demasiado tarde bros a mí me pasa algo igual peso 125 y mido 185
un culturista anda asi por su ritmo de vida
624dys
@@starprince57 también depende de tu cuerpo,por ejm Dexter Jackson no tiene el peso del Charro en etapa de volumen , quizás por eso ha llegado a seguir compitiendo en alto nivel en estos últimos años
ese plato yo lo tengo jejej lo compre en prichos
Cómo me comunico contigo charro necesito asesoría para final de este ano ,,estoy en Estados unidos
el arroz se pesa antes de cocer verdad ?
Todavía esta vivo para el 2019??
Lo has visto últimamente? Esta echo una vil bestia, tiene músculos sobre los músculos jaja saludos para el 2019
No bro ,ayer lo mataron :(
Cuanto.le.pones al brocoli para que se cosa en el.micro alguien save y no gastar gas
aguante el charro vieja!!!!
2:34 like si sentiste que alguien te respira y volteaste
Verdad de dios que me agite viendo el video
Que se vea así MASHIN :v
se me antojo gracias charro lo voy hacer a wn
un culturista siempre anda agitado por su ritmo de vida lol
Jajaja se ve bastante,pero para el charro de 125 kilos es un simple platito,arriba el mandil charro!
y las tortillas???
Disculpe tengo 20 años en el mundo de las carnes la carne de ternera no es la carne magra que usted busca mi amigo, he aquí la lista de carnes magras para ustedes culturistas
Aguayon o sirlon
Pulpa negra
Bola
Y si son carnes que su precio será muy elevado saludos
oye si te oyes muy fatigado. por que?
hay que bajarle un poco mas a la música de fondo no pueden competir los audios
pobre charrito no ha d poder correr ni 50 metros cúa do ya le daría un paro cardíaco
Calentar en Microndas no es cocinar , los tiempos de cocción de cada tipo de alimento son para no perder valores nutrimentales y obtener lo mejor de ellos , color sabor textura etc. Debe asesorarse con una nutrióloga ya que los alimentos preparados carecen de proporción y valores caloricos nutrimentales, se lo digo respetuosamente . Fuera de esto lo vi competir en Dallas tiempo atrás felicidades le deseo mucho éxito!
el micro coce wow ? hay tijeras de cocina wow?!
Oigan por que el charro cuando habla luce cansado ?
no se supone que el la comida calentada en el microondas pierde sus propiedades ???
pues no parece que eso le afecte a charro jajajaja
Ovbio por los esteroides y los anabolicos
yo recién pregunté a un nutriologo que me esta llevando en dieta, nada para competir solo por salud, me dijo que mientras no deshidrates mucho la comida se puede hacer en el micro.
adrixyperla ortizmora no tiene nada que ver eso, si no come bien no estaria asi.
si la comida que come no tiene propiedades no estaria asi. los esteroides no son magicos
Dicen que lo mataron por que vendía Coca, por eso tenia v arios autos , gym y casa de lujo
Charro pay a visit with Dave Palumbo on his show
pero no esta de mas una visita al dactar
Al coser el brocoli en el microondas pierde sus vitaminas
una receta para la insuficiencia cardiaca
Charro tan tan...
que anabolizantes y que hormona tomas porque solo comiendo no peudes coger ese volumen muscular
NO CUALQUIERA PESA MAS DE 100 KG MAMEY ES POR COMER BIEN
Oye compa quien? Respira ahí como cansado parece le va a dar un infarto
Se escucha agitado
Paro cardiaco a la vista
antes quería seguir los pasos del charro ahora no, por el motivo de que m he enterado de que estos deportistas consumen sustancia para tener este tipo de cuerpo, admiro los videos y asta cierto punto que el charro y morriz promuevan este deporte que no es tan común en mexico, pero lo que no admiro es que usen sustancias para crecer, me gustaría que este deporte fuera solo natural comida y ejercicio y que no nos vendan estos cuerpos antinaturales perdón si ofendo a alguien pero lo que no me pueden negar es que es imposible tener esos cuerpos sin el excesivo consumo de sustancias, complementos o como le llamen
ATTE: 100% NATURAL
Josue Saenz Entiendo tu desacuerdo, pero ellos de eso viven y si no se metieran quimicos jamas podrian llegar a concursar a donde estan jamas ni ensueños ni entrenando toda una vida podrian llegar siquiera cerca del mr olympia, es obvio que se meten de todo pero no alo pendejo y recuerda que es una parte de su entrenamiento pero no quiere decir que las dietas y el gym no ayudan !! recuerda el solo da pequeños tips para nsotros que jamas concursaremos en esos graandes campos , yo ago wejercsio naturalmente , yo pesanba 58 kilos ahora peso 75 y quiero llegar a 85 nada mas para despues definirme y aveces sus pequelos tips que el da si ayudan , no te estreses man el en ningun video dice sean como yo o comptian conmigo , nombre el ayuda alas personas que quieren y aman el gym =)...
tienes razón en lo que comentas y me encantan estos videos por los tips que dan, pero si nadie usara sustancias todos los concursantes serian naturales, tal ves nosotros como aficionado hemos impulsado eso de cierta manera al exijir que un jugador batee mas honrones, el pesista carge mas, que lans amsron gane mas tour de Francia etc.(x poner ejemplos) aun asi el deporte tiene que cambiar y llegue hacer limpio.
Si supieras en los deportes ke estan metidos las sustancias kimicas, no solo en el culturismo se mete kimica. Es un tema gloval en el deporte. La diferencia es ke en el culturismo se sabe de esto y alguno lo admite
si es lo malo, al final de cuentas el deporte por eso es una porquería, no el deporte si no eso
Josue Saenz me vas a hacer llorar...
Charro esa comida es también para humanos? Estas muy cabezón!
Se ve gordo aunque este en etapa de crecimiento ! Nunca lo e visto fit , siempre gordo marcado !
y los esteroides van antes o despues?
Pinchate y compite al lado del charro 😘
Arroz con carne picada .....te mereces una estrella michelini brother,😂😂😂 ,los anabólicos y esteroides van de postre ? Que fantasma xd.Estas pasado de drogas w ,se te va a partir el corazon,no te imagino en una clase de cardio.Mejor cuelga rutinas de entreno mostro y ve al médico a limpiarte
Con todo respeto, Charro, usted tendrá muchos años en el culturismo pero NO SABE COCINAR.
1. La comida cocinada en microondas pierde sus propiedades nutricionales
2. Utilizar comida empaquetada, sean vegetales o legumbres, vienen cargados de sodio, benzoatos y demás químicos.
3. Los aderezos que utiliza son genéricos y no aportan más que calorías "huecas", además de glutamato monosódico.
Le recomiendo utilice aceite de oliva virgen extra o vinagres de diferentes variedades, además de arroz integral.
¡Saludos!
Viaje Al Abismo callate cacheton
calorias huecas? jaja buena bart simpson
Los 2 primeros puntos son falsos.
Su genética y su metabolismo te llevan años de evolucion amigo, su cuerpo no trabaja como el tuyo.
Juan Meza vaya remedo de cientifico que resultaste ser