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博主无疑是用心的！视频内容精彩不拖沓，简洁利落，看点满满！太良心了。
南無阿彌陀佛感恩的心謝謝您阿彌陀佛❤
懶人壓筋： 踩滾舉重的啞鈴的中軸，就是最好用的工具。坐著滾，站著滾，來回滾，聽著音樂，或看電視。 若再能泡泡熱水數分鐘， 助眠喔！
谢谢老师分享这么有用的干货，我就是地筋紧绷的那种，看完视频才知道要先拨弹一下才推，谢谢❤
謝謝李曉老師詳細解說!🙏🙏🙏
謝謝！
謝謝李晓老師👍。
謝謝李老師的指導！很受用，我會持續的做❤
李晓老師好，脚板那筋特別硬的，以前一段時間我有用這方法推筋，要有耐心堅持每天都做，較果很好，很長時間工作走路麻，我晚上用熱水沉两脚，再用两手指公推脚筋，做完睡眠好多，用大的力氣推筋，但是一定很痛😢明天起床身體輕鬆自在很多，又返工打拼，現在要堅持做翻，對身體健康很重要😢😅😂😊❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
很有用❤謝謝👍👍👍
很幸运遇上李晓老师，您无私和浅显的分享值得被更多人看到。我把您的智慧告诉父母，从今天起我们一家坚持推地筋的习惯。另外想知道您是如何知道这些养生的方法？谢谢。
南無阿彌陀佛
Thanks
合十回向老师🎉
感謝老師分享❤️❤️❤️👍👍👍
感恩李老師！
謝謝，很受用❤😊
感謝老師妳的愛心分享❤❤🎉🎉😊😊
謝謝你🙏🏻
謝謝老師的知。
謝謝老師！
这个老师讲得好啊
多謝．
若是先天性扁平足要按摩地筋，腳根著地屈膝，把腳趾往脛骨方向反折，掰彎足弓之後，就跑出來了，否則怎麼抓都沒有。或是坐在階梯上，單邊墊腳，再將身體重心往腳上壓，地筋就跑出來了。
屁股坐在階梯上？腳在階梯下?能否再詳細呢？感謝
@@999nato 墊腳尖之後，屁股坐在腳跟上，只是有階梯可以先控制墊腳尖時，弓足部彎曲角度，看哪個角度地筋比較明顯，且可避免跌倒受傷。
@@wow5wow 謝謝回答，試試看囉！
謝謝
Thanks ❤
是否多做腳底按摩
直接弄根擀麵棍，踩地下滾，是不是更省力？
我有一副小啞鈴，兩頭圓的，中間杆子是棗核性的，試了一下，很貼合，也可以用。也許木製的效果更好
酒瓶也不錯的~
我曾用木製的擀麵棍，十分痛，放棄了。
感謝分享！
謝謝老師
請教健康管理師李曉：多次刮地筋後 在左腳地筋上出現三顆紅色綠豆大小顆粒 摸起來是硬的 該如何處理 還能繼續刮嗎？是什麼狀況？是有什麼身體上的問題？
那個瑜伽墊會自己動，是因為現在是7月嗎？
❤❤❤有效
用牛角梳的梳背推此地筋
剛開始按才會痛 習慣就還好
老師是右脚，還是双脚都要？
雙腳都做更好
希望有字幕！
在手機的右上角，點擊CC，字幕便出現了。
筆記:早晨做，醒神。睡前做，好睡。可以用工具代替手來按壓，推揉。
功德無量
谢谢美女老师 ： 今天又看到了干净整洁的脚❤了 ， 您辛苦啦！
推了有點痛, 應該是個好方法, 先試試!
🙏🙏🙏
全被字幕擋住了
李老师👩🏫连脚都好漂亮
大赞👍🏻！
为什么不把字幕放在旁边
❤❤❤
可不可以有字幕，因聽不懂普通話，謝謝
老師身材爆爆滴🎉❤
左右兩只腳感覺不一樣，一隻疼，一隻不疼，請問老師，這是什麼問題V我是男士
冇字幕，不明白😢
❤❤❤❤
能看到字幕，會有很大的幫助
黑带遮住，怎么看？？？
👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️
老師今天臉色紅潤，練過如來神掌嗎？我想幫老師拉筋😁
臉色紅潤應該是剛剛修練男女交合
正心正念 平安健康
谢謝。
🙏🙏🙏👍👍👍
字幕都把图片挡住了看不見j
👍
字幕遮住腳看不清楚!
字幕可以關呀
👍❤❤❤李老师的漂亮的美足，白嫩的足底真是太让人着迷了。
李曉，妳的視蘋，擋到妳教學，看不到妳養筋的動做
我來免费和老师垃筋吧！❤
真相太残酷
可惜沒字幕，對聽障人士來說，有聽沒有懂...
你點畫面的右上，有一個齒輪的，可以選中文，就有字幕了
Drxxtr
無聊
字幕正好擋住畫面😂
😂
点击屏幕在右上角有个(cc这个是字幕开关)点击下就关闭或打开字幕了
@@张春莲-n2d 謝謝
@@waiwong5362 还有一个像螺丝一样的图标，在那里也可以设置语言
你的地毯就快飞天了！
腳底按摩
👍👍👍
博主无疑是用心的！视频内容精彩不拖沓，简洁利落，看点满满！太良心了。
南無阿彌陀佛感恩的心謝謝您阿彌陀佛❤
懶人壓筋： 踩滾舉重的啞鈴的中軸，就是最好用的工具。
坐著滾，站著滾，來回滾，聽著音樂，或看電視。 若再能泡泡熱水數分鐘， 助眠喔！
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謝謝李曉老師詳細解說!🙏🙏🙏
謝謝！
謝謝李晓老師👍。
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李晓老師好，脚板那筋特別硬的，以前一段時間我有用這方法推筋，要有耐心堅持每天都做，較果很好，很長時間工作走路麻，我晚上用熱水沉两脚，再用两手指公推脚筋，做完睡眠好多，用大的力氣推筋，但是一定很痛😢明天起床身體輕鬆自在很多，又返工打拼，現在要堅持做翻，對身體健康很重要😢😅😂😊❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
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另外想知道您是如何知道这些养生的方法？谢谢。
南無阿彌陀佛
Thanks
合十回向老师🎉
感謝老師分享❤️❤️❤️👍👍👍
感恩李老師！
謝謝，很受用❤😊
感謝老師妳的愛心分享❤❤🎉🎉😊😊
謝謝你🙏🏻
謝謝老師的知。
謝謝老師！
这个老师讲得好啊
多謝．
若是先天性扁平足要按摩地筋，腳根著地屈膝，把腳趾往脛骨方向反折，掰彎足弓之後，就跑出來了，否則怎麼抓都沒有。
或是坐在階梯上，單邊墊腳，再將身體重心往腳上壓，地筋就跑出來了。
屁股坐在階梯上？腳在階梯下?能否再詳細呢？感謝
@@999nato 墊腳尖之後，屁股坐在腳跟上，只是有階梯可以先控制墊腳尖時，弓足部彎曲角度，看哪個角度地筋比較明顯，且可避免跌倒受傷。
@@wow5wow 謝謝回答，試試看囉！
謝謝
Thanks ❤
是否多做腳底按摩
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我有一副小啞鈴，兩頭圓的，中間杆子是棗核性的，試了一下，很貼合，也可以用。也許木製的效果更好
酒瓶也不錯的~
我曾用木製的擀麵棍，十分痛，放棄了。
感謝分享！
謝謝老師
請教健康管理師李曉：多次刮地筋後 在左腳地筋上出現三顆紅色綠豆大小顆粒 摸起來是硬的 該如何處理 還能繼續刮嗎？是什麼狀況？是有什麼身體上的問題？
那個瑜伽墊會自己動，是因為現在是7月嗎？
❤❤❤有效
用牛角梳的梳背推此地筋
剛開始按才會痛 習慣就還好
老師是右脚，還是双脚都要？
雙腳都做更好
希望有字幕！
在手機的右上角，點擊CC，字幕便出現了。
筆記:早晨做，醒神。睡前做，好睡。可以用工具代替手來按壓，推揉。
功德無量
谢谢美女老师 ： 今天又看到了干净整洁的脚❤了 ， 您辛苦啦！
推了有點痛, 應該是個好方法, 先試試!
🙏🙏🙏
全被字幕擋住了
李老师👩🏫连脚都好漂亮
大赞👍🏻！
为什么不把字幕放在旁边
❤❤❤
可不可以有字幕，因聽不懂普通話，謝謝
老師身材爆爆滴🎉❤
左右兩只腳感覺不一樣，一隻疼，一隻不疼，請問老師，這是什麼問題V我是男士
冇字幕，不明白😢
❤❤❤❤
能看到字幕，會有很大的幫助
黑带遮住，怎么看
？？？
👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️
老師今天臉色紅潤，練過如來神掌嗎？我想幫老師拉筋😁
臉色紅潤應該是剛剛修練男女交合
正心正念 平安健康
谢謝。
🙏🙏🙏👍👍👍
字幕都把图片挡住了看不見j
👍
字幕遮住腳看不清楚!
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👍❤❤❤李老师的漂亮的美足，白嫩的足底真是太让人着迷了。
李曉，妳的視蘋，擋到妳教學，看不到妳養筋的動做
我來免费和老师垃筋吧！❤
真相太残酷
可惜沒字幕，對聽障人士來說，有聽沒有懂...
你點畫面的右上，有一個齒輪的，可以選中文，就有字幕了
Drxxtr
無聊
字幕正好擋住畫面😂
😂
点击屏幕在右上角有个(cc这个是字幕开关)点击下就关闭或打开字幕了
@@张春莲-n2d 謝謝
@@waiwong5362 还有一个像螺丝一样的图标，在那里也可以设置语言
你的地毯就快飞天了！
腳底按摩
南無阿彌陀佛
👍👍👍