減脂中，櫛瓜的五種吃法
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 櫛瓜熱量低、水份多，吃起來爽口又多汁，深受大家的喜愛，我自己三不五時就會買櫛瓜回來料理。
減脂期間很適合吃櫛瓜，因為櫛瓜含有很豐富的鉀離子，有 #消水腫、#預防高血壓的效果。
除此之外，櫛瓜還有一個隱藏版的效果，就是維生素K含量高，可以協助骨骼吸收鈣質，因此很適合 #搭配起司 這類的高鈣食材一起食用，幫助長高、預防骨質疏鬆。
還有其他抗老化、抗癌、幫助排便、消除疲勞…的效果，趕快點進影片看看吧！
第一種 香煎櫛瓜片00:34
第二種 櫛瓜起司玉子燒01:43
第三種 肉醬櫛瓜偽千層麵03:40
第四種 鮮蝦櫛瓜麵06:18
第五種 肉包櫛瓜07:55
喜歡我的影片，記得給我一個讚，
你的支持，是我創作的動力！❤️
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影片中使用的刀具和鍋具都是Neoflam喔！
目前有團購優惠，上次開團售出了101個鍋子，結團後很多敲碗沒有買到，這次原本只有刀具團，特別凹廠商加開鍋子，沒有買到的快快把握囉！
團購資訊
▸開團商品：【Neoflam】 LIFE_SELECTION
▸開團時間 ：10/30-11/5
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目前第一次料理節瓜只會用煎的，看到這個頻道教好多節瓜料理，好開心~我下次想要嘗試肉片節瓜😊
每一道都有營養標示也太棒了吧！（尤其有膳食纖維的數據超重要❤️）
每道都簡單易做🎉
太讓人垂涎欲滴的輕食料理了，謝謝妳分享這麼多櫛瓜風味美食料理，感恩您。
櫛瓜真的是非常好吃，又健康！👍
櫛瓜玉子燒是我最喜歡的
營養師也蠻會料理的，感覺很順😊
謝謝支持唷！
每一道都很喜歡!!
超愛節瓜～～我會做櫛瓜漢堡,櫛瓜鑲肉,櫛瓜焗烤！！哈哈都很好吃唷～～
心得，感覺自己煮不難~
謝謝分享~
太棒了
謝謝支持喔！❤️
看起來都好棒!😋
謝謝支持❤️
超愛櫛瓜~~謝謝分享
愛櫛瓜+1，我努力出櫛瓜續集💪
特地來留言感謝，櫛瓜偽千層麵好吃，乳酪絲功不可沒
真的嗎！太開心了🥳我也私心很愛那道
感謝你分享食譜，營養師教的菜色易懂簡單 ，而且好吃。另請問我吃膠原蛋白 ，B群，c群為何下午後下肢水腫厲害，應該如何服用。（這3種都是膠囊）謝謝你。
膠原蛋白可以和維生素C一起吃，B群建議早餐吃，這三樣都不會造成水腫，可能是其他原因造成的喔！
@@suanyuying 請問膠原和 C是餐前或餐後服用。
@@淑華張-t5f 都可以喔，沒有影響！
@@suanyuying^
第一次觀看妳的影片，很受用！
每一道料理都很棒。
只是營養師的刀工好像不是很好😂
我比較常做第一道料理方式。想嘗試2、4、5道菜。
感謝分享。
已訂閱了哦！
哈哈謝謝你！刀功我正在練XD
好實用！！！
看起來太好吃了 喜歡偽千層麵！！
這一道我也超愛！好吃又健康！❤️
我喜歡節瓜肉捲
請問腎結石可以吃節瓜嗎？
超愛節瓜料理❤
請問起司片是什麼牌子的，謝謝老師的分享！
是Arla天然起司片喔（好市多全聯都有賣）有時候也會用芝士樂或安佳低脂起司片！
洋蔥好像沒有洗過
第一次看你的影片，這是我最喜歡的簡單料理
另外，請問ㄧ下，你的鍋具是哪一個品牌，看起來美觀又好用
鍋具刀具都是Neoflam 的喔！目前團購中 www.fabxstudio.com/syyXNEOFLAMLifeSelection
請問鍋子材質？
謝謝你
請問使用的鍋具廠牌及材質？謝謝.喜歡你推薦的做法
請問現在這個團購還有嗎？
請問腎功能不佳的人適合吃鉀離子豐富的櫛瓜嗎？
不適合喔！
請問營養師，櫛瓜是高鉀食材
那糖尿病的人就不宜多食嘍？
糖尿病可以的，若腎臟病就不適合囉！
@@suanyuying
了解了，感謝營養師解惑
請問如果沒有酪梨油可以用橄欖油替代嗎
可以唷！任何植物油都是ok的！
很擔心節瓜放在淡上面沒熟😂
切薄一點、煎到微焦，可以確保它是熟的，其實櫛瓜吃生的也沒問題！
節瓜包肉
你好 豬里肌去哪裡買的呢 謝謝
全聯、家樂福都有喔！
Sure 💐 will be fine
請問如果沒有味醂可以不加嗎？
可以唷，味醂是讓醬汁有個甘甜味，不加或是直接灑胡椒鹽也是ok的！
@@suanyuying 謝謝💗
请问番茄糊如何制作呢？😊
蕃茄糊是直接買現成的喔！
全聯有賣
🙏❤️
謝謝支持！❤️
請問菜刀是哪個牌子的呢？
刀子和鍋子都是Neoflam 的，目前有團購優惠喔！www.fabxstudio.com/syyXNEOFLAMLifeSelection
五道都很好吃的樣子！！