Pour jouer libéré dans vos matchs de tennis, apprenez à lâcher prise
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- Опубліковано 5 лис 2019
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Pour jouer libéré dans vos matchs de tennis :
- soyez attentif à vos pensées concernant le tennis et conscient de leur impact sur vos émotions et ressentis physiques
- lâchez prise sur les attentes que vous avez pour lesquelles vous n'avez pas le contrôle (résultats de vos matchs, qualité de votre jeu)
- acceptez la possibilité que ce dont vous avez peur se réalise, sans que ce soit un drame personnel et une catastrophe
- acceptez de perdre, de mal jouer, sans pour autant vous résigner ou abandonner
- faites de votre mieux en acceptant l'issue du match
- faites la différence entre votre niveau et vos résultats espérés et la réalité
- ayez pour objectif de vous faire plaisir en jouant sans avoir peur des conséquences de vos choix pendant le match,
- Trouvez-vous une phrase "déclic" qui déclenche le lâcher prise et marque le début du moment où vous décidez de jouer libéré.
- Come on !!
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bonjour,
tu as raison,je pense que le tennis est une question de remise en question et il y a toujours une raison constructive a une défaite ou une victoire
salutations
Merci pour tes conseils je joue mon deuxième math en tournoi tout à l'heure mon premier hier et j'étais complètement figé (j'ai quand même gagné), impossible de réaliser des coups habituellement facile service revers ect.... je vais mettre en pratique tes conseils de toute façon je n'ai pas le choix mais bon le mental c'est difficile. Il y a aussi un autre sentiment quand on joue c'est un peu la honte de mal joué autant pour l'adversaire que des personnes qui parfois regardent le math et ca c 'est pas évident non plus.
Merci pour tous tes conseils, ça fait du bien d'y revenir après les défaites 😉
Merci pour les conseils je regarde la vidéo avant un match important
Génial, je veux refaire des vidéos mental
Merci JP pour tous ces excellentes leçons. Mon tennis s'est beaucoup amélioré tant au niveau technique, mental et sur le plaisir de jouer depuis que j'écoute tes capsules.
Super, content de voir que ça t'aide :)
Merci pour cette vidéo j'en avait tellement besoin en se moment
On est beaucoup à devoir lâcher prise sur nos attentes au tennis.
Merci pour cette vidéo, j’en avais tellement besoin !
Bien dit .....Merci.
Ah! Ce bras qui freine sans mon consentement. Comme je sais de quoi vous parlez. :)Excellente vidéo remplie de sagesse. En fait, votre approche concerne directement le dernier problème qui me reste à résoudre pour aborder le tennis avec la meilleure attitude, à savoir "lâcher prise". J'y travaille depuis des années et vos conseils m'aident à envisager les choses sous l'angle le plus salutaire qui soit. Mais, comme vous l'avez bien souligné, dire "je m'en fous" et le faire pour vrai sont deux choses.Mais déjà se le faire rappeler par un expert qui est passé par là, ça aide beaucoup à la réflexion. Allez merci pour ces vidéos réalistes et concrètes.
Je vais continuer sur ce thème. J'ai beaucoup à dire.
Je n'en doute pas. Le sport, c'est un microcosme de la vie quand on y pense. ;) Je vais suivre attentivement les prochaines vidéos pour en savoir plus. Merci pour votre réponse.
Merci très bonne vidéo l'enjeu du match etc
Merci encore pour cette video qui fait du bien.......... un de plus ! Bravo !......
Merci !
Merci J.P
Oui c'est exacte
Yes it is..
Exactement ce qu’il me fallait entendre. J’ai dû prendre du recul pour ne pas me dégoûter du tennis, parce que j’aime ce sport. Ça aurait été dommage d’abandonner! 🙏
Oui ça aurait été dommage
Salut Jean-Pierre, très bonne vidéo dans laquelle tu oralises parfaitement les cheminements mentaux à même de modifier la qualité d'un jeu.
L'année dernière, je n'étais pas classé et "je n'ai jamais aussi bien joué chaque point " , à la fois parce que je n'avais rien à perdre, mais aussi parce que je baignais entièrement dans l'émerveillement et le bonheur de pouvoir enfin faire des matchs de tennis !!!!
Puis j'ai commencé à monter en classement jusqu'à ce que mon mental prenne le dessus à trop vouloir bien faire, gagner, gagner, progresser en classement !
J'en ai oublié le bonheur de pouvoir jouer au tennis, de devoir trouver des solutions ou juste de jouer comme je sais jouer, avec l'autre en face !😉
Ta vidéo est tellement juste que j'en souris !!
Un Grand MERCI 🙂 beaucoup !
Tu fais l'expérience de ce que connaissent beaucoup de joueurs, tomber dans le piège du classement auquel on s'identifie trop et ça nous paralyse car on ne contrôle pas nos résultats. Je vais en parler encore en vidéo. Cherche à te libérer du classement, dis-toi que ce n'est pas l'essentiel et essaie de déterminer ce qui est l'essentiel pour toi.
Idem ici. Heureusement, JP est là!
Cela fait quelques années que je suis tes vidéos pour le technique, physique, tactique,matos ( chapeau pour toute la passion que tu y mets !!! Ne t arrête jamais stp ) mais cette vidéo me permet surtout de reprendre la competition avec une approche nouvelle quant à la gestion de tout le stress que m engendraient les matchs d équipe et autres tournois depuis des années..!!
La clé à mes yeux est la malice que tu dégages lorsque tu nous réfères à des situations mal embarquées émotionnellement!
Garder le même sourire et cette devise que toi m a permis de jouer enfin libéré sur un match de championnat ce soir 👍...
Des beaux coups, un relachement retrouvé, un match perdu peut être mais avec la banane et pis " Jm en fous!" , que du plaisir sur 3 sets!
Super si tu as pu jouer plus libéré ! Ça ne garantit pas la victoire, ce serait trop beau mais ça aide à être bien sur le court et à vraiment défendre ses chances, ce qui est l'essentiel. Continue comme ça !
Super vidéo merci beaucoup Jean pierre! Super la nouvelles intro, elle est dynamique et fraîche! ;)
Cool :) J'aime bien le mur de balles :)
Très bons conseils, rien à ajouter !
très bien !
Merci encore pour la qualitė de vos videos, ce sont des leçons de tennis à porter de main.
Juste avant mes matchs, j'écoute vos videos et vos conseils dans la voiture et ça me permets de mettre dans les conditions de la compet et me preparer mentalement !
J'ai failli perfer à 3/6 cette semaine en étant 15/1 !
Impressionné au début et totalement relâché à a fin ...
Merci JP
Super :) On a toujours tort d'être impressionné. J'essaierai de faire une vidéo spéciale "avant match". Et "après match" aussi :)
@@TeamTennisfr super :) avec impatience d'écouter vos conseils et d'aller les mettre en place sur le court. Ce serait d'ecouter ces conseils d'avant match et apres :)
Merci encore !
Super vidéo bravo et merci
Merci
Merci pour ces conseils sur le mental, c'est tellement important !!
Et le mental peut aussi être une arme, si on voit que c'est à un moment du match, une faiblesse chez l'autre !
Le mental c'est une arme. Quelqu'un qui a de bons coups mais pas de mental ne s'en sortira pas en match.
Merci bien
Merci bien Jean Pierre,trés importante encore ta vidéo, effectivement je pense que le lâcher prise évite le stress, je pense que le stress nous empêche de nous concentrer complètement donc entraîne des erreurs techniques à cause d'un manque de maîtrise de soi , par ailleurs je pense que pour bien jouer il faut croire en soi, avoir confiance en soi
Absolument, indispensable de croire en soi.
Super cette video. Un grand merci. Etant un grand stressé et angoissé avant chaque match. Je vais appliquer tes conseils.
Super. Le lâcher prise et l'acceptation c'est bon pour le tennis pour n'importe quel domaine.
Merci! C'est ce que je cherchais :)
C'est extrêmement efficace si on arrive vraiment à le faire.
Très bons conseils
Merci
Top ta vidéo merci la peur du contre perf sa ma pensée pendant beaucoup de match .
Je vais refaire une vidéo là-dessus et je prépare un programme sur le mental.
C'est tellement vrai! Ça m'est arrivé de perdre un match et l'accepter en acceptant que l'adversaire était plus fort que moi, et ça m'est arrivé de gagner sans plaisir parce que j'avais très mal joué. Ma phrase est: "Arrête d'accuser l'adversaire de ton mauvais jeu et sois toi même". Dès fois ça ne marche pas mais dès fois ça marche et tout d'un coup je sens que je suis dans "la zone" et tout me réussi parce que je suis plus relaxé. Merci JP.
Super.. Accepter c'est très important. Accepter de ne pas jouer aussi bien qu'on le voudrait, accepter l'éventualité de perdre.. Tout ça aide à se libérer et à se donner à fond.
Merci pour tous ces conseils. Je n'avais pas pensé à ça et ça va beaucoup me servir😊
C'est très efficace si on arrive à le faire
Laisser filer un set pour prendre plaisir et se regler peut être une bonne solution pour se liberer. Merci Jean Pierre pour tous tes conseils.
Attention quand même à ne pas sortir carrément du match.
Salut Jean-Pierre, j'ai regardé cette vidéo la veille d'un match contre un adversaire mieux classé que moi (je suis 40 et mon adversaire était 30/3). Et pour la 1ère fois en tournoi, j'ai réussi à prendre un réél plaisir je jouait comme a l'entrainement j'avais un fort lâché prise. En suivant tes conseils. Moi qui à un style de jeu plutôt défensif, je suis même monté au filet quelques fois, choses que je n'avais jamais fait en match. j'ai gagné 6/2 6/2. Merci à toi JP :D
Très très bon ça ! Bravo car ce n'est pas si facile de lâcher prise. Content de voir que ma vidéo a pu t'aider, super !
Super JP 😉
Très parlant. Moi avant le match j'ai les jambes en coton. Si je fais une double, c'est parti pour la série. Si je rate un revers lifté, je vais tout choper. En cout droit si ma balle forte sort, je lifte mollement pour être sûr de la mettre in.
Bref chouette vidéo qui donne à réfléchir 😊
Oui c'est le but, donner à réfléchir. C'est le point de départ.
Je découvre seulement aujourd'hui cette chaîne !
Content d'avoir autant de contenu à aller regarder...
Merci Jean-Pierre :)
L'exemple parfait du lâcher prise : Nadal face à Medvedev au Master cette année !!!
Super, j'espère que le contenu de la chaîne t’intéressera. Je n'ai pas vu Nadal Medvedev. Pour moi Nadal est le meilleur mentalement.
Belle initiative pour nous aider finalement à trouver le relâchement nécessaire. Il fut une époque où je jouais très souvent service et retour-volée. J'ai cherché ensuite à être plus solide en fond de court et ne montais plus que très occasionnellement (quand je ne pouvais pas faire autrement, en fait). Je cherche depuis quelque temps à retrouver à refaire des enchaînements SV et RV mais je "bloque" mentalement, et du coup, je réalise que je monte "à moitié dans ma tête", et me retrouve à jouer des volées plus défensives qu'offensives.Alors qu'avant, je montais pour aller chercher le point, aujourd'hui, je n'arrive pas encore à dépasser le cap et je monte en ayant en tête l'espoir que je ne vais pas rater la première volée, et évidemment, ça ne marche pas ! le cheminement passe par le "je m'en fous", mais j'ai encore du mal.. Belle video en tout cas.
Je verrai si je n'ajoute pas des choses à cette vidéo que j'ai omises pour que ça ne dure pas trop longtemps.
Tu as toujours de bons conseils. C'est tellement vrai. Il y a deux semaines, contre la même personne, je perdais 6-1 et 4-1. J'ai tellement bien réussi mon approche psychologique, que j'ai fait une remontée pour gagner le match. La semaine dernière, contre la même personne, tout allait bien à 5-5 et puis bang. Je me fais briser et je m'écroule pour perdre le match. Le tennis c'est beaucoup dans la tête. En passant, le livre de Brad Gilbert, c'est vraiment bon.
En match, oui, c'est beaucoup dans la tête pour la plupart des joueurs. Ce sont les difficultés en général qui nous poussent vers nos limites, au tennis ou ailleurs, et c'est l'occasion d'apprendre sur soi et de progresser.
@@TeamTennisfr Je trouve toujours que tu offres d'excellents conseils. Je profite un peu de l'occasion. Si l'idée te plait pour une vidéo. Quelle pourrait être une bonne stratégie contre un joueur qui retourne tout? La personne super défensive. C'est le style de jeu qui me fait le plus perdre mes moyens. Merci encore.
J’ai fait un match de fou mercredi dernier je mène 6-1 4 - 0 30 - 0 . Il gagne le deuxième 6 - 4 il mène 2 - 0 15 - 0 et je gagne le set 6 - 2 . Score final 6 - 1 4 - 6 6 - 2 . Leçon ne jamais abandonné et n’ailer pas peur de tenter
Sujet hyper intéressant jp bravo... très difficile de mettre ceci en place... pour ma part j arrive sur le terrain totalement bien en me disant petit match tranquille pas le championnat du monde loin et dès que le match commence... angoisse stress obsession de ne pas perdre petit bras bref... et très difficile de se changer les idées.. meme si j essaye deja de positiver suite à une de tes videos sur la motivation... mais mentalement c est compliqué
Oui c'est compliqué mais à force de prendre conscience que certains comportements nous empêchent de bien jouer, on peut progressivement lâcher prise. Il faut donner la priorité au plaisir de jouer son jeu, tout en restant tactique. Le reste on lâche, et tout ira bien, même si on perd. Je ferai d'autres vidéos sur ce thème car apparemment ça concerne beaucoup de monde.
@@TeamTennisfr merci oh oui je pense que nous sommes nombreux à être concernés... moi le 1er hihi si tu as des techniques, des habitudes pour se detendre avant 1 match ou pendant je suis preneur de vidéos comme toujours. J ai appliqué pour ton service slice et j ai enfin trouvé ce qui allait pas... je ralentissais toujours ma fin de geste de peur de louper mon second service... j ai lâché prise depuis et ca va bien mieux! Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo JP ! c'est tout moi...! (classé 15/4) Je n'arrive pas à franchir le palier 15/3 15/2 a cause de tout ça..😬😤 !!
On est souvent notre pire adversaire sans s'en rendre compte.
Avec tous les 6-0 que j'ai pris et l'envie de continuer, je penses pas que je sois stressé, mais plutôt mazo.... Par contre je vais montrer cette vidéo à mon fils.
Haha, c'est bon si l'envie de jouer est là malgré les défaites, c'est le signe d'un état d'esprit positif :)
Merci, je commence les tournois et je me rends compte que j'ai exactement ce problème de "lâcher prise". Des qu'il y a des points en jeu, je joue vraiment petit bras. J'espère pouvoir mettre en pratique ces conseils dès mon prochain match
Je vais donner d'autres conseils là dessus, j'ai plein de choses à dire.
@@TeamTennisfr j'attends avec impatience la suite alors :)
J en avais besoin pasque jsuis 15/2 a 13ans et en ce début d année j arrive pas à lâcher mes coup donc mrc pour la video
Est-ce que tu sens que ça va t'aider ?
@@TeamTennisfr oui je pense merci
Je pense que la meilleure manière de lâcher prise au tennis c'est de jouer le point. Oublier le score, et essayer juste de gagner chaque point que l'on joue. Je me rappelle quand je regardais Federer il y a 10 ans, il pouvait jouer un point incroyable, et on ne voyait rien sur son visage, parce qu'il était déjà en train de penser au point suivant. Les points d'avant sont passés, le seul truc important, c'est le prochain coup de raquette.
Dans la dernière finale de Wimbledon, on a demandé à Federer en conférence de presse : "Tu te sentais mal quand tu à râté les balles de match ?" et il a répondu : "Non, j'étais déjà content d'être à 8-8 ou 9-9, tu essaies de voir le positif, de réaliser que tu n'as pas un break de retard, et que le match n'est pas encore fini. Si avant le match, on m'avait donné le choix d'être à 9-9 dans le dernier, ça aurait été pas mal."
Oui c'est bien d'essayer d'être uniquement dans le moment présent, pas regretter le passé et anticiper le futur..
Merci pour cette vidéo. Le mental est mon point faible mais dans l'autre sens. Je m'explique: je suis très stressé avant le match mais j'arrive a me détendre à l'échauffement. et vraiment à me concentrer. et la c'est le drame. Je mène facile à 4-5/0 et tout s'écroule, la fameuse peur de gagner. et bis repetita dans chaque set. et parfois j'arrive a remettre le gaz mais des fois je perds car trop stressé ....si tu as un conseil je prends.....comment vaincre cette peur de gagner
Justement le lâcher prise en fait partie, le travail de la concentration sur le moment présent, se focaliser sur sa tactique de jeu.
Merci pour la vidéo mais j'avais une question rien à voir sur le cordage de la raquette y'a t-il une grande différence entre une jauge de 1,25mm et de 1,30mm ? en fait on m'a offert 1 raquette babolat pure drive il ya maintenant 1 an et je me suis jamais posée la question du cordage de ma raquette. Je joue le plus souvent en fond de cour et je sais pas quelle jauge choisir en fonction de si on veut avoir de la puissance et du contrôle en même temps, du coup je sais pas si ca affecte ou non la qualité de mes frappes en sachant que j'ai jamais changé le cordage. Si vous pouvez m'aidez (je sais pas si j'ai été très claire)
On peut sentir la différence, moins d'accès au lift avec 1.30, les cordes bougeront un peu moins facilement. Par contre la durée de vie sera meilleure.
Bonjour, pouvez-vous me conseiller pour aborder ce sujet auprès d'un enfant ?
Je vais réfléchir à ça. Je vais peut-être faire une suite à cette vidéo car j'ai des choses à ajouter. Pour les enfants, la condition n°1 sera d'être libres de leur tennis, sans pression parentale sur le niveau de jeu ou les résultats.
@@TeamTennisfr Merci beaucoup. j'avais bien vu votre vidéo qui abordait la pression parentale. Mais ce sont des petits compétiteurs et ils aiment la victoire, même pour des balles d'entraînement. Pas toujours facile de leur faire comprendre qu'ils doivent trouver du plaisir dans le jeu et non dans la victoire ;)
@@LyrkaJH Je ne sais pas si c'est normal mais on va dire que c'est inévitable qu'à cet âge là la victoire ait de l'importance. Par contre ça devient problématique quand le plaisir n'est lié qu'à la victoire, quand il y a refus d'accepter ses fautes, son imperfection, quand il y a comparaison incessante avec les autres, peur d'être inférieur, volonté de toujours être supérieur, déni des erreurs, chercher des excuses, etc.. Le rôle de l'éducation est de donner à l'enfant une image juste de lui-même, qui colle à la réalité : tu ne gagneras jamais à chaque fois, ce n'est pas pour ça que tu es nul. On t'aime que tu perdes ou que tu gagnes. Même les champions perdent et font des fautes. Tu n'es ni meilleur ni moins bon que les autres. Fais de ton mieux, amuse toi. Fais tout ce que tu peux pour gagner en t'amusant et accepte de perdre car personne ne gagne à chaque fois, c'est tout simplement comme ça. Au tennis et dans la vie en général. Beaucoup de parents ont un discours/une attitude qui donne aux enfants une image d'eux-mêmes qui ne colle pas à la réalité, d'où frustration, narcissisme, jalousie, dévalorisation, etc etc.
Je me le suis dit dans un match ou j'avais perdu le premier set, je jouais en plus en contre et j'ai fini par gagner le match
Super. Le lâcher prise c'est très puissant si on y arrive. On se libère totalement.
bonjour Jean pierre, j’aimerais commander une raquette sur Tennis Warehouse Europe, la Yonex Vcore 100 en 300g, je suis 30/1 et j’ai un jeu polyvalent. Je pense que la raquette pourrait me correspondre. Tennis Warehouse Europe me demande le type de cordage et la tension, cela signifie que je vais la recevoir selon mes options remplis ? merci
Hello, tu peux m'envoyer un mail ici ce sera plus simple : www.team-tennis.fr/contacter-team-tennis.html
À quand la prochaine raquette que tu va tester et si oui laquelle ???
La head speed pro 😜
Je ne sais pas encore ce que je vais tester. C'est vrai que je pourrais carrément poser la question en vidéo. Peut-être une Dunlop Srixion, Pure Drive VS, Head Speed Pro, Prince Beast, Tecnifibre TF 40, Prince Phantom..Je vais voir.
@@TeamTennisfr En tout cas--et je vais dire ça un-i-que-ment pour t'aider à "progresser" (en vidéo)--à la prochaine raquette testée, essaies de ne pas dire "il me manque de la puissance facile en service, mais le service c'est pas mon fort" ;-P
(héhé. Je rigoles--carrément génial ton travail youtubesque jp; bravo et merci!)
D’accord on lâche prise mais est-ce qu’on peut lâcher prise en cassant la raquette sur l’adversaire 😅 ?
Cette technique n'est pas autorisée dans le lâcher prise :)
Là on est dans la technique du pétage de plombs total pour libérer les émotions :)
Team-Tennis.fr au fait Jean-Pierre, joue en Suisse. Que représente ton classement lors de ton intro ? Et jusqu’où es-tu allé en compétition ? Joues-tu encore actuellement en tournoi moins important ?
Un grand merci pour ta chaîne en tous les cas.
@@belindamarzo4815 Tu peux voir la pyramide des classements en bas de cette page : www.team-tennis.fr/classement/les-principes-du-classement-au-tennis/la-pyramide-du-classement-au-tennis/
J'étais 1/6. Je n'étais pas un fou de la compétition, je n'en fais plus. J'adorais m'entraîner.
Salut j'ai esseiller de faire ce que tu dit mais impossible je mais trop d'attente sur le match et mais performance et au final je joue pas
Salut, je ferai un Live sur le mental prochainement, abonne toi et active les notifications pour savoir quand ce sera. Lundi 20/02/23 et 27 à 18h30 ce sera Live sur les raquettes mais après je vais voir.
Ca va être compliqué.
A 47 ans, j'ai vraiment repris le tennis cette année en reprenant des cours. Je n'ai jamais réellement arrêté mais sans me prendre la tête et sans tournoi.
Je suis donc non classé mais bon, j'ai un niveau pas trop mauvais à priori.
J'ai un premier tournoi (+45 ans / NC - 15) le mois prochain. Je dois dire que j'ai pleins de trucs qui me trotte dans la tête. Je vais avoir du mal à être relaché. J'aimerais bien passer au moins un tour...
Et au final, ayant une très bonne condition physique (je fais des marathons), mieux vaut un tournoi senior ou +45 ans ? N'a t'on pas plus de chance de tomber contre des affutés ?
Bonjour ! Pour reprendre, je te conseille de commencer dans la catégorie d'âge la plus proche possible de la tienne.
La FFT ne devrait-elle pas ajouter un volet mental à son école de tennis?
Si. Pour moi le tennis devrait être comme un art martial. Une partie physique et une partie mentale indispensable. Apprendre la bonne attitude à avoir ; efforts, modestie, respect de soi et des autres, valorisation des efforts plus que les résultats, aspect secondaire du classement.
@@TeamTennisfr on est bien d'accord. Ta chaîne c'est la meilleure chaîne de tennis. Je m'occupe du volet mental aussi pour une structure. Je suis toujours d'accord avec ce que tu dis. Tout mon soutien.
A tous mes matchs je stress ,je sais ca ne sert a rien, mais aucune solution existe
Si des solutions existent, bien sûr. La première chose, comme j'ai dit, c'est de devenir bien conscient de ce qui te fait stresser. Ça tourne sûrement autour de la peur de perdre et de ce que ça représente pour toi, c'est ça qu'il faut changer, ta vision de la défaite.
OUI ... JP
Ça ressemble à la méthode Coué
ET SI
c'était une question de tempérament et de DON
comme dans la vie!!
Il y a les
flegmatiques,
les impulsifs
.. ETC ..
Bien-sûr
si tu t'entraines ,EN MATCH , à faire ce que tu ne sais pas faire de manière naturelle.. A mon avis la partie est quasi perdue et
PAREIL
si tu te contentes de faire ce que tu sais faire avec un adversaire mieux classé
ALORS que faire ??
Essayer d'être le moins intelligent possible ...
OU
L' INVERS
J'arrête..
BORG OU LECOMTE ?
Les grands ont TOUS cette qualité naturelle
Qu'on retrouve chez les grands diplomates .. ou chefs d'états etc
Le CONTRÔLE DE SOI !
ou
L'INCONSCIENCE
ou
les deux
Pour passer de l'un à l'autre :
RESPIRATION ABDOMINALE pour oxygéner le cerveau
et donc ...
Ne pas manquer d'air EN MATCH !!!
avec un cœur qui bat très lentement c'est plus facile ..et ça c'est un
"DON DU CIEL"
Merci pour ta vidéo
JP
Ce n'est pas la méthode Coué. La méthode Coué c'est se répéter une chose jusqu'à en imprégner l'inconscient. Là le but n'est pas de se répéter quelque chose. Le but est de laisser tomber des attentes inutiles sur lesquelles on n'a pas de contrôle. Laisser tomber les petits objectifs de l'ego qui veut être le meilleur, être admiré, bien jouer, être bien classé, ne pas avoir de contraintes, etc.
Ta vidéo est intéressante mais je ne partage pas totalement ce que tu dis. Lorsque que tu donnes ton exemple tu affirme adopter la technique du "rat" c'est à dire que tu reste concentrer sur l'objectif de gagner puisque c'est bien connu lorsque ça sort mal de sa raquette on a tendance à ralentir le jeu à faire jouer l'adversaire. Or c'est ce que tu as fait avec ton 15/1. Donc c'est pour cela que je ne suis pas tout à fait d'accord avec toi sur l'aspect que tu défend qui est de s'en foutre sur le résultat de ce match
Jouer libéré ne veut pas dire tout flinguer dans tous les sens. Lâcher prise c'est accepter la réalité, accepter l'éventualité de perdre, ne pas jouer petit bras. Il y a une différence énorme entre mettre la balle dans le court en régularité par choix tactique ou par peur de faire la faute.
Lâcher prise ne veut pas dire non plus ne pas vouloir gagner. Je joue pour gagner mais sans avoir peur de perdre, c'est ça qui fait toute la différence.
Peut-être que je préciserai ça dans une autre vidéo.