Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
Jeg learte at man trenger aa ta 12 til 24 sets per uke per muskelgruppe for vekts. stemmer det ?
Yess det kan absolutt stemme for noen individer i noen perioder i livet. Totalvolum må ses i sammenheng med stress, søvn, kosthold, treningsalder, fase for best mulig utbytte i form av muskelvekst.
Hva betyr 8 RR ?
8RIR= 8 repetisjoner i reserve. 8 repetisjoner unna utmattelse🥶
Jeg learte at man trenger aa ta 12 til 24 sets per uke per muskelgruppe for vekts. stemmer det ?
Yess det kan absolutt stemme for noen individer i noen perioder i livet. Totalvolum må ses i sammenheng med stress, søvn, kosthold, treningsalder, fase for best mulig utbytte i form av muskelvekst.
Hva betyr 8 RR ?
8RIR= 8 repetisjoner i reserve. 8 repetisjoner unna utmattelse🥶