러닝 드릴 7가지

[@팡현-v7w]

진짜 개간지나십니다 두분다

[@언제나긍정적]

간지 엄청나네요 동기부여 얻어갑니다!

[@마라톤-j5g]

저도 육상부 출신이지만 이게 핵심 행잉레그레이즈,브릿지 추가해서 탄탄한 복근 필요 .. 무릎 살짝 구부리고 몸 전체를 조금 기울이고 골반을 올리고 복숭아뼈를 붙여 똑바로 전방 앞으로... 끝

[@기승전X]

자세히 풀어서 설명해 주시면 감사하겠습니다

[@마라톤-j5g]

@@기승전X 코어강화운동과 하체강화운동을 루틴으로 하고 .. 스킵운동 꾸준히 해서 자세를 만들고,.. 가장 중요한 건 몸전체 힘을 빼는겁니다 그래야 힘들지 않고 부상을 예방할수 있어요 상체를 자연스럽게 세우고 가볍게 자연스럽게 그리고 꾸준히 즐겁게 .. 끝. ㅎㅎ

[@khk9117]

걍 운동신경좋은애들 보면 군살이 아예 없거나 코어통(흉부밑) 이 거대함.. 달리기도 제가 제 폼 보니까 이 코어가 주저앉아있더라고요
진짜 레그레이즈 중요한듯 걍 처음에 복부 긴장감만 주고 뛰어도 관절통이 줄음

[@Гдесчастьетамигоре1]

브릿지가 v싯업 자세 말하는건가요
드라군자세 브릿지 인가

[@개ka123]

한국서 육상했다고 해도 아마한테 잡히는 수준이라... 선출이라고 안하고 육상출신 이거 육상계 종특임..

[@야관문-19]

존나 멋있어 이 행님들

[@hwana_diet]

예전 영상에서 뛰지않아서 안뛰게 된다는 거 보고 오늘 오전에 초보자 버전으로 1분 뛰고 1분 걷는거 30분 하고 왔어요❤ 끝나고 기분이 얼마나 좋던지!! 늘 좋은 꿀팁 감사합니다😍

[@이영민-x5y]

진짜 멋있네요 ..^^

[@paullim23]

트랙 돌려고 나갔는데.. 두명이 저렇게 뛰고 있으면 그냥 조용히 집으로 돌아갈듯..

[@최민기-p4e]

개웃기네 ㅋㅋ

[@청량한코카]

무조건 말 걸고 어떻게 하는지 물어봐야져ㅋㅋㅋㅋ

[@서희-k8f]

ㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@고래-c3e]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 간지

[@kkingkkyong]

고인물들은 팬티만 입고 있다더니 ㄷ

[@박은경-w8z6m]

레깅스가 전혀 어색하지 않은👍🏻👍🏻

[@욱대리]

머리를 밀어도.. 입은게 없어도 간지.....

[@호-y4c]

이 채널 진짜 알찬 주제만 있네
꼭꼭씹어먹어야지

[@alicehaemil3757]

오오 좋은 영상이네요!

[@goldfish5595]

이영상만으로 그냥 힐링이다
미드보는거 같네요
음악도 뵈리굿

[@tyl3551]

와 스킵 자세 진짜 미쳣.. 달리기도 잘하실듯

[@hidoggieoh371]

진짜 무슨 운동 하려고 태어난 사람들 같네. 러닝도 잘하시는군요 대단하다 진짜

[@김송라-g2n]

두분 우정이 넘 예뻐요😊

[@고굼씨-d7b]

요즘 러닝 공부 중인데 딱 떠서.. 역시 뻔더!!

[@말마-e4e]

박자 맞는거 기분 좋다

[@seyun325]

디게 멋있는 외계인 같다..

[@soobkim1905]

러닝하기 전에 웜업으로 열심히 해볼게요 ! 동작 자세 너무 좋고 부럽습니댜 🫢 이 쇼츠 말고도 다른영상들 다 너무좋고 최근 운동유튜브 중에 가장 유익해요 ,,! 🙌🏻

[@쏘야뭐야]

진짜 저의
최애 운동 하신분들❤
오늘도 자극 빵빵 받고 가요 😊

[@Choe1993C]

후.. 정말 멋지네요

[@탐구생활-z5v]

이거 보고 연습중인데 발 앞으로 찰 때 팔도 앞으로 나감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@NaU8888]

시크릿의 shy boy춤을 마스터하셨습니다

[@명화나]

멋있어요😊

[@jungkyle4561]

보고만있어도 형마음이 든든하다

[@n토끼]

순서대로 하나씩 숏츠 만들어주심 안댈까여? 너무 순식간에 지나가서.. 아무리 따라할래도 개천 빙구가 돼용😅

[@gong-eb3wo]

3:25 팔치기 4:00 무릎 상체 4:25 드라이브

[@woostree]

아 멋있다. 음악도 찰떡. 이 드릴 매일 할거야.

[@runin_runin]

두분 정말 사뿐하게 하고 계신데 런린이는 이 느낌 날 수 없음. 근데 이렇게 나면 뛸 때 정말 다리가 가벼워요 ㅎㅎ

[@독립기념관-f2q]

몇초를 기준으로하나요?거리나 횟수 기준인가요?

[@듀블-w2q]

오른쪽 분 얼굴 가리니까 쌉간지

[@강냉이-v6c]

진짜 간지 폭발👍

[@irontree4263]

러닝 전에 해야되나요?

[@batiwnb_song6697]

진짜...부럽다...근데 안경 꼭 그거 써야했음?

[@musiccaptain9238]

유티디씰 출신과 해양경찰 출신의 자존심이랄까?

[@렛스칼-e6e]

저도 해봐야겠어요
감사합니다

[@민쨩-v2y]

영상 보면 다음 동작을 빠르게 가져가기 위해 내려올때도 앞쪽부분 먼저 땅에 닿고 올라갈때도 앞쪽 무릅 올리면서 하시네요 ㅎㅎ 맞나요??

[@minc2760]

달리기 속도 향상에도 도움이 될까요??

[@강태욱-u3c]

궁금한게있는데 혹시 선크림 바르시나요???

[@신혁-z2v]

몸이 좋으니 남자가 레깅스를 입어도 멋있네요

[@serag9679]

몸매가 패션이구나! 넘 멋지다!

[@superman_marathon]

드릴 1세트당 50m 왕복하여 100m로 수행하고 다음 드릴훈련으로 넘어가는중간에 가벼운 러닝 50m를 수행하면 더욱 좋습니다. 훈련 중간에 템포가 끊기지 않고 심박수를 이어갈 수 있기 때문입니다.

[@seungmini5477]

세상 가벼워보이신다...

[@힙라차hipracha]

연습해봐야겠어요

[@niceguy6317]

역시 알고리즘 드릴 영상찾던중 알아서 촥!

[@쥬스츄잉]

내복 폼 미쳐따

[@김순분-v4i]

우와~~
보는 재미로도 굿입니다

[@mintchoco5524]

이분들이
하니까 멋있어 보이지 그냥 일반인이 하면 웃김 ㅠㅠ

[@천희동-t5u]

날씨가 풀린 것 같습니다

[@Yesminkyu]

몇시에 가야 건기 운동장에서 볼 수 있나요 ㅎㅎ

[@dm37155]

발레 같기도 하네요. 섬세하면서도 힘찬 이 느낌...

[@J_Jingang]

드릴만 하는데도 멋있네..

[@kimkay5280]

보면서 연습하고 가족들에게 비슷하냐고 물어보니, 하나도 안비슷하고 나는 허우적거리는거같다고함ㅋ 왜 안되는거지

[@어벤투스]

흠….일단 선글라스부터 주문해야겠군…..

[@Crossfit_donut]

쫄바지와 화려한 러닝화두요

[@jeh00001]

이 동작 하나에 시간은 얼마나 하는건가요?

[@서희-k8f]

개멋지다 나도 저렇게 뛰고싶다

[@살구나무집순이]

어느정도 시간으로 해야되나요?

[@book6076]

종아리근육이 도대체 어떻게 생겨먹은거지 우아..

[@아회남]

진짜 진지하게 썬크림 뭐 바르는지?
유투부 하나 올려요. 떡상 하겠다.😅

[@진건호-q6c]

너무 멋집니다! 도전해보겠습니다 🙆‍♂️

[@KkK-wr4bg]

고글 바꿔끼면 더잘어울리겠네 신발이랑

[@쿠폰인증-c5g]

최고입니다

[@손묘하-n3y]

잘하시네요^^

[@냥냥-b9t5g]

우워... 나두 저래 강려크해지고 싶다...! 강려크해질거다~~! 😊

[@좋소기업시리즈]

스킵스텝, 플라이오메트릭, 베어크롤, 스프린트 등 야외에서 가능한 유산소운동 모두 아침운동으로 하고있습니다. 시간 금방가고 정말 좋네요 감사합니다.

[@covasfotoman]

멋진 런닝 에어로빅~~~ 너무 아름답네요

[@공선생-j2j]

이거는 러닝 워밍업인가요?

[@스노우맨-f8l]

머릿속으로 내가 오른쪽을 몇번들었는지.. 박자도 유념해야하고..졸라 머리빠개질수있음

[@callitaday1651]

왜 멋지죠?
저같은 런린이는 저 동네는 못가겠어유.

[@설램-r7f]

존나 멋있네 음악두 좋고

[@강정훈-u6g]

한동작당 몇분 정도 해야해요??

[@우리우리-i6f]

졸라 빨라 보임!! 두분다 ㅋㅋ

[@님근]

몸이 패션이시네요들👍

[@디길]

내복이 이뻐요~

[@esfp3188]

근데 내복은 왜 입고 하는거에요?

[@머선일잉교]

두분 신발 어디꺼예요?

[@나저스티스]

겨울 내복만 입고 운동하는구나..!!!ㅋㅋㅋㅋ

[@classpower57]

한손 가슴앞뒤로 두드리고 한손 위아래로 두구두구 두드리다 손바꿔봐 하는거보다 더 어렵네..

[@jaydenk2418]

저게 어디에 좋은 운동인가여?

[@맥그리거-k7q]

ㅈㄴ멋있다진짜!!!!
특전사출신 올림

[@싱슝슝]

고글 제품은 뭔가요?

[@코코-v1j]

러닝하기 전 준비운동으로 하면 충분할까요??

[@파파미아-i7j]

고글 정보좀 주세요
너무멋있어요

[@카티엘]

부산 경성대인가요? 뭔가 익숙한 배경이네요

[@user-gs4qe3yn5q]

한 동작씩 올매나 해야할까요?

[@user-mf7kk6dz3j]

따라할려고했는데 팔다리가 따로논다... 민망해서 구석진곳에 한참있다가 뜀.

[@special_generalist]

이오빠들은 몸구석구석 어디하나 아픈곳이 없을테지. 젤부럽다

[@yeojj]

혹시 이 쇼츠에 쓰신 노래 제목 뭔지 알 수 있을까요??

[@안남시민]

겁나 멋있으면서도 웃긴 청년

[@방탄사정단]

운동화뭐에요?

[@박경서-l4r]

선생님 드릴운동은 조깅 전에 하나요?
한 종목당 거리나 시간 좀 알려 주실 수 있나요??
궁금합니다

[@박원우-u2r]

랄로 폼 미쳤다

[@대운맞이-f5p]

저는 웨이트할때는 괜찮은데 달리거나 계단왕복유산소하면 허리가아플까요?
신발하나 추천부탁드립니다

[@Hello-rm5vh]

블랙 고글 어디껀가요?

[@띵쏭쑹]

야구장 가던 축구장 가던 선수들이 저렇게 한시간이상 몸풀던데 다 이유가 잇구나

[@김보연-f4n]

사랑해..❤❤❤

[@we_need]

진짜 워너비..

[@hyeri6033]

왜 우리동네 경기장엔 이런분들이 안계실까, 같이 걷고싶어요

[@sodab84]

와 이분들 러닝도 선수시잖아??!!

[@Angler.moon-yeous]

건강한 청년

[@tem4rary]

스포츠머리 아저씨 고글정보좀 주세요

[@olivia-hr3dz]

배우고싶다❤