دكتورنا العزيز والغالي والصادق...والصدق نادر ... اذا كان المتحدث سعودي هنيئا للمستفيدين منه .. دايما يعطوا المعلومه بصدق فاخر بدون حسد أو مبالغات او لامبالاه ...
يديك العافية يا دكتور. نصائحك علمية و شاملة و أمينة، و تزيل الكثير من اللبس و المعلومات المضللة التي ينشرها اتباع الموضات الغذائية الضارة. اهم مافي كلامك هو تأكيدك علي ان انظمة الكيتو او ال لو كارب تستخدم لفترة محددة من اجل التخلص من مقاومة الانسولين او خسارة الوزن و من ثم الميل الي نظام غذائي متوازن علي عكس اتباع الموضات الغذائية الذين يدفعون الناس لتناول اللحوم و الدهون المشبعة و البعد عن الفواكه و الحبوب الكاملة و منتجات الالبان كنظام حياة بعيد المدي، و هو ما سيتسبب في كوارث صحية و بيئية.
@@dr.mohammedhadi السلام عليكم .. نشكرك دكتور لماتقدمه من دروس مفيدة س / نزلت وزني وصل إلى ٥١ وله فتره ثبت ولم اصل بعد الى هدفي( الوصول إلى ٤٥ ) لااتبع نظام معين اقلل الكمية من الاكل (فقط مااكل لحوم شبه نباتية ) ولكن مستمرة بالصيام المتقطع بشكل يومي وجبتين وامشي تقريبا ٣ساعات ونص اقل او اكثر مالسبب ثبات الوزن😥 ارجو الرد دكتور
السلام عليكم دكتور،لقد بدأت منذ خمس أيام بالصيام المتقطع و اللوكارب ،اكل وجبتين في اليوم: الأولى بها كل النشويات المسموحة و الوجبة الثانية كيتونية ،هل هذا جيدا ؟و هل يمكن أن أستغني عن النشويات تماما في بعض الأيام و أتناول وجبتين كيتونيتين فقط ؟
الكوليسترول يرتفع طول ما الجسم بحاله حرق الدهون ، سواء بنظام الكيتو او بغيره ، وهناك انواع للكوليسترول وليس كل ارتفاع ضار ، بالنهايه من المهم ان الشخص يطبق النظام اللي يناسبه سواء الكيتو او غيره، تقبل تحياتي❤️❤️❤️
@@lifeinsideamerica2879 الحمد الله دائما اسوي فحص سكر و يطلع طبيعي وانا اصلا طالع من تجربة كيتو يعني اصلا ما اكل الحلويات و السكر و السكريات و الخبز الابيض و المعجنات و امارس الرياضه و تمارين المقاومه لذلك الفيقن مع الصيام المتقطع ناسب جسمي.
براااافو شرح ممتااااااااااز 💗 ربنا يبارك في علمك لدي سؤال اذا كان وزني اصلا مثالي 59كغ و و طولي 163 سم و عندي التكيس معناه ادخل مباشرة بزيادة الكتلة العضلية مع نظام لو كارب بزيادة السعرات صحيا و مع الصيام المتقطع اصل بنتيجة مرضيةهذا ما استنتجته من مشاهدة حلقاتك اذا كنت على صواب اعلمني كي اباشر في تطبيق ذلك و مشكوووور فيديواتك في القمة خصوصا السبورة رووعة
يجزاك كل خير دكتور على كل جهد لفائدتنا ...اني وصلت للوزن المثالي يعني اكدر اكل الفواكة بمقدار حبة لليوم والبقوليات لازم نحسبها والبقاء ع نظام الكيتو بدون ادخال النشويات الغير صحية
ما شالله عليك ياد والله انت عظيم كالجبل الاشم معلوماتك واضحه وشرح هادي وبسيط يصل من الألب للالب والعقل ادمنت على فيديوهاتك بس كل مره ابحث عنك انسى اسمك من كثرة الأسماء danke استفدت منك كتير وزني مثالي صحتي عال النوم هادي أشعر بالسعاده والخفه والنشاط لاني وقفت الممنوعات صار لي سنتين الفحص الطبي perfetوالحمدلله الشكر الك موصول بالاحترام والتقدير احب شخصيتك. التي تتسم بالهدووووووء. والتوازن النفسي انا ما بحب الطبيب اللي يتشنج او منشي متل الصنم او يقرأ معلومات من النت متل درس القراءة لأننا كبرنا وتخطينا مرحلة التلقين لان الله خاطب عقولناوجادلهم بالتي هي أحسن ونعم القول والفعل
تعيش دكتور ربي يحفظك ويسلمك على كل تعبك ويانه ، يعني الان لزيادة كتلتي العضلية مع التمرين راح امشي باحتساب السعرات الحرارية بالغذاء الصحي مع امكانية ادخال الحليب والفواكه والرز الاسمر في النظام الغذائي ؟
حاب انوه للناس الجديده لاني كنت انو لازم اسوي تمارين مع نزول وزن في الكيتو لكن مافدني الافضل انك تستمر على الكيتو ثلاث اشهر وبعد نزول الوزن تبي تسوي تمارين مقاومه
السلام عليكم دكتور .... بدون زحمه اشلون نتخلص من ترهل الجلد بعد الصيام في الوجه منطقة الذقن ترهل فيها بعد الصيام المتقطع وما هي اسبابه.... وجزاك الله كل خير....
مشكور على التوضيح الجميل دكتور وزني السابق كان ١٠٢ مع نظام الكيتو والصيام المتقطع والرياضة وصلت لوزن ٧٢ حاليا استخدم للتثبيت نصف موزة وحبتين تمر مع زيادة بكمية البروتين
موضوع مهم جدا شكرا دكتور للتطرق له انا منذ سنة تقريبا اتبعت نظام صحي بعيدا عن اي نوع من الرجيمات ببساطة انقطعت عن السكر الاسطناعي والدقيق الابيض وكل منتجاته واستبدلت الزيوت المهدرجة بالزيوت الصحية ولا احسب سعراتي أبدا لان مكوناتها معظمهم من الخظار والبروتينان ونزل وزني ببطئ من 61كيلو الى 47كيلو ومنذ 5اشهر وانا وزني ثابت ما رأيك دكتور
ممتاز وهذه اول واهم خطوه لاسترجاع الصحه والتخلص من الوزن الزائد، حالياً ممكن تقليل كميه النشويات واتباع مثلا نظام اللو كارب او الكيتو ، مع الحرص على اخذ احتياجك اليومي من البروتين والاكثار من تناول الخضروات، واضافه الدهون الطبيعيه الصحيه بالوجبه ودمجها مع الصيام المتقطع. ونقطه جداً مهمه، راقب قياس محيط الخصر بجانب الميزان
@@dr.mohammedhadi مع الاسف دكتور بروز قليل من الكرش لا زال عالق وانا اتبع نصاحك على المشي 8000 الاف خطوة وانا في تحسن وشكرا من القلب بارد والاهتمام متتبعة وفية لصفحتك القيمة
عاشت ايدك دكتور على هذا الفديو ، دكتور لو سمحت سؤال فانا صارلي ٦ اشهر ممتنعه عن اكل السكر والنشويات ولكن الفواكه اكلها كلما اشعر بالجوع ههههه وزني نزل واحس صحتي احسن لكن الان بدأت اشعر بالم بالمفاصل و بعضلات هل الدايت هو السبب؟ علما انني كنت اتناول دواء دايوفان ٨٠ ملغم الان ضغطي جيد جدا وبدون دواء 💪 ، وهل الزبادي مسموح ؟ لكي لايحصل نقص بالكالسيوم لعمر ٥١ سنه . لك كل التقدير وارجو الرد
ممكن الحصول على الكالسيوم من اغذيه اخرى صحيه ومنخفضه السكريات مثل السمسم وبذور الشيا، اذا كان النظام مناسب لك فممكن الاستمرار عليه طالما كان نظامك يخلوا من السكريات والنشويات المعالجه
السلام عليكم دكتور اني صار لي شهرمستخدم نظام كيتو عمري 51 مسوي قسطرة وعندي سكرتراكمي . أتناول ادوية القلب وتركت ادوية السكر علما اقيس السكرقبل الأكل وبعد الأكل بساعة ونص معدل لايتجاوز 96 وامشي باليوم ساعة ونصف 5كم . اني ذكر سؤالي من فضلك: أستمر على هذا ؟ هل اني ماشي صح ؟ ارجو الرد من فضلك .
والله سوال مهم جداً جداً.. اللحين إذا بابني عضل لازم اكل اكثر من احتياجي من السعرات واكمل احتياجي من البروتين حلوين ؟ والوجبة الاولي صفر بروتين كيف اكمل احتياجي من البروتين في الوجبة الثانيه ؟ لازم وجبة ثالثه او ادخل بروتين مع في الوجبة الاولى مع الكارب مثلا سكوب بروتين
سلام دكتور انا وزني 69 كيلو منها .. 24 كيلو دهون وتمرن ثلاث . ايام في الاسبوع والتابع نظام غذائي صحي وحابه ازيد وزن لعضلات فقط و اي نظام التبع يا دكتور ربنا يخليك و شكرا لك
هل سناكات الكيتو المباعة في محلات البروتين مثل سناك Justine مسموحة في النظام؟ وما هي المكونات التي يجب الحذر منها عند قراءة القيم الغذائية على ملصق السناك؟
دكتور انا كنت في بداية سكر ليا ستة اشهر كيتو و منذ شهر الاول انتضم سكر من 150 صايم ل 80 لا يتعدا 90 و الفاطر 200،،85 ل 95 لا يفوت و مستقر لمدة 5، اسهر للان مع لعلم ان لدي شهر فقط من مرض بالسكري ناتج عسمنة وصلت للوزن مثالي ماذا افعل لعدم العودة للمرض هل اتحول لوكارب ام ماذا
هل في التثبيت بعد الكيتو أضيف النشويات حتى يتحرك الميزان لم أفهم أرجو التوضيح لاني وصلت وزن 70.9 وعندما أدخلت في الأسبوع الأول تفاحة ورفعت في نشويات 50غ فأزن كل صباح أجد 70.8 وفي اليوم الموالي 70.9 وهكذا فكيف يتم الأضافة التدريجية للنشويات فالأسبوع أرجو التوضيح ماالعمل وشكرا
دكتور كيف اتواصل معك ابغا معاك برنامج غذائي ورياضي لانقاص الوزن فاعطني رقم يمكنني التواصل معك من خلاله لاطلاعك علي حالتي الصحية كاملة حتى يكون البرنامج على بينة
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي ليس الامتناع بل تبديل الارز الابيض بالاسمر وتكون ضمن الإحتياج اليومي بحيث الكارب يكون 115 جرام والبروتين 140 جرام .. لأن الكارب مهم جدًا لأنه يعتبر العامل والمسؤول عن تمرير البروتين في الجسم ويستهلك طاقة وبكذا نكون زدنا الحمل على الكارب بحيث قمتا بزيادة البروتين وتقليل الكارب لكي يقوم بالحرق وبنفس الوقت نغذي العضلات بالبروتين .
دكتورنا العزيز والغالي والصادق...والصدق نادر ...
اذا كان المتحدث سعودي هنيئا للمستفيدين منه ..
دايما يعطوا المعلومه بصدق فاخر بدون حسد
أو مبالغات او لامبالاه ...
ايه والله سبحان الله
حتى أنا لاحضت هذا الشئ
النشويات تشجع بعضها على التناول ، اذا اكلت بطاطا حلوة تشتهي القلقاس
صارلي شهر بادأ بلكيتو دايت وخسرت 11 كيلو ولله الحمد ومستمر أنشأ لله
يديك العافية يا دكتور. نصائحك علمية و شاملة و أمينة، و تزيل الكثير من اللبس و المعلومات المضللة التي ينشرها اتباع الموضات الغذائية الضارة. اهم مافي كلامك هو تأكيدك علي ان انظمة الكيتو او ال لو كارب تستخدم لفترة محددة من اجل التخلص من مقاومة الانسولين او خسارة الوزن و من ثم الميل الي نظام غذائي متوازن علي عكس اتباع الموضات الغذائية الذين يدفعون الناس لتناول اللحوم و الدهون المشبعة و البعد عن الفواكه و الحبوب الكاملة و منتجات الالبان كنظام حياة بعيد المدي، و هو ما سيتسبب في كوارث صحية و بيئية.
الف الف الف شكر يا احلى دكتور واحلى شرح والله مافي احسن من شرحك والله طمنتنا الله يطمن قلبك محبة من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ممكن تعمل لنا حلقه ع بعض التمارين المقاومه المنزليه بوزن الجسم
قاعد افكر بهذا الموضوع ان شاء الله اخصص سلسله فيديوهات تتعلق عن التمارين الرياضيه الممكن ممارستها بالمنزل
@@dr.mohammedhadi السلام عليكم .. نشكرك دكتور لماتقدمه من دروس مفيدة
س / نزلت وزني وصل إلى ٥١ وله فتره ثبت ولم اصل بعد الى هدفي( الوصول إلى ٤٥ )
لااتبع نظام معين اقلل الكمية من الاكل (فقط مااكل لحوم شبه نباتية ) ولكن مستمرة بالصيام المتقطع بشكل يومي وجبتين وامشي تقريبا ٣ساعات ونص اقل او اكثر
مالسبب ثبات الوزن😥
ارجو الرد دكتور
دكتور، شكرا لتميزك في الشرح، يا ليت تسوي حلقة خاصة لتوعية شريحة كبيرة من المجتمع عن (توقيت) إفراز الميلاتونين و الكرتزول لصحة أفضل و نوم مناسب.
راااااائع دكتور مثل العادة ،استفدت منك كثييييييير ربنا يجازيك كل خييير .عندي سؤال لو سمحت بالنسبة للبقوليات هل مسموحة مثل العدس والفاصوليا والفول
م
صار لي تقريبا شهر نزلت حوالى ٩ كيلو
باقي لي تقريبا ٢٩ كيلو حتى اصير للوزن الطبيعي و ربنا يوفقنا انشاء الله الى الوزن الطبيعي
السلام عليكم دكتور،لقد بدأت منذ خمس أيام بالصيام المتقطع و اللوكارب ،اكل وجبتين في اليوم: الأولى بها كل النشويات المسموحة و الوجبة الثانية كيتونية ،هل هذا جيدا ؟و هل يمكن أن أستغني عن النشويات تماما في بعض الأيام و أتناول وجبتين كيتونيتين فقط ؟
بعد الكيتو صرت نباتي لان الكيتو رفع عندي الكورسترول و النظام النباتي خفضه لذلك انتبهو من الكيتو ولا تطولو فيه.
الكوليسترول يرتفع طول ما الجسم بحاله حرق الدهون ، سواء بنظام الكيتو او بغيره ، وهناك انواع للكوليسترول وليس كل ارتفاع ضار ، بالنهايه من المهم ان الشخص يطبق النظام اللي يناسبه سواء الكيتو او غيره، تقبل تحياتي❤️❤️❤️
@@lifeinsideamerica2879 النظام التوازن افضل
كنت نباتي صرف فيقن وسبب لي مقاومة انسولين
@@abadipiano
النباتي لازم يسوي الصيام المتقطع لعلاج مقاومة الانسلين
@@lifeinsideamerica2879 الحمد الله دائما اسوي فحص سكر و يطلع طبيعي وانا اصلا طالع من تجربة كيتو يعني اصلا ما اكل الحلويات و السكر و السكريات و الخبز الابيض و المعجنات و امارس الرياضه و تمارين المقاومه لذلك الفيقن مع الصيام المتقطع ناسب جسمي.
بعد الكيتو اي نشويات صحية سترفع الوزن اكيد
محتوى مميز ومفيد جدا كالمعتاد.. الله يعطيك العافية يا دكتور
يعطيك العافية 🙏❤️نستفيد الكثير من هالفيديوهات صراحه ماتقصر يادكتور
الله يسعدك
دكتور الله يحفظك كلامك كله ذهب وابد مالكيت معلومات منطقيه وعقلانيه مثل اللي اسمعها منك بارك الله فيك
فيديو رائع حقا، الف شكر يا د، ممكن اسأل هل زيت الأرز يعتبر من الزيوت الصحيه ،يعني ممكن للقلي و الطهي؟
شكرا دكتور على هذا الفيديو المهم جدا لما بعد الكيتو والحفاظ على مكتسبات الكيتو ..هو اوضح فيديو شاهدته بهذا الخصوص..
براااافو شرح ممتااااااااااز 💗 ربنا يبارك في علمك
لدي سؤال اذا كان وزني اصلا مثالي 59كغ و و طولي 163 سم
و عندي التكيس معناه ادخل مباشرة بزيادة الكتلة العضلية مع نظام لو كارب بزيادة السعرات صحيا و مع الصيام المتقطع اصل بنتيجة مرضيةهذا ما استنتجته من مشاهدة حلقاتك
اذا كنت على صواب اعلمني كي اباشر في تطبيق ذلك و مشكوووور فيديواتك في القمة خصوصا السبورة رووعة
ألفيديو علمي وصحي بامتياز تبقى متميز حضرتك يدكتور محبتنا واعتزازنا بك 😍💎👈🏻👑
😍😍🤲
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي احمدالله كثيراً كوني احد متابعيك
اكثر من رائع دكتور. جزاكم الله خيراً.
🤲🤲🤲
يجزاك كل خير دكتور على كل جهد لفائدتنا ...اني وصلت للوزن المثالي يعني اكدر اكل الفواكة بمقدار حبة لليوم والبقوليات لازم نحسبها والبقاء ع نظام الكيتو بدون ادخال النشويات الغير صحية
تسلم يا دكتور دايما شرح واضح و مبسط تسلم
ما شالله عليك ياد والله انت عظيم كالجبل الاشم معلوماتك واضحه وشرح هادي وبسيط يصل من الألب للالب والعقل ادمنت على فيديوهاتك بس كل مره ابحث عنك انسى اسمك من كثرة الأسماء danke استفدت منك كتير وزني مثالي صحتي عال النوم هادي أشعر بالسعاده والخفه والنشاط لاني وقفت الممنوعات صار لي سنتين الفحص الطبي perfetوالحمدلله الشكر الك موصول بالاحترام والتقدير احب شخصيتك. التي تتسم بالهدووووووء. والتوازن النفسي انا ما بحب الطبيب اللي يتشنج او منشي متل الصنم او يقرأ معلومات من النت متل درس القراءة لأننا كبرنا وتخطينا مرحلة التلقين لان الله خاطب عقولناوجادلهم بالتي هي أحسن ونعم القول والفعل
لي الشرف متابعتكم وثقتكم الكريمه، واتمنى الفيديوهات القادمه تنال على اعجابكم
تعيش دكتور ربي يحفظك ويسلمك على كل تعبك ويانه ، يعني الان لزيادة كتلتي العضلية مع التمرين راح امشي باحتساب السعرات الحرارية بالغذاء الصحي مع امكانية ادخال الحليب والفواكه والرز الاسمر في النظام الغذائي ؟
شكرا ع الفايده لي تقدمها فكل فيديو مشكور دكتور
شكرا جزيلا اخي محمد باراك الله اوفيك ،يعطيك العافيه اخي الكريم.
🤲🤲
ياسلام ع الدقه فالشرح 🌹🌹
مشكور كنت بحاجه لشرحك الجميل ممكن نعتمد لو كارب نظام حياة 🌹
زين دكتور ممكن تشوفنا نظامك الخاص بك مابعد الكيتو نتعلم منك ..لاني اخاف ادخل النشويات الصحية يزيد وزني ...دكتور معتمدة عليك لاني مااعرف احسب
حاب انوه للناس الجديده لاني كنت انو لازم اسوي تمارين مع نزول وزن في الكيتو لكن مافدني الافضل انك تستمر على الكيتو ثلاث اشهر وبعد نزول الوزن تبي تسوي تمارين مقاومه
السلام عليكم دكتور .... بدون زحمه اشلون نتخلص من ترهل الجلد بعد الصيام في الوجه منطقة الذقن ترهل فيها بعد الصيام المتقطع وما هي اسبابه.... وجزاك الله كل خير....
ظهور الترهلات بالوجه والرقبه دليل على سوء التغذيه وعدم تغطيه الجسم بالمغذيات الاساسيه اللي يحتاجها الجسم
اخوك عمران من تركيا يادكتور ممكن تعمل لنا حلقة حول تثبيت الوزن .. و حلول حول عدم ارجاع الوزن السابق بعد الرجيم كيوتو دايت
مبدع كالعادة ...بالتوفيق دكتور
بالنسبة لي لو تركت الكيتو ،؛ لعدت الي ضلالي القديم .
مشكور على التوضيح الجميل دكتور
وزني السابق كان ١٠٢ مع نظام الكيتو والصيام المتقطع والرياضة وصلت لوزن ٧٢
حاليا استخدم للتثبيت نصف موزة وحبتين تمر
مع زيادة بكمية البروتين
وهل فعلا ثبت وزنك ؟ جاوبني الله يخليك لاني بدي اثبت وزني .وشكرا مسبقا اخي .
@@hayato5365 ثبت وزني بعدما بديت تزود شوي شوي ثبت وزني بعدما بحوزة وعشر حبات تمر ١٢ ملعقة رز
تمنياتي لكم بالصحة والعافية ،🌺
اسعد الله مساءك دكتور يعطيك العافيه
موضوع مهم جدا شكرا دكتور للتطرق له انا منذ سنة تقريبا اتبعت نظام صحي بعيدا عن اي نوع من الرجيمات ببساطة انقطعت عن السكر الاسطناعي والدقيق الابيض وكل منتجاته واستبدلت الزيوت المهدرجة بالزيوت الصحية ولا احسب سعراتي أبدا لان مكوناتها معظمهم من الخظار والبروتينان ونزل وزني ببطئ من 61كيلو الى 47كيلو ومنذ 5اشهر وانا وزني ثابت ما رأيك دكتور
ممتاز وهذه اول واهم خطوه لاسترجاع الصحه والتخلص من الوزن الزائد، حالياً ممكن تقليل كميه النشويات واتباع مثلا نظام اللو كارب او الكيتو ، مع الحرص على اخذ احتياجك اليومي من البروتين والاكثار من تناول الخضروات، واضافه الدهون الطبيعيه الصحيه بالوجبه ودمجها مع الصيام المتقطع.
ونقطه جداً مهمه، راقب قياس محيط الخصر بجانب الميزان
@@dr.mohammedhadi مع الاسف دكتور بروز قليل من الكرش لا زال عالق وانا اتبع نصاحك على المشي 8000 الاف خطوة وانا في تحسن وشكرا من القلب بارد والاهتمام متتبعة وفية لصفحتك القيمة
سلام عليكم ممكن برنامج لتضخيم لنساء بارك الله فيك
يعطيك العافية دكتور، يعني نظام السعرات و الصيام يكفي لتثبيت الوزن و ضمان نتائج الكيتو؟
دكتور يعطيك العافية عندي تكيس مبيض ومش قادرة التزم بالكيتو هل اللوكارب مناسب لو طبقته ينزل وزني ؟؟والنشويات المسموحة اتناولها ؟؟والكمية ؟؟
نعم ممكن ، وكميه النشويات تكون بين 50 الى 100 جرام باليوم
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
النشويات المعقدة زي الشوفان والبطاطس والبطاطا الحلوة مسموحة والحليب ؟؟ ارجو الرد
شكرا جزيلا احلى دكتور محمد
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الهام جدا و سلام من الجزائر
ماذا عن شرب الحليب في رمضان في فترة الكيتو
مرحبا دكتور بحمية الكيتو واللوكارب ممنوع نتناول الحليب ومنتجات الألبان قليله كيف نعوظ النقص وخاصة بعمر 50 سنه وبمرحلة انقطاع الطمث ولخبطة الهرمونات وشكراً جزيلاً لسعة صدرك وشرحك المفصل
ياريت حطيت macros الخروج من الكيتو ل low carb يعني تخفيض الدهون من 70٪ إلى كم؟ والبروتين من 25٪ إلى كم؟ والكارب من 5٪ إلى كم؟
كنا عاملين كيتو لمده شهرين نزلت ١٠كيلو.... ولكن تعبت من الكيتو.... اريد انزل برجيم تقليل النشويات.... شو الطريقه؟
اختي ام راشد سوي الطريقه الي بلفيديو زي ماقال الرجال بعدين سوي لو كارب يعني دايت قليل النشويات
اضم صوتي الج
الكيتو بدون صيام متقطع ورياضة ما تنزل بسرعة انا فضرف شهرين نزلت 20 كيلو
@@hajarelmerzouki7267 مع رياضة نزلتي ٢٠ كيلو؟ انا كيتو شهر نزلت ٤ كيلو بس 💔
@@hajarelmerzouki72673:56
جمعه مباركه عليك يا دكتور يازوق
🤲🤲
عاشت ايدك دكتور على هذا الفديو ، دكتور لو سمحت سؤال فانا صارلي ٦ اشهر ممتنعه عن اكل السكر والنشويات ولكن الفواكه اكلها كلما اشعر بالجوع ههههه وزني نزل واحس صحتي احسن لكن الان بدأت اشعر بالم بالمفاصل و بعضلات هل الدايت هو السبب؟ علما انني كنت اتناول دواء دايوفان ٨٠ ملغم الان ضغطي جيد جدا وبدون دواء 💪 ، وهل الزبادي مسموح ؟ لكي لايحصل نقص بالكالسيوم لعمر ٥١ سنه . لك كل التقدير وارجو الرد
ممكن الحصول على الكالسيوم من اغذيه اخرى صحيه ومنخفضه السكريات مثل السمسم وبذور الشيا،
اذا كان النظام مناسب لك فممكن الاستمرار عليه طالما كان نظامك يخلوا من السكريات والنشويات المعالجه
الله يرحم والديك دكتور أحسنت
مبدع فى الكتو دايت
شكرا دكتور فيديواتك شاملة وواضحة 👍👍🌹
جمعه مباركه ....وتسلم ايدك
🤲🤲
شكرا دكتور محمد على المعلومات القيمة جدا ـ بارك الله فيك
🤲😍
@@dr.mohammedhadi 😍
الله يعطيك العافية دكتور
ياخي انت جميل ورائع يادكتور
مشكور دكتور على كل شيء ،من فضلك ممكن ناكل كستانا ؟
كيف نثبت الوزن للنحاف بعد مازادو في الوزن
جزاك الله خيرا يا دكتور
هل بمكن اكل خبز الشعير با دكتور بعد تثبيت الوزن
اخي
شاي الجكرات مقبول بالكيتوا
أرجوا الرد
للاسف عزيزي ما عندي معلومات كافيه عن هذا الشاي
طيب دكتور. انا اعمل اللو كارب. وكل ماجعت اكل اكل. بروتين او شوفان ١٠٠جرام خلال اليوم هل انا ماشي صح
مرحبا دكتور اني مشكلتي ماعرف احسب لسعرات. ممكن تنصحني برنامج لحسب لسعراه بلعربيه حته اتعلم
مثل برنامج MyFitnessPal
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور
السلام عليكم دكتور
اني صار لي شهرمستخدم نظام كيتو عمري 51 مسوي قسطرة وعندي سكرتراكمي .
أتناول ادوية القلب وتركت ادوية السكر علما اقيس السكرقبل الأكل وبعد الأكل بساعة ونص معدل لايتجاوز 96 وامشي باليوم ساعة ونصف 5كم . اني ذكر
سؤالي من فضلك: أستمر على هذا ؟
هل اني ماشي صح ؟ ارجو الرد من فضلك .
طيب اذا احد ماشي كيتو عشان يحل مشكلة صحية و وزنه معتدل كيف يعمل؟؟؟ ياكل شوفان و ارز اسمر؟ ولا بيطلع من الكيتو؟
أحسنت..
بارك الله فيك.
انت رائع دكتور،
دكتور
ممكن اكل خبز نخاله اثناء الكيتو دايت
والله سوال مهم جداً جداً..
اللحين إذا بابني عضل لازم اكل اكثر من احتياجي من السعرات واكمل احتياجي من البروتين حلوين ؟
والوجبة الاولي صفر بروتين
كيف اكمل احتياجي من البروتين في الوجبة الثانيه ؟
لازم وجبة ثالثه او ادخل بروتين مع في الوجبة الاولى مع الكارب مثلا سكوب بروتين
يعني ممكن اكول بقوليات متل العدس الاحمر او البني وبرغل ولفريكه بعد الكيتو دايت
شكرا جزيلا دكتور.
سلام دكتور انا وزني 69 كيلو منها .. 24 كيلو دهون وتمرن ثلاث . ايام في الاسبوع والتابع نظام غذائي صحي وحابه ازيد وزن لعضلات فقط و اي نظام التبع يا دكتور ربنا يخليك و شكرا لك
دكتور صار لي شهر رجعت للأكل الطبيعي بس مازاد وزني الا كيلو فقط بس تفاجئت ان البطن كبر خلال يمين وبداء يتغير زوايد فيه غير مريحه
قد يكون السبب:
1-كميه النشويات اعلى من احتياجك.
2-نوعيه النشويات غير صحيه.
ضروري تحقيق الشرطان للمحافظه على الوزن وعلى النتائج
هل سناكات الكيتو المباعة في محلات البروتين مثل سناك Justine مسموحة في النظام؟ وما هي المكونات التي يجب الحذر منها عند قراءة القيم الغذائية على ملصق السناك؟
دكتور انا كنت في بداية سكر ليا ستة اشهر كيتو و منذ شهر الاول انتضم سكر من 150 صايم ل 80 لا يتعدا 90 و الفاطر 200،،85 ل 95 لا يفوت و مستقر لمدة 5، اسهر للان مع لعلم ان لدي شهر فقط من مرض بالسكري ناتج عسمنة وصلت للوزن مثالي ماذا افعل لعدم العودة للمرض هل اتحول لوكارب ام ماذا
ليش مافيه فديوهات لزيادة الوزن🥺
ماذا عن زيت حبة البركة ، هل مسموح بالكيتو ؟
نعم
دكتور بيرج فرع السعودية
دكتور هذا الكلام هل ينفع للمريض السكري نوع ٢ ؟
يعطيك الصحة والعافية
دقيق الدخن هل مسموح من ضمن النشويات المسموحة
نعم، ولكن غير مسموح مع الكيتو
ياخي احبك في الله ياخي
السلام عليكم هل يعتبر خبز النخاله من النشويات الصحية ؟
نعم يحتوي على كارب
ممكن جدول لنظام غذائي للي عايز يخرج من الكيتو شهر بدون زيادة وزن
من فضلك هل الارض شوكي و البسباس يعني شمر مسموح في الكيتو
اخوي الزعفران مسموح في الكيتو
نعم
هل في التثبيت بعد الكيتو أضيف النشويات حتى يتحرك الميزان لم أفهم أرجو التوضيح لاني وصلت وزن 70.9 وعندما أدخلت في الأسبوع الأول تفاحة ورفعت في نشويات 50غ فأزن كل صباح أجد 70.8 وفي اليوم الموالي 70.9 وهكذا فكيف يتم الأضافة التدريجية للنشويات فالأسبوع أرجو التوضيح ماالعمل وشكرا
والسكريات تسبب زيادة الوزن ايضا؟
السلام عليكم دكتور هل خبز الشعير لايدخل في نظام الكيتو ارجو الرد
ما بنصح حدا بالتمر بعد تجربة خاصة
ليش مافي لكيتو كلاسيك فيدوهات
دكتور كيف اتواصل معك ابغا معاك برنامج غذائي ورياضي لانقاص الوزن فاعطني رقم يمكنني التواصل معك من خلاله لاطلاعك علي حالتي الصحية كاملة حتى يكون البرنامج على بينة
دكتور إستخدام الكيتونات كمصدر طاقة في الكيتو ألا يؤثر سلبا على البنكرياس ويصيبه بالخمول مثلا ؟
لا ابداً، مع الكيتو دايت الجسم يظل يفرز الانسولين من البنكرياس بكميات طبيعيه عند تناول الوجبات حتى وان كانت الوجبات كيتونيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا احد متبعي انظام الكيتو وعندي نزول غير طبيعي بالوزن (شنو الحل)
كيف تنزل شو تاكل
موضوع روعة
دكتور الخبز والأرز يعمل كرش وكيف نتخلص من الكرش
الامتناع عن الخبز والارز يساعد بالتخلص من الكرش
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
ليس الامتناع بل تبديل الارز الابيض بالاسمر وتكون ضمن الإحتياج اليومي بحيث الكارب يكون 115 جرام والبروتين 140 جرام .. لأن الكارب مهم جدًا لأنه يعتبر العامل والمسؤول عن تمرير البروتين في الجسم ويستهلك طاقة وبكذا نكون زدنا الحمل على الكارب بحيث قمتا بزيادة البروتين وتقليل الكارب لكي يقوم بالحرق وبنفس الوقت نغذي العضلات بالبروتين .
دكتور انا كنت ٧١كيلو والان ٦٠ كيلو انا كنت ماشي علي حميه كيتو كلاسكي والان بقالي ٥ ايام دخلت علي الكارنيفور مازال عندي كرش بسيط تحت السره اعمل ايه
نزلت خلال كم المده ؟
هل الشوفان لايدخل في نظام الكيتو ارجو الرد واسفة عل كل هل كثرة الأسئلة
دكتو ر اني عندي سكري نوع ثاني وصالي ٣ شهور عامله كيتو كم شهر استمر لكياشفى مت ابسكري
د. فراولة وتوت مجفف كيتو ولا لا وزيت النارجين موعضوي ممكن استعمالة العضوي غالي شوية🤗😙
عند تجفيف الفواكه راح تكون السكريات مركزه فيها ، من الافضل تناولها طازجه او مثلجه،
-من الافضل اختيار العضوي ، او على على الاقل كلمه بكر او غير معالج
كتير خايفه ادخل كيتو واوصل لهدفي وبعدين رجع الوزن ضعف😭😭
اذا التزمتي بحمية صحية ومشسي لمدة ثلاث شهور (فترة تثبيت) وبعدها غيرتي طريقة حياتك وكنتي اكثر صحه من مشي وتقليل سكريات ماراح ترجعين ضعف