Mengatasi Sifat Mudah Sedih dan Cemas (Ketika Kamu Sedih dan Cemas)
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- Perseners! siapa nih yang pernah sedih dan cemas? Wajar aja sih sebenernya. Tapi gimana nih kalau lo ngerasa cemas dan sedih terus menerus? Mungkin ada beberapa dari lo yang pernah atau sering. Nah gimana sih cara buat ngatasin sedih dan rasa cemas yang lama kelamaan ganggu itu?
Yuk, simak penjelasan dari Ifandi Khainur Rahim Co-Founder Satu Persen tentang mengatasi sifat mudah sedih dan cemas
Kalau lo mau daftar Kelas Online “Bebaskan Pikiranmu, Bye Overthinking”, silahkan klik: satu.bio/kelas...
Kalau lo merasa saran-saran di video ini masih belum cukup membantu, lo bisa menyelesaikan masalah lo bareng Mentor Satu Persen dengan klik link berikut ini: satu.bio/mudah...
Kalau lo mau ikut Membership Satu Persen dengan #HargaMurahBenefitBertambah, klik aja link ini:satu.bio/membe...
Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini:
satupersen.net...
━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas.
Satu Persen memiliki layanan:
1) Konsultasi dengan Mentor: satu.bio/mento...
2) Konseling dengan Psikolog: satu.bio/konse...
3) Webinar, Workshop dan Bootcamp: satu.bio/webin...
4) Kelas Online: satu.bio/kelas...
━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Email : partnership@satupersen.net
Speaking Enggagement : bit.ly/satumitra
Content Collaboration : bit.ly/satumitra2
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen: satu.bio/igsat...
Twitter Satu Persen: satu.bio/twitt...
LinkedIn Satu Persen: satu.bio/linke...
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen for Career: satu.bio/kenal...
Instagram Buku Self Knowledge: satu.bio/buku-...
Instagram Mental Health Training: satu.bio/bmht-...
Instagram Cerita Konsultasi: satu.bio/cek-c...
━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script: Larissa Serafina
Video Editor: Michael Pratama
Storyboard: Audrey Prameswari
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Poster Designer: Faisal Amri
━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya
#SatuPersen #HidupSeutuhnya #SelfLove #Healing #SelfHealing #MemaafkanDiri #MaafkanDiri #PercayaDiri #ManajemenWaktu #Bahagia #Stress #Mindfulness #Kesuksesan #Asertif #KesehatanMental #Mindset #SemangatHidup #VideoMotivasi #KesehatanMental #Produktif #Overthinking #Psikologi #DiriSendiri #kataMutiara #KataKataMotivasi #Sukses #Pendapat #Gagasan #Perasaan #FilosofiTeras #Investasi
DAFTAR KELAS ONLINE
"Bebaskan Pikiranmu, Bye Overthinking"
bit.ly/kelasonline-4
Harga Promo: 100K
Pemateri: Rizky Andriawan (Co-Founder Satu Persen)
Pemateri: Fadhilah Eryanda, M.Psi (Psikolog Satu Persen)
Di kelas online ini kamu bisa belajar gimana cara mengatasi overthinking dan gimana cara untuk lebih menyayangi diri sendiri. Ada banyak benefit yang kamu dapetin juga dari kelas ini:
* Tes psikologi yang membantumu memahami overthinking
* Personalized worksheet yang dapat dikerjakan untuk membantumu mengenali diri
* Sertifikat mengikuti kelas online
* Materi berbentuk PDF yang bisa dibaca kapanpun
* Kelas yang selamanya bisa diakses dan ditonton ulang
* Diskon Mentoring Satu Persen Paket Super sebesar 30%
@angkzwiz hahaha. Sama. Di balas dong admin 1% tentang pertanyaan ini.
Tks.
Bisa bantu sembuhin trauma bully, minder, susah gaul??
Cara mengatasi sedih dan cemas:
1. Mindfulness: kesadaran atas keadaan masa kini.
Sedih berkaitan dengan masa lalu, cemas berkaitan dengan masa depan. Jadi, move on dari masa lalu & menerima akan masa depan. Fokus dengan masa kini.
2. Ubah pandangan terhadap situasi.
Fokus dengan hal yang bisa kita ubah.
3. Minta bantuan ke orang lain.
Intinya, fokus dengan perilaku yang bisa kita lakukan.
Kalau boleh, aku mau request cara menghilangkan kenangan memalukan dong. Kadang suka cringe sama diri sendiri kalo udah dihantui sama ingatan ingatan ttg peristiwa memalukan 😄
up up
sama hehe
Up
Terbyang2 terus. Malunya ampe skrng pdhal mungkin orng2 udh lupa
wah boleh juga nih
lagi cemas akan masa depan dan ada notif dari 1% , emang 1% tuh ada buat gua dan semua masalah2 gua, makasih min semoga sehat selalu
Mengatasi sifat mudah sedih dan cemas..
Satu persen..
Sedih dan cemas tjd saat kita lg mikir hal2 yg menyebabkan itu..
Cara ngatasinnya
1. Mindfulness, sadar dan fokus diri pada masa kini, move on
2. Ubah cara pandang dan menilai suatu situasi, jgn fokus terus dengan ngerasain sama perasaannya tp coba cari tau penyebabnya dan fokus sama perilaku yg harus dijalankan
3. Jangan sungkan minta bantuan orang lain, dukungan orang atau lingkungan akan membantu kita mengatasi masalah kita lebih baik, dan idealnya harus berani minta bantuan orang, harus percaya kalau orang sekeliling kita punya peranan besar dalam hidup kita
Thank you satu persen
God Bless
"Focus dg saat ini, tdk sedih dg masa lalu dan tidak cemas dg masa depan"
Thanks 1% buat tipsnya.😊👍
Aku sering banget ngerasa cemas dengan sesuatu yg kesannya receh bgt seperti diajak ke suatu tempat asing yang aku ga kenal orang2 nya aku bakal ngerasa cemas bgt dan ngeluh terus biar gimana caranya aku gajadi ke sana.
Agak lega karena ternyata ga cuma aku aja yang begini.
Tapi, sesungguhnya ini sangat2 mengganggu.
Kadang sampe bad mood, dan pasanganku jadi sasaran.
Juga sering tiba2 sedih dan cemas sampe nangis2 curhat ke pasanganku.
Dia sendiri pun bingung kenapa aku bisa begitu, awalnya aku kira ini cuma masalah hormonal tapi ternyata lebih dari itu.
Makasih bgt buat channel youtube satu persen sudah ngasih info yg sangat bermanfaat untukku.
I will fight against my own anxiety.
Berasa ada, ditemenin, ditenangin, malem malem gini...
Kamu gak sendiri😊
Bersyukur banget, barusan ngerasa down banget. Kayak hampir nyerah udah. Untung ada ini, mana baru banget lagi. Baru di upload 1 jam. THANKS!!
Pas bgt, alhamdulillah videonya sangat bermanfaat, semoga sukses selalu kak 🙏
Channel yang sangat bermafaat banget sumber ilmu yang tidak ada di kurikulum atau pendidikan sekolah. Sudah gratis dan sangat bnyak sekali ilmunya sayang sekali jika tidak banyak orang yang tau channel ini. Gua berterimakasih banget atas ilmu gratisnya ini yang sangat bermanfaat buat gua. Semoga semakin maju 👍👍
Baru aja siap curhat tentang ini ama suami ampe nangis😭😭
Pas reda nangis malah dapat notif ini dari 1%..
Terima kasih banyak banget 1%.
I love u❤
Sangat membantu untuk saya yang sedikit” cemas entah itu cemas masa depan atau masa lalu selalu cemas tiba”,yang masih anxienty semangat yah jangan menyerah👍🏻
Kak request video "kenapa kita sakit hati banget ketika di judge buruk sama orang terdekat kita?
Kak bahas tentang puasa sosmed dong,hehehe yang setuju Bantu up dong
Up, masalahnya sama
Bersyukur banget kenal dengan content 1%.
Kok bisa pas banget ya, aku lagi ngerasain ini, dan pas ada notif satupersen :)
sedih itu ketika kita belajar buat lulusan ya lumayan giat,,trus bersumpah selama pelajaran egk nyontek temen(karena temen2 punya kunci jawaban gelap) ,trus nilainya lebih rendah dari temen2 yg punya kunci jawaban,LULUS iya tapi yg bikin kesel nilainya,,
selalu mendalami semua video2 ttg 1%. krn dg melihat video2 dari channel ini gw jadi sadar aja sih :)
Sangat membantu untuk saya yang sedikit” cemas entah itu cemas masa depan atau masa lalu selalu cemas tiba”,yang masih anxienty semangat yah jangan👍🏻
Hai, Aku pejuang ptn angkatan 2020 aku tergolong ambis so pikiran aku kedpan nya cerah, langsung masuk ptn impian dan ternyata duarrrrr aku di tolak banyak ptn aku down se down nyampe aku harus masuk pts di daerahterus aku jalanin nyampe 1 taun, tahun 2021 aku ga ikut utbk karn banyak hal yang ga ngedukung aku putusin gapyear dan pts di lepas
Tahun 2022 aku ikut utbk dan alhamdulillah lancar di kasih soal yang mudahterus aku hanya takut semua terulang lagi, tapi aku pasrah se pasrahnya Ke Allah Semoga yang terbaik iktiar sudah tinggal menerima hasil semoga di tgl 23 nanti hasilnya sesuai yang terbaik Aamiin
Semangat pejuang PTN❤
Terimakasih kak
Video nya sangat bermanfaat.
Sebelum nonton ini saya ngerasa down dan sedih, setelah nonton ini pas udah penjelasan tips ke 2 Alhamdulillah saya tidak lagi merasa down dan sedih
Ya Allah tepat banget, kemarin pendaftaran ppdb dan siang hari juga ga keterima zona sma, mau daftar prestasi nilai takut soalnya nilai sekolah jelek karena indeks nilai sekolah rendah dibanding sekolah lain. Rasanya kek semua mimpi itu pupus, kecewa sama diri sendiri padahal udah usaha sampe less banyak tempat, beli buku banyak dipelajari. Sekarang takut banget gabisa masuk sekolah negri, takut membebani orang tua dan menyusahahkan. Mau bangkit itu susah, takut banget gagal lagi:")
Terima kasih, ngebantu banget🙏
Semangat kak❤️
Hilangkan rasa takut..krna kalau selalu merasa takut nanti hasilnya malah jadi menakutkan..
Perasaan,pikiran menentukan kenyataan..😄semangat terus y dik
@@SatuPersenIndonesianLifeschool terima kasih🙏
@@handayanihandayani5100 terima kasih kak🙏
Semangat yaa, sama aku juga ngerasa gitu.. Sama juga lagi mikirin sekolah
Setiap saya nnton vidio 1 persen, saya selalu sedih terlebih kalau nnton tengah malam saya pasti nangis, niatan saya terus pantengin vidio2nya 1persen simple aja cuma pengen ngerubah jdi pribadi yg lbh baik dan punya mental yg sehat agar anak2 saya tdk merasakan hal yg saya rasakan.
Saya suka sedih tanpa alasan tanpa sebab tanpa angin tanpa ujan rasanya pengen nangis, pengen bnget tim 1 persen ngulas tentang pria yg mudah menangis tanpa sebab, kecemasan saya juga semakin parah, sering diikuti dngan telapak tangan dan kaki yg mengeluarkan keringat yg cukup bnya kalo saya biarin bisa sampai menetes2 kelantai
Perasaan sedih yg sngat mengganggu, saya tdk tau ini apa
Atau mngkin saya terlalu peka dngan apa yg ada disekitar saya atau karna hati saya yg tipis mudah down dan merasa tdk berguna
Pass bgt kadang suka gk ada apa apa atau gmn tbtb bisa nangis dah ngerasa sedih gtu 🙁
Iy kak ak jg sering gitu tiba2 sedihh mo nangis 😔
Sama sih gw juga sedih karena sesuatu
SUMPAHHH YA MAKASI BGT BUAT SATU PERSEN UDAH BUAT VIDEO INI BENER BENER MEMBANTU BGTTTTTT. ILY 1%
Perasaan gue saat ini
1. Sedih terhadap yg lalu
2. Cemas terhadap yg akan dtng
Makasi min. Intinya fokus dengan apa yang bisa Lo lakukan. Yang tak bisa kau rubah, lepaskan.
Sadar yang mesti di tingkatkan...
Satu persen, kenapa sih slalu benar aku tuh kadang sering begitu, terima kasih satu persen🙏🙏🙏
Memang aku cemas mikirin masadepan dan aku sedih karna aku punya rasa sakit di masalalu inerchild.. Setiap hari setiap saat aku memikirkan masalalu dan masa depan sampai aku tidak bisa menikmati hidupku. Aku merasa hidupku hampa aku tidak punya tempat bercerita. Suami pun tidak bisa menjadi tempat ku berkeluh kesah karna aku merasa isi kepala ku rumit. Bercerita pun aku ngga tau harus dari mana. Aku hanya terbelenggu. Di tambah aku introvert aku tidak terbuka kepada teman dan orang di sekitar. Setiap saat aku hanya bisa menangis. Aku berfikir jika sperti ini terus aku akan berahir menjadi depresi atau jadi amit2 jadi gila.. Untuk menghibur diri aku selalu main hp kerja sambil main hp yutube dll karna itu hiburan ku supaya aku lupa masalah ku.. Tapi saat aku tidak main hp aku teringat dan menagis lagi. Dan karna aku harus terus main hp jadi aku malah ngga bisa menikmati hidupku saat ini. Yg aku lihat hanya hiburan. Jika tidak ada hiburan aku hanya teringat masa lalu dan masa depan yg menyesakkan dada. Aku ngga tau lagi harus gimana..
Saya ucapkan makasih banyak buat tim 1 persennn karna dengan ini sayaa bisa bangkit dan berubahh🥰😇
Aku ngefans bgt sama kak evan 😁
Thanks ya kak udh kasih banyak ilmu dan pencerahan selama ini, terimakasih udh hadir untuk banyak orang yg membutuhkan kepercayaan di dalam dirinya🙏
Sukses terus buat channel ini, Sangat membantu Asspecially buat org” yg butuh support system, Gak cuman itu i feels like home here ♥️ Makasih juga udh ngertiin perasaan kita,.. Hehehe
Gua skrng lagi mikirin gimana masa depan gua nanti ya? Apakah bisa sukses gue overthinking mikirin masa depan "(
Sama
liat ini krna besok pergi merantau, sedih bgt ninggalin rumah.
Kak, gimana caranya supaya kita berani menyampaikan pendapat ke org lain dlm suatu grup chat contoh kecilnya. Saya ragu utk menyampaikan krn takut salah pendapat seperti sebelum2nya..
Makasih 1%, buat bikin hidupku serasa lebih berarti lagi
You are very welcome :D
Aaahh pass banget notifnya dateng di waktu yang tepat wkwk
kenapa bener banget aku lagi cemas dan sedih dg intensitas sering , pikiran jadi ngambang dan ngga fokus 🥲
Halo, kak! Kakak bisa banget kalo mau cerita ke mimin kok, siapa tau mimin bisa kasih solusi untuk kakak.
Atau kalo kakak ragu mau cerita ke mimin, kakak bisa banget untuk sharing ke mentornya Satu Persen, mana tau setelah kakak sharing sedikit bisa bikin kakak lebih tenang dan lega.
Mimin taro sini ya kak untuk link mentoring satu.bio/yt-mentoring. Semoga membantuu^^
Video 1% selalu pas dengan apa yang sering saya alami
Thx 1%
Gw mah cemas pas ninggalin kucing sendirian di rumah, gw pergi ke rumah sodara yang jauh, kucing gw sering di cakar,gigit sama kucing lain 😌😭😭
Sama seperti anakku dengan kura kura kesayangannya
Gw ga tau minta bantuan siapa banggg 🙃
Bg😢
tentang kesadaran masa lalu itu, jadi apakah kita harus melupakan masa lalu itu? bukannya itu tindakan yang nggak dewasa? atau gimana?
Suamiku jarang ada waktu, baru be pulang kerja pergi lagi karena kerjaannya padat banget, kadang suka kesepian tapi disisi lain kasian suami
Seperti dikotimi kendali di teori buku filosofi teras
Satu persen slalu relate sma yg aku rasain. Dan relate sma rata2 org usia 20 an✌️
Rasanya kehilangan, pahit, pahit sekali. Kamu bantu aku kali ini 1%.
Semoga saya bisa lebih bisa percaya diri
Pas nton ini pas lagi makan juga.. auto ketawa sendiri wkwk.
Cara mnhilangkan krisis kepercayaan ada orang
Kalau gua susah melupakan orang yang aku kenal seperti ibubapa saya.ketika saya pergi jauh dari mereka hati aku tu skit sesak
gw gapunya siapapun yg bisa bantu gw. mungkin ada Tuhan. tapi tampaknya Dia belum bersedia melepaskan kesedihan yg sudah mendarah daging ini. ahhh sialan!!!
Pas banget nih ama gue, thanks banget buat 1%
1% is my motivation 🖤
❤️
Aku juga sering ngerasa sedih dan cemas karna aku tuh di sekolah nggak punya temen terus temen² ku yang lain pada punya temen semua sedangkan aku gak punya temen
Udah kyk temen curhat liat video ini, padahal gak ada interaksi
Kalo menurut saya lebih ke pikiran yang membuat takut pahal gak ada yang harus ditakuti hanya pikiran kita aja yang berpikiran berlebihan
Gak tau lagi rasanya bahkan mau ngeproses kata kata motivasi di otak pun dah blank orang disekitar malah cuma curhat sama org sakit kayak diriku rasanya malah aneh apa mereka gak liat aq ini org sakit jiwa mental sakit sm situasiku..
Makasih kk semoga ini menjadi solusi overthinking... Thank you
Bang cara membuat aku gk sedih lagi karena aku ditinggal oleh saudara yang rumah nya Jakarta Utara aku baru saja ditinggal pas siang hari Jumat tanggal 28 2023 😢😭😢😭😢😭
aku banget. bahkan sampai drop
Saya pribadi.....Entah knpa sering bgt iklannya, hm... Jadi agak merasa terganggu '-'
"ini 1% temen paling setia yang serba bisa dalam setiap masalah. bukan. Ini video iklan 1%" :')
Baru ngalamin ini juga kemarin, terus dapat notif dari 1%♥️♥️♥️ terimakasih 😭
Semangat kak❤️
Saya dua hari dua mlm bang ga bisa tidur. Pikiran kemana mana. Suka sedih ga gajelas
Sangat bermafaat.
Semoga sukses.
Menurut aku sih gini, tapi gak tau menurut yang lain, tapi aku takutnya pendapat aku beda sama yang lain, tapi menurut aku tuh gini, karena pendapat aku tuh gini, walaupun gak sama kaya yang lain, menurut aku tuh tetap gini.
Terima kasih banyak. Pas banget lagi butuh ini.
Passt bgt,sdihnya gk ilang2
Tnks
Terimakasih satu persen! Mantep bgt videonya 😢
kangen konsep videoscribe nya satu persen :')
Pas gua makan otak gua ke objek lain,pas gua enggak lagi makan otak gue kemakanan
Kalau tiba tiba sedih/cemas/murung karena misalkan kenaikan kelas dan kita masih terjebak dalam kenangan kenangan itu gimana ya. Karena aku tipe manusia yang suka terjebak dengan kenangan yang pernah tercipta jadi agak susah untuk mencoba hal baru/diluar zona nyaman yang biasa dirasakan😢
Mau minta solusi dong kak, aku tipe org yg gampang mikir gampang sedih gampang panik, nah jadi pas kelas 3 klo tidur suka ngayal sampe kelas 6 dan pas kelas 6 itu ada satu hari dimna aku pgn tidur tapi dipikiran aku hayalan aku berantakan dan bikin aku takut akhirnya bisa diatasi lanjut di kelas 2 SMP aku tiba² gabisa tidur lagi akhirnya aku pijet kaya relaksasi gtu dan bisa tidur lagi, dan setelah itu aku gampang bgt tidur dan ngantukan dannnn akhirnya setelah 8 tahun aku merasakan lagi gabisa tidur ampe bener ga tidur seharian coba relaksasi sendiri dan selang beberapa bulan kejadian lagi gabisa tidur sehari semalam dan kebesokanya bisa, gegera itu semua skrg setiap masuk malem aku udh mulai ketakutan sendiri takut tar malem ga bisa tidur jadi cape bgt gtu klo harus ngerasain bgni mulu, solusinya dong min 🙏 klo yg sebelum² mah masih bisa tidur tapi yg bikin saya parno terus itu yg dua kali ga bisa tidur pisan ampe mau nangis padahal ga overthinking ga benci ama org tolong min
Saya banget, tiap hari temenan nya sama sedih, sekali nya seneng gak bertahan lama
makasih ngab , saat ini gw lagi sedih .
kok semua vidio 1% ini rasa pengen aku nonton semua ya.
Mindfulness versi islam = Shalat, Dzikir, Mengaji..
Bner" ngebantu bngt untukku saat ini😌
Semoga jadi chanel yang selalu menebar manfaat dan kebaikan.
amiin, terima kasih sudah mendukung 1% :)
Request... tentqng LOA mas... law of atractions...😀😀😀
Terima kasih. Sangat bermanfaat kak😀
Pengen nangis tapi gabisa, tapi pengen ngeluapin rasa sedih dengan nangis tp ko gabisa, gabisa cerita2 ke orng termasuk ke istri sendiri menganggap kalo cerita2 atau curhat itu lebay, susah tidur selalu gelisah gada yg harus di cemasin tapi selalu kepikiran besok harus apa harus gimana atau gimana kehidupan kedepan nanti, selalu ada yang mengganjal di kehidupan, ga semangat, hal apa pun pasti merasa lucu sampe di anggap orng dan keluarga make narkoba wkwkwkwk, malas untuk beribadah tapi pengen selalu di ntar2 ahirnya sampe ga kelakuin hahahaha, merasa kesepian padahal ada pendamping hidup dan di karuniai titipan allah, itu kenapa yaa ko bisa begitu saya ????? 😂😅
Coba dengar kajian
makasih 1% bermanfaat bgt
btw, podcast nya udah ngga update lg ya?
Hi, ditunggu ya kak :)
Makasih kak sangat berguna 🙏🏻
Thankyou 1 persen 😄
Satu persen psikolog online ku❤
Request... tentqng LOA mas... law of atractions
Aku sedih karna temen temen ku hilang dan banyak temen sekolah dan temen game udah 3 kali terjadi 🥲🥺
Knp kadang sifatku brubah yh tpi klo nnton video nya abang sifat gue kmbali konsisten tpi nnti lgi brubah knp yh?
Aku juga setiap hari cemas khawatir takut nya dia digini in atau di itu in
4,taun saya kena anxiety disorder blm pernah ke sikolog atau psikiater !!! Mnta solusinya bang 😢
Pergilah ke psikolog
Terima kasih, Kakak.
❤sy suka sama semua video satu persen
Chanel panutan paling mantul
Kerenn....pas bgt
selalu pass!! sukses selalu kakkk:)
Terima kasih ya :)
Terima kasih banyak bang atas solusi nya 😢😅😅
Woi namamu siapa kalau namaku Alvaro Fidercio Wijaya
klo disuurh fokus makan doang malah makanannya gak abis :(