フルマラソンの記録を３分以上伸ばせるMペース走の具体的なやり方を徹底解説！

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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@目指せサブエガ]

走りながらなので、水分補給の練習もしてみます！

[@КсенияЛубянцева-э7ы]

ジェルと水分使ってみます､有難うございます♪

[@machazard]

毎週土曜日に20キロのペース走をやってます。ジェルも摂取してます。マラソンよりも早めのペースにしてますが、Mペース走と趣旨が似てたのでやっててよかったです。

[@hiechin2gou]

ジェルを飲みながらの練習、やってみます

[@ゆういち-d2o]

西日本はまだまだ残暑厳しくてMペースはきつい。彼岸明けぐらいからかなぁ…