우선 다이어트 득근 응원드립니다. 다이어트는 원칙을 지켜야하며, 개선된 식단과 운동습관을 꾸준히 실천했을때 성공합니다. 중요한것은 적게 먹는것이 아닌 정해진 시간에 규칙적으로 먹고 몸에 이로운 정해진 것을 먹고 과거의 식습관으로 돌아가지 않을 수 있는 죽을때까지 지속 가능한 식단이어야 한다는 것입니다. 현재 과체중이니 체중 감량에 초점을 두고 근손실은 피할 수 없을지 모르지만, 올바른 식습관을 고수 한다면 근육은 다시 회복될것입니다. 체중보다 건강한 몸을 만드는데 중점을 두시기 바랍니다. 감사합니다.
유익하고 재밋는 운동정보 동기부여 영상 만들어 업로드 하겠습니다. 많은 관심 좋아요 댓글 구독 알람설정까지 부탁드립니다.❤❤
응원합니다 채널 금방 성장하실듯
응원 깊이 감사드립니다. 🎉🎉🎉😊
제가 하는운동 관련 영상들 잘 보고 있습니다
잘봤습니다 내용좋네요 구독하고갑니다
레드문형님 제가110키로에서 운동시작한지 2주됐고 지금107키로
입니다 2주간 무분활 웨이트1시간 유산소 30-40분해주고있고 오늘부터 2분할 하기 시작했습니다 식단은 잡곡밥에3끼 3분의2공기+닭가슴살100그램씩+야채 먹어주고있구요 근데 살이 좀더디게 빠지는거같은데 지금은 살빼는거에 촛점맞추는게 맞겠죠? 린매스업은 힘든걸로 알고있는데 식단에 뭘해라 뭐에 촛점을 맞춰라 등 조언좀 부탁드리겠습니다
우선 다이어트 득근 응원드립니다. 다이어트는 원칙을 지켜야하며, 개선된 식단과 운동습관을 꾸준히 실천했을때 성공합니다. 중요한것은 적게 먹는것이 아닌 정해진 시간에 규칙적으로 먹고 몸에 이로운 정해진 것을 먹고 과거의 식습관으로 돌아가지 않을 수 있는 죽을때까지 지속 가능한 식단이어야 한다는 것입니다. 현재 과체중이니 체중 감량에 초점을 두고 근손실은 피할 수 없을지 모르지만, 올바른 식습관을 고수 한다면 근육은 다시 회복될것입니다. 체중보다 건강한 몸을 만드는데 중점을 두시기 바랍니다. 감사합니다.
익센트릭 컨센트릭 배워가요~~^^
감사합니다.
도움 되셨다니 기쁘고 감사합니다. 🎉😊
중력방향 잘알겠습니다