7 EXERCÍCIOS PARA RENDER MAIS NOS TREINOS | XTREME21
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- Опубліковано 21 лип 2024
- Esse vídeo é uma sequência de exercícios de mobilidade para render ainda mais no treino e proteger as suas articulações. Bora treinar?
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Realmente eu estava precisando disso.. Tenho 17 anos e estava difícil pra mim continuar pois estava com as articulações dos ombros e das costas doendo pois nn estavam acostumadas mais com isso em 1 semana já consegui me acostumar e agr doe menos que antes. Obrigado mesmo
Continue sempre dando essas dicas para nós
Esse canal é ótimo!
Estava mesmo precisando desses exercícios muito obrigado !
Adorei! Fiz esses movimentos! Obrigada.
Excelente !!! Concluído. 🙅🏻♀️ e bora para o próximo ...
Melhor canal de exercícios e calistenia
Teus vídeos estão a cada dia melhores. A variedade de exercícios que você apresenta é 110%!
Tenho aprendido muito com seus vídeos, mobilidade é essencial! 💥
Necessário!! Obrigada por nos ajudar nos treinos!
Que maravilha, top ,top OBRIGADA mestre.
Vc é o cara Sérgio
Muito
Muito
Muito
Bom mesmo
Parabéns
Cara vc é demais vc transforma vida para melhores.
Adorei a dica,fiz membros inferiores e ajudou muito na execução dos exercícios,todos meus treinos irei fazer exercícios de mobilidade.
Muito bom mestre Sérgio. Inclusive os quatro primeiros eu já incluí nos meus aquecimentos antes de correr ou musculação. Vídeo top.
uau, esses exercícios são maravilhosos!!! Estou impressionado com a eficácia dessa sequência de movimentos. E o melhor ainda é saber que pode ser realizada todos os dias. Nota 1000 por esse conteúdo riquíssimo que vc disponibilizou!! 🙏🏼👏🏽⛩
Show de bola Sérgio! Mestre!
Cara o melhor de tudo é essa conversa no final do vídeo! Valeu , obrigado!
Excelente vídeo. Didática maravilhosa ❤️
Muita gratidão 🫂! Estou me sentindo bem. Sinto que se eu fizer mais vezes irei me sentir melhor ainda na mobilidade.😃👍🏽.
Muito topper, sucesso @Sérgio Bertoluci
Excelente!!!
Vou usar como aquecimento.
💪🏼
Que bacana Sergio! Ótimo aquecimento para treino! Muito obrigado pelo vídeo! Abraço irmão.
Karaka,acabei de fazer ,realmente mexe com todos os músculos, fantástico, valeu .Seus vídeos são de qualidade. Parabéns pelo seu trabalho!
Excelente, parabéns!
Amei.... Vou seguir
Muito bom suas informações
Amigo vc é muito bom, excelente professor, seus treinamentos são ótimos
Uhuuu !!! Excelente !!! E vamos se mexer ... fui...🏃♀️🏃♀️🏃♀️👏🏻👏🏻👏🏻🙅🏻♀️
Adoreeei👏🏼
Adoro seus vídios Deus abençoe pelas dicas ..amooooo 👏👏👏👏😍😍😍😍
Excelente conteúdo!👏🏻👏🏻❤
Mais um vídeo top parabéns mestre obrigado ⚡💀🇦🇹
Ameiiiii obrigada!!!
Parabéns muito bom seus exercícios
Ótimo video
Agente nunca perde o nosso tempo assistindo seus vídeos e sempre pra somar no nosso dia a dia
Grande Sérgio, admiro bastante
excelente, como sempre.
Vlw Sérgio, isso vai ajudar muito no meu treino com certeza.
A qualidade dos vídeos são ótimos e as informações melhor ainda❤️💪
Top, muito bom mesmo
Parabéns mestre amo seus vídeo
Muito bom este exercício
Mais um video top de qualidade, sempre nos ensinando a evoluir!
Robson Aparecido tamojunto 💥💥
Ele: Você vai usar um bastão.
Eu: Cabo de vassoura.
E eu um elastico kkkkkkkkkk
Obrigado mestre!
UP encontrei + UM vídeo maravilhoso, parabéns sucesso 👏🏿👏🏿👏🏿🦋🦋🦋💞💞💞
Amei!!!
Mestre faz um vídeo de flexibilidade para artes marciais!
Principalmente para chutes e flexibilidade de perna.
Toooop 👏👏👏👏
Este cara e bom...obrigada professor
Obrigado Sérgio tava precisando de um treino assim bora treinar 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Olá, Sérgio! Acompanho sempre os seus vídeos, eu e minha mulher seguimos uma rotina de treino diário através das suas informações aqui repassadas. Temos uma amiga que quer ter uma vida mais saudável e excelente, porém ela padece de um trauma pós parto uma Paralisia Cerebral que desejou seu lado esquerdo com pouca mobilidade, ela veio até nós buscando informação sobre a mudança que quer realizar, e eu venho até você saber se teria exercícios voltados a deficientes que sofreram esse tipo de trauma. Desde já agradecido, forte abraço!
Top D+ mano. Adorei.
Muito bom esse treino !!
Sensacional.
Amei !!!
Comecei hoje .
Olá seu Sergio, legal esse exercício acho que era o que faltava pra min.valeu vou começar hoje mesmo.
Amei....excelente
Não só amei os exercícios como vou fazê-lo hoje , obrigada pelo excelente vídeo
Top,faço sempre isso antes d fazer minha série. Valeu
Uau, muito bom vou começar amanhã cedo.
Obg top demais!
Caramba me deu uma disposição agora depois desses 7 exercícios. O treino vai render em !
Nossa que treino maravilhoso, uau amei ❤ 👏 😙
Faz video de como melhorar a postura
Up
Up
Up
Ter dificuldade mostra que vc não tem muita mobilidade, quanto mais vc fazer esse exercício mais vai melhorar
Excelente pra todos os dias
Show de mais!
Que maravilha!
Great as usual! Congrats dude!
Adorei o treino . Vou praticar bastante
Bem prático vou começar
Amei esse treino de alongamento eu tenho 55 e estou travada msm treinando tds os dia 🙏😘 muito obrigada
Já chego dando like 😍
Cara você é o melhor
Ótima aula, tenho dor no ombro mas consegui fazer os exercícios
Ótimo mestre já faço esses exercícios algum tempo.p
Poxa Sérgio seus vídeos dão muita motivação
Por mais vídeos como esse ☺
showwwwwwwww muito bom como sempre
Poxa parabéns pelos exercícios
eu estava precisando mesmo
Adoreiiii 👏🙏🙏
Vejo todos os vídeos sou fã
Gato, vc é o melhor
Boa noite Sérgio,estou a 18 dias fazendo seus exercícios,e estou gostando muito ,já melhorei meu condicionamento físico,teria como fazer exercícios pra panturrilha??? abraços
Muito bom! Vou começar a fazer esses exercícios pra melhorar a minha mobilidade.
Isso faz o ombro crescer
Eu adorei acabei de fazer obrigada pela força ,só dá cidade de Barueri 👏
Valeu os exercícios me ajudou soltar a escápula estava doendo de mais por causa da tendinite no ombro.🙏🏻
A partir de hoje, começo a fazer esses treinos maravilhosos
Tenho evoluído muito depois que acompanhei esse bruto 👽👽👽
Treino top!
Fazendo tudo dos seus vídeos de mobilidade
Video ótimo vc é muito massa
Top de mais!
Eu sou seu fã. Meu sonho seria te conhecer e participar de um treino. Seus vídeos transformam o meu cotidiano. Obrigado
Só me falta agora fechar mais a pegada show de bola esse aquecimento!
Muito bom 👍🏼👍🏼👍🏼
Obrigado.
Campinas - SP
Muito legal moço
Olá Sérgio, tudo bem com vc?!
Esse exercício dá para ser usado como alongamento antes dos outros exercícios???
Obrigado!👍🏼👊🏼💪🏼
Muito bacana!