Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
짧은 시간으로도 확실한 변화를 만들어드리겠습니다.smartstore.naver.com/body_on
감속할 때가 가장 중요한 듯...
달리기에 있어 상당한 조예가 있으신 거 같습니다! 영상이 좋아 정주행 중입니다. 알찬 내용 감사합니다!
감사합니다!
요즘 더워서 그늘에서만 왔다 갔다 뛰는데 좋은 팁 감사합니다
감속할때 가끔씩 점프해서 멈추게 하는데 점프하는게 체력을 많이 버리고 간다는것을 느끼게 해주셔서 감사합니다.
감사합니다 유디티 준비중이고 체육 시험 때문에 진짜 힘들고 고민이였는데 감사합니다
몸을 앞으로 숙이기상체 뒤로 젖히기 다리 뒤로 보내기
감사합니다ㅠㅠ 셔틀론 시험봐야 하는데 꿀팁이네요ㅠㅠ
셔틀런 ㅣㄴ
만점받으셨나요?
어케 되셨나요??
속도도 안 나는데 억지로 상체기울기를 만들 필요가 없습니다 지면을 잘 밀어주는것만으로 충분합니다
ㅖ...오늘 1차 완벽히 망치고 내일 2차라 보러왔슴당!잘 해보겠습니다
만점받으세요
좋은 정보 감사합니다~
감사합니다.
중3 이라 팝스 준비하는데 열심히 해보겠슴다
5학년이라 15mPAPS 체력검사 진행중인데 체력이 약한편이라 걱정이되었어요,,이영상 보고 배우고가네요💝
만점받을수 있길홧팅!
O K 땡큐!!
압도적 감사...!!!
내일 시험인데.. 만점이 100개? 개라고 해야되나..? 어쨌든 100개인데요.. 잘 뛸수 있을지 모르겤ㅅ네요!!ㅋㅋ 커트라인이 50개라서 그나마 살것 같아요.. 암튼 꼭 기억해서 열심히 해볼께요!! 좋은정보 감사드려요오
후기 주세여
0:34
저질 체력이고 감속할때 제때제때 못 멈춰서 맨날 체력 더뺏었는데 감사합니다 ㅋㅋ
뚱뚱한 사람도 쌉가능한가요?
체중을 이기는 체력이 있다면 가능하죠
@@fitneeds4511 우리 학생들에게 알려줘야겠네요
네 뚱띠도 됩니다
으아 중2 이전에는57나왔는데 이거보고 87나왔습니다아 감사해용!
룰을 잘못이해해서 13번 뛰고 탈락처리 당했었읍죠.. 너무 억울해서 재시험은 정말 열심히 준비중임미다..😰
할수있는거 다 하고 떨어지면 그나마 나은데…실격이 젤 아쉽죠ㅠ 다음은 꼭 잘 보실겁니다!
뛸때마다 종아리 앞쪽에 통증이 있는데 어떡하나요..?
피로골절이 예상되네요 정형외과 가셔서 물리치료 받으시면 나아져요
언덕인터벌달리기15초x8세트 를 자주하는데요. 경사 한 20도 정도되고 달릴때 정강이가아픈데 뒷꿈치가 먼저 바닥에 닿아서 그러는거같아서 앞꿈치로 먼저 닿고 달릴려고해도 잘안고쳐지는데... 혹시 앞꿈치로 닿게끔하는 운동법같은게있을까요?? 무시하고 달리는데 나중에 좆될거같아서 질문드려봅니다
제 영상에 조회수 제일 높은 영상을 보시면 말씀하신 부분을 다루고 있습니다그런데 뒤꿈치로 딛는게 문제는 아닐거같다는 느낌이 드네요
초등 5학년인데요 다음무 월욜에 paps 측정인가 .. ? 왕복 오래달리기도 포함된다는데 다 보니깐 잘 할수 있겠네요 5학년은 70에서 그만인데 어제까지 41였다가 60까지 갔네요!! 감사합니다
오 저는 초6인데 오늘 paps 왕오달 강당에서 연습했어요! 저는 40도 안된 38이었는데 엄청 대단하시네요!! 저는 다다음주에 제대로 측정하는데 힘냅시다!
@@svtLOVE358 특히 압력은 힘이 약해서 4급이네요 ㅜ 오늘 압력 측정했는데 너무 손목이 아팠서요 ..
아이고ㅠㅠ 저도 작년에 체력 자체가 약해서 압력 재측정했는데 힘내세요
압력 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀요미들이네
@@홍은찬-l4d 압력ㅋㅋ큐ㅠㅠ 너무 귀엽다😂
제가 세상에서 셔틀런을 가아아아아아장 못합니다... 그나마 희망이 보이는 꿀팁 잘 들었어요!
시험보는거 아니면 뭐 굳이 잘할필요 있나요 ㅎ
@@fitneeds4511 시험이예요....
아 그럼 이악물고 만점받아야죠
요즘 코로나 마스크로 드레드밀 스텝박스 하던데 그것도 알려주세요.
트레드밀스텝박스두가지를 말씀하시는건가요?
@@fitneeds4511 넵 2가지요 ㅎㅎ
5학년 팝스 때문에 고민중이였는데 감사합니다!
제가 6학년인데다음주에 팝스하는데제가 체력도약하고해서 60개이상이 평균인데어카죠.?
어떻게 되셨나요?
@@스탑하나 지금 중1인대요..?
감사감사감사링ㅠㅠ
이거 안보고 60점 만점에 100점찍은사람
별로대단한건 아니긴해
응 그래 너 짱
오..
본인 남고딩 원래 50개정도 뛰는 수준이었는데 저번주에 이거 보고 20미터 72개나옴 ㅋㅋ
축하드립니다ㅋㅋ
왕오달 자주하면 발목나감
어떤 공부를 해야 이런 운동 정보를 알수있나요?
해부학+역학 두가지를 잘 결합해서 고민하는 시간이 필요하죠
내일 팝스이다ㅏ..
내일 팝스...ㅠㅠ
오... 잘 했나요??
나도 ㅋㅋ
햄스트링 아작나는 왕오달
요새 운동장에 셔틀런 하는 사람들 만던데
담주에 시험 보는데 그때 다시 오겠습니다
1:34
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](/img/n.gif)
짧은 시간으로도 확실한 변화를 만들어드리겠습니다.
smartstore.naver.com/body_on
감속할 때가 가장 중요한 듯...
달리기에 있어 상당한 조예가 있으신 거 같습니다! 영상이 좋아 정주행 중입니다. 알찬 내용 감사합니다!
감사합니다!
요즘 더워서 그늘에서만 왔다 갔다 뛰는데 좋은 팁 감사합니다
감속할때 가끔씩 점프해서 멈추게 하는데
점프하는게 체력을 많이 버리고 간다는것을 느끼게 해주셔서 감사합니다.
감사합니다 유디티 준비중이고 체육 시험 때문에 진짜 힘들고 고민이였는데 감사합니다
몸을 앞으로 숙이기
상체 뒤로 젖히기 다리 뒤로 보내기
감사합니다ㅠㅠ 셔틀론 시험봐야 하는데 꿀팁이네요ㅠㅠ
셔틀런 ㅣㄴ
만점받으셨나요?
어케 되셨나요??
속도도 안 나는데 억지로 상체기울기를 만들 필요가 없습니다 지면을 잘 밀어주는것만으로 충분합니다
ㅖ...오늘 1차 완벽히 망치고 내일 2차라 보러왔슴당!
잘 해보겠습니다
만점받으세요
좋은 정보 감사합니다~
감사합니다.
중3 이라 팝스 준비하는데
열심히 해보겠슴다
5학년이라 15mPAPS 체력검사 진행중인데 체력이 약한편이라 걱정이되었어요,,
이영상 보고 배우고가네요💝
만점받을수 있길
홧팅!
O K 땡큐!!
압도적 감사...!!!
내일 시험인데.. 만점이 100개? 개라고 해야되나..? 어쨌든 100개인데요.. 잘 뛸수 있을지 모르겤ㅅ네요!!ㅋㅋ 커트라인이 50개라서 그나마 살것 같아요.. 암튼 꼭 기억해서 열심히 해볼께요!! 좋은정보 감사드려요오
후기 주세여
0:34
저질 체력이고 감속할때 제때제때 못 멈춰서 맨날 체력 더뺏었는데 감사합니다 ㅋㅋ
뚱뚱한 사람도 쌉가능한가요?
체중을 이기는 체력이 있다면 가능하죠
@@fitneeds4511 우리 학생들에게 알려줘야겠네요
네 뚱띠도 됩니다
으아 중2 이전에는57나왔는데 이거보고 87나왔습니다아 감사해용!
룰을 잘못이해해서 13번 뛰고 탈락처리 당했었읍죠.. 너무 억울해서 재시험은 정말 열심히 준비중임미다..😰
할수있는거 다 하고 떨어지면 그나마 나은데…실격이 젤 아쉽죠ㅠ 다음은 꼭 잘 보실겁니다!
뛸때마다 종아리 앞쪽에 통증이 있는데 어떡하나요..?
피로골절이 예상되네요 정형외과 가셔서 물리치료 받으시면 나아져요
언덕인터벌달리기15초x8세트 를 자주하는데요. 경사 한 20도 정도되고 달릴때 정강이가아픈데 뒷꿈치가 먼저 바닥에 닿아서 그러는거같아서 앞꿈치로 먼저 닿고 달릴려고해도 잘안고쳐지는데... 혹시 앞꿈치로 닿게끔하는 운동법같은게있을까요?? 무시하고 달리는데 나중에 좆될거같아서 질문드려봅니다
제 영상에 조회수 제일 높은 영상을 보시면 말씀하신 부분을 다루고 있습니다
그런데 뒤꿈치로 딛는게 문제는 아닐거같다는 느낌이 드네요
초등 5학년인데요 다음무 월욜에 paps 측정인가 .. ? 왕복 오래달리기도 포함된다는데 다 보니깐 잘 할수 있겠네요 5학년은 70에서 그만인데 어제까지 41였다가 60까지 갔네요!! 감사합니다
오 저는 초6인데 오늘 paps 왕오달 강당에서 연습했어요! 저는 40도 안된 38이었는데 엄청 대단하시네요!! 저는 다다음주에 제대로 측정하는데 힘냅시다!
@@svtLOVE358 특히 압력은 힘이 약해서 4급이네요 ㅜ 오늘 압력 측정했는데 너무 손목이 아팠서요 ..
아이고ㅠㅠ 저도 작년에 체력 자체가 약해서 압력 재측정했는데 힘내세요
압력 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀요미들이네
@@홍은찬-l4d 압력ㅋㅋ큐ㅠㅠ 너무 귀엽다😂
제가 세상에서 셔틀런을 가아아아아아장 못합니다... 그나마 희망이 보이는 꿀팁 잘 들었어요!
시험보는거 아니면 뭐 굳이 잘할필요 있나요 ㅎ
@@fitneeds4511 시험이예요....
아 그럼 이악물고 만점받아야죠
요즘 코로나 마스크로
드레드밀 스텝박스 하던데 그것도 알려주세요.
트레드밀
스텝박스
두가지를 말씀하시는건가요?
@@fitneeds4511 넵 2가지요 ㅎㅎ
5학년 팝스 때문에 고민중이였는데 감사합니다!
제가 6학년인데
다음주에 팝스하는데
제가 체력도약하고
해서 60개이상이 평균인데
어카죠.?
어떻게 되셨나요?
@@스탑하나 지금 중1인대요..?
감사감사감사링ㅠㅠ
이거 안보고 60점 만점에 100점찍은사람
별로대단한건 아니긴해
응 그래 너 짱
오..
본인 남고딩 원래 50개정도 뛰는 수준이었는데 저번주에 이거 보고 20미터 72개나옴 ㅋㅋ
축하드립니다ㅋㅋ
왕오달 자주하면 발목나감
어떤 공부를 해야 이런 운동 정보를 알수있나요?
해부학+역학 두가지를 잘 결합해서 고민하는 시간이 필요하죠
내일 팝스이다ㅏ..
내일 팝스...ㅠㅠ
오... 잘 했나요??
나도 ㅋㅋ
햄스트링 아작나는 왕오달
요새 운동장에 셔틀런 하는 사람들 만던데
담주에 시험 보는데 그때 다시 오겠습니다
1:34