Még a levegőt se vesszük jól? | James Nestor - Lélegzet
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- James Nestor - Lélegzet című könyve kiváló kiegészítésnek tűnt a yoga/nyújtás/meditálás/alvás jellegű önkarbantartási technikák mellé. Olvastam ugyan róla értékeléseket, hogy akad benne “voodoo” cucc, de még a kritikusok is elismerték, hogy az alap tanulságok jók, úgyhogy ilyen szemmel álltam neki. Nem bántam meg.
Kiderült ugyanis, hogy a légzés nem egy bináris dolog, amit vagy csinálunk, vagy nem. A továbbiakban meg fogjuk látni, hogy lehet jobban és rosszabban végezni. És onnantól remélhetőleg bezsebelhetjük majd mindazokat a biológiai extrákat, amiket a “jobban” oldal nyújt.
📜 Tartalom:
02:04 A legrosszabban lélegző állatok a világon
03:42 Szájlégzés
06:16 Orrlégzés
09:51 Kilégzés
11:50 Lassan
15:02 Kevesebbet
17:33 Rágás
21:22 Néha többet
23:37 Néha semennyit
26:32 Összefoglalás
🥰 Legyünk barátok:
• Blog: preprocessor.hu
• Hírlevél: eepurl.com/gOuBV9
• Facebook: / preprocessorblog
• Twitter: / preprocessorhu
• Instagram: / preprocessorblog
🔗 Forrás megjelölés:
• Háttérzene: Beethoven - Piano Sonata #15 (www.chosic.com...) (Jogdíjmentes)
• Outro zene: Dj Quads - Midnight Snack ( • Dj Quads - Midnight Snack ) (Jogdíjmentes)
Fantasztikus 😊 köszönjük
Köszi igazán érdekes! Ezt a tapaszos dolgot már hallottam majd kipróbálom ;)
Abszolút ajánlom - nálam feleség által megerősített, hogy a horkolás észrevehetően csökken/eltűnik, amikor nem felejtem el alkalmazni... 😅
@@preprocessor Este kipróbáltam nem éreztem változást igaz szerintem én nem horkolok :D Viszont az 5 6 másodperces légzésre figyelés érdekes lehet gyakrabban fogom gyakorolni :D
Érdekes gondolatok, de ez a száj leragasztós dolog nem veszélyes? Attól félek megfulladok 😅
Hallottam már róla véleményeket mindkét oldalról. És igen, elméletileg LEHET veszélyes, ha valaki amúgy valami egyéb okból nem tud rendesen az orrán lélegezni fekvő állapotban (orrsövényferdülés, polip, allergia, stb), és mégis erőszakkal elveszi magától a száj lehetőséget (ehhez az állapothoz nyilván orvos kéne). Vagy ha teljesen, kvázi "légmentesen" próbálja lezárni a száját. Vagy ha nem megfelelő ragasztószalagot használ, ami bőrirritációhoz vagy valami belélegzett káros anyagokhoz vezethet.
DE: amit én mondok, az A) kímélő és ártalmatlan ragtapasz, B) csak egy kis darab a száj közepére (ilyen Hitler-bajusz jelleggel), ami épp csak összefogja az ajkakat, és C) ezt is csak olyanoknak, akiknek amúgy szépen MENNE az orrlégzés fekve is, csak épp kinyílik a pofájuk és horkolnak miatta. Ilyen formájában azt mondanám, egyáltalán nem veszélyes, a légzést összességében nem gátolja, az apnoét nem erősíti (ha van egyáltalán), a bőrt nem irritálja. Csak jelentősen csökkenti a horkolást, és rákényszerít az orrlégzésre (ami, mint ugye a videóban is kiveséztük, jó dolog). 🙂