30min Standing Workout-Full Body Fat Burning | Lose Weight for beginners | No Jumping&Knee Friendly
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- Опубліковано 23 кві 2023
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大家準備好迎接夏天的來臨了嗎😆🫶
我從2024年2月20號開始跟Coffee這個影片。 每星期休息1天，加上168 飲食，我已經瘦了3公斤了，繼續加油，目標10公斤。 一定可以做到。 其實運動後，身體也好了很多，非常感謝Coffee。🥰🥰😘🥰
每天都有跟著coffee做運動，這套動作看似簡單，如果沒有基本的肌力應該會蠻吃力的，運動做了快一年，肩背的線條明顯變好看，腹部跟臀部也變緊實了
簡單又會流汗💦很讚❤
想知道影片的音樂是哪一首 很輕快~~~
先打卡一下人生第一次连续28天不间断的运动（6/24/2024-7/21/2024）。饮食不算十分严格，偶尔还是会偷吃一点点甜品，碳水也还在吃，也没有完全执行168断食，但我从来都是吃不下早餐的人，一般第一餐怎么也得11点才吃。所以我的瘦身效果没有别人明显，龟速进行中。腰围大腿围倒都有下降一厘米左右，体重大概下降两三磅之间吧。下一个28天再来记录！加油👏
這組運動搭配另外一套20分鐘的站立式消脂運動以及站立式練腹，天啊~~~瘋狂飆汗，非常適合月經想要輕鬆運動的我們，謝謝COFFEE❤❤
希望出多幾輯"不傷膝系列" for 體重不同級別嘅網友🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
你好，這個很好，有沒有針對減腰
看似平平無奇的一條片 但係我d汗流到把把聲😂
可否每組運動說說呼吸位，謝謝！
今天第一次跟著做瑜伽⋯爆汗⋯
忍不住要留言說謝謝！三年前看過你的片，但試做幾分鐘就覺得太難做不下去，今次條片居然做足，頭2日只可以做15分鐘，之後2日做左30分鐘（中間休息了2分鐘），你真的太棒了完全一氣呵成😂
目前持續2個月
自己才是最好的名牌👍👍 Coffee既影片總係好鼓動人心，謝謝您！
一直零運動的我，今日第一次跟到十幾分鐘就冇氣要停😅不過都已經出汗，為咗靚我都會加油💪🏻屋企空間細呢套運動啱晒👍🏻
太爱这个系列了，因为很多女性，家庭主妇，孕妇都有膝盖问题，我就膝盖痛。谢谢coffee，希望以后有更多这系列的教学！❤
這個運動真棒~~ 很適合我媽媽做 感覺也能訓練到很多肌群~~黃色瑜珈褲好亮 好有精神 可愛的顏色!!
呢個真係大基數體質絕對友好❤唔使由企到瞓，由瞓又上返企😂但更加爆汗啵，希望我想減肥的心真係可以堅持到，我都想著靚衫❤🎉
最近膝蓋和肩膀都不太舒服，這套運動做完後身體感到舒服，受傷的部位也有舒緩❤也有達到流汗的效果，謝謝芊妤❤