ANATOMIA ASANY: Sirsasana STANIE NA GŁOWIE
Вставка
- Опубліковано 28 жов 2024
- W tym wideo dowiesz się jaki są techniki stania na głowie, oraz pokażę Ci metody nauki stania na głowie.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Instagram: / anatomiajogi.pl
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Sklep: sklep.anatomiaj...
Współpraca: studio@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portaly... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn
Dziękuję za ten filmik. Jako nastolatka, dwadzieścia lat temu, nauczyłam się sama stać na głowie, ale podpierając się na dłoniach dalej od głowy. Dziś ten film zainspirował mnie do spróbowania stania na głowie z rękami splecionymi w koszyczek. O niebo lepiej. Co prawda trochę się chwieję, ciało musi się odnaleźć w trochę innym położeniu, niż przyzwyczajone, ale głowa i szyja nie boli! Jest po prostu wygodnie.
Cudownie tlumaczysz i dzielisz sie swoimi wgladami 😊
Dziękuję! Już od jakiegoś czasu uczę się stania na głowie, a z Twoimi wskazówkami udało mi się za pierwszym razem! Na parę sekund, ale zawsze to jakiś początek. Świetny film :)
Doskonale tlumaczenie.Musze spróbować!
Rozkminiałam temat stania na głowie/przedramionach od kilku miesięcy metodą przy ścianie i odrywaniem nóg na zmianę...i nie było dużego progresu. Dziś rano zrobiłam to na spontana, zgodnie z Twoimi wskazówkami. Udałp mi się w końcu dużej ustać w równowadze :) Za pierwszym podejściem coprawda upadłam, ale to było też fajne zobaczyć, że rzeczywiście nie ma się czego bać :)
Ogromne dzięki!!! Kolejny raz krok do przodu z Tobą!
SUPER filmik, świetne wskazówki!
Dużo łatwiej jest choćby wejść w te asane A samo jej wykonanie o niebo lżejsze z Tobą ..Dziękuję 😚🙏
Małgosiu, mam przebiegu 50 lat ;) ale z Tobą zamierzam stanąć na głowie i nie zniechęcę się, tylko uparcie będę dążyć do celu. Super tłumaczysz i pokazujesz :) Dziękuję, że jesteś i dzielisz się wiedzą.
@Luka Bielecki 😊
@@leesko4819 i jak ci idzie?
Świetny film, od dzis zaczynam zatem trenować stanie na głowie 🙏
🐝🧡🐝 prowadzenie Yogi w praktyce Perfect 🥇
Dziękuję 💜
dzisiaj w zasadzie drugi raz próbowałem stania na głowie i wszystko jest prawie dobrze tylko przy wyprostowanych nogach mam problem bo nie potrafię przenieść ich dostatecznie żeby nogi kolana i całe ciało ustawiło się w jednej linii nogi są nadal lekko pochylone .Może to kwestia strachu przed przewrotka w przód .Natomiast bardzo pomógł mi pani filmik dziękuje
Dzięki tym wskazówkom dam radę;)🌺
Będę próbować, dzięki za podpowiedzi 👍
O mój boże, jesteś boginią 😮 też tak chcę, zabieram się za ćwiczenie 😁 dzięki ❤️
Beatko! 😅 jestem Gosią, która dużo praktykowała, żeby to zrobić 🙌
WOW! Podziwiam za to ostatnie ćwiczenie! Ja w zasadzie staję na głowie tylko przy ścianie i to nie od razu. Po przerwie zajmuje mi to długo. Moim marzeniem jest takie stawanie bez podporu na główce plus to ostatnie wyzwanie :D
Dziękuje za ten poradnik. Od miesiąca zacząłem trenować kalistenikę (zajęcia grupowe). I ostatnio pojawiło się stanie na głowie. Nigdy wcześniej tego nie robiłem i debiut nie wyszedł najlepiej :/ Myślę, że problem leży w głowie (strach), ale może też mam jeszcze za słabe poszczególne mięśnie pracujące przy tym ćwiczeniu. Jak wspomniałem boję się, że np. ręce nie wytrzymają obciążenia i cały ciężar pójdzie na głowę i... nawet nie chcę myśleć. Następnym razem spróbuje na przedramionach, bo chyba źle się do tego zabrałem i próbowałem bardziej na samych dłoniach i głowie i wtedy czuje za duże obciążenie na głowie co potęguje strach opisany wyżej. A na przedramionach myślę, że pozycja będzie stabilniejsza. Pozdrawiam!
WOW :O
Ale pieknie to robisz. Jak dlugo cwiczylas ta pozycje zanim udalo Ci sie wykonac ja w pelni?
Boska ta jogini ;)
PS pomocne wskazówki, dziękuje i pozdrawiam :)
Ja się własnie boję upaść ale nie tylko do tyłu a także na boki, staram się stać dalej od ściany, w tej chwili utrzymuje na kilka sekund równowagę ze zgietymi nogami bo nie jestem w stanie ich wyprostować.
Artistic Variations z biegiem czasu je wyprostujesz :)
Mam nadziję :) ale na razie praca nad równowagą i oczywiście muszę jakoś przestać się bać upadku :D
I jak po roku? Ja właśnie boje sie upadku - dopiero uczę się stania na głowie.
@@SuperQnaa upadki są rzeczą naturalną. Ja zawsze mam większą przestrzeń przed sobą w razie zrobienia fikołka :) warto nagrywać swoje próby i zobaczyć co jest powodem niepowodzenia w staniu na głowie. U mnie okazało się że za bardzo ode biodrami za głowę i przez to robię fikołka. Teraz wchodząc do pozycji szybko przenoszę biodra lekko do przodu i od razu czuje że nogi same idą w górę :)
Dziekuję Ci za kolejny filmik !!! Tak odchodząc od tematu, gdzie kupujesz takie fajne leginsy?
TheJilka te akurat tk maxx :)
też chciałam o to pytać ,zawsze masz super leginsy. Możesz zdradzić gdzie jeszcze kupujesz? Albo zrobić jakiś filmik właśnie odnośnie "stuffu" jak korzystnie kupować a dobrze różne produkty :)?
JEśli pytasz o te konkretnie to tk maxx ;) Ale w wiekszości noszę Bright boho ;)
BArdzo fajny film, bo bardzo szczegółowy.
Super nagranie, bardzo pomocne :) Czy możemy liczyć na filmiki dotyczące innych wariantów stania na głowie? :)
Agata Gontarczyk jakie konkretnie?:)
Hm, chyba źle to ujęłam :) Chodziło mi o inne ułożenie rąk przy staniu na głowie, a także stanie na rękach :)
specjalistką od stania na rękach jest Marta Witecka ;) Bardzo polecam jej warsztaty ;)
marta witecka
Rewelacja :) Nauczę się tego na 40 urodziny.
mały updejt, jednak na 50 te ;P
Nie jestem aż tak rozciągnięty ani nie mam takiej siły w plecach. Dla mnie najłatwiejszą metodą jest wchodzenie z szerokiego rozkroku. Ciało jest już ustawione w miarę pionowo a nogi ustawione ukośnie do osi ciała mniej obciążają odcinek lędźwiowy. Wystarczy trochę wysiłku żeby obrócić miednicę z lekkim odepchnięciem palcami stóp a potem złączyć nogi. Dzięki za poruszenie tematu podparcia głową. Jakoś bałem się opierać cały ciężar ciała na ciemieniu. Mam tylko pytanie jak długo można/powinno się pozostawać w tej pozycji?
Fajny filmik! Nie rozumiem jak ktoś mógł dać łapkę w dół... Pozdrawiam :)
Zawsze ktoś taki się znajdzie 😅
@@AnatomiaJogi Hejterzy z powołania, ehhh...
To co Pani okresla przedramieniem to ramie, przedramie to czesc konczyny gornej zaczynajaca sie w stawie lokciowym, a konczaca w nadgarstku. Pozdrawiam.
Wojciech Truszczynski Być może zrobiłam „czeski błąd”, który nie wynika z niewiedzy podstaw anatomii tylko przejęzyczenia.
Jeej, alez ja mam mentalny problem z ta asana. Juz przy sluchaniu jak sie to robi chce mi sie plakac. Nie probowalam jej jeszcze zrobic na zadnych zajeciach i mnie szczerze mowiac przeraza - nie boje sie upadku ale chyba tego ze sobie skrece kark :D wiec generalnie strach przed utrata zycia. Teraz probowalam robic razem z Toba na poczatku i juz mnie zbiera na placz od tego momentu kiedy podchodze nogami blizej. Ehh
Mam problem z samą głową bo podwija mi sie tak jakby do przewrotu gdy podchodzę stopami maksymalnie blisko . jak temu zaradzić?
Zazwyczaj ćwiczyłam przy ścianie i było ok. Jednak po tym filmiku stwierdziłam, że jak nie upadnę to się nie nauczę. No i tak upadłam na bok, że o malo karku nie skręciłam mam nadzieję, że szybko ból przejdzie. Ogólnie porady ciekawe jednak stanie na głowie nie przy ścianie polecam wykonywać pod czyimś okiem.
Ojoj! Jeśli próbujesz bez ściany to koniecznie z asekuracja!
Gosiu czy możesz mi powiedzieć, dlaczego jak próbuje stanąć na głowie, to strasznie mnie ona boli?
Jaką grubość maty najlepiej wybrać do praktykowania takich pozycji? Zastanawiam się między 6 a 10mm :)
10 mm to są za grube maty nie przeznaczone do praktyki jogi
Anatomia Jogi dziękuje za tak szybką odpowiedź! Znalazłam już Pani filmik o doborze mat i na pewno z niego skorzystam:)
Co robię źle, że mam wygięte plecy kiedy przybliżam kolana
Czy można praktykować stanie na głowie w ciąży w II trymestrze ? Ciąża rozwija się prawidłowo, ale wcześniej nie ćwiczyłam stania na głowie przez kłopoty z barkiem, które ustąpiły przed ciążą. Pozdrawiam !
Mówiąc szczerze nie podejmowała bym sie teraz nauki stania na głowie i poczekała bym do czasu po porodzie. Po pierwsze masz zmieniony środek cięzkości przez brzuszek ;) Chyba, że masz doświadczonego nauczyciela obok. Osobiście radziła bym czas ciąży potraktować jako czas ładowania akumulatorów zamiast wyzwań ;)
Anatomia Jogi dzięki wielkie za odpowiedź. Jest doświadczona instruktorka ale do tematu podchodzę ostrożnie,bo większość nauczycieli odradza. Przy okazji pozdrawiam serdecznie, miło patrzeć na Twoje filmiki.
@@AnatomiaJogi miałaś rację z tymi wyzwaniami. Po ostatnim staniu na barkach koszmarnie bolał brzuch, na szczęście szybko przeszło. Lekarz odradził tego typu pozycji odwróconych, bo ogólnie są niebezpieczne dla ciąży. Pozdrawiam !
Witam, z przyjemnośćią obejrzałam film. Okazło się, że bardzo istotna dla mnie była informacja o schowaniu małego palca:) Nie jestem młodą osobą i mam spore przeciążenia w szyji ze względu na wieloletni charakter mojej pracy i mam w związku z tym pytanie-czy przy przodopochyleniu głowy i szyji próby nauki stania na głowie kontynuować czy bezpieczniej byłoby sobie odpuścić temat? Pozdrawiam i dziękuje
Dziękuję bardzo za odpowiedź:)
Coś złe robię bo obciążam szyje 😢
Opierasz ciężar ciała na głowie, zamiast na przedramionach.
ale kanał Gosia
Ile mam tak stać na tej glowie? Troche przewijałem.. Przyznaje sie :(