Na bogato 😊 Ja zrobiłam tylko z suszonym pomidorem i pietruszą bo tylko to znalazłam w lodówce na to szybkie gotowanie - też dobre. Dzięki za inspirację ❤
Ja uwielbiam, jem ją nawet z mlekiem, roślinnym, w moim przypadku,z łyżeczką miodu. Pycha. U mnie zastępuje ziemniaki, bo ich nie jem... Pozdrawiam Anna
Zrobiłam kasze gryczana jest pyszna dziękuję za przepis może jeszcze na cukrzycę nerki przepis. Mam też problem z krążeniem proszę do mnie napisać pozdrawiam serdecznie panią czekam na odpowiedz 💋❤❤❤❤❤
Pytanie: czy warto jeść kaszę gryczaną paloną, która w smaku jest naprawdę okropna... jeśli ta niepalona jest równie ogólnodostępna, bardzej wartościowa i na dodatek znacznie smaczniejsza?
Ja tez. Niestety również niedobor żelaza i kwasu foliowego :( Suplementacja żelaza nie należy do przyjemnych, stąd postanowiłam bardziej zainteresować się zdrowym odżywianiem.
Ja po sklepowych produktach mam problemy . Zawsze kupuję w zielarni i nie mam żadnych problemów. To taka info odemnie dla osób które nie mogą nabiału i tych z tym niby glutenem.
Niech Pani nie wprowadza ludzi w błąd i nie gada bzdur, kasza gryczana jest akurat naprawde ubogim w żelazo produktem (spożycie 100gram to dostarczenie niesamowitych ok 1,5mg -3mg), są bogatsze w żelazo kasze, a jeszcze przyswajalność jest gorsza niż w przypadku chociażby mięs. Lepsze źródła: wątroba wieprzowa: do 19mg len (różne nasiona): 17mg otręby pszenne: 15mg MINIMALNE zapotrzebowanie dzienne dla dorosłej kobiety to 18mg. Jeśli chodzi o magnez to już lepiej, ale wciąż do 17% zapotrzebowania dziennego w 100gramach, także musielibyście zjeść pół kilo takiej kaszy jeśli chcielobyście podstawowe zapotrzebowanie uzupełnić. Jeśli ktoś ma niedobory, to z jakiegoś powodu - chociażby zła dieta lub duży wysiłek fizyczny w przypadku magnezu i wtedy nawet pół kilo kaszy nie wystarczy.
na niedobory żelaza są produkty bogate w żelazo, akurat tak się składa, że dietetyka nie określa z góry musowych „jedynych słusznych” produktów, tylko składniki odżywcze. jeśli ktoś nie lubi wątróbki, nie musi jej jeść, równie dobrze można spróbować mięso, jajka, strączki.
@@Olaa.____sass odpowiednio zbilansowana dieta wegańska nie jest niedoborowa, należy badać poziom żelaza i B12 i w przypadku spadku je suplementować lub przestać rygorystycznie wegańsko jeść
Na bogato 😊 Ja zrobiłam tylko z suszonym pomidorem i pietruszą bo tylko to znalazłam w lodówce na to szybkie gotowanie - też dobre. Dzięki za inspirację ❤
Bardzo dziękuję za przepis. Zrobiłam, zjadlam i powiem jedno: przepyszyne. Poproszę o więcej przepisów z kaszą. Pozdrawiam serdecznie
Popieram. Często wcinam kaszę gryczaną z sokiem pomidorowym/passatą posypane zieleniną. Zdrowa pychotka. 😋
Dzisiaj właśnie ugotowałam tak kaszę i muszę przyznać że zjadłam że smakiem. rewelacyjnie smakuje a zamiast surowki z ogórkiem kiszonym 🥰👌
Super fajny i prosty przepis, chętnie skorzystam 😀 mam problem z żelazem i ferrytyna więc chętnie poznam inne fajne przepisy.
Wypróbuję na dniach ten przepis zwłaszcza, że są tam moje ukochane suszone pomidory 😉
Świetnie! Liczę, że będzie smakować:)
Wypróbuję!
Potrzebuję obiadek do pracy który wspomoże suchą skórę 🙏🏻💗
Pani Haniu stolinska ten przepis jest pyszny muszę to zrobić polecam wszystkim za ten przepis pozdrawiam serdecznie Michał szubzda
Ja uwielbiam, jem ją nawet z mlekiem, roślinnym, w moim przypadku,z łyżeczką miodu. Pycha. U mnie zastępuje ziemniaki, bo ich nie jem... Pozdrawiam Anna
Ale gotujesz najpierw czy tylko moczysz? 🙂
Oczywiście że gotuję
mniam, dziękuję
Zrobiłam kasze gryczana jest pyszna dziękuję za przepis może jeszcze na cukrzycę nerki przepis. Mam też problem z krążeniem proszę do mnie napisać pozdrawiam serdecznie panią czekam na odpowiedz 💋❤❤❤❤❤
Coś dla insulinoopornych. Jakieś przepisy na lunch do pracy.
jeszcze jakieś przepisy na niedokrwistość 🥰❤
Mira bardzo dobrze tłumaczenie
jem kasze zmagania z układem nerwowym po udarze jest na prawdę zdrowa super smaczna z warzywami . Kasza orkiszowa nie ma żadnych przepisów. pozdrawiam
❤️
Lubię kasze gryczanom Kasia zaborowska
kasza gryczana palona ma niewiele wartosci
Pytanie: czy warto jeść kaszę gryczaną paloną, która w smaku jest naprawdę okropna... jeśli ta niepalona jest równie ogólnodostępna, bardzej wartościowa i na dodatek znacznie smaczniejsza?
Borykam się również z nie doborem żelaza
Jem wegetariańsko i mam niedobór wit B12
Ja tez. Niestety również niedobor żelaza i kwasu foliowego :( Suplementacja żelaza nie należy do przyjemnych, stąd postanowiłam bardziej zainteresować się zdrowym odżywianiem.
A może coś dla tych z SIBO? Trudny temat 😔
Super przepis dla mnie mam niedokrwistość przez obfite miesiączki z powodu miesniakow🥰👌
Ja po sklepowych produktach mam problemy . Zawsze kupuję w zielarni i nie mam żadnych problemów. To taka info odemnie dla osób które nie mogą nabiału i tych z tym niby glutenem.
Świetny przepis 👍 mam niedobory żelaza ale wynika to z problemów z jego wchłanianiem... Więc trudno podnieść jego poziom 😕
Kasza gryczana tylko nie prażona a biała. Najzdrowsza jest jaglana
Dlaczego jaglana?
Niech Pani nie wprowadza ludzi w błąd i nie gada bzdur, kasza gryczana jest akurat naprawde ubogim w żelazo produktem (spożycie 100gram to dostarczenie niesamowitych ok 1,5mg -3mg), są bogatsze w żelazo kasze, a jeszcze przyswajalność jest gorsza niż w przypadku chociażby mięs.
Lepsze źródła:
wątroba wieprzowa: do 19mg
len (różne nasiona): 17mg
otręby pszenne: 15mg
MINIMALNE zapotrzebowanie dzienne dla dorosłej kobiety to 18mg.
Jeśli chodzi o magnez to już lepiej, ale wciąż do 17% zapotrzebowania dziennego w 100gramach, także musielibyście zjeść pół kilo takiej kaszy jeśli chcielobyście podstawowe zapotrzebowanie uzupełnić.
Jeśli ktoś ma niedobory, to z jakiegoś powodu - chociażby zła dieta lub duży wysiłek fizyczny w przypadku magnezu i wtedy nawet pół kilo kaszy nie wystarczy.
Na niedobory żelaza to jest wątróbka.
na niedobory żelaza są produkty bogate w żelazo, akurat tak się składa, że dietetyka nie określa z góry musowych „jedynych słusznych” produktów, tylko składniki odżywcze. jeśli ktoś nie lubi wątróbki, nie musi jej jeść, równie dobrze można spróbować mięso, jajka, strączki.
@@MeditutorPL jajka maja zelazo ale jest ono baaardzo slabo przyswajalne, tak samo jak zelazo w produktach roslinnych
@@Olaa.____sass odpowiednio zbilansowana dieta wegańska nie jest niedoborowa, należy badać poziom żelaza i B12 i w przypadku spadku je suplementować lub przestać rygorystycznie wegańsko jeść
Ha,ha zawiera najwiecej glifosatu
Kości mnie bolą to co mam zjesć😐
Nie lubię kaszy