Hard Core stability dla biegaczy

Zestaw ćwiczeń hard core stability. Bardzo trudny zestaw, który wykonywaliśmy podczas jednego z treningów w HATC w Iten, Kenia. Trening polecany dla naprawdę zaawansowanych biegaczy.
Na sali obok nas między innymi zawodnicy na poziomie 2:08 w maratonie i zawodniczki z wynikami 2:18 na tym dystansie. Film pochodzi z naszej strony: runningperforma...

[@runningperformancePL]

Zależy od fazy przygotowań do startu docelowego. Ogólnie dla aspektów zdrowotnych i ogólnego podtrzymania minimum raz w tygodniu.

[@Iksrut]

Genialne

[@andrzejabramczyk3600]

Ja od 1,5roku robię core stability 5, zaczynałem od 1 serii, a od prawie roku robię 3 plus kilka dodatkowy ćwiczeń. Przez 10 lat tańczyłem break dance i takie core nie jest czymś dla mnie skomplikowanym, szczególnie technicznie.

[@tomaszmarcinek5569]

Hard Core! Myślę, że kiedyś dam radę :) A dla tych co zrobili całość polecam jeszcze raz na predkości filmu 0.5 :)

[@arturnowahuta]

Jak często należy wykonywać ćwiczenia?

[@malysh85]

Co godzinę, a w nocy co dwie.

[@batteryacideater8248]

OKROPNE >:(