Panie Doktorze zmartwiły mnie moje wyniki rtg, mam początek zwyrodnień L5/S1, tyłozmyk L5/S1, spina bifida S1, i stwierdzone przodopochylenie miednicy. Zaczynam ćwiczyć na siłowni i boję się lekko o ten kręgosłup, do tego mam odstające łopati i przodopochylenie barków. Jako ćwiczenia korekcyjne na dolny odcinek kręgosłupa stosuje Pana ćwiczenia z tego filmu oraz rozciąganie kanapowe, Hip Thrust, Uginanie podudzi leżąc, deska. Na łopatki wszelkie wiosłowania, rozciąganie w pozycji high-5, pullover. Lekarz powiedział że może to niestety nie pomóc i czeka mnie zabieg operacyjny ? Jest nadzieja że uratuje te plecy ćwiczeniami ?
![POKONAJ BÓL BIODRA - punkty spustowe w mięśniu pośladkowym średnim - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#13]](http://i.ytimg.com/vi/T8s8yHVRZaY/mqdefault.jpg)
Świetne! Właśnie powoli, ale w ruchu/w poszukiwaniu i z pełną uwagą ! Jako podpórkę polecam dużą piłkę rehab. Pozdrawiam serdecznie :)
Jeżeli ktokolwiek spośród moich znajomych ma problemy z układem ruchu zawsze Pana polecam. Naprawdę solidny kontent o czym Pan wie i za to dziękuję.
Dziękuję i gorąco pozdrawiam🙂
Dziękuję za ten materiał,
umożliwiający pracę z własnym ciałem
Wrzucaj więcej takich materiałów, bo ciekawie opowiadasz i dobrze się Ciebie słucha.
PS. Fajna koszulka 😎
Dzięki, od czasu do czasu się udaje coś wrzucić🙂. Na razie nie stopuję😉. Pozdrawiam
Dla mnie genialne ❤
Super,dziękuję
Cudownie pan to pokazuje
Fajne miejsce. Pozdrawiam Serdecznie
Dziękuje
Prezent od Roc2
Panie Doktorze zmartwiły mnie moje wyniki rtg, mam początek zwyrodnień L5/S1, tyłozmyk L5/S1, spina bifida S1, i stwierdzone przodopochylenie miednicy. Zaczynam ćwiczyć na siłowni i boję się lekko o ten kręgosłup, do tego mam odstające łopati i przodopochylenie barków. Jako ćwiczenia korekcyjne na dolny odcinek kręgosłupa stosuje Pana ćwiczenia z tego filmu oraz rozciąganie kanapowe, Hip Thrust, Uginanie podudzi leżąc, deska. Na łopatki wszelkie wiosłowania, rozciąganie w pozycji high-5, pullover. Lekarz powiedział że może to niestety nie pomóc i czeka mnie zabieg operacyjny ? Jest nadzieja że uratuje te plecy ćwiczeniami ?