6 STRETCHING untuk NYERI LUTUT LUAR - ILIOTIBIAL BAND SYNDROME - Fisioterapi Indonesia

Sindrom iliotibial band (IT band syndrome atau ITBS) adalah rasa sakit dan nyeri di daerah sendi lutut dan paha bagian luar.
Illiotibial band syndrome (ITBS) adalah suatu kumpulan gejala yang ditandai dengan adanya rasa nyeri serta inflamasi pada bagian tepi luar lutut dikarenakan adanya gerakan berulang seperti salah satu contohnya yaitu pada pelari dimana adanya Gerakan berulang seperti gerakan fleksi serta ekstensi lutut yang terlihat pada saat berlari. Nah kira-kira siapa saja sih yang berisiko terkena Iliotibial Band Syndrome? Bagaimana Pencegahannya?
Mari simak Video ini selengkapnya
=================================
Apabila anda memerlukan penanganan FISIOTERAPIS PROFESIONAL untuk permasalahan fungsi gerak tubuh, ILIOTIBIAL BAND SYNDROME, pinggul tinggi sebelah, osteoporosis, cedera lutut, dan berbagai keluhan seputar fungsi gerak tubuh, silahkan hubungi kontak kami untuk mendapatkan layanan KONSULTASI GRATIS bersama FISIOTERAPIS PROFESIONAL KAMI.
Segera HUBUNGI kami melalui
Whatsapp :
wa.me/62813718... (First Physio BSD)
wa.me/62811197... (First Physio Alam Sutera)
Instagram : / firstphysio.id
STAY FIT, KEEP BEING HEALTHY, KEEP ACTIVE. SALAM PHYSIONER
#iliotibialbandsyndrome #nyerilutut #sakitlutut

[@FirstPhysioID]

First Physio - Fisioterapi, Sports Massage & Fitness Training
KONSULTASI GRATIS datang langsung di Tempat Kami, Hubungi Kontak dibawah ini
KLIK LINK DIBAWAH INI untuk membuat appointment (Janji Temu)
linktr.ee/firstphysio.id
linktr.ee/firstphysio.id
Contact:
Instagram : instagram.com/firstphysio.id/
Whatsapp : wa.me/6281371818809 (BSD)
Whatsapp : wa.me/628111978871 (Alam Sutera)
Alamat:
(BSD)
Jl. Rawa Buntu Utara Blok Ui No.13, RT.1/RW.5, Rw. Buntu, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310
goo.gl/maps/293icxHHVM79YU7BA
(Alam Sutera)
Element Kavling 25, Blk. C, Jl. Jalur Sutera Ruko, Pakualam, Kec. Serpong Utara, Kota Tangerang Selatan, Banten 15320
goo.gl/maps/v4M9xmZtkautWs2G8

[@nugrohosantoso575]

ITBS ini yg kuderita saat ini. Setahuku posisi tsb adl posisi yg hrs dihindari diawal paska THR, disamiping menjaga kaki kanan dg kiri terlalu rapat dan terl jauh.
Oya paska opr tgl.3/3/23 terapiku 4x baru disetrum2 sj olh terapist rs ku.

[@williafdin9544]

wahh ternyata ngefekkk 😂🫰 terimakasih.. auto like and sugbreb dongs..

[@afrizaladicandra6211]

Terimakasih ,

[@kangbugar]

Terimakasih ilmunya

[@almeramer3715]

Utk penguatan lutut ....pasca operasi ..akan ttp ..lutut..TDK simetris ..

[@gwsiapa4108]

Kalau kakinya susah digerakkan buat streching gimana? Buat gerak dikit aja langsung sakit bagian paha

[@habibazhari5583]

kk kok sakitnya sampai betis bagian dalam terus g bisa berdiri terlalu lama berjalan jauh berlari jauh pasti sakit di bagian lutut luar betis bagian dalam dan paha bagian luar mohon bantuan nya kk

[@abiyuhermantochanel9855]

Sebulan lalu sudah saya lakukan seperti di video,np masih sakit waktu lari dengan intensitas tinggi,Apakah ada tindakan medis lainnya?

[@hanastadharma5216]

sekarang sudah sembuh belum kak? kalo sudah boleh kali kak berbagi info diapakan kak kakinya😅

[@scrollrock9710]

kalau udh kena sakit lutut apa kita harus stop lari/joging ka?

[@mahendradiraja1631]

Up saya juga suka lari, barusan kena sakit lutut

[@izyanibrahim9438]

Saya sakitnya di tempurung kaki nya cok

[@wawangobel1614]

Setelah sembuh bisa lari lagi Om