“วิธีเลือกกินให้เป็น ยังไงก็ไม่อ้วน” ใครสายกิน ต้องไม่พลาด!
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- ติดตามผ่านทาง
----
📲UA-cam: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
----
WWW.NAEFIT.COM
สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคนต้องการลดหุ่น ดูแลสุขภาพ หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ คือความรู้เข้าใจ
ทั้งเรื่องโภชนาการ สารอาหาร และแคลลอรี่ ถ้ามีความเข้าใจเรื่องพวกนี้มันจะสามารถต่อยอดไปได้ไกลมากๆ
อย่างว่าแหะครับ อกไก่ ไข่ต้ม บล็อคโคลี่ ใครมันจะไปฝืนทนกินอยู่ 3 อย่างไปได้ตลอดชีวิต
ท้ายที่สุดยังไงคนเราก็ไม่สามารถเอาชนะสิ่งที่เรียกว่าความอยาก กับความเคยชินไปได้
ดังนั้นแล้วจงเข้าใจในอาหาร และกินอย่างพอดี ตุณจะหุ่นดีและสุขภาพดีได้โดยใช้ชีวิตได้อย่างเป็นปกติที่สุด
ถ้าจะให้ตลอดชีวิต พระเจ้าก็ทำไม่ได้ครับ😂😂😂
5:37 ตีจานแทบแตก 5555555
ช็อตนี้โคตรเด็ด 5555555555555
ไม่เตรี๊ยมกูเลย ผมลั่นเลย
+1 ค่ะ ที่พูดมาถูกหมด อยากให้คนกลัวเรื่องกินมาดู บางคนบอกกินชาบู อ้วนๆ เราถามกินไร บอกเนื้อหมูเน้นๆ เออ คือ เนื้อหมูคือโปรตีน ดีทั้งนั้นจะกลัวเพื่อ เราไปกินหมูทีละครึ่งโล+ผักกะไข่ ไม่เห็นจะอ้วน นี้กะเดินสายกลาง กินมีประโยชน์บ้างไม่มีบ้าง หนักบ้าง เบาบ้าง แล้วออกกำลังกายสม่ำเสมอเอา
ผมชอบพี่เนมานานแล้วคับ ชอบที่พี่สอนอะไรที่ไม่ซับซ้อนและเข้าใจง่าย ติดตามดูพี่ทุกคลิปเลย ✌🏻✌🏻
แปบเดียว ช่องพี่เน จะแสนซับแล้ว ชอบช่องนี้มากๆครับ
พี่ออกกำลังกายมาสามปี เล่นเวทมาเกือบสองปี ทานคีโตมา ไม่ทานอาหารแปลรูป ทำขนมปังคีโตทานเองรวมสามเดือนแล้ว กล้ามลีนดีค่ะ😁😁
ชอบการแนะนำเรื่องการกินของช่องนี้มากครับ มันไม่เคร่งจนเกินไป เราสามารถทำได้ปกติในชีวิตประจำวัน ติดตามต่อไปครับ 👏🏼👍🏼
เดี๋ยวอีกหน่อย ร้านบุฟเฟ่ต์
จะมีสองราคา
ราคาคนปกติ กับ ราคาคนเล่นกล้าม
5555
อีกอันนึงราคาคนบ้าคลั่งอย่างเช่นคนที่กินจุ
10:57ทำได้ไงอ่ะโคตรเท่ห์
ชอบวิธีการแนะนำมากๆค่ะ ติดขำๆ สบายๆ♥️
ชอบอ่าา เป็นการให้ความรู้ที่ไม่ยากเกิน เข้าถึงง่ายเเละใช้ในชีวิตประจำวันได้จริงๆ ขอบคุณนะคะะ
ดูคลิปพี่แล้วอยากเปลี่ยนอาหารการกินเลยครับ ถึงแม้จะไม่ได้เล่นกร้าม 55555 ชอบดูคลิปมากครับสนุกดี
ที่ไม่กินโค้ก หรือน้ำอัดลม รวมถึงน้ำชาเขียวแบบหวาน ยกเว้นตอนจบคือ ถ้ากินระหว่างช่วงเวลาจะทำให้อิ่มเร็ว นอกจากนั้นสมองยังสั่งให้อิ่มเร็วเพราะน้ำตาลด้วย
มีประโยชน์มากเลย เป็นคนที่น่าทานอาหารด้วยเพราะ คอยช่วยเตือนสติ55555
มีประโยชน์ที่สุดครับ
สงสารเพื่อนเนจังเลยย5555โดนทุกคลิป5555+ ✌️✌️✌️
จริงงง
ชอบคุ่นี้ตอนกัดกัน
ผมหนัก93 ตอนนี้ ผมดูคลิปพี่หลายคลิปแล้ว ชอบพี่มาแนะนำดีมากๆ ผมไม่อยากมีกล้ามใหญ่แบบพี่น่ะแต่อยากหุ่นดีขึ้นขอบคุณมากครับ
มาม่านี้ดาเมจเยอะจริง มาม่าแพค55บาท มียี่สิบก้อน(กว่าๆ) โซเดียมทั้งหมดเป็นหมื่น มีรายละเอียดที่เหวออีกเยอะ แต่แมร่งขายได้ เพราะแมร่งอร่อย
ทานได้ แต่ทานอย่างอื่นดีกว่าครับ 555
หลักพันที่ว่าคือต้องกินจนหมดนะ 555
อย่างอื่นที่เรากินกันทุกวันนี้โซเดียมก็หลักพันหมดเลยเน้อ แต่มันมีประโยชน์กว่า
@@wgamingtimelapse9759 หลักหมื่นครับ ทราบครับว่าต้องกินให้หมด แต่เฉลี่ยแล้วมี24ก้อนโซเดียมทั้งหมด11,000 ตกก้อนและ450 มื้อ1 ผมเห็นคนกินสามก้อน บ้างครั้งไม่ใช่มื้อเดียว ยังไม่คุยเรื่องไขมันที่มีอีก เดือดไหมล่ะครับ ที่พูดถึงมาม่าเพราะในคลิปเขาคุยถึงมาม่า ให้ผมพูดถึงอย่างอื่นด้วย ดูเสร่อแล้วไม่เข้ากับคลิป
@@lonerden5238 Ok คร้าบบบ
อยากกินอะไรก็กินไปเถอะ เพราะคนเราจะมีความสุขที่สุดก็ตอนได้กินของที่ชอบนี่แหละ แต่อย่าลืมออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30-45 นาทีแค่นี้พอ ในโลกนี้มันไม่มีอาหารที่คลีนจริงๆหรอก แม้แต่ผักสดๆที่เรากิน
ขำมากกกก 55555555 ช่วงที่พี่เนตีมือคือขำเป็นนาทีแล้วต้องกรอกลับไปดูใหม่เลย 5555
สำหรับใครที่กินอกไก่แล้วเบื่อ ลองใส่น้ำจิ้มสุกี้ นิดหน่อย ดีงามมากก
ผมมีทั้งน้ำจิ้มสุกี้ ซอสพริก มะเขือเทศ น้ำจิ้ม3รส น้ำจิ้มข้าวมันไก่แบบขวด น้ำจิ้มไก่ อีกหลายอย่างมากเปลื่ยนไปเรื่อยๆ
ท้อกับการลดน้ำหนักไปนานมาก มาเจอช่องนี้คือทำให้ฮึ้ดสู้ขึ้นมาได้อีกรอบ เป็นการกินและลดน้ำหนักแบบไม่เครียดเลย ทำให้อยากทำเรื่อยๆค่ะ
งื้ออ สงสาร 5:39 พี่เนใจร้ายยย 555+ 😁😁😂😂😊💕💕💕
มีประโยชน์มากครับขอบคุณครับพี่
เพิ่งมาติดตามค่ะ เวลาพูดมีเสน่ห์มากๆ
อย่าไปกินเป็นหลัก แล้วชี้ไปหาพี่อีกคน555
(เหน็บเก่ง)
ชอบมากเลยค่ะ พึ่งเริ่มออกกำลังกายต้องควบคุมการกินด้วยแอบเครียดเหมือนกัยเพราะชอบกินชาบูมาก
ติดตามค่ะออกตามทุกทริปค่ะ
ผมยังไม่เข้าใจกล้ามมึงใหญ่ได้ยังไงเนี่ย555
กินผักก่อนดีเพราะทำให้กะเพาะขยาย ผักย่อยแค่ 20นาที ต้องค่อยๆลด ผมกินแบบพี่เลย แต่ไอติมนี่ เกือบ 10ลูก พยายามลดอยู่ครับ
อย่าใส่เสื้อกล้ามเข้าไปในร้านอาหารที่ต้องไปตักเองเลยครับ คุณอาจไม่คิดอะไร แต่มีหลายคนเค้ารู้สึกว่ามันไม่สะอาด ทำให้รู้สึกไม่ค่อยสบายใจในการที่จะต้องไปตักอาหารร่วมพื้นที่กับคุณนะ เค้าจะคิดกับคุณไม่ค่อยดีนะครับ อันนี้บอกไว้เป็นความรู้สำหรับหลายๆคน
ก็คนมันหุ่นดีอ่ะครับ
เห็นด้วยคับที่ว่าจะลด นน. สร้างกล้ามเนื้อ..ไม่จำเป็นต้องกินแต่ อกไก่ต้มกับบ๊อคเคอรี่..😁😁😁...ร่างกายดีสุขภาพจิตต้องดีด้วย..มัวแต่กังวลเรื่องอาหารเครียดเปล่าๆ..👍👍👍
พี่กินผักน่ากลัวมาก 5555 #แต่ต้องกินเยอะ จริงๆค่ะ มีประโยชน์จริงค่ะ
ร้านนี้ดีมากครับ ใครไปภูเก็ต แนะนำให้ไปจัดร้านนี้
เพราะเดือนก่อน ผมจัดไป8รอบ 555
Winney Kung ขอชื่อร้านได้มั้ยครับ
@@lilly3161 shabu sam ครับ อยู่หลังตลาดนัดชิววา
ผมก็จัดเดือนละ8รอบเหมือนกันครับ ... จัดเมีย
โคตรโหดดด ตบมือดังมาก555555 สงสารเพื่อน5555
ชอบเวลาพี่เน ทำวิดิโอเกี่ยวกับอาหาร สำหรับคนรักสุขภาพ 🖤
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากเลยครับ พี่นับแคลไหมครับเวลากิน ผมรู้สึกหลอนจังเลย5555
ไม่นับค้าบบ
พอดีผมพึ่งมาศึกษาเรื่องการออกกำลังกาย การกินคลีน น่ะครับ ยังไงก็ขอบคุณมากนะครับ 🙏
พึ่งเข้ามาดูครับ อยากถามอะไรพี่เยอะมากๆ เอาเป็นผมชอบเเละกดติดตามเเล้วครับ
#ตากล้องกล้ามปลอม
ชอบครับสาระเเน่นมากเเถข้อคิดด้วย
ดูเรียลมากเลยค่ะ555คนนึงก็หิวเกิ๊นน
ขอบคุณครับ
ผมอยากให้พี่สอนเล่นกล้ามคับ
หลังออกกำลังกาย กินน้ำโซดาได้ไหมครับผม
ขอบคุณมากค้าาา
ระบบเผาผลาญ อยู่ที่ 1100 วันๆกินได้น้อยมากค่ะ สามมื้อจะ นน ขึ้นทันที กินได้แค่ สองมท้อ เท่านั้น บาวที สองมื้อ นน ยังขึ้นเลยค่ะ ใชิชีวิตลำบาก ไม่รู้ทำไงเลยค่า
ชอบช็อตตีมือของเนมากเลยครับ
ขอบคุณครับ
กุ้ง กินได้ปกติมั้ยครับ กินมากกินน้อย ให้โทษอะไรมั้ยครับ
จังหวะตีมือ หน้าพี่แกเหว่อจริง5555
ก๋วยเตี๋ยวครับ เส้นเล็กหมูแดงไม่ใส่หอมเจียว+น้ำมัน น้ำใส ไปร้านเดิมประจำ เเรกๆก็เกรงใจหน่อยพอไปบ่อยเขาจำได้เริ่มสนิทเราสั่งเต็มที่เลย 555
ชอบกินจุกจิกมากค่ะ. แต่จะพยามออกกำลังกายก่อน แล้วค่อยหยิบมากิน. ไม่งั้นรู้สึกผิดมากค่ะ😁
น่ารักก เหมือนพี่น้อง
ชอบกินซูชิมากค่ะ แนะนำทีค่า🤣
บุฟเฟ่ของโปรดเลยครับ
กินเป็น กล้ามไปไว พร้อมเงินเลยครับ 555
Naefit ผมก็กินบ่อยเลยครับ ปิ้ง ต้ม ซูชิ จัดหมด แต่ตอนนี้ผมมาเรียนภาษาจีนที่ประเทศจีน ใช้ชีวิตยากหน่อยครับ อาหารมันมากพี่555
พี่เบ คนที่เคยคอสในเพจโลคอสคอสเพลย์นิ
ช่องนี้โคตรดี ผมโคตรชอบเลยพี่ 😁👍
Good tips ครับ
ลั่นตอนตีมือเนี่ย ใจร้าย555
สงสารพี่ตากล้อง โดนทุกคลิป5555
อยากถามว่ากินเบียร์ ทุกวันเล่นกล้ามแล้วกล้ามขึ้นมั๊ยครับ
อยากกล้ามขึ้นต้องกำจัดไขมันส่วนเกินก่อนครับ
และช่วงกิน Alcohol ร่างกายจะไม่เผาผลาญ
อย่าเพิ่งไปพูดถึงเรื่องสร้างกล้ามเลย
ขึ้นครับ
แต่จะขึ้นแบบบวมๆครับ😊
แอลกอฮอล์จะไปลดการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกายครับ กินอาทิตละวันดีกว่า
อะไรดีไม่ดี รู้แกใจคับตัดได้ก็ตัดครับ
ง่ายๆ
……อ่านดูเเล้วรู้สึกโง่เลยครับ…….
อยากรู้ว่าสเต็กแบบไหนดีสุดครับ
กล้ามโตขนาดนี้
คุณเน หลงตัวเองบ้างมั้ยคะ
ชื่อร้านอะไรครับ จะตามไปทาน
เบย์หล่อออออ
ชอบสายตาตอนลงเบคอน😂
จัดเลยคะ
รอดูคลิปนี้มานานแหละ
ขอบคุณที่ติดตามครับบ
น่ารักค่ะชัดเจน
กะทิครับพี่เน แนะนำที แบบร้านข้าวแกง พวกพะแนง โอเคไหมครับ เนื้อเยอะ กินแต่เนื้อน้ำนิดหน่อย
โห่พี่ผมกินตามตารางกินตามพี่ ตอนออกกำลังกายเสร๊จ ผมพักผมไปกินโปรตีน ครอบครัวผมด่า ด่าแบบมึงต้องไม่ต้องออกกำลังกายหรอกถ้าจะกินแบบนี้ พอผมอธิบายเขากะหาว่าผมเถียง ผมนี่ท้อเลย
พี่เน กุ้งทานได้ไหมคับ
อึ้งตรงใช้เพลงของวง NEFFLEX เพราะชอบวงนี้พอดีเลย xxD
Neffex ครับ
อยากร่วมงานกับพี่เนคั้บ อยู่ภูเก็ตเหมือนกันคั้บ งานตัดต่อ / กราฟฟิกได้คั้บพี่
แล้วถ้าเป็นพวกก๋วยเตี๋ยวอะไรประมาณนี้มีผลเสียมากใหมครับ
@Charin _2547 อ๋อขอบคุณมากๆเลยน้ะครับ🙏🏻
พี่เนทานกี่มื้อคับ
ทำไมเวลาพี่พูดแล้วยิ้ม ผมไม่ละสายตาเลยครับ55555555555 น่ารักมากฮะ
fc คับพี่เน
น้ำมันรำข้าวดีไหมครับ
หันมาดูพุงตัวเอง สลัดผักเอ้ยย
08:26 แววตาแบบ ขัดใจมากครับ 5555
เพลงจบครีบชื่อไรครับ
ผมดูพี่อบรมเรื่องการกินจนผมไม่กล้า มองหรือกินของหวานละ🤣🤣🤣
Neon Nice! ผมอยากของหวาน ผมกินผลไม้แทนพวกองุ่นสัปปะรดสาลี่ แต่ขนมหวานอาทิตย์ล่ะครั้ง
ถามหน่อยได้มั้ยครับพี่
ผมทานข้าววันละ 3 มื้อ
เช้า 7 โมง เที่ยง เย็น 5 โมงเย็น
ทานแบบนี้โอเคแล้วมั้ยครับ
แล้วควรออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีครับ
Chanayus ArtZa เป้าหมายหลักคืออะไรครับ
GazDoz E ฟิตฟุ่น เพิ่มกล้ามเนื้ออะครับ ผมไม่ผอมนะ แต่ก็ไม่อ้วน
Chanayus ArtZa ออกกำลังกายตามเวลาที่สะดวกครับ เริ่มต้นด้วยวิ่งหรือบอดี้เวทก่อนก็ได้ครับ เน้นการกินและพักผ่อนด้วยครับ
GazDoz E ช่วงสายๆหรือบ่ายๆก็ได้หรอครับ ไม่จำเป็นต้องแค่ช่วงเช้า หรือช่วงเย็นใช่มั้ยครับ
Chanayus ArtZa ได้ทุกเวลาครับผมก็ทำงานเป็นกะ เวลาการออกกำลังกายก็แตกต่างกันไปในแต่ละวัน ผมแนะนำช่องhero athletesด้วยครับ ช่องของพี่ชินที่มาเล่นกับพี่เน สาระความรู้แน่นครับ
คนอ้วนอยู่แล้ว กินได้ใช่มั้ยพี่
ชอบวิธีคิดให้การกินของพี่มากๆเลยอะ จะเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะครับ
กินไข่เจียวมันอ้วนไหมเพาะมันทอดอะ
อยากได้พี่เปนเทรนเนอร์
สามชั้นปิ้งกินได้ไมค่ะ
ฮาดีครับ มีสาระด้วย
เน แกมีจั๊กแร้ไหม? ฮักยังมีจั๊กแร้นะเอิ้กกกก เมื่อวานไปกินมาชาบูแบบนี้แหละ เบคอนมาบ่อยมาก
จัดตามเลยคร้าบบบบบ
โปรเบย์เจ็บอีกแล้วว 555
โค้กซี่โร่ทานได้มั๊ยคะ มัน0แคล แต่ไปอ่านเจอมาว่าพวก น้ำตาล0% เขาจะใช้สารอะไรนี้แหละแทนความหวาน ทำให้อ้วนกว่าเดิม จริงมั๊ยคะ เทพติดน้ำอัดลม พยายามลดแล้ว และถ้าอยากมากๆจะทานโค๊กซีโร่ค่ะ
เสื้อขาวชื่ออะไรนะคับ น่ารักอ่ะ
ผมนี่ขนลุกเลย
ขอบคุณค่ะ
กราบขอบพระคุณพี่มากค่ะ คลิปนี้คือเหมาะมากๆกับชีวิตประจำวันเพราะเพื่อนหนูจะชวนกินชาบูหมูทะย่างเนยงี้แทบทุกอาทิตย์55555ปฏิเสธจนมันจะเลิกคบละ555
ตัวกุ้งไม่มีไขมันเลยใช่ไหมครับ =0กรัม เคยดูในข้อมูลโภชนาการมา แต่ว่าคอลเลสเตอรอลสูงมาก
ผมขำตอนตรงที่บอกว่า ผมยังไม่เข้าใจเลยบางที กล้ามมึงใหญ่ได้ยังไง 555
ft. กับพี่หัดหน่อยคับพี่เน
เหมือนพ่อดุลูก555 น่ารัก
ร้านไหนค่ะพี่ น่าโดนน