Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
เครียดแทนเลย คือใครที่คิดว่าความรุ้เยอะ เล่นมานาน. พอเจอพี่ตี๋ๆแม่งคือแบบความรุ้ใหม่. ความคิดใหม่แม่งโปรจิงๆ ความรู้ไม่มีที่สิ้นสุด ขอบคุณพี่เนครับ
พี่ตี๋เป็นแชมป์เพาะกายนะ มีความรู้จริง รู้ลึก ไม่มั่ว บางคนเล่นกล้ามหุ่นนิดเดียว ก็อวดละว่าเล่นตามนี้ๆนะ
ความรู้ แนวความคิด เทคนิค ที่ใช้ได้จริงเยอะมากๆครับ ไม่แปลกใจที่ไปอยู่ในระดับโปรของโลก
😐
เฉพาะคนด้วยนะ แบบนี้ไม่ใช่ใคร จะทำได้
เครียดอะไรครับ เครียดไปสมองไม่พัฒนา. 😂😂
ได้ความรู้ดีมากค่ะ แต่ฟังหลายรอบ คุณตี๋พูดเร็ว ความรู้พี่น้อย ต้องทำความเข้าใจไปด้วย ขอบคุณนะคะ
ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกเหมือนบรรลุเลย พี่ตี๋แกมีเทคนิคที่ดีมาก โดยเฉพาะเรื่อง Over training จะนำไปปรับใช้นะครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ครับพี่เน
กราบพี่เนเจ้าของคอนเท้นที่ invite พี่ตี๋มา join และขอบพระคุณพี่ตี๋มากๆเลยครับจริง ได้ข้อคิดและได้อะไรหลายๆอย่างเยอะมาก เพราะตอนนี้ความรู้ที่มาหลายๆทางมันจะค่อนข้างปะปน แต่ผมควรจะฟังระดับโปรที่แนะนำจากปากเองดีกว่าครับ
พึ่งรู้ว่า ถ้าเล่น isolate พัก 1นาที, 1:30 ถ้า compound 3,3:30 ต่อเซตDrop set คือลดน่ำหนักลง 20-30% เพื่อให้ล้ามากขึ้น
การพูดของคุณตี๋ คล้ายๆกับดีเจภูมิมากๆเลย😁
YoYo Pamanee เขาเคยทำรายการด้วยกัน
YoYo Pamanee ผมนึกว่าผมเป็นคนเดียว 5555555
หน้าตาก็คล้ายนะครับ บางมุม55
เพื่อนรักกันครับ555
เพราะน้ำเสียงแน่นอนเลยทำให้นึกถึง
ความคิด และการวางแผนโคตรดีเลยครับ สุดยอด โคตรมีวินัย โคตรมีความรู้
"ซ้อมยังไงวะ 45 นาที" 55555555 ชอบประโยคนี้ แบบนี้สิของจริง ซ้อมทีจัดเต็ม พักเต็ม ใครเขาสั่งเขาสอนให้พักแค่นาทีเดียว 5555555
จริง งงมากพวกบอกพัก1นาที พ่อง ท่าเล็กพอเข้าใจ แต่ท่าหลักพัก1นาที กุตายแน่ 5555
ส่วนใหญ่พวกอ่านมาเยอะ ดูมาเยอะ มันจะชอบพัก 1 นาที
จริง
มอนิ่ง ค่ะพี่เน ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ใหม่ๆ เพิ่มเติม อ่อ วันนี้เป็นวันคล้ายวันเกิดของน้อง ขอคำอวยพรวันเกิดจากพี่เนด้วยนะคะ 😊😊💕💕☺️☺️
HBD ครับ น้องอุ่น ขอให้สุขภาพดีหุ่นดีไปตลอดนะครับ อิอิ
@@SQUATCOUPLE 🤗💕ขอบคุณมากค่ะพี่เน 😊💕
อาหาร เวลา เงิน อารมณ์ งาน การออกกำลังกาย ยา การขยับร่างกายในแต่ละวัน การนอน การกิน หลายๆอย่าง เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ถ้าคุณไม่มีความรู้มันก็ยากที่จะเป็นแบบพี่เขา สุดยอดๆจริงคนนี้
ผมตามพี่ตี๋ มา4-5 ปีแล้ว และ ณ ตอนนี้คือพี่แกก็ยังสุดในประเทศไทยอยู่ ขอติดตาม ช่องพี่เนยาวๆครับ
ช่องไหนครับพี่..
ส่วนมากพี่ตี๋ จะอัพเดทที่ IG เป็นส่วนใหญ่ครับ เสิร์จใน google เจอเลย
@@jcchannel571 ขอบคุณครับ
ต้องมี ep. 2 กับพี่ตี๋แล้วครับ ขอเป็นเล่นหลังนะครับ
ผมชอบทุกอย่างในการเล่นกล้าม ยกเว้นเสื้อกล้าม
จริงๆอยากถอดเสื้อเล่นแต่เกรงใจคนอื่น😁😁
ความรู้ล้วนๆครับ ขอบคุณครับ นำไปใช้แล้วได้ผลมากครับ
ความรู้ใหม่มาเต็มเลยครับ ขอบคุณครับบ
กดติดตามให้แล้วนะคะ อย่าลืมทำคลิปดีๆให้ได้ชมนะคะ 😊💕✌️
โหพี่ตี๋นี่mindset ดีจริงคับ👏👏👏
ได้ความรู้มากๆครับ รู้สึกพี่เขาเป้นทางสายกลางจริง ๆ ความรู้สึกผม ผมกำลังจะกลับไปเล่น หลังจากปล่อยตัวเองมานาน ดูละยิ่งมีไฟครับ ขอบคุณมากนะครับ ทำคลิปดีๆ ออกมาให้ชมอีกนะครับ
เก็บรายละเอียดทุกขั้นตอน. 👍👍👍
ชอบแนวคิดมากครับ เก็บทุกรายละเอียดทุกอย่างมีความรู้หมดครับ
พอดูพี่ตี๋แล้วรู้สึกเลยว่าเวลาพักสำคัญมากๆ ปกติเล่นจะไม่ได้จับเวลาเป๊ะมาก ขอบคุณช่องนี้มากค่ะ ได้ความรู้มาเยอะมาก
ยินดีครับผม
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ สายBuilder ยกมือให้เลย
พูดได้เครียมากพี่ตี๋ ขอบคุณมากๆคับ
สุดจัด ได้ความรู้เยอะเลยครับ
ผมดูคลิปนี้แล้วแบบรู้สึกเหมือนความคิดผมบิ้กแบงครับ รู้สึกในความคิดแบบนี้มานานแล้ว เห็นนักกีฬาระดับโปร world ขอบคุณที่นำเสนอข้อมูลนะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
มาแล้ว คลิปนี้ รอมานานเลยวันนั้นเห็นพี่ทั้งคู่แล้ว ตัวใหญ่มาก
คลิปนี้คุณภาพมากครับ
เป็นคลิบที่ดีมากๆผมนี่แฟนคลับคุณตี๋เลย แต่ต้องบอกว่าข้อมูลในคลิบนี้ มือใหม่จนถึงระดับกลาง เลียนแบบทุกอย่างไม่ได้นะคับ เช่น1. พักระหว่างเซต 2นาทีครึ่งถึง 3 นาที นี่ ต้องระดับโปรเท่านั้นถึงจะทำได้ เพราะความหนักในการเล่นของเค้าคือหนักจริงๆ แต่ มือใหม่จนถึงระดับกลาง ไม่มีทางเล่นหนักในระดับที่ต้องพัก 3 นาทีได้แน่นอน2. เล่นเวท 2 ชั่วโมงครึ่งแล้วเล่นหนักด้วยนี่ มือใหม่จนถึงระดับกลาง ก็ไม่เหมาะเหมือนกัน เข้าใจว่ามีท่าหลายท่าที่ต้องเล่น แต่พลังงานจะไม่พอเอา เพราะระดับโปรเค้ามีพลังงานเหลือเฟือจาก - กินpre-workout - เค้าโหลดcreatine - ช่วงระหว่างเล่นโปรหลายคนจะไม่ได้กินน้ำเปล่าอย่างเดียวจะมีผสมอะมิโนด้วย สังเกตุตามคลิบต่างจะเห็นน้ำจะมีสีด้วย - สารอาหารที่เค้ากินเช่น โปรตีน ไขมัน คาร์บ อัตราส่วนมันต่างกับเราๆมากๆยังไงก็ฟังไว้เป็นความรู้และนำปรับไปใช้เฉพาะตัวของคนนั้นๆนะคับ
ได้ความรู้ที่น่าสนใจเยอะเลย ขอบคุณครับ
อันนี้ความรู้ดีมากครับยอมรับเลย เปลี่ยนความคิดหลายๆอย่างในการออกกำลังกายเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ
ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ
เคยเปิดใจมา หลายเทคนิคแล้วนะ เจอคำพูดพี่ตี๋ไป เราเปลี่ยนแนวการเล่น และเห็นผลไว พักฟื้นเร็ว แรงวันต่อมาไม่ดรอป เข้าใจเลย ถ้าเราไปทำไรผิดมา วันต่อมารับชะตากรรมเลย
กำลังรอคลิปนี้อยู่เลย ถ้ามีโอกาสอยากให้มีคลิปกับพี่ตี๋ตี๋อีกครับผม
หุ่นระดับโปรจิงๆคับ แต่ขาดหน้าท้องที่บางไปหน่อย จะด้วยพันธุกรรม หรืออะไรก็ตาม แต่ถ้าหน้าท้องเป็นชั้นๆกว่านี้คือ perfect มาก
จะบอกว่าเจเนติกก็ไม่ใช่นะคับ เพราะตอนสมัยก่อน กล้ามท้องเขาก็ชัดมาก แต่ตอนนี้เป็นเพราะอะไรก็ไม่เข้าใจ
ความรู้หนักแน่นจริง พี่ Tee Tee
ไม่นึกว่าจะเก็บทุกรายละเอียดขนาดนี้ โปรมาก
สุดจริงจริงคนนี้
ชอบๆ ได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย ลบความรู้เก่าๆไปเลย
สุดยอดเลยครับ คนนี้พี่ตี๋ นักกีฬาอาชีพ
ความรู้จัดเต็มมากคะ
ความรู้แน่นๆเลยคับ จะจำเอาไปทำ
พี่ แข็งแรง จริงจริง พี่ฟิตจริง
12:02 พี่เนนี่ ตัวอวบๆทุกวัน บวมทุกวัน😁🤣😆😃😅ฮั่นแน๊!!!!!
คลิปนี้ดีมากเลยครับ
ความรู้เต็มๆ ได้อะไรหลายๆอย่างมากดูคลิปนี้ รู้เลยว่าตัวเองทำผิดหลายอย่างมาก
ดีมากเลยครับ ความรู้เพียบ
กล้ามเนื้อสวยมากค่ะ ติดตามๆพี่ตี๋
ดู2รอบละ ความรู้เยอะมากครับ
คลิปนี้ Master piece เลยครับ
ผมอยากรู้ว่าวิ่งอยู่กับที่วิ่งบนลู่วิ่งวิ่งจริงๆ ไปข้างหน้าโดยใช้ระยะทางเท่ากัน ใช้ความเร็วเท่ากันมันได้ผลลัพธ์เหมือนกันมั้ย หรือถ้าต่างกัน มันต่างกันยังไง#ตอบหน่อยคับ #อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลาคับ
น่าจะต่างเรื่องเเรกเสียดทานเเรงปะทะ วิ่งสนามจริงน่าจะเหนื่อยกว่า
วิ่งบนลู่เซฟขามากที่สุด
ฟังคลิปพี่ชินเกี่ยวกับเรื่อง Overtraining แล้วมาฟังพี่ตี๋ตี๋ เลยได้บรรลุว่า คำว่า Overtraining มันคือลิมิตร่างกายตัวเอง บางคนซ้อม 10 ชั่วโมงไม่เหนื่อย บางคนซ้อม 1 ชม.เหนื่อย สุดท้ายแล้ว Overtraining มันแล้วแต่คนว่าร่างกายจะไหวแค่ไหน แต่ก่อนผมโดนกรอกหูมาว่าอย่าอยู่ในยิมนานเกิน 1 ชม. อะไรทำนองนี้ทำให้เราเครียด แต่ผมก็ไม่เชื่อเพราะผมอยู่ในยิม 6 ชม. ผมก็ยังมีความสุข สุดท้ายแล้วกลับไปดูคนเตือน หุ่นพังไปละ 555555
ใช่ครับถูกต้องเลย แต่ระวัง Over thinking สะมาก 555 30 นาที overtrainingแล้วไรงี้
ช่องนี้ สปอนต้องมาแล้ว555 อันเดอร์อามเมอร์
DJ ภูมิ กล้ามโตมากๆครับ55+
กำลังสงสัยเลยครับว่าที่เล่น 2 ชม. นี่ผิดปกติหรือเปล่า ดูในเนตพวกก็บอก 45 นาที แต่ ส่วนเดียวเราก็เล่นไป 1 ชม แล้ว แล้ว 45 นาทีมันเล่นยังไง เรื่องพักอีก เด๋วจะลองเพิ่มเวลาพักดูครับ แล้วความรู้เรื่องโอเวอร์เทรนด์อีก ขอบคุณมากๆ ครับ
ไปคุยกับพี่ปั๊ปต่อเลย คนนี้ก็โหด
คนนี้สุด โดยเฉพาะหลัง นูนหนา กว้างมาก เอวคอด หลังสวยมาก
สุดยอดเลยครับคลิปนี้
ขอบคุณสาระดีๆคับ😊✌️
สงสัยสองข้อครับ 1.ถ้าเราไม่ได้เล่นเหมือนเดิมทุกคนั้งเราจะรู้ได้ไงคนับว่าเรายกได้มากขึ้นหรือ หนักขึ้น (สมมติว่า เราเล่นอกกลาง 10โลเป็นท่าแรก แต่อาทิตต่อไป เราเล่นอกกลางเป็นท่าที่ 3 ผมว่าเราไม่สามารถอัดได้ถึง 10 โล)2. ถ้าเราจะเล่นเหมือนเดิมทุกครั้ง แสดงว่า คนที่เล่นเหมือนเดิมไม่โต นั่นไม่จริงใช่ไหมครับ
คลิปนี้พี่เนไม่ต้องพูดเลย 555555555555+ ขอบคุณคร้าบบบ
อยากทราบว่าสุขภาพภายใน ดีเหมือนภายนอกมั้ยครับ เช่นการทำงานของหัวใจ ไต ตับ ค่าไขมันในเลือด เพราะเจอคนหุ่นภายนอกแบบนี้หลายคนอายุไม่ค่อยยืน
ไม่น่าจะดีเหมือนภายนอกเพราะเทคอาหารเสริมต่างๆเยอะและกินเยอะด้วย
อาร์โนล ยังไม่ตายเลยครับ
นักกีฬาเพาะกายไม่มีคำว่าสุขภาพ มันต่างจากพวกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่นี่มันออกเพื่อกล้ามโดยเฉพราะ โลกนี้ไม่มีอะฟรี อยากได้อะไรบางอย่างก็ต้องยอมเสียบางอย่างไปเช่นกัน
ถ้าไม่ใช่เสียชีวิตก่อนวัยอันควรก็โอเค
พูดได้ดีมากคนนี้
ชอบมากครับ เปิดโลกความรู้ใหม่ๆให้ผมเลย ยิมที่เล่นคือที่ไหนครับ เครื่องเล่นดูดีกว่าเฟิร์สเยอะเลยครับ
สุดยอดแข็งแรงมากครับFCครับพี่
พี่ตี๋แก 40 แล้ว เห็นล่าสุด IFBB PRO ก็มีคนชื่อเต้ย ได้ไปอีกคน (รวมทั้งหมด 4 คนในไทย, อีก 2 เป็นผู้หญิง ถ้าจำไม่ผิด), CLASS อื่นนอกจาก MEN PHYSIQUE ไทยเรายังไม่มี IFBB PRO
mr.เอเชีย 1973 คนไทย ifbb ไม่อัพยา ลองค้นหาดู
คนนี้ของจริงครับ
สุดยอดค่ะ🙏
ผมอยากทราบมากเลยครับผมออกไม่เท่ากัน อยากให้ทำคลิปแนะนำหน่อยครับ หลายๆคนเพื่อนก็เป็น จะแก้ไขยังไงดี
เยี่ยมครับ👍
พี่แกพูดเก่งจัง พูดล่ะเข้าใจ
ติดตามพีและพีตี๋ตลอดครับ
GRIP สีเขียวที่พี่ตี๋ใช้ เรียกว่าอะไรครับ
ขอบคุณพี่เนและพี่ตี๋มากครับ สำหรับคำว่า วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน
เยี่ยมครับ
เพิ่งดูช่องนึงที่พูดถึง ฟรีเวทกับแมชชีน.. แต่พอฟังระดับนักกีฬา ifbb แล้วเคลียเลย
ผมชอบมากครับพี่ตี๋เจาะลึกทุกรายล่ะเอียด....ทุกอย่างครับพี่
ได้ความรุ้ดีมากครับ
สุดจิงๆครับพี่คนนี้
Train hard and train smart ขอบคุณครับ พี่ตี๋ตี๋
ผิดครับ tren hard clen smart ครับ
@@bluetomatoes9171 ไม่มี eq หรอคับ
@@bluetomatoes9171 55555555555555
@@alphacuisine8427 eat Clen Tren hard Anavar give up
@@bluetomatoes9171🤣🤣🤣🤣
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ #Naefit เพลงตอนต้นคลิปชื่อเพลงอะไรอ่ะครับ ขออนุญาตสอบถาม
ชอบมากครับ เท่มากครับแต่ไม่มีปัญญาทำตาม5555
พี่ทำให้ Mildset ผมเปลี่ยนเลยครับเล่นผิดมาตลอดเกี่ยวกับ Overtraining ผมคิดว่าแค่ยิ่งฝืนเล่นยิ่งดี
โคตรเท่เลยพี่ตี๋ 🙏🏻
สุดยอดคระบบบ
แล้วดมยาดม มีผลดีผลเสียยังไงไหมครับ
ถ้ามีคนเอากระดาษมาแปะกลางหลังพี่เน พี่เอาออกเองได้ไหมไหมครับ
เปิดโลกการออกกำลังกายของผมเลย
ผมดูคลิปนี้โคตรคุ้มเลยได้ความรู้แน่นทั้งแรงบันดาลใจ ขอบคุณมากๆ
รออยู่เลยครับ👍
เห็นปกหน้าคลิปกูนึกว่ากบ ลอกหนังออก
อยากได้ เทคนิค รอนนี่โคเเมนครับ
ขอบคุณคับ
สุด!
พี่เนครับพี่ตี๋ชงโซดากินกับอะไรอ่ะ ช่วงที่พี่ถามว่าพักระหว่างเซ็ตทานอะไร
พี่ครับ มันขึ้น ซิกแพค มันคือ 2 กับพี่ ทำยังไงกับพี่ให้ขึ้น 4
เพลงตอนเปิดคลิปชื่อเพลงไรครับ (ตอบแทนได้ครับ)
เพลง "bleed" คับ
รอมานาน
โอ้ว รออยู่พอดีเลยครับ แต่เวลาน้อยไปนิด55555
ดีเจภูมิมากๆเลยย
ขอบคุณพี่เนกับพี่ตี๋ตี๋มากครับจะความรู้อะไรใหม่ฯเยอะเลย
![[#2] สูตรโกงการเพิ่มกล้ามเนื้อ กับนักเพาะกายอันดับ 1 ของประเทศ Ft.พี่ตี๋ตี๋ l FIT DESIGN PRIME](http://i.ytimg.com/vi/3oX7R5IrPRM/mqdefault.jpg)
เครียดแทนเลย คือใครที่คิดว่าความรุ้เยอะ เล่นมานาน. พอเจอพี่ตี๋ๆแม่งคือแบบความรุ้ใหม่. ความคิดใหม่แม่งโปรจิงๆ ความรู้ไม่มีที่สิ้นสุด ขอบคุณพี่เนครับ
พี่ตี๋เป็นแชมป์เพาะกายนะ มีความรู้จริง รู้ลึก ไม่มั่ว บางคนเล่นกล้ามหุ่นนิดเดียว ก็อวดละว่าเล่นตามนี้ๆนะ
ความรู้ แนวความคิด เทคนิค ที่ใช้ได้จริงเยอะมากๆครับ ไม่แปลกใจที่ไปอยู่ในระดับโปรของโลก
😐
เฉพาะคนด้วยนะ แบบนี้ไม่ใช่ใคร จะทำได้
เครียดอะไรครับ เครียดไปสมองไม่พัฒนา. 😂😂
ได้ความรู้ดีมากค่ะ แต่ฟังหลายรอบ คุณตี๋พูดเร็ว ความรู้พี่น้อย ต้องทำความเข้าใจไปด้วย ขอบคุณนะคะ
ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกเหมือนบรรลุเลย พี่ตี๋แกมีเทคนิคที่ดีมาก โดยเฉพาะเรื่อง Over training จะนำไปปรับใช้นะครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ครับพี่เน
กราบพี่เนเจ้าของคอนเท้นที่ invite พี่ตี๋มา join และขอบพระคุณพี่ตี๋มากๆเลยครับจริง ได้ข้อคิดและได้อะไรหลายๆอย่างเยอะมาก เพราะตอนนี้ความรู้ที่มาหลายๆทางมันจะค่อนข้างปะปน แต่ผมควรจะฟังระดับโปรที่แนะนำจากปากเองดีกว่าครับ
พึ่งรู้ว่า ถ้าเล่น isolate พัก 1นาที, 1:30
ถ้า compound 3,3:30 ต่อเซต
Drop set คือลดน่ำหนักลง 20-30% เพื่อให้ล้ามากขึ้น
การพูดของคุณตี๋ คล้ายๆกับดีเจภูมิมากๆเลย😁
YoYo Pamanee เขาเคยทำรายการด้วยกัน
YoYo Pamanee ผมนึกว่าผมเป็นคนเดียว 5555555
หน้าตาก็คล้ายนะครับ บางมุม55
เพื่อนรักกันครับ555
เพราะน้ำเสียงแน่นอนเลยทำให้นึกถึง
ความคิด และการวางแผนโคตรดีเลยครับ สุดยอด โคตรมีวินัย โคตรมีความรู้
"ซ้อมยังไงวะ 45 นาที" 55555555 ชอบประโยคนี้
แบบนี้สิของจริง ซ้อมทีจัดเต็ม พักเต็ม ใครเขาสั่งเขาสอนให้พักแค่นาทีเดียว 5555555
จริง งงมากพวกบอกพัก1นาที พ่อง ท่าเล็กพอเข้าใจ แต่ท่าหลักพัก1นาที กุตายแน่ 5555
ส่วนใหญ่พวกอ่านมาเยอะ ดูมาเยอะ มันจะชอบพัก 1 นาที
จริง
มอนิ่ง ค่ะพี่เน ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ใหม่ๆ เพิ่มเติม อ่อ วันนี้เป็นวันคล้ายวันเกิดของน้อง ขอคำอวยพรวันเกิดจากพี่เนด้วยนะคะ 😊😊💕💕☺️☺️
HBD ครับ น้องอุ่น ขอให้สุขภาพดีหุ่นดีไปตลอดนะครับ อิอิ
@@SQUATCOUPLE
🤗💕ขอบคุณมากค่ะพี่เน 😊💕
อาหาร เวลา เงิน อารมณ์ งาน การออกกำลังกาย ยา การขยับร่างกายในแต่ละวัน การนอน การกิน หลายๆอย่าง เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ถ้าคุณไม่มีความรู้มันก็ยากที่จะเป็นแบบพี่เขา สุดยอดๆจริงคนนี้
ผมตามพี่ตี๋ มา4-5 ปีแล้ว และ ณ ตอนนี้คือพี่แกก็ยังสุดในประเทศไทยอยู่
ขอติดตาม ช่องพี่เนยาวๆครับ
ช่องไหนครับพี่..
ส่วนมากพี่ตี๋ จะอัพเดทที่ IG เป็นส่วนใหญ่ครับ เสิร์จใน google เจอเลย
@@jcchannel571 ขอบคุณครับ
ต้องมี ep. 2 กับพี่ตี๋แล้วครับ ขอเป็นเล่นหลังนะครับ
ผมชอบทุกอย่างในการเล่นกล้าม ยกเว้นเสื้อกล้าม
จริงๆอยากถอดเสื้อเล่นแต่เกรงใจคนอื่น😁😁
ความรู้ล้วนๆครับ ขอบคุณครับ นำไปใช้แล้วได้ผลมากครับ
ความรู้ใหม่มาเต็มเลยครับ ขอบคุณครับบ
กดติดตามให้แล้วนะคะ อย่าลืมทำคลิปดีๆให้ได้ชมนะคะ 😊💕✌️
โหพี่ตี๋นี่mindset ดีจริงคับ👏👏👏
ได้ความรู้มากๆครับ รู้สึกพี่เขาเป้นทางสายกลางจริง ๆ ความรู้สึกผม ผมกำลังจะกลับไปเล่น หลังจากปล่อยตัวเองมานาน ดูละยิ่งมีไฟครับ ขอบคุณมากนะครับ ทำคลิปดีๆ ออกมาให้ชมอีกนะครับ
เก็บรายละเอียดทุกขั้นตอน. 👍👍👍
ชอบแนวคิดมากครับ เก็บทุกรายละเอียดทุกอย่างมีความรู้หมดครับ
พอดูพี่ตี๋แล้วรู้สึกเลยว่าเวลาพักสำคัญมากๆ ปกติเล่นจะไม่ได้จับเวลาเป๊ะมาก ขอบคุณช่องนี้มากค่ะ ได้ความรู้มาเยอะมาก
ยินดีครับผม
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ สายBuilder ยกมือให้เลย
พูดได้เครียมากพี่ตี๋ ขอบคุณมากๆคับ
สุดจัด ได้ความรู้เยอะเลยครับ
ผมดูคลิปนี้แล้วแบบรู้สึกเหมือนความคิดผมบิ้กแบงครับ รู้สึกในความคิดแบบนี้มานานแล้ว เห็นนักกีฬาระดับโปร world ขอบคุณที่นำเสนอข้อมูลนะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
มาแล้ว คลิปนี้ รอมานานเลย
วันนั้นเห็นพี่ทั้งคู่แล้ว ตัวใหญ่มาก
คลิปนี้คุณภาพมากครับ
เป็นคลิบที่ดีมากๆผมนี่แฟนคลับคุณตี๋เลย แต่ต้องบอกว่าข้อมูลในคลิบนี้ มือใหม่จนถึงระดับกลาง เลียนแบบทุกอย่างไม่ได้นะคับ เช่น
1. พักระหว่างเซต 2นาทีครึ่งถึง 3 นาที นี่ ต้องระดับโปรเท่านั้นถึงจะทำได้ เพราะความหนักในการเล่นของเค้าคือหนักจริงๆ แต่ มือใหม่จนถึงระดับกลาง ไม่มีทางเล่นหนักในระดับที่ต้องพัก 3 นาทีได้แน่นอน
2. เล่นเวท 2 ชั่วโมงครึ่งแล้วเล่นหนักด้วยนี่ มือใหม่จนถึงระดับกลาง ก็ไม่เหมาะเหมือนกัน เข้าใจว่ามีท่าหลายท่าที่ต้องเล่น แต่พลังงานจะไม่พอเอา เพราะระดับโปรเค้ามีพลังงานเหลือเฟือจาก
- กินpre-workout
- เค้าโหลดcreatine
- ช่วงระหว่างเล่นโปรหลายคนจะไม่ได้กินน้ำเปล่าอย่างเดียวจะมีผสมอะมิโนด้วย สังเกตุตามคลิบต่างจะเห็นน้ำจะมีสีด้วย
- สารอาหารที่เค้ากินเช่น โปรตีน ไขมัน คาร์บ อัตราส่วนมันต่างกับเราๆมากๆ
ยังไงก็ฟังไว้เป็นความรู้และนำปรับไปใช้เฉพาะตัวของคนนั้นๆนะคับ
ได้ความรู้ที่น่าสนใจเยอะเลย ขอบคุณครับ
อันนี้ความรู้ดีมากครับยอมรับเลย เปลี่ยนความคิดหลายๆอย่างในการออกกำลังกายเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ
ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ
เคยเปิดใจมา หลายเทคนิคแล้วนะ เจอคำพูดพี่ตี๋ไป เราเปลี่ยนแนวการเล่น และเห็นผลไว พักฟื้นเร็ว แรงวันต่อมาไม่ดรอป เข้าใจเลย ถ้าเราไปทำไรผิดมา วันต่อมารับชะตากรรมเลย
กำลังรอคลิปนี้อยู่เลย ถ้ามีโอกาสอยากให้มีคลิปกับพี่ตี๋ตี๋อีกครับผม
หุ่นระดับโปรจิงๆคับ แต่ขาดหน้าท้องที่บางไปหน่อย จะด้วยพันธุกรรม หรืออะไรก็ตาม แต่ถ้าหน้าท้องเป็นชั้นๆกว่านี้คือ perfect มาก
จะบอกว่าเจเนติกก็ไม่ใช่นะคับ เพราะตอนสมัยก่อน กล้ามท้องเขาก็ชัดมาก แต่ตอนนี้เป็นเพราะอะไรก็ไม่เข้าใจ
ความรู้หนักแน่นจริง พี่ Tee Tee
ไม่นึกว่าจะเก็บทุกรายละเอียดขนาดนี้ โปรมาก
สุดจริงจริงคนนี้
ชอบๆ ได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย ลบความรู้เก่าๆไปเลย
สุดยอดเลยครับ คนนี้พี่ตี๋ นักกีฬาอาชีพ
ความรู้จัดเต็มมากคะ
ความรู้แน่นๆเลยคับ จะจำเอาไปทำ
พี่ แข็งแรง จริงจริง พี่ฟิตจริง
12:02 พี่เนนี่ ตัวอวบๆทุกวัน
บวมทุกวัน😁🤣😆😃😅
ฮั่นแน๊!!!!!
คลิปนี้ดีมากเลยครับ
ความรู้เต็มๆ ได้อะไรหลายๆอย่างมากดูคลิปนี้ รู้เลยว่าตัวเองทำผิดหลายอย่างมาก
ดีมากเลยครับ ความรู้เพียบ
กล้ามเนื้อสวยมากค่ะ ติดตามๆพี่ตี๋
ดู2รอบละ ความรู้เยอะมากครับ
คลิปนี้ Master piece เลยครับ
ผมอยากรู้ว่า
วิ่งอยู่กับที่
วิ่งบนลู่วิ่ง
วิ่งจริงๆ ไปข้างหน้า
โดยใช้ระยะทางเท่ากัน ใช้ความเร็วเท่ากัน
มันได้ผลลัพธ์เหมือนกันมั้ย
หรือถ้าต่างกัน มันต่างกันยังไง
#ตอบหน่อยคับ
#อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลาคับ
น่าจะต่างเรื่องเเรกเสียดทานเเรงปะทะ วิ่งสนามจริงน่าจะเหนื่อยกว่า
วิ่งบนลู่เซฟขามากที่สุด
ฟังคลิปพี่ชินเกี่ยวกับเรื่อง Overtraining แล้วมาฟังพี่ตี๋ตี๋ เลยได้บรรลุว่า คำว่า Overtraining มันคือลิมิตร่างกายตัวเอง
บางคนซ้อม 10 ชั่วโมงไม่เหนื่อย บางคนซ้อม 1 ชม.เหนื่อย สุดท้ายแล้ว Overtraining มันแล้วแต่คนว่าร่างกายจะไหวแค่ไหน
แต่ก่อนผมโดนกรอกหูมาว่าอย่าอยู่ในยิมนานเกิน 1 ชม. อะไรทำนองนี้ทำให้เราเครียด
แต่ผมก็ไม่เชื่อเพราะผมอยู่ในยิม 6 ชม. ผมก็ยังมีความสุข สุดท้ายแล้วกลับไปดูคนเตือน หุ่นพังไปละ 555555
ใช่ครับถูกต้องเลย แต่ระวัง Over thinking สะมาก 555 30 นาที overtrainingแล้วไรงี้
ช่องนี้ สปอนต้องมาแล้ว555 อันเดอร์อามเมอร์
DJ ภูมิ กล้ามโตมากๆครับ55+
กำลังสงสัยเลยครับว่าที่เล่น 2 ชม. นี่ผิดปกติหรือเปล่า ดูในเนตพวกก็บอก 45 นาที แต่ ส่วนเดียวเราก็เล่นไป 1 ชม แล้ว แล้ว 45 นาทีมันเล่นยังไง เรื่องพักอีก เด๋วจะลองเพิ่มเวลาพักดูครับ แล้วความรู้เรื่องโอเวอร์เทรนด์อีก ขอบคุณมากๆ ครับ
ไปคุยกับพี่ปั๊ปต่อเลย คนนี้ก็โหด
คนนี้สุด โดยเฉพาะหลัง นูนหนา กว้างมาก เอวคอด หลังสวยมาก
สุดยอดเลยครับคลิปนี้
ขอบคุณสาระดีๆคับ😊✌️
สงสัยสองข้อครับ
1.ถ้าเราไม่ได้เล่นเหมือนเดิมทุกคนั้งเราจะรู้ได้ไงคนับว่าเรายกได้มากขึ้นหรือ หนักขึ้น (สมมติว่า เราเล่นอกกลาง 10โลเป็นท่าแรก แต่อาทิตต่อไป เราเล่นอกกลางเป็นท่าที่ 3 ผมว่าเราไม่สามารถอัดได้ถึง 10 โล)
2. ถ้าเราจะเล่นเหมือนเดิมทุกครั้ง แสดงว่า คนที่เล่นเหมือนเดิมไม่โต นั่นไม่จริงใช่ไหมครับ
คลิปนี้พี่เนไม่ต้องพูดเลย 555555555555+
ขอบคุณคร้าบบบ
อยากทราบว่าสุขภาพภายใน ดีเหมือนภายนอกมั้ยครับ เช่นการทำงานของหัวใจ ไต ตับ ค่าไขมันในเลือด เพราะเจอคนหุ่นภายนอกแบบนี้หลายคนอายุไม่ค่อยยืน
ไม่น่าจะดีเหมือนภายนอกเพราะเทคอาหารเสริมต่างๆเยอะและกินเยอะด้วย
อาร์โนล ยังไม่ตายเลยครับ
นักกีฬาเพาะกายไม่มีคำว่าสุขภาพ มันต่างจากพวกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่นี่มันออกเพื่อกล้ามโดยเฉพราะ โลกนี้ไม่มีอะฟรี อยากได้อะไรบางอย่างก็ต้องยอมเสียบางอย่างไปเช่นกัน
ถ้าไม่ใช่เสียชีวิตก่อนวัยอันควรก็โอเค
พูดได้ดีมากคนนี้
ชอบมากครับ เปิดโลกความรู้ใหม่ๆให้ผมเลย ยิมที่เล่นคือที่ไหนครับ เครื่องเล่นดูดีกว่าเฟิร์สเยอะเลยครับ
สุดยอดแข็งแรงมากครับFCครับพี่
พี่ตี๋แก 40 แล้ว เห็นล่าสุด IFBB PRO ก็มีคนชื่อเต้ย ได้ไปอีกคน (รวมทั้งหมด 4 คนในไทย, อีก 2 เป็นผู้หญิง ถ้าจำไม่ผิด), CLASS อื่นนอกจาก MEN PHYSIQUE ไทยเรายังไม่มี IFBB PRO
mr.เอเชีย 1973 คนไทย ifbb ไม่อัพยา ลองค้นหาดู
คนนี้ของจริงครับ
สุดยอดค่ะ🙏
ผมอยากทราบมากเลยครับผมออกไม่เท่ากัน อยากให้ทำคลิปแนะนำหน่อยครับ หลายๆคนเพื่อนก็เป็น จะแก้ไขยังไงดี
เยี่ยมครับ👍
พี่แกพูดเก่งจัง พูดล่ะเข้าใจ
ติดตามพีและพีตี๋ตลอดครับ
GRIP สีเขียวที่พี่ตี๋ใช้ เรียกว่าอะไรครับ
ขอบคุณพี่เนและพี่ตี๋มากครับ สำหรับคำว่า วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน
เยี่ยมครับ
เพิ่งดูช่องนึงที่พูดถึง ฟรีเวทกับแมชชีน.. แต่พอฟังระดับนักกีฬา ifbb แล้วเคลียเลย
ผมชอบมากครับพี่ตี๋เจาะลึกทุกรายล่ะเอียด....ทุกอย่างครับพี่
ได้ความรุ้ดีมากครับ
สุดจิงๆครับพี่คนนี้
Train hard and train smart ขอบคุณครับ พี่ตี๋ตี๋
ผิดครับ tren hard clen smart ครับ
@@bluetomatoes9171 ไม่มี eq หรอคับ
@@bluetomatoes9171 55555555555555
@@alphacuisine8427 eat Clen
Tren hard Anavar give up
@@bluetomatoes9171🤣🤣🤣🤣
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ #Naefit เพลงตอนต้นคลิปชื่อเพลงอะไรอ่ะครับ ขออนุญาตสอบถาม
ชอบมากครับ เท่มากครับแต่ไม่มีปัญญาทำตาม5555
พี่ทำให้ Mildset ผมเปลี่ยนเลยครับเล่นผิดมาตลอดเกี่ยวกับ Overtraining ผมคิดว่าแค่ยิ่งฝืนเล่นยิ่งดี
โคตรเท่เลยพี่ตี๋ 🙏🏻
สุดยอดคระบบบ
แล้วดมยาดม มีผลดีผลเสียยังไงไหมครับ
ถ้ามีคนเอากระดาษมาแปะกลางหลังพี่เน พี่เอาออกเองได้ไหมไหมครับ
เปิดโลกการออกกำลังกายของผมเลย
ผมดูคลิปนี้โคตรคุ้มเลยได้ความรู้แน่นทั้งแรงบันดาลใจ ขอบคุณมากๆ
รออยู่เลยครับ👍
เห็นปกหน้าคลิปกูนึกว่ากบ ลอกหนังออก
อยากได้ เทคนิค รอนนี่โคเเมนครับ
ขอบคุณคับ
สุด!
พี่เนครับพี่ตี๋ชงโซดากินกับอะไรอ่ะ ช่วงที่พี่ถามว่าพักระหว่างเซ็ตทานอะไร
พี่ครับ มันขึ้น ซิกแพค มันคือ 2 กับพี่ ทำยังไงกับพี่ให้ขึ้น 4
เพลงตอนเปิดคลิปชื่อเพลงไรครับ (ตอบแทนได้ครับ)
เพลง "bleed" คับ
รอมานาน
โอ้ว รออยู่พอดีเลยครับ แต่เวลาน้อยไปนิด55555
ดีเจภูมิมากๆเลยย
ขอบคุณพี่เนกับพี่ตี๋ตี๋มากครับจะความรู้อะไรใหม่ฯเยอะเลย