Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
เครียดแทนเลย คือใครที่คิดว่าความรุ้เยอะ เล่นมานาน. พอเจอพี่ตี๋ๆแม่งคือแบบความรุ้ใหม่. ความคิดใหม่แม่งโปรจิงๆ ความรู้ไม่มีที่สิ้นสุด ขอบคุณพี่เนครับ
พี่ตี๋เป็นแชมป์เพาะกายนะ มีความรู้จริง รู้ลึก ไม่มั่ว บางคนเล่นกล้ามหุ่นนิดเดียว ก็อวดละว่าเล่นตามนี้ๆนะ
ความรู้ แนวความคิด เทคนิค ที่ใช้ได้จริงเยอะมากๆครับ ไม่แปลกใจที่ไปอยู่ในระดับโปรของโลก
😐
เฉพาะคนด้วยนะ แบบนี้ไม่ใช่ใคร จะทำได้
เครียดอะไรครับ เครียดไปสมองไม่พัฒนา. 😂😂
ได้ความรู้ดีมากค่ะ แต่ฟังหลายรอบ คุณตี๋พูดเร็ว ความรู้พี่น้อย ต้องทำความเข้าใจไปด้วย ขอบคุณนะคะ
ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกเหมือนบรรลุเลย พี่ตี๋แกมีเทคนิคที่ดีมาก โดยเฉพาะเรื่อง Over training จะนำไปปรับใช้นะครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ครับพี่เน
กราบพี่เนเจ้าของคอนเท้นที่ invite พี่ตี๋มา join และขอบพระคุณพี่ตี๋มากๆเลยครับจริง ได้ข้อคิดและได้อะไรหลายๆอย่างเยอะมาก เพราะตอนนี้ความรู้ที่มาหลายๆทางมันจะค่อนข้างปะปน แต่ผมควรจะฟังระดับโปรที่แนะนำจากปากเองดีกว่าครับ
ความคิด และการวางแผนโคตรดีเลยครับ สุดยอด โคตรมีวินัย โคตรมีความรู้
"ซ้อมยังไงวะ 45 นาที" 55555555 ชอบประโยคนี้ แบบนี้สิของจริง ซ้อมทีจัดเต็ม พักเต็ม ใครเขาสั่งเขาสอนให้พักแค่นาทีเดียว 5555555
จริง งงมากพวกบอกพัก1นาที พ่อง ท่าเล็กพอเข้าใจ แต่ท่าหลักพัก1นาที กุตายแน่ 5555
ส่วนใหญ่พวกอ่านมาเยอะ ดูมาเยอะ มันจะชอบพัก 1 นาที
จริง
พึ่งรู้ว่า ถ้าเล่น isolate พัก 1นาที, 1:30 ถ้า compound 3,3:30 ต่อเซตDrop set คือลดน่ำหนักลง 20-30% เพื่อให้ล้ามากขึ้น
อาหาร เวลา เงิน อารมณ์ งาน การออกกำลังกาย ยา การขยับร่างกายในแต่ละวัน การนอน การกิน หลายๆอย่าง เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ถ้าคุณไม่มีความรู้มันก็ยากที่จะเป็นแบบพี่เขา สุดยอดๆจริงคนนี้
การพูดของคุณตี๋ คล้ายๆกับดีเจภูมิมากๆเลย😁
YoYo Pamanee เขาเคยทำรายการด้วยกัน
YoYo Pamanee ผมนึกว่าผมเป็นคนเดียว 5555555
หน้าตาก็คล้ายนะครับ บางมุม55
เพื่อนรักกันครับ555
เพราะน้ำเสียงแน่นอนเลยทำให้นึกถึง
ได้ความรู้มากๆครับ รู้สึกพี่เขาเป้นทางสายกลางจริง ๆ ความรู้สึกผม ผมกำลังจะกลับไปเล่น หลังจากปล่อยตัวเองมานาน ดูละยิ่งมีไฟครับ ขอบคุณมากนะครับ ทำคลิปดีๆ ออกมาให้ชมอีกนะครับ
พอดูพี่ตี๋แล้วรู้สึกเลยว่าเวลาพักสำคัญมากๆ ปกติเล่นจะไม่ได้จับเวลาเป๊ะมาก ขอบคุณช่องนี้มากค่ะ ได้ความรู้มาเยอะมาก
ยินดีครับผม
มอนิ่ง ค่ะพี่เน ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ใหม่ๆ เพิ่มเติม อ่อ วันนี้เป็นวันคล้ายวันเกิดของน้อง ขอคำอวยพรวันเกิดจากพี่เนด้วยนะคะ 😊😊💕💕☺️☺️
HBD ครับ น้องอุ่น ขอให้สุขภาพดีหุ่นดีไปตลอดนะครับ อิอิ
@@SQUATCOUPLE 🤗💕ขอบคุณมากค่ะพี่เน 😊💕
โหพี่ตี๋นี่mindset ดีจริงคับ👏👏👏
ผมตามพี่ตี๋ มา4-5 ปีแล้ว และ ณ ตอนนี้คือพี่แกก็ยังสุดในประเทศไทยอยู่ ขอติดตาม ช่องพี่เนยาวๆครับ
ช่องไหนครับพี่..
ส่วนมากพี่ตี๋ จะอัพเดทที่ IG เป็นส่วนใหญ่ครับ เสิร์จใน google เจอเลย
@@jcchannel571 ขอบคุณครับ
ผมชอบทุกอย่างในการเล่นกล้าม ยกเว้นเสื้อกล้าม
จริงๆอยากถอดเสื้อเล่นแต่เกรงใจคนอื่น😁😁
ความรู้ล้วนๆครับ ขอบคุณครับ นำไปใช้แล้วได้ผลมากครับ
ผมดูคลิปนี้แล้วแบบรู้สึกเหมือนความคิดผมบิ้กแบงครับ รู้สึกในความคิดแบบนี้มานานแล้ว เห็นนักกีฬาระดับโปร world ขอบคุณที่นำเสนอข้อมูลนะครับ
ชอบแนวคิดมากครับ เก็บทุกรายละเอียดทุกอย่างมีความรู้หมดครับ
ต้องมี ep. 2 กับพี่ตี๋แล้วครับ ขอเป็นเล่นหลังนะครับ
เก็บรายละเอียดทุกขั้นตอน. 👍👍👍
ความรู้ใหม่มาเต็มเลยครับ ขอบคุณครับบ
กดติดตามให้แล้วนะคะ อย่าลืมทำคลิปดีๆให้ได้ชมนะคะ 😊💕✌️
มาแล้ว คลิปนี้ รอมานานเลยวันนั้นเห็นพี่ทั้งคู่แล้ว ตัวใหญ่มาก
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ สายBuilder ยกมือให้เลย
เคยเปิดใจมา หลายเทคนิคแล้วนะ เจอคำพูดพี่ตี๋ไป เราเปลี่ยนแนวการเล่น และเห็นผลไว พักฟื้นเร็ว แรงวันต่อมาไม่ดรอป เข้าใจเลย ถ้าเราไปทำไรผิดมา วันต่อมารับชะตากรรมเลย
อันนี้ความรู้ดีมากครับยอมรับเลย เปลี่ยนความคิดหลายๆอย่างในการออกกำลังกายเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ
12:02 พี่เนนี่ ตัวอวบๆทุกวัน บวมทุกวัน😁🤣😆😃😅ฮั่นแน๊!!!!!
ไม่นึกว่าจะเก็บทุกรายละเอียดขนาดนี้ โปรมาก
ความรู้หนักแน่นจริง พี่ Tee Tee
พูดได้เครียมากพี่ตี๋ ขอบคุณมากๆคับ
คนนี้สุด โดยเฉพาะหลัง นูนหนา กว้างมาก เอวคอด หลังสวยมาก
เป็นคลิบที่ดีมากๆผมนี่แฟนคลับคุณตี๋เลย แต่ต้องบอกว่าข้อมูลในคลิบนี้ มือใหม่จนถึงระดับกลาง เลียนแบบทุกอย่างไม่ได้นะคับ เช่น1. พักระหว่างเซต 2นาทีครึ่งถึง 3 นาที นี่ ต้องระดับโปรเท่านั้นถึงจะทำได้ เพราะความหนักในการเล่นของเค้าคือหนักจริงๆ แต่ มือใหม่จนถึงระดับกลาง ไม่มีทางเล่นหนักในระดับที่ต้องพัก 3 นาทีได้แน่นอน2. เล่นเวท 2 ชั่วโมงครึ่งแล้วเล่นหนักด้วยนี่ มือใหม่จนถึงระดับกลาง ก็ไม่เหมาะเหมือนกัน เข้าใจว่ามีท่าหลายท่าที่ต้องเล่น แต่พลังงานจะไม่พอเอา เพราะระดับโปรเค้ามีพลังงานเหลือเฟือจาก - กินpre-workout - เค้าโหลดcreatine - ช่วงระหว่างเล่นโปรหลายคนจะไม่ได้กินน้ำเปล่าอย่างเดียวจะมีผสมอะมิโนด้วย สังเกตุตามคลิบต่างจะเห็นน้ำจะมีสีด้วย - สารอาหารที่เค้ากินเช่น โปรตีน ไขมัน คาร์บ อัตราส่วนมันต่างกับเราๆมากๆยังไงก็ฟังไว้เป็นความรู้และนำปรับไปใช้เฉพาะตัวของคนนั้นๆนะคับ
สุดยอดเลยครับ คนนี้พี่ตี๋ นักกีฬาอาชีพ
สุดจัด ได้ความรู้เยอะเลยครับ
กำลังรอคลิปนี้อยู่เลย ถ้ามีโอกาสอยากให้มีคลิปกับพี่ตี๋ตี๋อีกครับผม
ความรู้เต็มๆ ได้อะไรหลายๆอย่างมากดูคลิปนี้ รู้เลยว่าตัวเองทำผิดหลายอย่างมาก
พี่ แข็งแรง จริงจริง พี่ฟิตจริง
DJ ภูมิ กล้ามโตมากๆครับ55+
สุดจริงจริงคนนี้
ไปคุยกับพี่ปั๊ปต่อเลย คนนี้ก็โหด
ได้ความรู้ที่น่าสนใจเยอะเลย ขอบคุณครับ
ช่องนี้ สปอนต้องมาแล้ว555 อันเดอร์อามเมอร์
คลิปนี้พี่เนไม่ต้องพูดเลย 555555555555+ ขอบคุณคร้าบบบ
หุ่นระดับโปรจิงๆคับ แต่ขาดหน้าท้องที่บางไปหน่อย จะด้วยพันธุกรรม หรืออะไรก็ตาม แต่ถ้าหน้าท้องเป็นชั้นๆกว่านี้คือ perfect มาก
จะบอกว่าเจเนติกก็ไม่ใช่นะคับ เพราะตอนสมัยก่อน กล้ามท้องเขาก็ชัดมาก แต่ตอนนี้เป็นเพราะอะไรก็ไม่เข้าใจ
ชอบๆ ได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย ลบความรู้เก่าๆไปเลย
คลิปนี้ Master piece เลยครับ
ดู2รอบละ ความรู้เยอะมากครับ
ความรู้แน่นๆเลยคับ จะจำเอาไปทำ
กล้ามเนื้อสวยมากค่ะ ติดตามๆพี่ตี๋
ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันครับ
คลิปนี้คุณภาพมากครับ
เพิ่งดูช่องนึงที่พูดถึง ฟรีเวทกับแมชชีน.. แต่พอฟังระดับนักกีฬา ifbb แล้วเคลียเลย
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
สงสัยสองข้อครับ 1.ถ้าเราไม่ได้เล่นเหมือนเดิมทุกคนั้งเราจะรู้ได้ไงคนับว่าเรายกได้มากขึ้นหรือ หนักขึ้น (สมมติว่า เราเล่นอกกลาง 10โลเป็นท่าแรก แต่อาทิตต่อไป เราเล่นอกกลางเป็นท่าที่ 3 ผมว่าเราไม่สามารถอัดได้ถึง 10 โล)2. ถ้าเราจะเล่นเหมือนเดิมทุกครั้ง แสดงว่า คนที่เล่นเหมือนเดิมไม่โต นั่นไม่จริงใช่ไหมครับ
ผมชอบมากครับพี่ตี๋เจาะลึกทุกรายล่ะเอียด....ทุกอย่างครับพี่
ฟังคลิปพี่ชินเกี่ยวกับเรื่อง Overtraining แล้วมาฟังพี่ตี๋ตี๋ เลยได้บรรลุว่า คำว่า Overtraining มันคือลิมิตร่างกายตัวเอง บางคนซ้อม 10 ชั่วโมงไม่เหนื่อย บางคนซ้อม 1 ชม.เหนื่อย สุดท้ายแล้ว Overtraining มันแล้วแต่คนว่าร่างกายจะไหวแค่ไหน แต่ก่อนผมโดนกรอกหูมาว่าอย่าอยู่ในยิมนานเกิน 1 ชม. อะไรทำนองนี้ทำให้เราเครียด แต่ผมก็ไม่เชื่อเพราะผมอยู่ในยิม 6 ชม. ผมก็ยังมีความสุข สุดท้ายแล้วกลับไปดูคนเตือน หุ่นพังไปละ 555555
ใช่ครับถูกต้องเลย แต่ระวัง Over thinking สะมาก 555 30 นาที overtrainingแล้วไรงี้
พูดได้ดีมากคนนี้
ชอบมากครับ เท่มากครับแต่ไม่มีปัญญาทำตาม5555
กำลังสงสัยเลยครับว่าที่เล่น 2 ชม. นี่ผิดปกติหรือเปล่า ดูในเนตพวกก็บอก 45 นาที แต่ ส่วนเดียวเราก็เล่นไป 1 ชม แล้ว แล้ว 45 นาทีมันเล่นยังไง เรื่องพักอีก เด๋วจะลองเพิ่มเวลาพักดูครับ แล้วความรู้เรื่องโอเวอร์เทรนด์อีก ขอบคุณมากๆ ครับ
สุดยอดแข็งแรงมากครับFCครับพี่
ขอบคุณพี่เนและพี่ตี๋มากครับ สำหรับคำว่า วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน
พี่แกพูดเก่งจัง พูดล่ะเข้าใจ
ชอบมากครับ เปิดโลกความรู้ใหม่ๆให้ผมเลย ยิมที่เล่นคือที่ไหนครับ เครื่องเล่นดูดีกว่าเฟิร์สเยอะเลยครับ
ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ
ผมอยากทราบมากเลยครับผมออกไม่เท่ากัน อยากให้ทำคลิปแนะนำหน่อยครับ หลายๆคนเพื่อนก็เป็น จะแก้ไขยังไงดี
เปิดโลกการออกกำลังกายของผมเลย
GRIP สีเขียวที่พี่ตี๋ใช้ เรียกว่าอะไรครับ
คนนี้ของจริงครับ
ติดตามพีและพีตี๋ตลอดครับ
สุดจิงๆครับพี่คนนี้
สุดยอดเลยครับคลิปนี้
คลิปนี้ดีมากเลยครับ
อยากได้ เทคนิค รอนนี่โคเเมนครับ
ดีมากเลยครับ ความรู้เพียบ
เห็นปกหน้าคลิปกูนึกว่ากบ ลอกหนังออก
ผมอยากรู้ว่าวิ่งอยู่กับที่วิ่งบนลู่วิ่งวิ่งจริงๆ ไปข้างหน้าโดยใช้ระยะทางเท่ากัน ใช้ความเร็วเท่ากันมันได้ผลลัพธ์เหมือนกันมั้ย หรือถ้าต่างกัน มันต่างกันยังไง#ตอบหน่อยคับ #อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลาคับ
น่าจะต่างเรื่องเเรกเสียดทานเเรงปะทะ วิ่งสนามจริงน่าจะเหนื่อยกว่า
วิ่งบนลู่เซฟขามากที่สุด
ขนาดผมเปน ผช ยังคิดเลยกล้ามเเบบนี้น่ากลัวจัง5555
ได้ความรู้ดีมากๆ ค่ะ เยี่ยมเลยยฮาา เน ตัวบวมทุกวันเลย 555555
อยากทราบว่าสุขภาพภายใน ดีเหมือนภายนอกมั้ยครับ เช่นการทำงานของหัวใจ ไต ตับ ค่าไขมันในเลือด เพราะเจอคนหุ่นภายนอกแบบนี้หลายคนอายุไม่ค่อยยืน
ไม่น่าจะดีเหมือนภายนอกเพราะเทคอาหารเสริมต่างๆเยอะและกินเยอะด้วย
อาร์โนล ยังไม่ตายเลยครับ
นักกีฬาเพาะกายไม่มีคำว่าสุขภาพ มันต่างจากพวกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่นี่มันออกเพื่อกล้ามโดยเฉพราะ โลกนี้ไม่มีอะฟรี อยากได้อะไรบางอย่างก็ต้องยอมเสียบางอย่างไปเช่นกัน
ถ้าไม่ใช่เสียชีวิตก่อนวัยอันควรก็โอเค
โคตรเท่เลยพี่ตี๋ 🙏🏻
พี่ทำให้ Mildset ผมเปลี่ยนเลยครับเล่นผิดมาตลอดเกี่ยวกับ Overtraining ผมคิดว่าแค่ยิ่งฝืนเล่นยิ่งดี
โอ้ว รออยู่พอดีเลยครับ แต่เวลาน้อยไปนิด55555
แล้วดมยาดม มีผลดีผลเสียยังไงไหมครับ
พี่ตี๋แก 40 แล้ว เห็นล่าสุด IFBB PRO ก็มีคนชื่อเต้ย ได้ไปอีกคน (รวมทั้งหมด 4 คนในไทย, อีก 2 เป็นผู้หญิง ถ้าจำไม่ผิด), CLASS อื่นนอกจาก MEN PHYSIQUE ไทยเรายังไม่มี IFBB PRO
mr.เอเชีย 1973 คนไทย ifbb ไม่อัพยา ลองค้นหาดู
ขอบคุณสาระดีๆคับ😊✌️
Train hard and train smart ขอบคุณครับ พี่ตี๋ตี๋
ผิดครับ tren hard clen smart ครับ
@@bluetomatoes9171 ไม่มี eq หรอคับ
@@bluetomatoes9171 55555555555555
@@alphacuisine8427 eat Clen Tren hard Anavar give up
@@bluetomatoes9171🤣🤣🤣🤣
พี่ตี๋หน้าแบบพี่อ๊อฟบิ๊กแอสเสียงแบบดีเจภูมิมากครับ 555
เออจริง555
นึกว่าผมคิดอยู่คนเดียว
เออจริง555×
เออใช่อ่าาา เหมือนเลย
5555555555
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ #Naefit เพลงตอนต้นคลิปชื่อเพลงอะไรอ่ะครับ ขออนุญาตสอบถาม
พี่ครับ มันขึ้น ซิกแพค มันคือ 2 กับพี่ ทำยังไงกับพี่ให้ขึ้น 4
ผมดูคลิปนี้โคตรคุ้มเลยได้ความรู้แน่นทั้งแรงบันดาลใจ ขอบคุณมากๆ
ต้องมุ่งมั่นแค่ไหนกว่าจะถึงจุดนี้ได้ สมแล้วที่เป็นระดับประเทษ
อยากให้พี่ตี๋ สอนเล่นหัวไหล่บ้าง
พี่เน ตัวบวมทุกวัน อย่างฮา😅😂🤣
สุดยอดครับฟังไม่รู้เรื่องเลย 55555
ชอบน่าพี่เนตอนบอก "งดนะครับ" 555
ถ้ามีคนเอากระดาษมาแปะกลางหลังพี่เน พี่เอาออกเองได้ไหมไหมครับ
นับถือนักกีฬาเพาะกายครับ ความรู้และวินัยต้องพร้อม
ที่จับ หาซื้อได้ที่ไหนครับ
ได้ความรุ้ดีมากครับ
ศัพท์เฉพาะหลายคำเลยครับ ไม่ค่อยรู้เรื่องเลย 55555
รออยู่เลยครับ👍
เครียดแทนเลย คือใครที่คิดว่าความรุ้เยอะ เล่นมานาน. พอเจอพี่ตี๋ๆแม่งคือแบบความรุ้ใหม่. ความคิดใหม่แม่งโปรจิงๆ ความรู้ไม่มีที่สิ้นสุด ขอบคุณพี่เนครับ
พี่ตี๋เป็นแชมป์เพาะกายนะ มีความรู้จริง รู้ลึก ไม่มั่ว บางคนเล่นกล้ามหุ่นนิดเดียว ก็อวดละว่าเล่นตามนี้ๆนะ
ความรู้ แนวความคิด เทคนิค ที่ใช้ได้จริงเยอะมากๆครับ ไม่แปลกใจที่ไปอยู่ในระดับโปรของโลก
😐
เฉพาะคนด้วยนะ แบบนี้ไม่ใช่ใคร จะทำได้
เครียดอะไรครับ เครียดไปสมองไม่พัฒนา. 😂😂
ได้ความรู้ดีมากค่ะ แต่ฟังหลายรอบ คุณตี๋พูดเร็ว ความรู้พี่น้อย ต้องทำความเข้าใจไปด้วย ขอบคุณนะคะ
ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกเหมือนบรรลุเลย พี่ตี๋แกมีเทคนิคที่ดีมาก โดยเฉพาะเรื่อง Over training จะนำไปปรับใช้นะครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ครับพี่เน
กราบพี่เนเจ้าของคอนเท้นที่ invite พี่ตี๋มา join และขอบพระคุณพี่ตี๋มากๆเลยครับจริง ได้ข้อคิดและได้อะไรหลายๆอย่างเยอะมาก เพราะตอนนี้ความรู้ที่มาหลายๆทางมันจะค่อนข้างปะปน แต่ผมควรจะฟังระดับโปรที่แนะนำจากปากเองดีกว่าครับ
ความคิด และการวางแผนโคตรดีเลยครับ สุดยอด โคตรมีวินัย โคตรมีความรู้
"ซ้อมยังไงวะ 45 นาที" 55555555 ชอบประโยคนี้
แบบนี้สิของจริง ซ้อมทีจัดเต็ม พักเต็ม ใครเขาสั่งเขาสอนให้พักแค่นาทีเดียว 5555555
จริง งงมากพวกบอกพัก1นาที พ่อง ท่าเล็กพอเข้าใจ แต่ท่าหลักพัก1นาที กุตายแน่ 5555
ส่วนใหญ่พวกอ่านมาเยอะ ดูมาเยอะ มันจะชอบพัก 1 นาที
จริง
พึ่งรู้ว่า ถ้าเล่น isolate พัก 1นาที, 1:30
ถ้า compound 3,3:30 ต่อเซต
Drop set คือลดน่ำหนักลง 20-30% เพื่อให้ล้ามากขึ้น
อาหาร เวลา เงิน อารมณ์ งาน การออกกำลังกาย ยา การขยับร่างกายในแต่ละวัน การนอน การกิน หลายๆอย่าง เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ถ้าคุณไม่มีความรู้มันก็ยากที่จะเป็นแบบพี่เขา สุดยอดๆจริงคนนี้
การพูดของคุณตี๋ คล้ายๆกับดีเจภูมิมากๆเลย😁
YoYo Pamanee เขาเคยทำรายการด้วยกัน
YoYo Pamanee ผมนึกว่าผมเป็นคนเดียว 5555555
หน้าตาก็คล้ายนะครับ บางมุม55
เพื่อนรักกันครับ555
เพราะน้ำเสียงแน่นอนเลยทำให้นึกถึง
ได้ความรู้มากๆครับ รู้สึกพี่เขาเป้นทางสายกลางจริง ๆ ความรู้สึกผม ผมกำลังจะกลับไปเล่น หลังจากปล่อยตัวเองมานาน ดูละยิ่งมีไฟครับ ขอบคุณมากนะครับ ทำคลิปดีๆ ออกมาให้ชมอีกนะครับ
พอดูพี่ตี๋แล้วรู้สึกเลยว่าเวลาพักสำคัญมากๆ ปกติเล่นจะไม่ได้จับเวลาเป๊ะมาก ขอบคุณช่องนี้มากค่ะ ได้ความรู้มาเยอะมาก
ยินดีครับผม
มอนิ่ง ค่ะพี่เน ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ใหม่ๆ เพิ่มเติม อ่อ วันนี้เป็นวันคล้ายวันเกิดของน้อง ขอคำอวยพรวันเกิดจากพี่เนด้วยนะคะ 😊😊💕💕☺️☺️
HBD ครับ น้องอุ่น ขอให้สุขภาพดีหุ่นดีไปตลอดนะครับ อิอิ
@@SQUATCOUPLE
🤗💕ขอบคุณมากค่ะพี่เน 😊💕
โหพี่ตี๋นี่mindset ดีจริงคับ👏👏👏
ผมตามพี่ตี๋ มา4-5 ปีแล้ว และ ณ ตอนนี้คือพี่แกก็ยังสุดในประเทศไทยอยู่
ขอติดตาม ช่องพี่เนยาวๆครับ
ช่องไหนครับพี่..
ส่วนมากพี่ตี๋ จะอัพเดทที่ IG เป็นส่วนใหญ่ครับ เสิร์จใน google เจอเลย
@@jcchannel571 ขอบคุณครับ
ผมชอบทุกอย่างในการเล่นกล้าม ยกเว้นเสื้อกล้าม
จริงๆอยากถอดเสื้อเล่นแต่เกรงใจคนอื่น😁😁
ความรู้ล้วนๆครับ ขอบคุณครับ นำไปใช้แล้วได้ผลมากครับ
ผมดูคลิปนี้แล้วแบบรู้สึกเหมือนความคิดผมบิ้กแบงครับ รู้สึกในความคิดแบบนี้มานานแล้ว เห็นนักกีฬาระดับโปร world ขอบคุณที่นำเสนอข้อมูลนะครับ
ชอบแนวคิดมากครับ เก็บทุกรายละเอียดทุกอย่างมีความรู้หมดครับ
ต้องมี ep. 2 กับพี่ตี๋แล้วครับ ขอเป็นเล่นหลังนะครับ
เก็บรายละเอียดทุกขั้นตอน. 👍👍👍
ความรู้ใหม่มาเต็มเลยครับ ขอบคุณครับบ
กดติดตามให้แล้วนะคะ อย่าลืมทำคลิปดีๆให้ได้ชมนะคะ 😊💕✌️
มาแล้ว คลิปนี้ รอมานานเลย
วันนั้นเห็นพี่ทั้งคู่แล้ว ตัวใหญ่มาก
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ สายBuilder ยกมือให้เลย
เคยเปิดใจมา หลายเทคนิคแล้วนะ เจอคำพูดพี่ตี๋ไป เราเปลี่ยนแนวการเล่น และเห็นผลไว พักฟื้นเร็ว แรงวันต่อมาไม่ดรอป เข้าใจเลย ถ้าเราไปทำไรผิดมา วันต่อมารับชะตากรรมเลย
อันนี้ความรู้ดีมากครับยอมรับเลย เปลี่ยนความคิดหลายๆอย่างในการออกกำลังกายเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ
12:02 พี่เนนี่ ตัวอวบๆทุกวัน
บวมทุกวัน😁🤣😆😃😅
ฮั่นแน๊!!!!!
ไม่นึกว่าจะเก็บทุกรายละเอียดขนาดนี้ โปรมาก
ความรู้หนักแน่นจริง พี่ Tee Tee
พูดได้เครียมากพี่ตี๋ ขอบคุณมากๆคับ
คนนี้สุด โดยเฉพาะหลัง นูนหนา กว้างมาก เอวคอด หลังสวยมาก
เป็นคลิบที่ดีมากๆผมนี่แฟนคลับคุณตี๋เลย แต่ต้องบอกว่าข้อมูลในคลิบนี้ มือใหม่จนถึงระดับกลาง เลียนแบบทุกอย่างไม่ได้นะคับ เช่น
1. พักระหว่างเซต 2นาทีครึ่งถึง 3 นาที นี่ ต้องระดับโปรเท่านั้นถึงจะทำได้ เพราะความหนักในการเล่นของเค้าคือหนักจริงๆ แต่ มือใหม่จนถึงระดับกลาง ไม่มีทางเล่นหนักในระดับที่ต้องพัก 3 นาทีได้แน่นอน
2. เล่นเวท 2 ชั่วโมงครึ่งแล้วเล่นหนักด้วยนี่ มือใหม่จนถึงระดับกลาง ก็ไม่เหมาะเหมือนกัน เข้าใจว่ามีท่าหลายท่าที่ต้องเล่น แต่พลังงานจะไม่พอเอา เพราะระดับโปรเค้ามีพลังงานเหลือเฟือจาก
- กินpre-workout
- เค้าโหลดcreatine
- ช่วงระหว่างเล่นโปรหลายคนจะไม่ได้กินน้ำเปล่าอย่างเดียวจะมีผสมอะมิโนด้วย สังเกตุตามคลิบต่างจะเห็นน้ำจะมีสีด้วย
- สารอาหารที่เค้ากินเช่น โปรตีน ไขมัน คาร์บ อัตราส่วนมันต่างกับเราๆมากๆ
ยังไงก็ฟังไว้เป็นความรู้และนำปรับไปใช้เฉพาะตัวของคนนั้นๆนะคับ
สุดยอดเลยครับ คนนี้พี่ตี๋ นักกีฬาอาชีพ
สุดจัด ได้ความรู้เยอะเลยครับ
กำลังรอคลิปนี้อยู่เลย ถ้ามีโอกาสอยากให้มีคลิปกับพี่ตี๋ตี๋อีกครับผม
ความรู้เต็มๆ ได้อะไรหลายๆอย่างมากดูคลิปนี้ รู้เลยว่าตัวเองทำผิดหลายอย่างมาก
พี่ แข็งแรง จริงจริง พี่ฟิตจริง
DJ ภูมิ กล้ามโตมากๆครับ55+
สุดจริงจริงคนนี้
ไปคุยกับพี่ปั๊ปต่อเลย คนนี้ก็โหด
ได้ความรู้ที่น่าสนใจเยอะเลย ขอบคุณครับ
ช่องนี้ สปอนต้องมาแล้ว555 อันเดอร์อามเมอร์
คลิปนี้พี่เนไม่ต้องพูดเลย 555555555555+
ขอบคุณคร้าบบบ
หุ่นระดับโปรจิงๆคับ แต่ขาดหน้าท้องที่บางไปหน่อย จะด้วยพันธุกรรม หรืออะไรก็ตาม แต่ถ้าหน้าท้องเป็นชั้นๆกว่านี้คือ perfect มาก
จะบอกว่าเจเนติกก็ไม่ใช่นะคับ เพราะตอนสมัยก่อน กล้ามท้องเขาก็ชัดมาก แต่ตอนนี้เป็นเพราะอะไรก็ไม่เข้าใจ
ชอบๆ ได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย ลบความรู้เก่าๆไปเลย
คลิปนี้ Master piece เลยครับ
ดู2รอบละ ความรู้เยอะมากครับ
ความรู้แน่นๆเลยคับ จะจำเอาไปทำ
กล้ามเนื้อสวยมากค่ะ ติดตามๆพี่ตี๋
ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันครับ
คลิปนี้คุณภาพมากครับ
เพิ่งดูช่องนึงที่พูดถึง ฟรีเวทกับแมชชีน.. แต่พอฟังระดับนักกีฬา ifbb แล้วเคลียเลย
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
สงสัยสองข้อครับ
1.ถ้าเราไม่ได้เล่นเหมือนเดิมทุกคนั้งเราจะรู้ได้ไงคนับว่าเรายกได้มากขึ้นหรือ หนักขึ้น (สมมติว่า เราเล่นอกกลาง 10โลเป็นท่าแรก แต่อาทิตต่อไป เราเล่นอกกลางเป็นท่าที่ 3 ผมว่าเราไม่สามารถอัดได้ถึง 10 โล)
2. ถ้าเราจะเล่นเหมือนเดิมทุกครั้ง แสดงว่า คนที่เล่นเหมือนเดิมไม่โต นั่นไม่จริงใช่ไหมครับ
ผมชอบมากครับพี่ตี๋เจาะลึกทุกรายล่ะเอียด....ทุกอย่างครับพี่
ฟังคลิปพี่ชินเกี่ยวกับเรื่อง Overtraining แล้วมาฟังพี่ตี๋ตี๋ เลยได้บรรลุว่า คำว่า Overtraining มันคือลิมิตร่างกายตัวเอง
บางคนซ้อม 10 ชั่วโมงไม่เหนื่อย บางคนซ้อม 1 ชม.เหนื่อย สุดท้ายแล้ว Overtraining มันแล้วแต่คนว่าร่างกายจะไหวแค่ไหน
แต่ก่อนผมโดนกรอกหูมาว่าอย่าอยู่ในยิมนานเกิน 1 ชม. อะไรทำนองนี้ทำให้เราเครียด
แต่ผมก็ไม่เชื่อเพราะผมอยู่ในยิม 6 ชม. ผมก็ยังมีความสุข สุดท้ายแล้วกลับไปดูคนเตือน หุ่นพังไปละ 555555
ใช่ครับถูกต้องเลย แต่ระวัง Over thinking สะมาก 555 30 นาที overtrainingแล้วไรงี้
พูดได้ดีมากคนนี้
ชอบมากครับ เท่มากครับแต่ไม่มีปัญญาทำตาม5555
กำลังสงสัยเลยครับว่าที่เล่น 2 ชม. นี่ผิดปกติหรือเปล่า ดูในเนตพวกก็บอก 45 นาที แต่ ส่วนเดียวเราก็เล่นไป 1 ชม แล้ว แล้ว 45 นาทีมันเล่นยังไง เรื่องพักอีก เด๋วจะลองเพิ่มเวลาพักดูครับ แล้วความรู้เรื่องโอเวอร์เทรนด์อีก ขอบคุณมากๆ ครับ
สุดยอดแข็งแรงมากครับFCครับพี่
ขอบคุณพี่เนและพี่ตี๋มากครับ สำหรับคำว่า วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน
พี่แกพูดเก่งจัง พูดล่ะเข้าใจ
ชอบมากครับ เปิดโลกความรู้ใหม่ๆให้ผมเลย ยิมที่เล่นคือที่ไหนครับ เครื่องเล่นดูดีกว่าเฟิร์สเยอะเลยครับ
ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ
ผมอยากทราบมากเลยครับผมออกไม่เท่ากัน อยากให้ทำคลิปแนะนำหน่อยครับ หลายๆคนเพื่อนก็เป็น จะแก้ไขยังไงดี
เปิดโลกการออกกำลังกายของผมเลย
GRIP สีเขียวที่พี่ตี๋ใช้ เรียกว่าอะไรครับ
คนนี้ของจริงครับ
ติดตามพีและพีตี๋ตลอดครับ
สุดจิงๆครับพี่คนนี้
สุดยอดเลยครับคลิปนี้
คลิปนี้ดีมากเลยครับ
อยากได้ เทคนิค รอนนี่โคเเมนครับ
ดีมากเลยครับ ความรู้เพียบ
เห็นปกหน้าคลิปกูนึกว่ากบ ลอกหนังออก
ผมอยากรู้ว่า
วิ่งอยู่กับที่
วิ่งบนลู่วิ่ง
วิ่งจริงๆ ไปข้างหน้า
โดยใช้ระยะทางเท่ากัน ใช้ความเร็วเท่ากัน
มันได้ผลลัพธ์เหมือนกันมั้ย
หรือถ้าต่างกัน มันต่างกันยังไง
#ตอบหน่อยคับ
#อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลาคับ
น่าจะต่างเรื่องเเรกเสียดทานเเรงปะทะ วิ่งสนามจริงน่าจะเหนื่อยกว่า
วิ่งบนลู่เซฟขามากที่สุด
ขนาดผมเปน ผช ยังคิดเลยกล้ามเเบบนี้น่ากลัวจัง5555
ได้ความรู้ดีมากๆ ค่ะ เยี่ยมเลยย
ฮาา เน ตัวบวมทุกวันเลย 555555
อยากทราบว่าสุขภาพภายใน ดีเหมือนภายนอกมั้ยครับ เช่นการทำงานของหัวใจ ไต ตับ ค่าไขมันในเลือด เพราะเจอคนหุ่นภายนอกแบบนี้หลายคนอายุไม่ค่อยยืน
ไม่น่าจะดีเหมือนภายนอกเพราะเทคอาหารเสริมต่างๆเยอะและกินเยอะด้วย
อาร์โนล ยังไม่ตายเลยครับ
นักกีฬาเพาะกายไม่มีคำว่าสุขภาพ มันต่างจากพวกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่นี่มันออกเพื่อกล้ามโดยเฉพราะ โลกนี้ไม่มีอะฟรี อยากได้อะไรบางอย่างก็ต้องยอมเสียบางอย่างไปเช่นกัน
ถ้าไม่ใช่เสียชีวิตก่อนวัยอันควรก็โอเค
โคตรเท่เลยพี่ตี๋ 🙏🏻
พี่ทำให้ Mildset ผมเปลี่ยนเลยครับเล่นผิดมาตลอดเกี่ยวกับ Overtraining ผมคิดว่าแค่ยิ่งฝืนเล่นยิ่งดี
โอ้ว รออยู่พอดีเลยครับ แต่เวลาน้อยไปนิด55555
แล้วดมยาดม มีผลดีผลเสียยังไงไหมครับ
พี่ตี๋แก 40 แล้ว เห็นล่าสุด IFBB PRO ก็มีคนชื่อเต้ย ได้ไปอีกคน (รวมทั้งหมด 4 คนในไทย, อีก 2 เป็นผู้หญิง ถ้าจำไม่ผิด), CLASS อื่นนอกจาก MEN PHYSIQUE ไทยเรายังไม่มี IFBB PRO
mr.เอเชีย 1973 คนไทย ifbb ไม่อัพยา ลองค้นหาดู
ขอบคุณสาระดีๆคับ😊✌️
Train hard and train smart ขอบคุณครับ พี่ตี๋ตี๋
ผิดครับ tren hard clen smart ครับ
@@bluetomatoes9171 ไม่มี eq หรอคับ
@@bluetomatoes9171 55555555555555
@@alphacuisine8427 eat Clen
Tren hard Anavar give up
@@bluetomatoes9171🤣🤣🤣🤣
พี่ตี๋หน้าแบบพี่อ๊อฟบิ๊กแอสเสียงแบบดีเจภูมิมากครับ 555
เออจริง555
นึกว่าผมคิดอยู่คนเดียว
เออจริง555×
เออใช่อ่าาา เหมือนเลย
5555555555
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ #Naefit เพลงตอนต้นคลิปชื่อเพลงอะไรอ่ะครับ ขออนุญาตสอบถาม
พี่ครับ มันขึ้น ซิกแพค มันคือ 2 กับพี่ ทำยังไงกับพี่ให้ขึ้น 4
ผมดูคลิปนี้โคตรคุ้มเลยได้ความรู้แน่นทั้งแรงบันดาลใจ ขอบคุณมากๆ
ต้องมุ่งมั่นแค่ไหนกว่าจะถึงจุดนี้ได้ สมแล้วที่เป็นระดับประเทษ
อยากให้พี่ตี๋ สอนเล่นหัวไหล่บ้าง
พี่เน ตัวบวมทุกวัน อย่างฮา😅😂🤣
สุดยอดครับ
ฟังไม่รู้เรื่องเลย 55555
ชอบน่าพี่เนตอนบอก "งดนะครับ" 555
ถ้ามีคนเอากระดาษมาแปะกลางหลังพี่เน พี่เอาออกเองได้ไหมไหมครับ
นับถือนักกีฬาเพาะกายครับ ความรู้และวินัยต้องพร้อม
ที่จับ หาซื้อได้ที่ไหนครับ
ได้ความรุ้ดีมากครับ
ศัพท์เฉพาะหลายคำเลยครับ ไม่ค่อยรู้เรื่องเลย 55555
รออยู่เลยครับ👍